公共营养师三级技能课后思考题答案第一章课后思考题1，回顾法、记账法、称重法各自的优缺点以及应用围是什么？答：回顾法优点：时间短，文化低，针对个体缺点：短期记忆，严格培训，不适合7～75岁围：家庭中个体、不同人群个体食物摄入量情况记账法优点：简单，费用低，人力少，可自检，结果准确缺点：其结果是平均的摄入量，难得到个体的情况围：建有账目的集体食堂、部队、幼儿园等称重法优点：简单、费用低，人力少，结果准确，食物遗漏少缺点：只能得到平均的摄入量,，难得到个体的情况围：集体伙食和家庭，适用全年不同季节2，计算人日数，标准人系数的方法及其实际意义是什么？答：个人人日数等于：每餐的餐次总数乘以每餐的餐次比，然后再相加的总数意义:方便计算，作为购买食物的依据标准人系数等于：（标准人折合系数乘以人日数之和）/ 总人口数意义：用来调查不同年龄,不同性别，不同劳动强度人群的平均值3，怎样应用中国居民膳食宝塔评价被调查者的膳食模式、答：先把调查到的结果分成五大类，然后计算各类食物的总量,与宝塔比较，依据高，中，低的能量相比，分析判断是否满足人体需要。
4，膳食调查结果的计算和评价包括哪些方面？答：计算包括：核对膳食记录，计算食物摄入量，计算个营养素的摄入量，就是食物能量来源，计算三大营养素功能比，计算蛋白质来源，计算脂肪食物来源分配。
评价包括：与DRIS比较能量和蛋白质能否满足需求，三大营养素功能比是否适宜，蛋白质来源是否适宜，脂肪的食物来源，与宝塔比较膳食结构是否合理，三餐供能比是否合理5，对于食物成分表上没有的食物,得到其营养素含量的方法有哪些？答:可用食物交换法：分成五大类，1同类食物可互换 2还可用相似成分替代法;相似成分可替代（猪肝和鸡肝）第一章学习目标中的重点：1、掌握24h回顾法调查表的设计答：根据调查目的、地点确定表头；确定调查对象的基本容，包括跟人基本情况、住址和联系方式；根据实际需要确定调查表的容，一般包括餐次、食物名称、摄入量等；④把餐次比当做纵向容，把调查容当成横向容设计表格；⑤解释说明编写；⑥试用2、掌握24h回顾法技术要点。
答：设计相应合理的调查表是关系到膳食调查质量的关键因素；调查者要经过认真培训，不但要有熟练的专业技巧，还要有诚恳的态度；24h回顾法一般要求在15-40分钟完成；④一般选用与膳食史结合的方法，或者采用3天连续调查的方法。
3、掌握24h回顾法和膳食史结合的方法、步骤、试用围和优缺点答：膳食史法由三部分组成：第一部分是询问膳食摄入的历史，询问调查对象通常的每日膳食摄入模式。
第二部分是核对。
第三部分是用24h回顾法调查记录当前3天的食物摄入量。
优点：可以进行具有代表性的膳食模式调查，样本量大、费用低，使用人力少，一般不影响调查对象的膳食习惯和进餐方式。
缺点：比较抽象，调查需要营养专家的指导，对调查对象也提出来更高的要求。
围：对在饮食中每天有较大变异的个体是不适宜的。
4、掌握称重记账法的使用围、优缺点和实施程序答：围：通常用于调查集体伙食单位活家庭中的食物消费。
实施程序：入户；发放调查表和称重用具；填写家庭实物量登记表中的食物编码；④登记家庭结存；⑤登记购进量和废弃量，同时详细记录调查期间每日各种食物的购进量和废弃量，登记在表中；⑥记录用餐人数；⑦记录剩余食物；⑧收取调查表；⑨根据表格计算在调查期间家庭的各种食物的实际消费量；⑩根据表格计算在调查期间家庭成员用餐的人日数和总人日数。
5、调查表的设计方法答：确定调查对象和家庭成员；确定需要调查家庭食物的种类；确定需要调查的天数；④记录各种食物数量；⑤设计家庭成员每人每日用餐登记表；⑥确定调查天数和用餐人次总数；⑦修改表格的格式；⑧表格试用和完整。
6、掌握膳食结构的分析与评价方法及程序答：评价方法是根据膳食调查结构将食物进行分类，统计各类食物的摄入总量，将调查对象的劳动强度按低、中、高的不同水平与《平衡膳食宝塔》建议的不同能量膳食的各类食物参考摄入量进行比较，分析判断各类食物摄入量是否满足人体需要。
7、掌握膳食营养素计算的基本方法答：根据调查结果计算各类食物的摄入量，根据各类食物的摄入量计算出每类食物中各种营养素的含量，再将不同种类食物中各种营养素的含量相加，就可得到摄入的各类食物中各类营养素的总含量。
8、掌握膳食营养素摄入评价的基本方法答：结合不同调查对象的性别、年龄、体力活动水平，根据计算出的营养素摄入量与中国居民膳食营养素参考摄入量进行比较，分析个体膳食摄入的食物中含有的营养素是否达到了中国居民膳食营养素参考摄入量的要求。
9、掌握膳食调查结构计算方法和分析答：核对膳食摄入记录表；②计算食物摄入量；③计算各种营养素的摄入量；④计算能量食物来源；⑤计算三大营养素供能比；⑥计算蛋白质的食物来源分析；⑦计算脂肪的食物来源分析；⑧初步结果分析和记录。
第二章1，怎样测量婴幼儿的头围和胸围？答：头围:取坐位或仰卧位，软尺零点固定于头部右侧眉弓上缘处，绕枕骨粗隆（后脑勺最突出的一点）及左侧眉弓上缘回之零点，以CM为单位，保留小数点后一位。
胸围：取仰卧位，软尺零点固定于胸前右侧乳头下缘，绕右侧后背量肩胛骨下角下缘，经左侧回之零点，以CM为单位，保留小数点后一位。
2，实用皮褶厚度计的注意事项有哪些？答;避免误差，不要提起肌肉，快速读数，用完放好。
3，怎样收集和保存24H尿液？所用的防腐剂有哪些?答：收集：写性别年龄，24小时尿（出早8点），4摄氏度保存要汇总，摇匀记总量，取样写总量。
保存：冷藏，放置4摄氏度冰箱保存加防腐剂防腐剂：每升尿中福尔马林5，甲苯5，浓盐酸10，麝香草酚0.5—1克4，怎样判断是否患有营养缺铁性贫血？营养评价：判断要点（必须包括一个或更多）个人史：吸收不良，代疾病，服用了抑制吸收的药物体检结果:畏寒怕冷，口唇、床苍白，儿童发育迟缓食物、营养史：摄入不足，喂养不当，节食，选择不当生化数据;侧血清铁，血红蛋白浓度小于130、120克每升5，怎样判断是否患有维生素B2缺乏？营养评价：判断要点（必须包括一个或更多）个人史：吸收不良《代疾病，服用了抑止吸收的药物体检结果：口腔生殖综合症，脂溢性皮炎食物、营养史：摄入不足，喂养不当，节食，选择不当生化数据：红细胞核黄素测定，尿核黄素测定6，怎样判断是否患有锌缺乏疾病？答：个人史：吸收不良，代疾病，服用了抑制吸收的药物体检结果：皮肤干燥，头发西黄，口腔溃疡，口角炎食物、营养史：摄入不足，喂养不当，节食，选择不当，食欲不振，异食生化数据：血清锌浓度，发锌，尿锌水平低于正常7，佝偻病的诊断要点？答：临床症状：1主要条件：多汗，夜惊，环形脱发 2次要条件：烦躁不安体征：1主要条件：鸡胸，X型腿，O型腿 2次要条件：枕秃，方颅，肋软沟血液钙磷乘积 1主要条件：小于30 2次要条件：30---40碱性磷酸酶活性大于28单位 2 20---28单位胸骨X线：毛刷状杯口状钙化预备线模糊第三章1，平衡膳食的基本点有哪些？答：只有摄入适量的搭配适当的，多种多样的食物即平衡膳食才能达到合理营养的目的，我国居民的平衡膳食直观形是宝塔形，是根据中国居民膳食指南，结合中国的膳食结构特点，将定量的食物以宝塔的形式从底到顶一层一层的拙见减少，形象的表现出来。
宝塔分五层，最底层是谷类的摄入量应为300-500克；第二层是蔬菜摄入量每日400-500克，水果摄入量每日100-200克；第三层是畜禽肉的摄入量为每日50-100克；鱼虾类摄入量每日50克，蛋类摄入量每日25-50克；第四层是牛奶的和人类每日100克，豆类及豆制品摄入量每日50克，第五层是油脂类的摄入量应为每日不超过25克为宜。
2，人际传播和小组传播技巧的相同点和区别是什么？答：人际传播技巧：开场与结束技巧，说话技巧，听话技巧，问话技巧，反馈技巧，非语言传播，观察技巧小组传播是小群体传播，即小群体成员之间相互沟通，共享信息的传播行为，是人际传播的一个重要类型。
相同点：都是一种传播形式，都讲究语言技巧，通过会长和主持人的方式来完成。
区别：面对的群体不同，围不同，专业性和深度不同。
3，家庭中使用哪些方法来预防或延缓食品的腐败变质？答;家庭中预防和延缓食品腐败变质的方法有：1防止污染，尤其是交叉污染和熟食品在污染2控制繁殖：低温储藏食品原料，配料，半成品和成品3食前彻底加热，家庭常用的食品保藏和加工方法还有冷藏，加热，盐腌和干燥，酸渍和酸发酵等。
4，预防四季豆烹调方法是什么？答：最好的方法是使用四季豆时必须炒熟煮透，尤其以炖焖等烹调方法为好。
5，健康的生活方式包括哪些？答：1996年世界卫生组织宣布，健康的生活方式就是健康的基石，如合理膳食，适量运动，心理平衡，戒烟限酒。
合理膳食包括平衡膳食，合理营养和良好的饮食习惯；适量运动包括活跃的，动态的生活方式和有规律的，持之以恒的适合自己的适量体育运动；心理平衡指在与他人和社会的关系上要能够正确的看待自己、他人、社会，树立适当的人生追求目标，控制自己的欲望，保持愉悦的一生；戒烟限酒包括拒绝烟草，饮酒应严格适量等。
6评估身体活动水平的标准有哪些？答：1每天平均步行的步数：小于5000步静态；5000-7490步为低；7500-9999步为中；大于12500步为高。
2每天运动时间和强度：小于30分钟的中等强度为低；30-60分钟为中；大于1小时为强度。
3每周平均运动量和运动频率：低是不属于以下任何一种；中是达到一下任意一种(每周最少3天，每天最少20分钟高强度运动；每周最少五天，每天最少步行30分钟；每周7天，每天最少步行30分钟)；高是达到一下任何一种（每周最少3天高强度运动；每周7天，每天步行或高强度运动）。
7撰写科普文章的基本要求和原则有哪些？答：基本要求：科学性，其中包括真实、成熟、准确、全面、先进。
思想性，作品是迷信还是科学，能否为读者健康需要和为社会发展服务，积极向上病适合阅读艺术性，包括通俗性、实用性、趣味性。
科学性是必须坚持的第一原则。
8，健康教育的常用形式有哪些？答：营养教育中人际传播的基本方式和形式有：讲座、小组活动、个别劝导、培训、咨询。
第四章1，群体膳食营养的目标确定方法是什么？答：①均匀性群体膳食营养目标设计，分为概率法和EAR切点法两种。
②非均匀性配餐计划设计，包括简单营养素密度法和靶营养素密度分布两种。
2，食谱评价的基本方法是什么？答：1计算食谱的能量是否达标，跟推荐值比较；2看食谱中食物品种和数量是否足够，和宝塔比；3计算三大营养素的功能比是否合适；4分析蛋白质来源及其比例是否合适；5三餐功能比是否合适，早餐供能保证30%；6烹饪方法是否合适，以营养素损失最少为好。
3，常见的烹饪方法与营养素损失因子关系是什么？答：营养素损失因子包括重量保留因子和营养素保留因子，核算方法皆是用烹调后的重量除以烹调前的重量。
