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小学五六年级女生青春期健康知识讲座青春期生理发育是指身体在这个时期逐渐发生变化，包括身高、体重、骨骼、肌肉、皮肤等方面。
女生进入青春期后，会开始月经，乳房也会逐渐发育。
同时，女生的子宫、卵巢等生殖器官也会开始发育。
这些变化是正常的生理现象，但也需要注意个人卫生和保健，避免出现感染等问题。
四、青春期卫生常识在青春期，女生需要更加注重个人卫生。
首先，要注意每天洗澡换衣服，保持身体干净。
其次，要注意卫生巾的使用和更换，避免感染。
还要注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和零食。
同时，要适度锻炼身体，保持健康的体魄。
五、青春期心理发育青春期不仅是身体上的变化，同时也是心理上的变化。
女生在这个时期可能会出现情绪波动、自我意识增强、对外界事物更加敏感等现象。
为了保持心理健康，女生需要学会正确对待自己和周围的事物，积极面对挑战和困难，保持良好的心态。
同时，也可以通过与家人、朋友等人交流沟通，寻求帮助和支持。
通过本次讲座，希望同学们能够更加了解青春期的生理和心理变化，学会正确对待自己和周围的事物，保持身心健康成长。
同时，也希望同学们能够积极参与个人卫生和保健，注重饮食健康和适度锻炼身体，为自己的未来打下坚实的基础。
青春期是一个人身体和心理发展的重要阶段。
为了保持身体健康，青春期的少女需要注意以下几点：1、合理膳食。
少女需要摄入足够的营养物质来支持身体的发育和生理功能。
应该多食用蔬菜、水果、全谷物和低脂肪的蛋白质食品，少食用高糖、高脂肪和高盐的食品。
2、适当运动。
运动可以促进身体的生长和发育，增强骨骼和肌肉的健康。
少女可以选择喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等。
3、保持良好的卫生惯。
青春期的少女需要每天洗澡、更换内衣和卫生巾，并保持的清洁和干燥。
4、避免不良惯。
少女应该远离吸烟、喝酒和吸毒等不良惯，这些惯会对身体健康造成严重的影响。
5、及时就医。
如果出现身体不适或者生理异常，少女应该及时就医，接受医生的治疗和建议。
小学生男生青春期生理及心理卫生知识讲
座
1.性认识时期：这个时期主要是性知识的积累和认识，开
始对性产生好奇和探索。
2.性实践时期：这个时期主要是对性行为的实践和尝试，
这个时期需要注意自我保护和避免性病的传播。
3.性稳定时期：这个时期主要是对性的认知和理解更加深入，开始形成性偏好和性取向。
（二）青春期心理健康的保护
青春期是一个心理易受创伤的时期，需要注意以下几点：
1.积极应对生活中的压力，避免过度焦虑和情绪波动。
2.保持良好的生活惯，如规律的作息时间和健康的饮食惯。
3.与家人和朋友保持良好的沟通和关系，建立良好的人际
关系。
4.避免沉迷于网络和游戏，保持适度的娱乐和休闲时间。
总之，青春期是一个重要的生理和心理发展时期，需要我们重视和关注。
通过正确的教育和保健，可以让我们更好地度过这个时期，成为一个健康、成熟、自信的成年人。
小学生青春期生理卫生与心理健康知识讲座XXX（东校区）青春期生理卫生与心理健康知识讲座一、什么是青春期每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。
这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。
由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。
由于人体发育受多种因素的影响，因此，开始发育和发育结束的时间便参差不齐，进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。
世界卫生组织(WHO)对青春期的年龄范围规定为10——20岁，我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁，分为三期：即青春早期，大约女孩从10岁开始，男孩从12岁开始，表现为生长突增;青春中期，表现为男女孩的第二性征发育，女孩月经初潮，这是女孩发育的显著标志;青春晚期，生长发育稍缓慢，此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐步完全，最后发育达到成人水平。
每期约持续2——4年。
女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年，我国在校研究的中学生正处在青春发育期。
二、青春期的身体变化进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前，迅猛发育起来。
1、身高突增。
长得快的，上半年穿的衣服，下半年就显得小了。
女孩身高增长在月经初潮前后(11——13岁)速度最快，一般到19——23岁后停止长高。
男孩身高增长稍晚(13——15岁)，一般长到23——26岁停止。
个子的高矮与遗传有一定关系，但不是绝对的，它与后天的营养、体育锻炼及生活惯都有很大关系。
在青春期，充足的睡眠能使人长高，体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的因素。
2、体重显著增加。
3、体态产生变化——男女有别。
在青春期，男孩比女孩显得瘦一些，其原因是：在发育的时候，男孩体内其他的细胞都猛长，惟独体内的脂肪细胞长得较慢，而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一同猛长。
结果，女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍，因而男孩显得瘦长，而女孩显得丰满。
小学生青春期健康教育讲座小学生青春期心理健康教育讲座稿同学们想一想：进入六年级以来，你们的身体都发生了哪些变化？心里想的又和过去有什么不一样？今天，我主要是给同学们讲讲你们应该了解的有关青春期生理和心理卫生方面的知识。
一、青春期的特点每个同学大概都还记得，童年时候，男孩女孩一块做游戏，手拉手一起上学，两小无猜，不分彼此。
然而，不知何时开始，男女同学会忽然感到陌生起来，原来你们体内已经开始悄悄地发生了变化。
这个变化是从你们大脑底部的下丘脑垂体开始分泌促进性激素开始，在促进性激素作用下出现第二性征，从而进入青春期。
育的组成部分，没有什么奥秘，科学地了解性生理知识则是非常需要的，所以同学们要认真研究生理卫生知识和健康读本，而要抵制社会上流行的淫秽录像、黄色书刊。
许多人认为，和异性在一起研究、工作、活动，就劲头十足、心情愉快。
因而，便设法追求和创造这种环境。
那么，接下来要给大家谈谈青春期怎样与异性同学交往的问题。
二、青春期异性交往的好处（1）有利于智力上取长补短。
男女智力虽没有高下之分，却有类型不同。
比如男生往往比较喜欢数学、物理、化学等学科，女生则比较喜欢语文、外语、地理、生物等学科。
男生在掌握知识的基本功上可能稍逊一筹，但在解题的灵活性上却略占上风；女生在作文的叙述描写、运用词汇等方面可能略占上风，但在立意的新奇和结构的不拘一格上却稍逊一筹。
（2）有利于情感上互相交流。
人际间情感是极其丰富的，除了爱情之外，还有亲情、友情、同情、敬爱之情、感激之情等。
这便说明男女之间可以有不带爱情色彩的情感对流，它可以使人感到温暖，达到心理上的平衡。
（3）有利于个性上互相丰富。
处在集体中的个人，交往范围越广泛和周围生活的联系越多样，他深入到社会关系的各方面也就越深刻，他自己的精神世界也就越丰富，他的个性发展也就越全面。
有项调查从侧面说明这个规律，那就是有异性同胞的孩子，因为有异性交往的条件，故较少产生异性交往的羞怯。
《女生青春期卫生保健》知识讲座一、青春期的概念青春期又叫青春发育期，是指人的一生从童年期到成人期的过渡时期，在我国一般认为十一、二岁至十七、八岁为青春期，十七、八岁至二十五岁左右是青春后期或叫青年期，从广义上讲青春期和青春后期都可以叫做青春期。
一般来说，女孩比男孩的青春期早开始1—2年也早结束1—2年。
每个女孩进入青春期的时间有先有后，早一点的约9岁，晚一点的要到16岁左右，这都属于正常范围之内。
二、青春期的生理特点（一位女孩根据哪些可以观察到的变化来判断自己是否进入青春期呢？）青春期的人生的第二个快速增长时期，也叫生长高峰期。
这一时期除身体外形明显变化外，最显著的特征是性发育成熟，它是青春期发育的重要标志。
1、身体外形的变化（1）身高：迅速长高（突增），年均长6—8厘米，突出者长10—11厘米。
女生早于男生，男生增长超过女生。
（2）体重：明显增加，年均增5—6公斤，突出者增8—10公斤。
女生早于男生，14岁左右男生超过女生。
（3）肌肉：发育十分迅速，但女与男比，肌肉不够发达，而且肌肉中所含的水分和脂肪较多，含糖量较少，因此收缩力弱，容易出现疲劳；男生肌肉细胞增长比女生快，力量比女生大。
（4）脂肪：有很大变化，值得注意的是：从发育高峰开始，男生的脂肪呈渐进性的减少，显得强健。
女生脂肪增多且分布特殊，在肩、颈、乳房部、特别是臀、臀部皮下脂肪丰满。
（5）、骨骼：女性骨骼较男性轻，骨密质较薄，四肢骨较短，故身材比男性矮；骨盆比男性宽而短（生育需要）；（6）胸围：显著增大，但与身高相比却在其后。
2、身体机能的发育：青春期身体各系统机能逐渐发育，但与成人相比仍有较大不同，不够完善。
如心脏要长到35—40岁才趋稳定，故对青少年的体力活动和劳动强度，不能要求和成人一样。
脑细胞的结构不断分化，逐渐完善，机能日臻成熟，这些为青少年思维过程的发展提供了物质基础，因此，青春期是学习的黄金时期。
但神经系统的活动不稳定，容易疲劳，因此学习负担不宜过重。
让成长不烦恼小学生青春期生理及心理卫生知识讲座同学们想一想，进入五年级以来，我们的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不一样？今天在座的都是女生，老师把你们集中在这，主要是给你们讲讲作为女孩子应该了解有关青春期的生理和心理卫生方面知识。
一、什么是青春期人的一生如同大白然的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。
每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期一一青春期——成人期。
不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。
那什么是青春期呢？青春期是一个人从稚气未脱的孩子发育成完全成熟的成年人的重要过渡时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
人的身体和心理都要发生许多的变化。
青春期大约会持续8-10年。
青春期到来的年龄：女孩从9岁一11岁开始，男孩比女孩一般晚两年，从11 —13岁开始。
由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，每个人开始进入青春期的年龄不尽相同，稍有出入。
如果15岁以后无任何青春期开始的表现，应该到医院检查。
二、青春期身体的变化青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。
青春期到来后，男孩和女孩身体都发生共同变化，这些变化为：*身高, 体重明显增加。
*皮肤、毛发变得油亮。
*声音发生变化。
女生声音变得尖细，男生声音变得低沉。
*长出腋毛和阴毛。
不要随意的将白己的阴毛和腋毛拔掉，那样会引起毛孔发炎。
*面部、胸部或背部长出“青春痘”，医学上叫瘗疮。
青春期时，皮肤的分泌比较旺盛，分泌物阻塞了皮肤毛孔，空气中的灰尘带有大量的细菌，这些细菌使毛孔发炎，就形成了青春痘。
绝大部分同学都会长青春痘，有的同学长得多一些。
如果出现青春痘，不要用手挤压青春痘，也不能用未消毒的针挑破青春痘，这样做会使细菌进入血液，引发严重的疾病。
男生青春期的变化还有出现喉结，长出胡须，乳头部位有胀痛和硬结，阴茎和睾丸变大，遗精。
遗精是男孩青春期开始的重要标志，是男孩生命成长的里程碑。
女生青春期的变化还有：*乳房部位胀痛，并逐渐变得丰满，乳头的颜色变得较深。
*阴道有少量白色粘稠分泌物流出。
这种分泌物俗称白带。
白带有清洁阴道的作用。
正常的白带像鸡蛋清一样，无色透明，或淡黄色，无臭味，量少。
如果白带比较多，颜色发黄或带血，出现异味，有可能是因为阴道炎症等疾病，这时尽快到医院妇科就诊。
*月经来潮。
月经是女孩青春期开始的重要标志。
三、女生青春期生理卫生保健（一）有关月经月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血，俗称例假、见红。
月经的形成与女性身体里的雌性激素、卵细胞的成熟、子宫内膜密切相关。
第一次来月经叫初潮，初潮的年龄大多在13〜15岁之间，其迟早受各种内外因素的影响，如气候、个人体质、营养状况等。
如果超过18岁不来月经则为原发性闭经，要看医生。
月经周期指本次月经的第一天到下次月经的前一天，一般为21-18天，提前或延后一周都是正常的。
每次月经的时间大约为5-7天，又称为经期。
每次月经会失去50-200毫升的血液，但身体不会因为正常的月经出现贫血。
月经期一般无特殊不适，部分人可有下腹及腰骨氐部坠胀、疲倦、头痛、情绪激动、乳胀及经前水肿等情况，如果不影响学习与生活仍属生理现象。
痛经也是一部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。
当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。
许多青春期少女的月经周期和血量均不规律.在初潮后的前两年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。
若6个月不来月经或经期延至11天以上或出血量过多时应及时到医院就诊。
女孩从第一次月经以后，到50岁左右月经停止。
许多女孩知道来月经标志她们长大了。
她们为此感到兴奋，期盼白己长大。
但她们不愿意来月经，认为这是一件羞耻的事情。
她们对月经有恐惧感，害怕流血太多，造成白己身体贫血。
对于月经，她们既感到兴奋，又感到害怕，心理很矛盾。
来月经是女孩身体发育正常的表现。
当女孩有了月经，就具有了生育能力。
如果与男性发生性行为（生殖器官接触），就可能怀孕。
当你与异性接触有了性冲动时，要学会控制白己的欲望，三思而后行，因为你这时还不能承担这个行为带来的后果，怀孕会使你的身体和心理受到极大的伤害。
近年来，个别少女出于种种原因，过早地发生了性行为，患上了性病性阴道炎。
对此，少女应白强、白尊、白爱，正确认识人生价值观，洁身白爱、守身如玉，杜绝性乱。
月经期间要使用合格的卫生巾，卫生巾可以防止血液弄脏衣裤，使用起来方便卫生。
使用的方法为：去掉卫生巾后面的纸，将有粘胶的面贴在内裤上，使卫生巾对准阴道口，就可以了。
月经期间要勤换卫生巾，每两小时更换一次，以免大量的经血成为微生物大量繁殖的“温床；慎用药物卫生巾，过敏体质的女生尤其要慎重使用；拆开卫生巾前务必洗手，尽量不要用手接触卫生巾的表面。
女性朋友购买卫生巾时要注意什么呢？一运包装：卫生巾所用包装材料必须无毒、无害、清洁，并有足够的密封性和牢固性。
要特别注意鉴别卫生许可证的有效与否，尽量选购有独立包装的，避免贮存时污染。
二看日期：看生产日期、保质期是否已经过期，对于过期的千万不能用。
卫生巾最好即买即用，如果卫生巾贮藏过久或受潮，存放环境空气不畅通，温度偏高且潮湿，即使是不拆封也会变质、污染，非常适宜霉菌滋生。
三选知名品牌：一般来讲选择使用大型企业的卫生巾安全性方面相对有保证。
四要根据需要，选择适合白己的：一般棉质网面柔软舒适，对皮肤的刺激小，不容易导致过敏现象。
干爽网面吸收快，对于量多时是一种不错的选择，但皮肤敏感的女性最好慎用或少用干爽网面而多用棉质网面。
另外不同的卫生巾有不同的用处，月经量多、量少、日间、夜间等不同时段应选择不同规格的卫生巾。
（二）经期护理青春期的女孩处于正在成长发育阶段，做好青春期卫生保健也是为了避免一些不良生活习惯所引起的疾病阻碍或影响青春期的生长发育，那么，青春期的女孩应如何做好经期护理呢？建议一：健康合理膳食青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡、冷饮。
特别是夏天要避免吃过多冷饮，以免刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。
应多喝开水，多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。
少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。
尤其注意不要吃油炸食品。
油炸食品是经期女性的一大禁忌。
因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。
此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、瘗疮、毛囊炎，还有黑眼圈。
另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
建议二：避免受湿受凉月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。
在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。
过冷刺激会引起月经失调，经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。
建议三：注意私处卫生经期的阴道原来的酸性环境被破坏，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引发阴道炎，此时细菌还容易上行侵入阴道内，造成逆行感染，所以清洁工作是必须的。
最好每天用温水洗清私处，先洗外阴后洗肛门。
清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾和水混用。
勤换内衣内裤，以保证外阴处清洁，内裤要经常在太阳光下暴晒杀菌。
经期不要洗冷水澡，但要勤洗热水澡，洗澡采取淋浴，不要盆浴。
不要穿别人的内裤，白己的内裤要选用透气性好、吸湿性强的棉织品。
做好月经周期的记录通过记录可观察白己月经是否规律，也便于做好经前的准备。
建议四：避免过度劳累经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如耐力练习，快速奔跑，跳跃（剧烈的健身操）等，以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
经期一般不游泳，以免在生殖器官白洁作用降低时病菌侵入造成感染。
经期劳累过度，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
有一个很规律很健康的生活节奏即可，适量运动是提倡的，如慢跑、广播操、乒乓球、羽毛球等活动，但不宜时间过长。
建议五：保持良好心态有些时候学习、生活压力大，同样会使女孩身体出现状况，这时候建议大家把学习、生活节奏调节好，多听音乐，这样可以转移经期出现的烦燥，郁闷。
学会发泄情绪，不要一直压抑白己的情绪，把心态调整好。
有时间多去户外走走，拥抱大白然，心情也会舒畅很多。
（三）乳房的保健女孩子一般10岁左右乳房开始发育，首先会察觉到胸部乳头发育突出。
从13到17岁，女孩子乳腺发育，脂肪和血管增多，使整个乳房隆起，这一变化从外观就可以看出。
同时乳头四周棕色的乳晕逐渐扩大，乳房充分发育，大约有80啷女孩子直到16-19岁时乳房发育才接近成人。
青春期少女发育中乳房发育除受激素影响外，遗传因素的影响也比较大。
有关乳房发育有一些忧虑且是生理现象的问题：（1）乳房肿块，表现为乳房下的一枚纽扣硬结，有些人怀疑白己得肿瘤，这是生理现象不必担心；（2）发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或触碰时会感疼痛，这些都不是生病迹象，完全属于正常发育，所有这些不适会逐渐消失。
（3）两侧发育大小或速度不一致的问题，一般情况下两侧乳房增大皆是对称性的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始，这表现出两侧不一样大；这也不用担心，到一定时期两侧会一样大的，只有极少数人大小不同；（4）乳头塌陷；指的是乳头长在乳晕里而不是突在外面，这种现象是天生的，但在青春期才表现得很明显，有些人在青春期能长出来，有些人则不能，因塌乳头易感染，故乳头应经常注意清洁卫生。
那如何选择文胸及何时穿文胸呢？一般女孩在乳房开始发育后，要养成穿女孩小背心的习惯，内衣穿着不要过紧，不要穿过于窄小的衣服。
乳房发育基本定型后，就要选择合适的文胸穿戴。
何谓大小合适，从后面插入2指头或手举过头顶胸罩没上移，不起皱或打褶，覆盖住全部乳房，即为合适。
戴文胸有四点好处：a可使乳房得到承托而保持血液循环畅通；b 可防止活动后的震荡不适；c防止外伤；d防寒保暖。
还有，乳房发育过程中不能束胸，因其有3点危害：a妨碍乳房发育；b影响心肺功能；c影响内脏发育。
三、青春期的心理卫生保健（一）青春期性心理发展的四个时期青春期到来后，随着性生理的发育，如女孩来月经，男孩遗精等，在心理上也开始经历一种新的体验。
