教育心理学_高原反应复习过程

【高中化学】练习中的“高原现象”及克服方法“高原现象”本是教育心理学中的一个概念，指的是在学习或技能的形成过程中，练习的中后期往往出现进步的暂时停顿或下降的现象。

在曲线上表现为保持一定的水平而不上升，或者甚至有所下降，其主要表现是：上课无精打彩，思想常开小差；作业马虎，常看错数字或抄错符号；对一些典型的题目屡做屡错，不思改正。

但在“高原现象”之后，又可以看到曲线的继续上升。

学习中的“高原现象”是造成许多同学本来成绩不错而考试成绩欠佳的重要原因之一。

那么，“高原现象”到底是如何产生的呢？一就是科学知识上存有盲点。

在现代教学中，由于学生数量众多和其它方面条件的限制，老师往往很难照顾到每一位学生，整个教学只能按照“机会均等”的方式进行。

有些同学自身缺乏自主学习的习惯，满足于完成作业。

这就使得本来掌握得较好的知识点和能力点不断被重复，其结果必然是一方面做着大量的无效劳动，另一方面自己的“弱点”却又难以得到强化，从而最终导致总成绩的徘徊不前。

二就是心理上压力过小。

学生面对着诸多的功课、家庭的厚望以及自身对未来美好前途的强烈憧憬，学习压力因而不同程度地产生。

学习压力与考试焦虑往往结伴而行。

考试焦虑是学生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。

尽管不能说“一考定终身”，但考试对学生具有某种潜在威胁或重要意义，所以学生往往会产生焦虑的心理体验。

耶基斯――多得林定律表明，高焦虑和紧张又会使学习效率降低，思维的灵活性、广阔性、深刻性得不到最好发挥。

三、身体疲劳。

由于长时间的苦读熬夜，又缺乏体育锻炼，使人的身体机能减弱。

有的孩子睡眠不足，出现了情绪倦怠、食欲不旺，记忆力衰退、思维迟钝等现象，学习的效率明显下降，必然会产生“今不如昔”的停止感和倒退感，这是原因之三。

针对上述原因我们必须从以下两方面谋求突破：一、走出认识误区，强化目标意识，消灭知识上的盲点和弱点目前，有些教师对班级学生实际水平经验不足，常常用优生的标准去建议所有学生，一味特别强调多练习，盲目加强作业量，学生无力应付，使一部分中、差生提前步入“高原期”或使“高原期”缩短。

克服高原效应故而，心理学家将面对恐惧、高压、突发情况下的心理称为“高原效应”。

学习的高原现象一词源于教育心理学中动作技能的学习曲线。

动作技能学习的练习曲线显示：练习者开始时进步快,曲线中间有一个明显的或长或短的进步停顿期,后期进步慢。

中间的停顿期叫高原期,对应的现象称为高原现象。

相当多的考生在高考复习过程中出现一段时间学习和复习效率不佳,甚至学过的知识感觉模楜不清,其实就是学习中的高原效应作怪。

心理学研究表明，学习者在学习各种知识和技能的过程中，其能力和水平的发展并不是直线上升的，一般要经历以下四个阶段：1、开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度提高的较慢。

2、迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步更快。

3、学习高原阶段：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素的影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的学习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。

4、克服高原阶段：当学习者初步坚持学习，不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习又开始逐步上升。

在迅速提高阶段，学习者（学生）采取了特定的学习方法，付出了一定程度的努力，在成绩上实现了一定程度的提高。

那么，在没有心理准备的学习高原阶段，学习者在采取了同样的学习方法，付出了同样程度的努力之后，也必然存在着实现同样程度提高的心理预期。

这就是定势，但，这不现实。

产生高原现象的一个客观原因就是学习任务难度的加大，要想取得同样程度的提高，就必须要加大努力的程度，改进学习的方法。

然而，在对学习高原阶段的到来毫不知情的情况下，沿用已经取得了阶段性成功的学习方法，对学习者来说，就不失为一个“好方法”了。

还须指出的是，学习活动是一项复杂的智力活动，一般来说，科学的学习方法，再加上恰当的努力程度，会带来成绩上一定的提高，但学习效果的呈现、努力付出的回报不一定就是即时的，有时需要一个酝酿期、潜伏期。

认识高原现象，克服高原反应，稳步提升成绩什么是高原现象？“高原现象”是教育心理学上的术语，主要是指在学习整个过程的中后期，出现了暂时停顿进步甚至是下降的现象。

在曲线示意图上，相应的表现为保持一定的水平而不上升或出现下降，但“高原现象”之后，曲线示意图则呈现持续的整体的连续性的上升趋势。

高三一轮复习后会有部分学生特别是一些优秀的学生出现学习效率停滞不前的“高原现象”。

学习过程的四个阶段：（1）开始阶段：了解新事物，熟悉新规律，学习速度提高缓慢。

（2）迅速提长阶段：初步掌握了知识的重要规律，找到了解题“窍门”后，学习成绩明显提高，考生兴趣浓厚，进取心强，进步很快。

（3）学习高原期：在突破学科基本知识和基本能力后，难点突现出来，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度放慢，甚至出现了成绩下降的现象。

（4）高原突破阶段：坚持学习，不断改进学习方法，克服学习上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。

了解了学习过程的发展规律，我们就清楚了高原现象的产生是正常现象，不要因此而产生恐惧心理甚至有放弃的心态。

那么如何来解决我们学习过程中必须面对的“高原现象”呢？我主要从三个方面给予说明：一、学习方法：复习以“师”为中心，难以突破以“我”为中心。

1.承认差异，加强短板。

高考一轮复习后，我们面对的是如何形成6科知识体系和能力体系的问题。

每个人的接受和形成能力水平是存在差异的，我们往往就忽略了这些差异。

我们必须强调同学彼此之间的差异：总分上我们有高低之分，学科上有你优我优之别，即使是学科内部也存在你长于电学、我长于力学的情况。

高考是要求总体成绩的，而最终结果往往决定于那最短的一块木板。

我们一定要补强自己最短的那块木板，保证一桶水装得更多。

距高考还有三个月，我们还有时间补强。

2.扎实就是基础，认真就是能力。

一个聪明的学生，聪明的表现不是你能够做对难题，而在于你必须让最简单的题不失分，保证“会的一定答对”。

落实“准、活、韧、巧”，破解高三复习高原现象湖南省地质中学刘海龙2015年年底，面临本学期期末，我和高三年级老师聊起了学生目前的学习情况。

老师们反映这个学期来，自己在教学上付出了许多，学生也经历了几次考试，通过对考试成绩分析，发现学生的成绩似乎停滞在了某个水平，要想再突破目前还找不到好的办法。

是啊，教学遇到了瓶颈，教学效果没有达到理想状态，考来考去，学生成绩依然不够高，似乎在原地打转，很难突破，出现了“高原现象”。

尤其是成绩处于中上等的学生，在这一阶段，整天无精打采，精神萎蘼，食无味，睡不香，课堂听课效果差，甚至有的同学几乎失去了进取的信心。

这种现象是极其有害的。

老师们很担心，学生也有急躁情绪。

这样下去，教学效果会受到不利影响，怎么办？一、正确认识教学中的高原现象“高原现象”一词源于教育心理学中动作技能的学习曲线（见右图）。

技能学习的练习曲线显示:练习者开始进步快，练习曲线中间有一个明显的或长或短的进步停顿期，后期进步慢。

中间的停顿期叫“高原期”或“高原现象”。

由于高三学生学习效果是通过完成试题（考试）测试出来的，学生答题应用的主要是应试技能，因而到了这个阶段，高三学生的学习类似于技能的学习，所以到一定阶段也会表现出“高原现象”。

学生学习到一定阶段时，已经掌握了一定的知识，也具备了一定能力，剩下的往往是疑点和难点，加之精神、心理等诸种因素的影响，进步速度就比较缓慢，尽管学生很用心学习，但成绩提高不大，有时甚至会下降，学习成绩与学习效率就出现停滞不前的现象，这就是学习上的“高原现象”。

二、把握高原现象产生的原因“高原现象”是大多数高三学生高考复习到一定阶段都会出现的一种正常现象。

高原现象出现了，老师们自己就不能着急，要注意引导学生克服急躁情绪，保持平静的心态，顺利度过“高原期”，进入新的发展状态。

1、要了解学生学习的阶段性学生的学习大致上可以分为三个阶段。

第一是开始阶段：学生要了解新事物、熟悉新规律，学习比较吃力，一开始成绩提高比较慢。