打哈欠会给你带来这些意外惊喜

张开大嘴打哈欠读后感张开大嘴打哈欠，这是一种自然而然的动作，它在我们的日常生活中经常出现。

无论是在早晨醒来时，还是在一天的劳累之后，我们都会不自觉地打出这个动作。

但是，你是否知道，打哈欠的背后其实蕴含着很多深刻的道理呢？在《张开大嘴打哈欠》这本书中，作者通过对打哈欠这个看似平凡的动作进行深入的解析和探讨，让我们对这个动作有了全新的认识。

他告诉我们，打哈欠并不仅仅是因为疲劳或者缺氧，而是一种身体自我调节的机制。

当我们打哈欠时，其实是在通过深呼吸的方式，将大量的氧气送入体内，以提高大脑的警觉性和注意力。

同时，打哈欠还可以帮助我们放松身心，缓解压力，提高心理状态。

通过阅读这本书，我深刻地意识到了打哈欠的重要性。

在以往，我总是觉得打哈欠只是一种习惯性的动作，而现在我明白了它背后的深层含义。

在工作中，我经常会感到疲劳和压力，而以往我都是通过喝咖啡或者吃巧克力来提神，但现在我会选择通过打哈欠来进行深呼吸，让自己得到放松和舒缓。

除此之外，这本书还让我对身体的自我调节机制有了更深入的了解。

我们的身体是一个非常复杂而又神奇的系统，它会通过各种方式来保持自身的平衡和稳定。

而打哈欠就是其中的一个例子，它通过一种简单的动作，就可以让我们的身体得到调节和平衡。

这让我对自己的身体有了更多的敬畏和珍惜，我会更加关注自己的身体状态，及时给予它所需的关爱和呵护。

总的来说，通过阅读《张开大嘴打哈欠》，我不仅对打哈欠有了全新的认识，同时也对身体的自我调节机制有了更深入的了解。

我会将这些知识融入到自己的日常生活中，让自己能够更好地保持身心健康。

感谢作者用通俗易懂的语言，将这些深奥的知识传递给了我们，让我们能够从中受益匪浅。

希望更多的人能够阅读这本书，从中受益，让自己的生活变得更加美好。

打哈欠给身体带来的6个罕见益处
平时，我们总说“打哈欠是会传染的”，“打哈欠说明身体缺觉，处于一种困乏的状态”，真的是这么回事吗?对于人们为什么会打哈欠，到目前为止还没有谁能够说的清楚。

曾经有人计算过，每打一次哈欠所用时间大约为6秒钟，在这个过程中可以使人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松驰。

但也有人说，打吹欠是脑缺氧的表现，通过打吹欠可以排出更多的二氧化碳，使血液中增加氧气，使人的精神更加充沛。

关于哈欠是众说纷纭，但从中我们可以看出不论哪种说法，打哈欠都会给我们的身体带来一定的好处。

今天我们就来看看，打吹欠还会给我们带来哪些意想不到的益处。

1、哈欠连连是疲劳信号
打哈欠是一种生理现象，它不仅可以帮助排出体内过多的二氧化碳，而且也是对人体的一种保护性反应。

当人们睡眠不足或感到疲劳时，便会吹欠连连，这是提醒您大脑和各器官已经疲劳，要赶快睡觉休息，或者工作太紧张，需要适当的放松休息片刻来恢复状态。

2、哈欠醒脑
每天早晨起床时，总会打几个哈欠，很多人觉得这是自己还没有睡醒。

其实，除此之外打哈欠还可以促进大脑皮层的各个功区由抑制转变为兴奋状态，使大脑皮层进行正常的工作，每一次打哈欠，必有一次深沉冗长的吸气，有利于更多热氧气进入肺部到达血液，另外，打哈欠时可以驱动携氧的血液流向大脑，提升用脑效率，对脑力劳动者尤为适用。

三组实验表明，打哈欠的目的是使大脑凉爽，天凉时更容易打
哈欠
全人类都打哈欠，大多数脊椎动物也是如此，这使得古往今来的科学家深感困惑。

现在，一系列实验表明了打哈欠背后令人惊讶的原因-能够使大脑凉爽！科学家们已经收集了有关老鼠，长尾小鹦鹉和人类的数据。

而所有数据都支持大脑降温假说。

下面是我们打哈欠时头部的变化：
一、当您开始打哈欠时，下巴的有力伸展会增加颈部、面部和头部的血液流动。

二、打哈欠期间深吸一口气迫使脊髓液和血液从大脑向下流动。

三、吸入口腔的冷空气会冷却这些液体。

这些过程总起着散热器的作用，从大脑中去除过热的血液，同时从肺部和四肢引入较凉的血液，从而冷却我们的大脑。

当天气凉爽时，我们会更容易打哈欠
比起热空气，较冷的外部空气对大脑的冷却效果更好。

因此，当空气凉爽时，身体应打呵欠的次数更多，而当空气较热时，则会减少打呵欠的次数。

科学家为验证此假设专门做了两次对比试验，一次是在冬天，外面是凉爽的15度，一次是在初夏，那时是32度。

研究人员要求80名行人看打哈欠的人的照片。

我们都知道，人们看到别人打哈欠时更容易打哈欠。

实验结果是，在天气凉爽的时候，有45％的人在看照片时打哈欠。

但是在炎热的天气中，只有24％的人打哈欠。

这些结果和之前的一项关于鹦鹉的研究结果相同，鹦鹉在低温下打哈欠的次数要多于高温下的打哈欠次数。

这也支持了一项大鼠研究，该研究中，当老鼠打哈欠时，老鼠的大脑变凉了。

所以当我们以后再打哈欠的时候，也许不是因为你正在做无聊的事，可能是因为天气转凉了，或者是身体在主动帮你大脑降温呢。

打哈欠，护肝养肾利脑痴打哈欠，护肝养肾打哈欠是生活中再简单不过的一件事，可你想过吗，在这简单的张嘴闭嘴，一吸一呼的后面，藏着不少健康秘密。

美国研究表明，人打一个哈欠，平均只需要6秒钟。

但专家告诉我们，就在这短短的6秒里，你的大脑、眼睛、肾脏、肝脏，甚至是男性的性能力，都得到了不同程度的好处。

人为什么打哈欠一个有意思的事情是，不管在中文还是英文中，当你读到“哈欠”这两个字时，就等于打了个小小的哈欠。

据美国“博闻网”报道，关于哈欠，还有很多类似有意思的事。

比如科学家发现，人第一次打哈欠是在母体内第１１周的时候。

另外，调查表明，男人打哈欠的时间要比女人长。

当看到周围的人打哈欠时，55%的人在5分钟以内也会打哈欠。

就连盲人听到别人打哈欠的声音后，都会跟着打一个。

这么多有意思的现象让人忍不住探究，人到底为什么会打哈欠。

科学家为此做了很多实验与研究，发现人体大脑的丘脑下部在打哈欠时发挥了重要作用。

目前，世界上最著名的“打哈欠理论”一共有三个。

一是生理学理论，认为人在缺氧时才会打哈欠，通过打哈欠吸进更多的氧气，排出体内的二氧化碳。

二是进化论理论，认为打哈欠最早来源于人类祖先张大嘴巴、露出牙齿，用来表示发怒和恐吓他人的行为。

三是厌倦理论，即人在精神上感到无聊、疲惫和厌倦时引发打哈欠。

不过，以上这些理论都不能完全说明为什么会打哈欠。

毕竟，除了人以外，很多鱼类、鸟类、爬虫、大部分哺乳动物，都会打哈欠。

所以，有科学家认为，打哈欠是人或动物之间互相交换信息的一种神秘方式。

打哈欠传染和性格有关关于打哈欠会不会传染，你随时都可以做个实验，看看在你一连打了好几个哈欠后，周围的人会不会跟着一起打。

美国纽约州立大学心理学博士史蒂芬．普拉特克指出，那些跟着你一起打哈欠的人，一般都是自我意识强、自身识别能力强的人。

就连有自我意识的大猩猩，都会受别人打哈欠的影响。

另外，史蒂芬博士还发现，打哈欠和人的性格有关。

那些容易受别人影响，常常把心情不好等原因归结在他人身上的人，最容易被传染打哈欠；而凡事喜欢自己承担的人，则不容易受传染。

哈欠声声益处多多当你疲惫不堪或者睡意向你袭来时，你会不由自主地作出以下动作：眼睛眯成一条缝，嘴巴张得很大，身体往后仰，深深吸一口气。

并发出持续哈气的声音……不用猜，这是谁都有过的体验——打哈欠。

科学家曾用超声成像技术探测胎儿的神秘世界，发现怀孕12周的胎儿就会打哈欠了。

生物学家研究打哈欠，发现哈欠源于大脑中的“哈欠中枢”。

当一个人受到劳累、睡意与睡醒等因素的刺激时，体内导致打哈欠的相关分子就会大量分泌，进而引起“哈欠中枢”兴奋，随即向人体肌肉发出“指令”，有关的肌肉严格遵照“指令”运动，于是，一个哈欠诞生了。

如果你感觉某种场合或时刻不必自慰，可以通过有意识地TNUMBERibm牙关去遏制。

不过，自慰的过程运转得不通畅，可以使你真的很不难受。

一个哈欠的持续时间虽然很较长时间，不过六秒钟左右，其生理上的促进作用却是很明显的。

在这期间，自慰并使人“闭目塞听”，全身神经、肌肉全然僵硬，你便能够在生理与心理上都获得一次较好的歇息。

其效果比不上镇静剂。

另外，科学家还发现一个有趣的现象。

那就是温和的人更容易打哈欠。

研究人员对一些志愿者进行测试，发现那些容易打哈欠的人大多善良、敏感，容易动感情，很容易博得别人好感。

至于一自慰就泪水汪汪，科学家指出这与哈哈大笑、喷嚏时流泪的原理全然一样。

人眼睛里的泪腺排泄眼泪，眼泪通过鼻泪管排泄，故而平时人就是不能流泪的。

但在自慰时，口腔及鼻腔的压力减小，抵挡了鼻泪管排出泪水，泪水流不下去，便内积在眼睛里，人就显得眼泪汪汪的。

一群人在一起，其中有一个人打哈欠，周围的人也会跟着打起哈欠来。

难道打哈欠有传染性?确实如此，一些科学家通过磁共振成像的手段，对大脑影像进行了深入的研究，发现打哈欠时的脑部活动区，与表示同情心的脑活动区域一致。

换句话说，打哈欠的“传染”现象，可能代表了一种无意识的“心志模仿”。

哈欠的“传染性”，可以协助失眠者渡过呼吸第一关。

存有科学家设计制作了一种特定的半身人头塑像，特定之处是这个头像一直在甜甜地打著哈欠。

为什么人会打哈欠科学知识
打哈欠是人类的一种自然行为，尽管很多人可能并不知道为什么我们会打哈欠。

但是，科学已经对这种行为进行了广泛的研究，并得出了一些有趣的结论。

首先，打哈欠与人体的生理状态有关。

当我们感到疲劳或缺氧时，大脑会向身体发送信号，促使我们打哈欠以增加氧气摄入量。

此外，打哈欠还可以帮助我们保持警觉，并改善认知能力和反应时间。

其次，打哈欠还与人的情感状态有关。

研究表明，当我们观察到其他人打哈欠时，我们很容易跟着打哈欠。

这被称为“传染性哈欠”，并被认为是一种社交行为，可以传达情感和认知状态。

最后，打哈欠可能还与大脑中的神经递质有关。

一些研究表明，打哈欠可以刺激大脑中的多巴胺和神经肽Y的释放，这些化学物质与情感和动机有关。

总之，打哈欠是一个复杂的行为，与人体的生理和情感状态以及大脑的神经递质有关。

虽然我们可能不会完全理解为什么我们打哈欠，但这种行为在我们的日常生活中仍然扮演着重要的角色。

- 1 -。

打哈欠：改变锻炼大脑的灵性力量（图）2012年04月12日 09:51改变锻炼大脑的灵性力量(新浪读书配图)有没有搞错？笑吧，如果想笑的话(虽然效果比不上微笑)，但以我的专业意见而言，打哈欠才是神经科学中保守得最好的秘密。

甚至在其他大学研究静观、放松与减压的同行们，也都忽略了这一强化神经的利器。

然而，打哈欠数十年来一直应用在声音治疗上，堪称减轻演出焦虑与喉咙紧张的有效方法。

最近几项大脑扫描研究，打哈欠可以在大脑某些部位引发独特的神经活动，与社群意识、同理心的产生有着直接关系。

其中的一个部位就是楔前叶，是一个隐藏在顶叶褶皱中的微小结构体。

伦敦神经研究院(Institute of Neurology)的研究人员指出，在知觉、反省与记忆提取方面，楔前叶显然扮演一个核心角色。

瑜伽呼吸也会刺激楔前叶，这正好说明了：尽管静观的形式不同，但都有助于自我觉察的提升。

楔前叶也是最不容易受老化相关疾病与注意力缺乏问题影响的部位，因此，刻意打哈欠能强化大脑这个重要部位是有可能的。

基于这些理由，我们认为，打哈欠应该可以跟减压训练、认知与记忆增强课程、心理治疗及观想式的灵修整合。

此外，由于楔前叶又和大脑中的镜像神经元系统(这个系统使我们得以和别人的感受与行为产生共鸣)有所连接，换句话说，打哈欠或许还有助于我们强化社群意识、慈悲心以及与别人有效沟通的能力。

打哈欠对大脑运作如此重要，因此我希望正读到此处的你，现在就把书摆到一旁，好好打上十次哈欠，体验一下这个绝妙的方法。

你可能不会做。

即使是在研讨会中，尽管提出如山铁证，当我提议大家打哈欠时，还是有半数的人不肯。

我必须又哄又劝，才能让他们体验到那当下的放松效果。

都怪这个社会莫名其妙地给打哈欠贴上不好的标签，从小就教导我们说打哈欠是不礼貌的。

我还是个年轻的学生时，有一次打哈欠“被逮到”，就遭教授批评了一顿。

他说，在病人面前露出倦态是非常不妥当的，尽管当时我是站在病房外面的走廊上。

40人为什么会打哈欠打哈欠对我们有什么意义呢？首先，打哈欠会让你的嘴张大，脸部肌肉运动，下颌撑开，让空气尽可能多地进入。

这些空气充满你的肺，让你的腹肌鼓起来，横膈膜降下去，当达到肺的最大负载量时，空气再被呼出去。

有研究表明，当打哈欠和伸懒腰结合起来时，人的平均心率会提高30％，大脑会分泌出能让人感到兴奋的神经传递素，比如多巴胺、一氧化氮和一些种类的氨基酸，对大脑有一定的好处。

另外，由于打哈欠可以起到疏肝气的作用，所以心情不愉快的人多伸懒腰、多打哈欠可以消除郁结的肝气，促进健康，起到调节心情、改善情绪的作用。

还有研究认为，人在疲劳和睡眠不足时，会导致大脑温度上升。

打哈欠可以吸入冷空气，迅速降低面部血液的温度，进而降低大脑的温度，保持大脑的健康和清醒。

因此，早晨的哈欠就好象是一杯清香可口的咖啡。

此外，打哈欠还可以加快大脑状态的过渡，如从睡眠过渡到清醒状态。

美国生理学家普罗文和贝宁格研究发现，夜间开车的司机会频繁地大打哈欠，正在认真看书和做作业的学生也会哈欠连连，可是却很少有人在床上打哈欠。

所以他们认为打哈欠是人们觉得必须保持清醒状态的时候，促进身体觉醒的一种反应，是一种自身的“提神”反应。

哈欠频频可能是疾病先兆但是，如果出现明显反常的哈欠频频，就应该引起重视了，它可能是某种疾病的一种表象。

特别是有高血压、动脉硬化的老年患者，由于血管腔变窄、血管壁弹性降低，导致流向大脑的血液量减少，就会引起频频打哈欠。

这时打哈欠成了疾病的一种警示。

到了春天，哈欠连连、昏昏欲睡成为许多人的表现。

或许有人认为这是正常的“春困”现象。

但对于有高血压、糖尿病及心脑疾病史的老年人来说，却可能是脑血管病的先兆。

因为这时打哈欠可使胸腔内压力下降，上下腔静脉回流心脏的血量增多，心脏的输出血量增多，脑细胞的供血能力得到暂时改善。

因此，频频打哈欠可能预示缺血性脑血管病在近期发生。

如果频频打哈欠的同时，伴发一过性口角歪斜、肢体麻木或无力、眩晕、血压明显变化、口齿不清、失语、视觉异常（如黑朦、重影）等，更加有力提示脑血管病的来临。

解释打哈欠的生物学原理
打哈欠是一种自然反应，通常是因为身体需要更多氧气或者需要排出过多的二氧化碳。

以下是打哈欠的生物学原理的详细解释：
1. 缺氧
打哈欠通常是为了获得更多的氧气。

当我们感到疲劳或者没有充足的氧气时，我们的大脑会发出信号让我们打哈欠。

打哈欠可以帮助我们吸入更多的氧气，同时也可以将过多的二氧化碳排出体外。

这是因为打哈欠可以扩张我们的肺部，从而让更多的氧气进入我们的身体。

2. 社交行为
打哈欠也可以是一种社交行为。

当我们看到别人打哈欠时，我们也很容易跟着打哈欠。

这是因为打哈欠可以传递一种情感，例如疲劳、无聊或者压力。

这种情感可以通过打哈欠来传递给其他人，从而建立起一种社交联系。

3. 压力和情绪
打哈欠也可能与我们的情绪和压力有关。

当我们感到紧张或者焦虑时，我们的身体会释放一些化学物质，例如肾上腺素和皮质醇。

这些化学物质会影响我们的呼
吸系统，从而导致打哈欠。

4. 生物钟
打哈欠也可能与我们的生物钟有关。

我们的生物钟可以影响我们的睡眠和清醒状态，从而影响我们的呼吸系统。

当我们的生物钟被打乱时，我们的身体会产生一些化学物质，例如褪黑素和皮质醇。

这些化学物质会影响我们的呼吸系统，从而导致打哈欠。

总之，打哈欠是一种自然反应，它可以帮助我们获得更多的氧气或者排出过多的二氧化碳。

同时，打哈欠也可能与我们的情绪、压力和生物钟有关。

为什么我们会打哈欠它对我们的身体有什么作用为什么我们会打哈欠? 它对我们的身体有什么作用哈欠是一种自然而然的生理反应，几乎每个人在某个时刻都会打哈欠。

然而，为什么我们会打哈欠以及它对我们的身体有什么作用，是一个长期困扰科学家的问题。

本文将探讨哈欠的成因以及它对身体的作用。

一、哈欠的成因尽管哈欠是普遍的现象，但其确切的成因仍然不为人所知。

虽然科学家对哈欠的机制尚无定论，但目前有几种观点被广泛接受。

1. 缺氧理论根据缺氧理论，哈欠是为了使大量的新鲜空气进入身体，以满足对氧气的需求。

当我们感到疲倦、困倦或长时间集中注意力时，我们的大脑可能会变得缺氧。

哈欠通过深呼吸，可以增加氧气的供应，提高大脑的活跃度。

2. 大脑温度调节理论另一个观点是，哈欠有助于调节大脑的温度。

大脑是我们身体中最重要的器官之一，它需要保持适宜的温度以确保其正常功能。

当我们的大脑过热时，哈欠可以通过深呼吸来降低大脑的温度，从而起到一种调节作用。

3. 社交沟通理论此外，哈欠还可能具有社交沟通的功能。

在人类和其他社会动物中，哈欠往往会通过模仿触发。

这种模仿行为有助于维持社会联系和连接，加强个体之间的群体认同感。

二、哈欠对身体的作用虽然哈欠的具体机制还不明确，但它对身体的作用却被广泛研究和讨论。

1. 促进大脑清醒哈欠被认为是一种自然的清醒机制。

通过深呼吸，哈欠可以增加氧气的供应，激活大脑的活跃度，提高我们的专注力和注意力。

2. 调节大脑温度哈欠还可以通过改变呼吸模式来调节大脑的温度。

当大脑过热时，哈欠可以通过大量深呼吸，将进入体内的冷空气送往大脑，以降低其温度。

3. 改善血液循环哈欠会引起面部和颈部肌肉的收缩，这有助于促进血液循环。

血液通过肌肉的收缩和放松来更好地供应给身体各个部位，从而提高身体的运行效率。

4. 缓解压力和疲劳哈欠还被认为是一种缓解压力和疲劳的机制。

当我们感到压力和疲劳时，大脑会释放出一些化学物质，如多巴胺和内啡肽。

这些化学物质与哈欠有关，通过深呼吸可以缓解压力和改善我们的情绪状态。