科普知识
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一
６ — ７
石 河子科 技
总 第 １８ ９ 期
明脑是 人 体 极 其 重 要 的器 官 ， 生命 要 害 的所 在 。 是
人体试验结果证实 ， 芝麻素被血液输送至肝脏
时， 可代谢成抗氧化 物质 ， 其抗氧化效果大大强于 维生素 Ｅ 而且熟芝麻 的抗氧化效果最好 。常吃芝 ， 麻， 还能清除细胞 内衰老物质“ 自由基” 延缓 细胞 ，
菠菜 、 马齿苋 等富含的维生素也可以养颜美容 。因
此 春 天 可 以多 吃 这 些 带 叶菜 ， 吃野 菜 要 适 量 ， 但 而
且最 好是 焯熟 了再 吃 。
养 生 之 道 贵在 健 脑
中 医认 为 “ 为元 神之 府 ” 人 之视 觉 、 觉 、 脑 ， 听 嗅
觉 、 觉、 感 思维记忆力等 ， 都是 由于脑 的作用 ， 这说
恼， 比如 ， 讲个笑话 、 昕段相声 、 抽时间陪孩子露营
等。
西洋参等泡水饮用 。 头 面部汗多 ： 多人一吃饭头上就大汗淋漓 ， 很
老人 和产 后 身体 虚 弱 的女 性 ， 会 有 头汗 过 多 的情 也
况 ， 属于气 虚 。 多
和朋友一起 战胜酷暑 ： 天气热 了， 谁都不好过 ，
可往 往 越 想 天 越 热 、 想 越 难 ຫໍສະໝຸດ 。不 如 约上 朋 友 ， 越
找个地方一起乘凉 ， 聊聊天、 说说新鲜事 ， 帮你分散
注 意力 ， 忘记 天 热 的烦恼 。
支招 ： 同时 有 上腹 胀 满 、 若 口渴 、 想 吃 饭 ， 不 多 为 积食 ， 减少 进 食量 、 可 吃清淡 饮食 缓 解 ； 若伴 随肢
人们 ， 如果皮肤 干燥 ， 不妨多吃些春天里大量上市 的带 叶的新鲜蔬菜 ， 如大 白菜 、 白菜等。 小 专家指 出， 春天是升发的季节 ， 人容易感到皮 肤 干燥 。不过人们 可以利用季节特点来通过饮食
护 肤 ， 秋 天 大 量 新 鲜水 果 上 市 ， 以多 吃新 鲜 水 如 可 果 来滋 润 肌肤 。而 春天 应 季 的水 果 相对 少 ， 而新 鲜 蔬 菜 比较 多 ， 多 带 叶 的蔬 菜 也 有 护 肤作 用 ， 野 很 如
皮肤干燥应 多吃带叶菜
春天里 日晒及干燥的空气 ， 让人们 的皮肤在冬
季 的干 燥 后 经 历 着 进 一 步 的考 验 。 中 医专家 提 醒
体沉重无力 ， 胃胀不适 ， 想呕吐 ， 身体发热 ， 舌苔厚
而黄 腻 ， 注 意清 淡饮食 。 应
手 足 心 汗 多 ： 了夏 天 ， 多人 的手 心 就 很容 到 许
越频繁。专家提醒 ， 出汗是人体 的一种 自然现象 ， 但无 明显疾病 的异常出汗 ， 则意味着身体需要调理。
白天 动一 动 就大 汗 ： 白天 不 活动 或 轻 微 活动 的情 况下 ， 就汗 出不 止 。这 些
球等 ， 自己“ 给 我正在控制体重” 的暗 示； 即使没有真 的减肥 ， 动也会让 运
等。
菜、 菜牙有润养作用 ， 白菜 、 白菜 、 大 小 香椿 、 荠菜 、
５ 战胜 夏 季 焦 躁 招
根据情 绪调整工作计划 夏天很 多人一 天中
情绪 波 动很 大 ， 比如 上 午 昏 昏欲 睡 ， 晚脑 子 清 醒 傍 等 。可 以根 据此 适 当调整 工作 安 排 ， 比如 白天见 客 户、 整理 材 料 ， 把写 方案 、 报 表 等需 要精 确 思考 的 做 工作 留到 傍 晚 。 多 锻 炼 ， 免 觉 得 自 己太 胖 ： 多 人 到 了夏 天 避 很
的衰 老 ， 持机 体青 春活 力 。 保 芝 麻 还 能强 壮 心脑 血 管 。芝 麻 油 的 主要 成 分
健脑是健身的关键 ， 健脑方法 ， 具体有 以下几个方
面：
识精健脑 ： 脑为髓海 ， 肾主精髓 。若肾精满盈 则髓海充实 ， 故积精可 以健脑 。积精之法 ， 在于节
石 河子科 技
第４ 期
２ １ 年 ８月 ０１
出汗异 常不 可轻视
随着 气 温 的不 断攀 升 ， 出汗 也越 来
会 特别在意 自己的形象 、 身材 等 ， 一 旦发现 自己长胖 了、 穿不上漂亮的衣
服 ， 很 恼 火 。 对 此 ， 强 锻 炼 也 许 就 加 是 最 好 的办 法 ， 以多跑 步 、 泳 、 可 游 打
易 出汗 。通 常这 样 的人 ， 汗 、 窝汗也 出得厉 害。 脚 腋 支 招 ： 手 足 心 多汗 伴 随 腹 部胀 满疼 痛 ， 便 若 大 不通 ， 多属 于肠 道 内有 积粪 的热征 ， 可服用 通 便 药 ； 若 有 手足 心 多 汗 伴 随 口干 、 龈肿 痛 等 ， 属 于 胃 牙 多 热 ， 服 用 清 胃热 的 牛 黄 清 胃丸 、 胃 黄 连 丸 可 清
支招 ： 饮食上可选 山药 、 豆浆 、 牛羊肉等 ， 也可 用党参 或黄 芪炖 鸡或 腔骨 ， 以补益 机体 ， 缓解 气
虚 。还 可练 习太 极拳 等增 强 体质 。
半夜出汗多 ： 睡着出汗 ， 醒来汗止 ， 中医称“ 盗
汗 ” 。
支招 ： 可选 百 合 、 雪梨 等 滋 阴 ， 吃 羊 肉 、 葱 、 少 洋 葱 、 、 等热性 食 物 ， 可用 沙参 、 冬 、 味子 或 姜 蒜 也 麦 五
你快 乐 。
人常有身体 虚弱 、 说话语声较低、 食欲差 、 易感 冒等
特点 ， 医认 为是 气虚 的表 现 。 中
按时睡觉 ， 防止 失 眠 影 响 情 绪 ： 天很 容 易睡 夏
不着 ， 或者 醒太早 ， 打扰好心情 。最好坚持每天按 时上床睡觉 ， 保证 ７ 小时至９ 小时的睡眠 ， 自己的 让
生 物钟 尽 早调 整到 “ 时制 ” 夏 。 做 些 有 意 思 的 事 情 ， 对 生 活 变 化 ： 很 多人 应 对 来 说 ， 天 孩 子 放 暑 假 ， 增 加 很 多 琐 事 ， 人 头 夏 会 让 痛 。不 妨 “ 生 活 加 点 料 ” 用 幽 默 化 解 生 活 的烦 给 ，
６ — ７
石 河子科 技
总 第 １８ ９ 期
明脑是 人 体 极 其 重 要 的器 官 ， 生命 要 害 的所 在 。 是
人体试验结果证实 ， 芝麻素被血液输送至肝脏
时， 可代谢成抗氧化 物质 ， 其抗氧化效果大大强于 维生素 Ｅ 而且熟芝麻 的抗氧化效果最好 。常吃芝 ， 麻， 还能清除细胞 内衰老物质“ 自由基” 延缓 细胞 ，
菠菜 、 马齿苋 等富含的维生素也可以养颜美容 。因
此 春 天 可 以多 吃 这 些 带 叶菜 ， 吃野 菜 要 适 量 ， 但 而
且最 好是 焯熟 了再 吃 。
养 生 之 道 贵在 健 脑
中 医认 为 “ 为元 神之 府 ” 人 之视 觉 、 觉 、 脑 ， 听 嗅
觉 、 觉、 感 思维记忆力等 ， 都是 由于脑 的作用 ， 这说
恼， 比如 ， 讲个笑话 、 昕段相声 、 抽时间陪孩子露营
等。
西洋参等泡水饮用 。 头 面部汗多 ： 多人一吃饭头上就大汗淋漓 ， 很
老人 和产 后 身体 虚 弱 的女 性 ， 会 有 头汗 过 多 的情 也
况 ， 属于气 虚 。 多
和朋友一起 战胜酷暑 ： 天气热 了， 谁都不好过 ，
可往 往 越 想 天 越 热 、 想 越 难 ຫໍສະໝຸດ 。不 如 约上 朋 友 ， 越
找个地方一起乘凉 ， 聊聊天、 说说新鲜事 ， 帮你分散
注 意力 ， 忘记 天 热 的烦恼 。
支招 ： 同时 有 上腹 胀 满 、 若 口渴 、 想 吃 饭 ， 不 多 为 积食 ， 减少 进 食量 、 可 吃清淡 饮食 缓 解 ； 若伴 随肢
人们 ， 如果皮肤 干燥 ， 不妨多吃些春天里大量上市 的带 叶的新鲜蔬菜 ， 如大 白菜 、 白菜等。 小 专家指 出， 春天是升发的季节 ， 人容易感到皮 肤 干燥 。不过人们 可以利用季节特点来通过饮食
护 肤 ， 秋 天 大 量 新 鲜水 果 上 市 ， 以多 吃新 鲜 水 如 可 果 来滋 润 肌肤 。而 春天 应 季 的水 果 相对 少 ， 而新 鲜 蔬 菜 比较 多 ， 多 带 叶 的蔬 菜 也 有 护 肤作 用 ， 野 很 如
皮肤干燥应 多吃带叶菜
春天里 日晒及干燥的空气 ， 让人们 的皮肤在冬
季 的干 燥 后 经 历 着 进 一 步 的考 验 。 中 医专家 提 醒
体沉重无力 ， 胃胀不适 ， 想呕吐 ， 身体发热 ， 舌苔厚
而黄 腻 ， 注 意清 淡饮食 。 应
手 足 心 汗 多 ： 了夏 天 ， 多人 的手 心 就 很容 到 许
越频繁。专家提醒 ， 出汗是人体 的一种 自然现象 ， 但无 明显疾病 的异常出汗 ， 则意味着身体需要调理。
白天 动一 动 就大 汗 ： 白天 不 活动 或 轻 微 活动 的情 况下 ， 就汗 出不 止 。这 些
球等 ， 自己“ 给 我正在控制体重” 的暗 示； 即使没有真 的减肥 ， 动也会让 运
等。
菜、 菜牙有润养作用 ， 白菜 、 白菜 、 大 小 香椿 、 荠菜 、
５ 战胜 夏 季 焦 躁 招
根据情 绪调整工作计划 夏天很 多人一 天中
情绪 波 动很 大 ， 比如 上 午 昏 昏欲 睡 ， 晚脑 子 清 醒 傍 等 。可 以根 据此 适 当调整 工作 安 排 ， 比如 白天见 客 户、 整理 材 料 ， 把写 方案 、 报 表 等需 要精 确 思考 的 做 工作 留到 傍 晚 。 多 锻 炼 ， 免 觉 得 自 己太 胖 ： 多 人 到 了夏 天 避 很
的衰 老 ， 持机 体青 春活 力 。 保 芝 麻 还 能强 壮 心脑 血 管 。芝 麻 油 的 主要 成 分
健脑是健身的关键 ， 健脑方法 ， 具体有 以下几个方
面：
识精健脑 ： 脑为髓海 ， 肾主精髓 。若肾精满盈 则髓海充实 ， 故积精可 以健脑 。积精之法 ， 在于节
石 河子科 技
第４ 期
２ １ 年 ８月 ０１
出汗异 常不 可轻视
随着 气 温 的不 断攀 升 ， 出汗 也越 来
会 特别在意 自己的形象 、 身材 等 ， 一 旦发现 自己长胖 了、 穿不上漂亮的衣
服 ， 很 恼 火 。 对 此 ， 强 锻 炼 也 许 就 加 是 最 好 的办 法 ， 以多跑 步 、 泳 、 可 游 打
易 出汗 。通 常这 样 的人 ， 汗 、 窝汗也 出得厉 害。 脚 腋 支 招 ： 手 足 心 多汗 伴 随 腹 部胀 满疼 痛 ， 便 若 大 不通 ， 多属 于肠 道 内有 积粪 的热征 ， 可服用 通 便 药 ； 若 有 手足 心 多 汗 伴 随 口干 、 龈肿 痛 等 ， 属 于 胃 牙 多 热 ， 服 用 清 胃热 的 牛 黄 清 胃丸 、 胃 黄 连 丸 可 清
支招 ： 饮食上可选 山药 、 豆浆 、 牛羊肉等 ， 也可 用党参 或黄 芪炖 鸡或 腔骨 ， 以补益 机体 ， 缓解 气
虚 。还 可练 习太 极拳 等增 强 体质 。
半夜出汗多 ： 睡着出汗 ， 醒来汗止 ， 中医称“ 盗
汗 ” 。
支招 ： 可选 百 合 、 雪梨 等 滋 阴 ， 吃 羊 肉 、 葱 、 少 洋 葱 、 、 等热性 食 物 ， 可用 沙参 、 冬 、 味子 或 姜 蒜 也 麦 五
你快 乐 。
人常有身体 虚弱 、 说话语声较低、 食欲差 、 易感 冒等
特点 ， 医认 为是 气虚 的表 现 。 中
按时睡觉 ， 防止 失 眠 影 响 情 绪 ： 天很 容 易睡 夏
不着 ， 或者 醒太早 ， 打扰好心情 。最好坚持每天按 时上床睡觉 ， 保证 ７ 小时至９ 小时的睡眠 ， 自己的 让
生 物钟 尽 早调 整到 “ 时制 ” 夏 。 做 些 有 意 思 的 事 情 ， 对 生 活 变 化 ： 很 多人 应 对 来 说 ， 天 孩 子 放 暑 假 ， 增 加 很 多 琐 事 ， 人 头 夏 会 让 痛 。不 妨 “ 生 活 加 点 料 ” 用 幽 默 化 解 生 活 的烦 给 ，
