拒做低头族,正确使用手机主题班会

第1篇一、班会时间2023年X月X日，星期X，下午X点二、班会地点学校多功能厅三、参会人员班主任、各班学生代表、学校心理咨询师四、班会主题拒绝手机，拥抱健康生活五、班会流程1. 班主任开场致辞2. 学生代表发言3. 心理咨询师讲解手机成瘾的危害及应对方法4. 学生分组讨论5. 分组代表分享讨论成果6. 班主任总结发言7. 班会结束六、班会记录1. 班主任开场致辞各位同学，大家好！今天我们召开这次班会，主要目的是为了让大家认识到手机成瘾的危害，学会拒绝手机，拥抱健康生活。

近年来，随着科技的发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。

然而，过度使用手机不仅影响我们的学习，还可能对我们的身心健康造成伤害。

希望通过今天的班会，大家能够提高认识，共同努力，远离手机，成为更好的自己。

2. 学生代表发言同学们，我是XX班的XX。

近年来，我发现我们班很多同学都沉迷于手机，上课时分心、下课抢着玩游戏，甚至有的同学在睡觉前还要刷一会儿手机。

我认为，手机成瘾已经成为我们班级的一个普遍现象，我们必须引起重视。

为了自己的健康成长，我希望大家能够从我做起，拒绝手机，重新拥抱美好的生活。

3. 心理咨询师讲解手机成瘾的危害及应对方法各位同学，我是学校心理咨询师XX。

首先，我想给大家讲一讲手机成瘾的危害。

手机成瘾会导致以下问题：（1）影响学习：过度使用手机会分散注意力，降低学习效率，影响学习成绩。

（2）损害视力：长时间盯着手机屏幕，容易导致视力下降。

（3）影响睡眠：晚上玩手机会影响睡眠质量，导致白天精神不振。

（4）人际关系：沉迷手机会使我们忽视与家人、朋友的交流，影响人际关系。

针对这些问题，我们可以采取以下措施来应对：（1）设定手机使用时间：每天规定一定时间使用手机，如上学期间、睡觉前等。

（2）培养兴趣爱好：多参加课外活动，培养自己的兴趣爱好，转移注意力。

（3）与他人交流：多与家人、朋友沟通，分享彼此的生活，增进感情。

（4）合理规划时间：合理安排学习和生活，确保手机使用不影响正常生活。

大学低头族班会策划书3篇篇一《大学低头族班会策划书》一、班会主题放下手机，抬头交流二、班会目的1. 引导同学们正确使用手机，减少对手机的依赖。

2. 促进同学们之间的交流与互动，增强班级凝聚力。

3. 培养同学们的自律意识和团队合作精神。

三、班会时间[具体时间]四、班会地点[详细地点]五、参与人员全班同学六、班会流程1. 开场致辞（5 分钟）由班长介绍班会主题和目的，欢迎同学们参加本次活动。

2. 手机使用情况调查（10 分钟）通过问卷调查或小组讨论的形式，了解同学们的手机使用情况，包括使用时间、用途等。

3. 案例分析（10 分钟）展示一些因过度使用手机而导致不良后果的案例，如学习成绩下降、人际关系疏远等，引导同学们思考手机对生活的影响。

4. 小组讨论（15 分钟）将同学们分成小组，围绕“手机对大学生的影响”进行讨论，每个小组推选一名代表进行发言。

5. 互动游戏（15 分钟）设计一些需要同学们面对面交流的游戏，如猜谜语、接力比赛等，让同学们在游戏中增进彼此的了解，减少对手机的依赖。

6. 制定班级公约（10 分钟）根据讨论结果，共同制定班级公约，规范手机使用行为，如规定特定的手机使用时间、地点等。

8. 结束班会（5 分钟）班长宣布班会结束，提醒同学们在今后的生活中自觉遵守班级公约。

七、班会准备1. 提前设计好班会流程和互动游戏。

2. 准备相关的案例和资料。

3. 制作问卷调查，收集同学们的手机使用情况。

4. 提前通知同学们参加班会，并告知班会的主题和目的。

八、注意事项1. 班会过程中要注意引导同学们积极参与讨论和互动，避免冷场。

2. 对于同学们提出的问题和意见，要认真倾听并给予合理的回应。

3. 班会结束后，要及时对班级公约进行宣传和落实，确保同学们能够遵守。

篇二《大学低头族班会策划书》一、班会主题放下手机，拥抱生活二、班会目的1. 引导同学们正确使用手机，减少对手机的依赖。

2. 促进同学们之间的交流与互动，增强班级凝聚力。

放下智能手机，不做低头族”主题班会设计活动背景：在人们进入信息化社会时，手机作为现代通信设备已成为所有人的生活必需品，智能手机因其丰富的功能迅速成为高中生的宠爱，现在学校内的“低头族”越来越多，智能手机进校园现象屡禁不止，反而有越演越烈之势。

活动目标：1. 通过辩论，达到自我教育的目的，让学生辩证地认识智能手机的优点和弊端；2. 通过小品活动，寓教于乐，促进学生的自我反思，认识到智能手机进入教室、宿舍的弊端；3. 借助新闻报道和图片等多媒体资料刺激低头族，通过倡议书及时强化放下智能手机的理性行为。

活动班级：高一（）班活动准备：1. 班主任搜集中学生使用手机和“低头族”现象的诸多新闻报道；2. 班委组织学生准备“高中生该不该放下智能手机”的辩论赛；3. 团支部组织几位有表演爱好的同学准备一两个关于智能手机的相声或小品；4. 班主任和班委一起选定班会主持人，制作班会课件，主持人准备好主持词；5. 团支部在班会前布置教室，按辩论形式排好课桌，写好班会题目。

活动过程：环节一：关注手机，聚焦新闻师幻灯片出示“绵阳‘低头族'女孩走路玩手机腿卡进下水道”的新闻报道：“ 2015 年 6 月14 日15 时26 分，四川江油市太平镇中队接到群众报警称：江油市摩尔玛超市门前一名女孩腿卡进下水道护栏里无法取出，请求消防官兵前往救援。

接警后，该消防中队立即派出官兵赶赴事故现场处置。

据悉，由于该名女孩走路时玩手机太过专注，没注意脚下的下水道这才出现了此次事故，所幸身体无大碍。

”学生发言，说出自己的看法。

师：边走路边玩手机，不仅会给自身健康带来危害，也存在巨大的安全隐患。

现在，智能手机也已经走进了校园，成了校园里的一道“亮丽的风景线”。

虽然，我校明文规定：禁止智能手机进入校园，但我们很多同学依然我行我素。

这节课的班会题目是“放下智能手机，不做低头族”，下面有请主持人登台。

主持人：新高一开学以来，我发现校园里手机使用者明显比以前多了，班里也有不少学生使用苹果等智能手机，现在就让我们一起再现智能手机与我们的生活的情景。

不做课堂低头族主题班会一、班会开场（500字）老师：同学们，大家好！很高兴大家能够参加今天的班会。

今天，我们的主题是“摒弃低头族，追求健康生活”。

现在的社会，电子产品的普及与发展，让大家都沉迷于手机、电脑等电子设备，成为了低头族。

这不仅对我们的身体健康造成了影响，还影响了我们的学习和生活。

希望通过今天的班会，大家能够认识到低头族的危害，并采取行动，追求健康的生活方式。

接下来，让我们一起来了解一下低头族对我们的身体健康造成了哪些影响。

二、低头族的危害（1000字）1. 对视力的影响低头族长时间盯着手机或电脑屏幕，导致眼球肌肉长期紧张，容易导致近视、干眼症等眼部疾病的发生。

此外，手机等电子产品的屏幕亮度和蓝光辐射对眼睛的伤害也是不可忽视的。

2. 对颈椎的影响长时间低头使用手机或电脑，将头部前倾，会造成颈椎过度负荷，容易引发颈椎病。

颈椎病不仅会导致颈部疼痛和僵硬，还会影响到脊柱的正常生理功能。

3. 对肩膀和背部的影响低头族的常见坐姿是驼背姿势，长时间保持这种姿势会导致肩膀和背部的肌肉过度紧张，甚至引发肩周炎、腰肌劳损等问题。

此外，久坐不动还会导致脊柱问题，如脊柱侧弯、胸椎后弯等。

4. 对心理健康的影响低头族过多关注社交媒体，易产生焦虑、孤独、自卑等负面情绪。

经常接收到来自社交媒体的负面信息和情绪，容易陷入比较心理，给自己带来心理压力。

三、如何从低头族转变为健康族（1500字）1. 规律作息建立良好的作息习惯，定时休息、定时起床、定时入睡，保证充足的睡眠时间。

避免熬夜，尽量减少对电子产品的使用时间。

2. 积极参加体育活动增加体育锻炼，可以选择适合自己的运动方式，如跑步、跳舞、游泳等。

坚持运动可以增强体质，调节身心。

3. 将手机与学习、工作分离在学习、工作时，尽量将手机放在远离自己的地方，减少干扰。

养成自律的好习惯，提高工作效率，减少低头时间。

4. 合理使用电子产品在使用电子产品时，尽量保持正确的姿势，坐直、抬头。

第1篇一、班会背景随着科技的飞速发展，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。

然而，手机对孩子们的影响却不容忽视。

为了帮助二年级的孩子们远离手机，养成良好的生活习惯，提高他们的综合素质，我们班级特此开展了以“远离手机，拥抱生活”为主题的班会。

二、班会目标1. 帮助孩子们认识到手机对身心健康的危害。

2. 引导孩子们养成良好的生活习惯，远离手机。

3. 培养孩子们正确使用手机的能力，提高他们的综合素质。

三、班会时间2022年X月X日四、班会地点二年级教室五、参会人员二年级全体师生六、班会流程1. 主持人介绍班会主题和目标。

2. 邀请专家进行手机危害讲座。

3. 学生分享自己的手机使用经历。

4. 教师总结并提出建议。

5. 学生宣誓远离手机，拥抱生活。

6. 班主任宣布班会结束。

七、班会内容1. 主持人介绍班会主题和目标主持人：大家好！今天我们二年级全体师生欢聚一堂，共同开展以“远离手机，拥抱生活”为主题的班会。

本次班会的目标是帮助大家认识到手机对身心健康的危害，养成良好的生活习惯，提高我们的综合素质。

2. 邀请专家进行手机危害讲座专家：大家好！我是本次班会的特邀专家。

首先，我想向大家介绍手机对身心健康的危害。

手机辐射、长时间低头玩手机、沉迷于游戏和社交媒体等问题，都可能导致视力下降、颈椎病、睡眠障碍等疾病。

此外，过度依赖手机还会影响我们的学习、生活和人际交往。

3. 学生分享自己的手机使用经历学生A：大家好！我是一名二年级学生。

自从有了手机，我每天都会沉迷于游戏和社交媒体，导致学习受到了很大影响。

现在，我决定远离手机，重新投入到学习中。

学生B：大家好！我是一名二年级学生。

我妈妈经常担心我会沉迷于手机，所以我尽量控制自己，每天只玩一会儿。

我觉得这样既能享受手机带来的便利，又能保证自己的身心健康。

4. 教师总结并提出建议教师：同学们，通过刚才的讲座和分享，我们了解到手机对身心健康的危害。

为了帮助大家远离手机，我提出以下建议：（1）合理安排手机使用时间，避免沉迷于游戏和社交媒体。

远离低头族抬头看世界班会流程一、班会开场。

同学们！今天咱们这个班会啊，可有意思啦。

咱们就聊聊“远离低头族，抬头看世界”这个事儿。

现在大家都抱着手机，是不是都快成低头族专业户啦？咱们今天就好好唠唠这低头族的事儿，看看怎么能抬起头来，多看看咱这美好的世界。

二、什么是低头族。

咱先得知道啥是低头族对吧。

同学们，你们看啊，现在不管是在教室里，还是在食堂里，甚至走在路上，好多人都低着头看手机呢。

看手机看啥呢？刷短视频、玩游戏、看小说，这手机就像有魔力一样，把咱的眼睛和注意力都给吸走了。

低头族就是那些老是低着头看手机或者其他电子设备，都不怎么看周围世界的人。

就像这样（可以模仿一下低头看手机的样子，逗大家一乐），这脖子都快跟手机长一块儿啦。

三、低头族的危害。

这低头族啊，危害可不少呢。

咱先说身体方面的。

老是低着头看手机，颈椎可受不了。

我听说啊，好多人因为长期低头看手机，颈椎都出问题了，什么脖子疼啊，头晕啊，都找上门来了。

还有眼睛，长时间盯着手机屏幕，眼睛会很疲劳，视力也会下降。

咱班有没有同学感觉眼睛看东西没以前清楚啦？是不是手机玩多了呀（带着调侃的语气）。

再说说社交方面的危害。

同学们，咱们在一个班里，那就是一个大家庭。

可是那些低头族呢，在聚会的时候也在看手机，都不跟身边的人聊天互动了。

这样多伤感情啊。

你想啊，大家好不容易聚在一起，你却在那跟手机里的人玩得火热，旁边的人得多失落啊。

而且，在外面的时候，如果一直低头看手机，都不注意周围的人和事，也很容易发生危险呢。

比如说走路的时候撞到电线杆子上（可以讲个小笑话，活跃气氛），那可就太搞笑又太危险啦。

四、分享抬头看世界的美好。

那咱不做低头族，抬头看世界有啥好处呢？同学们，这世界可美好啦。

咱们抬头看看，大自然的景色多美啊。

蓝天白云，绿树红花。

要是在校园里，你抬起头看看那些古老的建筑，感受一下学校的历史底蕴。

还有啊，抬头看的时候，你能看到身边人的笑脸，能跟他们有眼神交流，能更好地增进感情呢。

《不再低头，为成长科学使用手机》主题班会教案《不再低头，为成长科学使用手机》主题班会教案班会主题：不再低头，为成长科学使用手机班会时间：开展班级：班会背景：近段时间，经常有学生将手机带入班级，影响了正常教学秩序，学生由于玩手机上课打瞌睡现象也不少。

正好，国家也印发了《教育部办公厅关于加强中小学生手机管理工作的通知》。

因此，召开主题班会，帮助学生科学理性使用手机。

班会准备：小品（情景剧），课件，视频，图片，演讲稿，朗诵词，演讲背景音乐，签字用的大条幅，课前培训小主持人和小记者。

班会形式：家长、老师、学生共同参与，多种活动形式相融合。

班会目的：1、通过活动，让学生清楚中学生使用手机现状。

2、通过分析讨论演讲，让中学生认识手机对中学生的利弊影响。

3、让学生学会合理科学的使用手机，使手机真正为学生成长助力。

班会过程：环节一：图片激趣，引入手机。

一组小主持：课件展示几组图片，用数字说明当今中学生使用手机现状。

设计意图：现在，大部分学生都只生活在自己的小圈子当中，认为只有自己有一部手机，不会产生多么大的影响，没有把自己放到大的社会层面去看待手机这个问题。

这个环节中，用一个个鲜活的数字展示手机已经是一个社会的问题，让学生反思手机给自己的生活造成的影响。

环节二：小品展示，了解手机。

学校手机族日常学习生活的缩影。

二组小主持：我们组的同学平常注意观察，发现了我们大家在日常生活当中使用手机的情况。

我们课下经过精心的排练，把这些场景用小品的形式演了出来，下面请大家欣赏。

设计意图：这个环节当中，用同学们日常经历的真实鲜活的事例表演出手机对于学生的影响。

学生表演的真实生动，学生们感受比较强烈。

环节三：交流演讲，明析手机。

班长：让我们从小品中引发思考，对手机的“利”与“弊”展开讨论。

（同学们积极讨论）。

大家讨论的很激烈，下面有请我们三组的同学们用演讲的方式来为我们揭秘手机的利与弊三组学生代表：演讲《中学生使用手机的利与弊》，播放背景音乐。

第1篇时间：2023年3月15日上午10:00地点：学校多功能厅主持人：班主任张老师记录人：李同学参会人员：全体同学一、班会背景随着科技的发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。

然而，在课堂上使用手机的现象也日益普遍，影响了课堂纪律和学生的学习效果。

为了引导学生正确使用手机，提高课堂学习效率，本次班会围绕“正确使用手机”这一主题展开。

二、班会流程1. 开场致辞班主任张老师首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。

张老师指出，正确使用手机不仅有助于提高学习效率，还能培养同学们的良好习惯，使手机成为我们学习和生活的得力助手。

2. 讨论环节（1）问题提出张老师首先提出了以下几个问题，引导同学们进行讨论：- 你在课堂上是否经常使用手机？- 你认为在课堂上使用手机有哪些不良影响？- 如何正确使用手机，既能满足需求，又能避免不良影响？（2）分组讨论全体同学分成若干小组，就以上问题进行讨论。

讨论过程中，同学们积极参与，各抒己见。

（3）小组汇报每个小组推选一名代表进行汇报，分享小组讨论成果。

3. 专家讲座邀请学校心理老师为同学们做了一场关于“正确使用手机”的讲座。

讲座内容包括：- 手机使用的心理分析- 如何培养良好的手机使用习惯- 如何平衡学习和娱乐讲座中，心理老师结合实际案例，深入浅出地讲解了手机使用的利弊，使同学们受益匪浅。

4. 互动环节张老师组织了一场关于“正确使用手机”的知识竞赛，同学们积极参与，气氛热烈。

5. 总结发言张老师对本次班会进行了总结，强调了正确使用手机的重要性，并提出了以下几点建议：- 课堂上尽量避免使用手机，保持专注听课。

- 合理安排手机使用时间，避免沉迷于游戏、社交媒体等。

- 养成良好的手机使用习惯，使手机成为学习和生活的助手。

三、班会成果通过本次班会，同学们对正确使用手机有了更加深刻的认识，纷纷表示要养成良好的手机使用习惯，提高学习效率。

以下是本次班会的部分成果：1. 同学们普遍认识到，在课堂上使用手机会影响学习效果，纷纷表示今后要尽量克制自己，避免在课堂上使用手机。

第1篇一、会议时间：2023年X月X日二、会议地点：XX大学XX学院会议室三、参会人员：XX学院全体大学生四、会议主题：倡导大学生远离手机，回归健康生活五、会议记录人：XX六、会议内容：一、会议开始主持人：尊敬的各位同学，大家好！今天我们召开这次班会，旨在倡导大家远离手机，回归健康生活。

随着科技的飞速发展，手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，但过度依赖手机也给我们的生活带来了诸多不便。

希望通过本次班会，能够引起大家对这一问题的重视，共同营造一个健康、和谐的学习生活环境。

二、主题发言1. 学院辅导员发言辅导员：同学们，手机作为现代科技产品的代表，给我们带来了诸多便利，但同时也给我们带来了很多负面影响。

首先，过度使用手机会导致视力下降、颈椎病等健康问题；其次，长时间沉迷于手机，容易影响我们的学习效率，导致成绩下滑；再者，过度依赖手机，容易使我们与家人、朋友的关系变得疏远。

因此，我们要倡导大家远离手机，合理安排时间，回归健康生活。

2. 学生代表发言学生代表：大家好！作为一名大学生，我深知手机对我们的影响。

在我身边，很多同学沉迷于手机，导致作息时间混乱，成绩下降。

为了我们的身心健康，我希望大家能够积极响应号召，远离手机，共同营造一个良好的学习生活环境。

三、讨论环节1. 同学们就如何远离手机展开讨论同学A：我觉得我们可以从以下几个方面来远离手机：一是合理安排作息时间，确保每天有足够的睡眠；二是参加课外活动，丰富课余生活；三是培养兴趣爱好，转移注意力。

同学B：我认为，我们可以设定一个“无手机时段”，比如在上课、自习、就餐等时间，将手机放在一边，专心投入到学习中。

同学C：此外，我们还可以利用手机的功能，比如下载一些有助于学习的APP，帮助我们提高学习效率。

2. 学院辅导员总结发言辅导员：同学们的讨论非常积极，提出了很多有针对性的建议。

我认为，远离手机的关键在于自律。

希望大家能够从自身做起，养成良好的生活习惯，共同营造一个健康、和谐的学习生活环境。

第1篇班会主题：拒绝沉迷手机，共建和谐校园班会时间： 2023年3月15日班会地点：教室主持人：班级宣传委员李明参会人员：高一（1）班全体同学及班主任班会记录：---一、班会开场（主持人李明）同学们，大家好！今天我们召开这次班会，主要目的是为了让大家认识到沉迷手机的不良影响，引导大家合理使用手机，共同营造一个和谐、健康的校园环境。

下面，我将宣布班会正式开始。

---二、主题演讲（班主任）同学们，手机作为现代科技的产物，给我们带来了很多便利。

但是，过度沉迷手机却会严重影响我们的学习和生活。

下面，我将从以下几个方面来谈谈沉迷手机的危害。

1. 影响学习：沉迷手机会分散我们的注意力，降低学习效率。

长时间盯着手机屏幕，还会导致视力下降。

2. 损害身心健康：长时间使用手机，尤其是晚上熬夜玩手机，会影响睡眠质量，导致身体机能下降。

3. 人际关系受损：过度沉迷手机，容易忽视与家人、朋友的交流，导致人际关系疏远。

4. 安全隐患：玩手机时，注意力容易分散，容易发生交通事故。

接下来，我将邀请几位同学来分享他们对沉迷手机的认识和感受。

---三、同学分享（学生代表1）大家好，我是张三。

我承认，我曾经也是一个沉迷手机的人。

每天放学回家，不是刷微博、看抖音，就是玩游戏。

结果，成绩一落千丈，与家人的关系也变得紧张。

通过这次班会，我深刻认识到沉迷手机的危害，今后一定会严格要求自己，合理使用手机。

（学生代表2）大家好，我是李四。

我觉得，手机只是我们生活中的一部分，不能完全依赖它。

我们应该学会控制自己，合理安排时间，让手机成为我们的助手，而不是主宰。

---四、讨论环节（主持人）接下来，我们进入讨论环节。

请大家谈谈自己对沉迷手机的认识，以及如何克服这一不良习惯。

（同学们积极参与讨论）---五、制定公约（主持人）通过刚才的讨论，我相信大家已经对沉迷手机有了更深刻的认识。

为了帮助我们更好地控制自己，我提议我们共同制定一份《拒绝沉迷手机公约》。

青春我做主拒做低头族主题班会开幕词"青春我做主拒做低头族"主题班会开幕词“青春我做主，拒做低头族”主题班会开幕词现如今无论男女老少，几乎就是人手一机，甚至就是手机上瘾，手机就像是身体的一部分，回家消磁手机，心里总真的不勤奋；感觉像是太少了什么，一段时间不看看手机，总真的无所事事。

一言不发玩玩手机，而这个就是“低头族”们最常用的代表动作！“低头族”也沦为当今年轻人中随处可见的特征…只要稍加留心我们就可以辨认出，不管就是在马路边、地铁公交车上，还是餐桌上、聚会时，大家几乎都就是在一言不发看看手机。

低头玩玩手机的现象很广泛，却没多少人意识到沉迷于移动装置方寸间的危害。

有人用鲜血在证明手机的危害。

科技改变了人们传统的沟通方式，带来方便快捷的同时，也会带来负面影响。

人们的交往隔着网络和屏幕，看不真切对方鲜活的表情，取而代之的是表情符。

也许在发这些符号的时候，我们的脸上其实没有什么表情。

人们把太多的情感投入到虚拟世界，和现实反而有些隔阂了。

周围的人都好像变透明了一样。

现在让我们回忆一下当我们低头的时候错过了什么，首先是最最珍贵的亲情，在拿起手机的时候，我们是善忘的，因为我们永远都想不起给家里打个电话，问候一下，在家里时时牵挂你的爸爸妈妈。

其次是友情，手机早已将我们变成了双面人，因为我们竟悲哀的发现，拿起手机口若悬河的我们面对现实的交流竟然会怯懦无语。

你得晓得你自己为什么必须步入大学，就是为了以后打听不好工作。

这个道理我们都晓得，但是晓得不等同于存有动力，就像是很多人都晓得运动对身心健康有益，但是不能存有很多人只是因为晓得这件事就回去运动。

他一定就是为了达至某些目的，存有了足够多的动力才可以回去运动。

同样，必须使自己对卸下手机存有足够多的动力，就必须把焦点从卸下神化至更远大的目标或梦想。

我们必须存有竞争的危机意识。

当你懈怠的时候，就存有许多人正在不懈努力打破你，日积月累下来，差距岂可并不大，那么你被刷下来的几率自然也就变小了。