补血Microsoft Word 文档

网址： 第 1 页，共 1 页 贫血女性，夏日更遭罪

最近刘女士每次去上班时，迎着强烈的阳光，就会有一阵眩晕，感觉眼前充满白光，睁不开眼;就算是在办公室里坐久了，一站起来就感觉眼前发黑，十几秒后才能恢复正常。另一位女士也反映说，有次因为低头系鞋带，结果直起身来却一阵天旋地转，眼冒金星。

这些头重脚轻的不适遭遇，不少女性都经历过。血液病专家认为，由于生理因素，许多女性都存在着不同程度的慢性贫血或周期性贫血，尤其在炎热的夏季，血压偏低或贫血的人会感觉到头晕、恶心。

缺铁性贫血一直是女性的常见病和多发病。由于血液输送到脑部的氧气不够，容易使人产生“懒洋洋”的感觉。

专家认为，缺铁性贫血患者不要做剧烈运动。因为运动使体内各组织的需氧量增加，心脏负荷也随着增加，患者会感觉到心跳加速、呼吸急促，更严重的甚至造成心脏急性衰竭。

所以，专家建议，患者应该依个人身体状况适度进行运动，如以散步、打太极来取代剧烈的运动。

医生建议患者，贫血的人除了补充铁质外，还应该多摄取维生素C和蛋白质，多吃点瘦肉、黑木耳、肝脏、蛋黄等，多喝水，包括冲淡的鲜果汁和运动型饮料等。

不过，浓茶、咖啡不宜多喝，因为会吸收铁质，加重贫血症状。

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调理气血的方法介绍

1、坚持运动

气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹字功，有助固肾气，强壮筋骨。

2、药膳调理

可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。用这些药材合理搭配也能做出效果非常好的补气药膳。比如下面为女性推荐的2款：

①黄芪蒸全鸡

材料：母鸡约800克，黄芪30克，调料少许。

做法：黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2～3次食用。

②陈皮鸭

材料：鸭1只，人参10克，淮山药10克，调料少许。

做法：将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟即可，分2～4次食用。

3、多吃补气的食物

气虚的人应多吃补气食物，像小米、山药、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可。

一、补血功能

补血图册(5张)

[1]中医治疗血虚症的方法。又称养血。属补法。血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚症和肝血虚症，补血法有补心血和补肝血。此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生，所以补血还有补气生血、填精补血 、祛瘀生新等方法。常用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等药物组成方剂。临床上具体使用补血法时应注意以下两点：1、因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕，热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经，不适宜使用补血法。2、血虚患者要忌用温燥伤阴的药物。

编辑本段补血对象

处于生长发育阶段的少女和其他年龄的女性，因自身生理现象也应时常补血养血，以利健康；少年儿童，他们正是大脑和身体器官组织发育的高峰，他们对氧气和各类养份的需求也要血液来担当输送。

二、补血方案

1、广府汤“阿胶红枣乌鸡汤”：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞、桑葚

乌鸡：《本草纲目》李时珍说：乌鸡禀受了水木的精气，故肝肾及血分病宜用，能补虚强身，治一切虚衰疾病，又治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。

乌鸡(4张)

阿胶：《中华本草》：“归肝、肺、肾经。补血，止血，滋阴，润燥。主治血虚症，虚劳咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，阴虚心烦失眠，肺虚燥咳，虚风内动之经厥抽搐。”

阿胶(2张) 红枣：《生命时报》湖北省中医院脏象肝病研究所所长博士生导师盛国光教授介绍，红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。由于红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低，而红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。

桑葚：《中华本草》：“归肝肾经。滋阴养血，生津，润肠。主治肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩，腰酸耳鸣，须发早白，失眠多梦，津伤口渴，消渴，肠燥便秘。”《本草纲目》记载“桑葚能补五脏，利关节，通血气，安神定志，明目乌发。”

贫血概述

【定义】：贫血是指外周血液中血红蛋白量低于正常值的下限。一般血红蛋白浓度的降低都伴有红细胞数量或压积的减少。

血红蛋白的正常范围：

成年男性：120～160g/L

成年女性：110～150g/L

贫血标准：

成年男性：Hb＜120g/L

成年女性：Hb＜110g/ L

按贫血进展速度分：急性贫血、慢性贫血。 按红细胞形态特点分：大细胞性贫血、正常细胞性贫血、小细胞低色素性贫血。

按血红蛋白浓度分：轻度、中度、重度、极重度贫血。

按骨髓红系增生情况分：增生性贫血、增生不良性贫血。

按发病机制和/或病因分：红细胞生成减少、红细胞破坏过多、失血性贫血。

一、按贫血的程度分：

轻度贫血：Hb：＞90g/L～正常下限

中度贫血：Hb：60g/L～90g/L

重度贫血：Hb：30g/L～60g/L

极重度贫血：Hb＜30g/L

二、根据红细胞形态特点分类

类型

MCV（fl） MCHC（%） 常见疾病

大细胞性贫血 ＞100 32～35 巨幼细胞贫血

正常细胞性贫血 80～100 32～35 再生障碍性贫血

溶血性贫血

急性失血性贫血

小细胞低色素性贫血 ＜80 ＜32 缺铁性贫血

铁粒幼细胞贫血

珠蛋白生成障碍性贫血

【临床表现】

贫血的临床表现取决于：

贫血的病因

贫血的程度

贫血的速度 贫血时血容量下降的程度

机体对缺氧的代偿能力和适应能力

贫血表现

一般表现：疲乏、困倦、低热、基础代谢率↑。中枢神经系统：头痛、头晕、目眩、耳鸣、注意力不集中、记忆力减退、嗜睡、晕厥等，维生素B12缺乏可有肢麻木，感觉障碍。

皮肤黏膜：皮肤粘膜苍白、粗糙、缺少光泽、溃疡。

呼吸系统：呼吸急促。

循环系统：心悸、气短、心绞痛、心力衰竭、心脏扩大、收缩期杂音。