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健康行终身纤体体重完全学习系统健康行—终身纤体—体重完全学习系统
终身纤体程序(45天)
准备期1至3天(准备身体及思想开始进入) 第一阶段:纤体(纤体期—28天) 利用食物搭配以达到燃烧脂肪进行纤体减重。
新陈代谢调整期14天(令身体适应增加的热量，加速代谢) 计划重点
1、早、午、晚三餐为正餐，加三到六餐蛋白小吃;
2、每天最少步行10000—15000步;
3、每天2节15分钟有氧运动(微微出汗);
4、每天正餐随餐吃营养补品;
(饭前20分钟吃2粒果蔬，并喝2杯水，随餐吃倍力健各一个，鱼油一个，蛋白粉1.5勺)。
5、每天喝水2.4公升(相当于4瓶矿泉水，均匀饮用);
6、每天早上验尿量体重;
7、必须记录吃餐的分量;
8、做个好学生。
纤体期—每周前3天蛋白日，后4天纤体日(每周的四个循环)蛋白日餐单:正餐和蛋白小吃相同数量(正餐和小吃之间间隔1—2.5小时)
蛋白小吃:鸡蛋1个蛋青2个大虾 (5—7个) 瘦牛肉110克(生的)鸡胸肉110克(生的)每次一份
纤体日餐单:正餐和小吃在蛋白日餐单的基础上，早餐加一份水果，午餐和晚餐都加水果和蔬菜一份
水果:苹果1/2杯草莓2/3杯樱桃10粒橙子1个菠萝1/2杯切粒橘子1
个西瓜1/2杯切粒(任选其一份) 蔬菜:西兰花1杯卷心菜2杯红萝卜1/2杯蘑
菇2杯菠菜1杯洋葱1/2杯西芹1杯番茄1小杯(任选其一份) 注:蔬菜和肉可以用橄榄油去炒，切勿用其它油。
健康行肥胖万病之源，中国现有1亿1千万高血压患者只有1千万得已预防，85%的中风患者都有高血压病史。
女性内分泌紊乱，体质酸性化，人体内炎症不断的加剧，体重的超标不单是影响您生活的质量，更重要的是本属于您的健康正在悄然远去。
据统计，中国有3亿多的超重及肥胖人群，并且还在以每年20%的比例增加。
保健意识的提高也使人们认识到肥胖来的危害与不便，许多爱美人士更是趋之若鹜。
而以往的减肥方法如药物，运动、针炙等，不是有毒副作用，就是减后反弹，并不能真正解决肥胖问题。
「健康行」从根本上解决肥胖问题，是目前最安全最有效的天然减肥方法。
而且，「健康行」不仅仅是一种减肥方法，更是一种健康的生活方式。
「健康行」能显著降低慢性病的患病率。
「健康行」对II型糖尿病、高血脂、脂肪肝等慢性病都有很好的缓解作用。
所以，从更大的意义上来说，人人都需要「健康行」。
「健康行」具有广阔的市场前景和持久的生命力。
在欧美国家风行三十多年已证明了这一点。
肥胖对男性健康的危害国内外最新研究表明，肥胖男性前列腺癌发病率是其他人的2倍多，男性远离肥胖有可能降低前列腺癌的发病风险。
因此，改变饮食结构和采取其他公共卫生措施预防肥胖症的发生，也能对前列腺癌起到预防作用。
此外，男性肥胖者患牙周病的风险约比常人高出一半。
牙周病对健康的影响，并不只是口腔，美国一项研究还表明，牙周病病人更易患心脏病、糖尿病等多种疾病。
还有，肥胖通常是心脏病、糖尿病的危险因素，这在瑞典哥德堡Sahlgrenska大学一项对7402名健康人历时28年的随访研究中得到证实，研究认为，中年男性肥胖可使其卒中发病危险增加1倍。
肥胖对女性健康的危害现代医学证明，许多疾病，如Ⅱ型糖尿病、高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病以及脑血管意外，病因往往是不良饮食习惯和不良生活方式引起的肥胖。
对女性而言，还有一些常见的妇科疾病也与肥胖关系密切。
如多囊卵巢综合征：主要表现为月经紊乱或闭经、多毛、痤疮及雄激素水平增高，此病在育龄期妇女中发病率很高；又如子宫肌瘤、子宫内膜癌以及乳腺肿瘤等，也与肥胖症有着直接或间接的联系。
Healthpointe 2.0[健康行]终生纤体计划1、[终生纤体]计划能有效达至减重之原理：·跟随餐单指示，减少碳水化合物（提供身体能量之第1原料）之摄取量。
·逼使身体改为燃烧第2原料----脂肪去维持身体之能量。
·限制每天之脂肪吸入量,身体便会燃烧本身已贮存之脂肪,达至---烧脂！减重！如：存款（进食食物：蛋白质、碳水化合物、脂肪）2、监察系统：----（怎可知道身体是否正在烧脂？）·每天早上起床后，不要饮任何饮料，先去1次小便。
·15分钟后以验尿纸验尿。
·如试纸转为粉红色或紫色，证明身体已在燃烧脂肪。
·如试纸没有转色，则表示尚未成功，身体还未烧脂。
可能是碳水化合物吸入量还是过高，要再减低：（通常开始纤体日之第1-2日，可摄取80-100克，第3天验尿不成功，可减至70-80克，如还未达到烧脂效果，可再减至50-60克。
）3、什么人不能进行[终生纤体]计划？·孕妇·有严重肝病或肾病·第Ⅰ型糖尿病患者，需注射胰岛素---需咨询医生4、与传统减肥餐单比较：【健康行】终身纤体计划一览表& 准备期:1-3天—准备你的身体及思想开始进入纤体期(减重餐单期) A 纤体期(减重餐单期)—28天B 新陈代谢调整期(增加食量期)—14天如有需要,可再重复---纤体期+新陈代谢调整期C 终身维持期掌握新陈代谢平衡,以稳定纤体后之体重.行动！1、准备期1至3日目的：为身心作好准备行动：·1日最少食3餐·开始在3餐之间进食蛋白质小食·开始进食蛋白质粉及倍立健·开始饮大量的水（最少2.4公升即蛙哈哈矿泉水600ml瓶4瓶）·开始做运动（建议每日2节，每节15分钟带氧运动）·趁此机会满足“好食之心理”·准备所需工具：脂肪秤、软尺、食物磅、量杯、水瓶（能量度份量的及有刻度的“杯子”）·量度身体尺寸：胸围、腰围、肚腩、臀部、大腿·计算你的BMI体质指数·写下你的理想体重，要减去的重量。
HealthPointe 2.0 –终生纤体计划
HealthPointe 2.0 –终生纤体计划
完全科学化之减重原理
{跟随餐单指示减少碳水化合物（每天50-100克）
{保证身体能量之第一原料的摄取量
{限制每天之脂肪摄入量，身体便会燃烧本身已贮存之脂肪，达至燃脂、减重！{迫使身体改为燃烧第二原料-脂肪，去维持身体之能量
终生纤体
Ø 快而安全
Ø 减少饥饿J超过30年历史经验,超过300万个家庭验证
J有10多年获美国医院极力推祟及采用
J以天然食物配搭,引发体內多余脂肪自我燃烧以达至「烧脂→减重」效果
J绝不依靠药物、代餐、节食、高运动量、仪器…等
J不断成功的案例
J完全的纤体学习系统一次学习终身受用
Ø 正常食欲
Ø 增加体能
Ø 心情愉快
Ø 保持肌肉量
Ø 重点在改变生活模式
HealthPointe 2.0最大特色
þ无需吃药
þ无需捱饿
þ无需剧烈运动
þ无需开刀
þ无需要打针
þ不反弹
是欧美最流行的21世纪最科学的纤体方法！。
全面优化，瘦身健体，终身纤体计划助你健康减肥。
随着现代人的生活越来越忙碌，身体的健康也变得越来越重要。
但是，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人陷入了肥胖的困境。
肥胖不仅影响着身体健康，而且也影响着心情和自信。
为了摆脱肥胖的困扰，许多人开始进行减肥。
但是，在减肥过程中，很多人都会遇到一些难题，例如：减肥效果不明显、容易反弹等。
那么，如何健康减肥呢？全面优化、瘦身健体、终身纤体计划可以帮助您。
本文将详细介绍这个计划，并为你提供一些减肥技巧。
一、什么是全面优化、瘦身健体、终身纤体计划？全面优化、瘦身健体、终身纤体计划是一种综合的减肥计划，它不仅能够帮助你减掉多余的脂肪，还能够让你拥有健康和强壮的身体。
这个计划包括了以下几个方面：1、合理的饮食计划在这个计划中，我们需要开展一个专业的饮食计划。
首先，我们需要了解我们的身体需要哪些营养物质。
我们需要逐渐减少我们食用的脂肪和糖分，并增加我们的蛋白质和饱和度。
我们需要遵守一个健康的饮食计划，使我们的身体得到充分的营养和能量。
2、科学运动，增加肌肉运动是减肥的关键因素之一，但是运动并不是越多越好。
在这个计划中，我们需要选择适合自己的运动方式。
一些有氧运动，如跑步和走路，可以帮助我们消耗脂肪，控制体重。
而重量训练，如举重或者俯卧撑，可以增加我们的肌肉质量，提高我们的新陈代谢速率。
通过科学合理的运动，让我们的身体得到锻炼和调整，从而让我们拥有健康的体型。
3、正常生活规律改变生活规律，养成健康的生活习惯。
保证充足的睡眠和充足的水分摄入，控制生活中的不良行为，如过度吸烟和饮酒，适当管控工作和学习的压力，养成良好的生活习惯。
二、关于饮食计划在全面优化、瘦身健体、终身纤体计划中，饮食计划是非常重要的。
我们需要采用科学的饮食方式，以确保我们的身体得到足够的营养，同时又不会为身体添加多余的脂肪和糖分。
以下是一些关于饮食计划的技巧：1、均衡饮食一种均衡饮食的模式是55:25:20比例的三大营养素，即碳水化合物、蛋白质和脂肪。
一生的健康锻炼中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年1.《一生的健康锻炼》这个计划中，身体上要有一些简单的变化，但更重要的是（ )，改变自己的生活态度，通过逐渐增加的运动量以强身健体。
答案:思维方式的变化2.克服情绪化饮食的最佳因素：答案:以上都对。
3.如果你超重了，那么可以通过选择特定的锻炼方式来达到最大限度减肥的目的。
以下项目中哪项不适合？答案:高强度耐力跑4.关于减肥，以下观点叙述错误的是：答案:两周内看到在二三十年里形成的体重有惊人的减肥成效5.HIIT训练动作中，以下哪种运动不属于：答案:耐力跑6.我想知道我们每个人的人生目标，不就是要过上最好的生活吗?那么，最好的生活包括：答案:良好的情感沟通良好的自我感觉健康合理的体重良好的健康状况7.情绪化饮食总是与你生活中的一个或多个领域密切相关，以下哪些情况可以引起情绪化饮食：答案:对于成功或者失败的恐惧无聊或抑郁家庭或学习、工作上的压力孤独或失望8.以下哪些因素是导致情绪化饮食的最普遍的原因。
答案:无聊、压力和孤独填补空虚情绪波动或情感问题、9.当你决定开始测量(脂肪增减情况)时，务必做到以下几点：答案:穿同一件衣服每周只称一次体重，在每周同一天的大约同一时刻称用同一体重秤10.力量练习过程中，要想达到最好的效果，可以参考以下建议：答案:要保证练习之前做热身每个星期进行3次的力量训练，这样你的肌肉强度和耐力都会有明显的提高，最少也要每个星期2次相同肌肉群每一次运动之后，肌肉需要恢复48小时只有姿势、速度和呼吸正确，力量练习才能达到最好的效果11.以下哪些方法可以让你知道你处在合适的运动强度?答案:目标心率测试法可感体力比率法（用力程度的自我感觉）12.用有氧运动锻炼心血管系统时，必须做到：答案:挑选可做的有氧运动保证有氧运动的强度以改善心血管功能保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能13.关于伸展运动叙述正确的是：答案:如果在做伸展运动时关节疼痛，请立刻停止这个动作。
一生健康终身纤体计划一．健康与生活的关系1.认识健康①.健康的定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。
②.世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：* 充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
* 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
* 善于休息，睡眠好。
* 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
* 能够抵御一般感冒和传染病。
* 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。
* 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
* 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
* 头发有光泽，无头屑。
* 肌肉丰满，皮肤有弹性。
2.影响健康的因素（世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，指出：健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于自己习惯的生活方式。
）①.生活方式。
60％（吸烟喝酒；缺少运动；不科学的膳食结构；熬夜，工作压力等）②.遗传。
15％③.环境。
17％（自然环境10％；社会条件7％）环境污染（水和空气）；食品卫生安全等。
④.医疗条件。
8％3.后果①患上慢性病。
②肥胖。
③心脑血管疾病。
④三高症状。
⑤癌症。
梅艳芳40岁患子宫癌；傅彪42岁患肝癌；罗京48岁患淋巴癌；王均瑶38岁患直肠癌；高秀敏46岁患心肌梗死等等。
⑥关节方面疾病。
4.解决方案（健康的四大基石）积极乐观的心态；适量的运动；充足的睡眠；均衡的营养。
①积极乐观的心态保持心理平衡要作到：三个快乐：一心助人为乐、事事知足长乐、常常自得其乐；三个正确：正确对待自已、正确对待他人、正确对待社会；三个既要：既要尽心尽意奉献社会，又要尽情品味美好人生；既要在事业上有颗进取心，又要在生活中有颗平常心；既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。
②适量运动最好的运动是走路。
有恒：即持之以恒。
有序：循序渐进。
健康行终生纤体H P2.0体重管理完全学习计划“健康行”是美国专门的体重控制研究机构研发的国际专利技术，得到非常严格的认证，在许多国家和地区已经有数百万家庭的长期使用，经过39年的实践，证实是一个非常有效的迅速减肥，并长期保持健康的办法。
有10多年获美国医院极力推祟及采用（很多减重方案只是美容机构推荐，但健康行是美国减重权威机构研发并被医疗机构推崇和采用）其核心是：根据患者的体检指标及病情轻重程度，制定42天的体重管理学习计划，由体重管理达到健康管理，建立健康管理档案，通过食疗、营养、体疗、心疗“四疗”法则，清除肠道、血管等有害物质，补充人体所需营养素，激活胰岛素活性，加速新陈代谢，调整脏器功能，改善内分泌，修复细胞DNA，达到细胞标准化，从而养成一生健康的习惯，走上终生健康的道路。
健康的四大基石：匀衡的营养、充足的睡眠、适当的动动、良好的心态。
我们先谈谈匀衡的营养。
我们知道：砖块屋子二层多层大楼细胞组织器官系统人砖块的质量决定大楼的质量，细胞的健康决定人的健康。
细胞健康，人就健康。
导致肥胖和慢性病的原因是有哪些呢？1、遗传因素；2、药物因素；3、污染因素（环境）；4、压力因素；5、生活（饮食）方式(占60%)；血糖↑大量自由基产生毛细血管产生炎症（内膜发炎）血管硬化（血液流通空间变小，血压升高）肌肉细胞首先产生抵抗胰岛素大量分泌糖大量存在血管内全身细胞受体退化形成抵抗胰岛素送能量到血管受阻葡萄糖被胰送到脂肪细胞脂肪堆积，中部肥胖（致命脂肪）心肝肺被脂肪包围血液中大量自由脂肪酸流向各处心脑血管肾脏眼睛各种慢性病，各种癌症皮肤各种并发症 II型糖尿病血糖高无法控制抑制胰岛素分泌流向胰脏细胞受损神经系统生殖系统肥胖引发慢性致命疾病，是人类三大杀手的前奏曲。
2006年国际糖尿病协会最新统计：过去20年，全球患者从3千万剧增到2.3亿人；WHO预计，2025年将达到3.5亿人以上，我国现有患者8千万人，我国糖尿病患者数量增长速度全球第二，35岁以上患者达5.5%；每年上升120万人，预计2010年，达到1亿人左右。
一生健康终身纤体计划一、什么是纤体？（胖人想苗条，瘦人想标准，胖瘦其实是指脂肪细胞含量多少的问题。
纤体是指身材标准化的过程。
)脂肪细胞分为：1、白色脂肪细胞（储存热量，产生易胖记忆）2、褐色脂肪细胞（转化热量，产生易瘦记忆）这样我们就明白了，要想让身体标准，就要激活褐色脂肪细胞，抑制白色脂肪细胞。
二、为什么要纤体？（要实现四化）1、纤体化:脂肪细胞标准化过程(呈现纤体的外形)2、美体化:同源细胞标准化的过程（同源细胞是身体中功能性的细胞，如脑垂体，甲状腺、性腺等。
当它们的功能得到恢复和调整时，男士会更加显现出阳刚健壮之美，女士则显出阴柔的曲线美）3、健体化:细胞归位标准化的过程（当细胞归位时，就会有效改善如眼角下垂、慢性病等症状，呈现年轻化、健康化的状态）4、商机化：系统运作标准化。
（服务十个顾客想要贫穷都很难，他们会自动给你带来顾客。
“家有万贯，不如一技在手”。
这个技术很简单，而且取之不尽，用之不竭。
）三、怎么样纤体？1、认清事实。
①2003年联合国世界卫生组织公开宣称“肥胖为慢性病”。
②《英国大众健康周报》称：肥胖比终生吸烟、酗酒更易导致慢性病。
③美国60%的人超重，25%的人肥胖，每年30多万人死于肥胖引发的慢性病，1/3的人死在路上，根本无法获得别人的帮助。
④中国2亿人超重，6500万肥胖，大城市超重率达30.8%,肥胖率12.3%,儿童肥胖率8.1%,而且每年还在以9.7%的速度在上升。
减重人群中有90%在一年后又反弹。
这些惊人的数字与我国现在不断上升的慢性病有着密可不分的关系。
2、肥胖的危害。
①影响寿命：（千金难买老来瘦；腰带越长，寿命越短）按正常身高来讲，男士腰带＞85cm,女士腰带＞80cm属于肥胖。
体重每超过一公斤，血管被拉长27cm。
②影响外形：会减少20%的收入。
③影响儿童智力：肥胖儿童神经源营养不够，影响智力，发育缓慢。
心、肺受挤压，尤其影响男孩儿生殖系统。
④增加高血压、糖尿病、心脏病甚至癌症50%的发病率。
⑤影响生殖功能：肥胖人群精子成活率只有40%，而正常人精子成活率要在90%以上。
⑥代谢失调、内分泌紊乱，很难治愈。
（营养不均衡所致）⑦关节方面的疾病。
3、您需要纤体吗？让数字和指标来说明问题。
我们有三个指标：①成人的标准体重：身高（厘米数）-105=公斤数儿童的标准体重：年龄*2+8=公斤数（1.3米以上儿童按成人标准计算）超过标准体重10%——超重；20%-30%——轻度肥胖；30%-50%——中度肥胖；50%以上——重度肥胖。
②脂肪率：30以下 30以上肥胖男： 15.6-20% 19.6-24% >25%女： 20.6-25% 25.1-30% >30%③水份率：可参照我们脂肪称的测量标准表。
由以上三个值综合起来判断人体是否标准才是最科学的。
4、肥胖的原因：①遗传因素。
②心理因素：为了解除心情上的烦恼和情绪不稳定，不少人用吃来作为发泄。
③饮食习惯：这是造成肥胖的一个主因。
④代谢异常：内分泌紊乱，如甲状腺机能低下等都可能造成肥胖。
⑤运动因素：现代人运动小。
总之，能量的摄入大于消耗是肥胖发生的决定性因素。
概括如下：* 体内能量不够，将垃圾排不出去。
（不是因为吃得多，而是因为排的少）* 血气量不足，经络不通。
* 褐色脂肪细胞处于休眠状态，没有被激活。
（任何事情当我们知道了原因，问题就好解决了）四、传统的减肥观。
传统的减重都是修修补补的计划，而不是全面、完整的健康计划。
1、饮食法①节食法：导致营养不良，免疫力下降，以牺牲健康为代价。
②水果法：无法保持充足营养，长期可导致血压降低，女性月经不规律。
2、理疗法①瘦身衣、蒸气浴：大量排汗减少水份，但脂肪率不下降。
②针灸法:痛、慢、有风险因素，并且顾客受时间限制。
③按摩法:是局部脱水，解决不了根本问题，反弹率高。
3、药物法：减肥药、减肥茶原理是少吃多拉，导致神经中枢紊乱，抑制对食物的渴求，身体虚弱，能量更低，以健康为代价。
同时产品质量不能保证。
4、运动法：一般采用剧烈无氧运动，15个小时减1公斤，有氧运动又太慢。
由于减的是水份，所以短期有效但会反弹。
5、手术法①抽脂法：危险并会反弹，且解决不了根本问题。
女性会导致不孕症。
②小肠回路法：营养吸收率下降，可能出现肠结石，尿道结石，关节炎，肝功能不良，贫血等症状。
③胃部整形手术：让胃容量减少15%-30% 达到降低食物摄取量的目的，术后影响消化功能，风险较大。
五、正确的减肥观。
1、提升身体的能量（改善细胞环境和提高营养）。
2、建立健康的生活方式（充足的睡眠，适量的运动，均衡的营养，乐观的心态）早睡早起是最好的提升血气量的方法。
3、激活褐色脂肪细胞（多挠痒，扭扭腰，捶捶背，跳跳舞等有氧运动）。
构成身体的七大原材料：蛋白质，碳水化合物，脂肪（三大宏量元素）；维生素，矿物质，纤维素，水（微量元素）。
除去水份，蛋白质占人体的70%左右，碳水化合物占20%左右，脂肪占10%左右。
传统餐单：碳水化合物45%，蛋白质25%，脂肪30%。
一生健康餐单：碳水化合物20%，蛋白质70%，脂肪10%.（科学性）六、一生健康终身纤体计划具有九大优势：1、您只需来一次，给您制定出一套属于您自己的个性化营养套餐后，我们每天都和您沟通并纪录您的体重，脂肪率和燃脂率。
不用您天天来我们工作室，节省您宝贵的时间。
2、原理科学* 跟随餐单指示，减少碳水化合物（提供身体能量之第一原料）的摄取量。
逼使身体改为燃烧第2原料——脂肪去维持身体的能量。
* 限制每天的脂肪吸入量，身体便会燃烧本身已储存的脂肪，达至——燃脂。
* 通过适量饮水带走脂肪分解的废物，以增加减轻体重的速度。
* 引进新一代食物金字塔,天然食物搭配,引发体内多余脂肪自我燃烧。
* 摄入均衡营养，促进新陈代谢，使精力更加充沛。
3、严格认证* 通过专业认证机构严格认证（美国林多拉专业纤体机构）。
* 超过30年历史经验，有10多年获美国医院极力推崇及采用。
* 获得美国著名医疗类保险公司BlueCross（蓝十字）的认承。
在全球拥有38家分支机构，有70年历史的Blue Cross为全美民众提供周到、全面的医疗保险。
其“蓝色计划”（Blue Plan）是美国最著名的家庭医疗保险。
该公司规定:用Lindora的纤体方法纤体成功的人士保费减半，保额不变！* 全球最大领导力培训机构Network 21 购买专利,独家运营。
4、简单速效* 方法简单，无需节食（不限制食物种类），不挨饿，不吃药，无须剧烈运动。
* 容易实施和坚持并且快速见效，一个标准周期可减至您满意的体重目标。
5、健美兼得* 不仅能帮助你重塑苗条的身段，靓丽的皮肤；更是一个长期保持健康的高效方法。
它在对抗糖尿病、高血脂、动脉硬化等方面有显著的效果。
能够改善高血压，脂肪肝等慢性疾病的症状，对亚健康有神奇的作用。
细胞归位标准化，收紧皮肤，皮肤不松弛而且富有光泽。
6、严密监控* 以验尿纸验尿以确定身体是否在烧脂。
* 用专业的脂肪测量仪每天测量体重，水分及脂肪率并记录。
* 计步器精确记录你的运动量。
* 每周测量身体尺寸（胸围，腰围，肚腩，臀围，大腿等）。
7、优质服务* 纤体顾问贴身指导，随时调整进度，确保成功。
8、终生受益* 一朝学会，终生受用，全家享用。
9、创业良机* 更可贵的是，减肥成功的同时，你也得到了一个良好的创业机会，可以籍此开创一个更加美好的人生。
我们将给你免费提供专业的创业指导，教你永续经营的策略和能力，让你轻松实现财务自由。
七、一生健康终生纤体计划与传统减肥计划比较：（“年年减肥年年肥”，减肥投入成了“无底洞” ）一生健康终生纤体计划传统减法拒绝饥饿感饥饿感增加见效快而且安全有些见效慢而且有损身体健康保持正常的食欲食欲明显增加减肥同时能增强体能体能明显下降心情愉快心情烦躁保持肌肉量和水分身体肌肉量和水分下降形成良好的生活方式，不反弹不良的生活方式没有改变，反弹很快八、一生健康纤体计划过程（45天）1、准备期（1至3天）准备你的身体及思想开始进入纤体。
* 与纤体顾问作充分的交流,认真了解自己减肥目的及减肥的必要性，确立要达到的目标，去除以前错误的减肥观念，同时树立成功的信心。
* 对身体作检查测算，了解评估自己的肥胖程度。
肥胖指标测试结果贯穿体验过程。
* 在纤体顾问的指导下制定自己的减肥计划，评估自己的饮食习惯，并制定新的合理的饮食计划。
* 三天的准备期限，保持充足的营养，学习一些减肥的知识，保持一个积极上进的心态。
2、纤体期（减重期28天）开始实施减肥，在纤体顾问的指导下严格按照制定的计划进行，并每天做好记录评估。
3、新陈代谢调整期（增加食量期14天）令身体是适应增加的热量，加快代谢，巩固纤体期的成果，防止反弹。
九、营养补充食物1.要求: 安全性，科学性，有效性，功效性。
选用“纽崔莱” （中国奥运健儿指定营养补充食品）纽崔莱有70多年历史，是全球唯一在自有的有机农场栽种、采收及生产植物原料，并将其制成产品的维生素／矿物质品牌。
纽崔莱为维生素／矿物质及营养补充食品全球领导品牌。
生产纽崔莱营养补充食品的农场采用严格的有机农耕方法，不使用化学合成杀虫剂、除草剂及肥料，确保植物更健康。
而这样的结果，使得植物不但可以抵抗疾病，还可防治虫害.利用埃及蚯蚓改善土壤,提供植物自然生长环境.世界上没有其它的营养补充食品公司比纽崔莱拥有更多的农场，并利用有机农耕去研究、开发及生产自己独特的植物浓缩素.纽崔莱拥有100多位科学家、研究人员及训练人员。
我们拥有业界最庞大的科学家团队。
纽崔莱最快可在植物自耕地里采收后的30分钟内便开始浓缩程序。
润兴工作室提供。
