御芙仁：祛湿方法要用对,千万别踩中这个大坑

为晒太阳少了，因为有空调了，因为喝冷饮
的机会多了。
我们把这么冰凉的饮料喝下去会伤什么？伤
脾阳，一下把阳气给伤了，阳气是控制水湿
的，结果水湿控制不住，湿气越来越重。
水湿的舌像是什么样呢？舌头水湿特别重，
舌体边有齿痕，舌苔满布，舌体胖大，舌苔 上面唾液特别明显，这都是水湿重的舌像。
去除湿气的根本方式，是改变不良的生活习
御芙仁有效的祛湿方法
当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容 易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，
就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身
体重与不舒服。
不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：
“有湿气。”尤其是南方地区的朋友们，中
招几率更高。有湿气怎么办呢？当然是要祛 湿运脾。
我们现代人水湿很重，因为不大运动了，因
惯，如果这些生活习惯不改，那么水湿虽然 可以通过药物去除，但是马上就会复来。
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒祛湿，但若
是体内湿气重，这种寒湿体质的调理办法以
祛湿为主，不妨多吃御芙仁火麻薏仁素食营 养餐。
无论你的身体到了哪一步都能有效改善!身体
是革命的本钱，发给朋友们检测一下自己的
身体状况，情况严重就赶紧开始调理吧

中医养生-祛湿要分体质，用错方法可能越祛越湿现在湿气太普遍了在咱们元和堂的公益大学堂的几十个群里面大家每天至少有上千个问题提问老师们要不停的回答我看了一下基本上八九百个都是关于湿气的这个湿气现在真的是太普遍了以往呢咱们开过养元特训减肥特训营体质调养特训营大家跟随以后的感受效果特别的明显所以大家都反应老师们快点开一个祛湿特训营吧那这个湿气我们年年去为什么年年都有因为湿气是在不断的增加的咱们今天讲祛湿不讲大家都了解的我们今天要讲一些有深度的首先呢祛湿跟气候、季节甚至年运都有关系去年什么年呢去年叫丁酉年大家还记得吗咱们元和堂的公众平台每年都会发布一个年运今年年运的预测和我们养生的总纲那去年呢关于祛湿我们给大家分享的是山药水经常在听咱们讲课的同学一定很熟悉了山药水在去年解决了很多人的湿气问题但是今年叫做戊戌年戊戌年的按照五阴六气来说它的气候特征又发生了变化今年的特征是岁火过旺所以年运不同我们今年又要用另一种新的适合今年特征的食材来去祛湿这个食材可厉害了这个食材呢慈禧太后吃过而且呢效果特别好专门改善了他的湿气问题所以专门研发出了一款祛湿小吃这款食材在红楼梦里面也特别记载它是特别适合女人们美容养颜、瘦身和祛湿的食材到底是什么呢一会儿我们来发布年运不同祛湿的方法不同这个不是所有人都知道的但是如果你掌握了那就是祛湿方面的高手但是这会儿我们先要针对咱们群里面大量的关于湿气的问题我们总结目前三个最普遍的问题呢来给大家做一下解答第一个问题就是关于湿疹的问题现在天气又闷热又潮湿湿疹很常见不管是大人还是小朋友哎呀这个湿气很普遍所以呢我们教给大家一个小妙招夏季天气热大家为了防中暑家里面一定都会常备藿香正气水对吧所以这个藿香正气水呢解暑湿是非常有效的但是它有祛湿疹的妙用只要我们学会它的外用方法很简单不管是大人长湿疹了还是小朋友的湿疹我们都可以试一试拿一两支藿香正气水按1 : 1的比例兑上温水调和以后外涂每天涂上三四遍对于湿疹非常有效又很天然好这是关于湿疹第二个最普遍提到的问题呢就是脚气哎呀这个湿引发的很多问题里面脚气是很让人头疼的那前两天也是我有一个朋友从上海来来看我他一进门我就问他我说你从哪来他说我从上海来我说我怎么感觉你像从香港来的哎呀这个他那个脚气特别重他说你是说我这脚吧是我的脚气平时挺重的因为现在天气太热又闷热又潮湿经常复发很难受好后来我就分享给他一个小方法这个方法在咱们的公益大学堂群里面也经常分享给一些有脚气的朋友们确实效果很好再次向大家推荐很简单两种材料十克艾草五克花椒煮开以后再煮五分钟拿这个水晾温以后来泡脚每天泡上二三十分钟连续七八天效果已经很明显这是关于脚气好那再有呢就是关于天气热哎呀大人小孩老人家也经常会出现一个湿气引发的最普遍的问题就是食欲下降和腹胀这一点大家中招了吗那如果说出现了食欲下降和腹胀我们去年给大家分享过一个特别有效的祛湿开胃的小偏方就是用糙米大家还记得吧那去超市都会有卖的这种糙米粗糙的糙每次用半两到一两上干锅给它炒到焦香炒到有点发焦香香的然后加水煮开每天喝这个水喝上两三杯能去湿气健脾胃开胃口小朋友夏天闷热潮湿吃不下饭去喝上几天胃口就开了所以呢这个是非常不错的一个推荐那如果有了腹胀的问题因为夏天天气闷热潮湿腹胀的问题是非常常见的那导致脾胃运化失常不能运化就导致腹胀好所以大家用糙米茶再加上一个穴位就能改善夏天上普遍的腹胀还有胃痛的问题它叫做中脘穴这个中脘穴呢但凡经常在关注咱们公益大学堂还有咱们的课程的朋友们一定都非常熟悉这个穴位它是胃痛要穴胃病要穴专门治疗各种肠胃的问题它在哪里呢它在脐上四寸这个四寸我们以前讲过一寸怎么量一寸是一个横的大拇指那三寸怎么量三寸是四个横的手指的宽度那四寸呢那我们就四个手指的宽度再加一个拇指的宽度这就是四寸所以记住了肚脐向上量四寸脐上四寸中脘穴但凡我们有了胃胀胃疼夏天上经常因为吃什么东西不对付导致了胃胃疼或者腹胀了好用拇指用拇指按住中脘一个手握成拳头大拇指竖起来用这个拇指按住中脘另一个手给上一点推动力把它往里推这样顶住中脘一直保持按压三到五分钟让这个部位有一点酸酸胀胀的感觉慢慢的你就会感觉到胃疼或者是腹胀开始有缓解了这个中脘穴在夏天上是非常实用的所以你看这就是我们夏天上经常会遇到几个问题大家有没有中招但是湿气引发的问题不只是像湿疹腹胀这一类的还有很多比方说湿气湿气困脾就导致人的脾胃功能下降脾虚有一种胖子叫虚胖这就是脾虚导致的肥胖脾主运湿湿气运不出去体内就会容易形成浮肿肢体沉重甚至脾主思虑湿气伤脾思维功能下降人会变笨的甚至会产生拖延症所以这个湿气是非常普遍的那我们现在体内湿气怎么样呢我会带着大家做从身体表层到内脏然后到心灵的一个祛湿检测这个检测不同于以往这个检测由表象里逐层深入我们挨个来检测一下看看我们到底湿气中毒有多深我们先来做第一项检测就是最外面湿气如果损伤了我们的身体首先表现在最外面那就是皮肤和毛发来同学们我们先来看自己的第一层第一层的湿气皮肤如果湿气损伤我们感受了湿气在皮肤的表现上气色暗黄大家要留意我每讲一个点大家看如果自己有有的话给自己打一个对号一个对号你有湿气了两个对号你是大湿了那三个对号你可能是老湿了所以大家一定要注意看看自己中毒有多深第一叫肤色暗黄第二呢湿气重在皮肤的表现上它会出现出油皮肤特别爱出油这也是体湿的表现那是再一直发展下去堵塞毛孔就长痘你看你有没有那湿气一直发展下来就形成了刚才我们说的最普遍的湿疹还有皮肤瘙痒好多人这个到了夏天上皮肤瘙痒一挠起一片小疹子甚至很多人像小朋友小男孩儿或者是很多男士们阴囊湿疹这都是这个湿气引发的一些问题皮肤的瘙痒这是皮肤那到了头部呢毛发我们可以看出来的最外表的毛发好多人到了夏天上这个头发一两天不洗就不行满头油头皮屑特别重这就是湿的表现所以头油嗯那从头到脚头上有头油脚上呢湿气大了就会有脚气来我们综合评判一下第一层皮毛这一层我们有没有受湿受了几项中了几招给自己打对号这是第一层好我们接下来再往里走皮毛之内我们就进入到了肌肉骨骼来看看湿气如果感受在肌肉骨骼这个层面会出现什么状况湿气渗透进来那表现在肌肉层面就会表现出肌肉酸痛酸痛哎呀这个大夏天的好多同学就反应早晨起来呢身体呀老是酸酸累累的或者肌肉有些酸痛的感觉可是前一天什么事也没有干也没有干体力活也没有怎么样那其实是受了湿的表现这是第一第二呢湿这个湿气最容易困伤脾胃脾主肌肉所以湿气重了人还会出现肌肉的乏力困重所以你看就特别沉早晨起来起床特别难赖床不想起这一觉醒过来感觉跟没有睡一样这一天呢特别的乏力没精神这都是湿气的表现那湿气尤其是湿的特点是湿性下注他往下面来影响人的状况所以你要留意好多人感觉这一天腿特别沉光腿沉这一项在大学堂每天1000个人里面有几百个人都讲到自己哎呀这个夏天上腿特别沉身体特别沉好咱们以前讲过湿气的特征黄油粘沉沉是湿的一个典型特征头沉身体沉腿沉这都是湿的表现那湿气除了表现为腿沉在腿上还会形成腿脚浮肿腿脚浮肿好多女生一到晚上觉得怎么小腿比以往变粗了呢其实不是粗了是肿了这就是因为水湿肿胀导致的尤其是脚踝肿胀好多人穿袜子晚上一脱袜子以后呢勒出一个圆圈来一个印儿袜子印儿是你袜子变小了吗不是其实是你的脚踝变肿了好那这是在肌肉的层面如果湿气淤在骨骼的层面会怎么样呢那就形成了关节炎、老寒腿关节炎老寒腿这个在我们的父辈们妈妈辈们经常会有哎呀好多老阿姨的这个腿就是一个灵敏的天气预报他只要一说明天要下雨基本上准下雨为什么呀因为头一天他的关节就疼这个也是湿这叫什么湿呢叫风湿或者叫寒湿大家要留意这就是在肌肉骨骼层面你看看这一层你有有没有中招那这是第二层湿气还会不会往里走呢还会湿这个东西如油入面特别的难缠皮肤、肌肉、骨骼再往里损伤内脏我们来看第三层好第三层就开始入脏了我们的脏腑里面哪些内脏是最容易受湿气的影响呢首先第一就是我们的脾胃脾主运湿大家要记住这一点所以有的时候我们想祛湿其实关键是健脾但是有的时候湿气太大了你比方说接下来的这个一段时间就进入到湿气了湿气太大了脾胃的负担加重了有的时候就会内伤脾胃脾虚了会怎么样呢导致肌肉无力食欲下降排泄不畅湿这个东西是特别会损伤到肠道的排泄的如果是有湿热的人经常会大便不爽便秘然后呢好不容易排出来了那个大便挂在马桶上我们讲挂壁他冲不干净好这是湿热寒湿的人呢大便往往是不成型哎呀溏稀好像腹泻一样那就算是腹泻一样他经常也是产生很多黏在马桶壁上的所以呢都会让人的大便排泄有问题所以它会影响到你的排泄这是大便那在小便上呢就经常会导致你的小便发黄浑浊味儿特别重注意这一点湿气首先对于内脏来说影响最重的那就是人的脾胃湿气困脾没有食欲了没有胃口了慢慢的就会损伤我们的身体的免疫力了因为脾胃一虚五脏皆虚五脏都靠脾胃来养它是后天之本的同学们那湿气到这就已经到头了吗没有湿气再往下去影响人那就开始走心了所以如果你湿气中毒太深下一步就会影响到我们的心情我们的情绪我们长期观察这些大师们哎呀这些湿气特别重的朋友们他们普遍的表现出情绪来有这么几个特点大家留意自己有没有第一湿气伤脾脾主思虑哎呀人这个脑子会变得昏沉不清爽也就是我们说怎么最近变笨了呢想什么也想不明白为什么呀可能跟体湿有关系然后接下来容易健忘了记忆力减退因为脾主思虑嘛然后湿气伤人会导致一个沉重的感觉我们讲过黄油粘沉嘛所以这个人的心情会觉得沉重也就会压抑或者形成抑郁或者是压力感特别大人会形成焦虑、焦躁那再有呢黄油粘稠湿还有个黏着的特点好多人感受了湿以后困乏身体没精神没有动力做事情也总会表现出拖延症所以其实我们会发现大量的拖延症的人其实跟体湿有关系湿气去除干事就利索了所以你看看一步一步我们湿气中毒有多深同学们做一下自我检测好通过这个检测大家留意自己的湿气到什么程度了在这个阶段普遍都有湿气祛湿吃什么呢我们刚才说过要每年的年运不同其实吃的食材是不一样的去年我们给大家发布的是山药水好多朋友喝了一两个月感觉效果非常明显但是今年的气运发生了变化今年什么最适合来祛湿呢今年的年运叫做岁火过旺肺经受克所以今年我们如果想祛湿我们特别推荐普遍人群都适合这么一个食材这个食材呢就在这里大家来看白白的小方粒儿好多人应该会有一个概念吧这是什么呢经常奋斗在养生第一线的同学们一定都会熟悉这个东西叫做茯苓茯苓啊如果在北京这个地界说茯苓几乎全北京人都知道为什么呢因为刚才我说过这是以前慈禧太后、老佛爷最爱吃的那话说那个时候慈禧老太后有这个心口痛影响食欲吃不下饭人很憔悴后来呢在香山上一位寺庙的长寿老方丈这个老方丈呢给老佛爷进贡了一些他自己亲手制作的小白饼小面饼香香的老佛爷吃了几块觉得身心舒爽坚持吃了几天以后呢心口不痛了食欲大开一下子病好起来了所以他就很开心他把老方丈叫来他说这是什么东西老方正给他说说哎呀这个东西是老衲吃了一生特别有效而且呢我今年99岁也是得益于他很长寿到底是什么呢其实就是叫茯苓拿茯苓和着米粉放一点白糖把它煎成小饼这个老佛爷一听这个东西这么好就命太医和这个御膳房你们给我研发出一款美味的小吃来好这个御膳坊的厨子们就通过各种努力制作出今天北京人都熟悉的一款小吃叫做茯苓夹饼这个东西今天大家到了任何一个超市里面几乎都能买到它是北京的一个特产小吃它就是这样一个由来茯苓茯苓具备祛湿健脾、利水开胃还有美容的功效在红楼梦里面也专门记载过茯苓霜它几乎是大观园里面的小主们美容瘦身的一个绝妙绝妙的小妙方所以今天我们向大家推荐茯苓它适合普遍的人群茯苓啊性平味甘我们拿它呢每次大概15克左右打成粉来煮粥茯苓粥用它喝一喝能健脾祛湿非常适合今年的湿气普遍问题当然这是关于普遍人群但是因为每个人的诗还有不同的区别所以呢我们马上就在筹备祛湿特训营大概在22号开营是一个周日不到一个月的时间根据每个人测评精准的体质进行全面完整的饮食和经络调节方案那这就是祛湿所以我们说祛湿是多层面的祛湿也是很有技术含量的但是这个茯苓是适合普遍人群的大家在这段时间可以用它来煮粥喝那其实红楼梦里面记载过这个茯苓霜的方法是非常好的所以呢经常我会拿它来改良一下给堂里面的会员学员朋友们做一款茯苓祛湿奶茶这个是非常好的分享给大家口感又不错每天喝一喝能祛湿还能美白那这个具体做法怎么做呢就是我们首先要有茯苓粉每次用十克十克的茯苓粉打成细粉一般我们去药店买可能都是买到的方块就像这种小白粒块块的那我们可以请药店代加工把它打成细粉或者自己家里面有粉碎机把它打成粉每次用十克茯苓的粉大家一旦吃过的话就会发现这个东西特别难在水里面化开所以我们先要有一步小小步骤先拿一点凉水拿一点点就可以拿一个碗把这个十克茯苓粉放进去加一点凉水把它调开调开调匀调散调匀以后呢把它再加上五克的杏仁粉因为天热嘛杏仁能清热燥湿效果也是非常好的而且口感会更香甜调开以后放到锅里面加上一点水煮开煮上十分钟左右然后兑上大概半斤的牛奶这就叫祛湿奶茶这个茶在夏天上喝口感特别的清爽香甜小朋友都爱喝而且又特别适合女士们来养颜美容来祛湿这是非常不错的一个选择祛湿奶茶接下来好讲完这个祛湿食材我们再来发布今年的祛湿最有效的穴位穴位有很多大家这么多年跟随着元和堂的学习应该都有印象了吧我们今天能数出来的祛湿穴位也学到很多了足三里对不对阴陵泉、天枢穴、风龙穴一大堆很多穴位都具备祛湿的作用那在今年哪个穴位最适合今年呢我们会有一系列的祛湿穴位组合但是适合普遍人群的部分体质所有人都可以去按摩的这个祛湿要穴叫做地机穴这个穴位可能很多朋友但是它在祛湿上有非常奇妙的功效我们看名字地基那首先大地的地土地的地这在五行属土对应的谁呢对应的脾胃积呢就是玄机所以脾胃的玄机就在这里夏天湿气困脾最主要就损伤脾胃好打开脾胃的玄机让脾胃的功能提升湿气去除自然我们的状态就好起来了所以在这个阶段大家坚持按摩地机穴地机穴在哪里呢我们一起来找到它它在我们的腿上它在我们都比较熟悉的这几个穴位的周围具体在哪里呢我们先来看先找第一个定位第一个定位就是我们讲过祛湿排毒要穴阴灵泉大家还记得吧顺着我们小腿的内侧沿着这个颈骨的边缘顺着骨头一直往上摸摸到这个小腿骨膝关节膝关节下面骨头的尽头这有一个凹陷的地方你就顺着小腿骨一直往上摸摸到尽头就是骨头了那就在这个位置骨头的边缘就是阴陵泉就在这个点上地机穴在阴陵泉向下量三寸三寸怎么量呢自己的手四指并在一起取它的最宽处好阴陵泉向下量三寸就是地基穴大家就摁在这个点上你找到这个点旁边是骨头在骨头的边缘处不要摁在骨头上你摁住以后你可以上下的都来揉一揉地积血压会有一些偏差为什么呢因为它比较特殊所以你上下都来揉一揉你看看哪个点是最痛的或者在哪个点上会有一些小结节小疙瘩或者是它比较硬那就属于你的地基穴找准这个点给他去按揉让他有酸胀微痛的感觉先左后右每个腿揉上五分钟左右这个穴位就有很好的消水肿去湿气健脾胃活气血的功效在这段时间不分体质我们每个人都可以去按摩所以你看部分体质我们给了一个普遍的方法但是如果大家在这个阶段想进行祛湿把这些方法抓紧操作起来但是有很多朋友呢年年祛湿年年祛不除所以呢就强烈要求咱们也像往年的减肥特训营养元特训营也开一个祛湿特训营好了所以今年的祛湿特训营呢我们正在抓紧筹备那基本上在22号就开营了湿气正在加重未来我们就要进入到湿气的节日了每年有一个祛湿节同学们大家知道吗每年的祛世节就在未来的23号那就是大暑这个节气大暑这个节气是23日但是咱们的特训营是从22日开始那一年里面一定要天人合一借助最佳的祛湿时机来操作起来这一次的特训营也是专门给大家配备了全套的祛湿装备根据古方我研发的叫做祛湿三宝这三宝呢大家只要报了名的同学都是免费赠送的大家报名以后跟咱们的祛湿专员联系都会给大家邮递过去这个特训营就会有咱们的祛湿专员为每个人投放一个专业的湿气检测表大家填完以后呢由我来给大家做专业的评判然后投放系统的祛湿课程大家只需要每天早晚跟随就可以咱们也会有专门的祛湿专属群不同的体质进入不同的群有咱们的专业老师来引领大家只要跟随就可以了大家抓紧操作起来不管你参不参加祛湿特训营我们都需要动起来了刚才我讲到的方法适用于普遍人群在这个节气上抓紧操作祝愿所有的朋友们湿气去除元气充满谢谢。

御芙不适，背后的原因是 湿气会侵入五脏六腑：湿在脾，则脾虚，湿在胃，则 胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱......五脏六 腑不调和，湿气根本不可能完全祛除。
• 2、湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦 ，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。 有人吃 了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症 并不会在短时间内消除，于是常常中途放弃。那些购 买各种祛湿产品的，有半数吃到中途都放弃了。 那么 中医是如何正确的祛除湿气的呢？
• 其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东 汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿 的方法一定会遵循这样的原则：
• 1、主责：健脾健胃、利水渗湿 • 2、在内兼主责更益肾宣肺、清心净肝、促肠胃等调 和五脏六腑。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非 局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健 脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏 六腑才能真正从根本去湿。
谢谢观赏
• 3、在外：针对湿气引发的表症同时用药，短期消除 表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心， 长期坚持吃下去。
• 被初春潮湿之气覆盖的精神面貌也能在小御的“清扫” 下焕发勃勃生机。 • 御芙仁火麻薏仁素食餐富含十四味富硒食材，含有的 红米和薏苡仁能改善营养不良、舒缓疲劳，具有健脾 利湿、清热排毒的功效；红豆可去水肿；火麻仁具有 养心益血、延年益寿的作用；葛根能调节内分泌，增 强机体抵抗力。另外，小御还含有藕粉、魔芋粉、红 枣干、黑芝麻等食材，科学搭配，只为给身体注入源 源不断的健康能量。

如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，
湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏
米都是您最好的帮手。据《本草纲目》记载， 它还有祛风湿、舒筋骨、清肺热、美容功效。
体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人
体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水
肿虚胖。红豆水对因口味重、压力或排便不 顺引起的水肿更有效。
御芙仁：祛湿小知识
山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有
健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并有
“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王” 之说。淮山搭配其他食材有很好的祛湿功效。
菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和
菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌
类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素， 多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖。
可能很多人都不知道，冬瓜除了是我们夏日
常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子还是一种
中药，具有利水化湿的功效。煮汤效果好， 需少加盐，淡食为佳。
可能又有人说了，我要有那个煮汤的时间，
也不至于像现在这样累积了一身的湿气。那
么小编在这里推荐懒癌晚期的小伙伴们，可 每天泡一杯御芙仁来祛除体内湿气。
Hale Waihona Puke 御芙仁火麻薏仁素食营养餐中含有巴马火麻
仁、薏苡仁、红豆等成分，具有去除湿气、
消除水肿之功效。坚持食用30天后，每天起 床都能感觉神清气爽，人自然就精神啦！
小伙伴们，湿气不除，百病缠身，而且贴心
的小御为你搭配好了超值套餐哦，想要摆脱
湿气只需要闭着眼睛买就好了，给一家老小 祛湿养生，你还在等什么呢！
谢谢 观看
本文由霸屏宝撰写