下载文档原格式
美容师话术，42句让顾客放下心防的销售话术一、美容护理前：1、您好！欢迎光临！2、很高兴能认识您！我是xx的xx，今天由我给您做服务，您这边请！3、请把您的包和外套给我帮您挂好，您先换上这双一次性拖鞋好吗？4、在我们店做美容的朋友，我们都建议她们在做之前喝一杯温水，这样有助于皮肤的吸收，那您把这杯水喝下先。
5、为了更好的了解您的皮肤状况，您能回答我的一些问题吗？6、您在选用美容产品时，是注重产品的品质还是产品的效果呢？7、您再想想，除了您说的这些，还有其它的吗？8、那我先用我们的仪器为您作个皮肤检测好吗？9、您平时在选择产品的时候，对产品的价格有什么样的要求呢？10、您最主要担心的是什么问题呢？11、产品的价格和产品的效果您觉得哪个比较重要些？12、您经常和您的朋友一起做美容吗？13、平时有没有专业人士的朋友告诉过您人的内在环境对皮肤的影响非常的重要呢？14、想让自己的皮肤得到更好的呵护，一定要在家里做到美容三步曲，您平时是这样做的吗？15、您听说过美容的三步曲吗？16、没关系的，随便和您聊聊可以吗？17、您听我讲了这么多，看的出来您还在犹豫，能告诉我您还担心哪些方面的问题呢？18、我刚与您聊的这些方面的问题您都认可吗？19、您还有哪些方面需要进一步了解的，能谈谈吗？二、美容护理中：20、那我现在开始为您操作了，我们护理的第一步是先给您清洁面部。
21、您感觉这个按摩力度可以吗？您看是轻一点还是重一点力度比较好？22、您是怎样知道我们的呢？是朋友介绍的吗？23、您大概是从什么时候开始做美容的呢？24、您目前对您的皮肤状况都满意吗？25、那您想解决您的皮肤哪些方面的问题呢？26、您最近睡眠状况如何？27、平时您都喜欢吃一些什么样的水果呢？28、您的生理周期都正常吗？29、您脸上的斑是什么时候开始出来的呢？30、您的皮肤平时有过敏的反应吗？31、您对食物过敏吗？那么具体是哪些食物呢？32、对平时的过敏您都作一些什么样的处理呢？33、XX姐，您听说过艾草养生吗？34、您最近都在哪儿做美容呢？35、您平时作美容时，是选择疗肤还是护肤呢？36、您今天的气色非常的好，有什么高兴的事能聊聊吗？37、您每周都坚持在美容院做一次皮肤护理，这样非常的好，那么您平时在家里是如何保养自己的皮肤呢？38、我看您平时非常注重面部的保养，不知道您对您的身体保养是一个什么样的态度？39、您平时想过作身体方面的保养吗？40、我在与您沟通的过程中能感觉到您身边一定有很多的朋友，人脉非常的好，对吗？三、美容护理后：41、您对我们店的服务有些什么样的特殊要求吗？42、能给我们提一点宝贵的意见吗？。
美容师推销技巧和话术大全作为一名美容师，技巧和话术是非常重要的，它们可以帮助我们更好地推销产品和服务。
下面是一些常用的美容师推销技巧和话术，供参考。
一、吸引客户注意力的技巧和话术：1.使用客户的名字进行个性化交流。
例如：“您好，玛丽女士，我是您的专属美容师，我能为您做些什么？”2.构建共鸣，了解客户的痛点。
例如：“最近您是否对皮肤的状况有些烦恼？我可以帮您找出问题并提供相应的解决方案。
”3.引入第三方的赞誉和推荐。
例如：“我们的这款护肤产品已经获得了很多顾客的喜爱，他们对它的效果非常满意。
”4.使用积极的肢体语言和面部表情来吸引客户的注意力。
例如：微笑、眼神交流等。
二、了解客户需求的技巧和话术：1.提问并倾听客户的需求。
例如：“您对您的皮肤有什么特别的要求吗？您最近有没有遇到什么皮肤问题？”2.关注客户的个性和生活习惯。
例如：“您是属于比较忙碌的型号还是比较喜欢在家养生的型号？”3.关注客户的预算和消费能力。
例如：“我们有一系列不同价位的护肤产品，您对价格有什么要求吗？”4.针对客户的需求进行定制化服务。
例如：“根据您的肤质和需求，我为您推荐这款面膜，它能帮助您解决干燥的问题。
”三、产品推销的技巧和话术：1.强调产品的特点和优势。
例如：“这款眼霜富含维生素C，能够淡化细纹和黑眼圈，并提亮肤色。
”2.描述产品的使用方法和效果。
例如：“这款面膜建议您每周使用两次，敷在脸上15分钟，可以帮助您紧致肌肤。
”3.介绍产品的知名度和品牌背景。
例如：“我们的这个品牌在行业内拥有很高的声誉，产品都是通过严格的测试和检验。
”4.提供免费试用或者小样。
例如：“您可以免费试用这款产品，如果不满意，我们可以退还全额金额。
”四、客户疑虑解答的技巧和话术：1.对客户的疑虑表示理解和同情。
例如：“我完全理解您的疑虑，但是我们的产品经过多次测试和验证，是非常安全有效的。
”2.用科学和数据证明产品的功效。
例如：“这个产品经过了严格的实验室测试，数据显示它可以提升皮肤水分和弹性。
顾问进门话术原则：1、询问做完项目后的感受。
2、告知顾客身体状况，给予调理建议，生活工作习惯。
3、介绍会员卡类4、确定下次预约时间要求状态：自信、大方、理所因当。
整体时间视情况而定，最佳时间：15分钟A=顾问B=顾客之前安排顾客做项目的时候，在离开房间是请说明：“李先生，您好好休息，我们待会见。
”进门开始A：敲门（一重两轻，准备好微笑）自信、大方、真诚的：李先生，做好了是吧？（自然落座）B：嗯。
A：如果自谦没介绍过的则：（自我介绍）我是您今天的养生顾问，我叫丹丹，我能耽误下您几分种吗？做一个简单的顾客回访。
B：嗯A：（自然的）李先生，今天为您安排的技师，还满意吗？（开放式问话，让顾客阐述在客人的话语中寻找需求）B：还不错A：谢谢，李先生，通过我们对您身体的了解，发现您脾胃不太好哦，是需要进一步的调理和改善的。
（通过《五行》和《内经》和《十二经络当令时间》的专业来给顾客提建议。
（开始了）A：因为脾胃在《五行》里属土，只有土地肥沃了，那么庄稼才能生长的很茂盛，认得脾胃是身体一切能量的发源地，胃提供营养，脾主运化。
特别是夏天到了，我们的食欲都会有所下降，往往需要吃些生冷和刺激性的东西才能刺激味觉。
而往往这些东西对脾胃是伤害最大的，而且夏天到了，人都容易上火，因为在《五行》里夏天属火，心也属火，而脾胃属土，火生土，所以心火旺，脾胃则虚火旺。
我们建议您不仅要多来会所，师傅会着重帮您调理一下心经和脾经，您平时要少吃生冷刺激性东西，要多吃黄色的食物。
比如：土豆、芒果、熬点粥类的等。
还有就是每天一定要吃早餐，而且要吃好。
因为9点~11点正式脾经当令的时候。
您看好吗？（建议结束，介绍卡项）B:好啊A：(笑)呵呵，李先生，当你体验好了，丹丹邀请您成为我们的会员，因为我们是会员制的会所，同时成为会员后可以享受我们会员的专属服务。
（自己罗列）B：会员卡怎么办？A：.......... （你懂的）B：我先看看吧A：好的，我相信您一定会成为我们的会员的。
美容院顶尖养生经典话术大全美容院作为人们日常生活中常去的地方，担负着为顾客提供专业化养生服务的重要使命。
在与顾客交流的过程中，巧妙的话术不仅可以提高服务质量，还能增加顾客的满意度和忠诚度。
以下是美容院顶尖养生经典话术大全，帮助美容师与顾客建立更好的沟通。
1. 服务前问候在顾客入店后，可以使用以下问候语言，让顾客感受到热情和关怀：“欢迎光临！请问今天想体验哪项养生服务呢？”“您好，请问需要什么帮助吗？我们会尽心为您提供最优质的服务。
”2. 处理护理过程在进行养生护理的过程中，可以主动与顾客交流，让他们感受到专业和细心：“这款保湿面膜是我们店的明星产品，可以帮助您快速改善肌肤干燥的问题。
”“这个热敷按摩可以促进血液循环，缓解您的肌肉疲劳，舒缓身心。
”3. 提供专业建议作为专业养生机构的美容师，可以给顾客一些建议，根据他们的需求提供适合的养生方案：“根据您的肤质，我们建议您选择这款护肤品，效果会更好。
”“针对您的颈部疼痛问题，我们可以为您提供定制的推拿按摩方案。
”4. 结束服务致谢在服务结束后，用亲切的话语表达感谢，让顾客感受到你的真诚与关怀：“感谢您选择我们的养生服务，希望您今天的体验是愉快的。
”“再次感谢您的信任与支持，我们期待您的下次光临。
”5. 积极沟通回访在服务结束后，可以主动与顾客进行回访，了解他们的服务体验，及时解决问题并引导提供更好的养生建议：“请问您对本次服务是否满意？有什么需要改进的地方吗？”“我们会根据您的反馈，不断改进服务质量，提供更优质的养生体验。
”通过以上顶尖养生经典话术，美容院可以在服务过程中与顾客建立更好的互动交流，提高服务质量，增加顾客满意度和忠诚度，为美容行业的发展注入更多活力和动力。
愿每一位美容师都能运用这些话术，成为顾客心目中的美容养生专家，共同促进养生行业的繁荣与发展。
话术：说话的战术与艺术，用最准确最精练的话来回答拒绝，达成销售的一种行销方式,同时可以更有效的帮助顾客进行养生调理,维护健康的身心。
1、我没有钱？我能够理解你的感觉，特别是有关钱的情况，我发现我们基本养生调理每天花不到一包零品的价钱（10元/天，每年就3650元），女人不能为钱而活，要为健康和美丽而活。
钱是创造财富，更要创造价值，要不然，可是钱在银行，人在天堂。
2、我没有时间，很忙？太好了！我喜欢跟忙的人合作。
她们往往很有能力，当然知道如何有效利用我们的时间，姐，现在如果不注重养生，一心做事业，将来在这方面可能会花更多时间。
另外，不规律的生活，过度拼博会导致皮肤黑黄、衰老、色斑和身体的透支，如果不及时进行有效的养生，将导致更严重后果。
强女人也要有好的身体，好的面子。
如果你同意，我会合理帮你安排时间。
通过预约，让您花最少的时间来呵护您的健康和肌肤，好吗？3、我是使用“世界知名品牌”我才不信你们？太好了，你使用的是国际流行的大品牌，我也听说过这种产品，确实不错，这是我特别要找你的理由，因为一种产品如果使用久后会出现饱和现象，就像我们经常吃东西一样，有时我们还要换个口味，调整饮食结构，可能会更科学，全面。
山上的吃习惯了我们可以改吃海里的，再说健康的身体和漂亮的肌肤一定要内调加外养,才能达到一种阴阳平衡和谐的状态，您可以给自己一个尝试的机会，因为有一句:适合自己才是最好的。
4 、我不会听你推销产品？姐，我不是在做销售，是你的身体本身的本能需要。
我希望通过沟通，交流，引导你一种好的调理方式。
从这个意义上讲，姐，我希望您把我当做您的私人养生顾问，而不是一个普遍销售人员。
我的手机24小时开通，号码多少，希望能在您的健康和容颜美丽上帮到您。
5、产品怎么样，我从来没听说过？姐，您是一个很严谨，理性的人，我说什么也没有用，您只有亲自体验以后才知道，事实胜于雄辩，谁说了都不算，身体和皮肤自己说了才算。
我对我们-----养生调理产品超级自信，因为有太多的顾客验证了效果,相信一定能帮到您。
美容养生专业知识的书籍推荐关于养生可以说是一门蛮大的学问，最有效的还是慢慢的内调、内养由内而外的散发的，那么美容养生专业知识的书籍推荐有哪些呢?下面店铺给大家介绍美容养生专业知识的书籍，希望对你有用!美容养生专业知识的书籍一、《女性中医养生经(大字版)》陈明/著中国盲文出版社女性健康重在养生。
陈明著的《女性中医养生经(大字版)》融合了中国上下五千年的女性养生方法和养生经验，从养身、养颜、养心、养育四个方面谈起，既把传统养生理论与现代养生科学相结合，又抓住最主要的养生方法予以阐述，重点突出，通俗易懂，是一本针对现代女性的中医养生指导书。
作者介绍陈明，主任医师，毕业于北京中医药大学中医系，长期从事临床工作，曾在门诊、急诊、病房轮转。
中西医基础好，理论扎实，擅长治疗疲劳综合征、头痛、头晕、失眠、胃痛、腹痛、消化不良、慢性腹泻、习惯性便秘、消化道溃疡、口腔溃疡、胆囊炎、高血压、心脏病、糖尿病、皮炎等疾病，尤其对内科杂病、消化系统疾病的诊断治疗有丰富经验。
二、《女人不生病的纪律(女人身心性护养宝典)》影响逾百万读者畅销书《女人不生病的纪律(女人身心性护养宝典)》全新图文修订版2015年9月上市。
书中记录国医大师入门弟子、女中医师自身实践养生精华、数十万例女性身心调养珍贵经验。
1.、二十五岁前拼年龄，二十五岁后靠自己。
二十五岁后女人的保养方法，让你比同龄人年轻十岁!2.、国医大师入门弟子、女中医师自身实践养生精华，数十万例女性身心调养珍贵经验。
3.、本书是影响逾百万读者畅销书《不生病的纪律》全新图文修订版。
双色图文，精致升级。
4.、17种为女性量身定做的养颜美体功法，12种经典食疗和经络调治法，教女性简单、易操作的保养调理方法，在家美美地做自己的调养师。
5.、作者是国内多档健康养生电视节目特邀嘉宾，出镜曝光率高，有权威和号召力。
内容简介：根据《黄帝内经》的理论，针对女人最关心的皮肤、乳腺系统、卵巢子宫系统等方面的问题，不仅给出简单、易操作的保养调理方法，还告诉读者疾病的产生规律，自己也能推衍出举一反三的健康调养良方。
美容院养生观念意识引导话术1．中国人错误的观念：重子女，轻自已；重治疗，轻保健：重积累，轻消费；重厚葬，轻保养。
2．穷人怕病，富人惜命。
3．人的价值不在于宽度而在于长度。
4．最大的快乐是健康，最大的幸福是长寿。
5．财富有价，健康无价。
6．小病不防，大病遭殃。
7．不要在病重的时候才想到去保健和预防。
8．只有健康的人才是美丽的。
9．一切死亡的根源在于平时的保健和预防。
10．预防重于治疗，如汽车要不断加油。
11．健康是无形资产，保健是银行存款，生病是本钱透支，治病是欠债还钱。
12．健康虽说不是一切，但失去健康您就失去一切。
13．人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
14．健康面前人人平等，谁违背规律谁倒霉，谁顺应谁健康。
15．您忽视健康，健康就忽视您。
16．健康无价，有健康才有一切。
17．珍惜健康才会拥有健康，忽略健康的人，就等于用自己的生命开玩笑。
18．只有在失去健康的时候，您才会体会到健康的可贵，失去健康就是失去尊严，您的全家还会坠入深渊。
19．健康是吃出来的，疾病也是吃出来的，花100元吃，要花1000元减。
20．现代人的错误观念：小病自我诊断，大病自我了断。
21．黄金有价，健康无价!幸福等于健康加健忘。
22．幸福的基础是身体健康，快乐的源泉是健康身体。
23．要想富，先修健康路。
24．一个人的不幸是所有人的不幸。
25．与其病后去求医，不如病前早自防。
26．一份预防方，胜过百份药。
健康是第一财富。
27．有什么没有病，没什么别没钱。
28．疾病有成千上万种，但是健康只有一种。
29．大病要养，小病要治，无病要防。
“病来如山倒，病去如抽丝”中医观念向来认为生病要“三分治，七分养”才行。
30．前世界卫生组织总干事日本中岛宏博士的一句人话“许多人不是死于疾病，而是死于无知”。
31．三养女人：修养、涵养和保养。
三瓶：女人：年轻时当花瓶、中年时当醋瓶、老年时当药瓶。
32．中年人要健康，必须抓住四句话：三十努力，四十注意，五十轻松，六十成功。
女人都怕变老，变丑。
所以，只要经济实力允许的条件下，大多数女人都会去美容院做做脸，来延缓衰老。
但近些年来，做身体养生的人越来越多，目前身体的养生已经成为了主流。
我们都想自己的外表美丽，皮肤光滑，气色红润，看上去赏心悦目，所以我们要坚持做脸，这是正确的，但是也是远远不够的。
因为，我们都知道，脸不过是身体的一面镜子，是我们内在身体状况的外在反映，最终我们漂亮与否，看的不是脸上这薄薄一层皮，而是我们的身体，同样，反过来，要想我们的脸看上去漂亮必须把他相应的内在器官调解好，外在反射区才会根治，要么都是治标不治本。
比如，想淡黑眼圈除了做眼睛是必须的，最重要的是把我们内在的肾养好，黑眼圈其实就是在提醒我们肾功能在下降了，两颊长出斑，也就是我们俗称的肝斑，是提醒我们肝功能解毒能力在下降，除了面部做脸是必须的还更重要的是养肝，喝柠檬，胡萝卜籽，只有肝功能提高了，血液杂质少了，肝斑才会从根本上淡化，得到改善，诸如此类，所有我们外部症状都有其内
在的原因，我们要想更好的解决，一定是内外双管齐下，内调外养，才会有更快更佳的效果。
所以说，面部护肤是不可缺少的，而内在身体养生是更不能忽视的，外在美丽重要，内在健康更重要，要外在美丽，内在健康同时拥有，必须身体养生结合面部一起，全身气血畅通了气色自然好，身体各器官调理好，面部的问题才会一一解决。
中医美容院养生专业知识话术1 什么是亚健康？造成亚健康的原因是什么？亚健康就是浑身不适，却又各项指标正常；脏腑功能下降，却又无器质性病变；头晕乏力、腰酸背痛、睡眠不好、情绪低落，自己感觉不舒服到了医院却又不知进哪个科室，检查也检查不出什么毛病。
世界卫生组织（WHO）的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%，而75%的人处则于亚健康状态。
造成亚健康的原因有：环境、睡眠、运动、心情、营养…以及不良的生活习惯和父母的遗传。
2 什么是养生？调理亚健康为什么从养生开始？养生，简单来讲就是保养生命。
人体出现亚健康的表现是：脏腑机能下降、头晕乏力、腰酸背痛、睡眠不好、情绪低落，由于中医和西医的诊断鉴定标准和尺度不一样，所以亚健康在医院一般是检查不出来的，从而会进一步发展成为大病、重病。
而正确的养生观念远比昂贵的药费和危险的手术更能帮助人们消除疾患，可以预防疾病的发生，所以调理亚健康最好的方法就是有一个正确的、靠自身修复及预防疾病的观念。
3 什么是排毒养生？在当今环境污染严重，人们饮食饮水、睡眠和运动均无法保证的状况下，加之高强度、快节奏的生活方式，使得体内垃圾不能正常排出，而当体内垃圾积聚过多时就会造成新陈代谢的紊乱，使机体功能下降。
而体内垃圾越多，就越需要更多的气血来清除它们，但人的气血因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，也造成了人体的衰老。
所以，人要想健康和不老就要减少体内垃圾，增加血脉经络的畅通及保证体内气血充足。
4 什么是经络养生？经络是连接身体五脏六腑的纽带，俗话说，要想活的长全靠经络养！经络就是气血运行的通道，它的作用是输送营养和排出毒素。
经络养生是运用一定方法刺激经络及相关穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康的一种养生方法。
经络不通的症状表现是：酸、麻、胀、痛。
酸代表气血不足、麻代表循环不好、胀代表毒素太多、痛代表经络不通。
5.1什么是脏腑养生？中医认为，脏腑是人体生命活动的中心。
[美容养生专业知识的书籍]美容养生专业知识话术随着美容行业发展的迅猛，让不少人对美容行业充满兴趣，开始通过去美容学校或是美容院来学习美容知识。
今天搜集了一些美容养生专业知识的书籍，欢迎大家阅读。
1、《美女的教科书》在日本美容杂志各种专家评选中，斋藤薰的意见一定排名第一，他有把平凡女孩的美人意志力快速激励出来的魔力!美丽内外兼修，让平凡不平凡，让绝色更绝色!日本的美容教主：斋藤薰的著作，对于这个称谓偶本来嗤之以鼻，但是看过前两页后，偶立刻就被折服了，就如序言中台湾资生堂的负责人说的一样：最重要的是美容观念，而斋藤薰总是能给我们带来最新最好的美容观念。
2、《美容实用技能》本书是由劳动和社会保障部教材办公室组织编写的职业技能培训教材。
本书比较系统地介绍了当今美容技艺精华，既叙述了美容基本功的基础训练，又结合实际操作，详细地阐述了面部皮肤护理、护理助理按摩、美体、常用美容仪的使用、修饰美容、文刺、化妆等内容。
3、《最美丽的肌肤》按年龄段写了你会面对的问题和需要的手段。
看了它，你就知道美容院里那些似是而非的高科技到底是什么东东了，比如光子嫩肤，从而你也能明白这种美容是否适合你，是否值得花银子。
文中推荐了少量非常安全的皮肤科医生推荐的产品。
4、《美国皮肤美容养护丛书》该书是一本非常实用、易懂，教导如何护理皮肤的健康指南。
它将使您的肌肤常葆健康、充满吸引力。
书中50多位美国知名的女性健美专家、运动生理学家以及私人体育教练向读者提供了全新、有效、快捷的家庭瘦身策略;向你展示最简便、最安全和最有效的健身方法，你不用花一大笔钱来购买昂贵的运动器材。
就能使你的身体更健康、更结实、更有型。
5、《美容实用诊断学》根据美容诊断的临床实际需要，全书共分6章，分别介绍了美容诊断的绪论、症状诊断、检体诊断、实验诊断、物理诊断以及病历书写及诊断方法。
其中以症状诊断与检体诊断为重点，特别是以头部及其器官的分型和检查所见为重点，介绍了各器官常见疾病的不同表现。
6、《中医美容美体实用技术》中医美容美体技术发展迅速，其自然、无创的方法深受欢迎。
作者结合多年工作实践，将最新、实用的中医美容美体技术归纳成书。
本书共分8章，系统地介绍了中医美容美体技术的基本理论、中药美容技术、针灸美容技术、推拿按摩美容技术、中医美容保健与药膳方法等。
7、《医疗美容基础与临床》医疗美容，是指运用手术、药物、医疗器械以及其他具有创伤或者侵入性的医学技术方法对人的容貌和人体各部位形态进行的修复与再塑。
源于整形外科学、皮肤科学、口腔科学、康复科学、中医学、眼科学等，因此现代医疗美容范畴主要包括了美容外科学、美容皮肤科学、美容牙科 ......1、蔬菜胜良药，顿顿都需要节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。
然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。
这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。
新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。
2、水果不可少，多吃身体好节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。
但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。
3、清淡少油腻，搭配要合理过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。
节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。
因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。
广州医学院附属肿瘤医院胸外科薛兴阳4、宁可少吃一口，不让胃肠难受聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。
小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。
最好的预防方法就是自我节制。
5、酒伤肝又伤身，过量伤己又害人饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。
过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等。
6、主食不可忘，存储些热量春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。
粮食是碳水化合物的主要，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。
因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。
7、按时就餐莫贪玩，要饮食规律新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。
每到节假日和节假日刚刚度过，都有一些人消化不良、身心疲惫，休假反而休出了毛病。
其中有相当 __就是因为饮食不当造成的。
8、聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使许多疾病是经消化道传染的，筷子在每个人的口中和菜肴中进进出出，会使疾病得以传播。
谁也不愿意在欢乐的聚餐宴会后染上疾病，所以，提倡分餐制是保持健康身体的措施。
最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺，避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中。
9、小心罐头内食物变质装填太满，排气不足，引起物理性的罐头盖凸状;罐头内食物酸度较高，腐蚀铁罐内壁，产生化学反应析出氢气，引起氢胀;生产过程中杀菌不严，引起细菌在罐内滋长，分解食物，产生氢、二氧化硫等气体，造成腐败性的罐头盖凸出，这是最严重的情况：食物变质。
因此，开罐后有股酸臭味，不可食用。
10、小心暴饮暴食导致肠胃病春节吃吃喝喝，易暴饮暴食。
人的消化器官的活动有一定规律，吃东西时，胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液，使食物中的营养素易被人体吸收。
如果突然吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎，或肠胃溃疡等。
11、是注意食品卫生，清洁新鲜不得病食品的卫生是非常重要的，这是避免食物中毒的最重要一点。
最好的饭菜是现做现吃，选择新鲜的食品原料制作，马上食用不放置。
特别注意的是：不新鲜的熟肉制品和冷荤凉菜千万别食用;冰箱里存放的食品取出后要 __加热后食用;生吃的蔬菜一定要洗净;加工食品过程中一定坚持生熟分开。
12、小心肉干焦黑的部分新鲜肉类的营养价值高，可是新年少不了吃一些可口的肉干，经过烧烤的肉干，营养价值是否已流失?肉类含有丰富的蛋白质，肉干的处理法是将肉烧烤得焦香，烧焦的肉干，其高分子蛋白质就会分裂变成低分子的氨基酸，这些氨基酸再经过组合，可能形成导致人体“突变”的化学物质，影响健康。
另外，肉类的脂肪不能完全燃烧，烧焦的肉干可产生致癌物质，因此选购或吃肉干时，要避免焦黑的部分。
13、小心保存剩余菜肴吃团圆饭时，为了年年有余，有些家庭会多留些饭菜过夜，来年不愁吃喝。
即使没有这个传统观念，一些家庭总是在这一天，烹煮山珍海味，一顿下来，总有许多剩菜，如何处理这些菜肴呢?吃不完的食物，往电冰箱一塞，最方便不过。
在存放剩菜时，不要将它置于铝制的盛器或锅内，因为铝的化学性质非常活跃，在空气中容易氧化，表面生成氧化铝薄膜。
氧化铝薄膜不溶于水，却能溶解于酸性或碱性溶液中，盐也能破坏氧化铝，较咸的菜肴或汤类长期存放在铝制的盛器中，会产生化学变化，生成铝的化合物，对身体有不良影响。
14、小心一些瓜子盐分多瓜子是新年的零食之一，炒酱油瓜子、炒葵花子等，盐分较多，热量也高，这里建议你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量吃。
1、拒绝熬夜熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。
特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。
2、注意胸部保养女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失。
随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。
同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。
保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法。
在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，有利激素的分泌;海产食品，如虾、贝类等，其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。
3、保持良好的心情笑一笑十年少的道理谁都明白。
相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。
还有俗语：“腹有诗书气自华”。
的确，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时;欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。
所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。
4、每日一杯蜂蜜水蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以说，女人的保养是离不开蜂蜜的。
每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰。
因此，建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水，对于养生保健非常有帮助哦!5、常补钙补钙是一生的功课，但30岁后，女性要特别注意。
因为30岁时，人体储存钙量达到顶峰，之后便会缓慢下降。
40岁后，应将补钙常态化。
与不常补钙的女性相比，每天补钙1000毫克的女性，早亡危险降低22%。
专家提醒，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。
6、多吃青椒猕猴桃蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈”。
人到中年，体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。
7、抗紫外线紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白;UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。
防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜;外出避开紫外线最强的时间段;减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。
8、顺时针按摩小腹顺时针按摩小腹部位，可以有效帮助肠胃消化，清除体内毒素，以此来调养身体。
女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上，然后左右手重叠，放在腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈，可轻松帮助身体排出多余的有害毒素，还身体健康轻松。
9、防干燥干燥也是皮肤老化的一大原因，秋季气候干燥，尤其要做好皮肤保湿工作。
天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿;也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好。
10、热水泡脚气色变好足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。
