2020年健康管理师考试重大调整

第八章身体活动的基本知识第一节身体活动及其健康益处一、身体活动的基本要素频率、强度、时间、类型，即FITT原则；再加上身体活动量和进度，为FITT-VP原则。

二、身体活动分类按日常活动：职业性活动，交通往来活动，家务性活动，业余休闲身体活动按能量代谢：有氧运动（耐力运动）；无氧运动（肌肉的强力收缩，不稳定，如抬重物、俯卧撑、抗阻力肌肉训练）按生理功能和运动方式：柔韧性运动（伸展运动）、强壮肌肉、平衡性活动、健骨运动、高强度间歇训练三、身体活动的强度指标绝对指标：代谢当量（梅脱MET）：每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧或每公斤体重每小时消耗1.05千卡（44千焦）的能量的活动强度（1,3,6分别是低中高强度）相对指标：①主观疲劳感（轻中重）②客观的心率水平、耗氧量等：常用指标为，最大心率百分比，最大耗氧量百分比，靶心率等等中等强度活动，自我感觉心跳和呼吸加快用力但不吃力，可以随着呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌，如尽力快走时的感觉四、身体活动量衡量国际通用：梅脱值×时间千步当量：普通人中等速度（4千步/小时）步行10分钟；（7MET的慢跑达到一个千步当量需要3分钟；4MET的骑自行车需要7分钟）五、身体活动的健康益处强度：中等强度身体活动，如4~7千米每小时的快走和低于7000米每小时的慢跑，可以降低心血管病，糖尿病，结直肠癌和乳腺癌等时间：每天30分钟中等强度活动对心血管、糖尿病等贵在坚持每周150分中中等强度或75分享高强度，增进心肺功能，降低血压和血糖，改善血糖血脂代谢，调节内分泌系统，提高骨密度，保持或增加瘦体重，减少体内脂肪蓄积，控制不健康的体重增加，降低冠心病，脑卒中，2型糖尿病，乳腺癌和结肠癌的发病风险过多静态行为对健康有危害六、身体活动伤害的预防1.量力而行，循序渐进，并采取必要的保护措施。

2.学习安全，自我监测运动中不适的症状3.掌握发生意外时的应急处置技能4.平时很少活动的人，中老年人，患者和有潜在疾病的个体，在开始锻炼和增加活动量应进行必要的健康筛查和运动能力评估5.较大强度身体活动对心肺功能有更好的改善作用，但也易引起运动伤害，因此，需要合理安排运动量第二节身体活动指南一、身体活动指导的基本原则动则有益，贵在坚持，多动更好，适度量力二、儿童青少年指南：5~17岁1.每天至少进行60分钟，中等强度到高强度2.每天超过60分钟获得额外健康效应3.每周包括至少3次加强肌肉和骨骼的运动三、18~60岁成人指南WTO建议1.每周至少150分钟，中等强度有氧运动，或75分钟高强度有氧运动，或结合2.有氧活动每次至少10分钟3.为获得更好健康效应，成人应增加，达到每周300分钟中等强度或150分钟高强度有氧运动或结合4.每周至少两天，大肌群的肌肉训练我国建议1.每日6~10千步当量2.经常进行中等强度的有氧运动3.积极参与各种体育和娱乐活动4.通过专门锻炼保持肌肉和关节功能5.日常生活少静多动四、65岁以上成人指南1.每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度或结合2.为获得额外健康效应，增加到每周300分钟，中等强度或等量3.行动不便者，每周至少三天从事身体活动，加强平衡和防止跌倒4.每周至少两天从事肌肉力量训练。

健康管理师证书是否被取消了2020年健康管理师证书是否被取消了健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。

下面和小编一起来看2020年健康管理师证书是否被取消了，希望有所帮助！从2020年1月起，除与公共安全、人身健康等密切相关的消防员、安检员等7个工种依法调整为准入类职业资格外，用一年时间分步有序将其他水平评价类技能人员职业资格全部退出国家职业资格目录，不再由政府或其授权的单位认定发证。

同时，推行职业技能等级制度，制定发布国家职业标准或评价规范，由相关社会组织或用人单位按标准依规范开展职业技能等级评价、颁发证书。

那么问题来了，健康管理师会不会被取消？现在考的人这么多，还这么火……就目前的'政策是市场来看，是不会取消的，只是后面的变化仍让人难以猜测。

但作为准入类证书的话，报考条件想必会跟着大大提升，非医学专业社会人员报考的限制会不会加大，甚至可能会不会像护士、药师那样，非医学相关专业就不让报，这个都不好说。

如果推出国家职业资格目录，注意是推出，不是取消。

推出后那谁来颁证，证书的含金量目前无法去评论，只能政策出来以后再看了。

但不管变化如何，现在报考健康管理师，无疑是最合适的时机。

因为已发放的水平评价类技能人员职业资格证书继续有效。

已发的健康管理师证书是由人社部和国家卫健委共同颁证（含金量不解释）。

证书无需注册，全国通过，终身有效，所以，考证不要等，尽快就好！下面是2020年的考试时间：2020年4月、7月及11月开展三次，每次两轮健康管理师职业鉴定工作。

报考条件：1.具有医药卫生专业大专（含）以上学历（含应届毕业生）；2.具有医药卫生专业中专学历，连续从事本职业或相关职业工作3年以上（需提供工作年限证明）；3.具有非医药卫生专业大专以上学历，且连续从事健康管理相关工作2年以上（需提供工作年限证明）。

2020年健康管理师模拟考试题（含答案）一、计算题1．请根据所给内容计算胡女士的组合危险因素，写出计算规则并列出计算过程及结果。

收缩压120mmHg，危险分数08；舒张压80mmHg，危险分数08;体重超重10％，危险分数10；血糖偏高，危险分数1.6；有糖尿病家族史，危险分数1.5；体力活动不足，危险分数1.2；饮食结构不合理，危险分数11。

答题要点：将大于10的危险分数减去10后作为相加项，小于或等于1.的分数相乘作为相乘项，相加项与相乘项合计就是组合危险因素。

（08）*（08）*（1O）+《（161）+（151）+（121）+（111））》=2.04（算式正确3分。

计算结果正确2分）二、单选题2．身体活动可减少糖尿病的新发病例的原因是：﹙AE﹚A.使胰岛素的敏感性增加B.腹部脂肪的减少C.发生动脉粥样硬化的危险降低D.缓解腰背部疼痛E.葡萄糖代谢改善3．从下列选项中选出心肌的生理特性（ABDE）20A心肌的兴奋性B自动节律性C气体交换性D.收缩性E传导性4．（对）健商强调身心关联是建立完善的自我保健的基础。

5．城镇职工基本医疗保险制度的主要政策是：﹙ACD﹚A.分别建立社会统筹基金和个人帐户B.保险费由用人单位缴纳C.建立医疗费用分担机制D.明确强制性参保的人员范围E.强化医疗服务鼓励措施三、判断题（正确的划√，错误的划×。

）6．学校健康管理的主要内容应该包括：﹙BCDE﹚A.提高对慢性病危害的知晓率B.培养健康生活方式C.培养学生良好的自我意识D.加强药物毒副作用的宣传E.促进社会适应能力提高7．社区慢性病综合防治的策略是：﹙BCDE﹚A.只针对特殊人群B.重心下移C.健康促进D.一级预防E.关口前移8．健康促进的推动者是健康管理师职业特点之一，它要求健康管理师具有：﹙ACDE﹚A.良好的人际关系B.全科医生的能力C.社区动员组织能力D.协调能力E.良好的沟通能力9．在健康到疾病的自然发展过程中，各种不同的干预措施可以阻断某一过程的进展，其中预防干预措施涉及这个过程的以下几个方面：﹙AE﹚A.发生早期改变阶段B.预后阶段C.出现临床症状D.疾病阶段E.处于低度或进入高度危险状态10．健康访谈的问卷主要包括：﹙ACDE﹚A.既往史、家庭史B.对象的社会网络C.职业特点D.态度和知识方面的信息E.生活方式11．健康管理人群分类标准主要有：﹙ACDE﹚A.健康风险的高低B.医疗水平的高低C.危险因素的多少D.医疗消费的多少E.疾病危险性高低12．（错）人体的基本结构和功能与人体的健康和疾病没有什么密不可分的关系。

2020年高级(三级）健康管理师高频考题专业能力一、单选题（在每小题列出的选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填在题后的括号内，错选或未选均无分。

每小题1分）1.体质指数（bodymassindex，BMI）。

BMI计算公式为（）A.BMI=体重（kg)/［身高的平方（m2)]B.BMI=体重（kg)/[身高（m)］C。

BMI=［身高(m）]/体重的平方（kg2)D.BMI=［身高（m）]/体重(kg)2.对于健康风险评估工具的认识错误的是（）A。

评估的原理是基于流行病学和统计学原理B。

目前都采用计算机软件或互联网平台的形式C。

是一种诊断工具（竹子医考-搜集整理）D。

在上级健康管理师或医师的指导下进行评估3。

成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过( ）g,女性不超过（）gA.20;10B。

25；15C.30；20D。

35；254。

肥胖干预措施中的控制总能量摄取,一般成人每天摄入能量控制在（）A。

1000～1100kcalB.1100～1200kcalC。

1200~1300kcalD.1000～1200kcal5。

我国成人高血压的标准是( ）A。

收缩压<120mmHg和舒张压<80mmHgB。

120mmHg≤收缩压〈140mmHgC.80mmHg≤舒张压〈90mmHgD.收缩压〉140mmHg和/或舒张压〉90mmHg6。

风险管理的步骤不包括( ）A.识别风险B。

评估风险C。

选择风险管理方法D。

评估风险管理的效果7。

成瘾行为的特征不包括（)A.生理性依赖B.心理性依赖C。

情感性依赖D。

社会性依赖竹子医考-一考过关8.高血压的干预侧重于疾病管理的策略，下列（)不是具体干预原则A.参与性B。

连续性C。

及时性D.准确性9。

腰围的测量方法是让受试者直立，两脚分开( )用一个没有弹性、最小刻度为1mm的软尺放在右侧腋中线髂骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点(通常是腰部的天然最窄部位)，沿水平方向围绕腹部周，紧贴而不压迫皮肤,在正常呼气末测量腰围的长度，读数准确至1mm。