① 玉米是喜温作物,全生育期要求较高的温度。
② 我国各地均有栽培。全世界热带和温带地区广泛种植
玉米的营养价值
玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类 73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素 B1、YBO2U和R尼TIT克LE酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。另外, 玉米中含有谷胱甘肽和玉米黄质两种特殊的营养物质。
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有丰富的玉米黄质、维生素E以及谷胱02甘肽,有益肺宁心、健脾开 胃、利水通淋的功效,适合脾胃气虚、营养不良、动脉硬化、高血 压、高脂血症、冠心病、肥胖、脂肪肝、癌症、记忆力减退、便秘、 肾炎等
剥皮后煮熟即可食用
烤玉米
生玉米或者煮熟的玉米都可 以加上调味料烤炙
2.
患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食 大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
3. 免疫力低下的人群。如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白 质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害, 降低人体的免疫能力。
4.
体力活动比较重的人群。粗粮营养价值低、供能少,对于从事重体力劳动 的人而言营养提供不足。
玉米营养价值分析
玉
米
01 玉米生长环境 Add your the title
03 玉米可以做成的美 食A d d y ou r th e ti t l e
02 玉米的营养价值 Add your the title
04 食用人群 Add your the title
玉米的生长环境
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小标题文本
玉米发糕
玉米磨成细面 蒸制而成 甜而不腻