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如何提高自己的心理素质摘要：人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，自我训练对心理素质的提高起着决定性的作用。
本文对当代大学生的心理素质的现状进行了一定的描述，并对其心理问题作出了一定的解决方案。
关键词：、心理现状、原因分析、提高心理素质一、当代大学生心理问题的现状、心理素质是指人在长时间的现实生活中形成的一种遇到突发事件时所表现出的一贯性的个体素质，它有相对的稳定性。
心理素质的好坏对于我们是十分重要的，不仅会影响自己的生活质量，还影响以后自己的整个人生。
当代大学生心理问题的现状：当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。
具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。
当代大学生心理问题不容忽视。
二、对当代大学生心理问题的原因分析大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与我们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与所处的社会环境分不开。
大学生由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。
对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。
各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。
心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。
大学生心理健康教育论文大学生心理健康教育论文3000字（精选7篇）无论是在学校还是在社会中，说到论文，大家肯定都不陌生吧，论文是学术界进行成果交流的工具。
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大学生心理健康教育论文篇1摘要：积极心理学关注力量和美德等人性的积极方面，致力于使生活更加富有意义。
在分析独立院校大学生心理问题及心理健康教育现状的基础上，从积极心理学的视角，提出心理健康教育的有效性对策，具有重要的理论和现实意义。
关键词：积极心理学；心理健康教育；独立院校独立院校作为高等教育改革的亮点，是一支蓬勃发展的新兴力量。
近年来，高校心理健康受到重视，独立院校也不例外。
但是，当前的高校心理健康教育基本沿袭了以往的消极心理学或病理心理学模式，把重点放在矫正心理问题上，既不能从根本上预防问题的出现，也不能发展学生积极的心理潜能，真正提高学生的心理健康水平。
改变心理健康教育现状，必须打破传统局面，将积极心理学引入高校的心理健康教育工作中。
根据独立院校学生的身心发展特点，有针对性地进行教育探索重要且急迫，独立院校必须结合自身自主的管理形式及灵活的用人机制，全面开展心理健康教育。
一、积极心理学概述20世纪末，心理学家Seligman和Csikzentmihlyi首先提出“积极心理学”这一概念，它是利用心理学已经比较完善和有效的实验方法和测量手段，研究人类的力量和美德等积极方面的心理学思潮。
随后，越来越多的心理学家涉足这一研究领域，成为当代心理学发展的一个重要趋势。
积极心理学要求心理学家用开放的、欣赏性的眼光看待人类的潜能、动机和能力等，异于传统心理学研究。
目前积极心理学的研究主要集中在积极的情绪和体验、个性特征、积极的情绪与健康以及培养天才等方向。
积极的情绪和体验是积极心理学研究的一个主要方面，其中研究最多的是主观幸福感和快乐，并取得了大量的研究成果。
积极的人格特征也是研究的主要内容之一，引起较多关注的是对于乐观的研究，因为乐观让人更多地看到好的方面。
关于心理健康的论文3000字5篇心理健康教育是提高公民健康和健康生活水平的有效措施，为帮助居民群众增强健康意识、技能，养成良好的卫生行为习惯和生活方式，改善环境，降低危险因素，促进人们的健康水平不断提高。
下面是小编为你精心整理的关于心理健康的论文，希望对你有帮助!关于心理健康的论文篇1摘要：当前大学生心理健康问题突出，引起了社会的广泛关注，大学生群体的心理健康教育关系到国民精神风貌的塑造和国家的强盛。
因此，笔者结合当前大学生心理问题现状，探究影响当前大学生心理健康的主要原因，并提出有针对性的建议，以期对当前大学生心理健康教育提供可行建议。
关键词：大学生心理健康心理问题随着社会的迅猛发展和物质世界的日益充裕，人们关心的焦点从传统的衣食住行等生理需求逐步转向对人的心理世界的关注这个更深的层面上来。
尤其是对不管是生理还是心理都正处于转型和塑造期的大学生来说，个人角色的转换、所处环境的变迁、心智成熟度的增加等使得大学生群体的心理问题越来越凸显出来，也日益得到社会的广泛关注和重视。
国家教委近年在对大学生心理问题的进行的抽样调查显示，被调查的12.6万大学生中，近五分之一的大学生存在着各种程度的心理问题，这些心理问题具体表现在大学生感情脆弱、意志消沉、迷惘困惑、自卑感强、人格丧失、心理承受能力弱、人际交往障碍等方面上。
这也是影响当代大学生成长和成才的主要原因之一。
当代大学生是祖国的未来和栋梁，因此，加强对大学生群体的心理健康教育，培养身心健康的大学生群体不仅关系到国民精神风貌和精神文明建设，更关系到国家的富强。
因此，笔者结合当前大学生心理问题现状，探究影响当前大学生心理健康的主要原因，并提出有针对性的建议，以期为当代大学生心理健康教育提供可行建议。
一、大学生心理健康问题的突出表现(一)环境巨变引起心理不适应现在大学生多出身于独身子女群体，自理能力较差，缺乏独立生活的能力。
一旦脱离原来由家长进行全方位照顾的环境进入到大学，一切生活起居皆要开始自行处理。
大学生提高心理素质论文范文2篇大学生提高心理素质论文范文一：大学生心理素质提升与拓展论文摘要：提出当代大学生心理素质问题产生的原因并针对各个原因进行分析与深层次的论述，并就如何提升与拓展大学生心理素质进行了较为详细的论证，为当代大学生的心理素质提供了可借鉴的思路与途径。
在当今社会，无论是电视新闻，网络新闻以及报纸和广播中，我们都可以了解到关于大学生存在心里素质问题的报道。
而据北京高校的调查报告显示，因精神病而休学、退学的人数占休学、退学总人数。
这些数字表明，我国大学生中确实存在着不同程度的心理健康问题，对于部分学生来说，已经直接影响到他们的身心健康、学习、生活及学业的顺利完成。
大学生心理问题产生的原因有社会环境影响、家庭环境影响、学习压力影响、就业压力影响和人际关系影响几大主要原因。
首先，社会环境影响。
在社会主义市场经济条件下，人们的思想观念、道德观念以及生活方式等发生了很大变化，特别是社会竞争机制对人们的影响更大。
社会竞争的压力侵扰着每一个人，从而引发了人的自我意识的觉醒，表现在人在各种活动中要显示自身价值的存在，有强烈的表现欲和参与意识。
这对于意志薄弱的学生来说无疑是一种挑战，当遇到考试失败、评奖落选等情况，容易产生消极的心理状态。
与此同时，学校环境的变迁，学习、生活条件的变化，对刚入大学的新生来说都有一个适应的过程，但有的学生往往不能及时适应变化了的环境，从而产生心理压力。
其次，家庭环境的影响。
家庭对一个人的成长有着巨大的影响作用，一个人对客观现实的认识，往往是从家庭环境，家长的言行举止开始的，不同的家庭教育与影响产生的结果，也是截然不同的。
有的父母望子成龙心切，对子女要求过分严格，缺乏沟通，经常用高压加棍棒方式强迫孩子做事情，孩子往往会产生逆反心理，或者失去了个性和棱角，不能很好地适应社会;有的父母对子女百依百顺，过分溺爱，子女独立性差，遇到困难就逃避，缺乏自制能力和自信心;有的父母对子女行为放任自流，缺乏适当的教育，子女常以自我为中心，比较任性，自以为是，缺少教养，很难适应集体生活;不少贫困家庭的大学生常为生活而发愁，学费欠着，生活与心理负担过重，非常容易产生自卑情绪。
大学生心理素质论文8篇大学生心理素质论文8篇无论是在学习还是在工作中，大家都写过论文，肯定对各类论文都很熟悉吧，论文是一种综合性的文体，通过论文可直接看出一个人的综合能力和专业基础。
你所见过的论文是什么样的呢？下面是小编为大家整理的大学生心理素质论文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
大学生心理素质论文1【摘要】实践证明，大学的心理教育课程能够很大程度上提高大学生的心理健康水平，所以，各高校要充分的认识到心理健康教育课程建设对于大学生心理素质养成的重要影响。
【关键词】心理健康；高校；大学生随着现代社会的高速发展，特别是我国社会进入到转型期的阶段，社会压力逐步增大，社会结构大幅调整，这些都使当前的大学生们在毕业之后，感到各种压力交织增大。
致使有许多大学生会感到社会现实与学校学习生活反差太大，有了无所适从、茫然若失和倍感迷茫的心理反映。
对于适应环境、管理成才、人际关系、交友恋爱和求职择业等现实问题没有一个良好的心理准备，心理困惑和矛盾会日益突出和递增。
所以，这些社会现实与学校的巨大反差，都在进一步的考验学生的心理素质，为他们的心理健康和发展提出了更高的要求和标准。
由于我国的大学生群体基数较大，这些心理健康问题也是关系到国家长远发展的重大问题，需要我们进一步加以重视。
在大学开设心理教育课也是加强大学生心理素质培养和心理素质健康的时代发展需求，更是当前高速发展的社会性要求和对高素质人才的需要。
可以说，大学生的心理素质健康有很大程度是要依赖于大学心理健康课程的质量，心理健康课程更是大学生心理健康水平提高的重要保证和根本措施之一。
同时，开设心理教育课也是高校保持大学生心理健康的一个重要和必要的途径之一。
在心理教育方面，许多高校都对心理教育课的形式和内容进行了深入的研究和分析，摸索出来了许多成功的案例和经验，并取得了一系列的可喜成果。
但是我们也不得不清醒的认识到，心理教育也是一个新兴的学科，其内容、形式、教学方法和目标都呈现出多样化的发展状态，并且在其中有许多的问题出现，使得心理教育的教育程度和目标都很难以量化的形式表现出来。
大学生心理素质教育论文范文当前大学生各种心理问题和心理障碍问题严重，高校应该提高大学生的心理素质的教育工作。
下面是店铺为大家整理的大学生心理素质论文，供大家参考。
大学生心理素质论文范文篇一：《大学生心理素质教学研究》一、大学生心理素质与素质教育的关系1.心理素质与思想品德素质的关系思想品德是“个人依据一定的道德规范在行动时所表现出来的某些稳固的心理特征,它包含有一定的道德认识、道德情感、道德意志和道德行为等四个成分,既有相对的独立性,又有相互联系的,组成了品德结构的心理特征的子系统”。
这四个子系统就是反映人的心理是否健康的四个方面。
2.心理素质与科学文化素质的关系健康的情绪、情感有益于感知、识记、思维、想象等活动,可以提高学习与运用知识的效率与能力。
反之,则减缓或削弱学生感知活动与能力的发展,增加学生学习与掌握知识的困难。
意志在学习与运用知识中的作用是很大的。
一种情况是,智力水平差不多,谁有坚韧不拔的意志力,谁就能成为优秀者。
另一种情况是,智力虽然较低(属正常范围),但通过意志力可弥补这方面的不足,赶上甚至超过智力较高者的学业成就。
正如苏轼说:“古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有坚韧不拔之志。
”良好的性格特征,如自尊、自强、乐观、进取等能促进学生学习与运用科学文化知识和获得优异的学业成绩。
反之,则阻碍学习活动的正常进行。
学生的心理素质与科学文化素养有着直接而又紧密的联系,对科学文化素养的提高有着深远的影响。
3.心理素质与身体素质的关系心身医学研究表明心理素质与身体素质的关系是非常紧密的。
很多疾病,如气喘、高血压、皮肤过敏、胃溃疡等疾病都与心理因素有关。
如情绪对身体就有很大影响,积极的情绪有益于身体健康,消极的情绪有损于身体健康。
斯顿巴赫就认为“所有的病症都是心身相关的,只是某些疾病比其它疾病有更明显的情绪内容”。
心理素质不但对人的身体健康有直接影响,而且,对身体潜能的发挥也有很大影响。
这一点可从体育竞赛中看出来。
大学生心理健康教育论文5篇大学生心理健康教育论文精选篇1听了这次这次讲座，使我对“健康”有了重新的认识，在日常的生活我们往只关注身体健康，事实上除了身体的健康，更应该关注心理的健康。
大学生树立心理健康意识，优化心理素质，能帮助我们增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。
帮助我们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑。
如何拥有健康的心理：第一，需要我们培养良好的人格品质。
良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度。
第二，养成科学的生活方式。
大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。
第三，加强自我心理调节。
进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。
听了这些，我觉得我还有很多地方都做得不够，比如科学的生活方式和自我心里调节这两个方面。
很多人来到大学后就变得松散，逃课、泡网吧、谈恋爱。
在大学我们肩负改变自己命运的责任，所以要保持心理健康。
第一，我们应该保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。
发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
第二，学会保持和谐的人际关系,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。
积极参加业余活动，发展社会交往。
“恋爱心理健康”从健康的心理行为，如何正确处理恋爱与学业的关系和如何对待困扰大学生的恋爱问题等方面进行了精彩分析。
恋爱给人带来美妙的感觉，我们需要培养健康的恋爱心理行为。
第一，加速自我的心理成熟。
培养独立的人格，能体贴、关怀、尊重他人。
第二，培养与异性交往的能力。
异性间的交往需要注意的是：注意交往的范围、间距、场合、分寸。
第三，选择与自己心理特点相配的恋人。
要使恋爱生活和谐，减轻恋爱对心理健康的不良影响，选择与自己心理特点相配合的恋人是有必要的。
第四，学习掌握性生理和性心理卫生知识。
大学生心理健康提升报告(3篇)百度百科是一部内容开放、自由的网络百科全书，旨在制造一个涵盖全部领域学问，服务全部互联网用户的中文学问性百科全书。
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以下是我收集整理的高校生心理健康提升报告(3篇)，仅供参考，盼望能够关心到大家。
第一篇: 高校生心理健康提升报告第一次接触心理课程是在上大一的其次个学期的时候。
我想学校可能是为了减小高校生学习与心理的压力，为我们排解心中苦闷与压力才开设了这门课程的。
自认为心理还比较康健的我，听完课后我才真正熟悉到自己的缺点与不足和需要变更和疏导的地方。
从那时开头接触心理学，同样也开头渐渐了解心理学。
心理健康课为现代的高校生树立了正确的择业观、爱情观、价值观供应了条件仔细回想一下，心理进展不成熟，心情不稳定，和一系列的心理生理及社会适应问题往往会导致冲突和冲突，而这些冲突和冲突得不到准时解决的话，就会演化成心理障碍，心理疾病。
特殊是在当今社会，现代高校生都是经受了残酷的高考，倍受高考的毒害。
为了在竞争激烈的高考中取胜，全身心的投入学习，家长的过度呵护，学校的硬式教育，是我们缺乏生活经受，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受力量，每每遇到一些问题，总不能非常好的处理解决，消失心理问题也不能正确的疏导，以至于消失心理疾病。
这只是冰山一角，广泛的说，竞争的加剧，生活节奏的加速，是人们产生了紧迫感和压力感，个人对生活目标的选择机会增多，从而难以兼顾的冲突加剧了内心的冲突，产生了焦虑感，各种心理因素，生理因素和社会因素交织在一起，极易造成当今高校生的心理失衡。
心理将康指个体能够适应进展着的环境，具有完善的共性特征，且其认知，心情反应，意志行为处于乐观状态，并能保持正常的调控力量。
生活实践中，能够正确熟悉自我，自觉掌握自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
心理健康可以促进高校生全面进展，健康的心理品质是高校生全面进展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、乐观从事社会活动和不断向更高层次进展的重要条件。
如何提高大学生的心理素质心理素质是指一个人在面对生活中各种压力、挑战和困难时所表现出来的心理能力和心理特征。
对于大学生来说，他们要面对课业压力、就业压力、人际关系等多个方面的挑战，因此提高大学生的心理素质显得尤为重要。
本文将探讨如何提高大学生的心理素质，并给出一些建议。
1. 建立积极的心态积极的心态是提高心理素质的基础。
大学生要培养正确、积极的思维方式，调整好自己的情绪。
在面对困难和挫折时，要学会从积极的角度去看问题，并设立可行性的目标来应对。
只有拥有积极向上的心态，才能更好地面对各种挑战，从而提升自己的心理素质。
2. 学会适应变化适应能力是大学生提高心理素质必不可少的一项能力。
大学是一个充满变化和挑战的阶段，大学生要适应新环境、新人际关系等各种变化。
因此，大学生应该培养自己适应变化的能力，包括倾听他人意见、开放自己的心态以及寻找解决问题的有效方法等。
3. 培养良好的情绪管理能力情绪管理是大学生提高心理素质的关键一环。
大学生在面对各种压力和挑战时，往往会出现情绪波动。
因此，他们需要学会如何正确地管理自己的情绪。
可以通过锻炼身体、听音乐、与朋友聊天等方式来调节情绪。
同时，也可以借助心理咨询等专业帮助来处理情绪问题。
4. 建立健康的生活习惯健康的生活习惯对于提高大学生心理素质至关重要。
保持规律作息时间、合理饮食和适度锻炼都是建立健康生活习惯的一部分。
良好的生活习惯可以增强身体素质，并有助于改善心理状态。
因此，大学生应该时刻注意自己的生活方式，保持健康。
5. 学会应对压力大学生常常会遇到各种压力，包括学业压力、竞争压力以及社交压力等。
因此，他们需要学会科学有效地应对压力。
可以通过制定合理目标、完善时间管理、进行适当休息以及寻求社会支持等方式来减轻压力。
6. 寻找适合自己的发泄方式合适地发泄情绪对于保持良好心理状态至关重要。
大学生可以通过写日记、画画、听音乐或者参加各类体育运动来发泄情绪。
选择一个适合自己的方式进行情感宣泄，有助于减轻内心压力，并增强心理素质。
大学生如何提升自己的心里健康水平作文嘿，大家好！今天我们来聊聊一个非常重要的话题——大学生如何提升自己的心理健康水平。
我要告诉你们，我可不是什么心理专家，但我会尽我所能，用最简单的语言，告诉你们一些实用的小技巧。
别担心，这篇文章不会像那些枯燥无味的心理书籍一样让你犯困，相反，它会让你在轻松愉快的氛围中，学到很多有用的东西。
我们要明白，心理健康就像身体健康一样重要。
你说呢？当然啦，没有健康的身体，我们怎么去追求那些美好的梦想呢？同样地，没有健康的心理，我们也无法过上快乐、充实的生活。
所以，我们要时刻关注自己的心理健康状况，发现问题及时解决。
那么，如何保持心理健康呢？其实，方法很简单：保持积极的心态，多与人交流，学会调节情绪。
下面，我就来详细说说这三个方面。
保持积极的心态。
你可能会觉得这个建议有点老生常谈，但我还是想再强调一遍。
因为，只有保持积极的心态，我们才能更好地面对生活中的挫折和困难。
当你遇到问题时，不要急躁，要相信自己有能力解决问题。
记住，阳光总在风雨后，只要你坚持下去，总会迎来美好的明天。
多与人交流。
有人说，孤独是一个人的狂欢，但我不这么认为。
一个人的时候，我们可以静下心来思考问题，但长时间的孤独会让我们变得孤僻、焦虑。
所以，我们要学会与人交流，分享自己的想法和感受。
你可以和你的朋友、家人、老师或者心理咨询师聊天，他们会给你提供很多有益的建议。
而且，通过交流，我们还可以结交更多的朋友，拓宽自己的人际关系网。
学会调节情绪。
生活中总会有一些让人不开心的事情发生，这时候，我们要学会调整自己的情绪，不要让负面情绪影响到我们的生活。
你可以选择听听音乐、看看电影、散散步等方式来放松自己。
当然啦，如果你觉得自己的情绪问题很严重，也可以寻求专业的心理咨询师帮助。
大学生要学会关爱自己的心理健康，这样才能更好地投入到学习和工作中。
希望我的这些建议能对你有所帮助。
记住哦，心理健康从我做起！下次再见啦！。
普通心理学论文：如何提高大学生自身心理品质!!!30005000字【最新精选】海南大学课程论文课程名称:普通心理学学院:经济与管理学院专业:物流管理班级:姓名:伟大的贡献者学号:2012********51评分:2013年6月如何提升大学生的自我心理品质摘要:优秀的心理品质是当代社会对人素质的基本要求～也是当今高质量人才的最重要内涵。
大学生作为现代社会的重要组成部分～是一个特殊的群体～他们承载着社会和家庭的期望～渴望飞翔～却又在现实面前屡糟惨败:随着社会竞争的日趋激烈～自身发展压力加大～心理素质面临着严峻的挑战～提升大学生的自我心理品质迫在眉睫。
而通过高校对大学生的培育和大学生自身的感悟～则可以有效的缓解这一问题从而深入探究进行彻底的解决。
关键词:大学生积极的心理品质途径一项以全国13.2万名大学生为对象的调查显示，20.23%的人存在不同的心里障碍，。
据北京16所大学的联合报告，因心理、精神方面疾病休学、退学的学生中，精神分裂症占60%，中国人民大学因患精神分裂症死亡的学生占死亡学生总数的33.3%。
南开大学一项对天津市20所高校2.3万余名学生进行的心理健康状况调查结果显示，有25.26%的学生存在不同程度的心理问题、障碍或疾病。
通过上述数据显示，大学生的自我心理现状令人担忧!21世纪的大学生面临的是多元化的社会，随着社会竞争的日趋激烈，生活节奏的日益加快，家庭结构的日渐不稳固……大学生作为现代社会的重要组成部分，是一个特殊的群体。
他们承载着社会和家庭的较高期望值，自我定位高，成长欲望强，但心智发展尚未成熟、稳定。
社会、家庭、学习和就业问题，自身发展压力普遍加大，自身心理素质面临严峻挑战。
他们承受着前所未有的心理压力，面临着一个前所未有的新挑战:心理疾病像一个申通广大的的恶魔，无情地、疯狂地在全世界高校的每一个角落吞噬者千千万万大学生的健康。
重视、加强对大学生的心理健康教育,使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理危机或心理障碍,以良好的心理素质去适应发展的社会环境,已成为社会迫切的需要和共同关注的问题。
上述这些数字是令人震惊的，是常人所不能想象的，但这就是无情的现实。
面对越来越沉重的压力，社会迫切的需要提高大学生的自我心理品质，培养积极的心理品质，增强他们克服困难、应对挫折的能力，促进他们的健康成长。
所谓的心理品质，是在教育与环境的作用下逐渐形成的，变现在各项活动之中的比较稳定的性格、意志、情感、能力等。
官群、孟万金等国内研究团根据中外大量实证实验，积极心理健康品质包括6大维度，并在以中国中小学生为被试者的本土化研究中聚合为6大维度15因素:知识和智慧维度(创造力、求知力、思维与洞察力)情感维度(真诚、执着)、人际维度(爱、友善)、公民素质维度(领导力、合作力)、节制维度(宽容、谦虚、持重)、超越维度(心灵触动、幽默风趣、信念与希望)。
积极心理品质的培养是指主体为了塑造积极的心理品质，通过积极的心理体验充分发掘积极的心理因素的教育活动。
知识与智慧是积极心理品质的认知维度，也是最基本的积极心理品质特征。
高校作为大学生的培养基地，应该促进大学生养成积极认知方式，帮助大学生获得幸福体验，努力培养大学生的乐观、幸福感、自我决定感和积极人格等方面积极心理品质。
从而使大学生以一种积极心态投入社会生活。
第一点，高校应提倡大学生积极乐观的认知方式。
认知是人类心理活动的基础，不同的认知带来不同的体验 ,导致不同的行为。
在认知过程中，那些选择更乐观的策略、倾向于用积极的方式建构生活情境、对自己的能力与技能拥有自信的人 ,往往更容易获得幸福感。
因此，引导大学生积极认知事件和环境 ,对于培养大学生积极心理品质具有重要意义。
乐观是一种倾向于做积极结果预期和积极因果归因的认知特性，它能够对身心健康、成就取向、动机等带来积极的影响，进而取得学业与职业上的成功。
相反，悲观则会导致消极、失败和社会疏离，造成意志的消沉。
所以，乐观者易于被激励从而更努力地工作，有更高的满意度、士气和更低的压力感，有更高层次的追求并给自己设定长远的目标，在遇到困难和阻力时仍能坚持不懈，促使我们走向成功。
第二点，高校应当激发积极情绪体验，提高大学生主观幸福感。
幸福感的关键是一个人的价值观和目标如何在外部事件与生活质量之间进行协调。
在这种意义上，决定人们是否幸福的并不是实际发生了什么，而是人们对所发生的事情在情绪上做出何种解释，在认知上进行怎样的加工。
虽然社会生活、收入、健康、信仰等因素影响人的主观幸福感获得，但并不是这些事件决定了他们是否感到幸福，而是人们对事件的解释决定了人们的幸福感。
第三点，高校应该促进独立自主，培养大学生自我决定感。
人有三种基本的心理需要: 自主需要、能力需要和关系需要，其中，自主需要即自我决定的需要的满足最为重要。
当个体在某个活动上自我决定程度高时，他体验到的是一种内部归因，感到能主宰自己的活动，此时他参加这个活动的内部动机就很高，那么人的动机和天性就会得到积极的发展，人类自身也能健康地成长。
第四点，发掘积极力量，养成大学生积极人格。
人格是人生价值观念形成的稳定心理基础，是形成特定道德素质的内在动力。
从心理学的观点来看，人格从某种程度上说是个体内化外在活动的结果。
因此，我们可以通过发展人的各种积极能力和积极潜力来达到改善社会成员人格的目的，因为具有了积极行为能力的个体，他就可以对自己的心理体验和行为方式有意识地施加一定的积极影响，从而影响自己积极人格的建构。
这样，一个人现实中的各种积极能力，包括人对自己行为的评价能力、制定目标的能力、实现目标的计划能力等所有涉及到行为形成的能力 ,就成为了影响其人格形成的重要力量。
人格一旦形成，人就具有了相应的内在质地，不同的质地会适应不同的道德倾向，积极的人格自然易于建立良性的道德品质。
大学生积极心理品质培养是一个系统工程，培养积极心理品质的途径主要有:健全机制，全面构建积极心理教育网络。
培养积极心理品质坚持以正向引导为主，但绝不忽略危机学生的重点咨询辅导和干预。
组成专兼结合的两支心理健康教育队伍，成立多级教育网络，设立心理委员、心理气象员，将心理健康教育渗透在教育的每一个环节中;重视业务培训，加强队伍建设。
在教师队伍建设上，不仅要重视心理专兼职教师的队伍素质，也要坚持与学生思想政治教育力量密切结合，最重要的是，必须加强辅导员队伍的心理建设，努力打造一支学习型、服务型、创新型的高素质团队;以主题讲座为切入点，就学生所关心问题展开对话。
针对不同时期不同学生群体所共同关注的问题，通过邀请校内外心理健康专业人士开办各种心理辅导系列讲座，可以较大满足学生需求;注重实践，以多样活动为重点，通过体验激发积极品质。
学生心理活动平台的搭建是拓展心理素质、提高学生综合能力的最有效途径之一。
在活动中我们坚持不为活动而活动的原则，精心策划，积极筹备，注意挖掘每一个活动背后的潜在价值和内在底蕴，在活动中引导学生积极思考，主动学习，为校园营造良好的心理健康气氛，也促进学生个性心理品质的优化。
积极心理是构建和谐社会的时代要求，积极心理是学校德育工作的本体价值，而积极心理是个体成长的自然选择。
除了高校对大学生的培养，自身的思想感悟也很重要。
在当今时代下的大学生们，有一个健康的心理，努力克服日后面对的种种困难，为国家贡献自己的绵薄之力。
应该不断的提高自身心理品质，所以当代大学生应该努力做到以下几点:1. 热爱生活，努力享受生命。
每个人的一声都不会很顺利，在顺境中热爱生活并不难，在逆境中热爱生活却不易。
真正热爱生活的人就算深知自己所处的环境有许多缺陷，也不会怨天尤人，他拥有一双发现美的眼睛，乐于通过自己的努力去改变他所能改变的一切。
而我们，正的要做这样的人。
2. 胸怀宽广，不为小事烦恼。
让自己站的比较高，看的比较远，更容易从本质上认识生活，把我生活，所以具有宽阔的胸怀，对人对事都很宽容。
这种宽容是一种自然流露，而不是勉强或违心的表现。
不苛求于事，不苛求于人，只争取尽可能的好，绝不追求十全十美，这正是我们需要的良好的心理品格。
3. 充满自信，善于发挥主观能动性。
当代大学生既清楚自己的长处，也清楚自己的短处，在自知之明上充满自信，相信自己有巨大的潜能，同时也知道如何挖掘和利用自己的潜能，来创造尽可能大的人生价值;偶然在遇到挫折和失败时，不应因感到一败涂地而从此一蹶不振，可能会因此而调整前进的方向，但只要还活着，就永远不会从根本上认输。
这种积极的心理意志品质，终会帮助我们抵达成功。
4. 情绪波动不大，心境良好。
一个具有良好的心理品质的人，一般不会因为个人的得失和荣誉以及环境的不如意而引起大幅度的情绪波动。
我们应当学会控制自己的情绪，保持心境基调的轻松愉悦，即使在较复杂或较大困难画面下也常常如此，此所谓泰山崩于前而面不改色心不跳。
做到这点，则意味着，自身的心理品质又提升了一大步。
5. 善与人处，人际关系和谐。
善于发现别人的长处，对人怀有广泛的爱心，善于容忍和忘记别人的过失;对社会有强烈的责任感和参与感，当团体利益和个人利益发生冲突时，会由衷的乐于牺牲个人的利益;在集体中，始终保持独立性和自主性，不会为了讨好他人而做一些违心的事情，不会为赢得别人的认同和接纳而不顾原则的盲目负荷;从不依赖他人，但也会经常帮助他人，可是并不希求得到相应活超量的回报;和各种人建立有效的沟通，凭着自己的自然、洒脱、真诚、热情和理性，赢得人们普遍的尊重和好感。
结语:在知识经济时代，国家的强盛，民族的振兴需要更多高素质人才，而高素质人才应具备良好的思想道德素质、全面的科学文化素质和健康的生理心理素质，这也是健全人格的科学内涵。
心理素质则是高素质人才的根本，健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。
当大学生积极乐面对新世纪的挑战时，除了要努力学习，掌握必备的科学知识以外，还必须学会认识自己的潜在能力，学会把握和控制自己的情绪，学会体察别人的情绪，善于与人交往，学会与人合作。
这些良好的心理品质:保持健康的情绪、具有坚强的意志、有和谐的人际关系，是打开成功大门的钥匙。
参考文献:[1] 吉红王志锋.《大学生心理健康与调适》[M].北京:中央编译出版社,P12-23 [2] 朱坚王水珍.《大学生心理调适与发展》[M].北京:科学出版社,第一版以下是附加文档，不需要的朋友下载后删除，谢谢班主任工作总结专题8篇第一篇:班主任工作总结小学班主任特别是一年级的班主任，是一个复合性角色。
当孩子们需要关心爱护时，班主任应该是一位慈母，给予他们细心的体贴和温暖;当孩子们有了缺点，班主任又该是一位严师，严肃地指出他的不足，并帮助他改正。
于是，我认为班主任工作是一项既艰巨而又辛苦的工作。
说其艰巨，是指学生的成长，发展以至能否成为合格人才，班主任起着关键性的作用，说其辛苦，是指每天除了对学生的学习负责以外，还要关心他们的身体、纪律、卫生、安全以及心理健康等情况。
