老师如何控制住自己的情绪

简述教师在管理班级时控制自己情绪的方法和技巧
教师在进行班级管理时，常常会因为学生犯了错误而大动肝火，大声地呵呲学生，这其实起不到多大的教育目的的。

我们应该学会容忍，学会转移，当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，使情绪得到缓解。

在与学生坦率的交谈中。

我们可以多使用幽默。

使用学生能够听得懂的幽默语言，学生中许多看似烦恼的事情，用幽默的方法对付，往往可以使学生们不愉快的情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

形成乐观，向上，开朗，自信的良好心态。

学生经常保持情绪愉快，积极热情地参与各种活动并从中获得乐趣。

而教师自己的情绪也因此能始终保持在最佳状态上。

我们还应该在对待学生上多使用微笑．“微笑，不仅是—种情态，更是一种心态，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度”。

真诚的微笑，的确能够感染学生。

我们不妨笑口常开，用微笑去调节紧张的情绪，让学生从我们甜美真诚的微笑中获得轻松和愉悦。

学会放松，做一些可以让自己情绪得到舒缓心情愉悦的事情。

生活之中不因为某些事情而使情绪起伏过大，做到去忽视它们的存在。

善于调整自己，调节自己的心态，懂得如何舒缓自己。

教师自我心理调节教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。

一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系――既关注同学的心理健康，同时也重视自己的心理健康。

下面是我为您整理的关于教师自我心理调节的方法，希望对你有所帮助。

(一)积极应对压力首先，教师要学会减压。

其次，采用积极的压力应对模式。

(二)善于调节情绪教师如何调节情绪，使自己达到最正确状态呢?我们认为，以下几个方面是非常关键的。

首先，学会控制情境。

控制情境的首要一点就是要熟悉教育工作的特点，了解教育的基本过程，了解同学的心理特点，做到“心中有数〞。

控制情境也包括客观分析自己，正确定位，以适应情境。

其次，运用积极认知。

再次，合理宣泄不良情绪。

最后，注意行为调节。

(三)主动寻求社会支持寻求社会支持是我们应对压力和调节情绪的有效手段。

当个体受到压力威胁时，他人的帮助和支持可以使我们恢复信心。

研究说明，社会支持水平会直接影响个体的心理健康水平，社会支持水平越高，心理健康水平越高，心理症状越少。

因此，要重视家庭生活，重视和亲朋好友的交往，乐于合群。

(四)科学用脑教师的工作以脑力劳作为主，劳作的对象、内容和过程都是复杂的，如果不注意科学用脑，容易引起身体和心理的疲惫。

长期的身心疲惫，不仅会导致生理疾病，而且容易造成教师注意力不集中、记忆力衰退、思维迟钝、情绪不稳等，导致工作效率低下。

如何科学用脑呢?教师要特别注意以下两点。

1.适时用脑每个人的生物节律是有差异的，教师要熟悉自己的节律，确定用脑的最正确时间，使有限的时间发挥最大的效益。

2.交替用脑(五)积极参加持续教育积极的参加持续教育也是教师维护自身心理健康的一项重要措施。

2教师如何学会心理的自我调节教师这一职业是特别的职业，是一种用生命感动生命，用心灵去浇灌心灵的职业，教师的行为直接影响同学人格的形成和发展。

正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。

班主任工作艺术：发怒的艺术
作为班主任，管理学生的情绪是非常重要的一部分，因为学生往往会受到外界环境的
影响而产生情绪波动。

而发怒虽然在某些情况下可能是必要的，但是也要懂得控制和
斟酌。

以下是一些发怒时需要注意的艺术：
1. 确保发怒有理有据：在表达不满或发怒之前，要确保自己有明确的原因和事实依据，不要因为个人情绪或疲惫而发火。

2. 控制情绪表达方式：尽量避免过激的语言和行为，保持冷静和理性的态度，避免伤
害学生的自尊和尊严。

3. 寻找解决问题的方式：发怒只是表达情绪的一种方式，更重要的是找到解决问题的
有效途径，与学生进行建设性的沟通和交流，寻找解决问题的方法。

4. 后续跟进：发怒之后，要及时跟进问题的处理情况，给予适当的支持和指导，帮助
学生改正错误并提高自我管理能力。

总的来说，发怒是一种情绪的表达方式，但作为班主任要善于控制自己的情绪，更重
要的是要运用合适的方式来解决问题，引导学生成长和进步。

教师控制情绪的方法教师，尤其是班主任，每天都要处理繁重的工作，琐碎的事务，长期处理学生思想工作，育人方式，教学压力等问题，难免会产生消极情绪，这些情绪对他们的工作、生活、身心健康非常不利。

教师的情绪控制、情绪状态是衡量心理健康的重要指标，不仅有助于提高教师的心理活动效率和心身健康水平，同时也有助于更好地适应社会、发展事业、享受生活。

一、什么是情绪控制情绪控制是个体管理和改变自己或他人情绪的过程，在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。

主要包括：（一）具体情绪的控制，其中包括正负情绪的控制。

谈起情绪控制，人们通常会想到负性情绪的控制，例如影响严重的学生违纪事件或面对恨铁不成钢的学生时，教师很容易产生急躁、焦虑等情绪，这时主动地想一些开心的事情，暂时的转移注意力，待情绪稳定时再重新思考。

（二）唤醒水平的控制。

一般认为，主要是控制过高的唤醒水平和强烈的情感体验，也包括一些较低强度情绪的控制。

成功的情绪控制就是要管理情绪体验和行为，使之处在适度的水平。

不能因为工作太苦太累、一时学生课堂纪律或成绩不佳而整日闷闷不乐，也不能因为学生表现优秀而兴奋过度。

（三）情绪成分的控制。

不仅包括情绪系统的各个部分，也包括情绪系统以外的认知和行为等。

情绪系统的控制主要是指调节情绪的生理反应、主观体验和表情行为，如体验痛苦时，离开情境使自己开心一点；过分高兴时，掩饰和控制自己的动作表情等。

二、教师控制情绪的方法对情绪的控制就是对情绪的关注、引导与调节。

对情绪的控制，重在积极的、合理的疏导。

对此，我们强调三点：一要学会表达自己的情绪。

情绪是需要表达的，好的情绪要与人分享，糟的情绪要与人分担，这有助于我们增加对情绪的敏感度，并加深自我认识和把握。

负性情绪的表达尤其重要，它不仅有助于我们缓解当时的紧张，而且可以避免坏情绪的积压。

负性情绪的表达要注意一个原则：就事论事，对事不对人。

教师节教育者的情感与情绪管理教师节是每年的9月10日，这一天我们向伟大的教育者们致以崇高的敬意。

教师不仅仅是知识的传授者，更是培养学生全面发展的引路人。

然而，在教育的道路上，教师们面临着许多情感与情绪上的挑战。

因此，良好的情感与情绪管理对于教育者来说是至关重要的。

一、情感管理在教育中，教师需要与学生建立起一种积极的情感联系。

情感管理可以让教师更好地理解学生的需求、关注学生的情感变化，并及时给予支持和指导。

以下是几种帮助教师有效管理情感的方法：1. 自我认知：教师应该清楚自己的情感状态，识别出自己的情感强度和效果。

只有了解自己的情感，教师才能更好地应对教育中的情感挑战。

2. 理解学生：教师应该尝试理解学生的情感状态、需求和特点。

通过与学生建立信任和沟通的关系，教师能够更好地了解他们的内在世界，从而更好地帮助他们成长。

3. 情感教育：教师应该将情感教育纳入课堂教学中。

通过培养学生的情绪认知和情感表达能力，学生能够更好地管理自己的情绪，更好地适应学习和生活的挑战。

4. 寻求支持：教师可以与同事、家长或专业心理咨询师建立联系，分享自己的情感体验，并获得支持和建议。

及时寻求帮助可以有效缓解教师的情感压力。

二、情绪管理在教育过程中，教师经常面临来自学生、家长和工作环境的各种压力，因此情绪管理对于教师来说至关重要。

以下是几种帮助教师进行情绪管理的方法：1. 情绪识别：教师应该能够准确识别自己的情绪，了解情绪背后的原因。

只有明确自己的情绪，教师才能采取适当的方式来调节和管理情绪。

2. 深呼吸与放松：当教师感到压力和紧张时，可以通过深呼吸和放松来缓解情绪。

这种简单的放松技巧可以很好地帮助教师恢复平静和专注力。

3. 时间管理：合理安排和管理时间对于减轻教师的工作压力和情绪管理至关重要。

教师可以制定详细的计划表，合理分配工作时间，避免任务压力过大。

4. 寻求支持：教师可以与同事、家人或专业咨询师分享自己的情绪困扰，并获得建议和支持。

教师如何控制情绪1、要用宽容的心态来克制自己，要学会换位思索。

从某种意义上来说，同学的错误举止是自然而然的事情，缺乏为怪。

作为老师我们要多从同学的角度看问题，要设身处地的为同学的境况着想，角度不同，看问题的思路也不同，站在同学的角度就会感受到当代同学所面临的成长的苦恼，学习的压力，甚至对一些不成熟的想法做法多一份理解，对他们多一份关爱，从而削减师生的冲突与冲突，实现师生之间的和谐相处，让同学“亲其师而信其道”。

2、要用新型的同学观来充实自己，要学会赏识同学。

许多时候，令我们大伤脑筋的常是淘气调皮的同学，一旦他们犯错，会使我们更生气。

遇到这种状况，我们应多在印象中搜寻该生的闪光点，用进展的目光看待同学。

比方，有的孩子上课喜爱做小动作，但他思维很灵敏，我们就要奇妙地关注课堂详情，让师生共同赏识他。

赏识教育的本质就是发觉、挖掘、放大、进展同学的优势潜能。

举个很简洁的例子：我们到动物园去看孔雀，什么时候最好看，〔开屏〕，孔雀开屏最好看，孔雀开屏过后你不看它的正面，你到它背后去看看，我们会发觉一点都不好看。

所以我们不能只抓住同学的缺点，而应制造条件让他们的优点发挥得淋漓尽致。

3、要用转移的方法来掌握自己，要学会制怒。

当人的心情兴奋时，为了使它不至于爆发和难以掌握，可以有意识地转移留意力，把留意力从引起不良心情反应的刺激转移到其他事物或活动上去。

课堂上发生不良心情，要准时把心情转移到与同学的沟通谈心上，转移到与课堂教学有关的话题上。

冷一冷，下课后再渐渐解决。

训练有素的老师总擅长用冷处理的方法来解决突发问题，使同学心悦诚服。

比方：我们在上课时经常会遇到某个同学不能用心听讲的状况，这时假如我们中断课堂进行批判教育，就会破坏了这节课的完好性，会使整个课堂变得死气沉沉，大大降低了同学的学习热忱，从而导致教学的失败。

面对类似的状况，我们可以用一些巧方法，如眼神示意、适时静默等等，拉回同学的留意力。

4、要有师爱。

师爱是老师必需具有的基本的情感品质，爱儿童应当是幼儿老师的天性。

教师如何管理自己的情绪作为一名教师，情绪管理是多么的重要。

师生关系作为学校环境中最重要的人际关系贯穿整个教育教学过程，这一关系处理的好坏直接关系到教育教学的效果、学校培养目标的实现，关系到学生的心理健康和全面发展。

维系良好师生关系的只有做到时时关爱学生、事事关心学生，才能营造出和谐、愉悦的教育氛围。

首先教师除去职业的身份之外也是一名普通人，在生活中就要培养自己管理情绪的能力，具体方法如下：一、做事转移法当你觉察到自己的情绪不佳时可以选择自己喜欢的事情来做，或者是能让自己专心投入的事情来分散注意力，将不愉快的心情暂时忘记。

当事情做完时，你甚至可以发现，原来造成自己心情不好的原因已消失。

二、运动法当你的心情低落沮丧，精神不振时你可以尝试做运动，加速身体的新陈代谢，促进身体快乐轻松的激素分泌。

运动一场，酣畅淋漓。

什么烦恼早已烟消云散。

三、听音乐法烦恼的心情必定是由烦恼的事情引起，若有解决办法，那么问题解决之日也许就是忘却烦恼之时。

但若是无论怎样都解决不了的事，又何必苦苦纠结？何不听听音乐，身体随着音乐一起扭动，你改变不了世界，但你可以改变自己！四、要有正确的观点，反思自己在我们的教学中，常常面临教师与学生认知不统一，期待和结果不统一，付出与收获不统一而带来的种种矛盾。

比如课堂上的一些学生总是注意力不够集中 ,对老师所讲的新知识理解困难课后作业完成不好，拖了课程进度。

有些老师由此立生负面情绪，他们也会花时间单独辅导，但心态就变得不耐烦，急躁，责怪他们为何上课不专心听讲，甚至挖苦讽刺学生进行变相教育。

但实际上，经过这场〝激烈〞的辅导之后，也许这些同学能勉强跟上课程进度，但从此他们对这门课程变得畏惧，提不起兴趣，毫无成就感，上课仍然难以集中注意力，由此恶性循环。

而聪明的老师懂得反思自己，他们知道学生之间存在差异，如何调动学力不足学生的积极性，如何吸引他们在课堂上的注意力是他们常常思考的问题。

若经过生动的课堂教学后仍有不会的学生，聪明的老师也会耐心辅导，因为他们知道，老师说的每一句话都会对孩子影响深远。

老师也有情绪情绪是个很复杂的心理过程，常指人从事某项活动时的心理状态，也是伴随着复杂的无条件反射而产生的种种体验，以往的经验告诉人们，情绪的波动大都受情绪影响。

作为一个独立的群体，教师的情绪有其共性，作为整体中的一部分，教师的情绪又有其个性。

教师的情绪若调节不好，会产生种种身心问题，如，焦虑、身心疲惫、健忘、消化紊乱、易发怒、想处罚学生、抑郁、悲伤等等。

这样，不仅伤害自己的身心，而且会在不知不觉中伤害学生的自尊，有的老师只要情绪一来，就什么都顾不得了，什么难听的话都敢说，什么伤人的话都敢骂，语言暴力随之形成。

教师也是普通的人,在我们自己的生活当中也有喜怒哀乐,悲欢离合,老师在上课时也往往受情绪的影响.比如年轻教师谈恋爱,和朋友闹矛盾,就容易把情绪带到课堂上,学生表现稍不满意就有可能成为导火索,把自己的情绪发泄到学生身上,这也即心理学中的“情绪转移”。

个别老师因为学生的一点过失，罚学生吃苍蝇，强迫学生互相打耳光，有的甚至往学生脸上刺字……近年来，校园里偶有令人难以置信的事情发生：案例一：2005年3月18日，慈溪市某中学初中一年级的学生，因背地里叫老师“太监”，被得知情况的老师逐个扇了耳光。

老师的做法引起家长们的不满，.把自己推到被动的地步，当晚就有家长向学校领导反映了此事。

打学生的老师已被学校停职。

案例二：济南市有两位三年级小学生，课余玩闹时掀了女同学的裙子，班主任让两个小家伙站在全班同学面前，愤怒地将其斥责为“流氓”。

两个八九岁的小孩子从此经常遭到同学的讥笑。

案例三：丁瑞婷女 15岁重庆市实验中学9年级学生。

2003年4月12日因教师汪惠清批评“你长的不漂亮，个子又矮，连当坐台小姐都不够资格.......”由于批评严厉，同时又用木板打其手脚。

之后丁写了份遗书“我什么资格都没有，我走了。

我恨透了这个社会，我永远都不想回到这个社会了......”最后跳楼自杀。

这些骇人听闻的事情发生之后，相应的老师受到的不同的处罚，停职，开除，有的甚至自杀，闹得沸沸扬扬，造成很恶劣的社会影响，如此恶性循环，师生关系会越来越紧张，教师的工作效率会越来越低，因而心理压力也会越来越大。

教师如何管理好自己的情绪首先，作为班主任，遇上一个好班，是比较幸运的，但是遇到一个状况百出的班这才是正常的，所以班主任不管接到什么样的班,遇到什么样的状况，首先一定是要先照顾好自己的情绪，如果自己有情绪一定要让自己冷静下来再处理。

因为有情绪是处理不好事情的。

比如进教室前，班上比较吵，老师不是进教室大骂学生，而是先观察自己是否生气，如果生气，可以等两分钟再进教室。

上课讲话尽量小声。

很多老师一上课，扯着嗓子讲话，有些老师认为声音大可以震慑学生，相反，声音越大，学生反而更容易吵，也更容易躁动，对嗓子也是一种伤害。

一开始就告诉孩子说话要慢慢说，老师说话也慢慢说，小声说，学生习惯了，班级也是更安静，学生不躁动了，老师心情也会更顺畅。

我之前有个同事，我们去听课，坐后面不认真听，根本听不懂她讲什么，但是一年级的孩子个个很认真，因为不认真听，根本听不到老师讲什么。

她一般不会生气，学生也非常乖。

长期养成慢慢说，声音小一点对于保持情绪稳定是非常有效的。

认真研究孩子。

不管什么样的班，只有不同的孩子，即使孩子再捣乱。

也是家庭教育的成果，你是无法改变孩子的原生家庭的，如果孩子经常调皮捣乱，影响你的心情，老师在孩子在捣乱的时候，你表情坚定的看着他，想想是什么的家庭会有这样的孩子，这样你就更不会产生无力感。

并且针对这样的孩子，研究一下如何有效的对他进行学校教育，生气是不能解决问题的。

其实有些孩子真的是非常可怜,因为他没有遇到好的父母。

有了这样的情怀，你更愿意帮助学生，而不是抱怨或者对孩子发泄情绪。

保持好身体，休息好。

你会发现，人没有休息好，或者身体不好的.时候，更容易有情绪，所以平时不管工作多累，保持良好的作息习惯，有条件加强身体锻炼，保持饮食均衡，更容易保持情绪稳定。

如果前一天没有休息好，可以稍微在办公室休息一下再工作，照顾自己的情绪，才能有更平和的心态面对学生。

适当的给自己一些奖励。

当班主任真的非常累，如果自己一个阶段完成了一个小目标，可以买一些自己喜欢的东西来犒劳自己，或者把自己打扮得漂漂亮亮。

教师如何控制自己的情绪现代教育发展要求教师不仅仅是人类文化的传递着，也应当是学生心灵的塑造者，是学生心理健康的维护者。

作为一名教育工作者，能否以良好、健康的情绪带动学生的健康成长，将对教育工作的成败有决定性的作用。

只有学会控制与调节自己的情绪，才能对工作充满热情、对生活充满自信，做事有效率并可以通过自己的智慧取得一个又一个成功。

此外，在掌控自己情绪的同时，也应学会调适他人的情绪。

只有这样才会在轻松中完成任务，在快乐中创造和谐。

一．教师情绪的自我控制与调节的必要性在教学实践中，我们常常会遇到这样的情况：自己费了好大功夫准备了一节精品课，然而，当我们兴冲冲地走进教室时，却被一片打闹不止的混乱景象搅得兴致全无。

这时您是高声训斥，还是巧做欢颜……还有这种情况，教师在上面讲课，学生在下面说话，教室里闹哄哄的，几次严厉警告后，学生依然不能安静，似乎没有把老师放在眼里。

一般的老师对以上这种情况都很恼火，甚至暴跳如雷……一名英语老师因一名女生上课不认真听讲，便当着全班同学的面说：“像你这样的姑娘不研究，没文化，长大了嫁都嫁不出去。

听到老师这样说，她羞愧极了，一下课就趴到桌子上哭起来……遇到上述行为，如果你暴跳如雷、大声训斥、言语粗鲁，会产生许多害处。

如果教师一进教室就生气发火，板着脸，气急败坏的拍桌子，瞪眼睛，甚至还歇斯底里地狂吼，课堂气氛就会突然紧张起来，对学生的思维活动也会有负作用，学生大概会把这个老师看作神经病，更为严重的是，他们大概会产生逆反心理，产生对立的情绪甚至行为，这样一来，研究的主动性和积极性会降低。

教师上课时情绪也会江河日下，影响正常授课，工作也无法投入热情。

而且人在气头上往往出言不当，不但会破坏教师自身的形象，也会破坏师生感情，有时甚至还会造成无法弥补的情感隔膜，如果是碰上个子较高又特别倔强的男生，大概还会与教师发生冲突、互相推搡，甚至着手打起来，到这个时候场面就不好摒挡了。

教师本身就是一个文明的倡导者，如果用粗暴的方式来维护个人的尊严肯定是不可取的，虽然喜怒哀乐乃人之常情，但作为一个教师，应尽量避免在学生面前发火发威。

课堂管理中的情绪控制在教育教学的过程中，课堂管理是一项至关重要的任务，而其中情绪控制更是关键所在。

教师和学生在课堂上的情绪状态，会直接影响到教学效果和学习氛围。

对于教师来说，保持良好的情绪控制能力是必备的素养。

每一天，教师都可能面临各种各样的挑战和压力，比如教学任务的繁重、学生的不配合、教学资源的不足等等。

在这样的情况下，如果不能有效地控制自己的情绪，很容易将负面情绪带入课堂，从而对学生产生不良影响。

想象一下，一位教师因为前一天晚上的家庭琐事而心情烦躁，当在课堂上遇到学生的一点小错误时，就大发雷霆。

这样的场景不仅会让犯错的学生感到委屈和恐惧，也会让其他学生感到紧张和不安，整个课堂的氛围瞬间变得压抑。

这样的教学环境，显然不利于学生的学习和成长。

相反，如果教师能够在面对各种状况时保持冷静和理智，以平和的心态去解决问题，那么课堂将会是一个充满温暖和积极向上的地方。

当学生提出一些看似“幼稚”的问题时，教师能够微笑着耐心解答；当学生犯错时，教师能够心平气和地指出错误并引导改正，这样的教师更容易赢得学生的尊重和信任，也能够激发学生的学习积极性。

那么，教师如何才能在课堂管理中做好情绪控制呢？首先，教师要有自我认知和自我调节的意识。

要清楚地了解自己的情绪特点和容易触发情绪波动的因素，在进入课堂之前，尽量调整好自己的心态。

如果在课堂上遇到了让自己情绪激动的事情，要学会深呼吸，暂时停顿几秒钟，给自己一个冷静思考的时间。

其次，教师要学会换位思考。

很多时候，学生的行为并不是故意要惹老师生气，而是由于他们的年龄特点、认知水平或者家庭环境等因素导致的。

当教师能够站在学生的角度去理解他们的行为时，就会减少很多不必要的愤怒和焦虑。

再者，教师要不断提升自己的教育教学能力和专业素养。

当教师对教学内容了如指掌，对教学方法运用自如时，在课堂上就会更加自信和从容，从而减少因为教学压力而产生的不良情绪。

除了教师，学生在课堂上的情绪控制也同样重要。

教师如何控制自己的情绪在这个经济泛滥的社会，很多人不得不被工作、情感、金钱、地位、职称等诸多事情影响自己的情绪，说了或做了一些冲动的话或事情，造成社会或人际关系中极恶劣的影响。

作为教师行业，同样，很多教师也会把工作、家庭、情感、经济等方面的压力变为情绪，渲泄到学生身上，学生自然成了被发泄的工具。

再加上现在的学生，生活在一种优越的环境中，比较叛逆，不容易受管束，更是易让一些老师的情绪难以控制，结果，一触即发，很容易造成危险的局面、极恶的影响。

要想杜绝这种情绪的爆发，首先要学会控制，持续学习更好的管理的方法，更先进的教育理念。

以下几点能够有效控制你的情绪，仅供参考：1、冷处理。

当孩子做了错事犯了错误时，别为了过一把瘾或出于报复的心理而处罚学生，先把犯错误的学生拉到一边晾在一旁，让自己的情绪得到缓和再作处理。

2、让不良的情绪实行渲泄。

如跑步、打球、做运动、逛街、疯狂购物或狂吃等。

3、学会倾诉。

遇到烦恼找要好的同事、同学、朋友倾诉，或许能够得到指点或建议。

4、换位思考。

当想到自己的愤怒时，肯定会觉得有道理，若能换位思考，想想自己既是老师又是父母，若自己的孩子被别人打骂时，自己又将有怎样的反应和感受？将心比心，局面将完全改观，矛盾也不会恶化。

5、慎用惩戒手段，但非要用时有如下几点参考：①写一封500字的悔过信②公众展示，如唱歌、表演等③劳动体验④与家长沟通⑤批评、训斥、罚站三五分钟，但避免剥夺孩子受教育的权利。

6、增强自己管理水平的学习和提升。

①蹲下身了解儿童，贴近儿童的心，倾听儿童。

了解他们就是为了更好地教育他们。

②树立威信，以身作则。

孩子也会看人做事，也会见风使舵，见机行事，所以，教师必须在孩子中树立威信，让孩子折服。

要么以德服人，处理事情，做到一视同仁，言而有信；要么以才服人，孩子一旦崇拜你，他一定服从你的管教，你的工作也会是得心应手。

③注重教学的艺术。

孩子都是喜欢表扬和鼓励，这是推动孩子奋力向上的推动剂，再差的孩子也有优点，多用表扬和鼓励的方法，经常捕捉孩子的闪光点。

教师如何调整自己的心态现代的教育充满挑战和压力，作为老师也充满各方面的压力，那么如何去调整自己的心态呢？以下有几种方法可去探讨一下。

一、建立积极而适当的教师职业形象。

教师是有知识的人，但并非无所不知的人；教师是有良知的人，但并非社会道德的化身；教师工作的社会意义是神圣的，但教师的言行并不都是神圣的。

二、工作与休闲并重，防止对工作的过度涉入。

情绪的卷入、工作热情，是事业成功的重要条件。

但过度涉入对心理健康未必有利。

一般说来，凡是把过度的期望和生命力都放在教学上的教师，长期坚持后可能会耗尽精力。

休闲与工作的平衡就显得很有必要。

休闲除了能松弛身心、逃离现实压力、调节生活内容外，促动自身成长，还能够补偿性地满足个人的多方面的需要，如非正式沟通的需要；个人成就需要和自我肯定的需要；求知的需要；审美的需要；亲近大自然等。

三、持续进修提升，促动教师自我成长，提升工作效能，从工作中获得乐趣。

工作与职业不但是谋生的手段，也是个人获得成就感和自我价值感的主要来源；四、主动参与社会活动，发展社会兴趣，扩展生活视野五、热爱学生，学会沟通。

六、教师有时在学生面前公开承认自己内心的焦虑，能够协助教师减轻焦虑。

七、建设民主型的干群关系。

八、建设、经营平凡踏实的家庭生活。

家庭是个人应对压力的重要资源；家庭给个人提供情感的支持与安全感。

随着家庭的发展，教师需要认真经营和建设家庭；防止把教师角色带进家庭；时刻保持作为家庭成员的责任感；安排家人相聚的时间，保持有效的沟通；夫妻不可总是以自己的评价标准去改变对方；家庭成员应互相接纳、尊重、包容、欣赏。

九、采用多种措施，放松、宣泄、处理紧张的与消极的情绪。

通过正当的娱乐和消遣，松弛紧张情绪；培养多方面兴趣，转移消极情绪；与知心朋友、家人谈心，倾诉郁闷和忧虑情绪；向对自己有伤害的人表达自己的真实感受，宣泄愤怒情绪；使用幽默调剂紧张情绪；通过劳动和运动，发泄因情绪冲突而动员起来的多余精力；变换对事情的观察方式，改变消极的情绪体验；以学理化的态度对待不太令人满意的现实，淡化不满情绪；稳定自己的生活情绪。

教师情绪自我管理的控制点
1. 关注自己的情绪：教师应该每天花一些时间思考自己的情绪，及时发现自己的情绪变化，了解自己的情绪变化背后的原因，以便及时采取有效的调节措施。

2. 采取有效的调节措施：当教师发现自己的情绪变化时，应采取有效的调节措施，比如放松心情、调整思维、改变环境，等等，以缓解情绪变化。

3. 主动改变自己的情绪：教师应该学会调节自己的情绪，尝试采取积极的思维方式，从而改变自己的情绪，提升自己的情绪状态。

4. 寻求帮助：如果教师发现自己无法控制自己的情绪，应该及时寻求帮助，可以向老师、家长、朋友等寻求帮助。

老师如何控制住自己情绪安徽省亳州市米立海今天在课堂上大发脾气，十多个学生没有完成作业，有几个学生课文依然不会背，有学生错题讲过几遍了还不改等等，都会让老师很生气，明知生气很伤身体，但还是抑制不住。

所以对于老师来说，如何来调节自己情绪就显得尤其重要了。

在这里和大家分享。

那么教师要如何调节情绪，使自己达到最佳状态呢？首先，要知道情绪调节包括原因调节和反应调节。

原因调节是指对引起情绪原因进行加工和调整，由浅入深依次包括情境选择、情境修正、注意分配、改变认知等。

如有教师觉得教学压力大而“跳槽”，这是一种情境选择，回避教育情境，从而避免产生紧张、焦虑等消极情绪。

反应调节是指个体对已经发生情绪在生理反应、主观体验和表情行为三个方面进行调节。

例如，通过放松训练来降低肌肉紧张度和焦虑水平。

其次，要学会控制情境。

如果我们不能正确理解教育情境意义，我们就无法选择、修正和控制。

而面对不能控制情境，我们就会产生情绪问题。

因此，控制情境首要一点就是要熟悉教育工作特点，了解教育基本过程，了解学生心理特点，做到“心中有数”。

控制情境也包括客观分析自己，正确定位，以适应情境。

再次，运用积极认知。

改变认知是一种非常重要调节策略，认知评估是情境及情绪之间重要中介变量。

任何事情都有两面，积极认知就是在看到事物不利方面同时更能看到有利方面，这种看待问题方式容易使人增强信心、情绪饱满。

而有些教师在看问题时容易“想不开”，易使情绪陷入低落。

其实，变换一种看问题角度，会使自己有完全不同感受。

最后，注意行为调节。

不良情绪已经发生时候，可以通过一些行为上改变而加以调控，这属于反应调节。

也许这些行为是琐碎，但却是获得良好情绪有效途径。

例如，参加文体活动；改变面部表情，对自己微笑；改变行走姿势，抬头挺胸，昂首阔步；进行肌肉放松训练；听听音乐；整理书桌或衣柜，让一切井井有条；找个朋友倾诉；散散步做做深呼吸；计划一次远行等。

这些行为能宣泄情绪，或转移注意，或产生积极暗示，经常运用，能增强自我对情绪调控能力。

教师如何控制自己的情绪浅谈教师情绪的自我调控现代教育发展要求教师不仅仅是人类文化的传递着，也应当是学生心灵的塑造者，是学生心理健康的维护者。

作为一名教育工作者，能否以良好、健康的情绪带动学生的健康成长，将对教育工作的成败有决定性的作用。

只有学会控制与调节自己的情绪，才能对工作充满热情、对生活充满自信，做事有效率并可以通过自己的智慧取得一个又一个成功。

此外，在掌控自己情绪的同时，也应学会调适他人的情绪。

只有这样才会在轻松中完成任务，在快乐中创造和谐。

一．教师情绪的自我控制与调节的必要性在教学实践中，我们常常会遇到这样的情况：自己费了好大功夫准备了一节精品课，然而，当我们兴冲冲地走进教室时，却被一片打闹不止的混乱景象搅得兴致全无。

这时您是高声训斥，还是巧做欢颜……还有这种情况，教师在上面讲课，学生在下面说话，教室里闹哄哄的，几次严厉警告后，学生依然不能安静，似乎没有把老师放在眼里。

一般的老师对以上这种情况都很恼火，甚至暴跳如雷……一位英语老师因一名女生上课不认真听讲，便当着全班同学的面说：“像你这样的姑娘不学习，没文化，长大了嫁都嫁不出去。

听到老师这样说，她羞愧极了，一下课就趴到桌子上哭起来……遇到上述行为，如果你暴跳如雷、高声训斥、言语粗鲁，会产生许多害处。

如果教师一进教室就生气发火，板着脸，气急败坏的拍桌子，瞪眼睛，甚至还歇斯底里地狂吼，课堂气氛就会骤然紧张起来，对学生的思维活动也会有负作用，学生可能会把这个老师看作神经病，更为严重的是，他们可能会产生逆反心理，产生对立的情绪甚至行为，这样一来，学习的主动性和积极性会大大降低。

教师上课时情绪也会一落千丈，影响正常授课，工作也无法投入热情。

而且人在气头上往往出言不当，不但会破坏教师自身的形象，也会破坏师生感情，有时甚至还会造成无法弥补的情感隔阂，如果是碰上个子较高又特别倔强的男生，可能还会与教师发生冲突、互相推搡，甚至动手打起来，到这个时候场面就不好收拾了。