足球脚内侧踢球常见错误纠正

足球脚内侧踢球动作要领足球是一项受欢迎广泛的运动项目，而掌握正确的踢球技巧对于成为一名出色的足球运动员来说至关重要。

在足球比赛中，脚内侧踢球是一种常见的技术动作，它能够帮助球员精准地传球、射门和控球。

本文将介绍脚内侧踢球的动作要领，以帮助球员提高技术水平和比赛表现。

首先，保持正确的身体姿势是成功地踢出内侧球的关键。

站立时，保持双脚与肩同宽或略宽，并稍微弯曲膝盖，以保持平衡。

将身体重心放在后脚上，并保持身体向前倾斜。

这个姿势可以帮助球员更好地控制力量和方向。

其次，关注足部与球的接触。

在踢内侧球时，应该使用脚的内侧，即脚的中间部分，与球接触。

将脚的内侧与球保持接触的时间要短暂而有力，这样可以确保球的准确传递和控制。

在接触球的同时，要注意用脚腕和脚踝的力量将球向前推进。

第三，要注意踢球的力量和方向。

在踢内侧球时，后摆腿要有充分的力量，但不要太用力，以免球的控制和精确度降低。

踢球时，要注意脚的方向和倾斜角度。

为了将球踢得更高，脚的方向应该稍微向上。

如果要将球踢得更低或更接近地面，脚的方向应该稍微向下。

此外，踢出内侧球时，要注意选择正确的角度和力量，以便球可以达到预期的落点。

另外，注意踢球的时机和位置。

在比赛中，选择踢内侧球的时机和位置非常重要。

通常情况下，传球时可以使用内侧脚来传递球，在中场和进攻阶段，内侧球也可以用来突破防线或向球门射门。

关键是在比赛中快速决定何时使用内侧脚，并找到最佳的传球或射门机会。

最后，要加强练习和磨炼内侧踢球技巧。

只有通过不断地练习，球员才能够真正掌握内侧踢球的技术要领。

建议球员进行不同距离和方向的传球练习，以提高准确度和控制力。

同时，通过模拟比赛场景进行射门练习，以提高射门的威力和精度。

此外，观看专业球员的比赛录像和技术教学视频，可以帮助球员更好地理解和学习内侧踢球的技巧。

总结一下，脚内侧踢球是足球比赛中常用的技术动作之一，掌握正确的踢球要领对于球员提高技术水平和比赛表现至关重要。

足球颠球基本技术讲解及重难点与纠错颠球是培养球性的主要练习方法，可以使球员了解球性，与足球培养感情。

颠球和踢毽子较为相似，就是用身体的合理部位触球，使球弹高，再接住，再弹高的过程。

注意:最好先做热身运动，使身体活动开，再做颠球练习;把握触球的位置和力度，尽量使足球的运动范围在自身的掌控之内;颠球时，击球的最佳部位是球的底部中央，球弹起的高度最好不超过膝盖。

（一）动作要领：1．双脚脚背正面颠球：屈膝，提高小腿，亮出脚掌，脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球底部中央。

两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。

击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围2．双脚内侧、外侧颠球：抬脚屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

（图-2）3．大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

（图-3）4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。

顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

（图-4）（二）重难点：重点：脚法的正确及动作的熟练，尽量使两脚都能颠球。

难点：动作协调、自然。

（三）教法：1、初学时，可先徒手做无球模仿颠球练习。

主要让同学掌握一脚支撑，一脚颠球的动作，体会用小腿摆动发力击球。

（最好每人一球，可用篮球、排球、软式排球等代替）2、用脚颠带绳的球或装在网兜里面的球。

目的在于增加颠球的机会，减少拾球次数，提高练习的趣味。

当一脚基本掌握上述颠球方法后，可用另一只脚也练习，逐步过渡到两脚交替颠球，两脚都会颠球。

3、初学时，由于动作掌握较慢，学生会感到乏味，可以用比赛的方法激发练习的积极性。

如：颠网兜里的球，在规定的时间内看谁颠得多；规定颠球的次数，看谁先达到；规定颠球的次数，看谁用时少；两人一组合作练习，一人拿带绳球辅助，另一同学练习颠球，拿球同学观察并纠正动作，二人交换反复进行。

足球脚内侧运球基本技术讲解及重难点与纠错
动作的特点是控球稳，运球速度较慢，适用于掩护性运球或运球变向。

（一）动作要领：
跑动中，身体自然放松，步幅稍小；运球腿屈膝提起，脚尖稍外转，使脚背内侧正对运球方向；运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。

（二）教学重、难点：
运球时脚接触球的部位准确、力量适中
身体重心随球移动；运球时协调用力
（三）教法：
1、直线运球练习
方法：单人练习，确定行进路线自主练习时进行。

提示：运球时，脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的，尤其脚与球接触瞬间的细微缓冲动作是控制好球的要领。

初学时常常因为腿部肌肉和关节过于紧张，动作僵硬，出现‘踢球’发力的错误。

2、运球绕杆练习
方法：在做变向时交换运球脚。

提示：绕杆运球涉及到变向，在支撑脚落地时应考虑身体重心的控制、球的运行速度和运球脚的动作空间变向前的步伐调整。

运球脚大跨步踏在球的侧面偏前位置，距球稍远，为变换运球脚完成动作留出空间，同时屈膝制动降低重心，缓冲助跑冲力。

（四）易犯错误与纠正方法：
1、身体重心过高或侧倾不够，影响运球变向；
纠正方法：运球过程中，要保持重心稍下沉、躯体略侧倾的状态，多做原地练习。

2、推拨球动作不稳定，影响控球效果。

纠正方法：运用等距离比多和一步一触的小游戏等方法，让学生由慢到快循序渐进的练习运球。

3、脚跟未提起，成勾脚触球，将球挑起。

纠正方法：保持脚背与地面角度基本垂直，多做原地或无球的强化练习，也可以运用实心球找准确部位的触球感觉。

脚背内侧踢球易犯错误及纠正【训练百花园】徐斌脚背内侧踢球易犯错误及纠正作为足球最基本技术之一的内脚背技术,其运用范围是相当广泛的,它是中长传及射门的主要手段(脚与球的接触面较大,控制力较强),尤其是近年来,定位球作为得分的重要手段,其优越的,独到的脚法日益体现出它的魅力.它甚至成了评价一名球员脚法好坏的重要依据.但我们在课余训练中时常发现学生会出现这样那样的错误,由其在中小学生刚接触足球业余训练时,这种错误最多.如不及时加以纠正,将直接影响学生对该技术的掌握及运用.一,易犯错误与纠正方法1.助跑方向.采用直线助跑或助跑角度不够,造成膝关节外翻触球部位不准确.纠正方法:让学生面对足球墙或跑道边,进行45o助跑,强调屈膝和脚尖指向出球方向,身体向只撑脚一侧倾斜.有意识地增强学生体会助跑角度与出球方向之间的关系,让学生形成自觉的本能和习惯性的定型.2支撑脚.支撑脚的位置偏后:踢球时上体后仰易将球跑高.离球过近:触球部位不准确.膝关节与脚尖没有直向出球方向:影响出球方向. 纠正方法:让学生先进行无球练习,强调屈膝和脚尖的指向以及支撑脚外沿积极着地,然后进行原地有球练习,强调支撑脚与球的位置和距离.3.触球部位.出现脚面绷不直(踢出的球无力)和因害怕脚踢地而不敢下脚造成触球部位过高(踢不出或卡住球).纠正方法:让学生先根据教师的口令进行一步或两步的无球练习,重点强调踢球脚的脚面绷直与外转,同时,在空摆过程中鼓励学生的脚尖要敢于触地.在有球练习中,先一人踩球,另一人练习,教师逐个进行纠正, 通过"手把脚"讲解,示范,使学生通过肌肉感觉,感知正确动作时肌肉伸缩程度.4.摆动腿:摆动腿的膝关节内扣不够和用力顺序不当(触球部位不准确的另一原因).纠正方法:让学生先进行原地无球摆腿练习,要反复强调大腿带动小腿由后向前发力的用力顺序以及膝关节内扣对脚正确触球的重要性.5.随前.将球踢出后,脚尖随之翘起形成脚底朝前,忽视了踢出球后的随前动作.纠正方法:要求学生在踢出球后,随着出球方向继续前摆或跨出一步,切实解决身体重心靠后的毛病. 二,形象比喻法有助于纠正错误动作我们知道,有相当一部分体育项目是从形象学角度为我们利用而发展起来的,恰当的形象比喻往往对纠正错误动作起着重要的作用.比如: (1)脚内侧踢球.教师先形象地将动作比喻成"钉子步",这样就迫使学生将脚和膝外展,再要求脚尖翘起脚底与地面平行,抬起腿做前后摆动,基本上能解决膝和脚外展不足,踝关节松弛的现象;(2)脚背内侧踢球.教师可以先将动作比喻成武术中的"虚步",因为其要求支撑腿"实",前腿"虚"且膝关节内扣用以护裆,这样就解决了支撑脚不实,摆动腿膝关节内扣不足,然后再强调脚面绷直与外转,抬腿做前后摆动;(3)正脚背踢球.教师可以先将动作比喻成"骏马弹蹄",学生马上就会联想到必须"快速有力"地完成动作,再通过教师的讲解,示范,很容易就能解决踢球无力的毛病.整个技术动作的教学就完整且合理地完成了.三,培养学生自我纠正错误的能力错误动作不仅影响学生正确地掌握和提高技战术的能力,还会导致运动损伤事故的发生.培养学生发现和纠正错误动作的能力,首先要使学生学会分析产生错误的原因,屋于思想原因的,比如脚不敢插到球下,就要做说服工作,使学生增强信心,解除后顾之忧;属于概念不清的,就应该反复进行讲解,示范,比如示范可以采取正确与错误的动作相结合,让学生自己去观察和分析,领会动作要领; 属于受新旧技术干扰的,就要运用一些辅助性和诱导性练习来消除.作者单位:(232001)安徽省淮南工业学院。

足球脚内侧踢球教案水平二（四年级）：《足球脚内侧传球》教学设计一、指导思想：以《体育与健康》课程标准中“健康第一、以人为本”及现代足球运动的理论为指导思想，使学生在运动参与、运动技能、身心健康、心理健康和社会适应等各个方面得到全面的发展。

在教学过程中坚持以学生为主体，充分发挥教师主导作用，引导学生积极思考、探索，培养学生的学习兴趣，多种教学方法促进学生运动技能的掌握和提高，让学生愉快地合作、参与练习，逐步达到教学目标。

二、教材分析: 足球运动能发展学生协调性、灵敏性和下肢力量，是小学体育教学重要组成部分。

脚内侧踢球是足球教学中最基础、最重要的内容之一，其特点是脚与球接触面积大，出球准确平衡，且易于撑握。

但由于踢球时要求大腿前摆对一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到限制，因此出球力量相对较小,比赛中多用于中近距离传球和近距离射门。

三、学情分析：学习对象是四年级学生，该年龄的学生身体和心肺功能处于高速成长中，有一定的学习能力和思考能力。

通过前期了解，该校是足球传统学校，有一定的足球基础，对足球也非常喜爱，如果以规范的足球动作技能施教，正好符合这个年龄段学生的心理特点，可以促进学生足球水平的提高，为今后的足球技术学习打下坚实基础。

四、教法与学法：教法：1、启发式教法：根据教学目标和学生知识水平现状而采用诱导办法引导学生积极参与学习和活动。

2、讲解示范法：通过讲解结合动作示范，达到提高学生对所学动作的理解程度。

3、分层教学法：通过设置几种分层次的练习方法，达到各种水平的学生都能进步的目的。

学法：1、观察法：通过观察挂图上的动作与口诀和观察老师的动作，加强对所学动作的理解。

2、练习法：通过参与本课的练习达到逐步掌握脚内侧传球动作。

3、探究合作法：通过和同学的探究、配合练习、游戏比赛，学会在活动中运用所学动作。

五、教学过程（下附教案）四年级《足球脚内侧踢球》教案脚内侧踢球单元计划（共5课时）足球课教案课程：足球任课教师：牡丹时间教学内容教学目标15 分钟学习脚内侧踢球技术地点足球场授课人牡丹1．认知目标：积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信。

足球脚内侧踢球教案介绍：足球是一项流行的运动项目，而踢球技术也是足球中的重要组成部分。

足球脚内侧踢球是一项基本技术，本文将为您提供一份足球脚内侧踢球的教案，以帮助您更好地掌握和教导这一技术。

一、技术要点1. 脚部位置：站立时，将非踢球脚稍微向后倾斜，提起踢球脚，让踢球的内侧（脚背内侧）与球接触。

2. 踢球姿势：将身体重心稍向前倾斜，目视球和目标方向，保持身体平衡。

保持身体稳定的同时，用踢球脚的内侧轻轻触球。

3. 瞄准目标：在触球瞬间，要将目标准确瞄准。

踢球时要根据目标的位置和距离控制力量和角度，使球能够直接传向目标。

二、教学步骤1. 示范：教练或者老师先给学生示范内侧踢球的正确姿势和技术要点。

2. 练习控制力：让学生在空场地上练习内侧轻触球，重点是控制力量和力度。

教练或者老师可以使用简单的传接球练习，让学生在距离较近的情况下使用内侧轻轻触球，重复多次练习，直到学生能够准确控制球的力量。

3. 移动练习：让学生边移动边使用内侧踢球。

从一侧走到另一侧，学生可以使用前进、后退、左转、右转等不同的移动方式练习。

这有助于学生在实际比赛中更好地运用内侧踢球技术。

4. 目标训练：设置目标，比如球门，让学生使用内侧踢球尝试射门。

重点是学生能够正确瞄准目标，以及控制好球的力量和方向。

可以逐渐增加难度，比如增加移动目标或者增加射门距离。

5. 实战练习：在小组内进行实战练习，让学生在实际对抗中运用内侧踢球技术。

可以进行小型比赛，让学生感受在比赛中使用内侧踢球的场景，并学会如何在比赛中做出正确的决策和运用该技术。

三、注意事项1. 均衡训练：教练或者老师需要确保学生在训练中均衡地练习足球各项基本技术，而不仅仅侧重于内侧踢球。

这样能够帮助学生的整体足球技术得到全面的提高。

2. 渐进式训练：根据学生的水平和能力，逐渐增加训练难度。

从简单的控制力练习到实战练习，循序渐进地提高学生对内侧踢球技术的掌握程度。

3. 精心设计练习：教练或者老师可以设计一系列的练习，帮助学生更好地理解和掌握内侧踢球技术。