心理健康---我的情绪我做主-主题班会

我的情绪我做主主题班会教案《我的情绪我做主主题班会教案》一、班会主题我的情绪我做主二、班会目的1. 让同学们认识到情绪对自己生活和学习的影响。

2. 帮助同学们学会调节和控制自己的情绪。

3. 培养同学们积极乐观的心态，提高应对挫折的能力。

三、班会时间[具体时间]四、班会地点[具体地点]五、参与人员[具体班级]六、班会流程1. 导入嘿，同学们！大家有没有过那种因为一点小事就心情超好，或者因为一句话就气鼓鼓的经历呀？今天呀，我们就来聊聊咱们的情绪，看看怎么能让我们自己成为情绪的大当家！2. 认识情绪（展示各种情绪的图片）瞧瞧，这些都是我们常见的情绪哦，喜怒哀乐，样样俱全。

就像天气有时晴有时雨一样，我们的情绪也是多变的呢。

3. 情绪的影响咱来说说情绪对我们的影响哈。

高兴的时候，感觉做什么都带劲，学习都更有动力了呢！可要是生气或者难过了，哎呀，那可能一天都没精神，学习都受影响啦。

4. 如何调节情绪那怎么才能让我们的情绪听我们的话呢？这可有不少办法哦！比如说，心情不好的时候可以听听喜欢的音乐，或者找朋友聊聊天，把不开心都倒出来。

还可以去运动一下，出出汗，坏情绪就跟着汗水跑掉啦！5. 小组讨论现在呢，大家分组讨论一下自己遇到过的情绪问题，还有是怎么解决的。

6. 分享与总结每个小组都来说说讨论的结果，看看大家都有什么好点子。

最后呢，我来总结一下，同学们要记住哦，我们要做自己情绪的主人，让快乐常伴我们身边！7. 班会结束好啦，今天的班会就到这里啦，希望同学们以后都能开开心心的，自己的情绪自己做主！七、教学反思通过这次班会，同学们对情绪有了更深刻的认识，也学到了一些调节情绪的方法。

在今后的教学中，要继续关注同学们的情绪变化，帮助他们更好地应对各种情绪。

怎么样，这份教案是不是还挺有意思的呀？咱就是要让同学们在轻松愉快的氛围中学会管理自己的情绪哟！。

《我的情绪，我做主》主题班会教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。

2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高自我心理素质。

3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理承受能力。

二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极向上的人生态度5. 增强心理承受能力三、教学过程1. 导入：通过一个发生在身边的案例，引发学生对情绪的思考，引入主题。

2. 情绪的类型及特点：介绍情绪的分类，如喜、怒、哀、惧等，并分析各类情绪的特点。

3. 情绪对身心健康的影响：探讨积极情绪和消极情绪对身心健康的作用，引导学生认识到情绪调控的重要性。

4. 调控情绪的方法：介绍几种有效的情绪调控方法，如理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等。

5. 积极向上的人生态度：引导学生树立积极的人生观，学会用积极的态度面对生活中的困难和挑战。

6. 增强心理承受能力：培养学生面对压力和挫折时的心理承受能力，学会自我调节和自我安慰。

四、教学评价1. 学生对情绪类型及特点的了解程度。

2. 学生对情绪对身心健康影响的认知水平。

3. 学生掌握调控情绪的方法的情况。

4. 学生树立积极人生态度、增强心理承受能力的实际表现。

五、教学资源1. 案例材料：身边发生的与情绪相关的故事或事件。

2. 情绪调控方法：相关书籍、文章、网络资源等。

3. 心理健康知识：心理学书籍、文章、视频等。

4. 教学辅助工具：PPT、视频、图片等。

六、教学活动设计1. 案例分析：分享一个关于情绪调控的案例，让学生分组讨论，分析案例中人物的情绪类型及调控方法。

2. 小组讨论：分组讨论情绪对身心健康的影响，以及如何在生活中运用调控方法。

3. 情绪调控演练：引导学生现场模拟情绪调控的场景，实际操作各种调控方法。

4. 分享感悟：邀请几名学生分享他们在调控情绪过程中的心得体会。

七、教学策略1. 案例教学：通过生动有趣的案例，激发学生的学习兴趣，引导学生主动思考。

一、教案基本信息教案主题：《我的情绪我做主》课时：1课时年级：八年级教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。

2. 培养学生学会调节情绪，做情绪的主人。

3. 提高学生心理素质，促进全面发展。

教学重点：1. 情绪的类型及特点。

2. 学会调节情绪的方法。

教学难点：1. 如何在实际生活中运用调节情绪的方法。

2. 培养学生自主调节情绪的能力。

二、教学过程1. 导入：通过一个幽默故事，引导学生了解情绪的类型及特点。

2. 课堂讲解：1) 情绪的类型：喜、怒、哀、惧。

2) 情绪的特点：情绪具有感染性、激动性、稳定性、变化性。

3) 情绪对身心健康的影响：积极情绪有利于身心健康，消极情绪不利于身心健康。

3. 实例分析：分析生活中的一些实例，让学生认识到情绪对身心健康的重要性。

4. 情绪调节方法学习：1) 认知调节法：改变对事物的看法，调整心态。

2) 理智控制法：遇事冷静，避免冲动。

3) 倾诉宣泄法：与朋友、家人倾诉，释放情绪。

4) 运动调节法：参加适量运动，释放压力。

5) 放松训练法：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。

5. 小组讨论：让学生分组讨论，分享自己的情绪调节方法。

6. 实践演练：让学生运用所学的情绪调节方法，模拟实际情况进行演练。

7. 总结：对本节课的内容进行总结，强调情绪调节的重要性。

三、课后作业1. 列举自己的三种情绪，分析其特点及对自身的影响。

2. 选择一种情绪调节方法，并在生活中尝试运用。

3. 总结自己的情绪调节心得，与家人或朋友分享。

四、教学反思在课后对教学效果进行反思，观察学生对情绪调节方法的掌握程度，以及他们在实际生活中运用的情况。

针对存在的问题，调整教学方法，以提高教学效果。

五、教案评价本教案旨在帮助学生了解情绪、学会调节情绪，做情绪的主人。

通过实例分析、方法学习、小组讨论、实践演练等环节，让学生在轻松愉快的氛围中掌握情绪调节的方法。

课后作业有助于巩固所学内容，提高学生自主调节情绪的能力。

《我的情绪，我做主》主题班会教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。

2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高自我情绪管理能力。

3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。

二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极心态的培养5. 心理素质的提高三、教学过程1. 导入：通过一个幽默的故事引出情绪的主题，激发学生的兴趣。

2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，以及复合情绪和情绪的生理反应。

3. 讨论情绪对身心健康的影响：让学生分享自己的情绪经历，探讨情绪对身心健康的作用。

4. 学习调控情绪的方法：介绍自我暗示、换位思考、运动调节等方法，引导学生学会自我调控情绪。

5. 培养积极心态：引导学生树立积极的人生观，面对困难和挫折时保持乐观心态。

6. 提高心理素质：通过游戏、活动等方式，锻炼学生的心理承受能力和应对压力的能力。

四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调控情绪的方法。

2. 讨论法：引导学生分享情绪经历，探讨情绪对身心健康的影响。

3. 实践法：让学生尝试运用调控情绪的方法，培养积极心态。

4. 游戏法：通过心理游戏，提高学生的心理素质。

五、教学评价1. 学生能够掌握情绪的类型及特点，了解情绪对身心健康的影响。

2. 学生学会调控情绪的方法，能够运用到日常生活中。

3. 学生树立积极的人生观，具备一定的心理素质。

教学资源：课件、视频、心理游戏等。

教学时间：45分钟。

六、教学准备1. 课件制作：根据教学内容，制作形象的课件，包括图片、图表、动画等。

2. 视频准备：选择一部关于情绪调控的短视频，用于引导学生更好地理解情绪调控的重要性。

3. 心理游戏准备：准备一些简单的心理游戏，用于学生在课堂上实践情绪调控的方法。

七、教学步骤1. 回顾上节课的内容，引导学生复习情绪的类型及特点。

2. 观看情绪调控的短视频，让学生更加深入地理解情绪调控的重要性。

做情绪的主人主题班会教案三篇班会目的：1、通过本次班会，使同学们了解积极情绪和消极情绪。

2、让学生学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。

班会主持人：张__周__班会过程：班主任：同学们，今天我们的班会主题是做情绪的舵手，希望通过本次班会，同学们能了解到到什么是积极的情绪，什么是消极的情绪，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。

本次班会的主持人是张__和周__两位班长。

张：积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，现在我们进入本次班会的主题。

周：同学们是否有过下面这个小品中的经历呢(播放幻灯片)张：当你遇见这样情况的时候，你会怎么做呢(请一到两位同学回答)。

周：同学们说得很好，当你遇到这样的情况的时候，你也许会垂头丧气，埋怨生活的不公平，同学们来看一个小故事，当你看完这个小故事的时候，你还会有现在这样的想法吗进入我们的情绪之旅第一程----听故事。

(播放小故事)张：大家来看这个图片，图片中这个人没有腿，只有上半身，而他却能做到很多常人不能做到的事情。

周：看到这里，同学们你们还要埋怨生活的不公平吗你是否成功取决于你对生活的态度。

张：你知道什么是消极的情绪吗(播放)找一位同学给大家读一下。

周：我们再来了解一下什么是消极的情绪(播放)找一位同学给大家读一下。

张：在生活中，这14种情绪左右着你的成功!你是情绪的主人还是情绪的奴隶呢下面让我们来做一个心理测试，大家在自己的本子上写是或者否就可以。

(播放)周：大家计算一下自己的测试结果，是记1分，否不计分，把自己个体的得分相加算出总分。

张：同学们看一下黑板上，和自己得分相对照，了解一下自己的情况吧。

周：同学们了解了自己的情绪状况了。

让我们走进明镜台，看看我班同学自编自演的小品。

张：请看第一个《被人冤枉了》，(学生表演)周：(问一位同学)假设你被别人冤枉了，你会怎么办张：第二个小品《和同学发生矛盾》，(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢张：请看第三个小品《做不出题来》(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢张：请看第四个小品《没做作业想去上网》，(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢张：同学们说的都很好，下面请班主任作总结。

心理健康教育主题班会教案——《我的情绪我做主》心理健康教育主题班会教案——《我的情绪我做主》主题：学会调节情绪的方法，做情绪的主人。

活动目的：1.认识到积极情绪有益身心健康，能够提高研究效率和改善人际关系。

相反，消极情绪对身心健康有害，会导致研究效率下降，人际关系紧张。

2.懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪，激发主动调节情绪的动机，尝试找到适合自己的化解消极情绪的方法。

活动形式：讨论交流、小品表演等。

重点：掌握调节情绪的方法，在生活中及时转化消极情绪。

难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中及时化解自己的消极情绪。

活动准备：1.指导学生排练小品《她陷入情绪的怪圈》。

2.准备歌曲《喜洋洋》、《幸福拍手歌》。

活动过程：一、引入课题同学们，你知道“笑一笑，十年少”是什么意思吗？心情好的时候和心情糟糕的时候，你的感觉有什么不同？谁来与大家分享一下？学生分享自己的体会）是啊，心情好的时候，我们的脚步更轻快，在我们眼里，天更蓝，草更绿，花更美。

心情不好的时候呢？见什么烦什么，“一边去，烦着呢！”如果我们经常陷入消极情绪里，会怎样呢？下面请大家欣赏小品表演《她陷入情绪的怪圈》，边看边思考两个问题：1.小品中的人物是什么情绪状态？2.这种情绪状态对她的研究、生活带来什么影响？二、认识消极情绪的危害1.小品表演《她陷入情绪的怪圈》内容：XXX拿着刚下发的数学试卷，她得了87分，有一道选择题她答对了，老师却给她漏掉了3分，XXX很生气，她觉得数学老师是故意的，就是不让达到90分。

看到同桌的考试高兴的神情，XXX更生气了，有什么了不起，不就是考了65分吗？不是我平时帮助你，你能及格吗？放学了，XXX邀XXX一同回家，XXX安慰XXX说，没关系，下次肯定能考九十分以上。

XXX冷冷地说，你聪明，每次都考九十多分，我笨，好不容易能上九十，那个变态的老师硬是给我扣下来，让我永世不得翻身了。

XXX还想再劝说，XXX不耐烦了，吼道：“你给我走开，少在这里猫哭耗子假慈悲！”……第二天，XXX的考卷没让家长签名，她见数学老师避开走，上数学课时XXX故意看小说，作业也随便应付，她觉得周围的人都跟她过不去。

第1篇时间：2023年4月15日地点：学校多功能厅主持人：班主任张老师参与人员：全体同学一、班会背景随着社会节奏的加快，同学们在学习、生活和人际交往中面临着越来越多的压力。

情绪波动较大，有时甚至影响到正常的学习和生活。

为了帮助同学们更好地认识情绪，学会管理情绪，做情绪的主人，特此召开本次班会。

二、班会流程1. 主题介绍2. 情绪认知3. 情绪管理方法4. 案例分析5. 互动环节6. 总结与展望三、班会内容（一）主题介绍张老师首先对本次班会的主题“做情绪的主人”进行了简要介绍，强调了情绪管理的重要性，并希望同学们通过本次班会能够认识到情绪对生活的影响，学会如何控制和管理自己的情绪。

（二）情绪认知张老师通过PPT展示，向同学们介绍了情绪的种类、产生的原因以及情绪对个体的影响。

同学们了解到，情绪分为喜、怒、哀、惧四大类，每种情绪都有其存在的意义。

同时，情绪也会对人的身心健康产生积极或消极的影响。

（三）情绪管理方法1. 认知调整法：通过改变对事物的看法，调整情绪状态。

例如，遇到挫折时，可以尝试从另一个角度去看待问题，寻找积极的解决方法。

2. 放松训练法：通过深呼吸、冥想等方式，放松身心，缓解压力，调整情绪。

3. 情绪宣泄法：在适当的环境下，通过哭泣、倾诉、运动等方式，将负面情绪宣泄出来。

4. 转移注意力法：当情绪波动较大时，可以尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看书等。

（四）案例分析张老师分享了一个真实的案例：一位同学因考试成绩不理想而情绪低落，甚至影响到正常的学习和生活。

在老师和同学们的帮助下，这位同学学会了调整心态，积极面对困难，最终取得了优异的成绩。

通过这个案例，同学们认识到情绪管理的重要性，并纷纷表示要向这位同学学习。

（五）互动环节1. 分享自己的情绪管理经验：同学们纷纷分享了自己在情绪管理方面的经验，如遇到情绪波动时，如何调整心态，如何寻求帮助等。

2. 情景模拟：同学们分组进行情景模拟，模拟生活中遇到的各种情绪问题，并尝试运用所学的方法进行解决。

八年级心理健康主题班会设计我的情绪我做主一、活动背景目前，学生以自我为中心的心理倾向较为严重，而同时他们又面临着巨大的学业压力和激烈竞争。

因此在人际交往中常表现为以自我为中心，不去考虑他人的感受，遇到不顺心的事时情绪反应强烈，波动很大。

本次主题班会让学生在讨论、比较和活动中了解不良情绪的危害，学会帮助他人消除不良情绪以及找到适合自己的情绪调节方法,培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪。

二、目标分析1认知目标：阐述消极情绪的危害，简述消极情绪的种类，懂得消极情绪是可以克服的，找到合理调节自己情绪的方法。

2.能力目标：学会帮助他人消除消极情绪，激发和强化调节自己消极情绪的动机。

3.情感目标：学生通过参与讨论、交流想法体验调节情绪的方式，获得情感共鸣，学会做自己情绪的主人。

三、设计理念新课程改革积极关注体验性学习，强调教学要从学生的经验和体验出发，密切知识与生活的联系。

本次活动中，主要本着“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”的思路，努力创设活动情景让学生体验、感悟。

四、活动过程环节之一：热身活动，导入主题情绪表演大比拼（学生按照屏幕显示的情绪词语模仿表演）。

1.游戏规则模仿表演表表演:1.喜，2.发怒，3悲观.,4.恐惧,5.爱，6.恨）表演者不能讲话，可以发出声音，可用面部表情、身体姿势等来表现。

总结归纳：情绪一词情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱、恨等.2.给情绪分类：喜、怒、悲、惧、爱、恨。

环节之二：创设情景，分析问题情境1情景聚焦：播放动画《半杯水的故事》思考：同样只有半杯水，为什么一个非常高兴，一个闷闷不乐?他们分别代表了两种什么样的情绪，两种不同的情绪分别起到了什么样的后果？情境2.故事欣赏：踢猫效应，老板骂了出现小细漏的员工小王小王很生气，回家跟妻子吵了一架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；儿子捂着脸，受了无枉之灾，心情当然不爽，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；猫受到惊吓，冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；却把旁边的一个小孩给撞到了。

“做情绪的主人”学生心理健康教育主体班会教案每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。

下面由小编给大家带来“做情绪的主人”学生心理健康教育主体班会教案三篇，一起来看看吧!“做情绪的主人”学生心理健康教育主体班会教案1一、活动主题：中学生心理健康教育二、活动时间：三、活动地点：四、活动对象：五、活动背景：有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。

世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。

在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。

有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。

这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。

六、活动目的：端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。

七、活动过程：(一)、导入健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。

(二)、青少年心理健康标准①智力正常。

②有情绪的稳定性与协调性。

③有较好的社会适应性。

④有和谐的人际关系。

⑤反应能力适度与行为协调。

⑥心理年龄符合实际年龄。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的个性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

(三)、分析现状及原因初中阶段又称为青春期、少年期。

这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。

初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。

但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。

生理变化对心理活动的冲级这种影响主要来自两个方面。

首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困惑。

大学主题班队会教案《我的情绪我做主》一、目标通过本次班队会活动，帮助同学们认识和掌握情绪管理的重要性，提高情绪调适的能力，使每个人成为自己情绪的主人。

二、活动内容1. 情绪管理的意义介绍：通过简短的讲解和案例分析，向同学们介绍情绪管理对个人发展的重要性，以及有效管理情绪带来的积极影响。

2. 情绪表达的练：组织同学们进行情绪表达的练，通过绘画、写作或演讲等方式，让每个人表达自己当前的情绪，并分享自己的心情。

3. 情绪调节策略的研究：介绍一些常见的情绪调节策略，例如深呼吸、积极思考、放松技巧等，并指导同学们进行实践。

4. 情绪管理计划的制定：引导同学们制定个人的情绪管理计划，包括识别情绪、应对策略和自我反思等，促使每个人成为对自己情绪有意识掌控的主人。

三、活动流程1. 活动开场：简短介绍本次班队会的主题和目标。

2. 情绪管理的意义介绍：通过讲解和案例分析，向同学们传达情绪管理的重要性。

3. 情绪表达的练：组织同学们进行情绪表达练，展示和分享自己的情绪。

4. 情绪调节策略的研究：介绍情绪调节策略，并指导同学们进行实践。

5. 情绪管理计划的制定：引导同学们制定个人的情绪管理计划，鼓励自我反思和持续实践。

6. 活动总结：回顾本次活动内容和研究收获，并鼓励同学们在日常生活中持续关注自己的情绪管理。

四、活动效果评估1. 同学们的参与度：观察同学们在活动中的积极参与程度。

2. 情绪表达的质量：评估同学们的情绪表达作品，包括绘画、写作或演讲等。

3. 情绪调节策略的掌握情况：观察同学们在实践中对情绪调节策略的掌握情况。

4. 情绪管理计划的制定质量：评估同学们制定的情绪管理计划的合理性和实用性。

5. 反馈和改进：根据同学们的反馈意见和活动效果评估结果，进行可能的改进和调整。

五、活动宣传1. 制作活动海报：设计引人注目的活动海报，包括活动主题、时间、地点等信息。

2. 班队会宣传：在班级微信群、公告栏等途径，宣传活动的主题和意义，吸引同学们的参与。

我的情绪我做主——心理健康情绪管理教育主题班会教学设计一、教学目标1、认识不良情绪带给人的消极影响，能自觉调控一些不愉快的情绪体验。

2、掌握应对消极情绪的合理方法，学生学会调控自我的情绪，不被自我情绪左右。

3、学生掌握一些控制情绪的技巧，正确培养自己的积极情绪，能够合理地掌控自我意识，树立"我的情绪我做主"的主人翁意识。

二、教法学法通过游戏创设课堂情境，激发学生兴趣，借助实践活动，让学生学会调节情绪的具体方法。

三、教学流程（一）情境导入，游戏激趣今天我想给大家介绍五个好朋友，第一个小人叫"乐乐"，代表着快乐，第二个小人叫"厌厌"，代表厌恶，第三个小人叫"怒怒"，代表愤怒，第四个小人叫"怕怕"，代表恐惧，第五个小人叫"忧忧"，它代表着悲伤。

他们居住在我们每个人的头脑里，掌控着我们不同的情绪。

这五个小人今天给我们带来了一个小游戏"幸运大转盘"。

转盘上有不同的奖励和惩罚，随机请三位位同学上台开抽奖，转盘开始转动后，下面同学倒计时 5 秒，转盘停止，根据指针指向的地方，这名同学就会得到相应的奖励和惩罚。

【设计意图】得到奖励的学生会感到很开心，而获得惩罚的学生则难免会有一些失落，此环节是为了让学生充分体会到不同的情绪。

（二）观看动画，学习方法大家喜欢小人们给我们带来的游戏吗?其实叩啊，这五个小人经常在我们的头脑里发生激烈的争吵，我们接下来就一起看看他们之间发生了什么有趣的故事。

大家在看的过程中，想想小女孩的情绪有什么变化?（播放《头脑特工队》视频）教师提问∶小女孩的情绪有什么变化?（先是愤怒，后来变得很开心）你从哪里看出她很生气的? （拍桌子，把西兰花打翻）小女孩又因为什么事情很开心? （爸爸说"飞机来了"）师∶小女孩想象着自己已在飞机上玩，这是一件多么让人开心、快乐的事情啊! 小结∶当小女孩感到情怒时，她通过想开心的事情，让自己心情愉快，我们把这种应对情绪的方法叫"转移注意法"。

我的情绪我做主心理健康主题班会下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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心理健康主题班会教案：我的情绪我做主引言心理健康在现代社会变得越来越重要，尤其是对于学生群体来说。

学生们面对学业压力、人际关系等各种挑战时，如何正确处理自己的情绪变得尤为关键。

本次班会旨在引导学生认识和管理自己的情绪，培养健康的心理状态，提升学生的心理素质。

通过本次班会的开展，希望学生能够理解情绪的特点和影响，掌握一些调节情绪的方法，使自己的情绪变得更加稳定、积极。

教学目标1.了解情绪的基本概念和类型；2.掌握一些调节情绪的方法；3.培养学生对自己情绪的觉察能力；4.提升学生的情绪管理能力。

教学准备1.班会课件；2.班会教案分发。

教学过程步骤1：导入（10分钟）在黑板上写下标题：“我的情绪我做主”。

向学生们提问：“你们觉得情绪对我们的生活有什么影响？”引导学生们思考情绪对我们的生活的重要性，并与他们分享自己的看法。

步骤2：介绍情绪（15分钟）通过幻灯片或板书的形式，向学生们介绍情绪的概念和基本特点。

包括情绪的定义、产生的原因、表现形式等内容。

借助实际例子帮助学生们更好地理解。

步骤3：情绪的类型（15分钟）通过幻灯片展示不同的情绪类型，如愤怒、喜悦、悲伤、焦虑等。

要求学生们思考并分享他们在生活中经常遇到的情绪，并给出相应的例子。

步骤4：情绪管理方法（30分钟）介绍一些调节情绪的方法，包括身体活动、放松训练、积极心态、良好人际关系等。

具体方法可以通过图片或短视频的形式展示，让学生们更加直观地了解。

鼓励学生广泛尝试和选择适合自己的情绪管理方法。

步骤5：情绪觉察练习（20分钟）让学生们进行情绪觉察的练习，让他们尽量关注自己的情绪状态，并用文字形式记录自己当下的情绪。

可以提供一些情绪词汇帮助学生表达，如快乐、愤怒、焦虑等。

鼓励学生在班会后继续练习情绪觉察，并时常进行记录和总结。

步骤6：情绪管理方案制定（30分钟）让学生们根据自己的实际情况，制定一份情绪管理方案。

鼓励他们列出自己常常经历的情绪，并思考采用何种方法调节和管理情绪。

原创心理健康主题班会教案：我的情绪我做主班会目标通过本次班会，学生将了解到情绪对心理健康的重要性，并学习如何管理和调节自己的情绪，使自己更加积极、健康地面对生活的挑战。

班会准备•班级主任：准备讲稿、提前了解情绪管理的基本原则；•学生：准备纸和笔，以便在班会中记录重要内容。

班会内容1. 导入（5分钟）主持老师通过简要介绍本次班会的主题，让学生们对本次活动有初步了解。

2. 什么是情绪？（10分钟）主持老师通过与学生互动，引导学生们回忆对于情绪的基本理解，并引导学生思考情绪对于个人心理健康的影响。

3. 情绪与心理健康（15分钟）主持老师向学生们简要介绍情绪和心理健康之间的关系，重点强调情绪对心理健康的积极和消极影响。

4. 情绪管理的原则（15分钟）主持老师向学生们介绍情绪管理的基本原则，包括：•认识自己的情绪：学会觉察自己的情绪变化，并理解不同情绪对自己的影响。

•接受自己的情绪：尊重自己的情绪，不要否定或压抑自己的感觉。

•表达自己的情绪：学会适当地表达自己的情绪，而不是憋在心里。

•理解他人的情绪：尝试理解他人的情绪，以建立更好的人际关系。

•寻求支持和帮助：当自己无法独立应对情绪问题时，寻求他人的支持和专业帮助。

5. 情绪管理实践（30分钟）在本部分中，主持老师将与学生一同进行情绪管理的实践。

采用以下活动：•活动一：情绪日记–要求学生在纸上写下当天的情绪，以及导致这些情绪的原因。

–鼓励学生对自己的情绪做出有效的评估和积极应对策略。

•活动二：情绪角色扮演–学生们分成小组，模拟现实生活中可能引发不同情绪的场景。

–鼓励学生去体验、表达和解决不同情绪下的问题，并分享彼此的体验和反思。

6. 总结和反思（10分钟）主持老师向学生们总结本次班会的主要内容，并鼓励学生们进行反思：•学生们对本次班会有何感受？•你们是否学到了如何管理自己的情绪？•今后如何将情绪管理应用在自己的生活中？7. 结束语（5分钟）主持老师在结束时给予学生鼓励和肯定，强调情绪管理对于心理健康的重要性，并鼓励学生们将所学知识应用到实际生活中。