中医穴位详解：阴都穴

三阴交穴【三阴交穴位位置图】【图解三阴交穴位的位置】在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖（脚内侧内踝骨最高点）向上另一侧对应的点，也就是足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）就是三阴交穴位。

即：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点。

【按摩三阴交穴位的作用与好处】1、缓解治疗脾胃虚弱、肠鸣腹胀，大便溏泄、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水浮肿、肝炎、胆囊炎等；2、缓解治疗肾炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿、疝气等；3、保养子宫和卵巢、改善性冷淡，缓解治疗月经失调、功能性子宫出血、痛经、带下、阴道炎、盆腔炎、前阴瘙痒、胎位异常、子宫下垂、难产、阴挺、经闭、不孕、遗精、阳萎、阴茎痛等；4、缓解治疗癫痫、精神分裂症、神经衰弱、失眠等；5、缓解治疗高血压、血栓闭塞性脉管炎等；6、缓解治疗膝、踝关节及其周围软组织病变，糖尿病、脚气、更年期综合症等；7、紧致脸部肌肉、去斑、去皱、祛痘，调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等。

常揉三阴交穴位，健脾化湿，疏肝益肾，终身不变老爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。

很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。

内心充满了愤怒、失望、怅惘……其实，三阴交穴位就是我们的父母留给我们的巨额财产。

可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。

三阴交穴位对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？1、保养子宫和卵巢。

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。

其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。

每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。

促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

男性人体穴位图————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期:男性人体穴位图：十四经穴高清图解２012-１2－27２1:１８:02 穴位密码网阿牛哥文章浏览：( 346５0６)次[导读］经穴指十四经上的腧穴。

十四经指中医经络学说中的十二正经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经)加上督脉、任脉，共十四条经经络的统称。

经穴一共有３61个。

本文详解男性人体穴位,十四条经络的穴位图谱。

１、足太阳膀胱经穴位图ﻫﻫ主条目:足太阳膀胱经穴,位于足太阳膀胱经上的穴位左右各67个,共1３4个：睛明穴、攒竹穴、眉冲穴、曲差穴、五处穴、承光穴、通天穴、络却穴、玉枕穴、天柱穴、大杼穴、风门穴、肺俞穴、厥阴俞穴、心俞穴、督俞穴、膈俞穴、肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、胃俞穴、三焦俞穴、肾俞穴、气海俞穴、大肠俞穴、关元俞穴、小肠俞穴、膀胱俞穴、中膂俞穴、白环俞穴、上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴、会阳穴、承扶穴、殷门穴、浮郄穴、委阳穴、委中穴、附分穴、魄户穴、膏肓穴、神堂穴、譩譆穴、膈关穴、魂门穴、阳纲穴、意舍穴、胃仓穴、肓门穴、志室穴、胞肓穴、秩边穴、合阳穴、承筋穴、承山穴、飞扬穴、跗阳穴、昆仑穴、仆参穴、申脉穴、金门穴、京骨穴、束骨穴、足通骨穴、至阴穴。

2、足厥阴肝经穴位图主条目：足厥阴肝经穴；位于足厥阴肝经上的穴位左右各1４个，共2８个:大敦穴、行间穴、太冲穴、中封穴、蠡沟穴、中都穴、膝关穴、曲泉穴、阴包穴、足五里穴、阴廉穴、急脉穴、章门穴、期门穴。

ﻫ３、足少阳胆经穴位图ﻫﻫ主条目:足少阳胆经穴；位于足少阳胆经上的穴位左右各４4个，共88个：瞳子髎穴、听会穴、上关穴、颔厌穴、悬颅穴、悬厘穴、曲鬓穴、率谷穴、天冲穴、浮白穴、头窍阴穴、完骨穴、本神穴、阳白穴、头临泣穴、目窗穴、正营穴、承灵穴、脑空穴、风池穴、肩井穴、渊腋穴、辄筋穴、日月穴、京门穴、带脉穴、五枢穴、维道穴、居髎穴、环跳穴、风市穴、中渎穴、膝阳关穴、阳陵泉穴、阳交穴、外丘穴、光明穴、阳辅穴、悬钟穴、丘墟穴、足临泣穴、地五会穴、侠溪穴、足窍阴穴。

男性人体穴位图：十四经穴高清图解2012-12-27 21:18:02 穴位密码网阿牛哥文章浏览：( 346506)次1、足太阳膀胱经穴位图主条目：足太阳膀胱经穴，位于足太阳膀胱经上的穴位左右各67个，共134个：睛明穴、攒竹穴、眉冲穴、曲差穴、五处穴、承光穴、通天穴、络却穴、玉枕穴、天柱穴、大杼穴、风门穴、肺俞穴、厥阴俞穴、心俞穴、督俞穴、膈俞穴、肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、胃俞穴、三焦俞穴、肾俞穴、气海俞穴、大肠俞穴、关元俞穴、小肠俞穴、膀胱俞穴、中膂俞穴、白环俞穴、上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴、会阳穴、承扶穴、殷门穴、浮郄穴、委阳穴、委中穴、附分穴、魄户穴、膏肓穴、神堂穴、譩譆穴、膈关穴、魂门穴、阳纲穴、意舍穴、胃仓穴、肓门穴、志室穴、胞肓穴、秩边穴、合阳穴、承筋穴、承山穴、飞扬穴、跗阳穴、昆仑穴、仆参穴、申脉穴、金门穴、京骨穴、束骨穴、足通骨穴、至阴穴。

2、足厥阴肝经穴位图主条目：足厥阴肝经穴；位于足厥阴肝经上的穴位左右各14个，共28个：大敦穴、行间穴、太冲穴、中封穴、蠡沟穴、中都穴、膝关穴、曲泉穴、阴包穴、足五里穴、阴廉穴、急脉穴、章门穴、期门穴。

3、足少阳胆经穴位图主条目：足少阳胆经穴；位于足少阳胆经上的穴位左右各44个，共88个：瞳子髎穴、听会穴、上关穴、颔厌穴、悬颅穴、悬厘穴、曲鬓穴、率谷穴、天冲穴、浮白穴、头窍阴穴、完骨穴、本神穴、阳白穴、头临泣穴、目窗穴、正营穴、承灵穴、脑空穴、风池穴、肩井穴、渊腋穴、辄筋穴、日月穴、京门穴、带脉穴、五枢穴、维道穴、居髎穴、环跳穴、风市穴、中渎穴、膝阳关穴、阳陵泉穴、阳交穴、外丘穴、光明穴、阳辅穴、悬钟穴、丘墟穴、足临泣穴、地五会穴、侠溪穴、足窍阴穴。

4、手少阴心经穴位图主条目：手少阴心经穴；位于手少阴心经上的穴位左右各9个，共18个：极泉穴、青灵穴、少海穴、灵道穴、通里穴、阴郄穴、神门穴、少府穴、少冲穴。

5、足太阴脾经穴位图主条目：足太阴脾经穴；位于足太阴脾经上的穴位左右各21个，共42个：隐白穴、大都穴、太白穴、公孙穴、商丘穴、三阴交穴、漏谷穴、地机穴、阴陵泉穴、血海穴、箕门穴、冲门穴、府舍穴、腹结穴、大横穴、腹哀穴、食窦穴、天溪穴、胸乡穴、周荣穴、大包穴。

外阴白班的中医穴位按摩中医学认为，外阴部位是女性生殖系统中一个重要的区域。

合理进行外阴的按摩可以促进血液循环，增强外阴肌肉弹性，缓解外阴部的不适以及预防妇科疾病的发生。

本文将介绍外阴白班的中医穴位按摩方法，希望能为您的健康带来帮助。

一、了解外阴白班的中医穴位1. 阴交穴：位于髂前上棘旁开1.5寸，该穴位可活血化瘀，调经止痛。

2. 梅穴：位于恶阻上的该中点，该穴位可以清热利尿，解毒消肿。

3. 神阙穴：位于胃经上，距前正中线5寸，该穴位可以补益气血，调节月经。

4. 大极穴：位于尾骶骨中央凹陷，该穴位可以通络活血，舒缓疼痛。

5. 切脉穴：位于尾骶骨尖下1寸，该穴位可以散寒止痛，改善循环。

二、外阴白班的中医穴位按摩方法在进行外阴白班的中医穴位按摩之前，需要先做好准备工作。

洗手并将双手暖和后，找到适合您自身的坐姿或卧姿。

然后按照以下步骤进行按摩：1. 阴交穴按摩：将双手合十，放在阴交穴位上，用适度的力量以打圈的方式顺时针按摩，每次持续5-10分钟。

2. 梅穴按摩：用中指或食指按压梅穴，每次持续2-3分钟，重复数次，每天早晚各进行一次。

3. 神阙穴按摩：坐着或躺下，用右手食指按压神阙穴，轻轻按揉5-10分钟，每天早晚各进行一次。

4. 大极穴按摩：双手交叉放在大极穴上方，轻轻按压并做小圆圈按摩，每次持续5-10分钟。

5. 切脉穴按摩：用拇指和食指握住尾骶骨下方，用力按压切脉穴，依次向上移动，每次持续2-3分钟。

三、注意事项1. 按摩力度要适中，不宜过重或过轻，以避免刺激或无效。

2. 按摩的时间不宜过长，每次按摩大约持续5-10分钟即可。

3. 坚持按摩，每天早晚各进行一次，以达到更好的效果。

4. 如果在按摩过程中感到不适，应立即停止按摩，并咨询相关医生的建议。

外阴白班的中医穴位按摩是一种非常有效的保健方法。

通过按摩可以改善血液循环，增强外阴肌肉的弹性，并缓解外阴部的不适感。

但是，每个人的身体状况不同，敏感度也各异，因此在进行按摩之前，最好咨询医生或专业中医师的建议。

人体穴位大全－穴位别名人体穴位大全阿是穴安眠穴八风穴:八冲穴.阴独八穴八关穴八邪穴:八关大刺穴.八关穴白环俞穴:环俞穴.玉环俞穴.玉房俞穴.解脊窬穴百虫窝穴:血郄穴.百虫窠穴百会穴:顶中央穴.三阳五会穴.顶上穴.维会穴.泥九宫穴.白会穴.岭上天满穴.岭上穴.天满穴.天蒲穴.三阳穴.五会穴.巅上穴百里穴伴星穴:夹上星穴板门穴胞肓穴本神穴鼻交頞中穴:鼻交穴.别交穴鼻流穴鼻通穴臂间穴臂臑穴:头冲穴.别阳穴.颈冲穴臂中穴髀关穴秉风穴不容穴步廊穴:步郎穴长谷穴:循际穴.长平穴.循元穴.循脊穴长强穴:穷骨穴.气之阴郄穴.尾骨穴.龟尾穴.骶上穴.橛骨穴.尾闾穴.气郄穴.下极穴.为之穴.阴郄穴.胸之阴俞.畺尾穴.骨骶穴.龙虎穴.尾蛆骨穴.骶骨穴.曹溪路穴.三分闾穴.河车路穴.巅上天梯穴.鱼尾穴.尾骨下空穴.朝天岭穴.上天梯穴.尾翠穴.脊骶端穴.鱼尾长疆穴.尾骶穴臣觉穴:巨搅穴.巨觉穴承扶穴:肉郄穴.扶承穴.阴关穴.皮部穴承光穴承浆穴:天池穴.鬼市穴.垂浆穴.悬浆穴.羕浆穴滑肉门穴:滑肉穴.司天穴.滑幽门穴肓门穴肓俞穴:盲俞穴.子户穴环跳穴:枢中穴.枢合中穴.环谷穴.髋骨穴.膑骨穴.分中穴.环各穴.髀枢穴.髀厌穴.髀压穴。

会阳穴:利机穴会阴穴:下阴别穴.屏翳穴.金门穴.下极穴.神田穴.平翳穴.海底穴会宗穴魂门穴或中穴极泉穴急脉穴:羊矢穴箕门穴脊中穴:神宗穴.脊俞穴.脊柱穴夹承浆穴:颏髎.下地仓.痛关夹脊穴:华佗夹脊穴.佗脊穴.脊旁穴.侠脊穴.挟脊穴.华佗穴颊车穴:曲牙穴.机关穴.鬼床穴.牙车穴.鬼林穴.齿牙穴颊里穴肩根穴肩髎穴:中肩井穴.肩骨穴.肩尖穴.偏骨穴.尚骨穴.扁骨穴.肩头穴肩井穴:肩解穴.膊井穴肩前穴:肩内陵穴肩头穴:肩尖穴肩外俞穴肩髃穴肩贞穴肩中俞穴间使穴:鬼路穴建里穴角孙穴交信穴:内筋穴.阴跷穴接脊穴:接骨穴解溪穴:解谷穴.鞋带穴.草鞋带穴承筋穴:腨肠穴.直肠穴承灵穴承满穴承泣穴:鼷穴.面髎穴.溪穴.窌面穴.羕注穴承山穴:鱼腹穴.肉柱穴.伤山穴.鱼肠穴.肠山穴.鱼腹山穴.玉柱穴.鱼腰穴尺泽穴:鬼受穴.鬼堂穴.气堂穴瘈脉穴:资脉穴.体脉穴.资生穴冲门穴:慈宫穴.上慈宫穴.冲脉穴.前章门穴冲阳穴:会原穴.跌阳穴.跗阳穴.会屈穴.会涌穴.会骨穴崇骨穴:椎顶穴.太祖穴唇里穴:髓空穴.下颐穴次髎穴:中空穴攒竹穴:眉本穴.眉头穴.光明穴.员在穴.始光穴.夜光穴.明光穴.光明穴.员柱穴.矢光穴.眉柱穴.始元穴.小竹穴.眉中穴大包穴:大胞穴大肠俞穴:裂结俞穴大都穴:太都穴大敦穴:水泉穴.大训穴.三毛穴.大顺穴大骨空穴:大骨孔穴大赫穴:阴维穴.阳关穴.阴关穴大横穴:肾气穴.人横穴大巨穴:腋门穴.液门穴.在泉穴大陵穴:心主穴，鬼心穴大迎穴:髓孔穴大指甲根穴:排行三针穴.三商穴大钟穴:太钟穴大杼穴:背俞穴.本神穴.风府穴.大俞穴.百旁穴.百劳穴大椎穴:百劳穴.上杼穴.大椎骨穴带脉穴胆囊穴:胆囊点穴胆俞穴当阳穴:太阳穴地仓穴:会维穴.胃维穴地合穴地机穴:脾舍穴.太阴郄穴.地箕穴地神穴地五会穴:地五穴第二厉兑第三厉兑定喘穴:喘息穴.治喘穴金津穴金门穴:关梁穴.梁关穴.金阙穴筋缩穴:筋束穴京骨穴:大骨穴京门穴:气府穴.气俞穴.肾募穴经渠穴经中穴:阴都穴睛明穴:目内眦穴.泪孔穴.泪空穴.命名穴.泪腔穴.内眦外穴睛中穴颈百劳穴颈臂穴鸠尾穴:尾翳穴.神府穴.龙头穴.骬尾穴.骭鹘穴.骬骬穴.臆前穴灸痨穴:灸劳穴.久劳穴灸哮穴居髎穴巨骨穴巨髎穴:巨窌穴巨阙穴:巨缺穴.巨厥穴.巨关穴.巨送穴.心募穴巨阙俞穴:心舒穴聚泉穴绝孕穴厥阴俞穴:厥俞穴.厥俞穴.心包俞穴.关俞穴.高盖穴.督脉俞穴客主人穴孔最穴口内点口禾髎穴:禾髎穴.长频穴.长髎穴.长颊穴.禾窌穴.长（岁页）穴.长（出页）穴库房穴髋骨穴:髓膏穴昆仑穴:上昆仑穴.内昆仑穴.下昆仑穴.足太阳穴阑尾穴劳宫穴:五里穴.鬼路穴.掌中穴.营房穴.手心穴.营宫穴落枕穴:叉气穴.项强穴.落零五穴.外劳宫穴肋头穴:新肋头穴蠡沟穴:交仪穴里内庭穴利尿穴:止泻穴.血清穴廉泉穴:本池穴.舌本穴.舌下穴.结本穴梁门穴梁丘穴:鹤顶穴.跨骨穴犊鼻穴:外膝眼穴独阴穴:独会穴督俞穴端正穴兑端穴:兑骨穴.唇上端穴.壮骨穴夺命穴:虾膜穴.惺惺穴耳门穴耳尖穴:耳涌穴二白穴二间穴:间谷穴.闻谷穴.周谷穴二人上马穴发际点飞扬穴:厥阳穴.厥阴穴.厥扬穴.飞阳穴肺俞穴:肩中外俞穴.肺念穴丰隆穴风池穴:热府穴风府穴:舌本穴.鬼枕穴.鬼穴.漕溪穴.惺惺穴.鬼林穴风门穴:热府穴.背俞穴.热府俞穴风市穴:垂手穴凤眼穴伏兔穴:外勾穴.外丘穴扶突穴:水穴.水泉穴浮白穴浮郄穴府舍穴附分穴跗阳穴:付阳穴.副阳穴.外阳穴.附阳穴复溜穴:伏白穴.复白穴.昌阳穴.外命穴腹哀穴:肠哀穴.肠屈穴腹结穴:腹屈穴.肠结穴.肠窟穴.临窟穴.阳窟穴.腹出穴腹通谷穴:通骨穴.通谷穴肝俞穴:肝念穴膏肓穴高血压点膈关穴:阳关穴膈俞穴:七焦之间穴公孙穴关冲穴关门穴:关明穴关仪穴关元穴:关原穴.次门穴.丹田穴.大中极穴.大中穴.下纪穴.三结交穴.腋门穴.大海穴.溺水穴. 列缺穴:童玄穴.腕劳穴淋泉穴灵道穴灵台穴:灵阳穴.肺底穴灵墟穴陵后穴六华灸穴龙颔穴:龙头穴龙玄穴:龙元穴.龙虎穴漏谷穴:太阴络穴.阴络穴络却穴:强阳穴.脑盖穴.反行穴.胳却穴.络郄穴.及行穴颅息穴:颅骢穴.颅囟穴.颅顖穴闾上穴眉冲穴:小竹穴.星穴命门穴:属累穴.精宫穴.竹杖穴拇趾里横纹:大趾下横纹穴.大趾下理穴目窗穴:至荣穴.至宫穴.至营穴.至荥穴内关穴:阴维穴内踝尖穴:踝尖.吕细穴内庭穴内迎香穴脑户穴:匝风穴.会额穴.合颅穴.仰风穴.会颅穴.迎风穴.脑堂穴.合顖穴.西风穴脑空穴:颞颥穴臑会穴:臑窌穴.臑髎穴.臑扁穴.臑交穴臑俞穴:臑输穴颞颥穴女膝穴:脚后跟穴.女须穴.足踵穴.丈母穴.女婿穴膀胱俞穴脾俞穴:十一焦之间穴痞根穴偏历穴魄户穴:魂户穴仆参穴:安邪穴.安耶穴.安邦穴期门穴:肝募穴脐上脐下穴:囟门不合穴.脐上下五分穴.脐上下穴脐中四边穴:脐四边穴.腹四穴气冲穴:气街穴.气堂穴.羊屎穴气端穴气海穴:脖胦穴.丹田穴.下肓穴.肓原穴.下言穴.下气海穴.气泽穴.膊胦穴.季胦穴气海俞穴气户穴昆仑穴.持枢穴.五城穴.脖胦穴.子处穴.血海穴.命门穴.血室穴.下肓穴.气海穴.精露穴.利机穴.大氵困穴.子户穴.胞门穴.产门穴.子宫穴.子肠穴.肓之原穴关元俞穴光明穴归来穴:溪穴.豁谷穴.溪谷穴海泉穴颔厌穴合谷穴:虎口穴.含骨穴.含口穴合阳穴和髎穴:禾髎穴.耳禾髎穴鹤顶穴:膝顶穴横骨穴:下极穴.屈骨穴.髓空穴.下横穴.曲骨穴.屈骨端穴.曲骨端穴洪音穴:旁廉泉穴后顶穴:交冲穴后溪穴后腋穴:后腋下穴虎口穴华盖穴气门穴气舍穴气穴:胞门穴.子户穴.脑门穴.子宫穴牵正穴前顶穴前谷穴:手太阴穴强间穴:大羽穴清冷渊穴:青灵穴.清冷泉穴.清昊穴青灵穴:青灵泉穴丘墟穴:丘虚穴.坵墟穴.邱虚穴球后穴曲鬓穴:曲发穴曲差穴:鼻冲穴曲池穴:鬼臣穴.洪池穴.阳泽穴曲骨穴:尿胞穴.骨端穴.曲骨端穴.回骨穴.耳骨穴.屈骨穴曲泉穴曲垣穴曲泽穴拳尖穴颧髎穴:兑骨穴.兑端穴.椎髎穴.权髎穴.颧窌穴缺盆穴:天盖穴.尺盖穴然谷穴:龙渊穴.然骨穴.龙泉穴人迎穴:天五会穴.五会穴日月穴:胆募穴.神光穴人中穴乳根穴:薛息穴乳上穴:乳头上穴乳中穴:乳首穴.当乳穴.乳头穴三间穴:少谷穴.少骨穴.小谷穴三焦俞穴:悬极输穴.大仓窬穴三角灸穴:疝气穴.脐旁穴.三角灸法三阳络穴:通门穴.通间穴三阴交穴:承命穴.太阴穴.下三里穴散笑穴:笑散穴膻中穴:元儿穴.胸堂穴.上气海穴.元见穴商丘穴:商坵穴商曲穴:高曲穴.商谷穴商阳穴:绝阳穴.而明穴上关穴:客主人穴.客主穴.太阳穴上巨虚穴:巨虚上廉穴.上廉穴.巨虚穴.足上廉穴.巨灵上廉穴.上林穴膝阳关穴:寒府穴.关阳穴.关陵穴.阳陵穴郄门穴侠白穴:夹白穴侠溪穴:夹溪穴下关穴下极俞穴:下极之俞穴.十五椎穴下巨虚穴:下林穴.下廉穴.足下廉穴.巨虚下廉穴.巨虚穴下痢穴下廉穴:手下廉穴下髎穴下脘穴:下管穴.幽门穴下腰穴:三宗骨穴.三宋骨穴陷谷穴:陷骨穴消泺穴:臑窌穴.臑交穴.臑俞穴小肠俞穴:三焦窬穴.八辽窬穴小儿龟胸穴:小儿鸡胸穴小骨空穴:小骨孔穴小海穴:肘曲泉穴小指尖穴:手太阳穴.盐哮穴心俞穴:背俞穴.五焦之间穴.心念穴新建穴上廉穴:手上廉穴上廉泉穴上髎穴上明穴上脘穴:上管穴.胃管穴.胃脘穴.上纪穴上星穴:鬼堂穴.明堂穴.神堂穴上仙点上迎香穴:鼻通穴.鼻穿穴.穿鼻穴少冲穴:经始穴.经使穴.手少阴穴少府穴:兑骨穴少海穴:曲节穴少商穴:鬼信穴少泽穴:小吉穴.少吉穴申脉穴:鬼路穴.阳跷穴身柱穴:三椎穴.尘气穴.智利毛穴.知利气穴.知利介穴神藏穴神道穴:神通穴.冲道穴.脏俞穴神封穴神门穴:兑中穴.兑冲穴.中都穴.锐中穴.兑骨穴神阙穴:脐中穴.脐孔穴.气合穴.气舍穴.环谷穴.气寺穴.维会穴.命蒂穴神堂穴神庭穴:天庭穴.发际穴肾俞穴:高盖穴.少阴俞.肾念穴失眠点十七椎穴:十七椎下穴.腰孔穴十王穴十宣穴:鬼域穴.手十指头.手十指端石关穴:石阙穴.石门穴.食关穴石门穴:利机穴.精露穴.精室穴.俞门穴.后门穴.命门穴.绝孕穴.丹田穴.三焦募穴.端田穴食窦穴:命关穴.食关穴手踝穴手逆注穴:臂中穴.治瘫穴手三里穴:三里穴.鬼邪穴.上三里穴手五里穴:臂五里穴.五里穴.尺之五间穴.尺之五里穴.大禁穴.手之五里穴束骨穴:刺骨穴率骨穴:率谷穴.蟀谷穴.率角穴.蟀骨穴.蟀容穴.耳尖穴水道穴水分穴:百劳穴.大陵穴.委中穴水沟穴:人中穴.鬼客厅穴.鬼宫穴.鬼市穴.鬼排穴. 新设穴:新识穴.下风池穴囟会穴:囟中穴.鬼门穴.囟上穴.天窗穴.顶门穴.囟门穴行间穴胸膛穴胸乡穴璇玑穴:旋机穴.旋玑穴悬厘穴悬颅穴:髓空穴.髓孔穴.髓中穴.米啮穴悬命穴:鬼禄穴.鬼录穴悬枢穴:悬柱穴.悬极俞穴悬钟穴:阳维穴.髓孔穴.绝骨穴.髓会穴血海穴:百虫窝穴.百虫窠穴.血郄穴血压点哑门穴:舌厌穴.横舌穴.舌横穴.舌黄穴.舌根穴.厌舌穴.瘖门穴.痖门穴.舌肿穴眼点穴燕口穴羊矢穴阳白穴阳池穴:别阳穴.发阳穴阳辅穴:绝骨穴.分肉穴阳刚穴:肠风穴.痔俞穴阳纲穴阳谷穴阳交穴:别阳穴.足髎穴.足窌穴阳陵泉穴:筋会穴.阳陵穴.阳之陵泉穴阳溪穴:中魁穴养老穴腰奇穴腰痛点:威灵精灵穴腰眼穴:鬼眼穴.癸亥穴.腰目窌穴.遇仙穴腰阳关穴:阳关穴.脊阳关穴腰俞穴:髓空穴.背解穴.腰户穴.腰柱穴.髓俞穴.髓孔穴.髓府穴.背鲜穴液门穴:腋门穴.掖门穴意舍穴譩譆穴:五胠俞穴翳风穴翳明穴阴包穴:阴胞穴阴都穴:食宫穴.通关穴.食吕穴.石宫穴.不宫穴阴谷穴阴交穴:少关穴.横户穴.少目穴.丹田穴.小关穴鬼厅穴.鼻人中穴水泉穴:水原穴水突穴:水门穴.水天穴.天门穴四白穴四渎穴四缝穴:四中缝穴四横纹穴四满穴:髓府穴.髓中穴.髓海穴四神聪穴:神聪穴.神聪四穴.四穴丝竹空穴:巨窌穴.目窌穴.目髎穴.月髎穴素髎穴:面王穴.面正穴.正面穴.面土穴.鼻准穴.准头穴抬肩穴太白穴:大白穴太冲穴:大冲穴太溪穴:大溪穴.吕细穴.内昆仓穴太阳穴:前关穴.当阳穴太乙穴:太一穴太渊穴:太泉穴.鬼心穴陶道穴提托穴:归髎穴天池穴:天会穴天冲穴:天衢穴天窗穴:窗笼穴.窗聋穴.窗簧穴.天笼穴天鼎穴:天顶穴.天项穴.天盖穴天府穴天井穴天髎穴天泉穴:天温穴.天湿穴天容穴天枢穴:长溪穴.谷门穴.长谷穴.长维穴.循际穴.谷明穴.天极穴.大肠募穴.补元穴.循元穴天突穴:玉户穴.天瞿穴.身道穴天溪穴天牖穴:天听穴天宗穴天柱穴条口穴听宫穴:多所闻穴.多闻穴听会穴:耳门穴.听呵穴.听诃穴.后关穴通里穴:通理穴通天穴:天臼穴.天伯穴.天目穴.天白穴.天日穴.天归穴.天旧穴瞳子髎穴:太阳穴.前关穴.后曲穴.鱼尾穴.石曲穴阴廉穴阴陵泉穴:阴陵穴阴市穴:阴鼎穴阴郄穴:石宫穴.少阴郄穴.手少阴郄穴殷门穴龈交穴:齿龈筋中穴隐白穴:鬼垒穴.鬼眼穴.阴白穴印堂穴:曲眉穴膺窗穴:膺中穴迎香穴:冲阳穴营池穴:阴阳穴.营冲穴涌泉穴:地冲穴.足心穴.地衢穴.蹶心穴幽门穴:上门穴.上关穴.幽关穴鱼际穴鱼腰穴:印堂穴俞府穴:腧中穴.输府穴彧中穴:域中穴。

足少阴肾经图高清版人体穴位图足少阴肾经：从脚小趾下边开始，斜向脚底心（涌泉穴），出于舟骨粗隆下（然谷穴、照海穴、水泉穴），沿内踝之后（太溪穴），分支进入脚跟中（大钟穴）；上向小腿内（复溜穴，交信穴；会三阴交穴），出窝内侧（筑宾穴、阴谷穴），上大腿内后侧，通过脊柱（会长强穴）属于肾、络于膀胱（肓俞穴、中注穴、四满穴、气穴穴、大赫穴、横骨穴；会关元穴、中极穴）。

它直行的脉：从肾向上（商曲穴、石关穴、阴都穴、通谷穴，幽门穴），通过肝、膈，进入肺中（步廊穴、神封穴、灵墟穴、神藏穴，彧中穴、俞府穴），沿着喉咙，夹舌根旁（通廉泉穴）。

它的支脉：从肺出来，络于心，流注于胸中，接手厥阴心包经。

本经一侧２７穴（左右两侧共５４穴），其中１０穴分布于下肢内侧面的后缘，其余１７穴位于胸腹部任脉两侧。

首穴涌泉，末穴俞府。

主治泌尿生殖系统、神经精神方面病症、呼吸系统、消化系统和循环系统某些病症，以及本经脉所经过部位的病症。

本经穴位：涌泉穴、然谷穴、太溪穴、大钟穴、水泉穴、照海穴、复溜穴、交信穴、筑宾穴、阴谷穴、横骨穴、大赫穴、气穴穴、四满穴、中注穴、肓俞穴、商曲穴、石关穴、阴都穴、腹通谷穴、幽门穴、步廊穴、神封穴、灵墟穴、神藏穴、彧中穴、俞府穴(1) 涌泉穴KI1 Yǒng quán［定位］在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第２、３趾趾指缝纹头端与足跟连线的前１/３与后２/３交点上。

［解剖］有指短屈肌腱，指长屈肌腱，第二蚓状肌，深层为骨间肌；有来自胫前动脉的足底弓；布有足底内侧神经支。

［主治］头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥。

［配伍］配然谷治喉痹；配阴陵泉治热病挟脐急痛，胸胁满；配水沟、照海治癫痫。

配太冲、百会治头项痛。

［刺灸法］直刺０.５－０.８寸；可灸。

［附注］肾经井穴。

(2) 然谷穴KI2 Rán gǔ［定位］在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。

老中医亲授的外阴白班穴位保健指导在这篇文章中，我将向您介绍一位老中医亲授的外阴白班穴位保健指导。

通过正确的按摩和保健方法，您可以促进外阴部的血液循环，增强阴道肌肉的力量，并改善女性生殖系统的功能。

本文将详细介绍穴位的位置和按摩方法，帮助您实现外阴部的健康。

第一部分：白班穴位介绍白班穴位是外阴部最重要的保健穴位之一，它位于阴道口附近。

按摩白班穴位可以刺激台阶反射区，进而调节内分泌系统，促进整个盆腔的血液循环。

下面将介绍白班穴位的具体位置。

1. 大雪穴：位于阴唇与阴蒂之间的凹陷处。

2. 大阴穴：位于阴唇内侧，距离阴蒂约1寸处。

3. 骑臀穴：位于阴唇后庭处。

第二部分：按摩方法正确的按摩方法对于外阴部的健康至关重要。

下面将介绍白班穴位的按摩方法，您可以根据自己的需求选择适合的按摩手法。

1. 大雪穴按摩：采用中指按压大雪穴，以适当的力度按压3-5秒钟，然后放松，重复进行10次。

2. 大阴穴按摩：采用食指按压大阴穴，以适当的力度按压3-5秒钟，然后放松，重复进行10次。

3. 骑臀穴按摩：采用拇指向内按摩骑臀穴，以适当的力度按摩3-5秒钟，然后放松，重复进行10次。

第三部分：保健指导除了按摩穴位，还有其他一些保健方法可以进一步促进外阴部的健康。

1. 调节饮食：均衡的饮食对于女性健康至关重要。

增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，减少过量摄入盐分、饮料和咖啡因。

2. 私处清洁：保持外阴部的清洁是重要的日常保健步骤。

使用温水或特定的清洁产品清洗，避免使用过于刺激的化学物质。

3. 注意保暖：外阴部容易受寒冷影响，因此在寒冷季节或寒冷环境中，注意保暖，避免长时间受寒。

第四部分：注意事项在进行外阴白班穴位按摩时，我们还需要注意以下几点：1. 确保双手清洁：在按摩前请保证双手已清洁，以避免感染。

2. 适量用力：按摩时的力度要适中，避免用力过猛，以免损伤皮肤或穴位。

3. 配合呼吸：按摩时，注意呼吸调节，保持放松。

结语：通过按摩外阴白班穴位并采取相应的保健措施，您可以改善外阴部的血液循环，增强肌肉力量，从而提高女性生殖系统的功能和健康状况。

人体穴位别名列表阿是穴安眠穴八风穴 :八冲穴、阴独八穴八关穴八邪穴 :八关大刺穴、八关穴白环俞穴 :环俞穴、玉环俞穴、玉房俞穴、解脊窬穴百虫窝穴 :血郄穴、百虫窠穴百会穴 :顶中央穴、三阳五会穴、顶上穴、维会穴、泥九宫穴、白会穴、岭上天满穴、岭上穴、天满穴、天蒲穴、三阳穴、五会穴、巅上穴百里穴伴星穴 :夹上星穴板门穴胞肓穴本神穴鼻交頞中穴 :鼻交穴、别交穴鼻流穴鼻通穴臂间穴臂臑穴 :头冲穴、别阳穴、颈冲穴臂中穴髀关穴秉风穴不容穴步廊穴 :步郎穴长谷穴 :循际穴、长平穴、循元穴、循脊穴长强穴 :穷骨穴、气之阴郄穴、尾骨穴、龟尾穴、骶上穴、橛骨穴、尾闾穴、气郄穴、下极穴、为之穴、阴郄穴、胸之阴俞、畺尾穴、骨骶穴、龙虎穴、尾蛆骨穴、骶骨穴、曹溪路穴、三分闾穴、河车路穴、巅上天梯穴、鱼尾穴、尾骨下空穴、朝天岭穴、上天梯穴、尾翠穴、脊骶端穴、鱼尾长疆穴、尾骶穴臣觉穴 :巨搅穴、巨觉穴承扶穴 :肉郄穴、扶承穴、阴关穴、皮部穴承光穴承浆穴 :天池穴、鬼市穴、垂浆穴、悬浆穴、羕浆穴承筋穴 :腨肠穴、直肠穴承灵穴承满穴承泣穴 :鼷穴、面髎穴、溪穴、窌面穴、羕注穴承山穴 :鱼腹穴、肉柱穴、伤山穴、鱼肠穴、肠山穴、鱼腹山穴、玉柱穴、鱼腰穴尺泽穴 :鬼受穴、鬼堂穴、气堂穴瘈脉穴 :资脉穴、体脉穴、资生穴冲门穴 :慈宫穴、上慈宫穴、冲脉穴、前章门穴冲阳穴 :会原穴、跌阳穴、跗阳穴、会屈穴、会涌穴、会骨穴崇骨穴 :椎顶穴、太祖穴唇里穴 :髓空穴、下颐穴次髎穴 :中空穴攒竹穴 :眉本穴、眉头穴、光明穴、员在穴、始光穴、夜光穴、明光穴、光明穴、员柱穴、矢光穴、眉柱穴、始元穴、小竹穴、眉中穴大包穴 :大胞穴大敦穴 :水泉穴、大训穴、三毛穴、大顺穴大骨空穴 :大骨孔穴大赫穴 :阴维穴、阳关穴、阴关穴大横穴 :肾气穴、人横穴大巨穴 :腋门穴、液门穴、在泉穴大陵穴 :心主穴，鬼心穴大迎穴 :髓孔穴大指甲根穴 :排行三针穴、三商穴大钟穴 :太钟穴大杼穴 :背俞穴、本神穴、风府穴、大俞穴、百旁穴、百劳穴大椎穴 :百劳穴、上杼穴、大椎骨穴带脉穴胆囊穴 :胆囊点穴胆俞穴当阳穴 :太阳穴地仓穴 :会维穴、胃维穴地合穴地机穴 :脾舍穴、太阴郄穴、地箕穴地神穴地五会穴 :地五穴第二厉兑第三厉兑定喘穴 :喘息穴、治喘穴犊鼻穴 :外膝眼穴独阴穴 :独会穴督俞穴端正穴兑端穴 :兑骨穴、唇上端穴、壮骨穴夺命穴 :虾膜穴、惺惺穴耳门穴耳尖穴 :耳涌穴二白穴二间穴 :间谷穴、闻谷穴、周谷穴二人上马穴发际点飞扬穴 :厥阳穴、厥阴穴、厥扬穴、飞阳穴肺俞穴 :肩中外俞穴、肺念穴丰隆穴风池穴 :热府穴风府穴 :舌本穴、鬼枕穴、鬼穴、漕溪穴、惺惺穴、鬼林穴风门穴 :热府穴、背俞穴、热府俞穴风市穴 :垂手穴凤眼穴伏兔穴 :外勾穴、外丘穴扶突穴 :水穴、水泉穴浮白穴浮郄穴府舍穴复溜穴 :伏白穴、复白穴、昌阳穴、外命穴腹哀穴 :肠哀穴、肠屈穴腹结穴 :腹屈穴、肠结穴、肠窟穴、临窟穴、阳窟穴、腹出穴腹通谷穴 :通骨穴、通谷穴肝俞穴 :肝念穴膏肓穴高血压点膈关穴 :阳关穴膈俞穴 :七焦之间穴公孙穴关冲穴关门穴 :关明穴关仪穴关元穴 :关原穴、次门穴、丹田穴、大中极穴、大中穴、下纪穴、三结交穴、腋门穴、大海穴、溺水穴、昆仑穴、持枢穴、五城穴、脖胦穴、子处穴、血海穴、命门穴、血室穴、下肓穴、气海穴、精露穴、利机穴、大氵困穴、子户穴、胞门穴、产门穴、子宫穴、子肠穴、肓之原穴关元俞穴光明穴归来穴 :溪穴、豁谷穴、溪谷穴海泉穴颔厌穴合谷穴 :虎口穴、含骨穴、含口穴合阳穴和髎穴 :禾髎穴、耳禾髎穴鹤顶穴 :膝顶穴横骨穴 :下极穴、屈骨穴、髓空穴、下横穴、曲骨穴、屈骨端穴、曲骨端穴洪音穴 :旁廉泉穴后顶穴 :交冲穴后溪穴后腋穴 :后腋下穴虎口穴华盖穴滑肉门穴 :滑肉穴、司天穴、滑幽门穴肓门穴肓俞穴 :盲俞穴、子户穴环跳穴 :枢中穴、枢合中穴、环谷穴、髋骨穴、膑骨穴、分中穴、环各穴、髀枢穴、髀厌穴、髀压穴。

常用穴位功用会阴穴：性冷淡治疗找会阴曲骨穴：阳痿痛经用曲骨中极穴：尿频莫急取中极关元穴：闭经不育关元解石门穴：疝气当用石门穴气海穴：痢疾易治通气海阴交穴：血崩带下用阴交神阙穴：神阙可降中风病水分穴：腹水可治在水分下脘穴：胃炎顽疾按下脘建里穴：食欲增强靠建里中脘穴：消化不良用中脘上脘穴：上脘穴可治反胃巨阙穴：巨阙神奇治健忘鸠尾穴：鸠尾随按治晕车中庭穴：噎嗝腹胀取中庭膻中穴：过胖过瘦用膻中玉堂穴：乳房肿痛用玉堂紫宫穴：喉痹可消藉紫宫华盖穴：咽喉肿痛举华盖璇玑穴：胃积食疗有璇玑天突穴：扁桃体炎用天突廉泉穴：口舌生疮饮廉泉承浆穴：衄血不止用承浆第三章督脉：阳脉之海长强穴：长强常按治痔疮腰俞穴：下肢痿痹取腰俞腰阳关穴：赤白带下腰阳关命门穴：命门关命治肾病悬枢穴：消化不良用悬枢脊中穴：肩背风湿找脊中中枢穴：厌食自可找中枢筋缩穴：痉挛当因筋缩穴至阳穴：至阳能止腰背疼灵台穴：疔疮可灭在灵台神道穴：心慌可由神道安身柱穴：脊痛原来在身柱陶道穴：潮热通顺取陶道大椎穴：治疗颈椎找大椎哑门穴：失语打通哑门穴风府穴：脖梗就找风府穴脑户穴：头重在头找脑户强间穴：癫痫治疗在强间后顶穴：眩晕发作用后顶百会穴：血压低按百会穴前顶穴：头病勿忘是前顶囟会穴：鼻出血当用是卤会上星穴：风流眼最用是上星神庭穴：神庭信步治中风素髎穴：鼻炎顽固用素髎水沟穴：昏迷急救用水沟兑端穴：兑端能治口疮臭龈交穴：口臭莫如用龈交第四章手太阴肺经：调理气血中府穴：中府自能疗肩痛云门穴：胸中热散从云门天府穴：煤气中毒到天府侠白穴：干呕求助侠白穴尺泽穴：咳嗽哮喘最尺泽孔最穴：咳血最好找孔最列缺穴：牙痛很疼按列缺经渠穴：咽痛疏通经渠穴太渊穴：腕部疾病问太渊鱼际穴：支气管炎用鱼际少商穴：鼻出血用少商治第五章手厥阴心包经：代心受过天池穴：痰多多在天池浴天泉穴：心痛治疗啜天泉曲泽穴：曲泽可除胸闷病郄门穴：心烦散心出郄门问使穴：热病最用是间使内关穴：孕期反应通内关博览大陵穴：腕关节痛用大陵劳宫穴：烦躁养神在劳宫中冲穴：昏厥马上找中冲第六章手少阴心经：卫护心志极泉穴：狐臭可洗在极泉青灵穴：心水青灵治臂痛少海穴：失眠多按少海穴灵道穴：灵道很灵治心痛通里穴：舌强只要通通里神门穴：便秘可解从神门少府穴：小便不利用少府少冲穴：热病昏迷点少冲第七章手阳明大肠经：头面美容商阳穴：腮腺炎症取商阳二间穴：目昏不见二间取三间穴：目中漠漠寻三间合谷穴：身体疼痛想合谷阳溪穴：牙痛发作洗阳溪偏历穴：耳鸣常按偏历穴温溜穴：温溜合谷驱头痛下廉穴：腹胀直用下廉穴上廉穴：手臂麻木用上廉手三里穴：上肢不遂手三里曲池穴：排毒养颜沐曲池肘骼穴：肺肾失衡付肘髎手五里穴：老鼠疮用手五里臂臑穴：肩膀疼痛找臂臑肩髑穴：肩臂不遂取肩髑巨骨穴：巨骨能消肩臂挛天鼎穴：天鼎祛除颈椎病扶突穴：慢性咽炎用扶突口禾髎穴：鼻炎当然口禾谬迎香穴：鼻塞理当闻迎香第八章手少阳三焦经：调气护脑关冲穴：耳聋当用关冲穴液门穴：喉痛当从液门找中渚穴：头晕眼花取中渚阳池穴：脱发当在阳池洗外关穴：偏头痛时找外关支沟穴：急性喉病用支沟会宗穴：手臂肌痛取会宗三阳络穴：龋齿痛治从三阳络四渎穴：咽阻疏通从四渎天井穴：颈肩肋痛下天井清冷渊穴：目黄洗黑清冷渊消泺穴：颈项强痛消泺消膈会穴：肩胛肿痛用臑会肩髎穴：肩重不举用肩髎天髎穴：胸中烦懑取天髎天牖穴：头晕从头望天牖翳风穴：耳中湿痒翳风吹瘛脉穴：小儿惊痫用瘛脉颅息穴：耳痛当用颅息熄角孙穴：目翳不清用角孙耳门穴：耳鸣从耳在耳门禾髎穴：头重痛治用禾髎丝竹空穴：牙痛且听丝竹空第九章手太阳小肠经：有容乃大少泽穴：乳痈洗除在少泽前谷穴：乳少当用前谷穴后溪穴：目赤清洗在后溪腕骨穴：落枕难忍用腕骨阳谷穴：腕痛不妨去阳谷养老穴：目视不明需养老支正穴：肘臂酸痛需支正小海穴：癫痫用处小海穴肩贞穴：肩臂疼痛用肩贞膈俞穴：瘰疬治疗用臑俞天宗穴：五十肩用天宗穴秉风穴：上肢酸麻用秉风曲垣穴：肩胛疼痛取曲垣肩外俞穴：颈项强急肩外俞肩中俞穴：肩背疼痛肩中俞天窗穴：耳鸣耳聋开天窗天容穴：颈项疼痛用天容颧髂穴：口眼歪斜取颧髎昕宫穴：中耳炎治宜听宫第十章足阳明胃经：、后天之本承泣穴：治疗眼疾不求人四白穴：治疗近视是首选地仓穴：口歪治疗取地仓大迎穴：轻轻松松止牙痛颊车穴：揉揉颊车治浮肿下关穴：耳鸣直取下关穴头维穴：头痛医头是头维人迎穴：按摩人迎降血压水突穴：气喘咽痛用水突气舍穴：配合水突治咽痛缺盆穴：释放郁结治咳嗽气户穴：胸胀理当找气户库房穴：乳汁不足去库房屋翳穴：胸肋胀痛应屋翳膺窗穴：乳腺发炎看膺窗乳中穴：小叶增生乳中定不容穴：腹胀解决在不容承满穴：承满一按止胃痛梁门穴：消化不良入梁门关门穴：治疗遗尿如关门太乙穴：胃下垂病问太乙滑肉门穴：共太乙穴治胃痛天枢穴：慢性肠炎找天枢外陵穴：外陵原来治疝气大巨穴：早泄问题出大巨水道穴：痛经不孕循水道气冲穴：月经不调健气冲髀关穴：瘫痪多应髀关穴伏兔穴：脚气不治去伏兔阴市穴：腿膝痿痹应阴市梁丘穴：急性胃痛在梁丘犊鼻穴：关节炎症牵犊鼻足三里穴：长寿常湿足三里上巨虚穴：便秘应寻上巨虚条口穴：小腿转筋取条口下巨虚穴：痢疾直用下巨虚丰隆穴：痰多直用是丰隆解溪穴：洗脚扭伤去解溪冲阳穴：口眼歪斜用冲阳陷谷穴：陷谷原为治面肿内庭穴：肠胃疾病向内庭厉兑穴：胃热何妨三厉兑第十一章足少阳胆经：守护肝胆瞳子髎穴：怕光就取瞳子髎听会穴：耳鸣耳聋会听会上关穴：耳窍流脓走上关颔厌穴：目外眦痛用颔厌悬颅穴：头部疼痛去悬颅悬厘穴：上齿痛除从悬厘曲鬓穴：口噤不开用曲鬓率骨穴：眩晕呕吐取率骨天冲穴：牙龈肿痛用天冲浮白穴：目赤肿痛取浮白头窍阴穴：肝胆火盛头窍阴完骨穴：失眠癔病取完骨本神穴：半身不遂用本神阳白穴：头痛目眩用阳白头临泣穴：目翳当用头临泣目窗穴：远视近视开目窗正营穴：唇吻强急取正营承灵穴：鼻窒多涕用承灵脑空穴：惊悸热病取脑空风池穴：落枕失眠沐风池肩井穴：肩膀酸痛下肩井渊腋穴：胸肋胀满用渊液辄筋穴：胸闷喘息取辄筋日月穴：胆部疾病照日月京门穴：肾炎取用京门穴带脉穴：心肝脾肾走带脉五枢穴：阴疝里急开五枢维道穴：妇科疾病走维道居髎穴：腰腿痹痛取居髎环跳穴：腰胯疼痛用环跳风市穴：半身不遂去风市中渎穴：下肢麻木用中渎膝阳关穴：小腿麻木膝阳关阳陵泉穴：脚气沐浴阳陵泉阳交穴：膝股痛用阳交穴外丘穴：小儿龟胸去外丘光明穴：夜盲当然取光明阳辅穴：腋下痛用阳辅穴悬钟穴：胸腹胀满去悬钟丘墟穴：外踝肿痛用丘墟足临泣穴：目外眦痛足临泣地五会穴：头痛耳鸣地五会侠溪穴：足跗肿痛去侠溪足窍阴穴：多梦热病足窍阴第十二章足太阳膀胱经：筋络之本睛明穴：迎风流泪需睛明攒竹穴：眼睑下垂用攒竹眉冲穴：眩晕直上取眉冲曲差穴：鼻塞鼽衄用曲差五处穴：头痛目眩去五处承光穴：鼻塞头痛用承光通天穴：鼻出血治去通天络却穴：耳鸣头晕取络却玉枕穴：头项病痛枕玉枕天柱穴：颈椎酸痛擎天柱大杼穴：咳嗽直用大杼穴风门穴：感冒最治是风门肺俞穴：盗汗鼻塞取肺腧厥阴俞穴：心痛可取阙阴俞心俞穴：心悸当取是心俞督俞穴：寒热气喘用督俞膈俞穴：潮热盗汗需膈俞肝俞穴：宿醉最用是肝俞胆俞穴：肺痨可以用胆俞脾俞穴：食欲不振用胆俞胃俞穴：胃部疾病用胃俞三焦俞穴：糖尿病取三焦俞肾俞穴：性欲低下用肾俞气海俞穴：痛经直用是气海大肠俞穴：早泄最用大肠俞关元俞穴：尿频遗尿关元俞小肠俞穴：遗精遗尿小肠俞膀胱俞穴：小便不利膀胱俞中膂俞穴：腰脊强痛中膂俞白环俞穴：疝气遗尿白环俞上髎穴：阴挺阳痿用上髎次髂穴：痛经带下用次髎中谬穴：便秘治疗取中髎下谬穴：腹痛带下用下髎会阳穴：便血取用会阳穴承扶穴：臀部下垂找承扶殷门穴：下肢痿痹走殷门浮郄穴：股胭疼痛用浮郄委阳穴：腿足挛痛晒委阳委中穴：腰背酸疼委中求附分穴：肩背拘急取附分魄户穴：肺痨气喘从魄户膏肓穴：肩膀酸痛揉膏肓神堂穴：胸闷气喘住神堂慧蓿穴：疟疾热病用遗禧膈关穴：胃嗳气取膈关穴魂门穴：肝脏保养用魂门阳纲穴：肺肾消渴取阳纲意合穴：脾脏过热用意舍胃仓穴：胃病治疗用胃仓肓门穴：痞块消除从盲门志室穴：痛经出血去志室秩边穴：腰骶痛病从秩边合阳穴：崩漏可按合阳穴承筋穴：下肢挛痛用承筋承山穴：腿肚抽筋揉承山飞扬穴：腰腿疼痛去飞扬跗阳穴：腿部肿痛取跗阳昆仑穴：脚部浮肿上昆仑仆参穴：足跟痛用仆参治申脉穴：怯寒症用申脉穴金门穴：与太阳合谷治头痛京骨穴：头痛项强取京骨束骨穴：目眩癫狂用束骨足通骨穴：鼻出血止需足骨通至阴穴：胎位不正取至阴第十三章足太阴脾经：运化水谷隐白穴：月经过多用隐白大都穴：胃痛腹胀到大都太白穴：吐泻痢疾揉太白公孙穴：胃酸过多公孙抑商丘穴：黄疸便秘去商丘三阴交穴：妇科疾病三阴交漏谷穴：腹胀肠鸣去漏谷地机穴：痛经遗精用地机阴陵泉穴：膝痛当沐阳陵泉血海穴：更年期用血海穴箕门穴：腹股肿痛从箕门冲门穴：崩漏带下走冲门府舍穴：腹痛积聚在府合腹结仓穴：腹痛从腹腹结仓大横穴：腹泻便秘皆大横腹哀穴：痢疾莫哀找腹哀食窦穴：翻胃倒海取食窦天溪穴：乳汁少去天溪取胸乡穴：胸肋胀痛去胸乡周荣穴：咳嗽打嗝取周荣大包穴：全身疼痛用大包第十四章足厥阴肝经：条畅气机大墩穴：血崩尿血坐大墩行间穴：假性近视取行间太冲穴：面部色斑用太冲中封穴：阴茎痛除从中封蠡沟穴：睾丸肿痛去蠡沟中都穴：恶露不尽取中都膝关穴：膝膑肿痛用膝关曲泉穴：阴痒难忍洗曲泉阴包穴：月经不调用阴包足五里穴：小便不通足五里阴廉穴：小腹疼痛取阴廉急脉穴：经脉曲张用急脉章门穴：胆囊炎从章门治期门穴：食欲减退用期门第十五章足少阴肾经：先天所本涌泉穴：神经衰弱饮涌泉然谷穴：小儿脐风去然谷太溪穴：手脚冰冷浴太溪大钟穴：易惊善怒敲大钟水泉穴：月经不调喝水泉照海穴：惊恐不宁观照海复}留穴：记忆衰退反复溜交信穴：五淋宜取交信穴筑宾穴：小儿脐疝取筑宾阴谷穴：阴中痛除去阴谷横骨穴：阴部痛楚找横骨大赫穴：子宫脱垂用大赫气穴：宫冷不孕用气暖四满穴：带下当取四满穴中注穴：大便燥结用中注肓俞穴：腹痛绕脐找肓俞商曲穴：腹痛泄泻取商曲石关穴：夫人不孕守石关阴都穴：闭经莫急去阴都腹通谷穴：腹痛腹胀腹通谷幽门穴：烦心呕吐出幽门步廊穴：胸痛信步去步廊神封穴：乳痈莫如用神封灵墟穴：痰多直用是灵墟神藏穴：冠心病治用神藏或中穴：气喘发作去或中俞府穴：胸痛修养在俞府第十六章经外奇穴：奇穴奇用四神聪：精神病用四神聪印堂穴：鼻塞直按印堂穴太阳穴：头痛最是太阳穴十宣穴：急救专家是十宣四缝穴：小儿积食去四缝腰眼穴：腰痛当然取腰眼鹤顶穴：膝关节痛最鹤顶阑尾穴：阑尾发作按阑尾胆囊穴：胆道感染用胆囊当阳穴：前头痛用当阳穴鱼腰穴：眼睑下垂用鱼腰耳尖穴：上目翳时耳尖求球后穴：青光眼请球后看安眠穴：失眠当按安眠穴三角炙穴：疝气当取三角炙上迎香穴：鼻塞就闻上迎香内迎香穴：鼻疾常嗅内迎香聚泉穴：味觉减退饮聚泉海泉穴：口腔炎症洗海泉金津穴：口疮消除沐金津玉液穴：失语就去饮玉液翳明穴：目疾当取是翳明颈百劳穴：盗汗自汗颈百劳子宫穴：子宫脱垂提子宫定喘穴：哮喘当用定喘穴夹脊穴：腑脏疾患找夹脊夹承浆穴：牙龈炎用夹承浆牵正穴：下牙痛当来牵正胃脘下俞穴：胃脘下俞胰腺炎痞根穴：翻胃即找痞根穴下极俞穴：下肢疫痛下极俞二白穴：痔疮脱肛用二白大骨空穴：目翳内障大骨空小骨空穴：目赤肿痛小骨空腰痛点穴：腰扭伤腰痛点穴外劳宫穴：手背红肿外劳宫髋骨穴：膝关节炎取髋骨百虫窝穴：皮肤瘙痒百虫窝膝眼穴：鹤膝风用膝眼穴内踝尖穴：扁桃体炎内踝尖外踝尖穴：脚气不妨外踝尖八邪穴：毒蛇咬伤用八邪八风穴：足跗肿痛用八风独阴穴：卒心痛独用独阴气端穴：中风急救用气端中泉穴：颜面麻痹洗中泉中魁穴：肺炎当用是中魁十七椎穴：胎位不正十七椎肘尖穴：男女瘰疬用肘尖肩前穴：落枕就揉肩前穴落枕穴：落枕专用落枕穴。

中医调理阴道炎的穴位按摩阴道炎是女性常见的炎症之一，给女性的身心健康带来了不少困扰。

中医学认为，阴道炎与体内阴阳失衡、经络堵塞有关，而穴位按摩是中医调理阴道炎的一种有效方法。

本文将介绍几个常用的穴位按摩方法，希望能对阴道炎的调理有所帮助。

一、涌泉穴涌泉穴位于足底中央，是调理阴道炎的主要穴位之一。

按摩涌泉穴可以通过调节体内的气血流动，起到清热、祛湿、舒筋活血的作用。

具体按摩方法如下：1. 坐在椅子上或躺在床上，将双腿伸直。

2. 用拇指按压足底中央位置，每次按压20~30秒。

3. 每天早晚各按摩1次，每次约5分钟。

二、关元穴关元穴位于下腹部脐下三寸，是调理阴道炎的关键穴位之一。

按摩关元穴可以调节体内气血循环，增强体内阳气的活动，有助于炎症的消退。

具体按摩方法如下：1. 坐在椅子上或躺在床上，放松身体。

2. 双手交叠，手指指向脐下三寸处，用力按压，并做顺时针方向的转动摩擦。

3. 每天早晚各按摩1次，每次约5分钟。

三、神阙穴神阙穴位于脐部正中央，是调理阴道炎的重要穴位之一。

按摩神阙穴可以促进子宫和盆腔的血液循环，加快废物的排出，有助于炎症的缓解。

具体按摩方法如下：1. 坐在椅子上或躺在床上，放松身体。

2. 用拇指按压脐部正中央位置，用力适中，每次按压20~30秒。

3. 每天早晚各按摩1次，每次约5分钟。

四、背俞穴背俞穴位于第9、10胸椎棘突下方，是调理阴道炎的重要穴位之一。

按摩背俞穴可以改善气血循环，调整体内阴阳平衡，有助于炎症的康复。

具体按摩方法如下：1. 坐在椅子上，背部挺直。

2. 将双手交叉抱于胸前，用拇指按压第9、10胸椎棘突下方的穴位，每个穴位按压20~30秒。

3. 每天早晚各按摩1次，每次约5分钟。

五、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，是调理阴道炎的有效穴位之一。

按摩足三里穴可以增强体内阳气的活动，加速炎症的消退。

具体按摩方法如下：1. 坐在椅子上或躺在床上，将小腿伸直。

2. 用拇指按压小腿前外侧的足三里穴，每次按压20~30秒。

健脾养胃、调畅气机别忘记这个穴位
很多人喜欢打开手机看美食博主、网红的探店视频，而且还可以直接团购，但是奈何肠胃总是不给力，吃得少。

相信许多人有这种情况，现在加班成常态，一天三餐都点外卖，偶尔放纵一下，还能奶茶宵夜。

学过中医的一定要把中医知识用起来，养生还是很重要的，为了让更多的小伙伴学会，今天介绍一个在肚子上常用的穴位——阴都穴。

01.阴都穴
穴位定位：阴都穴的位置在人体的上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸处。

主治胃肠病证；月经不调，不孕。

操作方法：直刺1~1.5寸。

配足三里、建里主治腹胀、腹痛。

配天枢、中脘、支沟、足三里还可以治疗便秘。

阴，是指阴凉的水湿；都，是都市的意思。

阴都穴名意指肾经冲脉的上行水气，在本穴处如同在都市中集散。

02.按摩好处多
如果小伙伴胃痛、吃坏肚子了就可以按摩、艾灸、或者针刺这个穴位进行缓解不适了。

操作方法：
①按摩阴都穴：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。

②艾灸：也可以采用温和灸的方法刺激阴都穴，将艾条点燃后对准阴都穴，距离阴都穴位处皮肤表面约2-3厘米，以穴位处皮肤感觉温和灼痛感为度，每次艾灸10-15分钟。

还可以使用雀啄灸，将点燃的艾条对准阴都穴，采用一起一落忽近忽远的手法，像小鸟啄食一样，以皮肤温热潮红为度，一般每次艾灸10-15分钟左右。

③拔火罐的方法也可以用来刺激阴都穴，每次留罐10-15分钟，即可起罐。

但是为了避免发生危险，拔火罐的方法还是建议大家去专业的医疗机构进行，以免因操作不当造成烧烫伤。

人体【阴】字穴人体【阴】字穴图文：网络编辑：春天会来的书馆【1、阴都肾经2、阴谷肾经3、阴交任脉4、阴廉肝经5、阴包胆经6、阴陵泉脾经7、阴郄心经8、阴市胃经】1、阴都【肾经】【定位】脐上4寸，前正中线旁开0.5寸。

【主治】胃痛，腹胀，便秘。

2、阴谷【肾经】阴道搔痒，不孕症。

男士的阴囊湿疹［定位］在腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。

［主治］阳痿，疝痛，月经不调，崩漏，小便难，阴中痛，癫狂，膝股内侧痛。

［配伍］配照海、中极治癃闭；配大赫、曲骨、命门治寒疝、阳萎、早泄、月经不调、崩漏。

3、阴交【任脉】【定位】前正中线上，脐下1寸。

【主治】①腹痛，水肿，疝气，小便不利；②月经不调，崩漏，带下。

4、阴廉【肝经】【定位】曲骨穴旁开2寸，直下2寸。

【主治】月经不调，带下，少腹痛。

5、阴包【胆经】【定位】在大腿内侧，当股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。

【取穴】屈膝正坐或卧位，当股骨内上髁上4寸即曲泉穴上4寸，股内肌与缝匠肌之间处取穴。

【主治病症】1、泌尿生殖系统疾病：月经不调，盆腔炎，遗尿，小便不利。

2、其他疾病：腰骶痛引少腹，腰腿痛，骶髂关节炎，腰肌劳损，腹股沟淋巴结炎。

6、阴陵泉【脾经】小腿消肿穴[定位] 在小腿内侧，当胫骨内侧踝后下方凹陷处。

膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，会摸到一个凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。

[主治] 腹胀，泄泻，水肿，黄疸，小便不利或失禁，膝痛。

很多中老年人做了一天家务后，会发现自己的小腿肿胀。

这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。

这时候要用“小腿消肿穴”——阴陵泉。

每天在这个穴位刺激3-5分钟，让气血顺利通行。

另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。

针灸穴位阴都穴说明指导书总述阴都，经穴名。

出自《针灸甲乙经》。

别名食宫、食吕、石宫、通关。

属足少阴肾经。

位于上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸。

在腹直肌内缘，有腹壁上动、静脉分支，布有第8肋间神经。

主治胃痛、腹胀、便秘等。

直刺1-1.5寸。

1.名称阴都穴2.别名食宫、食吕、石宫、通关3.出处《针灸甲乙经》4.隶属足少阴肾经5.位置位于上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸6.主治胃痛、腹胀、便秘7.功能疏理气机，调和肠胃。

8.操作直刺1-1.5寸9.主要配伍配巨阙穴治心中烦满10.定位位于上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸。

11.解剖在腹直肌内缘，有腹壁上动、静脉分支。

布有第8肋间神经。

12.名词释义都，指汇聚。

本穴为足少阴经及冲脉之会，故名阴都。

13.功能作用疏理气机，调和肠胃。

14.详细主治胃痛、腹胀、便秘等胃肠病证。

15.详细操作仰卧，先取脐中直上4寸的中脘，再于其旁0.5寸处取穴。

直刺1-1.5寸。

艾炷灸3-7壮，或艾条灸5-15分钟。

16.临床运用现代常用于治疗腹胀腹痛、呕吐、黄疸、肺气肿、胸膜炎、腹膜炎、疟疾、眼结膜充血、角膜白斑等。

17.配伍1、配太渊穴、肺俞穴治肺胀膨膨气抢胁下热满痛。

2、配太溪穴、然谷穴、尺泽穴、行间穴、建里穴等治心痛。

3、配少海穴、商阳穴、三间穴、中渚穴治疟身热。

4、配合谷穴、睛明穴、四白穴、中渚穴、悬厘穴、头临泣穴治目翳。

18.附注暂无资料。

19.相关论述1、《针灸甲乙经》：“身寒热，阴都主之。

”2、《采艾编》：“阴都，少阴肾之都会也。

”3、《针灸甲乙经》：“在通谷下一寸。

”4、《中国针灸学》：“在第七肋软骨附着部下三寸之处。

”。

中医穴位妙用：阴都穴
足少阴肾经/阴都
一、取穴步骤
【第一步】一侧乳头（或锁骨中线）到前正中线是4寸，取其1/8处作一垂线即为前正中线旁开0.5寸线。

【第二步】沿肚脐向下循，可触及到骨性突起即为耻骨联合上缘，与垂线的交点即为横骨穴。

【第三步】沿肚脐向下循4寸（肚脐与耻骨联合上缘中点连线为5寸，取上4/5与下1/5交点处），与垂线交点为大赫穴。

【第四步】沿肚脐向下循3寸（方法同上），与垂线交点为气穴穴。

【第五步】沿肚脐向下循2寸（方法同上），与垂线交点为四满穴。

【第六步】沿肚脐向下循1寸（方法同上），与垂线交点为中注穴。

【第七步】垂线与脐水平线交点为肓俞穴。

【第八步】沿肚脐向上循2寸（肚脐与胸剑联合连线为8寸，取上3/4与下1/4交点处），与垂线交点为商曲穴。

【第九步】沿肚脐向上循3寸（方法同第八步），与垂线交点为石关穴。

【第十步】沿肚脐向上循4寸（方法同第八步），与垂线交点为阴都穴。

【第十一步】沿肚脐向上循5寸（方法同第八步），与垂线交点为腹通谷。

【第十二步】沿肚脐向上循6寸（方法同第八步），与垂线交点为幽门穴。

二、重要结构
脐中上4寸。

三、主治
阴都（有效缓解胃痛）胃痛、腹胀、便秘等胃肠病证。

四、定位
在上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸。

五、按摩
中间三指指腹摩阴都、中腕，可治胃胀、胃痛、恶心等。

六、艾灸
隔物灸仪艾灸
时间：30-50分钟；温度：38-50℃；
艾条悬灸
时间：10-15分钟；
艾炷灸
时间：3-5壮。

阴都穴位作用
阴都
【穴位名】阴都Yindu 属足少阴肾经穴
【定位与取法】在上腹部，当脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸。

仰卧位，取穴用骨度分寸法。

【局部解剖】皮肤&rarr；皮下组织&rarr；腹直肌鞘前壁&rarr；腹直肌。

浅层布有腹壁浅静脉，第7、8、9胸神经前支的前皮支及伴行的动、静脉。

深层有腹壁上动、静脉的分支或属支，第7、8、9胸神经前支的肌支和相应的肋间动、静脉。

【功能主治】①调理胃肠：腹胀，肠鸣，腹痛，便秘，小儿疳积。

②宽胸理气：胸胁满闷。

现用于痢疾，黄疸等。

【操作方法】直刺0.5~0.8寸。

可酌情使用灸法或拔罐法。

孕妇禁刺。

【配伍举例】配巨阙治心中烦满。