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一、引言随着气温逐渐升高，暑假即将来临，学生户外活动增多，溺水事故进入高发期。
为了提高小学生安全意识，预防溺水事故的发生，我们特此开展小学防溺水安全教育宣传活动。
以下是一份详细的小学防溺水安全教育材料，旨在帮助同学们了解溺水事故的危害，掌握防溺水知识和技能。
二、溺水事故的危害1. 生命安全受到威胁：溺水是造成中小学生意外死亡的第一杀手，一旦发生溺水事故，后果不堪设想。
2. 家庭遭受痛苦：一个孩子的意外离世，会给家庭带来无尽的悲痛，影响家庭的和谐与幸福。
3. 社会负担加重：溺水事故的发生，会增加社会负担，给社会稳定带来不利影响。
三、防溺水知识普及1. 溺水的原因（1）缺乏安全意识：不了解水域的危险性，随意下水游泳。
（2）游泳技能不足：不会游泳或游泳技能不熟练，遇到危险无法自救。
（3）盲目跟随他人：在陌生水域游泳时，盲目跟随他人，忽视安全。
2. 溺水时的自救方法（1）保持冷静：发现有人溺水时，首先要保持冷静，迅速寻找救生工具。
（2）大声呼救：向周围的人求助，同时拨打110报警。
（3）抛救生圈：将救生圈等救生工具抛向溺水者，使其抓住。
（4）学会游泳：掌握游泳技能，提高自救能力。
3. 防溺水注意事项（1）不在无成人监护的情况下游泳。
（2）不到不熟悉的水域游泳。
（3）不擅自下水施救。
（4）不酒后游泳。
（5）不盲目跟随他人下水。
四、加强防溺水教育1. 学校教育：学校要加强对学生的防溺水教育，定期开展防溺水主题班会、讲座等活动，提高学生的安全意识。
2. 家庭教育：家长要加强对孩子的防溺水教育，告诫孩子不要到危险水域游泳，确保孩子的安全。
3. 社会宣传：利用电视、广播、网络等媒体，广泛开展防溺水宣传教育，提高全社会对溺水事故的认识。
五、总结防溺水安全工作是关系到学生生命安全的重要工作。
让我们共同努力，加强防溺水安全教育，提高学生的安全意识，预防溺水事故的发生，为孩子们创造一个安全、快乐的成长环境。
希望同学们能够牢记防溺水知识，珍惜生命，度过一个安全的暑假。
【导语】春天夏天是溺⽔事故的⾼发期，蒙幼本着“以⼈为本”的精神,为确保师⽣安全，严防因游泳带来安全事故的发⽣，那么事故发⽣时我们应该采取什么措施呢。
更多相关内容请关注®⽆忧考⽹教育频道！【篇⼀】⼉童防溺⽔安全教育 ⼀、⼉童发⽣溺⽔的常见原因 1、在⽔边玩耍，下⽔摸鱼虾，捡落⼊⽔中的物品。
2、游泳时抽筋或在⽔中打闹。
3、⾬天掉⼊沟坑等。
⼆、预防⼉童溺⽔措施 1、教育孩⼦充分认识到溺⽔的危害性，不要到⽔库、河边、池塘等有⽔源的地⽅玩耍戏⽔。
2、不去⾮游泳区或深⽔区游泳。
5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。
6、⾬天⾏⾛、路过井边或有⽔源的地⽅时要格外⼩⼼。
三、溺⽔者⾃救⽅法 1、不会游泳者的溺⽔⾃救⽅法： （1）落⽔后不要⼼慌意乱，⼀定要保持头脑清醒。
（2）冷静地采取头顶向后，⼝向上⽅，将⼝⿐露出⽔⾯，此时就能进⾏呼吸。
（3）呼⽓要浅，吸⽓宜深，尽可能使⾝体浮于⽔⾯，以等待他⼈抢救。
（4）切记：千万不能将⼿上举或拼命挣扎，因为这样反⽽容易使⼈下沉。
2、会游泳者的溺⽔⾃救⽅法： （1）会游泳者溺⽔⼀般是由于⼩腿腓肠肌痉挛所致，应平⼼静⽓，及时呼⼈援救。
（2）⾃⼰将⾝体抱成⼀团，浮上⽔⾯。
（3）深吸⼀⼝⽓，把脸浸⼊⽔中，将痉挛(抽筋)下肢的拇趾⽤⼒向前上⽅拉，使拇指跷起来，持续⽤⼒，直到剧痛消失，抽筋⾃然也就停⽌。
（4）⼀次发作之后，同⼀部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩并慢慢游向岸边，上岸后再按摩和热敷患处。
（5）如果⼿腕肌⾁抽筋，⾃⼰可将⼿指上下屈伸，并采取仰⾯位，以两⾜游泳。
四、发现有⼈溺⽔时的营救⽅法 1、碰到有⼈溺⽔，不要慌乱，第⼀时间⼤声呼叫，找⼤⼈帮忙，同时拨打110报警。
如果有多个同伴在⼀起，要派出⼀⼈去寻求⼤⼈帮助。
2、寻找救⽣圈、⽊板、⽵竿、树枝、装满矿泉⽔瓶的包等抛向溺⽔者。
3、救⼈时要趴在地上降低重⼼，以免被拉⼊⽔中。
4、不能⼿拉⼿施救，落⽔者⼒⽓⼤的话，稍不留神就会把施救者拉下⽔，造成连环溺⽔的悲剧。
小学生防溺水安全教育材料一、预防溺水的措施：1、不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中，有句俗语：有事无事江边走，难免有打湿脚的时候。
2、严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈。
3、严禁中小学生私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期被水浸泡，而变很松散，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险。
4、没有大人陪同或配带救生圈的情况下，严禁私自结伙去划船。
5、到公园划船，坐船时小朋友不要相互推拉，不要触及船上金属一米以外的部位，以免受伤。
6、在不熟悉，不是正规的海滨浴场游泳勿超过警戒线。
二、溺水时的自救方法：7、不要慌张，发现周围有人时立即呼救；8、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；9、当发现身体下沉时，可将手掌向下压；10、如果不慎被溺水，打捞上岸后，立即倾倒呼吸道积水，保证呼吸顺畅。
三、同伴溺水后救助的方法：不要直接跳下水救人，因为这样施救者会因水的冲力与下压而耗费体力，应该匍匐前进靠近溺水者施救。
施救时边打120或110求救，一边进行救援。
如果溺水者呼吸心跳已停止，应及时进行人工呼吸及胸外心脏按摩。
如果离医院很近应立即将病人送往医院。
人工呼吸的方法是：施救者跪下，头略低于溺水者的口部，清除其口鼻中的泥土和假牙等杂物，打开气道，然后使病人仰卧，把头部后仰，用手捏住病人的鼻孔，嘴对嘴吹气。
吹气要节律均匀，轻柔而有规律，每分钟吹16-20次。
当病人有了微弱的自主呼吸后，仍应坚持人工呼吸，直到病人呼吸正常为止。
四、岸上急救溺水者：1、迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物；保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道；2、将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂；3、溺水者呼吸微弱或停止呼吸时，立即进行口对口人工呼吸；4、就地取材或利用现场器材及时给氧；5、心跳停止者立即进行心肺复苏术；并尽早进行脑复苏。
防溺水手抄报内容五年级10篇夏季是溺水、中暑等安全事故的高发期，在享受快乐暑假的同时，家长们一定要重视孩子的安全防护，今天在这给大家整理了一些防溺水（手抄报）内容五班级(10篇)，我们一起来看看吧!防溺水手抄报内容五班级篇1水是生命之源，万物生长离不开它，想想如果在酷热难耐的夏天，突然一桶凉水从天而降浇向你，那是多么舒适的事。
可是水能载舟，亦能覆舟，水也有无情的一面!我们歌颂生命，因为生命是宝贵的，它属于我们每个人只有一次;我们热爱生命，因为生命是美妙的，它令我们的人生焕发出灼灼光彩。
“生命”是一个多么鲜活的词语!现实生活中那一件件本不该发生的的事件，那一幕幕因小失大而酿成的悲剧，是否让你有了刻骨的心痛?记得有一次，语文老师正在给我们上关于防溺水的主题班会，当老师把那一幅幅小学生溺水死亡的图片展现在我们面前，我们十分害怕。
那些画面上的学生，是否忘了爸爸妈妈的嘱咐，也是否忘了老师对大家说不要去池塘玩耍。
那些图片，使我们惊心动魄，触动了我们心弦，让我们感觉到有多么恐怖。
人这样形容我们，我们是早晨冉冉升起的初阳，充满了青春活力，饱胀着蓬勃朝气，多么快乐，多么美丽!珍爱生命，生命如花，让我们大家一起预防溺水吧!防溺水手抄报内容五班级篇2松鼠妈妈让松鼠宝宝衔几个松果去对面的外婆家，小松鼠很兴奋，愉快地接受了妈妈的任务，蹦蹦跳跳地衔着松果离开了家。
不一会儿，小松鼠就来到了一条河边，望着眼前的河水，小松鼠犹豫了，水到底深不深呢?该怎么过去呢?正在小松鼠犹豫时，看见了正在过河的小牛，小牛轻松就从水里蹚了过去;看见了正在河中嬉戏的小鸭子，小鸭子在水中无忧无虑地玩着，可兴奋了;又看见了正要过河的小蚂蚁，赶忙拦住小蚂蚁，“小蚂蚁，小蚂蚁，我要过河，这水深不深呀?”“深啊，我的好几个小伙伴都在这里淹死了!”小松鼠不知如何是好了，有人说深，也有的看起来很浅，到底怎么办呢?尝试了才知道，反正没关系的，当小松鼠踏下第一步的时候它就后悔了，因为它没有想到水的危险，它的脚没有踩到水底，它拼命挣扎，拼命呼喊当它醒来的时候已经在自己家的床上，妈妈正在哭泣。
五年级暑假防溺水安全教育教案五年级暑假防溺水安全教育教案（通用12篇）作为一位优秀的人民教师，通常会被要求编写教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？以下是小编整理的五年级暑假防溺水安全教育教案，希望能够帮助到大家。
五年级暑假防溺水安全教育教案 1教学目标：1、使学生解有关生命的来之不易与宝贵，感悟生命的可贵。
2、使学生懂得溺水的主要原因和自救的方法教学过程：青少儿童年是祖国的明天，民族的希望。
提高青少年儿童的综合素质，特别是少年儿童的学习能力、生活能力、生存能力，都是开展素质教育的重要课题。
如今的社会里，车祸、中毒、溺水……剥夺许多宝贵的生命，尤其是溺水最为严重。
解溺水和如何防止溺水显得非常重要。
一、溺水致死原因主要是气管内吸入大量分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。
二、症状溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。
肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
三、自救与救护当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。
呼气要浅，吸气要深。
因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。
或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。
出水后的'救护：首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理。
救护人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。
有些农村将溺水者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。
小学五年级防溺水作文材料什么是溺水以及其危害溺水指人在水中突然失去生命的状态。
溺水是一种急性窒息性外伤，在短时间内突然失去呼吸功能，造成窒息、缺氧、窒息性心脏骤停等一系列严重的生理反应。
据统计，我国每年因溺水死亡人数高达4万人，其中儿童和青少年是主要的受害者，尤其在夏季，溺水事故更为常见。
溺水的危害不容小视，不仅会夺去生命，还会给家庭带来沉重的负担和巨大的伤痛。
学生应怎样做好防溺水措施1.切勿随意下水：学生在无成人陪同的情况下，千万不要在未掌握游泳技能的情况下趁人不备下水，更不要私自到河边、湖边玩水。
一旦发生溺水意外，身边没有熟练的游泳者进行救援，很可能会危及生命安全。
2.学习游泳技能：孩子们应该尽早学习游泳技能，通过专业的教练进行系统的游泳训练，学会一定的游泳技巧，以便在面对危险时能够自救或得以有效救援他人。
3.防护措施要跟上：为了孩子的安全，应该在人工水域（如游泳池）边设置警示标识和安全防护措施，家长也要注意留心孩子的安全，禁止孩子在没有成人监护的情况下下水。
4.不要在水中打闹：尽管下水不一定是很危险的行为，但是在水中打闹是极度危险的行为。
不要推搡、逗弄、抢夺玩具等行为。
过度的情绪消耗和过度的运动会使孩子容易出现水面下窒息。
5.学会正确自救：在有溺水预兆的时候不要慌张，首先要迅速判断自己或他人是否有危险，如果是自己出现危险，应尽快转移自己的注意力，迅速判断周围的环境，如果身边有救生圈等器具，可以迅速使用；如果没有，要运用自己学过的一定的游泳技巧，如侧漂、狗刨等，来尽快脱离险境。
如果发现他人出现了危险，应该尽快通知有救援经验或救援设备的人员进行救助。
家长应该如何帮助孩子预防溺水1.跟孩子讲解溺水的危害：家长可以向孩子传递防溺水的相关信息，让孩子了解溺水的危害，培养他们重视自身安全的意识。
2.挑选安全的场所：家长带孩子进行娱乐活动时应选择安全的场所，仔细检查场地的设施是否完善，是否有专门的救生员在岗等相关情况。
小学五年级防溺水安全教案（精选5篇）小学五年级防溺水安全教案（精选5篇）作为一名教职工，时常会需要准备好教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。
优秀的教案都具备一些什么特点呢？下面是小编收集整理的小学五年级防溺水安全教案（精选5篇），欢迎大家分享。
小学五年级防溺水安全教案1教学目的1、提高安全意识，学习溺水安全的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。
2、初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个学生都要提高安全意识。
3、自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。
教学重点学习溺水安全的基本知识，培养有关防范力。
教学过程一、谈话引入同学们，现在是什么季节？对，现在是夏季，天气渐渐变得很热了，你们热了怎么办？可是今年有好几个小朋友因为热就悄悄去河里、池塘里洗澡，你们想知道他们去洗澡发生了什么事吗？告诉你们，今年涪陵有好几个小孩下河洗澡被淹死了，他们再也见不到自己的爸爸妈妈了。
他们好可怜，老师伤心，他们的爸爸妈妈也很伤心。
二、防溺水教育小朋友们，我们怎样使自己不会发生溺水事故呢？我认为应做到以下几点：（一）、老师先向学生讲几点防溺水的知识要点（1）教育学生周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。
不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。
（2）教育学生在来校、离校的途中千万勿去玩水，下江游泳。
（3）我们是未成年人，很多同学都不会游泳，如果发现有同学不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，我们不能擅自下水营救，应大声呼唤成年人前来相助或拨打“110”。
（二）、老师谈谈事例，并由学生扮演小品本学期学校在周末，几名学生到讲河边钓鱼玩，有两名学生不慎溺水死亡。
这个悲惨的事实告诉我们了什么？这几个同学违反了哪些安全规则？我们应如何遵守安全规则。
（1）议一议：这几个小朋友违反了哪些安全规则？我们应如何遵守安全规则？（2）把小朋友的错误纠正过来。
（3）由这个事实谈谈我们的心得体会。
课时：1课时年级：五年级教学目标：1. 知识目标：了解溺水事故的危害，掌握防溺水的基本知识和技能。
2. 能力目标：培养学生安全意识，提高自救和互救能力。
3. 情感目标：增强学生对生命的尊重和珍惜，培养良好的安全习惯。
教学重点：1. 溺水事故的危害。
2. 防溺水的基本知识和技能。
教学难点：1. 防溺水自救和互救的具体操作方法。
2. 培养学生的安全意识和自救能力。
教学准备：1. 教师准备：多媒体课件、溺水事故案例、自救和互救方法视频、防溺水宣传资料。
2. 学生准备：提前收集溺水事故的案例，了解溺水的基本知识。
教学过程：一、导入新课1. 教师提问：同学们，你们知道什么是溺水吗？溺水事故的危害有哪些？2. 学生回答，教师总结：溺水是指人在水中因无法呼吸而导致的窒息死亡。
溺水事故的危害极大，不仅会给家庭带来痛苦，还会对社会造成不良影响。
二、讲解防溺水知识1. 教师讲解溺水事故的主要原因，如游泳技能不足、安全意识淡薄、同伴缺乏救助等。
2. 教师介绍防溺水的基本知识和技能，包括：（1）不在无成人监护的情况下私自下水游泳。
（2）不到不熟悉的水域游泳。
（3）不擅自与他人结伴游泳。
（4）不冒险潜水。
（5）学会基本的自救和互救方法。
三、案例分析1. 教师展示溺水事故案例，让学生了解溺水事故的危害。
2. 学生讨论案例，分析事故发生的原因，并提出预防措施。
四、自救和互救方法1. 教师播放自救和互救方法视频，让学生了解具体操作步骤。
2. 学生分组练习自救和互救方法，教师巡回指导。
五、互动环节1. 教师提问：如果遇到溺水事故，我们应该怎么做？2. 学生回答，教师总结：首先，要保持冷静，迅速寻找救生工具；其次，向周围人员呼救；最后，根据情况采取自救或互救措施。
六、总结与反思1. 教师总结本节课的内容，强调防溺水的重要性。
2. 学生反思自己在防溺水方面的不足，提出改进措施。
七、布置作业1. 学生课后向家人宣传防溺水知识，提高家人的安全意识。
第1篇尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好！随着夏日的来临，气温逐渐升高，水域活动增多，溺水事故也进入了高发期。
为了确保同学们的生命安全，提高防溺水意识，我们今天在这里举行防溺水安全教育讲座。
希望通过这次讲座，能让每位同学都了解防溺水的重要性，掌握基本的自救互救技能。
一、溺水事故的危害溺水是导致青少年非正常死亡的主要原因之一。
据统计，每年都有大量的青少年因溺水事故而失去生命。
溺水不仅会给家庭带来巨大的痛苦，还会给社会带来不良影响。
因此，预防溺水事故，确保生命安全，是我们每个人都应该高度重视的问题。
二、溺水事故发生的原因1. 不会游泳或游泳技能不熟练：许多溺水事故发生在不会游泳或游泳技能不熟练的人身上。
他们往往在水边玩耍、戏水时，由于不会游泳或技能不熟练，一旦遇到危险，无法自救。
2. 忽视安全警示：有些水域存在安全隐患，如深水区、暗流、急流等。
但由于一些同学忽视安全警示，冒险进入这些水域，导致溺水事故的发生。
3. 野外游泳：在野外游泳时，由于环境复杂，水况不明，容易发生意外。
此外，野外游泳时缺乏救生设备和救援人员，一旦发生溺水事故，很难得到及时救援。
4. 饮酒后游泳：饮酒后人的反应迟钝，判断能力下降，容易导致溺水事故的发生。
三、防溺水安全知识1. 学会游泳：游泳是预防溺水事故的重要手段。
同学们要积极学习游泳技能，提高自救能力。
2. 熟悉水域环境：在游泳前，要了解水域的环境，如水深、流速、水温等，避免进入危险区域。
3. 遵守游泳规则：在游泳时，要遵守游泳规则，如不在无救生员的水域游泳、不在酒后游泳、不在水下潜泳等。
4. 配备救生设备：在游泳时，要配备救生设备，如救生圈、救生衣等，以备不时之需。
5. 遇到溺水事故时，要保持冷静，尽量抓住救生设施，呼救求助。
四、溺水自救互救技能1. 自救：当发现自己溺水时，要保持冷静，尽量保持呼吸顺畅，抓住救生设施，向岸边游去。
如果体力不支，可以尝试仰漂，等待救援。
2. 互救：当发现他人溺水时，首先要保持冷静，不要慌张。
【五年级】防溺水
防溺水篇
溺水是一种常见的意外事件，每年都会造成许多人失去生命。
尤其是在夏天，人们会
到江河湖海玩水，而儿童更容易发生溺水事故。
我们必须加强对溺水的防范意识，做好相
关的预防工作。
要加强自我保护意识。
不会游泳的人在水边玩耍时一定要注意安全，尤其是儿童更需
要成年人的严密看护。
如果自己不会游泳，千万不要随意跳入水中。
都要在事先了解水深、水流、水温等基本情况后再进行游泳等活动。
要选择安全的水域，不要贪玩和冒险。
要加强溺水的急救知识。
如果遇到溺水事故，第一时间要将溺水者救出水面，然后进
行呼吸和心脏按压等急救措施。
还要及时拨打紧急救护电话，请求专业的医疗救助。
要加强宣传教育工作。
可以通过举办宣传活动、开展防溺水知识的宣传和教育，提高
人们的溺水防范意识。
尤其是在学校、社区、游泳场所等公共场所，要设置警示标识并加
强安全管理工作，提升人们的安全意识。
溺水是一种严重的安全隐患，我们每个人都要加强对溺水的防范意识，做好自我保护，学习急救知识，进行宣传教育，共同为预防溺水事故做出贡献。
希望每个人都能够过一个
安全的夏天，远离溺水事故的危险。
小学生五年级防溺水安全教育材料一、游泳安全要点1.下水时切勿太饿、太饱。
饭后一小时才能下水，以免抽筋；2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可独自游泳；4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；5.不要在地理环境不分明的峡谷游泳。
这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。
以脚先入水较为安全；7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。
在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
二、如何预防游泳时下肢抽筋游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。
不要立即跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，喝一些热的饮料或热汤，以保持身体和煦。
三、夏季游泳溺水自救方略如何保证游泳的安康和安全，防止溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。
万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速重复多做几次，直到抽筋消除为止；（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的规定解决。
对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：（1）若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的畅达；（2）溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出；（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。
可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。
吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。
如此有规律地重复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。
四、溺水急救溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本雷同，因此统称为溺水。
急救方法⑴将伤员抬出水面后，应立刻清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道畅达，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。
或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。
或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
⑵呼吸停止者应立刻进行人工呼吸，一般以口对口吹气为。
急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。
重复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。
⑶心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。
让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，重复有节律地（每分钟60～80次）进行，直到心跳恢复为止。
五、游泳时耳朵进水怎么办？由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的均衡，使水不易自动流出。
有时外耳道内有较大的耵聍阻塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍四周而不易流出。
耳内进水后会出现耳内闭闷，听力下降，头昏，十分不舒适，因此人们往往非常迫切想把水排出来。
有人甚至用不洁净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样尽管可侥幸将水屏障掏破，使水流出，但也易损伤外耳道甚至鼓膜，而导致耳部疾病。
耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：⑴单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
⑵活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或重复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。
⑶外耳道清理法：用洁净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时便可把水吸出。
由于游泳池或河水不洁净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。
如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。
六、夏天游泳注意事项酷热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以防止一些没必要要的不幸和遗憾。
夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量：饭后、饮酒不宜游泳。
有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水温太低、太凉不宜游泳。
游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
不要随兴下水，特别是野外。
风浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水浅、人多不可跳水。
要在有救生员及合格场合游泳。
下水前先做暖身运动。
下水的装备要带全，一定要带泳镜。
水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。
常日有时机就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。
海边或户外游泳要避免晒伤及脚底刺伤。
七、溺水⑴溺水致死原因主要是气管内吸入大量水分妨碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。
⑵症状溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。
肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
⑶自救与救护当发生溺水时，不相熟水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。
呼气要浅，吸气要深。
因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后渐渐游向岸边。
救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察分明位置，从其后方出手救援。
或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。
出水后的救护：首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理。
救护人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。
有些农村将溺水者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。
如果溺水者呼吸心跳已停止，立刻进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。
八、如何防溺水游泳，是广大青少年喜欢的体育锻炼项目方案之一。
然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能从容自救，极易发生溺水伤亡事故。
为了确保游泳安全，避免溺水事故的发生，必须做到以下几点：⑴不要单独一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
选择好的游泳场合，对场合的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗潮、杂草，水域的深浅等情况要了解分明。
⑵必必要有组织并在教师或相熟水性的人的率领下去游泳。
以便相互关照。
如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
⑶要分明自己的身体安康状况，平常四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
⑷对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能相互打闹，以免喝水和溺水。
不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
⑸在游泳中如果忽然觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立刻上岸休息或呼救。
⑹在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊恐，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
⑺在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。
将溺水者救上岸后，要立刻清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸畅达；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。
恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立刻进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
九、遭遇溺水你该如何救助暑假期间，许多同学都喜爱结伴出游，特别是因为天热，大家都愿意到水边玩耍、游泳，往往这时，就很容易发生危险的情况。
多年来，学生溺水事件时有发生，其中一些事故更是因为同学们在相互救助时没有掌握科学的救助技巧而导致的。
其实，在我们的日常生活中，溺水事故时有发生，如果一旦遇到溺水者，我们在营救时应该怎么办呢？当发现有人落水时，救助者不要贸然去救人，因为一旦被落水者抓住将十分危险。
在水中与落水者纠缠不但会耗费救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。
如果当时情况十分紧急，而救助者又具备一定的救护技巧，那么救助者在下水前应尽快脱去衣裤和鞋子，在向落水者接近时，要尽量防止被落水者抓住。
十、家长带孩子到游泳场地消夏健身，孩子游泳安全知多少炎夏游泳，本是一件令人乐此不疲的事情，但每年因游泳而出现的险情也不可无视。
在游泳中终究需要掌握哪些安全知识呢？不要用鼻子吸气游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。
孩子下水前，家长要向孩子讲分明这一问习题，以引起孩子的警惕。
如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。
孩子往往对喝水有恐怖感。
其实，对于初学者来说，宁可多喝几口水，也不能呛一口水，世界游泳冠军有时难免在池中也喝口水。
付教练指着在游泳池中初学游泳的孩子们对记者说，你看，初学游泳很容易闭着嘴游泳，虽然教练三番五次地强调要张着嘴游，孩子们还是不习惯。
