优生优育小知识

生育宝典

怀孕准备

最佳的受孕年龄，女性一般为24~30岁，男性为27 ~35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为这个年龄段流产、死胎、畸形儿(如唐氏综合症胎儿等)的几率比较高。

从季节上来说，5~7月是受孕的最佳时间。

主要的依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5~7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期(就是怀孕的前三个月)比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管畸形的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。

孕前的相关内容：

一、孕前需做体检项目：

安美奇健康医生建议必查项目：

1.血常规（血型）：及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。 2.尿常规：有助于肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。

3.粪常规：消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。

4.肝功能（两对半）：各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。

5.胸部透视/摄片：结核病等肺部疾病诊断。患有结核的女性怀孕后，会使治疗用药受到限制，使治疗受到影响。而且，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。

七大优生优育保健方法

优生优育不单是国家提倡的政策，也利于下一代的培养，下面介绍一些保健方法，利于大家能优生优育。

生个健康小宝宝，妈妈有绝招。7个保健小招数，生出更加健康聪明的宝宝。

一、选择最佳受孕期

已婚妇女的最佳受孕年龄为25—29岁，男子30—35岁。因为这一时期是身体最健壮，精力最旺盛时期，对胚胎的形成及胎儿生长发育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。

因为此时正是蔬菜、水果比较丰富的季节，能够满足孕妇和胎儿对早期营养的需要，妊娠中期是胎儿发育旺盛时期，需要大量营养，这时正值秋天，气候宜人，有利于孕妇摄取顺口清爽的营养食物，能够供给胎儿足够的各种营养物质，保证胎儿的生长发育。

分娩时又适逢大地回春，正是大自然生机勃勃的美好季节，更有利于婴儿的生长和抚育。在夫妇双方的智力、体力、情绪最佳时受孕的孩子一定会聪明健康。

二、加强营养

妇女怀孕后，不仅本身需要足够的营养，而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。因此，孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品。

如鸡、鱼、肉、蛋、动物肝脏、豆制品、奶粉及新鲜蔬菜和水果等，为孕妇和胎儿提供足够的营养，与此同时，孕妇还要适量地晒晒太阳，以利于钙的吸收，促进胎儿骨骼发育。

孕妇营养的好坏，直接影响孩子的身体健康。总之，孕妇的饮食要各种营养搭配，品种多样化并易于消化。只有这样，才能营养全面，保证胎儿的健康。

三、防病和合理用药

1、孕期要注意卫生保健，预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力缺陷，各种畸形，甚至引起流产死胎等。因此，孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。

2、妊娠期间孕妇一定要谨慎用药，尤其是头三个月，正是胎儿各器官发育和形成的重要时期，此时胎儿对药物特别敏感。有些药物可通过胎盘进入胎儿体内，由于胎儿的代谢和排泄功能不健全，容易造成药物蓄积中毒。

计划生育优生优育知识讲座

时间：二0一二年元月十日

地点：**村宣教室

主持人：*** 讲课人：夏玲

参加人员签名：

（一） 什么是出生缺陷？

出生缺陷是指在婴儿出生前，在母体内便发生了发育异常，出生后表现为结构性、功能性或生物化学性等方面的异常。出生缺陷在全身各个系统都有，有的明显，如：肢体畸形、脑积水、脊柱裂、唇裂等，刚出生就能表现出来。有些是出生后在成长过程中逐渐表现出来。如：智力低下、苯丙酮尿症、甲状腺功能低下等。出生缺陷干预功能工程就是通过科学的新技术、新方法有效地降低先天性病残儿的发生率，提高出生人口的素质。

（二） 出生缺陷发生的原因有哪些？

遗传因素：遗传病是一种能够遗传给子孙后代的疾病，是由于人的遗传物质发生了对人有害的改变而引起的疾病，最常见的疾病有先天愚型21三体综合症和18三体综合症。 环境因素：包括生物因素、化学因素、物理因素和药物因素等。

生物因素：是引起出生缺陷较重要的原因之一，特别是母亲在孕期受到某些病原体感染时（包括病毒、细菌、寄生虫等）这些病原体通过胎盘绒毛屏障或子宫颈上行感染胎儿，主要有TORCH是什么呢？

它们是弓形体，风疹病毒，巨细胞病毒，单纯疱疹病毒，此外还有水痘，带状疱疹病毒，肝炎病毒和梅毒螺旋体等。

化学因素：农药如敌敌畏、敌百虫、有机氯，有机汞，苯氧酸类除草剂，二溴氯丙烷，敌枯双等以及铅、镉、汞、锰、铝等重金属和氯乙烯、氯丁乙烯、丙烯腈等高分子化合物。

物理因素：物理因素是指人们在日常生活和生产劳动中存在的气象条件辐射噪声和振动等。引起致畸的主要因素是辐射，如X射线、各种其他射线。辐射可引起染色体畸变而导致胎儿发生畸形。

药物因素：大多数抗肿瘤药有毒性，胚胎细胞对抗肿瘤药物比成熟分化的细胞明感，因此，这类药物大多在较低剂量时就对胚胎产生较大的损害。抗菌素类如链霉素、卡那霉素以及大部分抗结核药，激素类和活疫苗等在孕早期及致畸敏感期使用均有致畸危险。

优⽣优育⼩知识

计划⽣育政策是我国的⼀项基本国策，因此落实优⽣优育需要相应的⼩知识。以下是由店铺整理关于优⽣优育⼩知识的内容，提供给⼤家参考和了解，希望⼤家喜欢!

优⽣优育⼩知识⼀、

1、坚持运动：有氧运动有助于孕⼒的保持和提⾼，坚持运动，会让你看起来更年轻有活⼒，更重要的是增强免疫⼒。

2、学会减压：你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕育能⼒。⼥性经常情绪波动，容易导致体内激素改变、出现⽉经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致⼼理压⼒沉重，敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，你的受孕能⼒就会变低，甚⾄导致⽆法怀孕。要学会乐观对待⽣活，积极进⾏⾃我⼼理疏导，随时消除不良情绪。

3、不吸烟、不饮酒：母体健康是不容置疑的，准⽗亲的健康状况也跟新⽣命的健康息息相关。精⼦或卵⼦收到酒精的侵扰后会是去平衡，加快⽼化，出现不健康的状况。

4、注意⽣活细节：保护孕⼒，可以从⽣活细节上进⾏⼀些调整与改善。建议少穿紧⾝⾐，以防⼦宫内膜异位;少穿⾼跟鞋，以防⼦宫位前倾，⾻盆腔异位;保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发⽣妇科炎症。

5、性⽣活：从医学观点来看，性⽣活频率过⾼或过低都不利于受孕。性⽣活以每周1~2次为适中，在⼥性排卵期前后可以适当增多。

优⽣优育⼩知识⼆、

优⽣优育⼩知识1——做孕前检查

在准备要个⼩宝宝之前，夫妻双⽅记得做⼀个孕前检查。向医⽣询问哪些产前维⽣素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎⼉神经管缺陷，如脊椎裂。夫妻之间如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制并坦⽩告知对⽅，这是对⼩孩的健康负责。

优⽣优育⼩知识2——了解⾃⼰的周期

排卵期是最好的怀孕时间，所以⼥性需要清楚了解⾃⼰的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采⽤避孕措施，那么在停⽌这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯⼀的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。

优⽣优育⼩知识3——不⽤担⼼怀孕的最佳体位