国旗下讲话积极锻炼身体好

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《积极锻炼身体好》
各位同学各位老师:
大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《积极锻炼身体好》
俗话说得好:“冬天动一动,少受一场冻;冬天懒一懒,多喝药一碗。

”有资料显示:儿童少年时期,是一生中生长发育最旺盛的时期,这时注意科学地锻炼身体,不仅能增强体质,而且影响一生的健康。

什么是良好的体质呢?其实我们生活中的细菌和病毒是无处不
在的。

然而,当细菌病毒进入我们身体时,会被我们体内的免疫士兵杀死。

积极锻炼的同学,体质好,免疫士兵作战能力强,即使遇到细菌病毒,也能把他们打败,这样就不容易生病。

而体质弱的同学,免疫士兵作战的能力也弱,同样的细菌和病毒,到了他们的身体内,就会肆无忌惮,直闹得他们头痛脑热,上吐下泻。

可见,锻炼是多么有好处啊!
在世界上,有很多伟人都是非常重视锻炼身体的。

共和国的第一位主席毛泽东在12岁的时候,曾经得了一场大病,他开始体会到身体的重要,后来在湖南第一师范学习时,他特别重视锻炼身体。

冬天也坚持洗冷水浴,坚持游泳,七十高龄还能畅游长江,真是不容易。

俄罗斯总统普京有“铁人”之称,他从小就与体育结下了不解之缘。

11岁时进入一家体育俱乐部学习桑勃式摔跤,后又对柔道产生了浓厚兴趣。

曾经当过柔道教练。

当选俄罗斯总统后,普京还坚持在每天早上起床后,都要做30分钟的体操,然后游泳20分钟。

连总统都要抽时间锻炼,更何况我们的工作远没有他来得繁忙。

同学们,身体是知识的载体。

只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。

最后,请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”。

《积极锻炼身体好》
各位老师各位同学:
大家早上好!我是405中队的,我是405中队的。

今天我们讲话的主题是《积极锻炼身体好》
A:汪怡晨,上个星期,我们全校举行了三跳比赛,你参加了哪些项目?
B:我参加了单跳绳,跳了个。

还参加了。

A:哇,真不错。

你是怎么练的呀?
B:我按照老师的要求,先订下锻炼的目标:一分钟跳189个。

然后每天练习。

先练跳300个,尽量要跳稳,不要断。

等跳得稳了之后,开始练习一分半钟的跳绳。

A:为什么要练一分半钟?
B:这样在比赛的时候,就会有更多的体力支持。

除了跳绳,我还在家坚持每天练习坐位体前屈和仰卧起坐。

练习仰卧起坐效果非常好,我从原来的一分钟个,练到了一分钟个。

卓一禾,你做哪些锻炼呢?
A:除了练习这些规定的项目,我有时候还会爬山、骑自行车、打羽毛球、打乒乓球。

对了,我要提醒大家,天气越来越冷了,冬季锻炼有很多地方要注意。

B:同学们,让我们一起听听,到底有哪些地方要注意呢?
A:第一,冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活幼。

防止肌肉拉伤,关节扭伤。

第二,冬季锻炼要注意预防感冒。

冬季天气比较冷,锻炼时穿得比较少,锻炼后要做整理运动,及时穿衣保暖,以防感冒。

最重要的是,锻炼要有持之以恒的精神,不能“三天打鱼,两天晒网”。

B:你说的真好,其实锻炼很简单,同学们,让我们行动起来,积极锻炼身体,使自己健康地成长。

齐:今天我们国旗下的讲话到此结束,谢谢大家!。