对举重运动员选材的若干思索

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浅谈基层举重运动员的选材

作者：段连雪

来源：《赢未来》2018年第12期

摘要：现代社会经济条件和科学技术的飞速发展，各国的体育越来越强，竞争更加激烈，我国广大教练员，按照构成竞技能力各因素的定性要求，大小级别的特点，根据各人的业务训练水平特点，在举重选材方面取得了很大的成绩，持续不断地为各级优秀运动队输送大批优秀的后备力量，在国际国内重大比赛中创造了优异的成绩，积累了大量的很实用价值的宝贵经验。县（区）级业余体校是中国竞技运动训练体系中最基层的单位，是往上级体校、体工队及专业队输送运动员的主要部门。县（区）级业余体校由于人力、物力、财力的限制，每年对招生名额都有限制，因此，做好县（区）级业余体校科学选材显得尤为重要。它是运动训练工作的开端，是第一步，是以后全部训练工作的前提和基础，基层选材环节往往对以后的工作起着决定性的作用。这里简要谈谈基层举重运动员的选材应注意的几个问题。

关键词：基层；举重；运动员

一、科学选材的重要性和必要性

现代社会中一个国家体育水平的高低，代表着国家的强与弱。社会在发展、科学在进步、训练条件与方法不断提高。想要训练出高水平的运动员，除了科学性、系统性训练，还要有运动员个人的先天性条件就成为突出的重要因素。科学选材的意义就是选拔最有运动天赋条件的运动员，使其经过长期、艰苦系统训练后达到高水平的运动成绩；举重是一项典型的速度力量项目，所以科学选材应注意体态、生理、心理、身体素质、尤其是带有遗传因素和具有先天性能力条件的孩子，选择优势、扬长避短。

二、选材的面要宽

选材面越宽，初选上来的运动员越多，通过试训筛选留下的运动员越多，优秀运动员也越多，这是千真万确的。而且边远山区的孩子不论是遗传素质还是意志品质都十分适合练举重，不去边远山区小学选材是工作中最大的失误，是极端错误的。

2017年(第7卷)第17期体育大视野

241当代体育科技(Contemporary Sports Technology)俗话说的好万事开头难。所以说在一开始选材时就必须选择合适的举重人才,否则后期的训练难以让运动员取得好成绩。毕竟举重运动与普通的文化课不同,对于文化课哪怕自身条件不好经过后天的不懈努力也可以取得一定的成绩。但是举重这种竞技运动对运动员的天生身体素质的要求甚高,如果在一开始的选材时没有挑选好苗子那么在后期的训练以及比赛中会存在诸多的问题。作为一种具有深厚历史背景的运动,举重运动员在进行举重时,要双手抓取杠铃举过头顶,举起杠铃的重量越大当然成绩会越高。在第一届奥运会时就将男子举重归入正式项目当中。举重运动对于运动员的具体要求有如下几项:第一,只要是发育健全而且受过专项训练的运动员都可以参加举重竞赛。第二,只有经过专业医生的检查确认无身体问题,并且携带身体合格证明才能够参赛。第三,青少年运动员应当携带并出示出生证明。第四,对于女性运动员则需要携带性别检测证明。第五,少年组的年龄范围是13～17岁,青年组是18～20岁,成年则是要求在21岁以上。而该文所探究的是对于举重运动员的选材这一基本过程,对于选择运动员当然是要按照举重运动员的要求来进行选材选举。举重运动这样的竞技运动的成绩必须经过实际的比赛来衡量,并不是根据运动员的日常训练如何如何多、如何辛苦来得出的。在训练好训练扎实的前提下还要注意选材,只有选对人才,经过后期的努力才能够在实际的比赛中取得好的成绩。选材是一切的关键,是成功的第一步。下文则是对选材进行的一系列的探讨和研究叙述1 基本要求1.1 年龄及形体对于一般的举重运动员要求,选材的最适合的年龄是在13岁前后。首先这个年龄段的少年拥有很强的可塑性,对于刚进入青春期的少年骨关节已经成熟,在训练时不会对身体形成伤害。并且这个年龄段的少年年龄正好不会对正常的发育造成不良影响。对于形体方面的规定。由于举重属于竞技体育,对肌肉密度的要求非常高,并且要求运动员身体内的脂肪含量不能过高,否则会造成肌肉密度的降低以至于无法正常的发挥,而且对力量的增强有很大的困难。除此之外举重运动员的下盘必须保持稳定否则会影响成绩的判定,因此运动员的重心必须要求保持在需要的水平当中。在进行选材选拔时还要求运动员的体型必须匀称,肢体长短正好,而且还要根据父母的体形来进行判断,毕竟有着一定的遗传因素。根据父母的体形可以基本描绘出被选材的儿童少年随着年龄对于身体体形的增长的大致走向。所以哪怕是儿童少年的当前体形不符合举重运动的要求,也不能够妄下定论。假如父亲、母亲的体形都没有问题,便可以暂时将其留下,也许日后经过一定的训练和努力,便能够满足其要求。从根本来说,体形其实就是身体的组成部分的形态。儿童少年的体形虽然可以根据外表来看出,但是内部的细节还需要经过精细的检查和观察才能够通过,不可以轻易通过。如果将不合适的儿童少年选走,会造成很严重的后果,经过几年的训练不管留或者又送回给父母,这都会给儿童少年的未来造成不可估量的伤害。与之相反的如果不把合适的少年选走,很可能就因为选材时的一个失误而减少了一个优秀的运动员。总的来说,选材时应当将以下几个标准作为基础进行挑选:第一,手形大。因为杠铃比较厚,所以一定要有足够大的手才能够抓起,否则很难抓起杠铃,哪怕努力抓起杠铃也很难维持。第二,肩膀要宽,胸要厚。这种体形的少年日后的骨架很合适举重,骨架大更符合要求。第三,臀大。臀部大的少年一般腿都会比较粗,只有这样才能够有着比较稳的下盘力量。只有下盘力量大才能够在举起杠铃后维持不变的姿势。因为举重运动并非将杠铃举起就好,举重分为抓举和挺举,抓举是把杠铃平行于两脚前方,需要两手虎口相对来抓取杠铃,之后需要将杠铃举过头顶并且两个胳膊必须伸直并且不能改变。对于挺举是否成功,有没有成绩需要根据裁判的口令提示来判断。裁判员需要判断运动员能否保持好应有的平衡。1.2 身高即使在举重运动当中并没有身高的具体要求,但是由于对于体重的要求也会影响到对于身高的要求。举重运动是根据体重来具体划分级别的比赛,所以身高对于体重的影响是很大的。体重轻级别的应当选取身材比较矮小的、体重不大的少年,大级别则应当选取高个头的少年。所以基于此,身高对于举重选材具有很重要的影响。而普通的举重运动员体重相同时,身高低代表着肌肉比重大,所以力量会比较大,举得重量也会大。2 素质要求具体的选材应当着重注意青少年儿童的身体素质,通常的身①作者简介:杨辉(1986,6—)，女，汉，吉林德惠人，本科,举重助理教练初级职称,研究方向:举重。DOI:10.16655/ki.2095-2813.2017.17.241

教学研究　举重运动员如何科学选材　・２４９・　杨淑清　（吉林省双辽市业余体校，吉林双辽１３６４００）　摘要：举重运动员选材是根据举重项目的特点和要求，用正确的方法进行测试和预测，并经过一定时间的观察，从众多的备选人才　中，准确地选拔出各方面条件优越，适合于举重项目需要的人才，以便从小进行系统的训练，创造优异的运动成绩。　关键词：举重运动员；科学选材；分析　１专项特征　举重是力量陛运动项目，按体重分级别比赛，要求运动员在最短时　间内完成举起极限重量或接近极限重量的规定动作。在运动员形态上　的特点为肩宽、骸窄，呈“倒三角”的体型，手长、体格健壮、骨骼粗大。在　素质上要求爆发力强。在机能上雄陛激素水平高。具备良好的意志品　质。　２选材指标的意义及依据　２．１形态类。（１）身高。举重运动按体重等级参力Ｉ１比赛，在体重相等　情况下，身高越小，身体横断面越大，力量也越大。在完成举重动作时，　个子矮的人需要把杠铃提举的高度比个子高的人低，杠铃上升所需的　加速度、速度和做功量都小、省力。（２）坐高指数（坐高／身高×ｌｏｏ）。坐　高指数反映躯干与下肢比例。腿短的运动员，在提举杠铃时阻力臂也相　应短，节省力量。目前，举重运动员的体形趋向躯干和四肢匀称的体形，　“匀称型”运动员抓、挺举技术全面。一般隋况下，躯干短、四肢长的运动　员，腰、背部肌力强，腿力差；反之，躯干长、四肢短的运动员腿部力量　强，腰、背部朋ｌ力差。（３）ｊ母指长。拇指越长，越能紧紧握住杠铃杆，为提　铃发力提供有利条件，有利于提铃技术的充分发挥。（４）上臂围松紧差　（上臂紧张围一上臂放松围）。上臂肌肉力量是完成抓举和下蹲翻提铃　过膝后发力时提肘动作的保障。上臂围松紧差反映上臂肌肉最大收缩　和放松能力，与上臂肌肉力量大／Ｊ、有关。（５）克托莱指数（体重，身高×　ｌＯＯＯ）。身高是纵向的发育指标，体重则是横向的发育指标。该指数在一　定程度上能够反映身体的充实度。一般来讲，该指数大，表明肌肉数量　多。（６）骸宽指数（骸宽／肩宽Ｘ　ｌＯＯ）。该指标反映运动员的体型。该指　数越小越好。（７）手长和脚面积。手较长对举重运动员握杠和发挥握力　有利，有助于运动员紧紧握住杠铃杆，为提铃发力提供有利条件，并有　利于提铃技术的充分发挥。脚大使站立的支撑面大，稳定ｔ￣Ａｆ。（８）体脂　百分比。体脂百分比是反映身体成分的重要指标，间接地体现出全身肌　肉量。研究表明，瘦体重与肌肉力量密切相关，对提高运动成绩具有重　要作用，尤其是对于力量型项目。　２．２机能类。（１）血辜酮。血辜酮水平高，体内的蛋白质合成陕，肌肉　的质量好，肌－力大，承受运动负荷的能力强。疲劳恢复的时间短。（骨龄　１３岁以上测试该指标）。（２）血红蛋白。通过血红蛋白水平反映运动员的　营养与机能状况。机体内血红蛋白浓度直接影响有氧代谢能力，有氧代　谢能力是运动能力的基础，对举重运动员保持高水平的基本身体素质　及促进运动后疲劳的消除有—定意义。　２．３心理类。意志品质。良好的意志品质是完成艰苦训练和比赛的　保证。根据有关　理测试系统的测试结果进行ｉ　介，包括：自觉性、果断　性、自制性、坚韧性和主动眭。优秀运动员的心理特点是有顽强的意志，　能吃苦耐劳。运动员的意志品质、对隋绪的控制能力和判断在训练和比　赛中更能充分的表现出来，教练员应给予细致的观察。　２．４素质类。纵跳：纵跳是反映运动员下肢伸肌特别是膝关节伸肌　爆发力的指标。举重发力时的蹬腿、预蹲上挺的蹬腿等动作，要求运动　员有很好的腿部爆发力。　２＿５专项类。（１）后蹲。后蹲反映运动员背肌、腰肌，特别是腿部肌肉　力量，是除臀肌外全身肌肉力量的综合反映，直接影响抓、挺举成绩。　（２）总成绩。总成绩反映运动员技术与力量、素质与心理等方面的综合　能力。　３选材评价使用说明　３．１本标准适用于男子７５ｋｇ以下级别、女子６０ｋｇ以下级别骨龄　１１～１７岁儿童少年举重运动员。　３．２各项指标的评分，一律按当年拍摄的骨龄片所确定的生物年龄　进行评定。　３．３基本指标体系中的各类别指标按选材测试软件的标准进行评　价。　３．４参考指标中的指标：血红蛋白根据科研所目前初步建立的评价　标准给予评价。体脂百分比、手长、脚面积暂不给予评价。意志品质；根　据有关意志品质软件测试系统的测试结果进行评价，在训练和比赛中　教练员应对运动员的心理给予细致的观察和评价。　３．５运动员素质和专项指标根据运动员人时的训练水平由教练员　评定。　３．６各项指标得分之和为总分。总分在８５分及以上为优秀；总分在　７５～８４．９分为良好；总分在５５—７４．９分为及格；总分在５４．９分以下为不　及格。　３．７参考指标暂不列入　分。　３．８若缺少由运动队负责测试的类别，则形态、机能分别按占类别　满分的比例计算得分。综合得分由形态、机能的原始分占两类别满分之　和的比例计算。　４举重运动员的选材阶段　４．１初级选材。通过体质普查和幼儿、小学生的体育课或体育竞赛　活动，发现那些展露头角的运动苗子，结合对遗传与家系的调查，分析　运动员的先天运动能力，在此基础上进行进一步的测试和评价，根据相　关的评价标准，对测评出来的运动员进行筛选、反馈教练员参考。　４．２试训选材。通过训练和考查，验证运动员的天赋条件，并对其主　要因素进一步评价预测。此时应对人选队员进一步进行发育程度和发　育高潮期长短的鉴别，并测量其原有运动水平和集训期的成绩提高幅　度，其可训练陛、承担大运动负荷的能力和训练潜力要超过平均水平。　４Ｉ３技术选材。根据初级选材、试训中队员表现出来的能力、爱好、　兴趣、训练，观察运动员在举重中有无多余的紧张，连贯性如何，动作的　加速能力怎样，但不一定要求每个动作细节都准确，来确定其未来的发　展方向。　４４专项选材。通过一定时间的实践考查，进入下—个情选阶段，这　个阶段更注重运动员的专项技术水平的提高，将心理素质好，善于发挥　云懂技术水平的运动员挑选出来，投入更高级的运动训练。此时对入选　对象有以下要求：（１）现有的成绩水平。通过各种手段来测定人选的青　少年举重运动员在成绩方面是否拥有足够的成绩参数；（２）成绩提高的　速度。比一般运动员提高得陕，能较陕的晋升更高的运动等级，能较决　地晋升更高的运动登记，能以较陕的速度发展专项所需的心理竞技能　力。（３）成绩的稳定『生和继续高的能力，具有稳定和持续提高的运动能　力，不断创新记录和保持较好成绩，连续检查生理机能指标时都有明显　的优势，在大运动负荷后，生理生化机能指标都能较快地恢复，心理竞　技能力比较优秀和稳定。　５结论　科学选材是为了提高运动员成功概率，缩短培养周期，输送高质量　体育后备人才是体校教练员义不容辞的责任。教练员在青少年举重运　动员选材工作由责任重大，首先要彻底放弃只重成绩不重人的观念，并　要建立科学选材的意识和方法，全面分析，综合评价，择优录取。　举重运动员选材要以项目特点为基础，体型特点由此而定，要求运　动员的身体各部力量大，选材身体形态结构特点以矮短粗宽厚５字来　形容，有“一长五短”之沈即四肢、颈部短，躯干长的特征，举重运动员是　个矮体重、躯长、腿短、手大脚大、身体各部粗、宽、厚。举重项目除最大　的重量级别外，其他级别的运动员都受体重的限制，所以青少年举重运　动员选材需要考虑其身高体重的发展趋势，教练员要了解和掌握青少　年运动员生长发育特点，为运动员省级竞赛做好准备。　参考文献　［１】陈文军．浅谈少儿举重运动员的科学选材　少年体育训练，２０１１（１）．　【２］李华．浅谈少年举重运动员的选材和训练　山西体育科技，２ｏｏ５（３）．

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优秀举重运动员科学选材分析

作者：徐丹 王刚

来源：《武术研究》2017年第11期

摘 要：举重运动员的选材工作十分重要，特别是对于基层举重教练员，能通过科学有效的方法选拔出优秀的举重苗子，才能利于举重项目适应现代竞技体育发展方向和发展速度。完全靠经验选材明显不适应发展需要，选材成功率也很较低。掌握正确的、科学的、选材方法，能大大提高选材质量和选材的成功率，不至于浪费资源，影响被选运动员的发展方向和学习机会。经过学习、实践、总结，借鉴传统经验，总结六项科学选材方法：（1）年龄选材；（2）身体形态选材；（3）身体素质选材；（4）生理机能选材；（5）父母遗传因素选材；（6）心理素质选材。从目前我国举重项目选材的具体情况看，注重选材的科学性，理论和实践的统一性，选拔出的举重运动员，选材成功率高，出成绩快，适应当今世界竞技体育发展要求。

关键词：举重 选材 素质 形态

中图分类号：G812 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2017）11—0154—03

中国的举重项目在世界上有很高的竞技水平，这与中国的举重项目发展较早，有很多历史经验是分不开的，举重项目的发展，不借助历史经验是不行的。但随着世界上许多国家对举重项目的重视、发展，我国举重项目的优势也受到威胁。那么，要继续中国举重项目在世界的霸主地位，就要从小选拔，培养优秀的举重人才，选好材就显得尤为重要。

在八十年代以前，人们对举重运动员的选材标准还不够完善，选材以力量为主，四肢较短，身材比例不是很协调，但当时有些举重运动员确实很有天赋，力量表现突出。在当时那个年代，举重技术、理论还不够完善，举重项目的普及还不广泛的情况下，具有一定的优势。但随着世界上许多国家举重水平的提高，举重技术的不断优化，举重训练的科学化，对举重运动员的选材提出了新的要求，人们逐渐意识到了选拔优秀举重运动员的重要性，也就是现在我们教练员经常提到的“选好苗子”。