最新拓展心得体会总结_1

拓展心得体会拓展心得体会(15篇)当我们经过反思，对生活有了新的看法时，可以将其记录在心得体会中，这样有利于我们不断提升自我。

相信许多人会觉得心得体会很难写吧，以下是小编收集整理的拓展心得体会，仅供参考，欢迎大家阅读。

拓展心得体会1这次的素拓与以往参加的比较偏向体力上军训等活动不同，它将体力锻炼和脑力训练相结合，通过一个个有趣的游戏寓教于乐，在做游戏，挑战自己同时又值得回头细细领悟其中的道理。

我的心得主要围绕令我最印象深刻的两项活动展开。

一个抬管子的游戏。

因为管子很长很软，我们每个人只能用一只手指抬着它，手指的力量不好控制，稍有一抬管子就会翘起来。

一组有二十几人，施加在管子上的力量很分散，这真的是一个很考验集体力量的时刻。

我被选出来监督对方的动作，因此可以在一旁观察到每一组。

喊着统一齐声口号，目光集中在前方的一组成功的将管子抬上抬下，而声音杂乱左顾右盼的一组的管子就很难下去。

我发现成功的一组会有一个领导者喊口号，听到的声音主要来自于他，这样组员就可以清晰不受干扰的接受指挥；失败的一组七嘴八舌声音杂乱。

成功的一组的组员会集中注意力在前方的手上；失败的一组的组员左顾右盼，指导他人而忘记自己的手。

我把领悟联想到企业中去—一个企业想要完成一项任务时领导吩咐工作，指挥企业员工。

而企业员工只要接受分派工作并且认真完成份内的工作就可。

而如果每个员工都发表自己的意见，在还没有完成自己工作时去插手别人的工作，那这项任务注定失败。

再有一个是扫雷的游戏。

不可否认集体团队的力量是无穷的，一个人哪怕有几十次命还不一定能够成功。

在这个游戏中分工，踩雷，记路线是很重要的三点。

正所谓三个臭皮匠顶一个诸葛亮，我们有了很多的臭皮匠进行路线的设计记录。

有很多不怕牺牲的开拓者，雷就在那里，踩过后才能知道这是死路，才能更好找到正确的路线。

每一个失败回来后的组员我们都给予热烈的掌声，他们都为我们组做出了贡献。

在排雷过程中出谋划策的组员和正在排雷的组员之间的信任也是很重要的，在充分互相信任，相互配合后才能有最后的成功。

拓展课心得体会（汇总15篇）拓展课心得体会第1篇今天去了笑翻天乐园，玩得挺开心的，为了自己的团体而努力，在竞争中取胜的感觉很不错的。

我们是野狼队，至于为什么起这样一个名字，纯粹是无奈。

不管怎样，我们还是叫野狼队了，口号是野狼，野狼，再创辉煌！还是说说今天的活动吧。

首先我们开始了解锁。

就是一队人围成一圈，每个人交叉自己的双手，左手在下，右手在上，再与旁边的人接上，然后要打开这个结，不能放手。

我们思考了半天，还是看了别人组的做法，我们才解开了我们的锁，还兴奋得一连解了三遍，感觉像回到了童年时代。

第二项就是过天罗地网。

在一个小山谷的之上搭建了一个天罗地网，每队人都要从天罗地网中过去，然后从一个圆木桥上回来。

我们还算顺利，这个项目几乎没有什么难度。

第三项是过一些悬在空中的木桩和独木桥。

这个就要讲究合作了，我们的做法是一个接着一个，不要让木桩空悬在空中。

但我们不是最快的，有两个队比我们快。

第四个项目是过曲桥。

它是弯曲度非常大的木条悬在水上，几乎没有什么难度。

第五个项目是过s桥。

这个比较有难度，有好几个人掉入水中，不过都是女生。

这是由木板订成的木桥，悬在水上，扭曲了一下。

很难描述出它的样子，其实就是要求走s线，不然就会因为惯性掉入水中。

我很幸运，没有掉入水中，顺利通过了。

只要能一直保持速度和线路的稳定，就可以通过。

第六项和第七项的挑战性最大，也是在这里很多人湿身了！也就是在水上架上一些障碍，但难度很大，没有团队恐怕是完不成的，一定要有些人牺牲自己，帮助其他人来完成整个过程。

如果真的去的话，我觉得多体验一下水上的活动比较有趣。

拓展课心得体会第2篇上世纪90年代中期，拓展训练进入中国，从单纯的体能、生存训练扩展延伸到现在培养人们积极进取的人生态度和团队合作精神的训练，拓展训练的内涵和外延被大大扩展。

因此上周我们来到明阳天下拓展训练基地体验一次拓展培训活动。

两天的拓展训练，全面考验了我们面对压力时的心理承受能力、应变能力、决策能力、判断能力、个人体能素质、团队协作的考验。

拓展训练的心得体会(15篇)拓展训练的心得体会16月10日上午，迎着和煦的阳光，在教学办老师的带领下，我们“小十班”全体25人乘坐班车来到了“达活泉公园”，进行为期一天的户外拓展训练。

在教练的指导下我们顺利完成了军姿队伍整齐化、创建队歌队名队训、分队比拼摸牌、搭建吹气球管道、速度150秒以及动力圈等科目。

每个环节都很精彩，让我记忆犹新，下面就让我来为大家分享下我在这次拓展训练中的心得体会。

这次拓展训练科目主要围绕：执行力、团队协作、沟通决策三个方面。

首先，在执行力方面，主要是锻炼大家接到任务后的执行情况，这就要求每个人都做到遵守纪律，坚决服从指挥。

从这我体会到了不论是个人还是团体，如果没有坚定的执行信念，没有严格的执行纪律，再多的制度也毫无作用。

就像企业一样，企业从来不缺少人才与制度，而缺少的往往是执行力，因为没有执行力，再好的决策，也将付之东流。

企业要发展除了必须有坚定的执行力，还需要每个人的团队协作能力。

正所谓“单丝不成线，独木不成林”，一个人的能力是有限的，我们只有把自己投身于集体中，才会发挥无穷的力量。

在工作中从一个小的班组，到大的集体，都离不开大家的团结协作，这就需要每名员工都能互相帮衬，寻求共同进步。

与此同时，每位领导必须信任团队的所有成员，彼此之间开诚布公，做到心心相印，毫无保留。

在工作上多倾听他人建议，不可一意孤行！说到沟通决策，在这次的拓展训练中得到了很好的印证。

有了“它”，我们每位员工彼此心连着心，为了一个共同目标鼓气加油。

格拉西安曾经说过这样一句话：“在交流中，判断比雄辩更重要”，它告诉我们沟通很重要，与此同时有个好的决策会更加锦上添花，它会让我们在心灵深处得到满足，沟通是人与人之间建立信任的基础，同时也是解决问题的唯一途径！通过这次户外拓展训练，我受益匪浅，并且深刻认识到一个团队的重要性，为今后在工作上能正确认识自身不足做了很好的铺垫。

在这次训练中我们全班学员表现的都很优秀，这都得益于团队成员的集体荣誉感。

拓展总结心得体会(精选10篇)拓展总结心得体会篇1参加户外拓展训练，是工作之余两一个锻炼，让我们懂得了团结协作的道理，以下是我对这次户外拓展培训所做的一个总结。

出发来到赛迪已经一个月了不过和身边的同事相比我基本还是最新的新人了，周围陌生的环境不断地提醒我，这是我的一个新的起点，一切的一切都将重新开始。

户外拓展对我来说是个新鲜的词汇，虽然之前也从师兄那里打听到了一些“内幕”消息，不过实际上还是对户外拓展一头雾水。

也许和以前一样还是那种形式大于内容的东西吧。

玩，这是我在出发前对此行的全部认识。

经过一个小时的车程，不出所料果然是个有山有水的好地方，清风峡一个美丽的名字，我们一天半的训练即将从这里开始。

换装，站队，分配教官。

一切按照老套的轨迹有条不稳的发展着直到我们到达了我们第一个目的地开始研究我们的队呼和队旗的时候我才发现这一次的确是个不同寻常的训练。

队旗，队呼当说要我们来制作队旗的时候，我脑海里完全没有主意，不是说缺乏想像力只是总是没能想到一个满意的图案。

不够让我更难以想象的是我们最终确定的队旗居然是一个骷髅～～!，我们的队名居然叫做红魔队。

我的天，这也行!不过当我们举起了骷髅队旗成为了红魔队员的时候。

我认识到或许事情就是这样，无所谓多有创意的名字，无所谓多么不着边际的想象，只要是大家确定下来的那么一个人的想法也会变成大家的想法，有了一个统一的名字我你他就真正的变成了我们，我们就是红魔队，一个必胜的团队!空中单杠培训当然要有项目，不过没有想到的是居然第一个项目会是这个～～传说中的空中单杠，真的有人敢上去吗?事实很快回答了我。

当我看到大家簇拥着第一个人为他加油时，当我看到他一跃抓住了空中单杠时，我发现我已经迫不及待的想要上去了，去感受出发前大家的加油，感受腾空跃起时大家的欢呼，感受那份能为团队尽到自己一份力量的荣誉与喜悦。

没错，我做到了，当我落回地面时我很满足，我超越了自己，当我独自一个人面对这样的项目时也许我会退缩，但是当我身后有如此强大的团队时，所谓的困难变得渺小许多，因为我不再是一个人，我拥有了20双眼睛的注视，拥有了20个声音的呐喊。

拓展心得体会拓展心得体会(15篇)拓展心得体会1炎炎夏日，操场上，我们一动不动地站着军姿;骄阳似火，跑道上，我们边跑边喘着粗气;教官的命令已听不见，只有汗水在不断地流着……难忘军训!记得第一天，当一位严厉的教官站在我们队伍面前，当他那古铜色的面庞、端庄的五官、强健的身躯展示在大家面前时，我们都惊呆了。

一个帅气高大的形象在我们心中树立，听着他雄厚的声音和威严的口令，我们更是佩服得五体投地。

难忘军训!第一天就是难熬的一天，太阳如火球炙烤着大地，天气闷热得很，一丝风也没有，空气仿佛是凝固的，我们站在操场上，练习站军姿。

在这一上午的时间里，同学们一个接一个“负伤”，都感身体不适，可我坚持着，咬着牙让自己保持清醒。

最后，队伍里少了十几个人。

但庆幸的是，我挺下来了，我学会了坚强。

难忘军训!那天上午，天气又很热，我们因集合迟到，集体罚蹲一个小时，那种滋味是很难形容的。

腿已经没有了知觉，腰酸背痛，汗流浃背，却不敢放松，还要挺胸抬头，目视前方。

当听到“起立”时，我顿时来了精神，以为这下会舒服些，哪知一站起来，腿立马有了痛感，站都站不稳，活动了好久才恢复正常。

这让我们明白了什么叫“严明的纪律”。

难忘军训!齐步走，正步走，跑步走，各种走法让军训生活加快了速度，向后转，向左转，向右转更把人搅得晕头转向。

但不论是多么艰苦的训练，最终都会有成果，都是值得的。

这天，是学校领导检阅的日子，当我们昂首挺胸穿过主席台时，当我们的演练获得优秀班级奖的时候，心里是何等的激动!当教官们军训结束，挥手向我们告别时，有多少同学顶着红红的眼圈!当绿黑相间的迷彩服消失在校园门口时，又有多少同学偷偷掉下了眼泪!没错，我们不想分离，也恐惧分享，因为我们喜欢教官，不想让这五天的时光这么快度过。

难忘军训生活，难忘教官，难忘那整齐的队列，难忘那一张张嬉皮笑脸的面容。

这次军训让我们成长，让我们坚强，让我们迎难而上。

这次军训让我们又逢分别，但也又逢收获，这多种情感只凝结成两个字——难忘!拓展心得体会2一、团队需要民主在"盲人方阵"拓展游戏时，我们组很好地诠释了民主的意义。

拓展总结心得体会（甄选3篇）1.拓展总结心得体会第1篇4月11－13日，XXXX公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量！虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这里，让我感受最深的有以下三个方面：一、目标一致、团结协作。

训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等；几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。

大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。

就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去？肯定有人要拖后腿；不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。

只用我们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。

如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

二、树立合作意识，合理分配资源。

“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。

对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。

当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。

拓展训练心得体会拓展训练心得体会（精选22篇）拓展训练心得体会篇110月6号，是我值得深刻铭记的日子。

因为这天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。

虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。

无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这两天的训练中我们共有八项资料：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的队友，才能毫无顾忌的摔下去。

在工作中，我们也要相信自我，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。

“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。

刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。

两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。

当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。

再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放下，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。

成功了，我们成功了，此时的情绪无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。

“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。

有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。

在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，用心努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就能够战胜一切困难。

“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的潜力。

【导语】拓展训练通常利⽤崇⼭峻岭、翰海⼤川等⾃然环境，通过精⼼设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善⼈格、熔炼团队”，增加受训者快乐能量的培训⽬的。

以下是®⽆忧考⽹为您整理分享的拓展训练⼼得体会总结【四篇】，欢迎您的参阅。

【篇⼀】拓展训练⼼得体会总结 拓展训练是⼀项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升⾏动意愿、振奋⼠⽓、严肃态度、消除职业倦怠为⽬的的训练活动。

采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。

旨在激励⼈的⽃志，激发⼈的潜在能⼒，创造性地开发团队战⽃能⼒。

⼀、协作是成功的天梯 每个⼈都在借助⾝边的⼈的⼒量向上⾛的，群体中的⼈都是互动的，帮助别⼈也是在帮助⾃⼰。

多想想别⼈的长处，看能否寻求“踩点”，也找找⾃⼰⾝上能提供给别⼈的“被踩点”。

断桥或者是抓杠：不跨出去，永远没有跨回来的机会。

爬上去，跳出去了，才知道⾃⾝的真实情况。

做事不要想着，肯定不⾏，⾄少应该说，试试看。

⼆、信任源于集体，集体创造辉煌 信任与被信任都是来于⽣活中点点滴滴的积累。

⾸先要相信⾃⼰，做什么事情都要充满⾃信。

如果没信⼼，那就谈不上“信任”与“被信任”。

做任何事情都要有责任⼼，这样才会被信任。

⼯作中相信⾃⼰，信任团队的每⼀个成员，做事情成功的机会就会增⼤，成功率就越⾼。

总之⼀句话：⾃⾝的能⼒是有限的，⽽集体的能⼒是⽆限的，相信他⼈就是相信⾃⼰。

⼀个⼈的⼒量是有限的，⾯对困难可能就要退缩，在⼯作中有成功，有失误，不管怎样，每个⼈都有付出和努⼒，适时的激励，会让每个⼈多⼀些⾃信和反思，享受成功的喜悦和付出的成就感，在以后的⼯作中才会有更⼤的激情和动⼒去投⼊。

三、⽬标⼀致，共同努⼒ 训练从⼀开始的“⾼空单杠”、“攀岩”、“智⼒电⽹”、“⼋仙过海”、“抢新娘”、“五⼈同⾏”、“胜利墙”、“快乐传真”、“⼀块五”“萝⼘蹲”等；⼏乎所有的项⽬，都需要每个成员积极的出谋划策、都在为完成⼀致的⽬标⽽努⼒。

其间不能有任何的隔阂和个⼈主义，⽽是相互帮助与协作。

拓展活动心得体会范文（通用5篇）拓展活动心得体会范文（通用5篇）我们从一些事情上得到感悟后，心得体会是很好的记录方式，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。

那么写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编精心整理的拓展活动心得体会范文（通用5篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

拓展活动心得体会1我公司给我们全体同事进行了两次拓展活动，期中我参加公司拓展活动为第贰期。

目的是为了增强我们的团队精神来激发同事工作。

这是我人生中的第一次拓展活动，虽然只有短短一天时间，但是也要好好珍惜。

拓展让我从中认识、体会，什麽是信认‘什麽是团结，怎様超越自己才会超越别人！在教练带领下我们做了很多项目，第一项“八米高空中断桥”这一项目让我锻炼出我的勇敢精神，这看起来挺吓人，可以挑战自己的心理和胆量。

我一直在看着，我们组的组员已个个的成功跨越，这8米高的空中断桥，还在那麽宽的小桥板上跨越1.5米宽的断桥。

看着队友个个的成功跨过这一道桥，不知不觉，下一个该轮到自己了，我好怕！不过队友一直在鼓励之下，我爬了上去，可是要跳过1.5米的断桥时候我停住了脚步。

哇塞！这麽高我那里敢跳啊！那时我全身发抖，我不敢跳啊！我在不断的想怎麽能跳过，同时也听到我们队友在下面为我加油，加油！当时我抬起头看看周围有什麽东西可以帮助我把这三块1.5米宽的桥板，想呀、想呀，真的过不去。

我要下去，我要下去……结果我没有把8米高的空中断桥跳过去。

我感到很遗憾第二项“障碍墙”是我们每位学员的最后一项活动考验。

给我们学员发挥出图队精神，当教练发出“开始”口令之後。

学员就像奋不顾身，勇往值前的精神。

此情景令人非常感动，活动结束下来后，很多人肩膀都留下很多很多的痕迹，但是我们图队做人梯的学员也不在乎，只要我们每位学员都完满成功完成这个活动障碍墙。

大家为了完成共同一个目标，图结互助，实现最优秀的成积，将这种精神用于工作当中，图结协助才能取得好的成积。

如果一个图队不图结就像一盘散沙，障碍墙是我们图队一天的活动检验的成果，也是最能激发人心的项目。

拓展心得体会(5篇)拓展心得体会(5篇)拓展心得体会范文第1篇职员拓展培训心得体会拓展训练是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被给予了磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队深层次的内涵。

以前，对于拓展培训这个活动只是听过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的拓展毕竟是何内容。

这次有机会参加网名网讯的素养拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被给予了人生中的一次新的转变!由于他激励了人的斗志，激发了人的潜在力量，制造性的发挥了人的团队力量。

虽然只有短短的一天时间，拓展训练所赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种岗位、只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。

在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：一、目标全都、相互信任无论是训练一开头的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎全部的项目，我们每个成员都在乐观的出谋划策、都在为完成全都的目标而努力。

家没有任何的隔阂和本位主义而是相互关心和协作，假如我们在实际工作中都能像现在这样。

手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大分散力的团队。

最难忘的是，在背摔中，让我真正体会到了同舟共济、相互信任。

在今后的工作学习中我也肯定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。

二、永恒的微笑毕业墙这个项目，使我感觉到翻越求生墙训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去?大家齐心协力共同努力，最终制服了石墙，但是更让我无法忘记的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少践踏，更让人鄙视的是为了关心最终一名队员顺当攀上毕业墙，取得最终成功的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

拓展训练很快的一天，但是使我熟悉到个人的胜利永久基于团队的胜利，也体会到了远远超越个人胜利的团队胜利所带来的喜悦，感受到了团队所赐予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了深厚团队氛围所激发出的昂扬斗志。

当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的宏大，团队合作是我们最终取得胜利的精髓。

拓展的心得体会总结5篇拓展的心得体会总结篇110月19日至20日，我参加了由医院组织的以“团队建设”为主题的户外拓展训练。

在这短短二天的训练中,不仅仅是磨练了自己的毅力、锻炼了自己的体魄，更让我深深感受到了团结就是力量，只有大家心往一处想，劲往一起使，那样才能同舟共济、创造奇迹。

下面就训练的感触和体会简单介绍如下：一、集体的智慧、众人的力量是无穷的。

训练一开始，教练就按照小组进行上课。

要求小组准备一个队名、一句队训和一首队歌，然后进行排练。

经过大家的认真讨论，最后确定了我们的队名是“敢死队”，口号是“团结就是力量”，队歌仍是《团结就是力量》。

通过这一小小环节的准备练习，使我立刻感受到集体的智慧，深深被这个氛围所感染。

尤其在后边的“钻电网”、“过雷阵”等几个训练项目中，更是被这种团队精神所鼓舞和感动。

因为在这些训练项目中，不是一个人独自能完成的，必须由大家共同配合来完成。

如果队伍中有一个人不认真、不配合，就不可能顺利完成这个项目。

记得在钻“电网”的过程中，队员们积极思考，认真准备，尤其是男队员们更是显示出高尚的品格，发挥身体的优势，护送女队员们全部安全钻过“电网”。

看到队员们脸上的汗珠和兴奋的表情，这个场景真是令人终身难忘。

通过这些训练项目，让我倍加真实的感受到“团结就是力量”这句话的深刻含义。

在工作中，我们也要加强提高集体的凝聚力和战斗力，同心协力，相信任何困难都能克服。

二、克服心理障碍，挑战自我。

从进入训练场地开始，我看到那些高空设施，就在问自己能完成吗?在“背摔”项目中，当我走上高台，背对队友，仰身躺下的时候，是队友给了我信心和勇气，他们用坚毅的目光向我传递着这样的信息，相信自己，你一定能成功，相信我们，我们一定能成功。

是队友给我勇气和自信，使我能够突破自我，接受挑战，完成训练项目。

但是，在“断桥”这个项目训练时，高空作业难免使人就会很慌张和害怕，这个任务可以说是相当有挑战的。

在何主任身先士卒做出表率后，给大家坚定了信心，轮流着完成任务。

拓展的心得和感想(优秀8篇)拓展的心得和感想篇1在机关工作时间长了，难免想探寻外面世界的精彩;在机关工作时间长了，难免有些对身体健康的担扰;在机关工作时间长了，难免同事间有那么一点点的隔阂。

年月，机关党委在风景如画的棋盘山组织的“拓展训练”可以说是春水润士，及时解渴，让我们组工干部视野大开，既锻炼了体魄，又增进了同事之间的友情。

特别是每堂训练课课前的开动脑筋和自创战略、课中的勇猛果敢和团结协作及课后的总结经验和深刻反思，都给我们带来了视觉的冲击和心灵的震憾。

挑战自我、相互帮助、集体利益高于一切的思想在那一刻被深深的理解与感悟。

很荣幸，我被选为第4队的队长。

队长当然有权，我亲自任命漂亮女孩__为队秘、任命有百灵鸟美誉的__姐姐为宣传委员、任命玉树楚楚的__为旗手。

当仨位同志进入角色后，队伍如平静湖水中扔入一粒石子马上活泼起来，欢歌笑语萦绕耳边，渴望胜利的激情在身边弥漫。

在建队仪式上，我经过任职讲话后，集思广益，命名4队为“圣斗士星使队”，口号是“为了雅典娜，冲冲冲……”。

编撰队歌、绘制队标时，大家的灵感仿佛一下子都爆发出来，不到五分钟的时间，忙而不乱，分工协作，早早就让制作的队旗迎风飘扬，创作的队歌响彻云霄。

第一关是信任背摔。

我们姿势标准，一个接着一个落入队员们组成的人型防护网中，如鲤鱼跃龙门，自信而又优雅，就连我这200斤体重的人也是执行标准不走样，得到掌声一片。

可王克琦有点战战兢兢、面色紧张，但在大家的鼓励下也是一跃而下。

第二关是穿越电网。

不用问，这关我是最大的难题。

经集体认真细致研究后，我第一个试钻。

连续7次失败，却也总结出很多经验，看来“失败是成功之母”这句话真对。

待实验和总结完毕，我们按照新定方案，或钻或抱，一个个轻松过网。

最后只剩我和1名队员，钻不了，也抱不动，怎么办?我灵机一动，趴在地上，背上高度正好与一个空网相符，另一名队员在我背上爬过，在已过关队友的拉拽下终于成功。

只剩我1人了，我抖擞精神在大家关注的眼神中惊鸿般穿越，7次实践积攒的诀窍在瞬间体现出来。

拓展活动心得体会（通用18篇）拓展活动篇1六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。

曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。

在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。

早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。

接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气势呢!我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。

第一个项目，信任背摔这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。

每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油!”当台上的人问到：“准备好了吗?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们!321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。

承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。

拓展后心得体会5篇拓展后心得体会篇1这次户外拓展训练，大家在两天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。

这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。

在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了群众的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的状况下，就开始行动，使得原本能够更加简单合理完成的任务事倍功半，空做无用功;而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。

每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个优秀的团队务必有明确的目标;其次，在应对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、推荐无形中使团队更加团结。

再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析潜力、决定潜力、决策潜力、大局意识与团队意识。

让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!衷心感谢领导的信任和同事的支持。

如何把这次活动心得体会落到实处，还有四点感受：1、分层管理、明确领导极其重要。

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自己就应做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再开展行动。

这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，2、要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影响了团队群众的进步;3、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，透过分析、决定，充分了解它的本质，透过组织、协调到达目标，透过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，构成力量的整合才能完成共同的任务，要明白，只要不放下，一切皆有可能。

拓展训练心得体会15篇拓展训练心得体会1三天的拓展训练在严寒夹杂着雨雪风霜中紧张结束了，留给我的反思如同恶劣的天气一样刻骨铭心。

三天时间里，我们做完了《没有任何借口》、《众志成诚》、《同舟共济》、《信任背摔》、《穿越电网》、《相依为命》、《巨人梯》、《雷区取水》、《孤岛求生》、《月球行走》、《高空跨越》、《挑战NO.1》、《千手观音》、《盲兵布阵》、《毕业墙》等项目的挑战。

不管项目成功与否，都让我有了深刻的体会感悟，项目结束后，我总结了一句话概括了我的心得。

挑战、超越、体验、分享、成才。

在《众志成诚》项目中，我们第四期拓展训练营创造了奇迹，我们用1.6秒的成绩打破了记录。

当我们整个团队肩靠肩，背靠背互相给对方力量的时候，铁铮铮的汉子感动了，我体会到了团队的力量，体会到了凝聚力的重要性，更加体会到了团结一心的力量，这些都是一个中国人的灵魂，是这个团队的魄力，使我们整个中华民族的精神。

一、信任是个人的胸怀，是团队的气质拓展训练中，只要是一个队相互合作完成的项目，都要有一个前提，那就是彼此信任，建立在互信的基础上才能更好的完成项目。

在《信任背摔》时，当我站在1.6米高的背摔台上，看见下面手和手搭起的坚固人墙时，我没有紧张，因为我相信我的伙伴，当眼望天空的刹那，我确信我是安全的。

虽然我的动作没有体操健儿完美，但我体验到了信任是多么重要，那是一个人的胸怀，是整个团队的互信，是这个团队的气质。

二、高品质的沟通是个人成功的基础，是团队卓越的前提。

在几天的拓展训练中，让我体会颇深，凡是一个队要协作完成的事，就得有周详的计划，有良好的检查，还有好的处理方法，有正确而又向上的追求。

这些都免不了沟通，高品质的沟通，对于团队生死存亡起着决定性的作用。

团队只有建立起高品质的沟通，才能统一思想、明确目标，才能有计划、有思路的完成任务，才能最大的创造经济效益。

一个团队能否卓越，看整个团队合作伙伴之间的沟通能力。

一个人才不一定有口才，但有口才的人一定是个人才。

拓展活动心得总结怎么写7篇第1篇示例：拓展活动心得总结近期，我参加了公司举办的一次拓展活动，这是我第一次参加这样的活动，虽然一开始有些紧张，但最终收获颇丰。

以下是我对这次活动的一些感悟和总结：这次拓展活动给我带来了很多启发。

通过各种拓展项目，我学到了很多团队合作、沟通协作的技巧。

在团队合作的项目中，我们需要相互配合，互相信任，才能更好的完成任务。

而在沟通协作的项目中，我意识到了有效沟通的重要性，只有通过清晰的表达和倾听，才能避免误解，提高工作效率。

拓展活动让我更好地认识了自己。

在这次活动中，我克服了一些困难，完成了一些挑战性任务，让我更加自信。

也发现了一些自己的不足之处，比如缺乏耐心、不够细心等，这让我意识到了自己需要进一步提升的地方。

通过不断地反思和总结，我相信我可以不断进步，成为更好的自己。

这次活动也让我更加了解了团队的重要性。

在活动中，每个人都扮演着不同的角色，各司其职，相互配合，才能取得最终的成功。

团队是一个整体，只有每个人都充分发挥自己的能力，才能真正实现团队的价值。

通过这次活动，我深刻体会到了团队的力量，团队齐心协力，无所不能。

这次拓展活动对我来说是一次难得的机会和挑战。

通过参与我收获颇丰，不仅学到了很多知识和技巧，也意识到了很多自己的不足之处。

我相信，这次活动对我未来的成长和发展有着重要的影响，我会珍惜这次机会，不断努力，做一个更好的自己。

【2000字】【关于拓展活动心得总结怎么写】这篇文章主要是对一次拓展活动的参与者对活动进行的总结，包括对活动的感悟、收获和反思。

文章的结构可以分为三部分：对活动的整体感受和体会；对个人自身的认知和反思；对团队的重要性和团队协作的意义进行总结。

文章要求字数2000字，表达要清晰明了，语言通俗易懂。

不涉及个人隐私信息，重在表达对活动的深刻理解和感悟。

第2篇示例：拓展活动是一种极具挑战性和刺激性的团队建设形式，旨在通过一系列的团队合作活动来提升团队成员间的合作意识、团队凝聚力和团队合作能力。

拓展训练心得体会拓展训练心得体会（通用26篇）当我们有一些感想时，写一篇心得体会，记录下来，从而不断地丰富我们的思想。

到底应如何写心得体会呢？以下是小编精心整理的拓展训练心得体会，欢迎阅读与收藏。

拓展训练心得体会篇120xx年7月26日是个让我铭记的日子。

清晨，迎着朝霞，我局的青年职工乘坐大巴前往拓展训练基地——天桂山，进行为期两天的拓展训练。

通过拓展活动的开展，使我感触深刻，现将心得体会记录在此，作为今后工作生活的指导思想和努力方向。

团队建立凝聚力量拓展训练的第一项任务就是团队的建立，教练让我们随机报数后分为两组，要求我们在十分钟后选择出自己团队的“队长，队秘，队旗，队歌，队训”。

各队员都充分发挥了想象力，由最初的各抒己见到最终的意见统一，体现了团队领导的组织协调能力，增强队员的归属感，让团队成员感受到团队良好的氛围对实际工作的影响力。

至今，我们的队名是“热火队”，我们的队训是“青春似火，超越自我”，我们的队歌是“我的热情好似一把火……火！火！火！火！火！”几句嘹亮的团队口号仍在耳边回荡，响彻整个天桂山。

挑战极限战胜自我“高空断桥”项目是为了锻炼人们战胜恐惧心理，实现战胜自我达到无所畏惧的境界而设立。

当我爬上8米高的云梯，站在高台上，脚底发软……我不停地暗示自己：相信自己，我能行！是的，我已准备好战胜自我，战胜一切心理恐惧。

我盯着“断桥”，迈出了第一步，在通过“断桥”那一刻，我对自己有些重新认识，看似不可能的事，只要有恒心和敢于面对困难的勇气，迈出一小步，就是一种跨越，甚至人生的一大转折。

信任是合作的基础—信任背摔“信任背摔”，它是一项考验对他人信任度、训练人换位思考意识的项目。

当队友背对我们站在高台上大声问：“你们准备好了吗？”，当他听到整齐的一声“准备好了！”可以毫无畏惧地向后仰那一刻，我突然因他拥有的那股信任同伴、相信集体的勇气及队友们那种誓死捍卫挑战者的责任而感动。

在工作、生活中何尝不是一样，一句“准备好了！”让我们没有理由不去信任这个团队，让我们没有理由不敢去挑战！1+1＞2—“毕业墙”在活动中，我们还训练了“模拟电网、不倒森林、支援前线”等团队项目，其中拓展最后一个项目是翻越毕业墙，给每个人留下了深刻印象。