防治老年人便秘的简单方法Word版

如何防治老年人便秘文章目录*一、如何防治老年人便秘1. 如何防治老年人便秘2. 老年人便秘吃什么好3. 老人便秘的危害有哪些*二、治疗老人便秘的食疗方*三、老人便秘的自我按摩法如何防治老年人便秘1、如何防治老年人便秘 1.1、养成定时解大便的习惯最好在早餐后20分钟。

大便前饮水500毫升,并散步10-15分钟。

起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思考问题。

1.2、以食疗为主多吃水果蔬菜如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。

每日蔬菜摄入量应在500克以上。

蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜,一份粮食。

这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕动增加,有利于大便排出。

1.3、坚持饮水若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为服药。

坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。

2、老年人便秘吃什么好 2.1、萝卜萝卜根据表皮颜色的不同,有白皮、青皮、红皮等多种种类之分,这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。

萝卜中含有多种丰富的营养物质,并且其性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热的功效。

2.2、白菜最为常见的白菜同样也具有通便的作用,这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。

凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜,在白菜中含有丰富的粗纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

2.3、西葫芦你可能不知道,其实西葫芦同样具有通便的功效,在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等,这些物质虽然不能被消化酶所分解,但却可以促进肠胃蠕动,从而有利于粪便排出。

3、老人便秘的危害有哪些 3.1、食欲减退便秘使肠道排空减缓,新陈代谢减慢,新妈咪会觉得腹中胀满,饭后饱胀不适,食欲不振。

长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等。

3.2、情绪烦躁便秘会让人着急上火,这是很多人有过的体验。

预防老年人便秘的方法文章目录*一、预防老年人便秘的方法*二、老年人便秘吃什么水果*三、老年人长期便秘吃什么预防老年人便秘的方法1、坚持以食疗为主多吃水果蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。

每日蔬菜摄入量应在500克以上。

蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜,一份粮食。

这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕动增加,有利于大便排出。

2、坚持多喝水若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为服药,坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。

3、坚持运动早晚散步或慢跑,有益于结肠张力的恢复。

深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用,这类体育治疗可提高结肠的张力,增加肠蠕动。

4、坚持规律排便养成定时解大便的习惯,最好在早餐后20分钟。

大便前饮水500毫升,并散步10-15分钟。

起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思考问题。

5、注意清理肠道其实清理肠道并不是一定要用药物治疗的,例如,老年人是可以喝点蜂蜜水、酸奶等有助于缓解便秘的饮品,另外还可以喝一些茶水,加上腹部的按摩,这样对于治疗便秘是非常有好处的。

6、多吃非水溶性食物苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物。

蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物能使积在身体里的粪便变软,也就更容易排出,而且还有补益之效。

老年人便秘吃什么水果1、猕猴桃它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外,还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。

所以每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。

2、柚子它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。

柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。

它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。

钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。

如何预防老年人便秘问题？
老年人的便秘发生率越来越高，生活越来越丰富，饮食多样化，便秘也就不难发生在老年人身上了。

人到老年，理应好好的享受一把，却不想便秘来扰乱，健康弥足珍贵，老年人应该更加注重自己的健康，预防便秘的发生，远离便秘享受轻松惬意的老年生活。

长期便秘是怎么回事究竟怎么样预防呢，请跟小编一起来看看。

如何预防老年人便秘：
1、老年人在饮食上要注意营养的均衡，多喝点水，多吃水果蔬菜。

增加饮食中的粗纤维。

2、排便要固定的时间，不要有便意忍着，要顺其自然，不要过度用力排便，要有规律。

3、经常食用蜂蜜、核桃等，对身体有很好的作用，也能帮助预防便秘，顺利正常排便。

4、老年人要经常活动筋骨，通过运动来促进血液循环，保持愉悦的心情能有效预防便秘。

5、保健食品。

神之酵素能很好的治疗顽固性便秘，还有很好的养生效果，每天早晚饮用30ml即可。

6、尽量少用刺激性泻药，靠用泻药通便会损害身体健康，尽量少用或者不用借助药物的力量。

7、少吃刺激性的食物，比如辣椒、浓茶、咖啡，这些都能是大便干结甚至引起便出血。

8、腹部按摩。

用双手顺结肠蠕动的方向揉动腹部，每日进行两次，在起床前和入睡前。

老年性便秘的防治方法文章目录*一、老年性便秘的防治方法*二、老年性便秘的食疗食谱*三、引起老年性便秘的原因老年性便秘的防治方法1、老年性便秘的一般防治方法1.1、以肚脐为中心,顺时针按摩腹部可促进胃肠蠕动。

1.2、生活规律,不要长时间坐着,每日适当锻炼,养成良好排便习惯。

1.3、长期便秘且贫血或3次大便潜血阳性的老人,需要到医院就诊明确有无肠道肿瘤可能。

特别需要注意的一点,心脑血管病者便秘不能过于用力排便,如果有肛门堵塞感应用润滑剂促进排便,防止用力过度诱发心脑血管意外。

2、老年性便秘的中医治疗中医药在治疗老年便秘方面颇有特效,如炒决明子60g,压粉,每次服3g,早晚各一次。

加味增液汤、芍药、甘草汤、加味硝菔通结汤等等,从人的整体角度出发,合理运用气血天液,阴阳脏腑基本理论,从不同角度用药,既可治表又可治本。

涌泉敷药法,具体的操作为:大黄5~10g,将大黄研为细末,醋调为稀糊状,置伤湿止痛膏中心,贴双足心涌泉穴,压紧,10~15小时后取下,一般用药2次即效。

配合贴脐孔亦可。

大黄含蒽醌类化合物,敷贴后通过皮肤吸收,可刺激大肠,增强肠蠕动功能而促进排便。

3、老年人便秘的饮食疗法蔬果宜鲜:新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

数量宜少:若要身体安,三分饥和寒。

老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。

质量宜高:质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。

还要注意多吃鱼,少吃肉。

糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

食物宜杂:没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素,因此,每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物,还要注意荤素搭配,粗细搭配,色泽搭配,口味搭配,干稀搭配。

质地宜软:老人对食物的消化吸收不好,所以,饭菜质地以软烂为好,可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。

老年性便秘如何防治很多老年人都有便秘的问题，主要表现为排便次数少、排便困难，对身体健康会产生不利影响。

便秘和老年人自身情况有着直接联系，随着年龄增长，身体机能在下降，因此容易出现便秘。

如何去有效的防治呢？想必是很多老年人关心的问题，接下来给大家介绍一下，摆脱便秘的困扰，拥有健康身体状态，更好的去生活。

病因老年人由于年龄比较大，肠道的蠕动能力会下降，粪便滞留在肠道内无法排出。

例如有的老年人胃口很好，但是排便次数少，这就是主要原因。

老年人的直肠肌和腹肌已经出现了萎缩的情况，会导致排便无力，使得粪便不容易被排泄出。

根据相关的中医知识，在生活中，肺脾气虚、津亏血燥等老年人更容易出现便秘情况。

原因在于气虚会导致大肠传导功能弱化，使大便干结、排便不畅。

通过观察发现，大部分老年人活动量比较少，在家里或者公园一坐就是一天，这样是不利于消化的。

老年人的饮食比较精细，其中缺乏膳食纤维，这也是排便困难的重要原因之一。

可以看出，老年人便秘的原因是多方面的，在防治时要综合考虑，才能有效应对。

老年人便秘的症状有腹胀、腹痛、食欲下降等，如果情况比较严重，甚至会诱发肛裂、痔疮等疾病。

在这里提醒广大老年朋友，当发现自己便秘的时候要及时到医院接受治疗，才能尽早恢复健康。

危害老年人过度用力排便会引发心绞痛、心肌梗死，对生命安全造成威胁。

如果老年人患有合并前列腺肥大，由于粪便没有排除，会出现排尿困难的情况。

便秘时间过长会让体内积累过多毒素，导致出现头晕、恶心、失眠的情况。

严重便秘会引发其它疾病，让身体变得更加虚弱，因此要特别注意。

受到便秘的影响，老年人排便的时间会比较长，在突然站立的一刻，会导致脑供血不足，很有可能会晕倒。

如果是老年人自己一个人在家里，发生这种意外情况是非常危险的。

很多便秘患者会服用泻药，但是长期服用会出现结肠黑变病，后期还有可能出现结肠癌。

便秘对老年人的危害非常大，不能认为便秘是一件小事，为了自身健康考虑，必须要采取有效治疗，有利于减轻危害性。

38益 寿康寿之道2018.01毒，或取会阴、曲骨、曲泉穴，采用艾条悬灸，每穴施灸15分钟，至局部皮肤潮红，但以不灼伤皮肤为度，灸后可按摩会阴和曲骨穴，每个穴位按摩5～10分钟，每日1次，10次为一个疗程。

疗法四，取肾俞、三阴交穴，采用艾条灸法，每次30分钟，每日1次，或一日针刺一日施灸，或先针刺，针刺之后施灸，适用于肾虚，寒证。

灸后患者应注意休息，不饮茶、不食物以养气血;避免过度劳累，戒除手淫，节制房事，忌长时间骑车，忌食辛辣、烟酒等刺激物。

个案：85岁的雷大伯，去年5月份因前列腺肥大做了手术，术后恢复良好。

夜尿减少了，当时医生让雷大伯继续服用保列治，现在吃了一年多了，雷大伯是否还需继续服药？长期服用对肝肾会有什么损害吗？释疑：保列治（5α-还原酶抑制剂）主要成分是非那雄胺，为异形薄膜衣片，除去包衣后显白色或类白色。

保列治适用于治疗和控制良性前列腺增生以及预防泌尿系统事件：降低发生急性尿潴留的危险性。

保列治可使肥大的前列腺缩小，改善尿流及改善前列腺增生有关的症状。

前列腺肥大患者适用于保列治治疗。

保列治降低血中及前列腺内的双氢睾酮浓度，使前列腺体积明显缩小，尿流速率增加，临床症状改善。

那么，保列治治疗前列腺增生要吃多久呢？这需要根据患者的病情进行调整，并不是每一个人的服用时间都是一致的，应当在医生的指导下服用。

保列治推荐剂量是一天1片，每片5毫克。

对于老年人的剂量，尽管药代动力学研究显示70岁以上患者非那雄胺的清除率有所降低，但不需调整给药剂量。

通过口服保列治，虽然可以降低体内的双氢睾酮，从而使靶器官前列腺的腺细胞萎缩达到治疗作用。

但同时对其他靶器官也有副反应，如引起性欲减退、勃起障碍、射精异常、睾丸疼痛、精液质量下降以及乳房胀痛、过敏反应、抑郁等。

据肝脏毒性试验表明，该药不会引起肝脏损伤；该药主要通过粪便排泄。

因此，肾功能异常者也无需调整药物剂量。

编辑：迟昊 XuDaPing123@一、合理调整饮食预防便秘首先要从日常饮食抓起，具体措施包括：1.注意纠正不良饮食习惯，如偏食、挑食、老年人预防便秘四项措施魏开敏主食吃的太少或食品过于精细。

怎样预防老年人便秘文章目录*一、怎样预防老年人便秘1. 怎样预防老年人便秘之饮食方法2. 怎样预防老年人便秘之定期清肠3. 怎样预防老年人便秘之多喝开水4. 怎样预防老年人便秘之运动锻炼5. 怎样预防老年人便秘之心情调节*二、预防老年人便秘吃什么*三、老年人经常便秘原因怎样预防老年人便秘1、怎样预防老年人便秘之饮食方法 1.1、少食脂肪、蛋白食物:高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢,从而导致便秘。

1.2、饮料适当:经常饮用牛奶和蜂蜜,具有润肠通便、润肤养神的作用,既可防治便秘,又可防止因各种疾病造成的营养不良。

对年老体虚、妇女及儿童,用之尤佳。

1.3、多吃水果:各种水果,如香蕉、苹果,特别是干果,核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用,能明显改摄秘状况。

1.4、多食长纤维蔬菜:譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,纤维长,消化后残渣较多,可明显改变粪便的成分,使粪便易于排出体外。

2、怎样预防老年人便秘之定期清肠定期清肠可以建立良好的排便习惯,同时养成良好的习惯。

一般来说,蹲便时,肛门周围肌肉放松、腹压增大,有助于顺畅排便。

只能坐便时,马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜,如身高不够,可在脚下垫个矮凳。

对患有心脑血管病的人来说,用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中,最好选择坐便,排完起身要缓慢。

3、怎样预防老年人便秘之多喝开水适当多饮水。

老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。

老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。

4、怎样预防老年人便秘之运动锻炼适当参加体育运动。

老年人应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。

对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动。

5、怎样预防老年人便秘之心情调节保持乐观的情绪。

精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。

因此,老年人要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。

老年人便秘护理措施引言便秘是指排便不畅通，大便干燥、固结，并伴有排便不顺畅或排便困难的情况。

老年人由于生理变化和生活习惯的影响，更容易发生便秘。

便秘不仅会导致身体不适，还可能引发其他更严重的健康问题。

因此，对于老年人的便秘问题，我们需要采取一系列的护理措施，以帮助他们缓解便秘症状，改善排便情况。

护理措施1. 饮食调理老年人的饮食调理是改善便秘问题的关键。

以下是一些饮食建议：•增加膳食纤维摄入：老年人的饮食应该包含足够的膳食纤维，如水果、蔬菜、全谷类食物等。

膳食纤维可以增加大肠蠕动，促进排便。

建议每天摄入25克以上的膳食纤维。

•增加水分摄入：老年人喝足够的水对于防止便秘非常重要。

建议每天饮水量至少在1500毫升以上，老年人饮水量较少，可通过饮汤、果汁等途径补充水分。

•注意饮食结构：饮食应均衡，避免偏食。

预防便秘还应限制高脂肪、高糖分的食物摄入，同时适量增加蛋白质的摄入。

•规律进餐：老年人应养成定时进餐的习惯，尽量避免饥饿或暴饮暴食的情况。

2. 锻炼适当的身体活动可以刺激肠道蠕动，促进排便。

以下是一些适合老年人的锻炼方式：•散步：每天坚持散步30分钟以上，既可以增加身体活动量，又可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。

•体操：适当的体操运动可以活动全身肌肉，增强肠道蠕动能力。

老年人可以选择一些轻松的体操动作进行锻炼。

•瑜伽：瑜伽中的一些姿势，如腹式呼吸、俯卧撑等，对于缓解便秘有一定帮助。

3. 建立良好的排便习惯对于老年人来说，建立良好的排便习惯也很重要。

以下是一些建议：•定时排便：老年人可以选择每天固定的时间排便，如早晨起床后或饭后30分钟。

•创造良好的排便环境：老年人在排便时，可以在安静、舒适的环境中进行，避免受到打扰和压力。

•不要憋便：老年人应该尽量避免憋便或过久地坐在马桶上，及时缓解大便的需求。

4. 心理护理老年人的便秘问题往往伴随着焦虑和压力，心理护理也是缓解便秘的重要措施。

以下是一些心理护理建议：•关注心理健康：老年人应该保持积极的心态，尽量避免焦虑和压力，可以通过听音乐、阅读书籍等方式来放松心情。

老年人便秘的解决方法老年人便秘是一种常见的健康问题，随着年龄的增长，肠道功能逐渐减弱，导致排便困难。

如果老年人长期便秘，不仅会影响身体健康，还可能引发其他疾病。

因此，及时有效地解决老年人便秘问题至关重要。

下面，就为大家介绍一些解决老年人便秘的方法。

首先，饮食调理是解决老年人便秘问题的关键。

老年人应该多食用富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。

另外，老年人还应该多喝水，保持充足的水分摄入有助于软化粪便，减轻排便的困难。

其次，适量运动也是解决老年人便秘问题的有效途径。

老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，适量的运动可以增强肠道蠕动，促进排便。

此外，老年人还可以尝试进行腹部按摩，这种方法可以刺激肠道蠕动，有助于排便。

另外，老年人在解决便秘问题时，还可以尝试一些药物治疗。

在医生的指导下，可以选择一些温和的泻药，如乳果糖、大黄等，这些药物可以帮助老年人缓解便秘问题。

但是，在使用药物治疗时，老年人一定要严格按照医生的建议使用，避免出现药物过量或者药物依赖的情况。

此外，老年人在日常生活中还应该注意调整生活作息，保持规律的生活习惯。

老年人应该养成定时排便的习惯，不要憋便，及时排便对缓解便秘问题非常重要。

另外，老年人还应该避免长时间久坐，保持良好的精神状态，避免情绪紧张和焦虑，这些都有助于缓解老年人便秘问题。

总之，老年人便秘是一种常见的健康问题，但是通过合理的饮食调理、适量运动、药物治疗以及调整生活作息，是完全可以解决的。

老年人在日常生活中一定要注意保持良好的生活习惯，及时解决便秘问题，保持良好的身体健康。

希望以上方法对解决老年人便秘问题有所帮助。

老年人长期便秘的解决方法
长期便秘是老年人常见的健康问题，不仅影响着身体的健康，也会给生活带来诸多不便。

因此，老年人长期便秘的解决方法备受关注。

下面就为大家介绍一些解决老年人长期便秘的方法。

首先，老年人长期便秘的解决方法之一是饮食调整。

老年人在日常饮食中应多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物有助于增加肠道蠕动，促进排便。

此外，老年人还应多饮水，保持充足的水分摄入，有利于软化粪便，减少便秘发生的可能性。

其次，老年人长期便秘的解决方法还包括适量运动。

老年人可以通过适当的运动来促进肠道蠕动，如散步、慢跑、太极拳等，这些运动有助于改善肠道功能，减轻便秘的症状。

同时，老年人还可以进行一些针对性的腹部按摩，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

此外，老年人长期便秘的解决方法还可以通过药物治疗。

老年人在便秘问题严重的情况下，可以在医生的指导下选用一些缓泻药物，如乳果糖、特布他林等，这些药物能够帮助老年人顺利排便，缓解便秘的困扰。

最后，老年人长期便秘的解决方法还需要注意心理调节。

长期
便秘不仅仅是身体上的问题，也会对老年人的心理健康造成影响。

因此，老年人需要学会放松自己，保持心情愉快，避免焦虑和紧张，有助于改善肠道功能，减轻便秘的症状。

综上所述，老年人长期便秘的解决方法包括饮食调整、适量运动、药物治疗和心理调节等方面。

老年人在日常生活中可以根据自
身情况，采取相应的措施来缓解便秘问题，提高生活质量。

希望以
上方法能够对老年人长期便秘问题有所帮助。

八十岁老人便秘土方法
八十岁的老人，身体机能逐渐下降，很多老人都会出现便秘的
情况。

便秘不仅会影响老人的身体健康，还会影响他们的生活质量。

因此，我们需要采取一些土方法来帮助老人缓解便秘问题。

首先，老人可以多喝温水。

温水可以刺激肠道蠕动，促进排便，对缓解便秘非常有效。

老人每天早晨起床后可以喝一杯温水，或者
在饭后半小时喝一杯温水，这对促进肠胃蠕动都有帮助。

其次，老人可以多吃一些蔬菜水果。

蔬菜水果中富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便。

老人可以多吃一些苹果、香蕉、蔬
菜等，这些食物对缓解便秘有很好的效果。

另外，老人可以适当进行一些体育锻炼。

适当的体育锻炼可以
促进肠道蠕动，有助于排便。

老人可以选择一些适合自己的体育锻
炼方式，比如散步、慢跑、太极等，每天坚持一定的时间进行锻炼，对缓解便秘有很好的效果。

此外，老人还可以尝试一些中草药的方法。

比如可以喝一些枸
杞泡水，或者服用一些花生壳粉，这些中草药对缓解便秘有一定的
效果。

最后，老人在日常生活中要保持良好的作息习惯。

规律的作息习惯可以帮助老人维持良好的肠道功能，对缓解便秘非常重要。

总之，八十岁老人便秘是一个常见的问题，但是通过一些土方法是可以缓解的。

老人可以多喝温水、多吃蔬菜水果、适当进行体育锻炼、尝试一些中草药的方法，同时保持良好的作息习惯，相信便秘问题会得到一定的缓解。

希望老人们能够健康快乐地度过每一天。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢防治老人便秘四款食疗偏方
导语：老年人很容易便秘，便秘也是很多疾病的潜在症状，因此，老人要重视便秘现象，下面我们来看看防治老人便秘四款食疗偏方。

防治老人便秘四款食疗偏方
老人是便秘的高发人群，这是老人生理特点造成的，便秘对老人的身体危害很大，肠道中的有毒物质停留过久，就会随着血液进入身体各部，导致头痛、皮肤瘙痒、失眠等现象，老人便秘一定要注意治疗，下面我们来看看防治老人便秘的食疗偏方。

防治老人便秘的食疗偏方
一、当归苁蓉汤
材料：陈皮6克，肉苁蓉30克，全当归15克
做法：所有材料放入锅中，加2碗清水，煎煮至1碗即可。

二、白术通便汤
做法1：取生白术100克，连同4碗水倒入锅中，煎至1碗即可，每天服用1剂，喝到见效为止。

生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

本文部分内容来自网络，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将予以删除！== 本文为word格式，下载后可随意编辑修改！ ==论老年性便秘的预防及护理便秘是排便次数明显减少, 每2~3 天或更长时间1 次,无规律, 粪便干硬, 常伴有排便困难感的病理现象, 是老年人的常见病。

据有关调查资料显示在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28%~50%。

便秘虽不是什么大病, 但十分痛苦, 且可导致一些并发症。

能引起胃及胃功能紊乱, 食欲减退, 内分泌失调, 面色晦暗, 口臭和臭屁。

便秘引起的宿便产生各种毒素被肠道反复吸收,进入血液循环导致中老年人出现高血压、心脏病、半身不遂、老年痴呆等, 同时还会加重中老年人的心脑血管疾病。

对高血压, 冠心病患者来说便秘是十分危险的, 这些患者经常是在排便时突发脑血管意外, 冠心病加重, 甚至死亡。

现具体报告如下。

1 资料与方法1. 1 一般资料本组患者40 例, 其中男23 例, 女17 例,年龄75~84 岁, 经常便秘者28 例, 无便秘者12 例, 均有心、脑血管疾病史。

1. 2 方法对40 例老年性患者实施板报及讲课, 幻灯形式做健康宣教并细心的护理, 观察患者的满意度及总有效率。

1. 3 预防1. 3. 1 引起老年性便秘的因素①老年人的肠道功能发生生理性衰退, 肠道蠕动能力下降, 易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出。

②老年人的直肠肌已发生萎缩, 肌张力低下, 致使排便无力, 导致粪便不易排出。

③老年人便秘和进食蔬菜、水果和含纤维性食物过少有关。

④不适宜的排便环境, 不习惯床上排便, 有陪侍人或室友在旁边害羞, 而抑制便意,导致粪便在大肠内停留时间过长, 使大便干硬而引起便秘。

1. 3. 2 预防措施①调整饮食结构：不良的饮食习惯, 如食物过于精细、缺少含纤维素的食物等, 是造成老年人便秘的主要因素之一。

因此老年人应适当地多吃些含粗纤维的食物,如各种新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮、豆类食品等, 并每日保证足够的水量, 至少要喝8~10 杯, 以预防便秘。

老年人长期便秘的解决方法长期便秘是老年人常见的健康问题，严重影响着他们的生活质量。

便秘不仅会导致腹胀、腹痛等不适症状，还可能引发肠道疾病，因此及时有效地解决长期便秘对老年人的健康至关重要。

下面将介绍一些解决老年人长期便秘的方法，希望能够帮助到有需要的人。

首先，饮食调理是解决老年人长期便秘的重要方法之一。

老年人应该多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。

这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便，有助于改善便秘问题。

此外，老年人还应该多喝水，保持充足的水分摄入有助于软化粪便，减轻排便时的不适感。

其次，适量运动对于缓解老年人长期便秘也非常重要。

老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。

适量的运动可以促进肠道蠕动，增加代谢，有助于改善便秘问题。

此外，老年人还可以尝试进行腹部按摩，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

除此之外，老年人还可以通过调整生活习惯来改善长期便秘问题。

保持规律的作息时间，培养良好的排便习惯，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘症状。

此外，老年人还应该避免过度用力排便，以免加重便秘问题，应该保持心情舒畅，避免情绪紧张，有助于改善肠道功能。

最后，老年人在解决长期便秘问题时，还可以尝试一些药物辅助治疗。

但是在选择药物治疗时，一定要在医生的指导下使用，避免药物对身体造成不良影响。

此外，老年人还可以尝试一些中药治疗方法，如中药泻药、通便剂等，但同样需要在医生的指导下使用，避免不当使用导致其他问题。

综上所述，老年人长期便秘是一个常见的健康问题，但通过饮食调理、适量运动、调整生活习惯和药物辅助治疗等方法，是可以有效解决的。

希望老年人能够重视长期便秘问题，及时采取有效措施，改善自身健康状况，提高生活质量。

老年人长期便秘的解决方法老年人长期便秘是一种常见的健康问题，给他们的生活带来了很多不便和困扰。

长期便秘不仅会影响老年人的身体健康，还可能导致其他严重的疾病。

因此，解决老年人长期便秘的问题尤为重要。

下面将介绍一些解决老年人长期便秘的方法，希望对您有所帮助。

首先，老年人长期便秘的解决方法之一是饮食调整。

老年人长期便秘通常与饮食结构不合理有关。

他们的饮食中缺乏膳食纤维，膳食纤维是促进肠道蠕动的重要物质，可以增加粪便的体积和软度，促进排便。

因此，老年人应多食用蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，增加膳食纤维的摄入量，有助于缓解便秘问题。

其次，老年人长期便秘的解决方法还包括适量运动。

老年人长期久坐不动是便秘的一个重要原因，缺乏运动会导致肠道蠕动减慢，影响排便。

因此，老年人应适当增加体育锻炼，如散步、慢跑、太极、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

另外，老年人长期便秘的解决方法还包括建立良好的排便习惯。

老年人应该培养定时排便的习惯，尽量选择在早晨起床后或饭后30分钟内排便，这是因为这个时候肠道蠕动最为活跃，有利于排便。

同时，老年人在排便时应该保持心情舒畅，不要过度用力，避免造成便秘。

最后，老年人长期便秘的解决方法还包括及时就医。

如果老年人长期便秘问题严重影响生活质量，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。

医生会根据老年人的具体情况，制定针对性的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等，帮助老年人缓解便秘问题。

综上所述，老年人长期便秘是一个需要引起重视的健康问题，解决起来也并不困难。

通过饮食调整、适量运动、建立良好的排便习惯和及时就医等方法，可以有效缓解老年人长期便秘的问题，提高他们的生活质量，保障身体健康。

希望以上方法对您有所帮助，祝老年人们身体健康，生活愉快！。