老干部趣味健身活动全套安排(内含比赛项目、活动规则、分组表、发奖品)

2024年重阳节离退休老同志趣味运动会活动方案活动方案：2024年重阳节离退休老同志趣味运动会活动背景：重阳节是中国传统的重要节日之一，是敬老、尊老、爱老的重要时刻。

为了丰富离退休老同志的精神文化生活，提倡积极健康的老龄化理念，我们计划举办一场趣味运动会。

通过举办这样的活动，旨在增强老同志的身心健康，提高社交互动，促进共同合作，共同庆祝重阳节。

活动目标：1. 提高老同志身心健康水平，增强体质；2. 增进老同志之间的交流互动，促进社交联系；3. 增强老同志的自信心及活力，树立积极老龄化观念；4. 丰富老同志的精神文化娱乐生活，增强幸福感。

活动时间：2024年10月7日（重阳节）活动地点：XX社区公园活动内容：一、开幕式1. 重阳节文艺演出，老同志自愿参与，可以表演歌舞、合唱、诗朗诵等。

2. 致辞：组织者代表致辞，传递关爱和祝福。

二、轻松热身1. 拉拉操：由专业教练带领老同志进行简便拉伸操，活动关节，预防受伤。

2. 手舞足蹈：学习简单的舞蹈动作，活跃身体。

三、趣味竞赛项目1. 老饕挑战赛：老同志品尝各种美食，根据味觉和评委打分进行排名。

2. 快乐画室：老同志以主题创作绘画作品，展示创造力。

3. 目标射击：老同志使用塑料弓箭射击靶纸，比赛准确度。

4. 搓麻将比赛：老同志以轮流上场的形式，进行友谊赛搓麻将。

5. 快乐合唱团：老同志组成合唱团，合唱传统歌曲或者喜庆歌曲。

四、康体项目1. 健身气功：老同志参与太极拳或养生气功的学习和表演。

2. 乒乓球比赛：老同志自愿参加乒乓球比赛，分男子组、女子组和混双组。

3. 幸福步道：老同志在公园内进行步行比赛，安排不同难度和距离的路线，鼓励参与。

4. 风筝竞技：老同志可以自己动手制作风筝并到户外飞行，展示创造力和团队精神。

五、文娱演出1. 话剧表演：老同志自愿参与话剧表演，选择传统剧目或者自编自演。

2. 爱唱歌团：老同志组成合唱团，轮唱经典老歌或自选歌曲。

3. 幽默小品：老同志自愿参与小品表演，通过幽默的方式传递快乐。

干部职健身活动方案策划为干部职工设计一个健身活动方案，应该从以下几个方面考虑：1. 健身活动种类：选择适合干部职工的健身活动，可以包括有氧运动（如慢跑、游泳、骑自行车）、力量训练（如举重、器械训练）、瑜伽、普拉提等。

这些运动形式可以根据个人爱好和身体状况进行选择，增加参与度和乐趣。

2. 健身活动时间与频率：制定固定的健身活动时间表，并确保每周有2-3次集体活动。

参与人员可以根据自身工作安排，在规定的时间内参与健身活动。

同时，建议干部职工每天都要进行适量的体育锻炼，如散步、上下楼等简单活动。

3. 场地选择：选择适合健身活动的场地，可以考虑公司内部的健身房、多功能厅或者周边的公园、健身中心等。

确保场地环境安全、卫生，并提供必要的健身设备和器材。

4. 活动指导员：聘请专业的健身教练或体育专家，负责活动的指导和策划。

他们可以根据干部职工的需求和身体状况，设计科学合理的运动方案，并提供相关的指导和建议，确保干部职工能够正确有效地进行健身活动。

5. 活动宣传推广：通过内部宣传渠道（如企业内部邮件、微信公众号等）进行宣传推广，向干部职工介绍健身活动的意义和好处，并提前告知活动时间和地点。

同时，可以设置奖励机制，鼓励干部职工积极参与健身活动。

6. 建立监督机制：建立健身活动的监督机制，对参与健身活动的干部职工进行评估和跟踪，了解他们的身体状况和健康改善情况。

同时，可以定期组织体检，为干部职工提供个性化的健康指导和建议，帮助他们保持健康状态。

总之，通过以上几个方面的考虑和实施，可以为干部职工设计一个科学合理的健身活动方案，提高他们的身体素质和生活质量。

干部职健身活动方案策划一、活动目的近年来，随着经济的发展和社会进步，人们的健康意识逐渐增强，身体健康已成为人们日常生活中越来越重要的关注点。

作为干部，身体健康也是工作事业的重要保障。

为了提高干部健身运动参与度，增强干部身体素质，展示干部风采，激发干部工作热情，特制定此次干部职健身活动方案。

二、活动时间活动时间为每周二下午2点至4点，共4个月。

三、活动地点活动地点为社区体育馆。

四、活动内容（一）体育锻炼活动开展前，组织干部进行健康体检，确认身体状况后，制定个人体育锻炼计划，进行定期体育锻炼。

锻炼内容包括有氧运动、肌肉锻炼、伸展运动等。

通过定期锻炼，提高干部身体素质，增强身体抵抗力，提高工作效率。

（二）体育竞技定期组织干部进行体育竞技比赛，如篮球、羽毛球、乒乓球等。

通过竞技活动，增强团队协作意识，激发干部竞争意识，增强干部工作热情和向心力。

（三）户外活动组织干部进行户外活动，如登山、徒步、骑行等。

通过户外活动，增强干部对自然环境的认识，提高干部身体素质，增进干部之间的感情，并展示干部良好的精神风貌。

五、活动费用活动费用由组织单位预算，并在活动前发布预算明细，方便干部查看。

六、活动效果通过此次活动，可以提高干部的健康指数，增加干部体育锻炼时间和参与度，促进干部之间的交流与合作。

同时，也可以为干部创造一个展示自我的机会，增强团队凝聚力，提高干部工作能力和竞争力。

七、注意事项（一）活动前，组织单位需要对干部身体状况进行了解，对身体状况不符合要求的干部，不得参与活动；（二）活动中，需要配备专业教练，对干部进行指导和监督，确保活动安全；（三）活动后，需要对干部进行反馈和评估，以不断提高活动质量和效果。

干部职健身活动方案为全面提～部、职工队伍整体身体素质，建设一支优质、高效干部、职工队伍，根据颁发的《全民健身计划纲要》提出的目标要求，结合我局实际情况，经研究，就加强干部、职工队伍健身如下：一、指导思想以重要思想和党的xx届四中全会精神为指导，牢固树立和落实科学发展观，坚持“以人为本”，“健康第一”的观念，加强干部、职工健身，增强干部、职工身体质，明确健身方法和要求。

使干部、职工健身工作达到预期目标，为松建和谐社会作贡献。

二、工作目标经过三至五年的努力，使我局机关、所的干部、职工身体素质得到有效提高，按照《国民体制监测测定标准》，合格率达到90%以上，其中优秀率在30%以上，基本上消灭不合格率。

通过“人人健身”，达到强身健体目的，塑造干部、职工健康形象的效果。

三、工作内容1、会同有关部门举办身体健康知识讲座，加强体育健身科普教育，帮助干部、职工掌握科学的体育健身方法。

2、每两年对干部、职工进行一次体检，做到有病早发现早治疗。

3、积极开展干部、职工健身娱乐活动，使干部、职工身心得到放松，更为积极的参与工作。

四、领导小组组长：田维生成员：唐振海向仍海刘自强周鸿刘进戴洪涛李克张宗田严天保汪志坚五、活动单位开展干部、职工健身娱乐活动单位：局机关、产检所、计量所、特设所和信息所。

六、活动内容（一）、乒乓球比赛1、时间：*月**日—**日早上*：—*：2、地点：活动室3、项目组织人：4、比赛方式：只设个人单项，每局11分，预赛三局两胜制，1/4决赛以后五局三胜制。

（二）、象棋比赛1、时间：*月**日—**日早上*：—*：2、地点：三楼会议室3、项目组织人：4、比赛方式：只设个人单项，三局两胜制。

（三）、扑克比赛1、时间：*月**日—**日早上*：—*：2、地点：特检所会议室3、项目组织人：4、比赛方式：只设个人双项，扑克升级比赛三局两胜制（四）、跳棋比赛1、时间：*月**日—**日早上*：—*：2、地点：计量所会议室3、项目组织人：4、比赛方式：只设个人单项，三局两胜制（五）、跳绳比赛1、时间：*月**日—**日早上*：—*：2、地点：检测大楼院内3、项目组织人：4、比赛方式：只设个人单项，以两分钟跳得最多者为胜利。

老人健身大赛活动方案策划一、活动主题老人健身大赛二、活动目的1.倡导老年人积极参与体育锻炼，增强身体素质，延长寿命。

2.丰富老年人的业余生活，增加社交交流，减轻孤独感。

3.建立老人健康、积极向上的形象，倡导整个社会关注老年人的生活质量。

三、活动时间XX年XX月XX日四、活动地点市体育馆五、活动对象全市超过60岁的老年人六、活动内容及安排1.开幕仪式（3小时）1.1 活动主办方致辞，介绍活动目的和意义，展示活动标识和吉祥物。

1.2 嘉宾致辞，表达对老年人健康生活的关心和祝福。

1.3 进行庆祝仪式，点燃火炬，宣布活动开始。

1.4 展示老年人健身项目的宣传视频。

1.5 表演节目，包括舞蹈、歌曲等，展现老人的活力和才艺。

1.6 安排瑜伽、太极、气功等健身示范活动。

2.老人健康知识讲座（2小时）2.1 邀请资深医生、专家为老人讲解常见疾病的防治知识。

2.2 介绍老人养生方法和合理饮食等健康知识。

2.3 解答老人的健康问题，并提供免费体检机会。

3.老人健身比赛（2天）3.1 分别设立健身比赛项目，包括田径、乒乓球、羽毛球、舞蹈等。

3.2 分男女组别，按年龄段分级进行比赛，并为优胜者颁发奖牌和奖品。

3.3 设立老人健身项目创意大赛，鼓励老人发挥创造力，设计独特的健身项目。

3.4 设置趣味老年活动，如夫妻组合跳绳、母女篮球对抗赛等。

4.康乐活动（2小时）4.1 提供老人健身气功表演，让老人们亲身体验养生的乐趣。

4.2 设置老人手工制作活动，如折纸、编织、剪纸等，促进老人们的手脑协调能力。

4.3 提供老人游戏娱乐，如中国象棋、扑克牌、麻将等，增加社交互动。

5.闭幕仪式（2小时）5.1 所有参赛选手进行表彰，颁奖给各项比赛的优胜者。

5.2 邀请嘉宾致闭幕辞，总结活动成果和意义。

5.3 进行回顾视频播放，展示活动的精彩瞬间。

5.4 召开座谈会，听取老人对活动的意见和建议，并为他们提供一个自由交流的平台。

5.5 结束仪式后，举行欢送晚宴，为老人们送上祝福。

重阳长者趣味运动会体育健康活动方案一、活动主题“活力重阳，健康相伴”二、活动目的重阳节是敬老爱老的节日，通过举办长者趣味运动会，旨在丰富老年人的精神文化生活，提高他们的身体素质和健康意识，增强老年人之间的交流与互动，让他们在欢乐中度过一个有意义的节日。

三、活动主体社区内 60 岁及以上的老年人四、活动时间和地点时间：具体日期重阳节当天，上午 9:00 11:30地点：社区活动广场五、活动准备1、宣传推广（1）在社区公告栏张贴活动海报。

（2）社区工作人员上门通知，邀请老年人参加。

（3）利用社区微信群、公众号等渠道发布活动信息。

2、人员安排（1）活动策划及组织人员X名。

（2）裁判员X名。

（3）安全保障及医疗人员X名。

（4）志愿者X名，负责协助老年人参与活动、维护现场秩序等。

3、物资准备（1）购买活动所需的奖品，如保温杯、按摩器、健康食品等。

（2）准备比赛项目所需的器材，如气球、飞镖、跳绳、乒乓球拍、羽毛球拍等。

（3）布置活动现场，准备桌椅、遮阳伞、音响设备等。

（4）准备饮用水和医疗急救用品。

4、场地布置（1）在活动广场划分不同的比赛区域，设置明显的标识。

（2）在场地周围摆放鲜花和彩旗，营造节日氛围。

5、报名工作（1）提前一周开始接受报名，老年人可在社区服务中心或通过电话报名。

（2）报名时需登记老年人的姓名、年龄、联系方式和参赛项目。

六、活动项目1、气球大战规则：将参赛老人分为若干组，每组两人。

两人相对而站，中间间隔一定距离，通过用手将气球拍打给对方，对方需接住气球，气球落地则失败。

在规定时间内，接住气球次数多的组获胜。

2、趣味飞镖规则：在距离镖盘一定距离处设置投掷线，每位老人有 5 次投掷机会，计算总得分。

得分高者获胜。

3、跳绳比赛规则：规定时间内，跳绳次数多者获胜。

4、乒乓球接力规则：将老人分成若干组，每组人数相等。

每组老人依次用乒乓球拍托着乒乓球进行接力，途中球不能掉落，掉落则需重新开始。

最先完成接力的组获胜。

春季老干部运动会活动方案
一、活动背景
春季是万物复苏、生机勃勃的时节，老干部们也应该积极参与体育锻炼，保持
身心健康。

为了增进老干部之间的交流与友谊，提高老干部的身体素质和生活质量，特举办春季老干部运动会活动。

二、活动时间和地点
•时间：4月10日上午9:00-11:30
•地点：社区体育馆
三、活动内容安排
1.开幕式（9:00-9:30）
–运动会主持人介绍活动流程
–手持国旗入场
–唱国歌、奏国旗
–领导致辞
2.体育项目比赛（9:30-11:00）
–乒乓球比赛
–老年健身操比赛
–接力赛
–五子棋比赛
–爱心篮球赛（自愿参加）
3.颁奖仪式（11:00-11:30）
–颁发奖杯、证书并合影留念
–为优胜队伍和优秀个人颁发奖品
–感谢辞
四、活动准备工作
•确定参赛老干部名单和项目分组
•确保体育用品、场地和工作人员到位
•准备开幕式和颁奖仪式所需道具和背景布置
•做好宣传工作，邀请社区居民观看活动
五、活动宗旨
•增进老干部之间的友谊和团结
•提高老干部的身体素质和生活质量
•丰富老干部的精神文化生活
六、活动保障
•安排专业医护人员到场
•准备简单的饮食和饮品供应
•确保赛前热身和赛后休息安排
•做好安全防护工作，确保活动顺利进行
七、活动总结
活动结束后，将对活动进行总结，听取老干部的意见和建议，以便更好地组织下次活动。

以上为春季老干部运动会活动方案，希望各位老干部积极参与，共同享受运动的快乐与健康！。

离退休老干部开展春季健身活动方案一、活动目的和意义随着社会的发展，人们的生活水平也在不断提高，但是随之而来的是生活方式的变化，大部分人都面临着久坐、少动的问题，尤其是老年人更是容易患上各种慢性病。

为了提倡健康的生活方式，增强老年人的身体素质，提高生活质量，我们特别为离退休老干部设计了一系列的春季健身活动方案，希望通过这些活动，让老干部们在愉快的氛围中锻炼健身，享受健康快乐的晚年生活。

二、活动时间和地点春季是一年中气候宜人、花开草长的季节，适宜进行户外健身活动。

我们计划在每周二、周四、周六的早晨8:00-10:00举行活动。

地点选择在附近的大型公园或者社区的广场，以保证安全和便利。

三、活动内容和安排1. 路漫漫，行遍天下。

在春季的清晨，我们将组织老干部们进行晨间散步活动，每天行走1小时以上，增加锻炼量，减缓骨关节的老化速度，提高心脑血管系统功能。

2. 春草绿，花盛开。

春季是各种植物生长的季节，我们将组织老干部们进行植物观赏和园艺活动，可以参与植树、修剪花草、修整草坪等活动，拉伸身体，增加活动量。

3. 游鱼戏水，舒筋活血。

在春季，我们将组织老干部们进行水上活动，如游泳、划船、垂钓等，增加活动量，提高心肺功能。

4. 养生瑜伽，增强体魄。

瑜伽是一种古老的健身方式，可以增强身体的柔韧性和稳定性，减轻老年人的关节疼痛，提高睡眠的质量。

5. 武术太极，修身养性。

太极拳是一种优秀的传统健身方式，可以调理身体内部的气血，增强身体的抵抗力，对老年人的健康非常有益。

四、安全保障和注意事项1. 活动中，需要有专门的保健员和医护人员负责现场的急救工作，以保障老干部的健康和安全。

2. 活动中，要及时提醒老干部们注意保暖，避免受凉引发各种疾病。

3. 活动中，要提倡大家服用清淡饮食，避免过饱过饥，保持饮食的平衡和蛋白质的摄入量。

4. 活动中，要鼓励老干部们在饮食、作息、心态等方面有积极的调整，保持健康的生活态度。

五、活动的评估和总结为了有效地推动春季健身活动，我们将定期对老干部们的体质、活动量、心理状态等进行评估，以便调整活动方案，提高活动效果。

离退休干部管理局工会趣味运动会活动方
案
一、活动主题：
离退休干部管理局工会为了丰富会员们工会生活，举行趣味运动会比赛
二、活动意义：
促进机关文化建设，响应市委市政府全民健身的号召，倡导健康文明的生活方式
三、参加人员：全体工会人员
四、活动地点：老干部活动中心
五、活动时间：月日
六、活动流程
主持开场，朱局长致辞
主持人宣布分组情况及活动要求、情况
进行趣味运动项目比赛
各项比赛结束，发放奖品，活动结束
七、工作安排
1、活动策划及安排落实活动详细策划及工作安排，提前一天做好传达。

2、奖品准备
提前购奖品的准备。

奖品：
3、主持人：
1、奖品：
2、工作餐：共需经费元
九、注意事项：
1、参赛人员在比赛期间必须穿着运动衣、运动鞋
2、参赛人员在比赛期间必须准时到场
3、比赛中提倡“友谊、团结和互助”的精神
夹乒乓球比赛：比赛两人为一组进行。

比赛方式：参赛者站立在间隔3米的桌子中间，左右桌上各放一盆。

3个乒乓球摆在右边的盆中，参赛者手持筷子，将自己右边桌面上盆里的乒乓球用筷子全部夹到左边桌面上的盆内，一个完成将手中筷子交到下一个队员手中继续同样动作。

比赛规则：比赛以最短时间内完成3个乒乓球的转移为胜出。

评奖办法：夹乒乓球比赛取一二三等奖各1名。

退休干部管理局
2018年6月8日。

老干部趣味运动会活动方案尊敬的领导和各位老干部：为了提高老干部们的精神文明和体质健康素质，增强老干部之间的交流互动，丰富老干部们的生活，紧密联系老干部对企业的贡献和发挥重要作用，特开展一次“老干部趣味运动会”活动。

一、活动时间本次活动将于2021 年 5 月 1 日（星期六）上午9:00 在企业文化中心举行。

二、活动内容本次“老干部趣味运动会”活动内容安排如下：1. 乒乓球比赛：男、女老干部各自组织一支队伍参加，比赛方式自行协商，比赛时间为40 分钟。

2. 羽毛球比赛：男、女老干部各自组织一支队伍参加，比赛方式自行协商，比赛时间为40 分钟。

3. 门球比赛：男、女老干部各自组织一支队伍参加，比赛方式自行协商，比赛时间为40 分钟。

4. 投篮比赛：男、女老干部各自组织一支队伍参加，比赛方式自行协商，比赛时间为40 分钟。

5. 跑步比赛：男、女老干部各自组织一支队伍参加，比赛方式自行协商，比赛时间为40 分钟。

6. 健身操比赛：男、女老干部各自组织一支队伍参加，比赛方式自行协商，比赛时间为40 分钟。

7. 铜人竞走：分男子组和女子组，比赛时间为10 分钟。

8. 活力瑜伽：男、女老干部各自组织一支队伍参加，比赛时间为40 分钟。

9. 其他有趣的团队活动。

三、活动安排1. 每项比赛前均有10 分钟颁布比赛规则和嘉宾致辞。

2. 参赛老干部需提前30 分钟到场，进行参赛手续办理。

3. 全体老干部需团结协作，集体配合，营造热烈、有序、和谐、友好的比赛氛围。

四、活动经费本次“老干部趣味运动会”活动经费由企业全额承担。

五、活动奖励本次活动共设1-3 名的个人奖及第 1 名团体奖，奖品自行设定。

感谢各位老干部的关注和支持，希望大家踊跃参加，共同营造良好的员工文化氛围，创造更美好的明天。

此致礼敬！企业领导团队2021 年4 月20 日。