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第一章基本理念第一条（企业使命）新奥致力于创造高品质公共服务，成为客户信赖、社会尊重、最有价值并具国际影响力的公用事业企业。
第二条（核心价值观）以人为本，事求卓越，和谐共生。
第三条（社会责任）倡导洁净能源、提升生活品质是新奥的神圣职责。
服务社会、造福民众是新奥的庄严承诺。
新奥坚信：守法就是投资，诚信就是资本，安全与满意就是新奥的自尊。
第四条（利益相关者）•员工：员工是新奥之本。
认同企业文化、富有责任感、具有合作精神、善于学习和敢于创新的员工是企业的最大财富，新奥努力实现员工的安全和富裕，使员工与企业共同成长。
•客户：客户是新奥的衣食父母。
新奥以高品质公共服务增加客户价值，创造客户满意，赢得客户信赖与忠诚。
•股东：股东是新奥事业的动力源泉。
新奥不断拓展增值空间，努力降低投资风险，实现合理收益，确保股东利益的长期化和最大化。
•合作者：合作者是新奥的事业伙伴。
新奥提倡在平等互利的基础上开展竞争与合作，结成策略联盟，实现多赢与价值共享。
第二章文化品格第五条（象文化）象是新奥文化的象征，体现为：诚信、实力、稳健、敏锐、团队与和谐共生。
•诚信：坚实的脚步与和善的眼神显示了象诚实守信的品格。
诚信是新奥人的心理承诺。
•实力：象没有咄咄逼人的霸气与张扬，却有毋庸置疑的勇气和力量。
实力不是盛气凌人，而是一种让人心悦诚服的能力。
从容与自信是新奥人实力的体现。
•稳健：象脚踏实地、一步一个脚印的形象，就是稳健的化身。
谦虚自尊、勤奋务实是新奥人的基本素养，认准目标、稳步向前是新奥人的工作作风。
•敏锐：象虽是庞然大物，但嗅觉灵敏，对周围环境变化能够迅速做出反应。
应变敏捷、行动迅速是新奥人的行事风格。
•团队：每一只象都是强大而有力的，但并不因此而成为孤独的斗士，他们相互帮助、彼此补位，结成一个更为强大、更为有力的群体。
团队作战、群体奋斗是新奥人的处事态度。
•和谐共生：象始终能适应自然环境变化，与各种动物友好相处，不参与无谓的纷争与冲突。
中国公民健康素养基本知识与技能国家卫生部于2008年1月4日发布了《中国公民健康素养――基本知识与技能(试行)》。
它是全世界第一份由政府颁布的有关公民健康素养的官方公告。
健康素养就是指一个人能够获取和理解基本的健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确的判断和决定的能力，以维持并促进自己的健康。
一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
7.保健食品不能代替药品。
8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
9.献血助人利己，提倡无偿献。
10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。
11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。
22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
中国公民健康素养66条及释义——基本知识与技能释义中华人民共和国卫生部编编委会名单主任:陈竺副主任:刘谦殷大奎王彦峰委员:尹力秦小明赵自林刘新明陈贤义徐科赵同刚杨青王羽齐小秋王捍峰姚晓曦窦熙照訾乃庆饶克勤孟群任明辉王宇毛群安孙家海白呼群秦耕张斌沈洁刘克玲胡国臣侯培森韩卫强办公室主任:杨青办公室副主任:秦耕张斌办公室成员:李新华陶茂萱田向阳马昱安家璈王萍陶金徐晓超佟丽严丽萍董波陈国永专家组名单(按姓氏笔画为序)马军马冠生马昱马骁马晓月王文志王伟健王克安王辰王岳王林王若涛王俊杰王萍王新伦王德臣邓海华冯宁卢金星宁澈田本淳田向阳白雪涛任军任学峰刘康迈刘雁飞刘瑞兰刘懿卿吕姿之吕焱孙承业孙桐孙德立安家璈朱洪彪朱晓征汤捷米光明许艺民邢军严丽萍余森海佟丽吴凡吴宜群吴淑艳吴惠敏张旭丰张芯张新卫张楚南时杰李世跃李丽娟李宗浩李英华李海波李朝林李新华李群李德鸿杨汀杨金奎杨焱肖党荣陆林陈四益陈伟伟陈国永周业平周刚郑伯承侯培森姜垣祖光怀胜利胡小蒙胡俊峰赵文华赵兰才赵仲龙郝先荣钮文异徐小生徐晓超袁锁中郭岩钱玲陶茂萱陶勇常春曹学义曹昌志梁晓峰盛星明黄明豪傅华曾光曾建立曾晟堂董波韩卫强端木宏谨管纪惠魏南方核心专家组名单(按姓氏笔画为序)马昱王克安王萍田向阳吴宜群李新华陈四益郑伯承侯培森祖光怀胡俊峰赵仲龙陶茂萱常春序2008年1月，卫生部第3号公告发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》。
为全面落实公告的基本精神和各项要求，充分发挥医疗卫生系统在推行健康素养基本知识与技能工作中的骨干作用，卫生部组织专家编写了《中国公民健康素养——基本知识与技能释义》(以下简称《释义》)，对健康素养的66条内容分别作了简明扼要的阐释。
健康是人全面发展的基础，是经济社会发展的必要保障和重要目标，也是人民群众生活质量改善的重要标志。
近年来，我国在全面建设小康社会和构建社会主义和谐社会的进程中，高度重视提高全民健康素质，坚持以人为本和为人民健康服务的根本宗旨，大力开展健康教育与健康促进工作，在传播健康知识的同时，更加关注人民群众维护健康的内在动力和基本能力，注重发挥人民群众促进健康的潜能，引进健康素养的概念，围绕当前主要健康问题，积极研究探索健康素养对健康相关知识、态度和生活方式的影响，努力提高人民群众应对健康问题的能力，并开始以健康素养监测和评价个体、群体的健康状况，取得了积极成效。
健康素养基本知识和理念一、健康定义健康是指一个人身体、心理和社会福利的完整程度。
它不仅仅是没有疾病，还包含身体、精神和社会福祉的全面提升。
健康是一种生活状态，而不仅仅是一种医学诊断。
二、健康行为健康行为是指那些对个人健康和社会福祉有益的行为。
这些行为包括均衡的饮食、适量的运动、充足的休息、避免吸烟和酗酒等。
培养良好的健康行为是保持身心健康的关键。
三、疾病预防疾病预防是指通过采取措施降低患病风险的行为。
这包括保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足休息等，以及避免接触有害的物质和环境。
一些常见的预防措施还包括接种疫苗、定期体检等。
四、心理健康心理健康是指个体在心理、情感和社交层面上的完整和稳定。
它与身体健康同样重要。
良好的心理健康有助于提高个人的生活质量，增强幸福感和满意度。
维护心理健康的方法包括良好的自我管理、积极应对压力、保持积极的生活态度等。
五、合理用药合理用药是指在医生或药剂师的指导下，正确使用药物，以达到治疗效果的同时，避免药物的不良反应。
在使用药物时，应遵循医生的建议，按时按量服用，不随意更改剂量或停药。
同时，要了解药物可能的副作用，并及时向医生报告。
六、环境与健康环境对人类健康有着重要影响。
一些环境因素如空气质量、水质等可以直接影响人体健康。
了解和改善环境因素，如减少空气污染、保护水源等，是维护公众健康的重要措施。
七、急救知识掌握基本的急救知识如心肺复苏（CPR）、止血等，可以在突发情况下及时采取措施，保护自己和他人的生命安全。
每个人都应该具备一定的急救知识，以便在紧急情况下能够迅速采取正确的行动。
八、健康信息识别在信息时代，健康信息的获取变得越来越容易。
然而，不是所有的健康信息都是准确和可靠的。
因此，我们需要学会识别和评估健康信息的真实性和可信度。
正确的健康信息能帮助我们做出明智的决策，改善我们的生活方式和健康状况。
中国公民健康素养——基本知识理念与技能是什么一、基本知识和理念1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
4.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
7.保健食品不能代替药品。
8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
9.献血助人利己，提倡无偿献血。
适量献血是安全、无害的。
健康的成年人，每次采集的血液量一般为200～400毫升，两次采集间隔期不少于6个月。
血站是采集、提供临床用血的机构，一定要到国家批准采血的血站献血。
10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；脉搏60～100次/分。
11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。
22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。
中国健康素养66条基本知识和理念1.坚持自我保健，提高身体免疫力。
2. 每天保持足够的睡眠时间，保证身体的休息。
3. 坚持运动，保持身体健康。
4. 健康饮食，多吃蔬菜水果，控制油脂和糖分的摄入。
5. 保持身心平衡，避免过度压力和焦虑。
6. 定期体检，及时发现和治疗疾病。
7. 注意个人卫生，保持清洁和卫生。
8. 饮水安全，避免饮用未经处理的水源。
9. 预防传染病，注意个人和公共卫生。
10. 健康生活方式，避免吸烟、饮酒和吸毒等有害行为。
11. 着重预防慢性病，如高血压、糖尿病等。
12. 多锻炼身体，提高身体素质。
13. 避免过度劳累和过度用眼。
14. 着重保护妇女和儿童的健康。
15. 重视环境卫生，避免环境污染。
16. 坚持良好的生活习惯，如按时饮食、规律作息、定时锻炼等。
17. 保持心理健康，避免焦虑、抑郁等负面情绪。
18. 着重防止心血管疾病，如冠心病、心肌梗塞等。
19. 保持良好的家庭生活和人际关系，减少精神压力。
20. 了解常见疾病的预防和治疗方法。
21. 注意药物的正确使用和存储。
22. 坚持科学运动，避免过度和不适当的运动行为。
23. 着重保护老年人的健康和生活质量。
24. 重视心理健康教育和心理疾病的预防。
25. 避免过度饮食和暴饮暴食，保持健康体重。
26. 加强饮食营养知识，合理搭配食物。
27. 注意安全饮食，防止食物中毒和传染病。
28. 多吃含纤维素的食物，促进肠道健康。
29. 合理饮食，避免营养过剩和不足。
30. 坚持饮食多样化，避免偏食。
31. 注意饮食卫生，避免食品污染。
32. 饮食清淡，少吃油腻、辛辣和烧烤等食物。
33. 多吃鱼、豆制品和坚果，保持心血管健康。
34. 多喝水，保持身体水分平衡。
35. 远离毒品和毒品交易。
36. 重视预防艾滋病和其他性传播疾病。
37. 保护女性的生殖健康，注意避孕。
38. 了解流行病情况，避免感染传染病。
39. 坚持健康的生活态度，积极面对生活。
健康基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。
载于世界卫生组织（WHO）宪章的这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。
身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。
心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献。
社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
2.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。
主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。
食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。
卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。
运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。
健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150～170（次）减去年龄为宜，每周至少运动3次。
戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。
戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。
过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。
建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。
中国健康素养66条基本知识和理念1.健康是人类最宝贵的财富，是生命生存的基础。
2. 健康不仅仅是指身体健康，还包括心理、社交、环境等多个方面。
3. 饮食均衡，膳食多样化，避免暴饮暴食。
4. 合理控制饮酒，不超过每天两杯，不要酗酒。
5. 戒烟限酒，远离二手烟。
6. 睡眠充足，每天保证七个小时以上的睡眠时间。
7. 坚持运动，每天至少进行半小时的体育锻炼。
8. 爱护眼睛，避免长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕。
9. 注意保护耳朵，避免噪音过大的环境。
10. 注意洁净卫生，避免传染疾病。
11. 多喝水，保持身体水分平衡。
12. 注意饮食卫生，避免食物中毒。
13. 频繁洗手，避免病毒感染。
14. 疫苗接种，预防疾病。
15. 定期体检，及早发现疾病。
16. 不滥用抗生素，避免抗生素滥用导致细菌耐药性。
17. 合理使用药物，避免过度依赖药物。
18. 坚持科学的治疗方式，不轻信偏方。
19. 避免长时间接触电磁辐射，如手机、电脑等电子产品。
20. 避免长时间坐着不动，保持身体活动。
21. 注意心理健康，积极应对压力。
22. 坚持正向思维，保持乐观心态。
23. 学会放松自己，避免过度紧张。
24. 保持良好的人际关系，避免孤独感。
25. 学会表达自己的情感，避免内心压抑。
26. 坚持学习新知识，保持学习能力。
27. 关注健康资讯，了解健康知识。
28. 爱护自己的身体，避免伤害身体。
29. 避免长期处于压力和负面情绪中。
30. 避免长时间暴露在有毒有害的环境中。
31. 合理安排时间，避免工作压力过大。
32. 学会调节自己的情绪，保持平衡。
33. 坚持正常作息，保持规律性。
34. 避免过度使用电子产品，避免对身体造成不良影响。
35. 学会正确的呼吸方式，保持身体健康。
36. 随身携带急救药品，避免突发情况。
37. 合理安排休息时间，避免过度劳累。
38. 养成良好的卫生习惯，保持清洁卫生。
39. 学会正确使用保健品，避免对身体造成不良影响。
健康素养的基本知识与技能T_b一、基本知识和理念人人都爱谈健康，健康素养记心上；健康不光是没病，他需要身体、心理都强壮；膳食要合理、运动要适量；戒烟与限酒、心理要平衡；健康的生活方式大伙来营造，大伙来营造；【我的笔记】劳逸要结合；戒烟要趁早；保健品他不是药，生病胡吃定乱套；健康的环境靠大家；无偿献血人人夸，生命的液体最宝贵，危急时刻把命回，把命回；【我的笔记】血压要监测，输液宜谨慎；能吃药就不打针，能打针就不输液；咱们一人一管一针头，以免染病惹忧愁；工作环境很重要，毒害的工作要知道；要会用，职业疾病防治法，把自身的安全来保驾；【我的笔记】未病先防病，省钱不吃药，提高免疫力，提前种疫苗；要让那，人体正气足足的，身体健康有活力；肺结核他不可怕，预防治疗有办法；飞沫传染害处大，咳嗽喷嚏与说话；咳嗽咳痰痰带血，两周以上要检查；得了结核不要怕，规范的治疗来保驾；【我的笔记】过上半年八个月，疾病痊愈笑哈哈，笑哈哈；艾滋、乙肝和丙肝，母婴、血液性接触，传播途径要记住，日常工作和生活，全是安全的接触；传染病他来得快，多是害虫在作怪，苍蝇、蚊子和老鼠，还有蟑螂把事儿坏；消灭害虫保健康，把人民的生命来保障，来保障；得癌症不要慌，疾病早期有症状，体重降、肠出血，还有肿块很异常；【我的笔记】早发现、早治疗，把生存的时间来延长，把生命的质量来提高，来提高；心跳骤停不能乱，呼吸骤停不能慌，遇见情况要冷静；心肺复苏派用场，叩击心前与除颤，人工呼吸帮大忙，帮大忙；失血过多出危险，及时止血是关键；【我的笔记】伤员骨折不要动，没有固定不能挪；有毒的农药与药物，不能让儿童来接触；身体健康要保护，心理健康不疏忽，一旦心理出问题，主动就医求帮助；病残人员不歧视，相互关爱和帮助；这就是健康的基本知识和理念，让我们牢牢记心间，牢牢记心间。
【我的笔记】二、健康生活方式和行为说健康、道健康，生活方式要健康；饭前便后要洗手；每天刷牙与漱口；多通风、不吸烟；咳嗽喷嚏把口鼻掩；不能随地乱吐痰；粪便管理要妥善，滋生蚊蝇酿传染；【我的笔记】齐把环境来改善；平时饮水要安全，保护水源是关键；食用碘盐要合格，争取人人不缺碘；多吃蔬菜水果和薯类；注意荤素要搭配；合理膳食不要忘，保持体重人健康奶制品、豆制品、健康的食物必须品；【我的笔记】饮食要清淡、饭菜要做熟；菜果要洗净、生、熟分开放；过期食品不能吃，变质食物不能尝；请记住病从口入要谨慎，时时刻刻放心上，放心上；药物服用要记住，治病吃药遵医嘱，是药就有三分毒；不能滥用抗生素，催眠、镇静等药物，容易成瘾不多服；【我的笔记】拒绝毒品敢说不，把生命防线建牢固；健康体检不含糊，一年一次不耽误；第二代是未来，健康孕育放心怀，妇女孕期要体检，到正规的医疗机构来分娩；育婴儿用母乳，两岁以内不停住；六个月添辅食，由细到粗渐过渡；会用眼防近视，环境不好不读书；远水域免溺水，池塘不是好去处；【我的笔记】按计划种疫苗，把儿童健康来保护，来保护；安全套要用好，减少艾滋、性病扰，不重复使用安全套，用后打结儿再丢掉；劳动者最光荣，安全生产守规程，一人安全全家乐，合家幸福暖融融；冬季取暖要注意，通风谨防中煤气；使用农药看说明，安全存放别大意；病死禽畜要报告，疫情蔓延灾难逃；不加工、不食用，把病死禽畜处理掉；【我的笔记】血吸虫是瘟神，寄生体内来害人，在疫区要注意；接触疫水最不利，及时预防和服药，把瘟神送走多甜蜜；家里养宠物，生活添亮点，及时种疫苗，伤人别傻眼；用水冲、注血清，防止狂犬病把人坑；现代生活大改善，汽车数量翻几番；系好安全带，把好车速关；酒后不驾车，交通少事端；这就是，健康的生活行为与方式，这就是，人民健康的好指示。
HSE基本理念和知识第一部分集团公司HSE方针、目标、九项原则、六条禁令一、HSE管理九项原则1、任何决策必须优先考虑健康安全环境；2、安全是聘用的必要条件；3、企业必须对员工进行健康安全环境培训；4、各级管理者对业务范围内的健康安全环境工作负责；5、各级管理者必须亲自参加健康安全环境审核；6、员工必须参与岗位危害识别及风险控制；7、事故隐患必须及时整改；8、所有事故事件必须及时报告、分析和处理；9、承包商管理执行统一的健康安全环境标准。
二、集团公司六条禁令：1、严禁特种作业无有效操作证人员上岗操作；2、严禁违反操作规程操作；3、严禁无票证从事危险作业；4、严禁脱岗、睡岗和酒后上岗；5、严禁违反规定运输民爆物品、放射源和危险化学品；6、严禁违章指挥、强令他人违章作业。
三、集团公司HSE承诺中国石油天然气集团公司一贯认为：世界上最重要的资源是人类自身和人类赖以生存的自然环境。
关爱生命、保护环境是本公司核心工作之一。
为了“奉献能源、创造和谐”，我们将：1、遵守所在国家和地区的法律、法规，尊重当地的风俗习惯；2、以人为本，预防为主，追求零伤害、零污染、零事故的目标；3、保护环境，推行清洁生产，致力于可持续发展；4、优化配置HSE资源，持续改进健康安全环境管理水平；5、各级最高管理者是HSE第一责任人，HSE表现和业绩是奖惩、聘用人员以及雇用承包商的重要依据；6、实施HSE培训，培育和维护企业HSE文化；7、向社会坦诚地公开我们的HSE业绩；8、在世界上任何一个地方，在业务的任何一个领域，我们对HSE态度始终如一。
中国石油天然气集团公司的所有员工、供应商和承包商都有责任维护本公司对健康、安全与环境做出的承诺。
四、集团公司HSE 方针以人为本、预防为主，全员参与、持续改进内涵解释：遵守法律法规，关爱生命，保护环境，坚持安全发展、清洁发展，实现人与自然、企业与社会的和谐。
继承和发扬优良传统，全员参与、综合治理，坚持注重实效，持续改进，不断提高HSE管理水平和绩效。
中国健康素养66条基本知识和理念1. 饮食健康知识：均衡饮食、少油少盐少糖、多吃蔬菜水果、不吃过多肉类等。
2. 运动健康知识：定期运动、避免长时间久坐、强度适宜等。
3. 心理健康知识：保持积极心态、避免压力、学会放松等。
4. 睡眠健康知识：保持良好的睡眠质量、规律作息等。
5. 抽烟和饮酒的危害：戒烟限酒、避免二手烟等。
6. 预防疾病：养成良好的生活习惯、接种预防疫苗等。
7. 健康体检：定期进行健康体检、发现问题及时治疗预防疾病等。
8. 清洁卫生：保持家居环境清洁、避免传染病等。
9. 饮用水卫生：保持饮用水卫生、避免污染等。
10. 个人卫生：保持个人卫生、避免传染病等。
11. 疾病治疗：遵医嘱治疗、合理用药等。
12. 疾病预防：预防疾病、避免交叉感染等。
13. 营养素的重要性：了解营养素的种类和作用、合理搭配食物等。
14. 饮食禁忌：避免食用过期食品、避免过度摄入等。
15. 健康饮食选择：选择健康的食品、避免过度加工、不吃过多零食等。
16. 饮食安全：避免食品中毒、食物过敏等。
17. 营养餐搭配：合理搭配三餐、根据个人需要搭配营养餐等。
18. 饮食文化：了解中华饮食文化、弘扬中华饮食文化等。
19. 传统中药：了解传统中药的养生保健作用、食用禁忌等。
20. 中药煮法：了解中药的煮法、注意药物煎煮等。
21. 食品添加剂：了解食品添加剂的种类、食用禁忌等。
22. 食品安全：了解食品安全、避免食品污染等。
23. 食品储存：正确保存食品、避免食品变质等。
24. 食品加工：正确加工食品、避免食品过度加工等。
25. 食品原料选择：选择优质食品原料、注意食品原料的质量等。
26. 食品烹饪技巧：掌握基本的烹饪技巧、避免食物烹煮不熟等。
27. 食品认证：了解食品认证、避免购买假冒伪劣食品等。
28. 饮食习惯：养成良好的饮食习惯、培养节约意识等。
29. 睡眠时间：保持充足的睡眠时间、避免熬夜等。
30. 睡前注意事项：注意饮食规律、避免刺激性物品等。
基础知识与基本理论在各行业和领域中，理解基础知识和基本理论是深入学习和实践的关键。
本文将讨论一些基础知识和基本理论，帮助读者建立坚实的基础，为未来的学习和工作奠定基础。
1. 基础知识的重要性基础知识是指某一领域或学科的基本概念、原理、规律等，在学习新知识和解决问题时起着承上启下的作用。
没有扎实的基础知识，就难以深入理解和应用更复杂的理论和技能。
因此，建立坚实的基础知识是学习的第一步，也是学习更高级知识的基础。
2. 基本理论的作用基本理论是对某一现象或问题进行深入分析和解释的基础框架，是各种实践和应用的理论支撑。
了解基本理论可以帮助我们对事物的本质有更清晰的认识，引导我们在实践中遵循规律和原则，提高解决问题的效率和准确性。
3. 学科基础知识3.1 数学基础知识数学是自然科学、社会科学和工程技术的基础学科之一，包括基本代数、几何学、微积分、概率论等。
学习数学可以提高逻辑思维能力，为其他学科的学习和应用打下坚实的基础。
3.2 计算机基础知识计算机科学是当今最热门和最重要的学科之一，包括数据结构、算法、编程语言等基础知识。
掌握计算机基础知识可以让我们更好地理解和利用计算机技术，提高工作效率和创造力。
3.3 自然科学基础知识自然科学是研究自然界规律和现象的学科，包括物理学、化学、生物学等。
了解自然科学基础知识可以让我们更好地理解自然界的奥秘，为环境保护和科学研究提供基础支持。
4. 基本理论的应用4.1 经济学理论经济学理论探讨资源的配置和利益的最大化问题，是社会科学中的一门重要学科。
了解经济学理论可以帮助我们更好地理解市场运作规律和决策制定过程，提高经济管理和投资能力。
4.2 心理学理论心理学研究人类思维、情感和行为等心理过程，是一门重要的社会科学学科。
掌握心理学理论可以帮助我们更好地理解他人和自己的行为动机，提高人际交往和心理健康水平。
5. 总结基础知识和基本理论是学习和实践的基石，建立坚实的基础是成功的关键。
居民健康素养100问发布时间:2012-3-30 14:59:45 查看:636 次来源: 文字〖大中小〗一、基本知识和理念1、什么是健康?健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
2、每个人都有获得可达到最高标准的身体健康和心理健康的权利，这要求我们应该做到什么？这要求我们不仅努力维护自身的健康权利，同时还要尊重他人的健康权利，承担起个人对于自身健康和他人健康的责任。
3、健康的生活方式包括哪四个方面？合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
4、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？吸烟、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼。
5、吸烟对人体有什么危害?①烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质、导致肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病；②吸烟污染空气，危害子女及他人健康；③吸烟浪费金钱，也是引发火灾的重要原因。
6、什么是保健食品？保健食品指具有特定保健功能，适宜于特定人群食用，具有调节机体功能。
保健食品不能代替药品。
7、居室卫生有哪些要求?①适宜的温度和湿度；②光线充足；③通风良好，空气清洁；④安静、整洁、生活方便。
8、居室内温度应保持在摄氏多少度?冬季16～18°C，夏季24～26°C。
9、什么叫无偿献血？无偿献血是指为了拯救他人生命，志愿将自己的血液无私奉献给社会公益事业，而献血者不向采血单位和献血者单位领取任何报酬的行为。
献血助人利已，提倡无偿献血。
10、人体的正常体温是多少?36.2～37.2℃(口腔)，36～37℃(腋下)。
11、人体的正常脉搏是多少?60～100次／分钟。
12、人体的正常血压是多少?收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。
13、安全注射的要求？避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
14、用人单位对劳动者最基本的责任有哪些？为劳动者提供符合国家职业卫生标准和卫生要求的工作环境和条件，并采取措施保障劳动者获得职业卫生保护。
基本健康知识和理念健康是每个人都追求的目标。
在现代社会，人们越来越意识到健康的重要性，不仅是身体健康，还包括心理健康和社会健康。
本文将介绍一些基本的健康知识和理念，帮助你更好地了解和实践健康的生活方式。
一、饮食均衡健康的饮食是维持身体健康的基础。
饮食均衡意味着摄入适量的各类营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
其中，蛋白质是身体组织的重要构成成分，脂肪是能量的主要来源，碳水化合物是提供热量的重要营养素，维生素和矿物质则对身体的健康发挥着重要的作用。
除了均衡摄入各类营养素外，我们还应该追求多样化的饮食。
多样化的饮食可以确保我们摄入到各种不同的营养素，从而更好地满足身体的需求。
此外，我们应该尽量选择天然的食材，避免过多加工食品和含有大量添加剂的食品。
二、定期运动运动对于身体健康来说至关重要。
适量的运动可以增强心肺功能，改善血液循环，增强肌肉力量，减少体脂肪堆积，并降低患一些慢性疾病的风险。
根据世界卫生组织的建议，每个人每周至少应该进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
除了有氧运动，我们还应该进行适度的力量训练和灵活性训练。
力量训练可以增强肌肉力量和骨骼密度，灵活性训练可以改善身体的协调性和柔韧性。
综合多种运动方式，可以使身体各方面都得到锻炼，更好地保持健康。
三、保持良好的睡眠睡眠对于身体和心理健康都至关重要。
良好的睡眠可以帮助恢复疲劳、增强免疫力、提高注意力和记忆力，并有助于情绪的稳定和心理健康的维持。
成人通常需要每晚7至9小时的睡眠，而儿童和青少年需要更多。
保持良好的睡眠质量有一些基本的方法。
首先，保持规律的作息时间，尽量在同一时间入睡和起床。
其次，创造一个安静、舒适和黑暗的睡眠环境，避免噪音和强光的干扰。
另外，避免在睡前过度兴奋，如饮酒、吸烟、喝咖啡和长时间使用电子设备。
四、良好的心理调适心理健康是健康的重要组成部分。
我们应该学会合理地面对各种压力和困难，保持积极的心态和良好的情绪，避免长期的焦虑和抑郁。
一基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
4.无偿献血，助人利己。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
6.定期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg，舒张压≥60mmHg且<90 mmHg;腋下体温36℃～37℃;平静呼吸16～20次/分;心率60～100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。
12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。
13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水;接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。
14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。
17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。
18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。
19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。
21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。
22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。
23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。
24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。
25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
二健康生活方式与行为26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
27.保持正常体重，避免超重与肥胖。
28.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。
29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。
30.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。
31.讲究饮水卫生，每天适量饮水。
32.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。
33.成年人每日应当进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。
34.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
35.“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。
36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。
37.少饮酒，不酗酒。
38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。
39.拒绝毒品。
40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
41.重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助。
42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。
43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。
44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。
45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
46.科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。
47.合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。
48.戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害。
49.加强看护和教育，避免儿童接近危险水域，预防溺水。
50.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩。
52.孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。
53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预。
54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。
三基本技能55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。
56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。
57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。
58.会测量脉搏和腋下体温。
59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。
60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。
61.寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。
62.发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎;对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。
63.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。
64.抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。
65.发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;拨打火警电话119。
66.发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。
艾滋病常见问题解答1. 什么是艾滋病 ?艾滋病的医学全称是“获得性免疫缺陷综合征”(英文简称AIDS)，是一种病死率很高的严重传染病。
由人类免疫缺陷病毒(英文简称HIV)引起，HIV主要破坏人体免疫系统，导致人体抗疾病能力逐渐丧失，最后病人死于机会性感染或肿瘤。
目前尚无治愈方法。
2. 艾滋病有哪些传播途径?三条传播途径：性接触传播，包括同性性接触、异性性接触。
血液传播，静脉吸毒者共用注射器，输入艾滋病病毒污染的血液、血制品。
母婴传播，感染了艾滋病病毒的母亲在怀孕、分娩、哺乳过程中可能会将艾滋病病毒传染给孩子。
3. 日常接触会传播艾滋病吗?艾滋病是不会通过空气、食物、水等途径传播的。
日常生活接触，例如与感染者握手、拥抱、亲吻、同桌吃饭、共用劳动工具、共用公共设施等，都不会感染艾滋病。
也不会经咳嗽、打喷嚏、蚊虫叮咬等途径传播。
4. 艾滋病如何预防?艾滋病虽然不能彻底治愈和没有效预防艾滋病病毒的疫苗，但完全可以通过规范自身的行为来预防。
预防艾滋病病毒通过性行为传播。
一是洁身自爱，恪守性道德；二是提倡安全性行为，每次性生活正确使用质量合格的安全套。
三是及时规范治疗性病。
预防艾滋病病毒通过血液传播。
拒绝毒品、戒断毒品；吸毒人员不共用注射器，安全用血等。
预防艾滋病通过母婴传播。
感染了阿紫不病毒的育龄期妇女，如果计划怀孕，需提前与医生沟通，在医生的指导下，介绍规范的母婴阻断措施，包括母亲进行规范抗病毒治疗，科学选择分娩方式，婴儿出生后尽快服用阻断药物，以及避免母乳喂养等。
5. 性病可促进艾滋病病毒传播?性病常在生殖器部位形成炎症或溃疡，病变部位易出血或者渗出分泌物，性交时对方精液或阴道分泌物中的艾滋病病毒就会通过病变部位侵入机体而感染。
已感染艾滋病病毒的性病患者，其病灶渗出物中含有大量艾滋病病毒，也容易在性交过程中使对方感染。
6. 怀疑自己得了艾滋病怎么办?一般县级以上综合医院、妇幼保健院等医疗机构都可进行HIV抗体初筛检测。
各市(州)、县(市、区)疾控中心可免费HIV抗体筛查。
如果HIV初筛检测为阳性，需要尽快接受HIV确诊检测诊断。
目前我省、市(州)疾控中心均可进行HIV确诊检测，可就近接受检测。
若检测证实已感染艾滋病病毒，要减轻心理压力，勇敢接受医务人员的指导和治疗。
7. “窗口期”是怎么回事?艾滋病毒初次感染人体后，需要一段时间血液才会产生艾滋病病毒抗体，在这段时间里，艾滋病病毒抗体检测为阴性，称为窗口期。
艾滋病病毒感染窗口期一般是三个月，这段时间虽然抗体检测为阴性，但是是有传染性的，因此在不能明确是否感染的这段时间内，应避免献血及其他可能会造成病毒传播的行为。
8. 感染了艾滋病病毒会很快死亡吗?艾滋病是一种病程比较长的慢性传染病，感染了艾滋病病毒的人，千万不要自暴自弃，要积极治疗，通过有效的抗病毒治疗，艾滋病感染者能和正常人一样工作、生活。
9. 艾滋病如何治疗?艾滋病目前尚不能完全治愈，患者需要终生服药艾滋病抗病毒药物。
艾滋病抗病毒治疗是目前最为有效的治疗手段，通过积极治疗，患者病情可以得到有效的控制，并且可以长期存活，重返学习和工作岗位。
目前治疗艾滋病的抗病毒口服药，由国家免费发放，抗病毒治疗过程检测治疗效果的CD4检测和病毒载量检测也是免费的，因此患者在抗病毒治疗过程需要负担的费用是很有限的。
如果患者出现艾滋病合并症需要住院的话，可按照国家具体的规定，通过医疗保险进行部分报销。
10. 四免一关怀政策是什么?针对艾滋病病毒感染者级病人国家提供“四免一关怀”政策，即国家实施艾滋病自愿免费血液初筛检测，对农民和城镇经济困难人群的艾滋病患者实现免费抗病毒治疗；对艾滋病患者遗孤实行免费就学；对孕妇实施免费艾滋病资讯、筛查和抗病毒药物治疗；将生活困难的艾滋病患者及其家庭纳入政府救助范围。
11. 艾滋病病毒感染者和病人的责任和义务有哪些?艾滋病病毒感染者和病人应听从医务人员的指导，服从有关部门的管理；艾滋病病毒感染者和病人如申请结婚，双方应接受医学咨询；艾滋病病毒感染者和病人不得捐献血液、精液、器官、组织和细胞。
对明知自己是艾滋病病毒感染者或病人而故意感染他人，应依法追究其法律责任。
控烟健康教育核心信息一、中国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。
二、中国每年因吸烟死亡的人数逾100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。
三、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。
四、烟草烟雾至少含有69种致癌物。
五、烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。
六、吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。
七、二手烟暴露没有安全水平，室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。
八、在室内设置吸烟区(室)、安装通风换气设施等均不能避免二手烟暴露的危害。
九、不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。
十、“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。
十一、吸烟可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。
十二、吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险。
十三、吸烟可以增加肺结核患病和死亡的风险。
十四、吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。
十五、男性吸烟可以导致勃起功能障碍。
十六、女性吸烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生风险。
