峨嵋金罡神功掌（全）

峨嵋⾦罡神功掌（全）

在祖国神州⼤地上，长期流传着内家拳和外家拳拳法，并已光⼤到整个世界。然⽽，内功拳法却鲜有传播和介绍，⽞门内功拳法更是守⼝如瓶，就是⽞门中弟⼦修炼内功拳法，也只是枝离⽚叶，⼀知半解，只有历代传⼈⽅能尽知其中真谛和⽞妙。对⼀个武术家来说，必须要有⾼深的内功功夫，才能成为⼀个真正的武术家；⼀个⽓功家，如果没有坚实的武术基础，更不是⼀位真正的⽓功家。修炼⽓功的武术，尤以内功拳为最上乘之真法。

内功拳法是⽓功修炼到⾼深境界时，在练功中出现的不以⼈为，不由⾃主的功中武术套路，历代宗师参合⽓功练功中的精髓通灵⽽成，可以采集天地之灵⽓，⽇⽉之精华，外⽓内收，内⽓外放，⼈天相应，天⼈交感，更好地激发⼈体的潜在功能，使⼈体的⽣理功能得到充分的发挥，是修⾝内养和习练⽅道医术之捷径。1、起式：①两脚并⽴，含胸拨背，沉肩坠肘，虚腋松腕，虚灵顶劲，两膝微屈，⾆尖轻舐上⽛根，两眼虚睁，⼗指展开，⼿⼼虚空成莲花掌，两⼿⾃然下垂于体侧，中指尖轻貼于裤缝，松静站⽴（图1）。

⽚刻后，⾝体微前倾，两⼿从体侧向前⾃然荡出，与地⾯垂直（图2）。②两⼿半握拳，后背，拳背分貼于两肾部（图3）默数1、2、3、4、5、6。

③两拳背沿带脉划弧⾄腰间，猛然向前甩出，前臂貼于蜃间，两⼿⼼斜向前，甩掌同时，两脚尖向体侧尽量外分（图4）。④翻转腕。掌⼼向内（图5），

绕胯划孤⾄体侧，同时两脚跟踮起外展，调整脚尖，使两脚与外肩同宽成预备式。（图6）。2、上吸天阳：①两⼿在体前交叉（图7）。

左⼿在⾥（⼥性相反）向上划弧⾄体侧（图8），掌⼼向下，柔⼒下按⾄体侧。②⽆名指，⼩指贴于掌内，其余三指⾃然伸直，指尖向下（图9），

屈臂向上划弧⾄⾯侧（图10），

经太阳⽳上穿成直臂后（图11），五指展开、⼿⼼空松成莲花掌，掌⼼相对。③两⼿外分、直臂下降⾄体侧。（图12）。

④两⼿成托物状，直臂从体侧上升，略⾼于头（图13）。

⑤翻掌在头顶合拢，指尖相对，脚跟离地，同时缓缓吸⽓（图14）。

⑥脚跟着地，不呼不吸，两掌下按⾄下腭前（图15），

脚跟离地、吹⽓，两掌继续下按⾄腹前（图16〕，转腕，掌⼼分貼于⼩腹，然后两⼿分转于体侧，成预备式（图17）。3、下饮地阴：两⼿屈肆上提⾄胸前交叉（图18），

向前分向两姻划⾄腋下（图19），

转腕，变剑指（图20），

向前穿出后变莲花掌，掌⼼相对（图21）。②翻掌，掌⼼向上（图22），

屈臂回收⾄腰间，掌⼼斜向前（图23），

直腿屈⾝、两掌下插⾄脚尖前（图24），

转掌掌⼼相对，两掌旋腕，同时吸⽓握拳，扭腰通臂三次（图25），

连续做三次。变掌、掌⼼向上，指尖相对（图26），

两⼿直臂向两侧划弧斜上举、略⾼于头成飞雁式（图27）。③踮脚吸⽓，转掌内合⾄头顶，⼿指相对（图28），

不呼不吸，落脚下按⾄下腭后（图29），

踮脚吹⽓下按⾄⼩腹前，落脚转掌，两⼿分贴于腹（图30）。

然后绕胯划弧⾄体侧，松静站⽴（图31）。

两掌掌⼼相对成莲花掌，直臂向前向上划弧⾄头顶，两臂外分叉开，仰⾸观天（图32）。5、梳头沫须：头回正，两眼虚睁，两⼿下抱⾄脑后，⼤姆指贴于风池⽳（图33），

由⽿后下滑⾄颈前合拢，掌⼼向外，指尖相对，向前推出。（图34）。6、虎坐中堂：两掌外分，直臂平⾏于肩，向后划弧成半握拳、拳背貼于肾部（图35）。7、撤⽹抱剑①转体向右侧，两脚脚尖向右移动45°（图36）。

②两⼿⽤⼒向前拋掌，屈臂成弧形，指尖略与肩⾼，同时屈膝后坐成后麒麟步（图37）。

③两掌收回腰间（图38），两⼿向后划弧，回绕⾄体侧成⼀直线，咯与肩平，掌⼼向后，同时右脚伸直，左脚跟离地（图39）。

④左脚向左侧迈步，成后麒麟步，同时两臂内圈成椭圆，右⼿变剑指，⼿背貼于左掌⼼，剑指微向外，右⼿略⾼于肩，左⼿略低于肩，⽬视左侧（图40、41）。

8、左宫抱⽉：左⼿绕右⼿外侧旋转下落⾄⼩腹前，右⼿变掌，掌⼼相对，成抱球状（图42）。9、凤凰单展：重⼼左前移成前麒麟步，同时左臂由下向前上提划弧⾄头⾼，掌⼼向下（图43），

重⼼后移，右⼿后拉⾄⽿髙，指尖与⽿廓相接，臂与肩平，成后麒麟步（图44）。10、天师盖印：左脚向前迈出半步，右脚前滑跟步成前麒麟步，同时挑⼿推掌，左⼿屈臂⽴于左⾯前侧，掌⼼向右，右⼿掌⼼斜向前（图45）。11、右宫抱⽉：右脚⾁右侧上步成后麒麟步，同时右臂下落⾄⼩腹前，掌⼼相对成抱球状（图46）。12、凤凰单展：重⼼右前移成前麒麟步，同时右臂由下向前上提划弧⾄头⾼，掌⼼向上（图47），

重⼼后移，左⼿后拉⾄⽿⾼，指尖与⽿廓相接，臂与肩平成后麒麟步（图48）。13、天师盖印：右脚向前迈出半步，左脚前滑跟步成前麒麟步，同时挑⼿推掌，右⼿屈臂⽴于右⾯前侧掌⼼向右，左掌⼼斜向前（图49）。14、怀抱⽟印：1、右脚伸直，左脚跟离地（图50）。

左脚上步屈膝下坐成叉步，同时右⼿向上朝前划弧⾄体前肩⾼，直臂内抱，左⼿屈时⾄右腋，掌⼼相对成抱球状。（图51）。2、右⼿向下划弧⾄左胯前，左⼿后移⾄左乳前，掌⼼相对成抱球状，同时两腿直⽴（图52）。

3、右脚屈膝勾脚成撩状后撩（图53），

右脚朝前跨步成马步，两⼿仍成抱球状于腹前（图54）。15、分⽔劈⼭：1、右⼿向前划弧⾄胸前，左⼿外翻成抱式（图55）。

2、右掌合于左掌（图56），重⼼右移，两⼿左右分开成斜直线，体向右转两脚尖向右移动45°（图57），

掌⼼向后右⼿⾼于肩，左⼿低于肩，猛向两侧甩掌，跟随右⼿转向右侧后，右掌⼼向体前，左掌⼼向体后，上⾝右倾。（图58）。16、猛虎张⼝：右掌翻掌，掌⼼向上直臂划弧⾄头顶，左掌翻掌掌⼼向上，下降⾄膝前与右掌成⼤抱球势，同时左脚跟后旋45°，右脚尖向左移动45°成左⼸步（图59）。1、左脚后退，右脚跟外旋90°，两脚与外肩同宽平⾏站⽴，左掌随左脚移动向后直臂划弧⾄体侧与⽿⾼，右掌同时下降⾄右侧成展翅状（图60）。2、体微前倾，两掌直臂柔⼒下按合于腹前，两脚直⽴（图61）。

3、两⼿向两侧上提划弧，重⼼右移成右麒麟步，两⼿同⾼。成展翅式（图62）。

18、探海照⽉：1、右脚后退，左脚尖右转，右⼿转腕翻掌下落⾄左膝前，掌⼼向上，左⼿平掌与右⼿成直接线（图63），

右掌向右探掌⾄右侧，转体180°，指尖斜向下成斜线（图64），

略停，并左脚；右掌向体右后直臂划弧⾄头顶，左⼿经腹前划弧⾄胁下，与右掌抱成球式。（图65）。2、左掌内转腕，指尖向上，与右掌成照⽉式。（图66）。

3、左掌外转腕，复原与右掌成抱球式。19、黄龙护⾝：1、左脚向左迈步，左⼿向下直臂划弧⾄左侧，右⼿同时下落与左⼿成下抱球式。2、左脚跟右脚尖同时外旋180°，转体成叉步，左⼿随转体直臂由上向后划弧⾄左侧，右⼿同时由下向前划弧⾄右侧与左⼿成上抱球式。（图67）。3、右脚向右迈步，与外肩同宽，直⽴，左⼿由下向右侧划弧（图68）。

与右⼿下降在额前交叉云⼿（图69），

成下抱球式（图70）。4、右脚根左脚尖同时外旋180%转体成叉步，右⼿随转体直臂由上向后划弧⾄右侧，左⼿同时由下向前划弧⾄左侧与左⼿成上抱球式。（图71）。5、左脚向左跨步成左⼸步，同时右⼿由右侧往下划弧⾄左俩蔽下，掌⼼向上（图72）。

6、体向右转成右虚步、随转体右掌沿左臂外侧划弧（图73）⾄右侧，

右掌与头⾼，掌⼼向体后侧，同时左掌沿右臂内侧向右划弧⾄右肘内侧（图74）。7、右⼿转掌，掌⼼向下（图75）。指尖向前屈肘回拉⾄⽿侧，同时⾝体后倾（图76）。8、右脚前移，左脚随跟进成⼸步（图77），

同时右⼿向前猛推掌（图78）。20、⽼君骑⽜：1、翻掌掌⼼向内，向后划弧与左⼿额前交叉（图79），同时直体左脚跟离地。

2、左脚向前上步成叉步，随上步左⼿由上向后划弧⾄左侧（图80），

同时右⼿由下向前划弧成下抱球式（图81）。3、上右脚，右脚跟向外，左脚尖向外同时旋转180°（图82），

转体成叉步，右⼿随转体直臂由上向后划孤⾄右侧，左⼿同时由下向前划弧⾄左侧与左⼿成上抱球式（图83）。4、左脚向左跨步成左⼸步，同时右⼿由下划弧⾄左侧腋下掌⼼向上（图84）。

5、右掌沿左臂外侧划弧⾄右侧（图85），

右掌与头⾼，掌⼼向体后侧，同时左掌沿右臂内侧向右划弧⾄右肘内侧（图86）。6、右⼿转掌，掌⼼向下指尖向前，屈肘回拉⾄⽿侧，随回拉，翻掌，掌⼼向外，同时⾝体后倾。（图87）。

下重⼼前移成右⼸步，左⼿向前推掌，右⼿上托（图88）。8、左⼿直臂平移⾄左侧。头随左掌上⾝不动（图89）。

9、向左猛转体成马步，同时右⼿向前击掌，掌似头⾼，掌⼼向前，指尖向上。左⼿回收，掌根⽴于右肘内侧掌根貼臂（图90）。21、伏虎探风：1、左掌前移斜贴于右掌（图91），

转腕翻掌，两掌斜貼，左掌在上，两掌⼼向上（图92）。2、两掌回收重叠于右侧腰间，左⼿在上指尖贴于右腕部同时左脚退步成叉步，脚跟离地。3、左掌⽴掌向后上⽅推掌⾄右肩内侧，掌⼼向后，右掌转腕成倒⽴掌继续向后向上推掌，掌⼼向外，⽬随右掌。（图93）。4、左掌向前下按与右掌咯成斜线，两臂伸直。5、上⾝前倾，头微抬，⽬视左掌（图94）。

22、⾦针定海：1、左掌变侧掌、掌⼼向右，指尖斜向下。2、上左脚成⼸步，随上步右掌前下撩于膝前⽅，左掌回收，掌根⽴于右肘内侧。右臂直臂斜向下，指尖斜向下，上⾝前倾、头微抬，⽬视前⽅（图95）。23、龙虎相争：1、右掌徽后收，左掌向前合于右掌，左掌在下（图96）。

上提⾄胸前，略⾼于肩左掌五指微曲成虎掌，掌⼼向内，右掌中指对左掌劳宮⽳（图97）。2、右⼿向后平拉⾄脑后，⼝吹左掌劳宫，同时，退左脚成叉步，脚根离地，上体微后仰。⽬视左掌（图98）。3、上左脚成⼸步，右掌向前猛推，同时左⼿回收掌跟⽴于右肘内侧（图99）。

24、霸王观阵：左掌前移⾄右腕（图100），

两掌外分，右掌位于头右俩，左掌位于胯左侧，掌⼼向后（图101）。两掌随分掌体重⼼后移成虚步。25、仙⼥抛袖：1、转⾝成右⼸步，同时右⼿由上向后划弧⾄右侧（图102）。

2、上右脚成⼸步，右⼿随上步由下划孤抛掌于右膝前⽅，同时左⼿回收掌根⽴于右肘内侧。（图103）。26、双摆荷叶：1、上左脚两掌交叉⽴于头前，左掌在内，掌⼼向右，右掌在外，掌⼼向左（图104）。

2、两掌交叉，下落于腹前，掌⼼向内（图105）。

3、两⼿沿胯分掌⾄体后（图106），

回环划弧抱于胸前，掌⼼向外，同时右脚提膝⾜⼼向内（图107）。27、⾦童献茶：1、右脚落地转⾝向右成歇步（图108）。

2、直体两⼿由上左右划弧（图109）。

回收于腰间，体下坐成歇步。⾝体前倾，掌⼼向前（图110）。3、上左脚成⼸步，两掌上托于头前，指尖向前（图111）。

28、封锁偷桃：1、右掌与左掌相握，右掌在上，置于左肋（图112）。

2、右脚前踢（图113）。