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小学生乒乓球培训计划大纲一、培训目标1. 帮助学生掌握乒乓球基本规则和技术动作。
2. 培养学生乒乓球运动的兴趣和热爱。
3. 提高学生身体素质和协调能力。
4. 培养学生的团队合作精神和比赛意识。
二、培训内容1. 基本动作训练（1）握拍姿势：正手握拍、反手握拍。
（2）基本动作：正手推球、反手推球、正手横拉、反手横拉。
（3）基本动作组合：前场动作、中场动作、后场动作。
（4）基本动作练习：多角度、多速度、多频次。
2. 比赛规则和策略（1）比赛规则：学习乒乓球比赛的基本规矩和计分规则。
（2）战术应用：学习如何根据对手的情况进行战术调整。
（3）心理素质培养：培养学生在比赛中的耐心和心理素质。
3. 健康体能训练（1）有氧运动：慢跑、跳绳、爬楼梯等，提高学生的耐力和心肺功能。
（2）力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，提高学生的肌肉力量。
（3）灵敏训练：平衡训练、反应训练等，提高学生的身体协调能力。
4. 比赛经验积累（1）参加校内外乒乓球比赛。
（2）观摩专业比赛，学习优秀选手的比赛经验。
（3）讨论分析比赛中遇到的问题，总结经验和教训。
5. 团队合作训练（1）组织集体训练和比赛，培养学生的团队合作精神。
（2）学习团队合作的重要性，培养学生的团队意识。
三、培训方法1. 示范教学法教练通过自身示范和模仿动作，让学生更容易理解和学习乒乓球基本动作。
2. 游戏教学法利用有趣的游戏形式，让学生在乒乓球训练中获得愉快的体验，提高学习积极性。
3. 分组训练法根据学生的水平和特点，分成不同水平的小组进行训练，互助互学，提高学生的学习效率。
4. 老师辅导法教练及时给予学生指导和帮助，纠正学生动作、技术和战术中的错误，并进行激励和鼓励。
5. 比赛模拟法定期组织模拟比赛，让学生在实战中体会比赛紧张氛围，提高应对压力和解决问题的能力。
6. 多维教学法结合视频教学、图书教学和亲子教学等多种形式，拓宽学生对乒乓球知识的获取渠道。
四、培训考核1. 课堂考核每节课对学生基本技术动作和规则知识进行测试和评估。
第1篇一、引言乒乓球，被誉为“国球”，在我国有着广泛的群众基础。
近年来，随着国家对体育事业的重视，乒乓球运动在我国得到了空前的发展。
作为一名乒乓球教练，我有幸参与其中，见证了这项运动的蓬勃发展。
在多年的教学训练实践中，我积累了丰富的经验，也收获了许多心得体会。
本文将结合我的实践经历，从以下几个方面谈谈乒乓球教学训练的心得。
二、重视基础技能培养1. 正确握拍正确的握拍方法是乒乓球运动的基础，它直接影响到后续的技术动作。
在教学训练中，我首先注重培养学生正确的握拍姿势，让他们养成良好的握拍习惯。
具体方法如下：（1）讲解握拍姿势：将球拍竖直放置，拇指、食指、中指自然弯曲，紧握球柄，无名指和小指轻轻搭在球柄上。
（2）示范动作：亲自示范正确的握拍姿势，让学生跟随模仿。
（3）反复练习：让学生在教练的指导下反复练习，直至掌握正确的握拍方法。
2. 正确站位正确的站位有助于提高击球效果，减少失误。
在教学训练中，我强调学生要掌握以下站位技巧：（1）基本站位：面对球桌，双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心下沉。
（2）移动站位：根据来球方向迅速调整站位，保持身体平衡。
（3）示范动作：亲自示范正确的站位方法，让学生跟随模仿。
3. 正确击球正确的击球方法是提高乒乓球技术的重要途径。
在教学训练中，我注重以下击球技巧的培养：（1）击球时机：把握击球的最佳时机，使球在空中飞行过程中产生最大速度。
（2）击球部位：掌握正确的击球部位，如正手攻球、反手推挡等。
（3）示范动作：亲自示范正确的击球方法，让学生跟随模仿。
三、注重心理素质培养1. 增强自信心自信心是乒乓球运动员成功的关键。
在教学训练中，我注重培养学生的自信心，让他们相信自己有能力战胜对手。
具体方法如下：（1）鼓励学生：在训练和比赛中，及时给予学生表扬和鼓励。
（2）树立榜样：向学生介绍成功运动员的故事，激发他们的斗志。
（3）心理训练：通过心理训练，提高学生的心理承受能力。
2. 调整比赛心态比赛心态是影响比赛成绩的重要因素。
乒乓球技术训练如何促进小学三年级学生的创新思维在小学三年级阶段，乒乓球技术训练不仅仅是运动技能的学习，更是促进学生创新思维的重要途径。
乒乓球作为一项需要精准和策略的运动，不仅要求学生掌握基本的球技，还需要他们在比赛中灵活运用这些技能，做出快速的决策。
这种过程不仅培养了学生的反应能力和手眼协调能力，更重要的是，激发了他们的创新思维。
首先，乒乓球技术训练通过反复的练习，帮助学生建立起稳定的技能基础。
当他们掌握了正手、反手的基本击球技术，能够稳定地发球、接发球时，他们开始进入战术层面的训练。
在比赛中，学生不仅仅是在机械地重复技术动作，而是在根据比赛形势灵活调整战术，这要求他们能够快速思考和决策。
这种在压力下进行的思维训练，极大地促进了学生的创新思维能力。
其次，乒乓球的比赛过程中，学生需要根据对手的击球轨迹和速度作出快速反应。
这种在高速运动中的感知和反应训练，不仅培养了学生的身体协调能力，还锻炼了他们的观察力和分析能力。
学生在实践中学会分析对手的弱点和自己的优势，从而制定出更有效的应对策略，这种分析和策略制定的过程，本质上就是创新思维的表现。
此外，乒乓球技术训练还通过团队合作的方式培养学生的协作精神和创新意识。
在团体比赛中，学生需要与队友密切配合，共同制定战术，并在比赛中灵活调整。
这种合作与调整的过程，不仅提升了学生的团队意识，也激发了他们在解决问题时寻找创新方案的能力。
总的来说，乒乓球技术训练在小学三年级阶段对学生的创新思维有着深远的影响。
通过技术细节的训练、战术的灵活运用、快速反应能力的培养以及团队合作的锻炼，学生不仅在运动技能上有了显著提高，更重要的是在思维方式和解决问题的能力上得到了全面的发展。
乒乓球不仅是一项运动，更是促进学生创新思维的重要途径，为他们未来的学习和生活奠定了坚实的基础。
当代教育实践与教学研究对乒乓球教学与训练中意识培养的探索西华师范大学 谢 迪摘 要：人们要想打好乒乓球，拥有良好的乒乓球意识是不可缺少的。
对学生这种意识的培养，应要从认识乒乓球 意识开始，需要靠大量的训练和比赛来形成。
这就要求教师在教学中能够对学生进行正确的意识指导，帮 助学生形成运动技能。
本文分析乒乓球教学与训练中意识培养的策略。
关键词：乒乓球教学 训练中意识培养 方法文章编号：ISSN2095-6711/Z01-2017-03-0190乒乓球运动是人们比较喜欢的一项运动。
观看比赛时，观众会对其专业准确的低线抽球、扣杀、发球等感到不可思议，这些除了需要依靠运动员专业的技术和战术之外，还需要运动员保持稳定的心理状态，将技术和意识充分发挥出来。
一、乒乓球意识乒乓球中的意识和技术反映出的是运动员对这一运动规律的认识，被称之为乒乓球意识或者是战术意识。
其具体表现可以通过运动员在比赛中的行动看出来，是对运动员技术和战术水平的有效体现。
在激烈的比赛中，乒乓球意识是保证运动员能够迅速反应，正确使用战术的表现。
同时，其瞬间决断能力非常重要。
因此，运动员只有拥有良好的乒乓球意识时，才能保证在实践中结合具体情况，合理选择技术和战术，发挥其优势。
二、乒乓球训练中意识培养的策略在平日的乒乓球训练中，教师要引导学生注重对意识的培养，这不仅可以让学生学有所用，将学习到的理论知识运用到实践中，还可以通过不断的实践，加深学生对学习内容的理解，使其认识到乒乓球的规律，具体的培养策略有以下几种。
1.重视理论知识教学，完善知识结构，培养意识。
运动训练需要以理论知识作为基础，因此不管运动员的水平在什么层次，理论课教学都是不可缺少的。
教学应将意识培养作为一项重要内容。
教师讲授理论时，为了提高有效性，避免单调、沉闷的课堂教学氛围，应该结合实际情况进行教学，通过大量的实际案例辅助理论教学。
技术可以靠练习得来，而意识有时候是需要去领悟，因此在讲解某些意识时，为了让学生能够更清楚，就可以应用乒乓球和其他专业的例子。
初中乒乓球教案教案一：乒乓球基本技术训练一、教学目标：1.了解乒乓球的基本规则和比赛流程。
2.掌握乒乓球的基本姿势和击球技巧。
3.提升乒乓球的发球和接发球能力。
4.培养学生的协作意识和团队合作精神。
二、教学内容：1.乒乓球的基本规则和比赛流程介绍。
2.乒乓球的基本姿势和握拍方法。
3.乒乓球的正手发球和接发球技巧训练。
4.乒乓球的反手发球和接发球技巧训练。
5.乒乓球的正手横拍和反手横拍技巧训练。
三、教学步骤：1.导入（5分钟）介绍乒乓球的基本规则和比赛流程，激发学生对乒乓球的兴趣。
2.技术训练（30分钟）（1）基本姿势和握拍方法的讲解与示范。
（2）正手发球和接发球技巧练习。
（3）反手发球和接发球技巧练习。
（4）正手横拍和反手横拍技巧练习。
3.综合练习（20分钟）将学生分组进行综合练习，包括比赛对抗和配合训练，培养学生的协作意识和团队合作精神。
4.总结（5分钟）总结乒乓球的基本姿势和击球技巧，强调练习的重要性，鼓励学生在课余时间进行乒乓球的训练。
教案二：乒乓球战术与比赛应用一、教学目标：1.了解乒乓球的战术基础知识。
2.掌握乒乓球比赛中常用的战术技巧。
3.提高学生在比赛中的应变能力和心理素质。
4.培养学生的团队合作意识和良好的比赛风格。
二、教学内容：1.乒乓球比赛中的战术基础知识介绍。
2.乒乓球比赛中的进攻战术技巧。
3.乒乓球比赛中的防守战术技巧。
4.乒乓球比赛中的应变战术技巧。
5.乒乓球比赛中的心理素质培养。
三、教学步骤：1.导入（5分钟）介绍乒乓球比赛中的战术基础知识，激发学生对战术的兴趣。
2.战术训练（30分钟）（1）进攻战术的讲解和示范。
（2）防守战术的讲解和示范。
（3）应变战术的讲解和示范。
3.对抗练习（20分钟）将学生分组进行对抗练习，让学生在实际比赛中应用所学的战术技巧。
4.心理训练（15分钟）介绍乒乓球比赛中的心理素质培养方法，包括保持冷静、积极乐观等。
5.总结（5分钟）总结乒乓球比赛中的战术技巧和心理素质培养方法，鼓励学生在比赛中勇敢拼搏，展现团队合作精神。
重视乒乓球运动员意识的培养作者：徐林来源：《成才之路》2010年第08期如何培养出具有较高水平的乒乓球运动员?随着乒乓球技术的不断变化,规则的不断改变,11分赛制的实行及无遮挡发球等规则的制定及诸多外部因素的变化,当前的乒乓球运动呈现出高旋转、快速度、强对抗、偶然性增大以及女子技术男性化的多彩局面,如何才能适应乒乓球总体发展趋势和潮流,是我们必须重视和研究的。
在众多训练、教学手段中,有一点非常重要,就是运动员良好的乒乓球运动意识的培养。
一、意识的总体目标广义的意识概念认定。
意识是赋予现实的心理现象的总体,是作为直接经验的个人的主观现象,表现为知、情、意三者的统一。
狭义的意识概念则是指人们对外界和自身的觉察与关注程度。
而乒乓球意识,是指运动员在乒乓球教学训练和比赛中的一种具有明确目的性和方向性的自觉的心理活动。
乒乓球意识的最显著特点是它的能动性。
乒乓球的意识是教练员在平时的训练中逐步加以指导和培养的。
我校对运动员的意识培养有总体目标:“积极主动、抢先上手、合理运用战术、减少失误、每球必争、不轻易放弃”。
二、基本意识的培养(1)立志意识。
志向是人们在某一方面决心有所作为的努力方向。
是通过兴趣爱好拼搏精神来体现,个人选择社会需要的最能发挥特长的并为此努力奋斗。
它能使人产生坚强的意志和毅力。
一名优秀运动员就必须具有坚定不移的志向。
少儿学打乒乓球,一般由兴趣而起,作为我们就应不断培养他们的立志意识。
否则,就如同明王守仁所说“志不立,如无舵之舟,无衔之马,漂荡奔逸,终亦何所底乎”。
(2)苦练加巧练的意识。
要提高成绩不刻苦不行,只有通过苦练巧练才能不断提高球艺,青少儿更应如此。
一旦意志不坚强而放弃,那好不容易掌握的技术就会生疏、退步。
我们就应引导运动员逐步树立“不怕苦”的意识。
没有苦练就达不到一定量,没有一定量技术就不会提高,有了量变才有质变,训练质量才会得到保证,技术水平才会得到迅速提高。
巧练就是科学安排训练,我们要不断总结自己和借鉴他人经验,不断探索乒乓球运动规律,形成一套有效的指导实践的理论体系。
大众体育乒乓球技术训练及意识培养探讨袁常菁武汉城市职业学院摘要：乒乓球运动在我国拥有较好的运动基础，普及程度比较高，深受广大群众喜爱，在国际上，我国乒乓球运动同样享受很高盛誉，其为我国运动事业发展带来很多荣耀。
实践证明，乒乓球技术训练及意识培养可被看作是一个长期性的潜移默化过程，进而需充分实现“技术动作打基础、正确意识作指导”，将乒乓球意识全面转化为相关技战术的优化运用，让该项运动巨大力量被更全面地发挥出来。
在此，针对乒乓球技术训练及意识培养进行简要探讨。
关键词：乒乓球；技术训练；意识培养现代化乒乓球运动比赛的主要特征即指在技战术以及心理、谋略、智慧以及身体素质、意志等方面的较量，要求乒乓球运动员在拥有全面精湛的技战术能力同时必须具备积极应对各类复杂状况的应变能力，此类能力主要来源于意识跟技战术能力的有效组合。
颇具良好意识的乒乓球运动选手，其能够更为快速地接纳掌握新的技战术，透彻理解乒乓球相关知识，可更加连贯流畅地展现出击球型态，在实际比赛中，发挥更具创造性，赛场表现往往超乎想象。
所以，在日常的乒乓球运动员训练比赛中应重视培养学员意识并强化技术训练，旨在获取良好训练成效，使之在各类比赛中取得佳绩。
一、意识培养乒乓球爱好者多是专业知识薄弱，技术较落后的普通人。
提高乒乓球水平，需要从意识培养方面开始强化。
乒乓球意识是旨在帮助学员在乒乓球运动中，能够灵活指导自身技术指向性的心理活动。
在日常训练中，能够针对某个技术性动作，不断实践，帮助学员建立导向性意识，长此以往，能够使他在乒乓球运动中，自身驾驭技术，更好的发挥应有的技术水平。
(一)重视乒乓球意识的理论教学首先，要通过理论方面的指导，让大家了解乒乓球运动的基本理论是什么，让学员了解技术动作的构成要素，经过搭配不同的要素，能够构成怎样的技术动作。
针对其中的技术动作，我们应该了解如何破解，是由什么要素构成的等等。
理论是实践的基础，不管任何人接触乒乓球运动，水平高低，都需要进行理论学习。
乒乓球特长培训计划一、前言乒乓球作为一项优秀的体育运动项目，受到了广大青少年的喜爱。
在我国乒乓球运动的发展史上，一批又一批的优秀运动员给中国乒乓球带来了无数的荣誉。
因此，乒乓球特长培训对于培养体育运动健儿，传承乒乓球精神，具有十分重要的意义。
本特长培训计划将结合学生的实际情况和特长培养的实际需求，制定完善的乒乓球特长培训计划，努力培养出一批有潜质的乒乓球运动员，同时也可以让学生在比赛中锻炼意志、培养优秀运动员的品质。
二、特长培训计划的目标1. 提高学生的乒乓球运动能力，培养专业乒乓球运动员。
2. 提高学生的体能素质，培养学生们长期坚持锻炼的习惯。
3. 培养学生的团队合作意识，提高学生的综合素质。
4. 让学生在竞技中锻炼意志，提高学生的自信心和独立思考能力。
三、特长培训计划的内容1. 专业乒乓球技术训练（1）正手推球、反手推球的发球和接发球技术训练（2）正反手横拉和侧拉技术训练（3）正反手推球和弧圈球技术训练（4）正反手快攻、反快攻和摆打技术训练（5）正张腿功、马步功和弯腰功的步法、腿法和体位训练2. 体能训练（1）快速奔跑和突然变向的短距离奔跑训练（2）短距离爆发力训练（3）灵敏度和协调性训练（4）肌肉力量和耐力的训练3. 专业比赛训练（1）开展校级、市级、省级乒乓球比赛（2）组织学生参加各种乒乓球比赛（3）在校内外比赛中提高学生的比赛经验和心理素质四、特长培训计划的实施方案1. 培训时间每周安排2次专业技术训练，2次体能训练，1次比赛训练，每次训练时间为1-2小时。
2. 培训人员培训教练：具有专业乒乓球教练资质的教练员培训学生：对乒乓球有浓厚兴趣，有一定乒乓球基础的学生3. 培训设施要求提供专业乒乓球场地、乒乓球台、专业乒乓球教练和训练器材4. 教练团队建设建立专业的教练团队，指导学生练习技术和培养良好的训练习惯五、特长培训计划的实施效果1. 提高学生的乒乓球技术水平，培养出一批有潜质的乒乓球运动员。
