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体育公开课教案折返跑一、教学目标：1. 让学生掌握折返跑的基本技巧，提高速度和协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的耐力和毅力，培养积极锻炼身体的习惯。
二、教学内容：1. 折返跑基本动作教学2. 折返跑接力比赛三、教学重点与难点：1. 教学重点：折返跑的基本技巧，折返跑的接力方法。
2. 教学难点：折返跑的节奏把握，接力棒的传递。
四、教学资源：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：接力棒、标志物、计时器五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，提醒学生注意活动强度，避免受伤。
2. 基本技能训练（10分钟）教师示范折返跑的基本动作，包括起跑、折返、冲刺等，学生跟随教师进行练习。
教师纠正学生的动作，强调注意事项。
3. 接力比赛（10分钟）学生分成若干小组，进行折返跑接力比赛。
教师负责计时，记录每组的成绩。
比赛结束后，教师对比赛情况进行点评，分析优点和不足。
4. 素质训练（10分钟）学生进行一些折返跑相关的素质训练，如折返跑接力、折返跑障碍等，提高学生的速度和协调性。
5. 结束放松（5分钟）教师带领学生进行简单的放松运动，如慢跑、拉伸等，帮助学生缓解疲劳。
六、教学评价：1. 教师将对学生在课堂上的表现进行评价，包括态度、纪律、技能掌握等方面。
2. 学生之间的相互评价，鼓励优秀同伴，共同进步。
3. 对学生的比赛成绩进行统计，以提高学生的竞技水平和竞争意识。
七、教学反思：本节课结束后，教师应认真反思教学效果，包括学生的学习兴趣、教学内容的难易程度、教学方法的选择等，以便对后续教学进行调整和改进。
八、教学拓展：1. 邀请其他学科教师进行观摩，提高体育公开课的影响力。
2. 组织学生参加校内外体育比赛，展示体育公开课的成果。
九、安全注意事项：1. 教师在课堂上要时刻关注学生的安全，提醒学生注意运动强度，避免受伤。
2. 检查教学器材的完好性，确保器材使用安全。
体育研讨课设计班级：人数：64人授课教师：一、指导思想本着“健康第一”的指导思想，遵循学生生理、心理特点，采用教师为主导、学生为主体、训练为主线的教学模式，启发学生思维，增强学生体质，培养学生团结互助，终身体育能力。
二、教学对象：三、教材分析在《体育与健康》的教学内容中短距离（10M）折返跑的锻炼价值较大，但技术难度也不容忽视。
这项教材对于发展学生的耐力、下肢爆发力、身体的灵活度都有较深远的意义。
在大多球类、体育游戏中经常用到，还是竞技体育项目的训练重要内容之一，现折返跑已在各个地区都有专业的比赛，并列入《国家学生体质健康标准》的考核项目，他为学生今后在体育项目发展打下了良好基础。
四、学情分析本班学生人数共64人，该年龄是属于身体发育的最高峰时期，身体素质各项指标为敏感期（发展时期），学习和掌握技术动作较快。
但部分女生月经初潮的年龄，因此，应开始对女生区别对待。
由于五年级学生已从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡，所以在教学中需加强启发式教学，发展学生比较、分析，综合思维的能力。
集体意识显得强烈，与其他小组的对抗意识越来越强，喜欢与同学协作参加竞赛性的练习，十分喜欢游乐性、趣味性、活动性的游戏。
五、教材选择与分析（一）教材选择：短距离（10M）折返跑（二）教材重难点：1、重点：减速降重心转身迅速2、难点：降重心发力转身六、教学过程与方法教学过程：课堂常规→热身→队列队形→游戏→折返跑教学→游戏→放松运动教学策略：1、组织形式：分组2、教学方法：讲解法、示范法、分组练习法、游戏比赛法、错误纠正法3、教学手段：音乐七、安全措施1、加强课前的安全教育，注意场地的选择，防止学生身体受损。
2、在练习过程中，不断提醒学生注意安全，增强保护意识。
3、及时制止及纠正不安全的动作。
体育课课时教案。
折返跑教学设计一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康课程教材，具体章节为第三单元折返跑技术。
内容包括折返跑的定义、动作要领、训练方法以及比赛规则等。
二、教学目标1. 让学生掌握折返跑的基本技术，提高学生的速度、力量和协调能力。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生对体育运动的兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。
三、教学难点与重点重点：折返跑技术的掌握和运用。
难点：动作的连贯性、协调性和速度的提高。
四、教具与学具准备教具：标志物、计时器、测量尺。
学具：每人一份折返跑技术动作要领图解。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，然后介绍折返跑的背景和意义。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师详细讲解折返跑的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师一起练习，体会动作。
3. 分组练习（10分钟）：学生分组进行折返跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践（10分钟）：学生进行折返跑比赛，体验比赛乐趣，教师记录成绩。
六、板书设计折返跑技术动作要领：1. 起跑：迅速起动，尽量保持低重心。
2. 折返：到达标志物，迅速转身，保持身体平衡。
3. 跑动：折返后，迅速加速，恢复正常跑动姿势。
4. 终点：冲过终点线，保持速度。
七、作业设计1. 折返跑技术动作要领背诵。
2. 回家后，向家长演示折返跑技术，家长签字确认。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：1. 学生对折返跑技术的掌握情况。
2. 教学过程中，是否存在不足之处，如何改进。
3. 学生参与度、兴趣等方面，是否存在需要调整的地方。
拓展延伸：1. 组织学生进行折返跑比赛，提高学生竞技水平。
2. 邀请家长参与课堂，增进家校合作。
3. 开展折返跑技术讲座，让学生深入了解折返跑。
重点和难点解析一、技术讲解与示范1. 起跑：教师应强调迅速起动的重要性，解释低重心的意义。
起跑时，学生应保持身体前倾，双手摆动有力，脚掌落地要迅速，以实现快速起步。
体育公开课折返跑教案(精选8篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跑”，第二节“折返跑”。
详细内容包括：折返跑的基本技术要领、训练方法，以及提高折返跑成绩的技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握折返跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
三、教学难点与重点难点：折返跑过程中的转身技术，以及如何提高折返跑速度。
重点：折返跑的基本技术要领，以及训练方法。
四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、标志物。
学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓人”游戏，让学生在游戏中体会折返跑的乐趣，为新课的学习奠定基础。
2. 技术讲解与示范（15分钟）（1）教师讲解折返跑的基本技术要领，包括起跑、转身、冲刺等环节。
（2）教师示范，学生观摩，并跟随教师一起练习。
3. 例题讲解（10分钟）教师针对折返跑的转身技术进行详细讲解，并通过示范让学生直观地了解正确与错误的动作。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行折返跑练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 小组竞赛（15分钟）组织学生进行折返跑比赛，提高学生的实践能力，培养团队合作精神。
六、板书设计1. 折返跑技术要领起跑：快速启动，保持低重心转身：迅速转身，注意身体协调冲刺：全力以赴，提高速度2. 折返跑训练方法站立式起跑行进间起跑逐渐增加距离七、作业设计1. 作业题目：课后进行折返跑训练，记录成绩。
2. 答案：根据学生的实际表现，提高成绩。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，以及教学中出现的问题。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校的田径比赛，提高竞技水平。
同时，引导学生了解其他跑步项目，如短跑、长跑、跨栏等，丰富学生的体育知识。
重点和难点解析1. 折返跑的转身技术2. 学生在实践中的动作纠正3. 教学评价与反馈4. 课后作业的设计与实施详细补充和说明：一、转身技术的重点解析1. 转身动作的时机：指导学生掌握在跑动过程中合适的转身时机，避免过早或过晚转身，影响速度和节奏。
体育课折返跑教案前言折返跑是一种常见的体育课活动，旨在提高学生的速度和协调性。
本教案旨在介绍一种简单且有效的折返跑训练方法，以帮助学生在体育课上更好地掌握这项技能。
目标通过本次折返跑训练，学生将能够：提高跑步速度和爆发力培养协调性和灵活性注重团队合作和竞争意识教学内容1.要求学生穿着适合跑步的运动服装和鞋子。
2.在操场或跑道上设置标志物，以标示出起点、转向点和终点。
3.学生按照分组，在起点准备开始。
4.教师___令枪或发出口令，指示学生开始跑步。
5.学生从起点跑向转向点，然后迅速返回。
6.跑到终点的学生算作一次完成。
7.经过一定的休息时间后，再进行下一轮的折返跑。
教学要点要督促学生们在起点出发时保持良好的起跑姿势，双腿用力蹬地向前推进。
学生在转向点要做好迅速刹车和转身的准备，避免发生摔倒或扭伤的意外。
教师应鼓励学生们尽力全力奔跑，以提高他们的速度和爆发力。
学生们要养成休息和恢复的惯，以保证每一轮折返跑的表现都能够达到最佳水平。
教学辅助为了增加教学的趣味性和可视化，可以使用以下辅助手段：视频：播放一些优秀运动员或团队在折返跑比赛中的表现，让学生们有更直观的理解和认知。
演示：教师可以以搭建简单的小模型或示意图的方式，演示跑步姿势和转向技巧，帮助学生们更好地理解和掌握。
实物：可以准备一些体育用具，如跑道标志物、发令枪等，让学生们在实际操作中更好地体验折返跑的过程。
结束语折返跑作为常见的体育课活动，对学生的身体素质和协调能力有着很好的促进作用。
通过本教案的指导和训练，相信学生们将能够在折返跑中不断提升自己的技巧和成绩。
教师应注重学生的安全和健康，定期检查运动装备和场地，确保学生们能够在良好的环境中进行训练。
以上就是本次体育课折返跑教案的内容，希望能对您的教学工作有所帮助。
祝愿您的教学活动成功！。
一、教学目标1. 让学生掌握折返跑的基本动作要领，提高学生的跑动速度和协调性。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的集体荣誉感。
3. 锻炼学生的身体素质，提高学生的耐力、速度和爆发力。
二、教学内容1. 折返跑的基本动作要领2. 折返跑的技巧和方法3. 折返跑的练习方法三、教学过程1. 准备活动1.1 教师带领学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，时间为5分钟。
1.2 教师讲解折返跑的基本动作要领，让学生了解折返跑的基本要求。
2. 技术教学2.1 教师示范折返跑的基本动作，包括起跑、冲刺、折返等环节。
2.2 学生跟随教师进行模仿练习，教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
3. 技巧与方法教学3.1 教师讲解折返跑的技巧，如起跑时的姿势、冲刺时的速度等。
3.2 学生分组进行折返跑练习，教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
4. 练习方法4.1 教师组织学生进行折返跑的练习，要求学生在规定时间内完成规定的折返次数。
4.2 学生分组进行比赛，提高学生的竞争意识。
5. 活动总结5.1 教师对学生的表现进行点评，指出学生的优点和不足。
5.2 学生分享自己在练习中的心得体会。
四、教学评价1. 观察学生在折返跑中的动作要领掌握情况。
2. 关注学生在练习过程中的安全。
3. 评价学生在比赛中的表现，包括速度、耐力、爆发力等方面。
五、教学反思1. 教师根据学生的实际情况调整教学方法和进度。
2. 注重培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 提高学生的安全意识，确保学生在练习过程中的安全。
六、教学器材1. 线圈2. 计时器3. 气球（用于练习起跑姿势）通过本节课的教学，使学生掌握折返跑的基本动作要领，提高学生的跑动速度和协调性，培养学生的团队协作精神，增强学生的集体荣誉感，锻炼学生的身体素质，提高学生的耐力、速度和爆发力。
中学体育《折返跑》教案一、教学目标- 了解折返跑的基本规则和技术要领；- 认识折返跑对身体素质的锻炼作用；- 提高学生的折返跑技能水平。
二、教学内容1. 折返跑的定义和规则；2. 折返跑的技术要领；3. 折返跑的训练方法。
三、教学步骤步骤一：导入1. 教师通过提问或展示图片引导学生了解折返跑的概念；2. 引发学生对折返跑的兴趣，激发参与的热情。
步骤二：讲解规则和技术要领1. 教师详细讲解折返跑的基本规则，包括起跑方式、转身点的选择和回程跑道的使用等；2. 介绍折返跑的技术要领，包括起跑姿势、转身动作和回程跑的节奏掌握等。
步骤三：示范演示1. 教师进行折返跑的示范演示，注重动作规范和技术要领的展示；2. 引导学生观察示范，并注意示范者的动作细节。
步骤四：学生练1. 学生按照示范进行折返跑的练，注意自身动作的规范性和技术要领的掌握；2. 分组练，互相观摩、交流和指导。
步骤五：巩固与评价1. 教师对学生的折返跑动作进行纠正和指导；2. 设计小组比赛或个人赛，通过比赛评价学生的折返跑水平；3. 对学生的表现给予肯定和鼓励。
四、教学资源1. 折返跑规则和技术要领的讲解课件；2. 折返跑示范演示视频；3. 跑道、起跑架等相关器材。
五、教学评价1. 观察学生的动作规范性和技术要领的掌握程度；2. 以小组比赛或个人赛的方式评价学生的折返跑水平；3. 对学生的表现进行肯定和指导。
六、教学反思通过本次教学，学生对折返跑的规则和技术要领有了初步的了解，并能够进行基本的练习。
但在教学过程中，仍然存在一些学生动作不规范、技术细节未掌握等问题，需要进一步的指导和训练。
在以后的教学中，可以更加关注学生个体差异，采用个别指导的方式，提高教学效果。
折返跑教案重难点教案标题：折返跑教案重难点教学目标：1. 理解折返跑的基本概念和规则。
2. 学会正确的起跑姿势和技巧。
3. 提高学生的反应速度和爆发力。
4. 培养学生的团队合作和竞争意识。
教学重难点：1. 折返跑的起跑姿势和技巧。
2. 折返跑的转身技巧和速度控制。
3. 学生间的团队合作和竞争意识的培养。
教学准备：1. 折返跑的起跑线和转身点。
2. 计时器和音乐播放设备。
3. 学生的运动装备和鞋子。
教学过程：引入：1. 利用图片或视频向学生展示折返跑比赛的场景，引发学生的兴趣和好奇心。
2. 介绍折返跑的基本概念和规则，让学生了解比赛的要求和目标。
主体：1. 折返跑的起跑姿势和技巧：a. 通过示范和解说，向学生展示正确的起跑姿势，如弯曲膝盖、身体前倾等。
b. 给学生提供练习机会，让他们模仿示范进行起跑姿势的练习。
c. 强调起跑时的爆发力和快速起步的重要性，鼓励学生不断尝试和改进。
2. 折返跑的转身技巧和速度控制：a. 向学生介绍正确的转身技巧，如快速转身、保持平衡等。
b. 给学生提供练习机会，让他们在转身点进行转身技巧的练习。
c. 强调在转身后要迅速加速，控制好速度，避免过早放慢或加快速度。
3. 学生间的团队合作和竞争意识的培养：a. 组织学生进行小组折返跑比赛，鼓励他们互相合作、互相鼓励。
b. 引导学生讨论比赛中的策略和技巧，培养他们的竞争意识和分析能力。
c. 通过比赛结果的分析和总结，让学生认识到团队合作和个人努力的重要性。
总结：1. 回顾本节课所学的折返跑的重难点和要点。
2. 强调学生在日常训练中的持续努力和实践的重要性。
3. 鼓励学生参加更多的折返跑比赛，提高他们的技术水平和竞争能力。
教学延伸：1. 鼓励学生参加学校或社区组织的折返跑比赛，锻炼他们的实战能力。
2. 组织学生进行其他形式的跑步训练，如长跑、接力等，提高他们的综合素质。
注：以上教案仅供参考，具体教学内容和方法可根据实际情况进行调整和修改。
折返跑的教案6篇折返跑的教案篇1一、教学目标：（1）培养学生对体育课的学习兴趣。
（2）初步掌握快速跑的动作方法，发展奔驰本领。
（3）通过游戏练习，发展学生的反应、灵敏、协调等身体素养。
（4）激发学生的想象力和创造力，提高自我表现本领。
（5）建立和谐的人际关系，培养良好的合作意识。
二、教学重难点：教学重点：跑的快。
教学难点：跑的动作自然、协调。
三、教法和学法：依据学生心理特点和认知规律，结合本课教学内容，初步预设了本课老师的教学和学生的学法教法：示范讲解法、试验练习法、游戏竞赛法、分组练习法。
学法：老师引导学生做到认真听、认真看、动脑练。
做到从不会到学会、从学会到会学，使学生真正成为了体育学习的主人。
四、教学过程本节课分为开始与准备、基本、结束三个阶段来完成。
（一）开始阶段时间9分钟整队，师生问好，宣布学习任务、提出练习要求和强调安全。
模仿小鸟飞（轻松飞、用力飞……）（导语：同学们，今日天气真好，老师好想象鸟一样飞上天欣赏一下我们美丽的家乡景色，同学们愿不乐意和老师一起飞呀……）设计意图：在这里提出要求抬脚后跟慢——快——慢——快意在让学生体会前脚掌着地的感觉学生成一路纵队，师生同做练习。
小游戏：揪尾巴组织：自然散开做游戏练习。
教法：老师讲解游戏方法和规定及其注意事项，学生自由做游戏练习。
（二）基本阶段时间约27分钟一、50米快速跑（一）快速跑动作方法：站立式起跑，争取以最快的速度跑到终点。
组织：四路纵队、用旧报纸贴在胸前分组练习教法：1、老师讲解、引导学生进行试验学习。
2、找学生进行演示，老师讲评、示范。
3、学生做练习要求：开动脑筋、注意力集中，启动快，练习中注意动脑察看，活动中注意安全。
设计意图：1、体会身体协调搭配。
2、发展学生快速跑本领。
3、挖掘自身的创造力、提高自我表现本领。
（二）跳绳轮流领先跑动作方法：单脚起跳，边跳边跑组织：一路纵队，集体练习教法：找学生进行演示，老师讲评，学生集体练习设计意图：1、体会身体协调搭配。
教学教案：折返跑一、教学目标1. 让学生掌握折返跑的基本技术要领。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。
二、教学内容1. 折返跑技术动作教学。
2. 折返跑接力比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：折返跑技术的掌握和运用。
2. 教学难点：折返跑动作的连贯性和稳定性。
四、教学资源1. 田径场或足球场。
2. 计时器或计时板。
3. 标志物（如标志碟、标志杆等）。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（10分钟）2.1 教师示范折返跑的动作要领，讲解技术细节。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地模拟折返跑，熟悉动作。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生进行折返跑的实践训练，教师观察并指导。
3.2 学生进行折返跑接力练习，培养团队合作意识。
4. 比赛环节（10分钟）4.1 学生进行折返跑接力比赛，教师记录成绩。
4.2 比赛结束后，教师对学生的表现进行点评和总结。
5. 结束部分（5分钟）5.1 学生进行简单的拉伸放松活动。
5.2 教师总结本次课程的收获和不足，鼓励学生继续努力。
六、教学评价1. 评价学生对折返跑技术的掌握程度。
2. 评价学生在折返跑接力比赛中的表现。
3. 观察学生在训练过程中的积极参与和团队合作精神。
七、教学反思1. 教师对本次课程的教学效果进行反思，是否存在不足之处。
2. 思考如何改进教学方法，提高学生的技术水平和竞技能力。
八、教学扩展1. 介绍折返跑在体育竞技中的重要作用，如田径比赛中的障碍跑项目。
2. 引导学生关注国内外折返跑的优秀运动员和比赛成绩，激发学生的学习兴趣。
九、安全注意事项1. 确保学生在训练过程中遵守纪律，防止发生意外事故。
2. 注意学生的身体状态，避免过度疲劳。
3. 教师应具备一定的急救知识，以应对突发状况。
多种形式的折返跑教学设计折返跑是一种常见的跑步训练方式，它可以提高运动员的爆发力、耐力、速度和协调能力。
为了让学生更好地掌握折返跑的技巧和方法，教师可以设计多种形式的折返跑教学活动。
一、反向折返跑这是一种基本的折返跑教学设计，适合初学者。
教师可以将学生分为两个小组，每个小组站在起点线两侧。
教师在中间设立一个终点线。
分别发令两个小组跟着教师的指令跑向终点线，然后返回原点。
先到达原点的小组获胜。
这种形式的折返跑教学可以让学生初步体会到折返跑的基本技巧，例如起跑和转身。
同时，通过比赛的形式激发学生的竞争意识和积极参与的态度。
二、多障碍折返跑这是一种增加难度的折返跑教学设计，适合进阶学生。
教师在跑道两侧安排多个障碍物，例如银柳杆、球桶等，学生需要在折返跑过程中避开障碍物。
教师可以根据学生的实际情况，逐渐增加障碍的数量和高度。
通过这种形式的折返跑教学，不仅可以锻炼学生的速度和协调能力，还可以提高学生的灵活性和反应能力。
同时，障碍物的设置也可以激发学生的创造力和解决问题的能力。
三、接力折返跑这是一种团队合作的折返跑教学设计，适合集体活动。
教师将学生分为若干个小组，每个小组的学生站在同一起跑线上。
每个小组的第一个学生接到教师的接力棒后开始跑，并在一定距离后返回交接给下一个学生，直到最后一个学生跑至终点线。
通过这种形式的折返跑教学，可以培养学生的团队合作意识、沟通能力和信任感。
同时，接力的形式也可以增加学生的竞争动力和紧张感，激发他们的潜力。
四、自由折返跑这是一种让学生自主探索的折返跑教学设计。
教师给予学生一定的自由度和创造空间，让他们根据自己的兴趣和能力设计折返跑的方式和规则。
例如，学生可以自行设立起点和终点，在跑道上设置障碍物或其他特殊要求。
通过这种形式的折返跑教学，学生可以发挥自己的想象力和创造力，培养自主学习和自我管理的能力。
同时，他们也可以通过与同学的交流和分享，不断改进和完善自己的设计。
总结起来，多种形式的折返跑教学设计可以使学生更好地掌握折返跑的技巧和方法，提高他们的爆发力、耐力、速度和协调能力。
折返跑教学设计多种形式的折返跑”单元教学计划教学目标：1.知道折返跑的基本规则，能够说出折返跑的游戏名称。
2.在折返跑中能够急停急起，转身迅速，动作协调，发展奔跑能力和快速反应能力，培养灵敏性、协调性等体能。
3.在活动中表现出勇敢、果断的良好体育品质，加强合作意识并注意自我保护。
教学内容：课时51.“绿灯、红灯与警报”游戏。
绿灯时学生快速起动，红灯时学生快速制动。
当教师发出警报时学生快速回到起点。
要求直线奔跑，重点是侧身，直线折返，降低重心急停。
难点是转身蹬地，快速起动。
2.10米折返跑练，比一比谁跑得快。
3.“网鱼”游戏。
一列学生在篮球场边线上站立，做“小鱼”；一列学生在离另一侧边线3米处手拉手，做“渔网”，在边线上放置垒球，做“食物”。
学生需在规定时间内钻过“渔网”，拿到“食物”，并回到起点。
游戏规定的时间与渔网设置的距离可根据学生情况进行调整。
4.按五角星图形，在场地上设置5个标志点，每两点之间间隔6米，学生沿标志点的连线组成的五边形进行折线跑，要求触碰标志点。
重点是起动、转身迅速。
四边形与三角形的场地布置与跑法同五边形。
5.小小定向跑比赛。
在一定范围内设置7至8个标志点，学生抽签决定自己需触碰点的顺序。
以小组接力的形式进行练，比一比哪组最快完成比赛。
6.“X折返跑”游戏。
场地上设置间隔5米的标志点，学生沿着标志点组成的X形进行折返跑。
重点是急停、侧身制动快。
教学重点与难点：1.“绿灯、红灯与警报”游戏中的转身蹬地和快速起动。
2.在多个方向的折返跑练中，能够熟练做出折返跑的动作，发展速度、力量和灵敏性等体能。
3.在游戏过程中能够相互激励，敢于挑战自我，培养团结合作的精神。
本课教学以体育锻炼为主线，以培养学生的身体素质和团队合作精神为目标，通过多种游戏和练方法，让学生在愉悦的氛围中积极参与，提高身体素质和团队协作能力。
二、教学内容本课教学内容主要包括折返跑和接球等技能的练和游戏，旨在培养学生的速度、力量、灵敏性和团队合作精神。
高一年级体育与健康教学计划——折返跑
一、上课时间：2020年5月25日星期一（第九周第一次课）
二、上课内容：发展学生一般身体素质－折返跑
三、学情分析：学生学习压力比较大，在教室内学生的时间长，造成了体育活动的时间短，活动能
四、教学过程：
1、准备部分：清点人数，查明情况，及时处理，做好出勤情况的记录；体操队形练习3分钟；身体拉伸五分钟，上肢躯干，下肢活动，慢跑五分钟。
注意有弹性。
2、基本部分
第一部分：折返跑及作用
1、讲解：折返跑是人的基本活动能力的活动项目之一，是人的必不少的身体基本素质，是有效的发展身体素质的方法和运动技能，是发展体能的基本手段和练习方法。
2、折返跑的方法介绍：重点讲解转身的方法和技巧；折返跑的体育锻炼的价值。
3、折返跑的练习方法：
⑴、蛇形跑（如图一）
⑵、折返跑（如图二）
4、练习量：一次，明确方法，再指出问题，再进行练习2次。
蛇形跑（50米×5次）一组
折返跑50米×5次）二组
5、组织：全班分成四组，组织方法：入图
第二部分：一般身体素质练习
1、单脚跳（30米×换脚往返）一组×3组
2、俯卧撑（10－15次）一组×3组
3、立卧撑5次一组×3组
3、结束部分放松活动小结
课后小结：本次教学效果较好，学生能按练习量完成教学任务，学生对折返跑表现出来的积极性也比较高。
从学生的反映看，学生的身体素质不好，本次课的运动量是比较小的，但是学生感觉出了的运动量是比较大的，学生跑400米后都感觉吃不消，所以课的后半部分身体素质练习只完成了1/4.
2020年5月26日注。
