薏仁荷叶粥:薏苡仁、 荷叶各30克、糯米10克。 适合体胖痰湿人仕,每 周2~3次
美容美体护肤调养主题宣传
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顺应四时 防寒避暑 动静有衡 劳逸适度 活动肢体 平和情志 饮食合宜
第三部分
美容养生疗效
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主要美容养生食物
青椒、丝瓜、苋菜、青豆、韭菜、菠菜、 苦瓜,桑椹、玫瑰花、西瓜、猪心、藕,黄 豆、龙眼、生姜、鲤鱼、芒果、眉豆,糯 米、梨、白果、牛奶、杏仁、银耳、无花 果,黑木耳、黑芝麻、黑豆、乌鸡、葡萄
四、气功美容
通过意念、呼吸运动和肢体运动相 结合(即调身、调息、调心),使 心静气平、情绪放松、形体健美。
五、饮食美容
运用食物或可药食两的天然动植物, 或以食物为主的药膳来美化容颜、延 缓衰老。
六、情志美容
通过心理调养、调节情绪,改善心理状 态,消除或减轻不良情志对人体的影响, 使形神健美。
七、养生美容
特点: 一、医学认为人是一个有机的整体,颜面五官、 头发爪甲,只是整体的一部分,故要得到局部的 美,必先求整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通 畅、气血流通。医学美容注重整体的调理,所以 美容效果持久、稳定。
二、医学美容用辨证论治的思想,对损美性疾病 进行审证求因、审因论治。如面部色黑、粗糙等, 医学认为原因之一是风邪外袭,因此在一些润面、 增白的化妆品中,配有祛风类药如防风、白芷等, 体现了病因辨证的特点,使医学美容的针对性更 强、效果更突出