运动训练学练习题1

体育硕士综合运动训练学-1(总分：120.00，做题时间：90分钟)一、{{B}}第一部分客观题单项选择题{{/B}}(总题数：30，分数：30.00)1.运动员出现速度障碍时，可采用的训练手段是 {{U}} {{/U}}∙ A.牵引跑∙ B.逆风跑∙ C.上坡跑∙ D.负重跑（分数：1.00）A. √B.C.D.解析：2.同为球类项目，篮球与足球对运动员身体形态、素质、技战术的要求却大不相同，主要是因为{{U}} {{/U}}∙ A.运动员个体的不同∙ B.教练员执教能力的不同∙ C.各项目训练条件的不同∙ D.专项竞技能力的不同（分数：1.00）A.B.C.D. √解析：3.运动员有意识地、积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想象进行训练的方法称为 {{U}} {{/U}}∙ A.诱导训练法∙ B.意念训练法∙ C.模拟训练法∙ D.想象训练法（分数：1.00）A.B. √C.D.解析：4.运动过程中，单位时间内身体或者身体某部分移动的距离属于 {{U}} {{/U}}∙ A.动作时间∙ B.动作速度∙ C.动作距离∙ D.动作速率（分数：1.00）A.B. √C.D.解析：5.为了使运动员能够完整地完成整个战术组合过程，一般采用 {{U}} {{/U}}∙ A.减难训练法∙ B.加难训练法∙ C.完整战术训练法∙ D.分解战术训练法（分数：1.00）A.B.C. √D.解析：6.20世纪80年代中期美国体育产业的总产值达到630多亿美元，成为美国经济中的第22位支柱产业，其中竞技体育产业占绝大部分。

这说明竞技体育可以 {{U}} {{/U}}∙ A.显示国家和社会的综合实力∙ B.促进社会和经济的迅速发展∙ C.激励人类的自我奋斗精神∙ D.促进社会大众的体育参与（分数：1.00）A.B. √C.D.解析：7.下列不属于竞技体育基本构成要素的是 {{U}} {{/U}}∙ A.运动训练∙ B.运动竞赛∙ C.运动员选材∙ D.学校体育（分数：1.00）A.B.C.D. √解析：8.运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称为 {{U}} {{/U}}∙ A.竞技水平∙ B.竞技状态∙ C.运动能力∙ D.训练水平（分数：1.00）A. √B.C.D.解析：9.提高乳酸供能能力的主要训练方法是 {{U}} {{/U}}∙ A.重复性循环训练方法∙ B.强化性间歇训练方法∙ C.中时间持续训练方法∙ D.中时间重复训练方法（分数：1.00）A.B. √C.D.解析：10.在对运动员进行训练负荷诊断时，评价负荷强度的指标是 {{U}} {{/U}}∙ A.速度∙ B.次数∙ C.距离∙ D.时间（分数：1.00）A. √B.C.D.解析：11.对跳水来说，在全程性多年训练的最佳竞技阶段，训练的首要内容是 {{U}} {{/U}}∙ A.专项心理品质∙ B.专项技术∙ C.专项运动素质∙ D.训练理论知识（分数：1.00）A.B. √C.D.解析：12.为了检查运动员的训练效果，应组织的训练课是 {{U}} {{/U}}∙ A.身体训练课∙ B.技战术训练课∙ C.综合训练课∙ D.测验、检查课（分数：1.00）A.B.C.D. √解析：13.速度练习一般应安排在训练课的 {{U}} {{/U}}∙ A.前半部分∙ B.任何时间∙ C.中间部分∙ D.后半部分（分数：1.00）A. √B.C.D.解析：14.下面不属于克服自身体重的练习是 {{U}} {{/U}}∙ A.引体向上∙ B.倒立推起∙ C.使用拉力器∙ D.纵跳（分数：1.00）A.B.C. √D.解析：15.下列不属于动作要素的内容是 {{U}} {{/U}}∙ A.动作轨迹∙ B.动作时间∙ C.动作速度∙ D.动作方向（分数：1.00）A.B.C.D. √解析：16.运动训练原则是指 {{U}} {{/U}}∙ A.运动训练系统内部各构成因素之间在结构和功能上的联系∙ B.运动训练系统内部与外部各因素之间的本质联系和发展趋势∙ C.依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则∙ D.运动训练过程中遵循的模式化要求（分数：1.00）A.B.C. √D.解析：17.径赛运动员作高抬腿跑和小步跑练习主要是为了提高 {{U}} {{/U}}∙ A.速度∙ B.最大力量∙ C.耐力∙ D.灵敏（分数：1.00）A. √B.C.D.解析：18.运动训练原则对运动训练的指导意义在于 {{U}} {{/U}}∙ A.不同的训练原则适用于不同的训练项目∙ B.运动训练原则是运动员进行运动训练所要遵守的基本准则∙ C.运动训练原则是组织运动训练所要遵守的基本准则∙ D.对运动训练实践具有普遍的指导意义（分数：1.00）A.B.C.D. √解析：19.运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程称为 {{U}} {{/U}}∙ A.战术观念∙ B.战术指导思想∙ C.战术意识∙ D.战术知识（分数：1.00）A.B.C. √D.解析：20.运动员训练状态的诊断可以描述为 {{U}} {{/U}}∙ A.运动员的比赛成绩∙ B.运动员训练中所能承受的运动负荷∙ C.运动员训练中表现出的竞技能力∙ D.针对运动员的训练目标所评定的运动成绩、竞技能力和训练负荷（分数：1.00）A.B.C.D. √解析：21.持续训练法主要用于发展运动员的 {{U}} {{/U}}∙ A.磷酸原供能无氧耐力∙ B.糖酵解供能无氧耐力∙ C.有氧耐力∙ D.无氧耐力（分数：1.00）A.B.C. √D.解析：22.下列不属于智力训练的是 {{U}} {{/U}}∙ A.观察力训练∙ B.思维、想象力训练∙ C.记忆力训练∙ D.表象训练（分数：1.00）A.B.C.D. √解析：23.运动训练学的理论主要体现在 {{U}} {{/U}}∙ A.研究和阐明训练过程的一般规律∙ B.阐明同类项目固有的属性和规律∙ C.研究阐明各个专项的所有规律∙ D.B和C（分数：1.00）A. √B.C.D.解析：24.在参加大赛前为了更好地了解对手的主要特征、适应对手的战术风格，最好采用的训练方法是 {{U}} {{/U}}∙ A.虚拟现实训练法∙ B.程序训练法∙ C.想象训练法∙ D.模拟训练法（分数：1.00）A.B.C.D. √解析：25.一个完整训练过程的出发点是 {{U}} {{/U}}∙ A.运动员的状态诊断∙ B.训练目标的建立∙ C.运动员选材∙ D.运动竞赛（分数：1.00）A. √B.C.D.解析：26.“立定三级跳远”属于 {{U}} {{/U}}∙ A.等长性收缩训练∙ B.超等长收缩训练∙ C.等张性收缩训练∙ D.等动性收缩训练（分数：1.00）A.B. √C.D.解析：27.运动训练过程中建立训练目标的作用是 {{U}} {{/U}}∙ A.为运动训练过程确立客观、准确的出发点∙ B.制定运动训练计划的重要依据∙ C.对训练效果及时地检查评价∙ D.实施有效控制的重要前提（分数：1.00）A.B. √C.D.解析：28.运动训练过程中建立运动员竞技水平决定因素模型是为了确定运动员的 {{U}} {{/U}}∙ A.运动成绩指标∙ B.竞技能力指标∙ C.训练负荷指标∙ D.训练水平（分数：1.00）A.B. √C.D.解析：29.运动员起始状态诊断的内容不包括 {{U}} {{/U}}∙ A.竞技能力诊断∙ B.运动年限诊断∙ C.运动成绩诊断∙ D.训练负荷诊断（分数：1.00）A.B. √C.D.解析：30.从运动员竞技能力的决定因素看，下列项目对运动员心理能力要求最高的是 {{U}} {{/U}}∙ A.游泳∙ B.跳水∙ C.射箭∙ D.摔跤（分数：1.00）A.B.C. √D.解析：二、{{B}}判断题{{/B}}(总题数：30，分数：30.00)31.训练水平即指运动员在训练过程中达到的竞技能力的水平。

运动训练学单选题及答案1.体能主导类速度性项群包括以下哪个项目（A.投掷B.速度滑冰C.乒乓球D.跳水2.医学、生物学恢复手段有（A.蒸气浴B.补充维生素C.轻微活动消除乳酸D.生物反馈3.运动训练方法其中一大类是（A.分解训练方法B.重复训练方法C.具体操作方法D.循环训练方法4.周训练计划内容安排的最主要特点是(A.不同训练内容的交替安排B.同性质内容的集中安排C.大强度训练内容的集中安排D.训练内容的高度专项化5.对技能主导类难美性项群运动员的竞技能力起决定性作用的因素是(A.专项技术B.专项战术C.运动智能D.身体形态6.竞技需要原则主要是以___作为科学基础而确立的运动训练中必须遵循的基本准则。

(A.竞技需要的全面性B.竞技需要的合理性C.竞技需要的目的性D.竞技需要的特异性7.贯彻系统训练原则的训练学要点有(A.正确地运用动力B.满足运动员的合理要求C.发挥运动员的主体作用D.按阶段性特点组织训练过程8.______是运动训练过程的出发点。

(A.运动员的现实状态B.训练计划C.训练目标D.训练阶段的划分9.程序训练具有______的特点。

( A.定性化B.信息化C.定量化 D.反馈性10.竞技形成阶段的首要任务是( A )A.发展一般和专项竞技能力B.发展稳定的竞技状态C.保持和提高心理的稳定性D.训练理论知识的传授11.在采用自身用力的拉伸法进行柔韧素质训练时，如果运动员感到肌肉（）时，可以坚持一下。

A.酸痛B.胀痛C.发麻D.酸胀12.赛前训练周素质训练的基本特点是( B )A.增加一般素质B.增加专项素质C.增加一般和专项素质D.降低专项素质13.为提高机体的耐乳酸能力，可选用______训练方法进行训练。

( D )A.发展性间歇B.长时间持续C.短时间重复D.中时间重复14.负荷强度的指标可以通过______表现出来。

(A.练习速度B.练习次数C.练习距离D.练习时间15.短时间重复训练法的应用特点是( A.负荷强度B.间歇时间不充分C.负荷强度大D.练习时间长16.有氧耐力训练的目的在于提高运动员机体____的能力，促进有机体的新陈代谢。

一、名词解释（每题5分，共20分）1、竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现。

2、无氧耐力：也叫速度耐力，是指机体在以无氧代谢为主要供能形式，坚持较长时间工作的能力。

3、适宜负荷原则：根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给与相应的量度负荷，以取得理想训练效果的训练原则。

4、全程性多年训练计划：对运动员从开始接受基础训练，达到个人运动竞技水平的高峰，到停止参加竞技训练活动的整个训练过程的设计与规划，就是运动员的全程性多年训练计划。

二、填空（每空1分，共20分）1、竞技体育的构成包括运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四部分。

2、按竞技能力的主导因素对竞技体育项目分类，可分为体能和技能两大类，前者又可分为速度性、快速力量性和耐力性项目，后者又可分为表现性和对抗性项目。

3、体能通常包括形态、机能、素质三种。

4、依照训练负荷与间歇的关系，可将运动训练方法分为重复训练法、间歇训练法、持续训练法。

5、竞技状态的形成发展可分为形成、保持、消失三个阶段。

6、排球、武术、举重和中跑项目决定其运动成绩的因素不同，它们归属的项群分别为技能隔网对抗性项群、技能表现难美性、体能快速力量性、体能耐力性项目。

三、判断是非题1、运动训练学对你从事的专项训练有直接指导作用。

（）2、疲劳越深，训练效果就越好。

（）3、训练适应实质上就是超量恢复。

（）4、运动负荷，实际上主要指的是生理负荷。

（）5、运动训练原则，简要地说就是指训练的规律。

（）6、持续训练法主要用于提高运动员的动作技术。

（）7、按理论研究所涵盖的领域，运动训练理论一般分为一般训练理论与专项训练理论两个层次。

（）8、在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法称模式训练法。

（）9、人体生物适应的长期性决定了训练必须以适宜负荷方式进行。

（）10、100米跑和400米游泳同属于体能类速度性项目。

运动训练学试题一、名词解释（30分，每题5分）竞技体育运动训练竞技战术竞技需要原则技术风格重复训练法1．竞技体育是体育的重要组成部分，是已体育竞赛为主要特征，已创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。

2．运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织有计划的体育活动。

3．指在比赛中为了战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动4. 指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

5．指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或者运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。

6．是指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充分休息的练习方法。

二、填空题（10分，每空1分）1、训练目标的基本内容是运动成绩指标、（竞技能力指标）和（训练负荷指标）。

2、（运动成绩）和（竞技能力）是训练状态和训练目标的核心组成部分。

3、竞赛结果的评定行为包括裁判员的道德及业务水平、（成绩的评定手段）和（竞赛规则）。

4、运动训练目标的（专一性）与实现途径的（多元性）是现代运动训练的基本特点。

5、人体的形态及机能状态是决定其（运动素质水平）的基础条件。

6、（指导思想）是战术活动的核心。

三、简答题（30分，每题5分）1. 简述现代运动训练的基本特点？2. 请简述克服运动竞赛中情绪消极的方法？3. 力量练习的基本方法有哪些？4. 简述现代竞技体育的基本特点？5. 制定战术方案应注意哪些事项？6. 克服运动竞赛中心理紧张的方法有哪些？1、答：（1）训练目标的专一性和实现途径的多元性（2）竞技能力结构的整体性与各自能力之间的互补性（3）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性（4）不同训练负荷影响下的机体的机体的适应性与劣变性（5）训练调控的必要性和应变性（6）现代科技支持的全面性及导向性2、答：激励法转移法升华法暗示法体验法3、答：第一、动力性等张收缩第二、静力性等长收缩练习第三、等动收缩训练第四、超等长收缩练习第五、循环训练法4、答：（1）竞争性（2）规范性（3）公平性（4）集群性（5）公开性（6）观赏性5、答：第一、及时收集准确的情报第二、处理好战略决策和战术决策的关系第三、考虑竞赛环境的影响第四、充分利用竞赛规则第五、计划性与可变性相结合6、答：表象放松法自我暗示法阻断思维法音乐调节法排尿法三、论述题（共30分）1、现有下列多种运动项目，请按照竞技能力主导因素的标准将下列竞技项目以项群方式进行分类（20分）乒乓球、足球、艺术体操、武术（套路）、10000米跑、3000米跑、花样游泳、篮球、摔跤、跳高、举重、500米滑冰、200米跑、射击、散打、标枪、100米自由泳、自行车越野、跳水、排球、击剑、竞走、400米跑2、运动耐力训练的基本要求是什么，青少年应该注意哪些问题？（10分）答案：1、体能主导类耐力性：10000米跑、3000米跑、自行车越野、竞走速度型：200米跑、500米滑冰、100米自由泳、400米跑快速力量性：跳高、举重、标枪技能主导类表现难美性：艺术体操、花样滑冰、武术（套路）、跳水表现准确性：射击同场对抗性：足球、篮球隔网对抗性：乒乓球、排球格斗对抗性：摔跤、散打、击剑2、答：一、重视呼吸能力的培养二、加强意志品质的培养三、儿童少年耐力注意的事项：第一、掌握儿少耐力训练的注意事项，以便科学地安排耐力训练，女孩在9,12岁提高较快，15到16下降较快，男孩在10、13、16岁耐力素质有大幅度提高。

体育学院体育教育专业《运动训练学》习题库一、名词解释：1.耐力素质：指有机体坚持长时间内，保持特定的强度负荷或动作质量的能力,是人体基本的运动素质之一。

2.重复训练法：在不改变动作结构和运动负荷的条件下，接照既定的要求反复进行练习的训练方法。

3.力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

4.速度素质：指人体快速运动的能力，也即指人体或人体的某一部分快速移动，快速完成动作和快速做出运动反应的能力。

5.持续训练法：指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。

6.竞技需要与定向发展原则：是指根据比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

7.系统训练与周期安排原则：指根据运动训练的结构特点。

经济状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统持续地、周期性的组织训练过程的训练原则。

8.集群组训与区别对待原则：指运动员以组、队形式共同训练，同时依运动项目、个体特征、训练任务、训练条件、训练阶段等方面的不同而分别做不同训练安排的训练原则。

9.模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。

10.程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动对训练过程实施科学控制的方法。

11.分解训练法：是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分,然后按环节或部分分别进行训练的方法。

12.完整训练法：是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。

13.变换训练法：指对运动负荷、练习内容、练习形式、以及条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性以及应变能力的训练方法。

14.竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性体育活动。

运动训练学试题及答案一、选择题1. 下列哪项是正确的关于肌肉力量训练的说法？A. 肌肉力量训练只能通过举重来进行。

B. 肌肉力量训练主要通过有氧运动来增强。

C. 肌肉力量训练有助于增强骨骼健康和预防骨质疏松症。

D. 肌肉力量训练对心血管健康没有任何影响。

2. 长期进行有氧运动训练会对心血管系统产生以下哪种效应？A. 增加心脏负荷，导致心脏龟裂。

B. 降低脉搏和呼吸频率。

C. 加快胆固醇代谢，导致动脉硬化。

D. 降低血压，改善血液循环。

3. 运动员在进行高强度训练时，一般会使用以下哪种能源？A. 脂肪酸。

B. 葡萄糖。

C. 蛋白质。

D. 纤维素。

4. 以下哪种是正确的关于伸展训练的说法？A. 伸展训练可以减少肌肉酸痛和运动损伤。

B. 伸展训练只适用于柔软性运动项目。

C. 伸展训练会导致肌肉萎缩和力量减少。

D. 伸展训练只需进行5分钟即可达到效果。

5. 下列哪项说法是正确的关于心肺有氧耐力训练的效益？A. 提高身体的柔软性和灵敏度。

B. 改善肌肉的力量和耐力。

C. 减少运动中的哮喘发作。

D. 降低心血管疾病的风险。

二、问答题1. 简述静态和动态柔韧性训练的区别以及各自的效益。

答：静态柔韧性训练指的是保持一种姿势，通过肌肉的拉伸使柔韧性增加。

静态柔韧性训练可使肌肉更加柔软、关节更加灵活，减少运动中的肌肉拉伤等损伤风险。

动态柔韧性训练指的是通过一系列动作来增加肌肉和关节的柔韧性。

动态柔韧性训练的好处是可以提高肌肉的灵活性和反应速度，减少因运动而引起的肌肉不适。

2. 举例说明有氧运动和无氧运动的区别。

答：有氧运动是指能够提供足够氧气供应的低至中等强度运动，如慢跑、游泳等。

有氧运动主要通过氧化脂肪和葡萄糖来提供能量，能够增强心肺功能和耐力。

无氧运动是指高强度强迫性运动，如举重、冲刺等。

无氧运动主要通过解磷酸肌酸来提供能量，能够增强肌肉力量和爆发力。

三、问题解答1. 为什么运动训练对身体健康具有重要意义？运动训练对身体健康具有多方面的重要意义。

福师《运动训练学》在线作业一1. 运动训练过程中的任何一个负荷，都包含着负荷量与强度这样两个方面。

A. 错误B. 正确正确答案：B 满分：2 分得分：22. 一定的身体形态在一定程度上并不能反映着相应的生长发育水平、机能水平和竞技能力水平。

A. 错误B. 正确正确答案：A 满分：2 分得分：23. 良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。

A. 错误B. 正确正确答案：B 满分：2 分得分：24. 竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

A. 错误B. 正确正确答案：B 满分：2 分得分：25. 运动智能是运动员总体竞技能力的重要组成部分。

A. 错误B. 正确正确答案：B 满分：2 分得分：26. 运动员选材是竞技体育的开始。

A. 错误B. 正确正确答案：B 满分：2 分得分：27. 制胜类项目比赛中，运动员可以通过取得绝对胜利而结束比赛，而在没有出现绝对胜利的情况时，则不能按命中得分的情况判别胜负。

A. 错误B. 正确正确答案：A 满分：2 分得分：28. 人体从事体育活动的能力称为竞技能力，在竞技运动中的运动能力称为运动能力。

A. 错误B. 正确正确答案：A 满分：2 分得分：29. 一切训练活动都围绕着提高运动员的竞技能力而组织进行，所有运动员参加比赛都力求创造优异的运动成绩。

A. 错误B. 正确正确答案：B 满分：2 分得分：210. 少儿初学者善于模仿，对于一些不很复杂动作，可先分解练习后再完整练习。

A. 错误B. 正确。

运动训练学试题及答案期末一、选择题（每题2分，共60分）1. 运动训练学的研究对象是：A. 运动员个体B. 运动员的训练方法C. 运动场地和器材D. 运动员的体育成绩答案：A2. 高强度训练对运动员的哪方面能力提高最为显著？A. 肌肉力量B. 柔韧性C. 心肺耐力D. 协调能力答案：C3. 在运动员的日常训练中，体能训练一般占到总训练量的百分之几？A. 10% - 20%B. 30% - 40%C. 50% - 60%D. 70% - 80%答案：C4. 下列哪项属于运动员的基本素质训练？A. 技术训练B. 理论知识学习C. 心理训练D. 体能训练答案：D5. 长期持续地进行心肺功能训练可以提高：A. 肌肉耐力B. 肺活量C. 柔韧性D. 动作速度答案：B6. 以下哪项运动训练内容旨在提高运动员的协调能力？A. 技术训练B. 体能训练C. 心理训练D. 战术训练答案：A7. 运动训练的基本原则之一是：A. 累积性原则B. 个体差异原则C. 多样性原则D. 循序渐进原则答案：D8. 下列哪项不是运动员进入稳定训练期的条件？A. 独立掌握基本运动技能B. 体能素质达到一定水平C. 已经取得一定的竞技成绩D. 心理状态稳定答案：C9. 运动训练中的负荷控制是指：A. 控制训练强度B. 控制训练频率C. 控制训练时间D. 控制训练方式答案：A10. 下列哪项不是运动员在训练中应注意的问题？A. 合理安排训练时间B. 保持良好的营养C. 频繁参加比赛D. 合理安排休息时间答案：C二、简答题（每题10分，共40分）1. 简述运动员在力量训练中的重要性以及常用的力量训练方法。

答：力量训练对运动员的训练至关重要。

力量训练可以提高运动员的爆发力、肌肉力量和耐力，从而提高运动能力和竞技成绩。

常用的力量训练方法包括负重训练、弹跳训练和核心力量训练等。

负重训练通过增加外部负荷，如举重、哑铃等，来增加肌肉力量和体能素质。

一、选择题（每小题1分，共20分）在每小题的四个备选答案中选出一个正确答案，并将其代码写在题干后面的横线上。

多选、少选或错选者，该题无分。

1、超人的体力和技艺性是一一的特征。

A竞技体育B群众体育C学校体育D大众体育2、篮球、足球属于一一项目。

A耐力性B对抗性C周期性D速度性3、训练适应的特殊性是训练适应的一一之一。

A作用B特性C方法D手段4、训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中一一起着决定作用。

A负荷和身体B负荷和心理C负荷和恢复D身体和心理5、竞技状态形成和发展的规律是一一学者提出来的。

A苏联B原民主德国C中国D原联邦德国6、超量恢复规律是一一原则的依据之一。

A周期性B区别对待C合理安排运动负荷D系统不见断性7、重复训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到一一是进行下一次（组）训练。

A110次/分之下B120次/分之下C 130次/之下D140/次之下8、如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在一一。

A40-60%z 之间 B60-80%之间 C80-90%之间 D90%以上9、协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完成练习的一一。

A方法B手段C本领D途径10、动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习的一一。

A动作节奏B动作的精确性C运动学特征D动力学特征11、一般身体训练是专项身体训练的一一。

A途径B方法C手段D基础12、篮球过人的动作属于一一速度。

A反应B动作C位移D灵敏13、决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是一一A负荷强度B负荷量C练习方式D练习方法14、在降低条件（难度）的情况下进行训练是战术训练一一之一。

A任务B方法C类型D要求15、一一是训练过程的特性之一。

A及时性和可靠性B有效性和客观性C连续性和阶段性D阶段性和变化性16、在训练准备期第二阶段，应该使运动员的一一达到最大。

A负荷强度B负荷量C负荷组数D负荷次数17、男孩子力量增长最快的年龄阶段是一一岁。

运动训练学试题及答案一、选择题1. 运动训练学是研究哪方面内容的学科？A. 运动生理学B. 运动心理学C. 运动训练方法学D. 运动生物力学2. 运动训练的主要目的是什么？A. 提高运动员的竞技水平B. 增强身体素质C. 预防运动伤害D. 促进健康发展3. 下面哪个不属于运动训练的基本原则？A. 个体差异性原则B. 持续性原则C. 适应性原则D. 单一性原则4. 下面哪个不是运动训练的方法？A. 高强度间歇训练B. 微循环训练C. 冻结训练D. 技术训练5. 运动训练的周期是由哪几个阶段组成的？A. 筹备期、基础期、竞争期、转化期B. 准备期、基础期、竞争期、恢复期C. 筹备期、基础期、竞争期、恢复期D. 准备期、基础期、竞争期、转化期二、判断题1. 运动训练只关注运动员的体能训练，与其心理状态无关。

(×)2. 运动训练学是指运动训练的具体实施方法和技术。

(×)3. 运动训练的目的是提高运动员的竞技成绩，并且促进他们的健康发展。

(✔)4. 运动训练的基本原则包括个体差异性原则、适应性原则和多样性原则。

(×)5. 运动训练的周期可以根据运动员的实际情况进行灵活调整。

(✔)三、简答题1. 运动训练学的研究内容包括哪些方面？答：运动训练学的研究内容包括运动生理学、运动心理学、运动生物力学、运动训练方法学、运动训练评价学等方面。

2. 运动训练的基本原则是什么？请简要介绍。

答：运动训练的基本原则包括个体差异性原则、适应性原则、多样性原则和持续性原则。

个体差异性原则认为每个运动员都有其个体差异，需要根据其特点制定相应训练计划；适应性原则强调运动训练的目的是通过刺激适应机体，使运动员适应更高强度的训练；多样性原则指运动训练应该有多样性的内容和方法，以促进全面发展；持续性原则强调运动训练应该是连续和持续的，不能中断。

3. 运动训练的周期是如何划分的？答：运动训练的周期一般由筹备期、基础期、竞争期和转化期组成。

大一运动训练学考试题库及答案大一运动训练学考试题库及答案一、选择题1. 运动训练学是一门研究什么的学科？A. 运动技能B. 运动训练方法C. 运动训练规律D. 所有以上选项答案：D2. 运动训练的基本目标是什么？A. 提高运动员的身体素质B. 提高运动员的竞技水平C. 培养运动员的心理素质D. 所有以上选项答案：D3. 以下哪项不是运动训练的基本原则？A. 系统性原则B. 渐进性原则C. 个体差异性原则D. 随意性原则答案：D4. 运动训练计划通常包括哪些内容？A. 训练目标B. 训练内容C. 训练方法D. 所有以上选项答案：D5. 运动训练中，周期性训练的目的是？A. 避免过度训练B. 保持训练的连续性C. 促进运动技能的巩固与提高D. 所有以上选项答案：D二、判断题1. 运动训练学的研究对象是运动员。

（对/错）答案：错2. 运动训练学的研究内容不包括运动技能的培养。

（对/错）答案：错3. 运动训练的基本原则包括了系统性、渐进性、个体差异性，但不包括周期性。

（对/错）答案：错4. 运动训练计划的制定不需要考虑运动员的个人特点。

（对/错）答案：错5. 周期性训练可以促进运动员的身体素质和技能水平的全面提升。

（对/错）答案：对三、简答题1. 简述运动训练学的基本任务。

答案：运动训练学的基本任务是研究运动训练的规律和方法，提高运动员的竞技水平和运动成绩，同时培养运动员的心理素质和身体素质，促进运动员全面发展。

2. 描述运动训练中周期性训练的三个主要阶段及其特点。

答案：周期性训练的三个主要阶段包括基础训练阶段、专项训练阶段和比赛阶段。

基础训练阶段注重运动员身体素质的全面发展，专项训练阶段重点提高运动员的专项技能和战术水平，比赛阶段则侧重于运动员竞技状态的调整和比赛成绩的提高。

3. 解释运动训练中系统性原则的重要性。

答案：系统性原则要求运动训练是一个有序、连贯的过程，包括训练目标的设定、训练内容的安排、训练方法的选择等，都需要系统化、科学化，以确保训练效果的最大化。

《运动训练学》习题与答案（解答仅供参考）一、名词解释：1. 运动训练学：运动训练学是研究运动训练规律及其应用的科学，主要包括运动员的选材、训练方法与手段、训练计划的制定与实施、运动能力的提高与保持、运动损伤的预防与康复等内容。

2. 动力定型：动力定型是指通过反复练习和训练，使一系列动作或技能形成自动化、稳定的反应模式。

3. 超量恢复：超量恢复是指在运动训练后，机体的能量储备、物质代谢和功能状态不仅恢复到运动前的水平，而且在一段时间内超过原来的水平。

4. 技术训练：技术训练是指通过各种方法和手段，对运动员的技术动作进行系统的、有计划的训练，以提高其技术水平和运动表现。

5. 比赛策略：比赛策略是指在比赛中，运动员或教练员根据对手的情况、比赛环境和自身条件，制定出的争取胜利的行动计划和方法。

二、填空题：1. 运动训练的基本原则包括：系统性原则、周期性原则、个体化原则、______（渐进性原则）和全面性原则。

2. 运动训练的主要内容包括技术训练、体能训练、______（心理训练）和战术训练。

3. 力量素质可分为最大力量、快速力量、力量耐力和______（相对力量）四种类型。

4. 运动训练过程中的三大基本要素是运动员、教练员和______（训练条件）。

5. 运动训练学的研究对象是______（运动员训练）的规律及其应用。

三、单项选择题：1. 下列哪一项不属于运动训练的基本原则？（D）A. 系统性原则B. 周期性原则C. 个体化原则D. 随机性原则2. 下列哪种力量素质主要反映运动员在短时间内发挥最大力量的能力？（B）A. 最大力量B. 快速力量C. 力量耐力D. 相对力量3. 在运动训练中，以下哪种方法不属于直接训练法？（C）A. 完整训练法B. 分解训练法C. 模拟比赛法D. 加难训练法4. 下列哪种训练方法主要用于提高运动员的速度素质和灵敏素质？（A）A. 间歇训练法B. 持续训练法C. 循环训练法D. 渐增负荷训练法5. 下列哪种训练方法主要用于提高运动员的力量耐力素质？（C）A. 大重量训练法B. 爆发力训练法C. 中小强度持续训练法D. 高强度间歇训练法四、多项选择题：1. 下列哪些是运动训练学的研究内容？（ABCD）A. 运动员的选材B. 训练方法与手段C. 运动能力的提高与保持D. 运动损伤的预防与康复2. 下列哪些是影响运动员运动表现的因素？（ABCD）A. 技术水平B. 体能状况C. 心理状态D. 比赛策略3. 下列哪些是力量素质的类型？（ABCD）A. 最大力量B. 快速力量C. 力量耐力D. 相对力量4. 下列哪些是运动训练的基本原则？（ABCD）A. 系统性原则B. 周期性原则C. 个体化原则D. 全面性原则5. 下列哪些是运动训练的主要内容？（ABCD）A. 技术训练B. 体能训练C. 心理训练D. 战术训练五、判断题：1. 运动训练学是一门研究运动员训练规律及其应用的科学。

运动训练学题库一、名词解释1、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异动运成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

2、运动训练：是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

既是竞技体育活动的组成部分，也是实现竞技运动目标最重要的途径。

2、竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现。

3、竞技能力：指运动员的参赛能力。

有具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心里能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程中。

4、（运动）训练规律：指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。

这些本质联系在运动训练活动不断重复出现，在一定条件下影响或决定着运动训练的进程。

5、训练原理：训练规律是不依人的主观意志而转移的客观存在，训练中带有普遍意义的基本规律由可称为训练原理。

6、（运动）训练原则：依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。

7、竞技需要原则：指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实际出发，科学安排训练的阶段划分及训练内容、广泛、手段和负荷因素的训练原则。

8、运动训练方法：是在运动活动中，提高竞技运动员水平，完成训练任务的途径和办法。

9、运动训练手段：指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。

10、力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

11、运动技术：是完成体育动作的方法，是决定运动员竞技能力水平的重要因素。

12、持续训练法：是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行训练的方法。

练习时平均心率在130-170之间。

13、一个训练的大周期：指与运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段相对应，分别组织准备时期、比赛时期、和恢复时期的训练循环一个完整的训练过程。

运动训练学试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 运动训练学是一门研究什么的学科？A. 运动技能B. 运动训练过程C. 运动生理学D. 运动心理学答案：B2. 以下哪项不是运动训练的基本组成部分？A. 技术训练B. 战术训练C. 心理训练D. 娱乐活动答案：D3. 运动训练的最终目的是提高运动员的什么能力？A. 身体素质B. 运动技能C. 竞技能力D. 心理素质答案：C4. 运动训练学中的“周期化训练”是指什么？A. 按照运动项目的特点安排训练内容B. 按照运动员的年龄和性别安排训练内容C. 按照年度比赛计划安排训练内容D. 按照运动员的个人偏好安排训练内容答案：C5. 在运动训练中，如何科学地安排训练负荷？A. 随意安排B. 根据运动员的个人偏好安排C. 根据运动员的生理和心理状态安排D. 根据教练员的心情安排答案：C6. 运动训练中，对于运动员的恢复训练，以下哪项是错误的？A. 恢复训练是训练过程的一部分B. 恢复训练可以提高运动员的训练效果C. 恢复训练就是让运动员休息D. 恢复训练包括营养补充和心理调整答案：C7. 运动训练学认为，运动员的训练应该遵循什么原则？A. 个人偏好B. 教练员指导C. 系统性和循序渐进D. 随意性答案：C8. 在运动训练中，如何提高运动员的耐力？A. 增加训练强度B. 减少训练量C. 延长训练时间D. 增加训练频率答案：D9. 运动训练中，对于运动员的力量训练，以下哪项是错误的？A. 力量训练可以提高运动员的爆发力B. 力量训练应该多样化C. 力量训练应该只使用自由重量D. 力量训练应该结合运动员的技术特点答案：C10. 运动训练学中，对于运动员的心理训练，以下哪项是正确的？A. 心理训练是不必要的B. 心理训练可以提高运动员的竞技状态C. 心理训练只对某些运动员有效D. 心理训练会增加运动员的负担答案：B二、判断题（每题1分，共10分）11. 运动训练学是一门综合性学科，它涉及到生物学、心理学、教育学等多个领域。

运动训练学练习题目1第一章竞技体育与运动训练判断题：1.竞技体育包括运动选材、运动训练和运动竞赛三方面。

2.竞技体育管理也是竞技体育的一个重要的组成部分。

3.竞技体育是以娱乐为主要目的游戏发展起来的。

4.竞技体育中的“竞”是指比赛和竞争，“技”是指运动技艺。

5.竞争性是竞技体育赖以存在的基础。

6.竞技体育是只有很少的人参与的社会行为。

7.提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。

8.运动选材好就一定可以保证训练成绩的取得。

9.运动员的竞技能力是后天训练获得的。

10.现代运动训练从仅由少数教练员和运动员构成的封闭训练向有社会多种角色积极介入的开放性训练的方向发展。

11.各运动项目对运动员竞技能力的要求不同，但对每名运动员竞技能力的构成特点是相同的。

12.运动训练项目和内容的专一性，并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练内容和手段。

单选题：1.在竞技体育的基本特点中，哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特点？A.竞争性B.公平性C.规范性D.公开性2.下列四种选项中，有一项不属于竞技体育社会功能的选项。

A.最大限度地挖掘人的生理潜力B.振奋民族精神C.丰富人们的文化和精神生活D.促进经济的发展和繁荣3.在竞技体育的多种构件中，哪一个是最重要的？A.运动选材B.运动训练C.运动竞赛D.运动管理4.运动员训练的直接目的是什么？A.提高运动成绩B.提高竞技能力C.参加竞赛D.增强体制5.在运动员的竞技能力来源的途径中，最重要、最有效的途径是：A.遗传效应B.生活效应C.训练效应D.社会效应6.构成运动员表现于专项竞技之中的综合竞技能力，除了主导竞技能力，还包括：Ａ.主要的竞技能力Ｂ.次要的竞技能力Ｃ.一般的竞技能力Ｄ.超常竞技能力7.每名运动员从事运动训练，其目标具有什么特点？Ａ.专一性Ｂ.多元性Ｃ.整体性Ｄ.连续性8.在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运动目标的最重要途径？A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理9．.在竞技体育的构成中，哪一部分是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介？A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理10.在竞技体育的构成中，哪一部分是最重要的？A．运动训练 B.运动选材C.运动训练 D.运动管理多选题：1.竞技体育由哪几部分构成？2.运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.教育学因素3.竞技体育形成的基本动因有那些？、A．生物学因素B.个性心理因素C.社会学因 D.教育学因素4.下列哪些选项属于竞技体育的基本特点？A．竞争性 B.规范性 C.公平性 D.观赏性5.为了保证竞技运动中的公平性，要求参加者共同遵循哪两个主要方面的行为规范？A.比赛项目B.比赛规程C.比赛规则D.比赛安排6.运动训练活动的主体是：A.运动员B.教练员C.训练管理工作者D.训练科学家7.运动训练活动的目的是：Ａ.满足社会生活的观赏需要Ｂ.提高运动员的竞技能力Ｃ.提高运动员的运动成绩Ｄ.显示国家的综合国力8.运动训练的理论体系由下列哪几个层次所构成？Ａ.一般训练理论Ｂ.项群训练理论Ｃ.专项训练理论Ｃ.特殊训练理论9.运动员的竞技能力除了技能，还包括哪些？Ａ.体能Ｂ.战术能力Ｃ.心理能力Ｄ.智能第二章：运动成绩与竞技能力判断题：1.运动成绩是运动员参加比赛的结果，要取得比赛成绩主要依靠裁判。

运动训练学本科试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 运动训练学是一门研究什么的学科？A. 运动技能的掌握B. 运动表现的提高C. 运动训练的科学原理和方法D. 运动员的心理状态答案：C2. 以下哪项不属于运动训练的基本原则？A. 循序渐进原则B. 个体化原则C. 周期性原则D. 随机性原则答案：D3. 运动训练中，FITT原则中的“F”代表什么？A. Frequency（频率）B. Force（力量）C. Flexibility（灵活性）D. Fatigue（疲劳）答案：A4. 哪种训练方法主要用于提高肌肉力量？A. 耐力训练B. 速度训练C. 力量训练D. 柔韧性训练答案：C5. 运动训练中的“超量恢复”指的是什么？A. 训练后的短暂疲劳B. 训练后的立即恢复C. 训练负荷超过身体适应能力后的恢复D. 训练后的身体状态下降答案：C二、多项选择题（每题3分，共30分）6. 以下哪些因素会影响运动训练的效果？A. 遗传因素B. 训练方法C. 营养状态D. 心理状态答案：A, B, C, D7. 运动训练中的周期化训练包括哪些阶段？A. 基础训练阶段B. 竞赛阶段C. 过渡阶段D. 恢复阶段答案：A, B, C, D8. 以下哪些属于运动训练过程中的监测内容？A. 心率B. 血压C. 训练负荷D. 运动技能答案：A, B, C, D9. 运动训练中，哪些是常见的能量供应系统？A. 磷酸原系统B. 乳酸能系统C. 有氧系统D. 无氧系统答案：A, B, C10. 在运动训练中，哪些是避免运动损伤的重要措施？A. 适当的热身B. 逐步增加训练强度C. 使用保护装备D. 忽视身体状况答案：A, B, C三、简答题（每题10分，共30分）11. 简述运动训练中的“周期化训练”是什么，并说明其重要性。

周期化训练是一种将运动训练分为不同阶段，每个阶段有特定目标和训练内容的方法。

它的重要性在于能够合理分配运动员的体能和恢复，避免过度训练，同时确保运动员在关键时刻达到最佳状态。

一、单项选择题1.长时间重复训练方法主要适用于条件下的运动技术、战术和素质的训练工作。

(D )A.磷酸盐系统供能B.糖酵解代谢系统供能C.有氧代谢系统供能D.无氧、有氧混合供能系统2.在赛前中短期集训中，技能主导类个人对抗性工程应重点抓好，以及通过各种配对练习提高实战能力。

(A )A.技术绝招的训练B.主要技术环节的熟练和完善C.技术细节的训练D.运动素质的训练3.对技能主导类表现难美性项群运发动的竞技能力起决定性作用的因素是( D)A.运动素质B.专项技术C.专项战术4.根底训练阶段训练的首要任务是(B )A.协调能力和根本技术的训练C.专项运动素质的训练D.传授训练理论知识5.周期安排原那么是依运发动机体的生物节奏变化规律，规律，以及运动竞赛安排的周期性特点，按一定的动态节奏循环往复，逐步提高地安排训练内容和负荷量度。

( CC.竞技状态形成及开展的周期性D.人体机能的训练适应6.开展磷酸盐系统的供能能力的训练，可选用训练方法。

( B)A.短时间持续C.强化性间歇D.法特莱克7.运发动竞技能力构造具有非衡特征及效应。

( D)A.整合B.泛化C.木桶8.及运发动竞技状态开展过程的形成、保持、消失三个阶段相对应，一个训练大周期划分为三个时期。

(B )A.准备时期、恢复时期、比赛时期B.准备时期、比赛时期、恢复时期C.比赛时期、准备时期、恢复时期D.比赛时期、恢复时期、准备时期9.开展糖酵解代谢供能的无氧耐力训练可采用训练方法。

( A)A.中时间重复B.长时间持续C.中时间持续D.短时间重复10.某运发动或运动队的技术系统，区别于其他运发动或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征，我们称之为(C )A.技术特长B.技术规格C.技术风格D.技术差异11.比赛周训练负荷安排的一般模式是( A)A.超量恢复的集合安排B.比赛前一天提高训练的负荷强度C.比赛前一天提高训练负荷量D.比赛前一天训练量和强度到达顶峰12.优秀运发动的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中到达较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象，这种现象称(D )A.成绩障碍现象B.竞技能力停滞现象C.竞技能力延迟反响现象13是竞技体育中的主体构件。

1、模式训练法：是一种按拥有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和掌握运训练过程的控制性方法。

2、程序训练法：是依照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序地编排成由若干步骤组成的训练程序，依照预定程序组织训练活动，对训练过程推行科学控制的方法。

3、分解训练法：是指将完满的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，尔后按环节或部分分别进行训练的方法。

4、完满训练法:是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完满地进行练习的训练方法。

5、重复训练法：是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充足休息的练习方法。

6、间歇训练法：是指对动作构造和负荷强度，间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完满恢复状态下，屡次进行练习的训练方法。

7、连续训练法：是指负荷强度较低，负荷时间较长，无中断地连续进行练习的训练方法。

8、变换训练法：是指对运动负荷，练习内容，练习形式以及条件推行变换，以提高运动员积极性，兴趣性，适应性及应变能力的训练方法。

循环训练法：依照训练的详细任务，将训练手段设置为若干个练习站，运动员依照既定次序，路线，依次达成每站练习任务的训练方法。

10、运动素质：是机体在活动时所表现出来的各样基本运动能力，平常包括力量,耐力，速度，柔韧和矫捷等。

11、力量素质：指人体肌肉工作时战胜阻力的能力。

13、相对力量:运动员每公斤体重所拥有的最鼎力量。

14、力量耐力：是指运动员在静力性工作中长时间保持相应强度的肌紧张，或在动力性工作中多次达成相应的肌缩短能力。

15、速度素质：是指人体快速运动的能力，也即指人体或人体某一部分快速搬动，快速达成动作和快速做出运动反应的能力。

16、动作速度：是指人体达成单个或成套动作的速度，是技术动作不可以缺少的要素。

17、耐力素质：是指有机体在较长的时间内，保持特定强度负荷或动作质量的能力，是人体基本打扰运动素质之一。

18、无氧耐力：也叫速度耐力，它是指机体无氧代谢为主要供能形式，坚持较长时间工作的能力。

运动训练学试题及答案大全高中一、选择题1. 运动训练学是研究什么的学科？A. 运动生理学B. 运动心理学C. 运动训练的科学与艺术D. 运动生物力学答案：C2. 运动训练中，以下哪项不是运动负荷的组成部分？A. 强度B. 持续时间C. 频率D. 运动项目答案：D3. 运动训练的基本原则有哪些？A. 循序渐进原则B. 个体化原则C. 系统性原则D. 所有选项都是答案：D4. 运动训练中，周期化训练的目的是？A. 增加训练的趣味性B. 避免过度训练C. 提高运动表现D. 减少运动损伤答案：C5. 运动训练中，恢复训练的重要性是什么？A. 提高训练强度B. 促进身体恢复C. 增加训练的难度D. 减少训练时间答案：B二、填空题6. 运动训练的目的是提高运动员的________。

答案：运动表现7. 运动训练中，运动技能的形成过程通常包括三个阶段：认知阶段、________和自主阶段。

答案：联合阶段8. 运动训练中，运动负荷的三个基本要素是量、强度和________。

答案：时间9. 运动训练中，运动恢复的方法包括积极性恢复和________。

答案：消极性恢复10. 运动训练中，运动技术训练的原则包括合理性原则、循序渐进原则、________和系统性原则。

答案：全面性原则三、简答题11. 简述运动训练中周期化训练的基本原理。

答案：周期化训练的基本原理是根据运动员的训练目标和比赛日程，将训练过程划分为不同的阶段，每个阶段有特定的训练重点和负荷，以确保运动员在关键比赛时期达到最佳状态。

12. 描述运动训练中如何进行运动技能的培养。

答案：运动技能的培养通常遵循以下步骤：首先，通过示范和讲解使运动员对技能有初步认识；其次，通过分解练习和逐步引导帮助运动员掌握技能的各个部分；然后，通过反复练习使技能动作变得熟练；最后，通过综合练习使运动员能够在实际比赛中自如地运用技能。

四、论述题13. 论述运动训练中如何实现个体化训练。