四十二式太极拳分解动作口令

四十二式太极拳分解动作口诀

四十二式太极拳是一种广受欢迎的太极拳套路，以下是其分解动作的口诀：

1. 起式：两脚开立，含胸拔背，气沉丹田，手心斜向内，目视前方。

2. 左右野马分鬃：抱球收脚，上步分掌，弓步架推，重心后移，下坐分掌，上步收脚，屈膝下蹲，并步起身。

3. 白鹤亮翅：跟步抱球，重心后移，虚步分手，收脚立掌，双臂展开。

4. 左搂膝拗步：转腰摆臂，上步屈肘，弓步搂推，跟步后坐。

5. 手挥琵琶：跟步展臂，上步伸腿，虚步合臂，重心后移。

6. 左右倒卷肱：退步卷肱，虚步推掌，收脚举臂，上步卷肱，虚步推掌。

7. 左揽雀尾：转腰展臂，抱球收脚，弓步棚捋，转腰摆臂，上步伸腿。

8. 右揽雀尾：转腰摆臂，上步伸腿，弓步棚捋，转腰摆臂，上步伸腿。

9. 单鞭：转腰拉手，弓步推掌，跟步后坐。

10. 云手：跟步摆臂，收脚摆臂，上步摆臂。

11. 单鞭：转腰拉手，弓步推掌。

12. 高探马：跟步收脚，上步翻掌，弓步推掌。

13. 右蹬脚：穿掌上步，蹬脚分手。

14. 双峰贯耳：收脚并掌，弓步贯拳。

15. 转身左蹬脚：转身抱球，蹬脚分手。

16. 左下势独立：收脚勾手，仆步下势，转身挑手。

17. 右下势独立：落脚勾手，仆步下势，转身挑手。

18. 左右穿梭：上步穿掌，弓步架推。

19. 海底针：跟步摆臂，坐腿摆臂。

20. 闪通臂：上步翻掌，弓步推掌。

21. 转身搬拦捶：转身扣脚，抱拳收脚。

22. 如封似闭：插手翻掌，弓步推掌。 23. 十字手：转身扣脚，摆臂收脚。

24. 收式：摆臂扣脚。

四十二式太极拳口令

1，起势，2，右拦雀尾，3，左单鞭，4，提手，5，白鹤亮翅，6，搂膝拗步[二]，7，撇身捶，8，捋挤势[二]，9，进步搬拦捶，10，如封似闭，11，开合手，12，右单鞭，13，肘底捶，14，转身推掌[二] ，15，玉女穿梭[二]，16，左右登脚[二]，17，掩手肱捶，18，野马分鬃[二]，19，云手[三]，20，独立打虎，21，右分脚，22，双峰贯耳，23，左分脚，24，转身拍脚，25，进步载捶，26，斜飞势，27，单鞭下势，28，金鸡独立[二]，29，退步穿掌，30，虚步压掌，31，独立托掌，32，马步靠，33转身大捋，34歇步擒拿，35，穿拳下势，36，上步七星，37，退步跨虎，38转身摆莲，39，弯弓射虎，40左拦雀尾，41十字手，42，收势。

四十二式太极拳分解动作口令词

第一段

1起势： 1并脚直立 2开步站立 3两臂前举 4屈蹲按掌

2右揽雀尾： 1收脚抱球 2转体上步 3弓步绷臂 4收脚抱球

3左单鞭； 1转体上步 2弓步推掌

4提手； 1扣脚摆掌 2转体举掌 3虚步举掌

5白鹤亮翅； 1转身抱球 2转体举掌 3虚步亮拳

6楼膝拗步； 1转身落掌 2收脚落拳 3上步收掌 4弓步推掌

7撇身捶； 1摆脚分掌 2收脚落拳 3上步举拳 4弓步搬拳

8捋挤势： 1扣脚变掌 2转体抹掌 3收脚后捋 4上步棚臂 5弓步前挤

6扣脚翻掌 7转身抹掌 8收脚后捋 9上步棚臂 10弓步前挤

9进步栏捶； 1后坐分掌 2收脚握拳 3上步搬拳 4转体摆掌

5上步栏掌 6弓步打拳

10如封似闭 1穿手变掌 2后坐收掌 3翻掌下落 4跟脚按掌

第二段 11开合手； 1转体开掌 2提脚合掌

12右单鞭； 1开步转掌 2弓步分掌

13肘底锤； 1扣脚掩掌 2收脚抱球 3摆步分掌 4跟步摆掌 5虚步握拳

1 四十二式太极拳分解动作口诀

第一段

〈一〉起 势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按

〈二〉右揽雀尾 1. 右转撇脚 2. 丁步右抱 3. 弓步左掤 4. 向左旋腰 5. 丁步左抱 6. 右转开步 7. 弓步右掤 8. 左抱右拈 9. 后坐左捋 10.弓步前挤 11.后坐反掤 12.左转扣脚 13.丁步斜按

〈三〉左 单 鞭 1.(勾手)转体开步 2. 弓步左推

〈四〉提 手 1. 后坐扣脚 2. 右转平摆 3. 换重提腿 4. 翘脚合掌

〈五〉白鹤亮翅 1. 左转下捋 2. 撤步抱球 3. 右转提手 4. 虚步亮掌

〈六〉搂膝拗步(二式) 1. 右落左拨 2. 丁步反提 3. 弯肘开步 4. 搂膝推掌 5. 后坐撇脚 6. 丁步反提 7. 弯肘开步 8. 搂膝推掌

〈七〉撇 身 捶 1. (东北)后坐撇脚 2. 丁步握拳 3. 上步提拳 4. 弓步撇拳

〈八〉捋 挤 势(二式) 1. 后坐扣脚 2. 弓步平抹 3. 丁步左捋 4. 上步搭手 5. 弓步前挤 6. 后坐扣脚 7. 弓步平抹 8. 丁步右捋 9. 上步搭手 10.弓步前挤

〈九〉进步搬拦捶 1. 后坐撇脚 2. 左转伸掌 3. 丁步抱拳 4. 摆步搬拳 5. 拦掌上步 6. 弓步冲拳

(十〉如封似闭 1. 穿手翻掌 2. 后坐脱手 3. 跟步前按

第二段

〈十一〉开 合 手 1. 右转开手 2. 左坐合手

〈十三〉肘 底 捶 1. 换重扣脚 2. 左转托掌 3. 丁步右抱 4. 摆步左分 5. 跟步右摆 6. 翘脚穿掌

〈十四〉转身推掌(二式) 1. 撤步反提 2. 左转弯肘 3. 跟步推掌(北) 4. 转体反提 5. 弯肘上步 6. 跟步推掌 (南)

〈十五〉玉女穿梭(二式) 1. 撤步伸掌 2. 丁步左捋 3. 出步搭手 4. 弓步右掤 . 跟步反掤 6. 换重出步 7. 右架左推 8. 左转扣脚 9. 弓步平抹 10.丁步右捋 11.出步搭手 12.弓步左掤 13.跟步反掤 14.换重出步 15.左架右推

太极拳四十二式口诀

第一段

〈一〉起势

1、垂手立正

2、向左开步

3、两手平提

4、曲膝下按

〈二〉右揽雀尾

1、右转撇脚

2、丁步右抱

3、弓步左掤

4、向左旋腰

5、丁步左抱

6、右转开步

7、弓步右掤

8、左抱右拈

9、后坐左捋

10、弓步前挤

11、后坐反掤 12、左转扣脚

13、丁步斜按

〈三〉左单鞭

1、(勾手)转体开步

2、弓步左推

〈四〉提手

1、后坐扣脚

2、右转平摆

3、换重提腿

4、翘脚合掌

〈五〉白鹤亮翅

1、左转下捋

2、撤步抱球

3、右转提手

4、虚步亮掌

〈六〉搂膝拗步(二式)

1、右落左拨

2、丁步反提

3、弯肘开步

4、搂膝推掌 5、后坐撇脚

6、丁步反提

7、弯肘开步

8、搂膝推掌

〈七〉撇身捶

1、(东北)后坐撇脚

2、丁步握拳

3、上步提拳

4、弓步撇拳

〈八〉捋挤势(二式)

1、后坐扣脚

2、弓步平抹

3、丁步左捋

4、上步搭手

5、弓步前挤

6、后坐扣脚

7、弓步平抹

8、丁步右捋

9、上步搭手

10、弓步前挤 〈九〉进步搬拦捶

1、后坐撇脚

2、左转伸掌

3、丁步抱拳

4、摆步搬拳

5、拦掌上步

6、弓步冲拳

〈十〉如封似闭

1、穿手翻掌

2、后坐脱手

3、跟步前按

第二段

〈十一〉开合手

1、右转开手

2、左坐合手

〈十二〉单鞭

1、右侧翻手

2、开手重右

〈十三〉肘底捶

1、换重扣脚 2、左转托掌

3、丁步右抱

4、摆步左分

5、跟步右摆

6、翘脚穿掌

〈十四〉转身推掌(二式)

1、撤步反提

2、左转弯肘