大学新生心理调适讲座教案

ＣＡＮＧＳＡＮＧ　

大学新生　理问题反其调运　

安化春　摘要大学初期是大学新生心理上走向成熟的一个关键时期，由于客观环境的变化，有些新生因不能顺利地适应　大学生活而出现心理问题。本文剖析了这些问题形成的原因，并尝试着提出了解决大学新生心理问题的方法。　关键词大学新生心理问题心理健康　

随着高校办学规模的不断扩大和独生子女在大学生中比例　的持续增高，近年来大学生心理健康问题日益突出，并引起了社　会各界的广泛关注。有学者指出，大学新生更是高校心　疾病的　高危人群ｆ“。新生初人大学校园，学习环境、生活环境、人际关系　均发生了显著的变化，他们在思想上、心理上、行为上会出现各　种矛盾和困惑，从而自觉不自觉地进入“心理失衡期”。在实际生　活中，经常会有许多新生因为多种原因而导致适应不良，有的甚　至引发严重的心理问题。因此，深入了解并分析大学新生心理问　题，并帮助他们顺利度过适应期具有重要意义。　｜　ｌｔ　－一　学糠生意　热心理　题｜ｉ｜ｇ　

１．因丧失目标而迷惘。　（１）远期目标的丧失。在应试教育体制下，大学新生在高中　期间的奋斗目标非常明确，那就是努力学习，在通过高考竞争后　进入一所理想中的大学。因此，在整个基础教育阶段，同学们虽　紧张忙碌，身心俱疲，但因为有强大的动力作支撑，生活却也充　实有序。进入大学之后，高考的目标已经完成，就业或考研的目　标尚不清晰，有的新生甚至弄不清为什么而学习，生活仿佛失去　了动力，经过高考后近ｊ个月的休整期后，一下子进入茫然失措　的状态，有些同学不免产生空虚和迷茫情绪。　（２）近期目标的丧失。受父母、老师或学长的影响，几乎所有　新生在初人大学时对担任学生干部都有很高的期望值，并满腔　热情地报名参加竞选，以准学生干部的身份对大学生涯进行规　划。然而，由于学生会和班级干部岗位有限，不可能每一名新生　都能如愿以偿地当上学生干部，有些落选者不能及时调整自己　的心态，感到前途渺茫，入学时的热情被落选的冷水泼灭，在怨　天尤人中自暴自弃　２．因适应不良而焦虑。　（１）生活上的适应不良。在当前的大学校园里，绝大多数新　生是独生子女，他们在高中读书期间，生活起居由家长打理，缺　乏起码的独立生活能力。进人大学，离开了原来熟悉的环境，需　要独立地面对生活。可是有些新生早已习惯了有人包办一切的　生活方式，在没人监管的状态下，作息时问紊乱，自己不会照顾　自己，生活变得一团糟。这种无序状态和个人的散漫习惯难免与　学校的管理规章发生冲突，个别新生还会因此受到老师的批评　或学校的处分。显然，这是大学新生始料未及和难以接受的，在　这些困境面前，他们常常束手无策，郁郁寡欢，严重者会出现烦　躁不安等焦虑情绪。　（２）学习上的适应不良。中学时期的教育采取的是小班教学　的授课方式，老师对学生的学习全程监管，学习计划由老师制　

大学生心理调适是初入大学的学生在大学生活的开始阶段需要在心理方面完成适应大学环境的改变而提出的任务。自我心理调适以解决心理不适，提高适应能力为目的，是实现角色转变和环境适应的重要手段。

一、大学新生面临的心理适应问题

1.理想与现实的差距。许多大学正在发展中，无论软、硬件都存在一定不足。由于社会对大学的美化，许多同学入学前对现实社会以及大学生活不了解，把大学生活想象得过于完美，对大学抱有不切实际的幻想和过高期望。一旦进入大学，现实生活中有许多不完善、不尽如人意的地方，与期望形成了强烈的反差，从而产生失望感，情绪极低落。

2.学习方面的不适应。多数大学生高中时是尖子生，常受到老师和家长的夸奖、同学羡慕，自我感觉良好，习惯了优势地位。进入大学后，人才荟萃，群星灿烂，学习上的优势会削弱或消失，从“鹤立鸡群”变成“平庸”之辈，这种地位的变化越强烈，心理落差越大，产生自我评价失调。一些学生心灰意冷，产生强烈的自卑感，甚至怀疑自己的能力。

3.生活方面的不适应。许多大学新生依赖心严重，自我调节能力差，虽然有着强烈的独立愿望，但由于缺乏生活独立的经验和能力，面临陌生的校园、生疏的新群体，一筹莫展，于是出现了失眠、食欲不振、上课注意力不集中的反应以及烦躁、焦虑、颓丧等心理问题。

4.人际交往的不适应。大学新生以往与人交往和相处的机会较少，相对缺乏经验。并且，新生多数是独生子女，在家里接受的是无条件的爱，初入大学，他们更需要适应平等互惠的情谊关系，而这种关系不是按图索骥地学习就能掌握的，不是立竿见影的，这种关系建立的过程不是一帆风顺的。因此，大学生对人际关系的适应远比对学习和生活环境的适应困难得多。其中以因缺乏经验技巧而不善交往者、因担心别人轻视自己而不敢交往者、因性格内向孤僻而不会交往者、因自负而不屑交往者为典型。他们的情感得不到及时沟通和表达，加之远离父母原本就有一种孤独感，致其出现了人际关系不协调的现象，由此产生压抑、孤寂和烦闷抑郁的心理。

盐城工学院学报（社会科学版）　二ｏｏ二年第三期　

大学新生不良心理倾向及其调适　

何登溢　

（盐城工学院工商管理学院，江苏盐城２２４０Ｏ３）　

摘要：针对目前大学新生的不良心理倾向，主要就空虚心理、失落心理、虚荣心理和自卑心　

理产生的根源进行分析，从学生管理的角度，探讨大学新生心理调适的途径。　

关键词：大学新生；心理调适；辅导员　

中图分类号：ＣＡ７　文献标识码：Ａ　文章编号：１００８—５ｏ９２（２ｏｏ２）０３—００６５—０２　

大学新生对人生前程充满希望和幻想，却并未意识到　

从中学到大学，从少年走进青年，从家庭到学校集体，是人　生道路的一步大跨跃，是个重要的转折点。当他们真的在　

高考战场上获胜，走进神圣的校园时，学习和生活环境的种　

种变迁往往使他们茫然不知所措。因此，帮助他们完成大　

跨跃，度过转折点，把其培养成德、智、体、美全面发展的合　格大学生，培养成社会主义现代化的建设者和接班人，也就　

成了高校思想政治工作者、全体教育工作者的根本任务。　

本人结合多年从事新生辅导员工作的实践，对大学新生的　

心理特点作一点分析，并针对新生辅导员工作进行一些探　讨。　

一、大学新生的不良心理倾向分析　

１、空虚心理。中学教育和大学教育存在很大的差别：　

在中学，由于高考的压力，使得学生整天泡在“题海”里，没　有喘息的机会，而大学校园里，大部分时间都是学生自己支　

配；就学习方式而言，在中学阶段，学生的学习比较被动，很　

多学生接受的是“满堂灌”的教育，而大学里的学习方式则　是灵活多样的，学生不再像中学时期被动接受知识；在中学　里，由于学校和家长的严格管理和包办代替，学生的自主性　

较差，而大学要求学生增强生活和自我完善的能力。面对　

种种困惑，大部分学生感到茫然失措，难以适应学习环境的　变化，于是便产生了空虚心理，整天无所事事，不知如何打　

发属于自己的时间。　２、失落心理。大学新生对大学生活的期望值过高。在　

我院“你入学前心目中的大学生活与入学后感受的大学生　活相比”这一抽样调查中，回答“不满意”和“基本满意”的共　占４０％左右，可见，几乎半数新生，大学的实际生活对他们　

大学生心理健康讲座策划书

讲座名称：大学生心理健康讲座

讲座目标：提升大学生心理健康意识，帮助大学生建立积极心态，有效应对压力，提高心理健康水平。

一、讲座背景

随着大学生面临的竞争压力的日益增加，心理健康问题逐渐凸显。抑郁、焦虑、失眠等心理问题在大学生群体中普遍存在。因此，开展大学生心理健康讲座，帮助学生们理解心理健康的重要性，提供相应的心理健康知识和应对策略，对于提高学生的心理健康水平具有重要意义。

二、讲座内容

1. 心理健康的重要性（首席讲师）

a. 介绍心理健康的定义和内容

b. 强调心理健康与学习、工作、人际关系的关系

c. 解读常见的心理健康问题及其危害

2. 应对压力的方法（心理咨询师）

a. 分析大学生常见的压力来源

b. 提供应对压力的方法和策略，如时间管理、寻求支持、适度调整期望等

c. 引导学生树立积极心态，面对挫折和困难时勇敢面对

3. 心理健康的调适和治疗（心理咨询师）

a. 阐述有效的调适方法，如保持良好的生活习惯、参加运动、寻求专业心理咨询等 b. 提供心理治疗方法的简介，如认知行为疗法、心理动力疗法等

c. 鼓励大学生及时寻求心理帮助，打破心理健康谈话的壁垒

4. 平衡学习与生活（学生代表分享）

a. 学生代表分享他们的学习与生活经验，如时间管理、课程选择、兴趣爱好的维护等

b. 强调合理安排学习与生活的重要性

c. 提供平衡学习与生活的方法和技巧，如拥有规律的作息时间、正确处理社交关系、培养兴趣爱好等

5. 睡眠与心理健康（睡眠专家）

a. 分析睡眠问题对大学生心理健康的影响

b. 提供改善睡眠质量的方法和建议，如建立良好的睡眠习惯、创造良好的睡眠环境等

c. 强调睡眠对身心恢复和健康的重要性

三、讲座形式

1. 主题演讲：由首席讲师进行心理健康理论介绍和危害分析。