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预防肿瘤和癌症的方法
肿瘤的发生是机体与外界环境因素长期相互作用的结果，肿瘤预防应该贯穿于日常生活中并长期坚持。
我们应该如何科学预防呢?
1.均衡营养，合理饮食。
多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物，保证每天都食用一定量的新鲜蔬菜水果，限制食用高盐食物，减少进食腌制食品、油炸食物等。
2.保持健康的体重，特别是保持合理的腰围：肥胖是引发多种疾病的重大诱因，包括癌症。
肥胖会导致雌激素的分泌增加，这是引发乳腺癌的常见原因之一。
3.科学运动：运动有助于降低患癌风险，应该在日常生活种坚持锻炼。
4.戒烟：吸烟也是一种诱发癌症的因素。
戒烟是可以减少癌症发生的最简单有效的方法。
5.减少饮酒：喝酒过量也容易引发癌症的发生。
不喝酒或者适量的喝酒能降低疾病发生的危险。
6..避免某些激素治疗：一些激素的乱用也会导致癌症的发生。
7.避免过多的医学放射：尽量减少一些医学仪器的照射，这也是一种诱发因素。
8.远离一些污染源。
例如，尽量不要在新房装修好后立即入住;购买新车后，进行甲醛测试，并保持较长时间开窗通风。
9.生活规律，少熬夜。
长时间熬夜会增加乳腺癌、胃癌的患病风险。
10.情绪稳定心态平和：紧张、焦虑、抑郁等不良情绪是百病之源。
保持良好的心态，放松心情，有利于防癌。
11.定期体检：通过定期体检，可以做到早发现、早诊断、早治疗，降低患恶性肿瘤的风险。
预防癌症要注意什么?北京欧亚肿瘤医院专家提醒，饮食要注意。
少吃或不吃油腻的食物
据调查，在我国严重危害中老年人健康的疾病，例如糖尿病、心绞痛、心肌梗死等等，这些疾病的起源大多都是因为晚餐丰盛，如果您在晚餐的时候，食用过多的蛋白质、高能量的食物，会导致血脂和血压血糖骤然升高，这个时候就会造成身体的疾病发生。
由于人处在睡眠时，体内血流缓慢，大量血脂的凝固性增强，极易沉积在血管壁上，促使动脉硬化和血栓的形成;而每天的热量供应集中在晚餐，会加速糖耐量的降低，加重胰腺负担，促使胰腺衰老，最终发生糖尿病，严重的可能会诱发胰腺癌。
剩饭剩菜不要吃
我们在做菜做饭的时候，往往不能够很好的控制住量，于是就会有剩饭剩菜，而很多人在晚上的时候，都会把剩饭剩菜热一热再继续吃，但是，要注意，最好别吃剩饭剩菜，除了动物肉类食品其他蔬菜、豆制品、河鱼等，其他的剩饭剩菜最好都不要吃。
但海鲜、河鱼类、豆制品等，隔夜后极易产生有害物质，最好不要隔夜吃。
需要特别提出的是绿色蔬菜，它们或多或少都含有硝酸
盐，硝酸盐易被氧化成亚硝酸盐类致癌物质，建议最好 4 小时内吃完。
抗癌防癌从小事做起，养成良好的防癌习惯，远离癌症，健康生活，健康才是福。
癌症预防中的五大遗传风险遗传因素在癌症的发生和发展中扮演着重要的角色。
近年来，科学家们通过大规模的研究发现了一些与遗传相关的癌症风险因子。
本文将介绍癌症预防中的五大遗传风险，并提供相关建议。
一、BRCA1和BRCA2基因突变BRCA1和BRCA2基因突变是乳腺癌和卵巢癌的主要遗传风险因素。
这两个基因的突变会大大增加患者罹患乳腺癌和卵巢癌的风险。
对于高风险家族，建议进行基因测试以筛查突变。
预防建议：对于BRCA1和BRCA2突变的携带者，可以考虑通过预防性手术，如乳腺切除和卵巢切除，来降低罹患癌症的风险。
此外，定期进行乳腺和盆腔检查，采取更加频繁的筛查也是必要的。
二、APC基因变异APC基因变异是结直肠癌的主要遗传风险因素。
这种基因突变使得结直肠上皮细胞无法正常淘汰，最终导致肠道内肿瘤的形成。
预防建议：个体如有家族性结直肠癌病史，建议进行APC基因突变的筛查。
对于高风险个体，医生可能建议进行定期结肠镜检查以及积极的生活方式，包括健康饮食、适度运动以及避免肥胖等。
三、TP53基因突变TP53基因突变与多种癌症的发生密切相关，尤其是乳腺癌、胃癌和肾癌等。
这种基因突变会阻碍细胞正常的DNA修复机制，从而导致癌细胞的形成。
预防建议：对于有家族性癌症病史的人群，可以考虑进行TP53基因突变的筛查。
此外，健康的生活方式也是降低癌症风险的重要措施，包括戒烟、限制酒精摄入、均衡饮食以及定期锻炼等。
四、PTEN基因突变PTEN基因突变是导致肥胖相关乳腺癌的主要遗传风险因素。
这种基因突变会导致肥胖个体的荷尔蒙水平失衡，增加罹患乳腺癌的风险。
预防建议：如果家族中有肥胖相关乳腺癌的病例，可以进行PTEN基因突变的筛查。
此外，保持健康的体重，采取合理的膳食和增加身体活动，有助于降低乳腺癌的风险。
五、BRIP1基因突变BRIP1基因突变与卵巢癌的发生密切相关。
这种突变会影响细胞的DNA修复机制，增加罹患卵巢癌的风险。
预防建议：对于家族中有卵巢癌病史的人群，可以进行BRIP1基因突变的筛查。
每天10000人被确诊癌症！医生忠告：别让5种致癌食物上餐桌“俗话说，每逢佳节胖三斤，尤其是春节大假。
“吃”成了头等大事，满桌的美味佳肴，顿顿离不开大鱼大肉，免不了会放纵一下。
但是有些东西吃多了，对我们的健康真是百害而无一利。
据研究显示，我国平均每天就有10000人被确诊癌症，癌症的发病率之所以这么高，与我们的饮食密切相关，因为不少食物都含有致癌物质。
“生活中一些高危致癌食物，我们偶尔吃一点也许没事，但是若长期吃，会大大增加患癌的几率”，中国中医科学院望京医院肿瘤科主任医师冯利教授说，“以下5种食物都是癌症的诱发剂，想要远离恶性肿瘤，最好还是撤下餐桌吧。
”想要远离癌症，这5种食物最好别碰！（以下每种都需要上图）第一种：腌制食物如咸鱼、咸肉、虾酱、咸蛋、火腿等。
这类食物在腌制过程中，可产生二甲基亚硝酸盐，在体内转化为致癌物质二甲基亚硝酸铵，会导致胃、肠、胰腺等消化道癌变几率的升高。
尤其是胃部已有疾病的患者，这类食品要尽量少吃。
第二种：烧烤食物（烤肉串特写图要带烟）烤牛肉、烤鸭、烤全羊等，这类物质在制作过程中，会产生许多生物活性分解产物，具有很大强的细胞毒性作用，对女性卵巢、乳腺、子宫组织有亲和力，易成为癌瘤诱发剂。
此外，多吃这类高脂肪、高蛋白的食物，还会使身体营养过剩，易发肥胖，也是导致乳腺癌等病的一大诱因。
第三种：熏制食物熏制食物一般含有苯并芘，这是一种强致癌物，会导致食道癌和胃癌。
同时，人们在制作这类食物时，还会添加辣椒、糖等调料，而太辣或太甜的食物都会刺激到胃黏膜，并对其造成损伤，当胃黏膜处于反复修复的状态时，就容易发生癌变。
第四种：油炸食物如油炸饼、炸臭豆腐、油条、炸薯条等。
这些食物与胃癌、大肠癌、乳腺癌、卵巢癌等的起因有密切关系。
食物在高温煎炸的过程中，会产生多种致癌物质，例如三四苯并芘、丙烯酰胺等，可以影响到整个消化道，包括口腔粘膜、咽喉、食管、胃、肠等。
特别是大肠，虽然是消化道的末端，但却是有毒、致癌物质最后积聚的器官，很容易受到影响。
澄清抗癌致癌十大谣言作者：来源：《新传奇》2018年第01期如今，上网随便搜索一下就能看到关于疾病的各种解释。
但真假信息混杂，让没有医学常识的老百姓很是疑惑。
渐渐的，一些看似非常有科学道理的谣言不仅误导了人民群众，更让医生看病时都不知道该如何解释……在2017年的“全国肿瘤防治周”，由国家卫生计生委宣传司指导、中国健康教育中心主办的活动上，北京大学肿瘤医院胸外二科主任杨跃对癌症有关谣言进行了详细、正确的解读分析。
下面就让我们一起来击碎这些谣言。
牛奶致癌谣言理由：“激素致癌说”：奶牛靠打高剂量激素产奶，而雌激素和雄激素是牛奶的主要致癌物质，牛奶中的IGF-1（胰岛素样生长因子-1）也致癌。
“酪蛋白致癌”：美国康奈尔大学教授柯林·坎贝尔的一项“大鼠实验”发现，植物蛋白组老鼠的病情没有变化，而酪蛋白组老鼠的病情明显恶化。
真相：奶牛使用的激素其实是生长激素，不是雌激素、雄激素等性激素。
美国食品药品监督管理局FDA早在上世纪90年代就批准使用人造的牛生长激素，不会损害消费者健康，更不会致癌。
美国FDA、世界卫生组织、联合国粮农组织的专家们一致认为：“并无证据说明IGF-1致癌”。
牛奶中IGF-1的含量很低，经过加热、消化、吸收后，到达人体内已不再具有生物学活性，风险很低。
草莓致癌谣言理由：曾有媒体公布北京市草莓抽样检测结果：全部样品检出百菌清和乙草胺两种农药，乙草胺属b-2类致癌物，不允许使用于草莓种植中。
真相：农残需要累计到一定程度才有可能致癌，根据个人体质不同，致癌风险也不一样。
致癌物有分级：1类致癌物：只要达到一定摄入量，对人类的致癌作用具有一定风险。
2类致癌物：动物实验表明，摄入一定剂量的某物质后有致癌可能性，但没有直接证据表明会导致人类得癌。
乙草胺的b-2类分级是美国环境保护局在1996年前使用的标准；国际癌症研究机构和美国国家毒物学研究项目现在都没有将其列入可疑致癌物清单。
微波炉辐射致癌谣言理由：微波炉加热食物会让容器释放致癌物，破坏食物中的矿物质、维生素及营养，破坏脑组织。
癌症的预防与筛查方法癌症是一种严重的疾病，常常给患者和其家人带来巨大的心理和经济负担。
因此，预防和筛查癌症变得至关重要。
本文将介绍一些有效的癌症预防和筛查方法，帮助读者保持身体健康。
一、癌症的预防方法1. 健康饮食：良好的饮食习惯对于预防癌症至关重要。
建议摄入富含纤维、维生素和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、全谷物和豆类。
同时要避免过量摄入高脂肪、高盐和高糖食品，减少对致癌物质摄取的风险。
2. 远离致癌物质：避免长期接触或暴露在已知有致癌风险的环境中。
这包括露天污染、装修及油漆等释放有害化学物质的场所。
尽量采取适当措施，如佩戴口罩或使用通风设备。
3. 戒烟限酒：吸烟和酗酒是导致多种癌症的主要因素之一。
戒烟可大大降低患肺癌、喉癌和口腔癌的风险，限制饮酒也能减少患乳腺癌、肝癌和食道癌等类型的几率。
4. 做好个人防护：一些特定行业工作者可能会面临一些致癌物质的接触风险，如铬、镍、苯和石棉。
在工作过程中需佩戴适当的个人防护装备，并定期进行职业健康检查。
5. 锻炼身体：规律运动对于预防许多慢性疾病，包括某些类型的癌症具有积极的影响。
每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动，如快走、跑步、游泳和有氧运动。
二、常见的癌症筛查方法1. 乳腺X线摄影：乳腺X线摄影（即乳腺钼靶）可以发现早期乳腺癌。
建议女性40岁以上每两年进行一次乳腺X线摄影检查，有家族乳腺癌史的女性更应该重视。
2. 宫颈细胞学检查：宫颈细胞学检查（即涂片）对于早期发现宫颈癌或前癌病变非常有效。
建议妇女20岁以上开始进行宫颈涂片检查，并每三年复查一次。
3. 结肠镜检查：结肠镜检查可帮助早期发现结直肠癌。
推荐50岁以上的人群每10年进行一次结肠镜检查，或者每5年进行一次灵敏度更高的柔软手术探针测核酸（FIT）试验。
4. 肺部CT扫描：低压力扫描非常适合筛查早期肺癌。
权衡利弊后，医生可能会建议高风险个体定期CT扫描以便尽早发现可能的肺部问题。
5. 前列腺特异性抗原（PSA）测试：PSA测试用于早期发现前列腺癌。
肝癌：顾名思义发生在肝脏内的恶性肿瘤，肝癌可危及人生命，影响人的正常生活。
相关数据显示，我国是肝癌大国，每年全球75万例的肝癌患者中，我国占一半，且死亡率居第二，排在肺癌之后。
肝脏是人体最大的器官之一，是为人体的解毒器官和代谢工厂。
但肝癌的早期信号由于不明显会对人类正常生活没干扰，就极易被人们忽视，拖到病重时再去医院检查，往往已经到了晚期。
对此状况，北京欧亚肿瘤医院专家介绍：多注意一下几种症状，那是肝癌给你的警告。
一、出现低血糖肝脏的代谢能力非常强，就算是只有肝脏体积的25%左右，也能够维持身体的正常功能，但如果超出这个范围，肝脏功能继续受损的话。
通常就会表现出低血糖的症状，如出汗、心慌、感觉很饿想吃食物、脸色呈现出苍白的状态，甚至出现昏迷，那么你就提高警惕了，很可能是肝脏出现了问题，赶紧去医院做进一步的检查。
二、总是咳嗽老不见好大家知道，如果感冒了会出现咳嗽的症状，这是很正常的。
尤其是进入秋天之后，天气温度普遍下降，人们不注意保暖，也会出现咳嗽的现象，是人们常见的一种症状。
但是如果你经常咳嗽，而且还老不好的话，很可能是因为肝脏出现了异物，如肿瘤阻碍了或者是刺激了呼吸道，造成了咳嗽的症状，所以，发现自己有此症状时，就一定要去医院检查检查了。
三、右肩膀总是疼痛肝脏位于人体的上腹部，如果你日常生活中出现右肩膀疼痛，吃了药后，还老不见好，那么你就要做进一步的检查了，极大的原因是因为肝脏肿瘤压迫了右肩膀的神经，所导致的。
所以，为了自己的健康考虑，右肩膀总是出现疼痛，还总不好的话，很可能是肝脏给你的早期信号，就要检查下自己的肝脏了。
虽然肝癌很可怕，但只要在日常生活中多注意一下几点，可以预防肝癌的发生。
第一、戒烟戒酒。
吸烟有害健康人人都知道，做到不吸烟的很少，烟中的尼古丁是致癌因素之一而酒精伤肝，人们摄入的酒精都是由肝脏代谢的，但如果饮酒过量会对肝脏造成较大的负担，不利于肝脏的健康，久而久之就会伤及肝脏，导致肝癌。
致癌因素分为四级
在肿瘤防治高峰论坛上，专家们提到了要当心致癌因素，那么，您知道致癌因素的分类吗？
国际癌症研究中心将致癌因素分为四级，经评估有400多个因素对人类致癌或
可能致癌。
中国医学科学院肿瘤医院防癌体检中心主任李槐说，致癌物只是致癌的外部因素，这些外因大致可以分为化学致癌物、物理致癌物、生物致癌物和食物致癌物。
国际癌症研究中心将致癌物质分为5类4级。
该中心是世界卫生组织下属的官
方癌症研究机构，自1971年以来已经对900多个因素进行了评估，其中有400多个被确定为对人类致癌或可能致癌。
这些因素包括辐射、化学品、混合物、物理和生物因子、生活行为和病毒等。
根据致癌程度的不同，国际癌症研究中心将致癌因素分为5类4级
第一级有111种，已经有足够的医学证据和动物实验结果证明这些因素致癌，
例如放射性物质、石棉、苯、黄曲毒素等。
第二级A类有65种，被认为很可能对人致癌但实验性证据不足，对动物致癌则有充分的实验数据证明。
第二级B类为可能致癌，共有274种，对人和动物致癌均证据不足，例如黄樟素、汽油发动机排放的废气、人类免疫缺陷病毒2型、抗甲状腺药物丙基硫氧嘧啶和干洗业等。
第三级为尚不能确定是否对人致癌，有503种，如咖啡因等，对这一级还需进
行更多的研究。
第四级只有己内酰胺1种，对人很可能不致癌。
一个成人身体大约由近一千万亿个细胞组成。
细胞的种类非常多，可是个个识大体，顾大局，有分工，有合作，工作起来循规蹈矩，所以，把人体比作一个“细胞国家”，那是再形象不过的了。
“细胞国家”有时会出现一些不安定分子，在“教唆犯”的作用下，起来“造反”，不服从整体，自由主义泛滥，大搞特权，另立门户，严重危胁着“国家”的安全。
这些不安全的分子就是癌细胞.癌细胞是怎样产生的呢？谁是“教唆犯”呢？我们又怎样预防和对待癌症呢？这便是今天要向同学们所介绍的内容！在叙述癌以前,首先对"肿瘤"加以说明。
肿瘤是身体的一部分细胞与机体的其他组织生长不协调,表现为任意地、无节制地增殖分裂,增长成一个大的组织块则为肿瘤。
肿瘤有良性的又有恶性的。
良性肿瘤逐渐增长时仅是压迫周围组织,而恶性肿瘤除了压迫以外还可以向周围浸润,也就是肿瘤组织不断侵入周围组织,这种恶性肿瘤就称为"癌"。
细胞由于受到致癌因子的作用，不能正常地完成细胞分化，而形成了不受机体控制的，连续进行分裂的恶性增殖细胞，这种细胞就是癌细胞。
1.无限增殖，在人的一生中，体细胞能够分裂50-60次，而癌细胞却能够不受限制地长期增殖下去。
2.癌细胞在形态结构上也发生了一定的变化，比如培养的细胞一旦转化成癌细胞就会由有扁平的梭形变为隆起的球形。
3.此外，癌细胞的表面也会产生一些变化。
癌细胞膜上的糖蛋白等物质会减少，导致细胞彼此的黏着性减小，这就使癌细胞容易在机体内扩散和转移。
这就更增大了癌症的危害，增加了癌症治愈的难度。
致癌因子→使细胞的原癌基因从抑制状态变为激活状态→正常细胞转化为癌细胞。
接触抑制丧失，正常细胞在体外培养时表现为贴壁生长和汇合成单层后停止生长的特点，即接触抑制现象，而肿瘤细胞即使堆积成群，仍然可以生长✧ 1. 物理致癌因子，主要是辐射致癌。
长期接触放射性物质，使身体受到辐射损伤，可以引起癌变。
例如电离辐射、x射线、紫外线都可以致癌。
远离吸引“肿瘤君”的六类食物
庞卫国
【期刊名称】《农家科技》
【年(卷),期】2016(0)3
【摘要】据全国肿瘤登记中心调查显示，我国每年癌症病例高发，癌症发病与饮食的关系日益密切。
近日，中国医学科学院肿瘤医院公布了易致癌食物黑名单。
【总页数】1页(P45)
【作者】庞卫国
【作者单位】
【正文语种】中文
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