防控近视发展和预防近视的方法
作者:董连宇
我自己虽然近视，但是我有充足的自信不会发展到高度近视。因为只要不戴近视眼镜看近而且用眼距离坚决不要少于30厘米，那么就会使我的近视度数不再发展而稳定在200多度(我已经维持在这个水平有十多年了)。只有看远处（6米以外）的时候我才有必要戴上近视眼镜。戴合适的近视眼镜看远不会加深近视度数也不会减轻近视程度，但是近视眼镜用于看近（看书、看手机、看电脑）就会加深近视。
我们不难发现有一个明显的规律：那些戴上近视眼镜的人，他们中的大多数都会越戴度数越深。为什么会这样呢？因为他们的用眼习惯没有改变，而且近距离用眼时也没有摘掉眼镜。实际上近视眼镜是为了让他们能看清远方而配的，当戴着近视眼镜看远时眼睛本身已经处于看近的状态了，当人用本来应该看远用的眼镜用来看近时，眼睛会在已有近视的基础上加大看近调节的力度，长期这样眼睛的近视就发展了。
只要不戴眼镜近视就不会发展吗？一般来说是的，但是有一个前提，就是你一定要有一个近距离用眼时的底线距离，而且这个底线距离不能太近。最少也不能低于20厘米，20厘米的距离至多可以发展到500度近视。但是只要你的用眼距离不再缩小，那么你近视的程度也就不会再有发展。你的用眼距离越近，你近视的度数就越高，用眼距离只要保持在底线距离以外你的近视就只能发展到相应距离对应的近视程度。33厘米的距离至多可以发展到300度。
有的人坚持不戴眼镜也会发展到高度近视，那是因为他们没有近距离用眼时的底线距离，或者说他们用眼时距离实在太近了。一个坚持不戴眼镜却发展到高度近视的人说出了他近视发展的根本原因，就是一旦看不清了就“趴近一点”，所以用眼距离没有底线是很危险的。
所以,只要你的用眼距离有个合适的底线,就不必担心某些人说“不戴眼镜近视会加深的更快”的吓唬了，实际上戴近视眼镜才是近视发展的幕后推手呢！如果你想让你的近视度数快速升高的话，你就戴着你的近视眼镜读书吧，那就是最快的方法！越近就越快！再次强调，你的近视眼镜本来是应该用来看远的。为什么美国人戴眼镜的人少呢？因为在美国戴眼镜会被大家觉得你是个书呆子。
精品文档
. 综合防控儿童青少年近视实施方案
儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来，由于手机、电脑等带电子屏幕产品（以下简称电子产品）的普及，中小学生课内外负担加重等因素，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。防控近视需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，需要全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛。根据党中央、国务院部署，为综合防控儿童青少年近视，现提出以下实施方案。
一、目标
到2023年，力争实现全国儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上，近视高发省份每年降低1个百分点以上。
到2030年，实现全国儿童青少年新发近视率明显下降，儿童青少年视力健康整体水平显著提升，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38％以下，初中生近视率下降到60％以下，高中生近视率下降到70％以下，国家学生体质健康标准达标优秀率达25％以上。
二、各相关方面的行动
（一）家庭
家庭对孩子的成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当重视孩子早期视力保护。
增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其每天接触自然光的时间达60分钟以上，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加体育冬夏令营等各种形式的体育活动，掌握1―2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。督促孩子认真完成寒暑假体育家庭作业。
控制电子产品使用。家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品。 精品文档
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眼科近视防控宣传册
亮视眼科是一家专门从事近视防控的医疗机构，提供温馨舒适的体验环境和专业的医疗服务，拥有国内经验丰富的视光学专家和先进的医疗设备。门诊开设近视、远视、散光、老视、斜弱视等相关视光学和常规眼病诊疗服务。
亮视眼科：专注近视防控
多手段：药物、框架眼镜、RGP、角膜塑形镜、眼内镜植入术（ICL）、晶状体置换术、视觉档案等
多维度：临床、教学、健康教育、科研平台
多层次：与“国家近视防控中心”签约及挂牌
多方位：青少年近视门诊、高度近视门诊、斜弱视门诊、干眼门诊、视疲劳门诊、中医眼科门诊、眼全科门诊
定位于社区
以青少年近视防控为使命
服务于全家庭成员
分级诊疗双向转诊
我们的目标：一家门诊部服务于10000个家庭！
我们坚持：专业的技术、严谨的态度、真诚的服务
近视防控方案
一.调节问题
1. 调节不足
2. 调节灵敏度异常
3. 调节不持久
4. 调节过度
调节训练目标：
1. 提高单·双眼调节力，调节幅度
2. 提高调节反应和调节速度
3. 改善阅读障碍和视疲劳
4. 减缓近视快速增长
5. 促进调节与所使用的集合更协调更匹配
调节训练第一阶段目标：
1. 与训练者建立良好关系
2. 告知训练者意识到各种反馈机制
3. 达到正常调节幅度.能动用调节
4. 训练自主性集合
5. 意识到看近时和动用调节的感觉
6. 达到正常的正融像集合
训练方案：第一周
1. 镜片阅读/排序：-1.00D至-6.00D从负片开始，准确性为主
2. 字母表：增加调节幅度
3. 聚散球：建立生理性复视
第二周
1. 镜片阅读/排序：-1.00D到-6.00D
从负片开始，准确性为主
2. 聚散球：训练红球到鼻前2.5CM
3. 可变矢量图（绳圈）：建立平滑训练BO方向
第三周
1. 镜片阅读/排序：+2.50D到-6.00D
2. 双面镜+-2.00D达到正常值
3. 可变矢量图（轨道）：使用中心视标，建立平滑的集合扩大BO方向
第二阶段目标：
1. 达到正常的刺激和放松调节能力
2. 训练调节反应速度
3. 负融像性集合范围
4. 达到正常的正融像性集合
5. 达到正常的负融像性集合
第四周
1. 单眼双面镜+-2.00D
2. 双眼双面镜+-2.00D
3. 可变矢量图：使用周边视标，建立平滑的集合；扩大BI方向 第五周
1. 单眼双面镜+2.50D/-3.00D
2. 可变矢量图：建立跳跃的集合，扩大BO方向
3. 裂隙尺：单孔训练BO方向
第六周
1. 单眼双面镜：+2.50D/-3.50D
2. 偏心的同心圆卡或救生圈卡：训练BO方向
3. 裂隙尺：双孔训练BI方向
第三阶段目标：
1. 双眼调节灵敏度训练
2. 训练从集合到散开能力
3. 在追随和双眼共同运动下训练聚散
