圆梦六月
给自己一份自信,世界将 还你一个精彩。
影响考试的2个因素
研究表明,考生掌握知识与运用知识解决问题
的水平是高考成功的硬件,是高考成功的基础; 考前与考试的心态是高考成功的软件,是高考成
功的关键。越近高考,考生心态调节越显重要。
高考成功的硬件与软件在高考中同等重要, 缺一不可。
高考考生临考前心态
捌
• 20天,你可以把必考的题型挨个拿 过来训练,没有几科超过20个题型 一次 ,你都有20次自我鼓励的机会 ,如果一个人被鼓舞20次还不 奋起,那么这个人……是很可怕 的。
拾
• 20天,它完全可以给你带来改变……
• 如果,你已经决定放弃自己…… • 如果,你还在盲目的完成作业…… • 如果,你还在犹豫不前……
像你一唉样…程度我的是考怎试么焦了虑…。谁…过…分看重考试焦虑,谁
就会受到影响。因此,考生不要把自己存在的轻度考 试焦虑想得太多,看得太重。
(3)积极的自我暗示
心理学研究证明积极的自我暗示能唤起 人良好的情绪,消极的自我暗示能唤起人不良 的情绪。考生运用积极的自我暗示调整心态 会收到积极的效果。考生运用自我暗示的方 法调节情绪,既简便又有效。考生在高考复习 过程中或在考场上,都可根据自已当时的心态 进行积极的自我暗示。考生根据自己的情况 可采用不同的自我暗示语。当考生情绪处于
1、兴奋型:对高考的自信心强,表现出较为强烈的竞
争意识,在内心深处往往有明确的竞争对手,或者有明 确的竞争目标,斗志旺盛、感觉较佳。
2、平稳型:对高考表现出临阵不慌,心情既不过分紧
张也不过分放松,感觉和平时的大型考试没有太大的区 别,对高考的思想准备很充分,感觉心中有底。
3、紧张型:感觉信心不足,心理承受能力弱,患得患