日常实用心理学及解析(二)
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生活中有哪些实用的心理学知识(二)引言:心理学知识可以帮助我们更好地了解和掌握自己的情绪、行为和思维方式。
在日常生活中,运用一些实用的心理学知识,可以帮助我们更好地应对压力、解决问题以及改善人际关系。
本文将介绍生活中有哪些实用的心理学知识。
1. 情绪管理1.1 情绪认知:学会辨识自己的情绪,了解情绪背后的原因和影响。
1.2 情绪调节:掌握有效的情绪调节技巧,如深呼吸、积极思考和寻找解决问题的方法等。
1.3 自我安抚:学会自我安抚和舒缓情绪的方法,如放松训练、运动和与他人交流等。
1.4 情绪释放:合适的情绪释放方式,如听音乐、写日记、绘画和吐露心声等。
1.5 情绪表达:学会有效地表达自己的情绪,如倾听他人、坦诚沟通和寻求支持等。
2. 决策与问题解决2.1 决策分析:学会系统思考,分析问题的各种因素和可能的解决方案。
2.2 优先排序:根据问题的紧急程度和重要性进行优先排序,合理安排自己的时间和资源。
2.3 创造解决方案:积极寻找多种解决问题的方法和角度,发挥自己的创造力和想象力。
2.4 反思总结:学会从失败中总结经验教训,不断改进自己的决策和问题解决能力。
2.5 找寻支持:学会与他人合作,寻求他人的建议和帮助,共同解决问题。
3. 人际关系建立与维系3.1 积极倾听:注重倾听他人的观点和感受,尊重对方的意见和立场。
3.2 建立信任:保持诚实和透明,信守承诺,增强他人对自己的信任感。
3.3 表达关心:学会表达自己对他人的关心和善意,关注他人的需要和感受。
3.4 界定个人边界:学会设定和维护自己的个人边界,保护自己的权益。
3.5 解决冲突:学会与他人和平解决冲突,寻找共同的解决方案,避免激化矛盾。
4. 压力管理4.1 压力认知:了解自己的压力来源和对压力的反应,分析并调整自己的思维方式。
4.2 放松技巧:学会放松自己的身心,如做运动、听音乐、冥想和按摩等。
4.3 时间管理:合理安排自己的时间和任务,避免过度压力的产生。
生活中常见心理学现象及心理分析浅谈"德西效应”摘要:德西效应是指在某些情况下,当外加报酬和内感报酬兼得的时候,不但不会使工作的动机力量培增,积极性更高,反而其效果降低,变成是二者之差,外加报酬(主要是奖励)反而会抵消内感报酬的作用关键词;德西效应内在兴趣外部奖励心理德西效应是有美国心理学家德西在1971年做了一个专门的实验。
他让大学生做被试者,在实验室里解有趣的智力难题。
实验分三个阶段,第一阶段,所有的被试者都无奖励;第二阶段,将被试者分为两组,实验组的被试者完成一个难题可得到1美元的报酬,而控制组的被试者跟第一阶段相同,无报酬;第三阶段,为休息时间,被试者可以在原地自由活动,并把他们是否继续去解题作为喜爱这项活动的程度指标。
实验组(奖励组)被试者在第二阶段确实十分努力,而在第三阶段继续解题的人数很少,表明兴趣与努力的程度在减弱,而控制组(无奖励组)被试者有更多人花更多的休息时间在继续解题,表明兴趣与努力的程度在增强。
德西在实验中发现:在某些情况下,人们在外在报酬和内在报酬兼得的时候,不但不会增强工作动机,反而会减低工作动机。
此时,动机强度会变成两者之差。
人们把这种规律称为德西效应。
这个结果表明,进行一项愉快的活动(即内感报酬),如果提供外部的物质奖励(外加报酬),反而会减少这项活动对参与者的吸引力。
产生的可能原因:1、原有的外加报酬距有关需要满足的水平太远,对外加报酬的要求太强烈;2、直接激励的原有强度不足;3价值观(思想信念)的某种偏差,未能将需要层给结构调整得合乎工作要求。
处理好这几个因素,一般会降低外加报酬对内感报酬的消极影响,外加报酬会在不影响内感报酬的情况下发挥自身的作用。
内在兴趣:兴趣是指一个人力求认识某种事物或从事某种活动的心理倾向, 在实践活动中,兴趣能使人们工作目标明确,积极主动,从而能自觉克服各种艰难困苦,获取工作的最大成就,并能在活动过程中不断体验成功的愉悦。
对一个人的个性形成和发展、对一个人的生活和活动有巨大的作用.表现:第一,对未来活动的准备作用。
心理学研究心理现象和行为,它必然是来自生活的;它最终又会回归生活,指导生活。
下面不妨来了解一下日常生活中常见的六个心理学效应。
(一)超限效应刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象,在心理学上称为“超限效应”。
超限效应常常体现在人们的家庭教育中。
比如,当孩子考试成绩不好时,父母就会一次、两次、三次,甚至四五次地重复对孩子做出同样的批评。
孩子一开始可能会感到内疚和不安,逐渐便会变得不耐烦,最后甚为反感。
孩子一旦受到批评,往往需要一段较长的时间才能从心理不安中恢复过来;受到重复批评时,孩子的心情就无法复归平静,“我偏要这样”的反抗心理便逐渐高涨起来。
总之,家长对孩子的批评教育要在一定的限度内,注意对孩子“犯一次错,只批评一次”。
即使非要再次批评,那也要换种说法或角度,不应简单地重复。
这样孩子才不会觉得小辫子被“揪住不放”,逆反心理也会得以避免或减轻。
(二)3对1规律你应该有这样的生活体验,就是当你自己想说服别人或提出令人为难的要求时,别人可能一口回绝;如果几个人同时给对方施加压力,他可能就乖乖就范了。
那么至少需要几个人才能奏效呢?实验表明,能够引发对方同步行为的人数至少为3~4名。
当两个人统一口径诱使某人采取趋同行为时,他一般会支持己见。
如果人数增加到3人,趋同率就会迅速上升。
如果5个人中有4人意见一致,此时趋同率最高。
人数增至8名或者15名,趋同率则几乎保持不变。
(三)皮格马利翁效应有一个希腊传说,说的是古希腊塞浦路斯岛有一位名叫皮格马利翁的国王,他酷爱艺术。
通过自己的艰辛努力,皮格马利翁雕塑了一尊少女像。
他十分钟情于自己的得意之作,整天含情脉脉地注视着它。
爱神阿佛洛狄忒见他感情真挚,就给雕像以生命,使两个人结为夫妇。
虽然只是个传说,却蕴含了一个非常深刻的哲理:期待是一种力量。
这种期待的力量就被心理学家称为“皮格马利翁效应”。
(四)贝勃规律有一个关于“诱敌深入法”的有趣实验。
人类无法抗拒的10种心理(学会它,你就能控制其它人,学会它,你就不能被其它人控制。
)来源:三省的日志1、鸟笼逻辑挂一个漂亮的鸟笼在房间里最显眼的地方,过不了几天,主人一定会做出下面两个选择之一:把鸟笼扔掉,或者买一只鸟回来放在鸟笼里。
这就是鸟笼逻辑。
过程很简单,设想你是这房间的主人,只要有人走进房间,看到鸟笼,就会忍不住问你:“鸟呢?是不是死了?”当你回答:“我从来都没有养过鸟。
”人们会问:“那么,你要一个鸟笼干什么?”最后你不得不在两个选择中二选一,因为这比无休止的解释要容易得多。
鸟笼逻辑的原因很简单:人们绝大部分的时候是采取惯性思维。
所以可见在生活和工作中培养逻辑思维是多么重要。
2、破窗效应心理学的研究上有个现象叫做“破窗效应”,就是说,一个房子如果窗户破了,没有人去修补,隔不久,其它的窗户也会莫名其妙的被人打破;一面墙,如果出现一些涂鸦没有清洗掉,很快的,墙上就布满了乱七八糟,不堪入目的东西。
一个很干净的地方,人会不好意思丢垃圾,但是一旦地上有垃圾出现之后,人就会毫不犹疑的拋,丝毫不觉羞愧。
这真是很奇怪的现象。
心理学家研究的就是这个“引爆点”,地上究竟要有多脏,人们才会觉得反正这么脏,再脏一点无所谓,情况究竟要坏到什么程度,人们才会自暴自弃,让它烂到底。
任何坏事,如果在开始时没有阻拦掉,形成风气,改也改不掉,就好象河堤,一个小缺口没有及时修补,可以崩坝,造成千百万倍的损失。
犯罪其实就是失序的结果,纽约市在80年代的时候,真是无处不抢,无日不杀,大白天走在马路上也会害怕。
地铁更不用说了,车厢脏乱,到处涂满了秽句,坐在地铁里,人人自危。
我虽然没有被抢过,但是有位教授被人在光天化日之下,敲了一记闷棍,眼睛失明,从此结束他的研究生涯,使我多少年来谈虎变色,不敢只身去纽约开会。
最近纽约的市容和市誉提升了不少,令我颇为吃惊,一个已经向下沉沦的城市,竟能死而复生,向上提升。
因此,当我出去开会,碰到一位犯罪学家时,立刻向他讨教,原来纽约市用的就是过去书本上讲的破窗效应的理论,先改善犯罪的环境,使人们不易犯罪,再慢慢缉凶捕盗,回归秩序。
2013年——2104年第2学期《实用心理学》复习范围填空(15分)、判断(15分)、选择(20分)、简答(20分)、案例分析(20分)、论述(10分)第一章认识心理学一、心理学的产生1879年,德国哲学家、心理学家威廉冯特在莱比锡大学建立世界上第一个心理实验室开始,把自然科学使用的实验法用于心理学研究,使心理学从哲学中分离出来,成为一门独立的科学。
【标志着心理学成为一门独立的科学】二、心理学的研究对象心理学是研究人的心理现象及其发生、发展变化规律的科学。
三、心理活动的内容1、心理过程主要指人对现实世界的反映过程,是一个人心理现象从开始到结束的动态过程,包括认识过程、情感过程和意志过程。
(1)认识过程是人最基本的心理活动过程,它是人脑对客观事物的属性及其规律的反映,包括感觉、知觉、记忆、思维、想象等。
(2)情感过程是个体对客观事物是否满足心理需要而产生的一种态度体验。
(3)意志过程是指一个人自觉地确定目的,并根据目的来支配、调节自己的行动,克服各种困难,从而实现目的的心理过程。
2、个性心理指一个人在社会生活实践中形成的相对稳定的心理倾向和心理特点。
它包括个性倾向性和个性心理特征。
(1)个性倾向性是关于人的行为活动动力方面的心理特征,包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等,它决定着人对现实的态度,决定着人对认识和活动对象的趋向和选择,是个性结构中最活跃的因素。
【最核心的因素就是需要】(2)个性心理特征是个人身上经常表现出来的稳定的心理特征。
它集中反映了人的心理活动的独特性,包括能力、气质和性格。
四、心理学的研究取向1、动力心理学研究取向2、行为主义研究取向3、人本主义研究取向4、认知心理学研究取向5、生物心理学研究取向6、进化心理学研究取向7、积极心理学研究取向8、文化心理学研究取向五、心理的实质1、心理是脑的功能,脑是心理活动的器官2、心理是客观现实的反映3、人的心理是在社会实践中发生发展的第三章认知过程(上)一、注意的概述1、注意的概念注意是心理活动对一定对象的指向和集中,它是心理过程的动力特征。
日常实用心理学及解析(一)在我们日常的生活和工作中,总有一些被我们忽视的道理,而这些道理一琢磨,其实也都是一些心理学中常见的小知识,这里,就进行分享两例如下。
1、知识:不要轻易把自己的目标告诉他人。
解析:我们时长会在朋友圈看到一些人发信息说我要减肥20斤,请大家监督;或者更换头像,不胖20斤不换头像;或者告诉所有朋友,我要在10天内阅读5本书,等等。
这些例子屡见不鲜,结果确实,没减肥成功,默默删除之前发的朋友圈,默默更换头像,更有甚者,希望朋友们“删除”这段记忆。
究其原因还是目标告知他人后失败,因为当你把未实现的目标告诉他人时,大脑会产生一种自己已经达成目标的错觉和满足感。
尤其是朋友和他人的提前祝贺,会让你把空谈错认为实践。
从而让你松懈努力,更难完成目标。
其实,你的朋友、家人等,都不在意你的目标,最终,重视和在意目标的其实只有你自己。
所以,自己把目标默默记录并制定好细节计划,循序渐进的去完成才乃良策。
2、知识:没有绝对的玩笑,每一个玩笑都有认真的成分。
解析:日常工作生活中,总能听到:“哎,我刚才是开玩笑的哈,不要当真”,“我开个玩笑的说,这个事情...当然,不是实际的哦”等等。
真的吗?真的就仅仅是玩笑吗?其实我们扪心自问自己,每次对别人说此话的时候,到底是不是玩笑。
其实,我们更多时候是为了缓解接下来的尴尬或者压力,或者想要用觉得委婉的方式说出一些不好得东西。
比如,小张问你,我是不是胖了呀?你说,是感觉胖了几斤哦,看到小张脸色微变,就说,没有啦,开玩笑的,身材很均匀呀,不胖不胖。
所以,面对这种情况,作为这句话的听着的时候,就要学会去权衡掂量这句话的实际意思,或许有言外之意。
学会吸取有用的内容,丰富完善自己,方为上策。
第二讲注意与知觉这一讲的学习重点是:1、注意的特点与功能2、注意的品质3、知觉的特性4、错觉我们首先来一同学习一下注意的基本含义:注意是心理活动对一定对象的指向和集中。
在这个定义当中,我们可以发现注意的两个基本特征——指向性和集中性:1、指向性——指的是心理活动选择某一事物为对象而离开其他事物。
2、集中性——指的是当注意发生时,个体全神贯注的状态,它表现在心理活动的紧张性或强度上。
那么,我们又该如何知道“注意”这一现象的发生呢?下面我们就来介绍一下注意的外部表现:1、适应性运动——相关的感觉器官朝向刺激物(抬头仰望、侧耳倾听)2、无关运动停止——肌肉处于紧张状态(全神贯注)3、呼吸、血液循环等的变化——呼吸短暂停止、心跳加速、牙关紧闭(屏气凝神)那么,作为一种心理现象,注意又有哪些功能呢?我们一起来看:1、选择性功能:也就是说,注意为心理活动选择了有意义的、符合当前需要的刺激,使之具有方向性。
2、调节与监督的功能:当注意集中在当前所从事的行为时,有利于行为效率的提高,减少差错。
所以,我们可以认为,注意可以帮助我们有效控制行为的方向,提高行为的准确性。
根据注意时有无目的和意志努力的程度,我们可以把注意分为三大类型:——无意注意(不随意注意)——有意注意(随意注意)——有意后注意(随意后注意)无意注意指的是一种没有预定目的,也不需要付出意志努力的注意。
它产生原因主要在于:刺激物本身的特点(刺激强度、对比度、新异性等)及人自身的状态(兴趣、需求、情绪、精神状态)。
这种心理现象主要被应用于:建筑、装潢、广告、服装、玩具设计等。
有意注意是有预定目的,需要付出一定意志努力的注意。
它具有如下特征:1、有意注意具有目的性和意志性,是需要人的主观意志努力来实现的。
2、有意注意是在无意注意的基础上发展起来的。
3、它是人类特有的一种心理现象。
有意后注意是一种有自觉、明确的目的,但无须意志努力的注意。
它具有高度的稳定性,是人类从事创造性活动的必要条件。
《实用心理学2》作业本课程作业由两部分组成。
第一部分为“客观题部分”,由15个选择题组成,每题1分,共15分。
第二部分为“主观题部分”,由简答题和论述题组成,共15分。
作业总分30分,将作为平时成绩记入课程总成绩。
客观题部分:一、选择题(每题1分,共15题)1.有预定目的但无需意志努力的注意是〔 C )。
A.随意注意B.不随意注意C.有意后注意D.有意注意2.“心不在焉,则黑白在前而不见,擂鼓在侧而不闻”说明人的心理活动过程离不开( C )。
A.感知B.记忆C.注意D.思维3.正在上课,一位迟到的学生突然推门而入,这时引起大家的注意是( A )A.不随意注意B.随意注意C.有意注意D.随意后注意4.听表走动的滴答声,时而有时而无的这种周期性变化现象是( D )。
A.注意的稳定性B.注意的范围 C注意的分配 D.往意的起伏5.教师一边讲课,一边观察学生的反应的注意特性是( C )。
A.注意广度B.注意稳定性C.注意分配D.注意转移6.如果你在经过一次痛苦的电击后学会了害怕电插座,这一过程中的条件刺激是(D )A.电插座 B.痛苦的电击 C.害怕 D.看见电插座和电击之间的时间间隔7.下列哪项是负强化( C )A.因为牙痛去看牙医B.因为孩子说脏话而打他屁股C.当孩子犯错误时拿走他最喜欢的玩具D.让孩子看其他孩子因为犯错误而被打8.当铃声由中性刺激物转化为食物的信号刺激意味着动物建立了( C )A.反射B.反射弧C.条件反射D.无条件反射9.后继的学习与记忆对先前学习材料的保持与干扰作用是( C )A.动机性抑制干扰B.前摄抑制干扰C.倒摄抑制干扰D.痕迹衰退抑制干扰10.记忆哪个部分的容量最小( A )A.感觉记忆 B.工作记忆 C.长时记忆 D.内隐记忆11.实验表明,学习材料的中间部分记忆效果较差。
原因是受到( D )影响。
A.前摄抑制B.倒摄抑制C.干扰抑制D.双重抑制12.学生能做到“一题多解”的思维活动是(C )。
日常实用心理学及解析(六)在我们日常的生活和工作中,总有一些被我们忽视的道理,而这些道理一琢磨,其实也都是一些心理学中常见的小知识,这里,就进行分享两例如下。
1、知识:贝勃定律,是指是当人经历强烈的刺激后,再施予的刺激对他(她)来说也就变得微不足道。
解析:这一点可以举个简单的例子,你每天都要喝的豆浆,原本是1元/杯子,但是如果突然涨价到了10元/杯,你一定难以接受;但是平时3000元/台的手机,如果涨价到3100元/台,你可能觉得好像也没啥,这是因为本身原本的3000元的冲击力度就比1元的高。
之前我也看到过一组数据,是一款工具型产品,提供了1000元和10000元两种金额的工具服务,产品的服务处理时间为24小时内处理,但是如果额外支付3元钱,则可以实时处理。
但是数据显示,70%使用10000元服务的,都选择了实时,而1000元的服务,仅25%选择了实时。
那是因为10000元再加上2元,其实看起来并不明显,刺激不明显,故大多数人也愿意选择。
所以,在一些产品定价的时候,也可以运用此原理。
2、知识:男儿有泪也可以轻弹解析:我们总是在影视作品里,在别人的要求中,在书中,看到或者听到一句话“男儿有泪不轻弹”,当时,这句话是希望男子坚强,有担当,不要因为小事就哭哭啼啼,丧失斗志。
但是,这里,我想说,男儿有泪也可以弹。
因为美国圣保罗雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现,眼泪可以缓解人的压抑情绪。
当今社会,不管是谁,来自于工作、生活甚至来源自自己的压力都很大,在觉得情绪不好或者难受的时候,不妨找个安静一点的地方,放松的哭出来,然后可能你会发现,心中积压的烦闷会消逝一些,心情也能更好一些。
所以,该哭,就哭出来,然后就继续昂首挺胸的生活着!。
实用心理学 最好的爱情是两个人彼此 做个伴。
不要束缚,不要缠 绕,不要占有,不要渴望从 对方身上挖掘到意义,那是 注定要落空的事情。
而应该 是,我们两个人,并排站在 一起,看看这个落寞的人间。
没有人陪你玩,所以,你有 时间思考很多问题;喝醉后 总能安全回到家,你以为那 是你的超能力,其实,只是 因为你知道不会有人照顾 你。
世界的真相就是这样, 孤独让你强大,让你成为一 个更了不起的人~”“相爱的人吵架,往往不是 没感情,而是用情太深。
都 深爱时,一点矛盾都会让人 受伤很重。
由于太重视,所 以放不下。
真正的爱,不是 不吵架不生气不耍脾气不 胡闹,而是吵过闹过哭过骂 过,最后最心疼彼此的,还 是对方。
相爱,就是要感恩 对方的优点,容忍对方的缺 点,因为爱就是坚持在一 起。
”6 月 7 日 17:49 全部转播和评 6 月 7 日 21:29 全部转播和评 论(96) (32)|转播|评论|收藏 论(92) (30)|转播|评论|收藏 6 月 7 日 14:46 全部转播和评 论(78) (14)|转播|评论|收藏 实用心理学 真正长得漂亮的人很少发实用心理学 明知道锻炼对身体好,还是 蜷在床上不肯起来;明知道 读书能改变气质,还是宁愿 花时间玩手机;明知道潇洒 放手会更好过,还是优柔寡 断犯贱想念。
或许生活原本 的状态就是这样,我们听说 过很多道理,却依然过不好 这一生。
自拍,真正有钱的人基本不 怎么炫富,真正恩爱的情侣 用不着怎样秀恩爱发截图, 真正玩的愉快的时候是没 有多少时间传照片的,真正 过得精彩的人并不需要刻 意的向别人去炫耀自己的 生活。
实用心理学 钱可以再赚,但衣服下架就 没了。
今天听到最有道理 的一句话。
6 月 7 日 12:44 全部转播和评 论(1) |转播|评论|收藏 6 月 7 日 19:53 全部转播和评 论(131) (33)|转播|评论|收藏 6 月 7 日 15:47 全部转播和评 论(112) (48)|转播|评论|收藏实用心理学 “二十岁的时候 千万不要 花精力和时间去犹豫和纠 结什么选择是最好的 因为 没有人知道 有想法就大胆 地去尝试 感受不同的生活实用心理学实用心理学“脾气好,是因为没有人肯 迁就你;想法深刻,是因为多尝试工作类型 多读书 多旅行 多谈恋爱 多结交 朋友 把这些该交的学费都 交了 如此一来 三十岁以 后 你才有可能从容不迫地 过自己想要的生活”逞强。
日常实用心理学及解析(四)在我们日常的生活和工作中,总有一些被我们忽视的道理,而这些道理一琢磨,其实也都是一些心理学中常见的小知识,这里,就进行分享两例如下。
1、知识:孕妇效应是指偶然因素随着自己的关注而让你觉得是个普遍现象,通俗的解释这一效应,就是当人怀孕了就更容易发现孕妇。
解析:其实这个效应可能已经发生过在你的身上,比如,你今天买了一件自己非常满意的某品牌连衣裙,很长一段时间,你都会注意看街上是否有人穿着同款,并且比平常更加容易发现穿同款的人。
其实,这个效应更多的是希望人能注意发现生活中的美好事物,包括周围人的闪光点。
小美和小倩是同一个公司的员工,小美是一个天生乐观的人,她总觉得每天的生活都挺好,自己遇到的领导、同事,都各有所长,有闪光点;而小倩则总是在吐槽,觉得A话多,觉得B爱管闲事。
其实,两个人面对人人群是一样的,接触的人的性格特点和处事方式也没有太多差异,但是为什么会导致两人想法不同呢?其实最主要还是因为两人看待世界和周围的人的眼光不同,当你愿意发现美好,善于发现美好,那么,你的世界还是以美好为主;如果总是怨天尤人,怼天怼地,那就会失去很多快乐。
世界其实挺美好的,看人把内心投射在哪里,而要投射前,先让自己的内心美好起来。
相由心生,境由心造。
2、知识:互惠原理是指以尽量相同的方式回报他人。
解析:这一点其实生活中十分常见,比如我们在超市,会有销售人员端出小样给你品尝,比如小杯牛奶,这种行为至少会让你愿意听她介绍对应的商品,增加购买产品的概率,甚至,你可能会买一点,否则觉得不好意思。
再比如,我们在街边或者地铁出口,经常会看到有一些邀请客户下载产品的活动,下载后,可以免费领取一个水杯或者娃娃,面对这些生活常用品,自然会极大地增加你靠近他们并下载产品的意愿。
特别对于有的要求,因为有了亏欠感,本来是一定会遭到拒绝的,反而更加容易让人点头答应。
生活中的实用心理学知识以下是一些生活中的实用心理学知识:1.飞轮效应:为了使静止的飞轮转动起来,一开始必须使用很大的力气,但一旦转动起来,飞轮会越转越快。
这可以比喻为开始做一件事情时可能很难,但一旦开始并且保持了动力,事情就会变得越来越容易。
2.登门槛效应:一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求,就有可能接受更大的要求。
这种现象可以解释为人们倾向于逐渐适应和接受某些变化,就像登台阶一样,一旦开始,就更容易继续向上走。
3.标签效应:人们容易被他人给自己贴上的标签所影响,从而按照这个标签去塑造自己的行为。
因此,不要轻易给自己或他人贴标签,因为这可能会影响你的行为和态度。
4.闭门羹效应:当你提出一个大要求时,对方可能会拒绝你,但如果你先提出一个小要求,对方可能会更容易接受。
这种心理现象可以解释为人们更倾向于接受和完成较小的任务,而不是无法完成或看起来过于困难的任务。
5.巴纳姆效应:人们容易受到一种模糊的人格描述的影响,认为它准确地描述了自己。
这种现象可以解释为人们在面对不完整或不清晰的信息时,更容易将其与自己联系起来并认为它适用于自己。
6.不要把目标告诉他人:当你把未实现的目标告诉他人时,大脑会产生一种自己已经达成目标的错觉和满足感,这会让你松懈努力,更难完成目标。
因此,最好的方法是把目标写下来,放在自己时时能看到的地方(比如手机壁纸) ,制定一个合理详细的计划,按部就班地完成它。
7.恋爱中的马太效应:投入越多的人越不容易被珍惜,越自利的人吸引力反而越高。
这是因为当你对对方付出过多时,会让对方觉得你的价值被贬低了。
因此,在恋爱中要适度付出,并注重自己的个人成长和发展。
8.恋爱中的曝光效应:如果你想让某人对你产生好感,可以频繁出现在对方的视线中,“咦,好巧啊,又是你”。
这样会让对方逐渐相信这是命运的巧合,然后接受你是他的命运。
9.契可尼效应:初恋为何令人难忘?因为初次体验往往比较特别和难忘。
人们对于未完成的、已有结果的事情印象深刻,而对于中断了的、未完成的事情却总是无法忘怀。
生活中的心理学1、有时遇见熟悉的朋友,话到嘴边,居然忘了对方的名字原理:个体在学习中对刺激给予编码处理时,他同时将之编码为形码、声码、意码(文字如此,人物也是如此)。
在语文学习时短期的记忆的编码以声码为主,长期记忆的编码则以意码为主。
分析:对熟悉的同学,我们已将他(她)与意码建立了直接联结,而不象最初认识时需将精力放在形码的记忆上,我们一见到他(她)就直接在脑海里潜意识的反映出与其性格相符的词,譬如:乐观、开朗、或内向、忧郁,即为意码。
若此时声码的解码无法进行,或声码无法与意码、形码建立联结,自然就叫不出对方姓名。
2、有一个男孩追了一个女孩很久,女孩有一天睡觉之前突然喊道:“完了,我不记得他长什么样子了!”室友们便坏坏地笑着说:“完了,你爱上他了。
”分析:当女孩慢慢开始接纳男孩时便会将注意力集中到意码的编码上,将其编入长期记忆。
此时女孩会更多的思考与意码相关的人品、气质、性格,而可能忽视了对其形码的检索,即会出现一时不记得他相貌的现象。
平时你是否会经常在某一时刻不记得爸爸、妈妈或男友的长相呢?因为在熟悉之后,你会更关心与个人魅力有关的意码,而非形码。
3、一段刻骨铭心的爱情之后,你受了很大的伤害,几年之后,你再想记起的时候突然发现对那段感情的记忆很模糊,甚至不复存在。
原理:长期记忆不可能遗忘,只是没有找到恰当的检索方式。
动机性遗忘(针对性失忆),弗洛伊德的精神分析论。
分析:回忆痛苦经验时,将使人回到痛苦的过去,为避免痛苦感受在记忆中复现,因而当时者学到对自己加以压抑,将意识中不愉快的经验刻意施加压力,将之压抑在潜意识之中。
人的大脑是有保护机制的,记忆太痛苦了,才要忘记。
把遗忘的记忆从深海中打捞出来,你也许会痛不欲生。
按精神分析论的解释,除个人生活中重大灾害的压力可能导致失忆症之外,个人的心理冲突,也是形成失忆症的原因。
诸如个人在情绪上的一些内在冲动或欲望,如不为个人理性所接受时,两方面冲突的结果即可能形成遗忘。
实用心理学平时作业2(第四章到第六章)一、单项选择题(每题2分,共10分)( A )1. 艾宾浩斯的遗忘曲线说明:自然遗忘的进程是()。
A.先慢后快B.先快后慢C.先快后慢然后又加快D.先慢后快然后又减慢( B )2. 人类短时记忆的容量有一定的限度,其平均数量为()。
A. 8 ± 2 个组块B. 7 ± 2 个组块C. 9 ± 2 个组块D. 10 ± 2 个组块( A )3.学生只根据教师对“天苍苍,野茫茫,风吹草低见牛羊”诗句的描述,在头脑中也会浮现出一幅草原牧区的图景,这种心理现象是()。
A.记忆B.想象C.注意D.思维( B )4. 记忆正确的基本过程是()。
A.编码、提取、存贮B.编码、存贮、提取C.提取、编码、存贮D.存贮、提取、编码( A )5. 布鲁纳认为每一知识的学习都要经过几个过程。
A.获得、认知、转化、评价B. 获得、认知、转化、提取C. 预习、认知、转化、评价D. 获得、认知、迁移、评价二、名词解释(每题6分,共30分)1.记忆答:心理学范畴。
指人对经验过的事物的一种反映,包括识记(对当前事物的认识并记住)、再认(该事物重新出现后能够认识出来)和重现(把头脑中的印象回想起来)。
2.陈述性记忆答:陈述性记忆是对有关事实和事件的记忆。
它可以通过语言传授而一次性获得。
它的提取往往需要意识的参与,如我们在课堂上学习的各种课本知识和日常的生活常识都属于这类记忆。
例如在学习游泳之前,我们.可能读过有关的一些书籍,记住了某些动作要领,这种记忆就是陈述性记忆;以后我们经过不断练习,把知识变成了运动技能,真正学会了在水中游泳,这时的记忆就是程序性记忆。
3.学习答:认识到管理自己的学习是重要的。
事实上,人的一生就是学习的一生,也是工作和生活的一生。
从学说话学走路开始,再到学校要学基础文化知识,离开学校走向社会,要学的东西太多。
学习是-一个复杂的过程4.思维答:思维最初是人脑借助于语言对事物的概括和间接的反应过程。
日常实用心理学及解析(五)在我们日常的生活和工作中,总有一些被我们忽视的道理,而这些道理一琢磨,其实也都是一些心理学中常见的小知识,这里,就进行分享两例如下。
1、知识:情话对着左耳说更有效解析:当然,这个可不是随便说的,美国萨姆休斯敦州立大学做了一项研究,邀请了100位男性和女性接受测试。
实验中,志愿者按要求佩戴好耳机。
通过耳机,他们的左耳和右耳分别听到多组不同词语。
每组词语包括一个情感类词语和一个中性词,两个词的音节长度相同,均被以不带任何感情色彩的语调在左右耳同步读出,且哪个词出现在左耳、哪个词出现在右耳都是随机的。
听完词语后,他们按照要求写下自己之前听到的词语。
测试结果显示,受访者从左耳听到的情感类词语,比如爱、接吻、热情等,可分辨及记得的超过70%。
但当他们以右耳聆听同样的词语时,却只能记得58%的内容。
所以,“甜言蜜语说给左耳听”,在生活中,遇到自己喜欢的人,动听的话,建议对着左耳说,更容易俘获对方的心意。
2、知识:人们大多只对有安全度的人发脾气解析:其实,观察我们自己,或者身边的人,都能发现,许多人,在公司或者陌生环境里面对不熟悉的人,会自然地礼貌或者进行情绪克制。
但是对着自己的父母、爱人、子女或者熟悉的朋友,更加容易发脾气,这是因为,这些人是你非常熟悉的人,甚至具有血缘关系的人,我们会觉得,就算对他们发脾气了,他们也不会离开,甚至会一次一次的容忍我们的脾气。
殊不知,同事或者陌生人,不会陪伴你走过一生,家人或者好友,才能与你相伴更远,在你受伤的时候,只有他们才能做你的港湾。
虽然没,我们有时候对他们发脾气,是一种平时压力的宣泄甚至是一种依赖,或者通过发脾气看对方包容自己来寻求安全感。
但是,也应该懂得分寸,适度。
另外,也应该对家人多些耐心、容忍,并且控制情绪,维护家庭的和谐美好。
日常实用心理学及解析在我们的日常生活中,心理学的知识无处不在。
它不仅能帮助我们更好地理解自己和他人的行为,还能为我们解决许多实际问题提供有效的指导。
接下来,让我们一起探索一些常见且实用的心理学现象和原理。
首先,来说说“首因效应”。
这是指在人际交往中,最初获得的信息对印象形成具有重要作用。
比如,当我们第一次见到一个人时,他的外表、举止和开场白会在很大程度上影响我们对他的看法。
这种效应提醒我们,在重要的社交场合,如面试、相亲等,要特别注意自己给人的第一印象。
要保持良好的仪表、姿态和礼貌,因为这可能会为后续的交流打下良好的基础。
与之相对的是“近因效应”。
它指的是在多种刺激依次出现的时候,印象的形成主要取决于后来出现的刺激。
比如,朋友之间可能因为最近的一次争吵而暂时忘记了之前的美好时光。
了解近因效应能让我们在与他人发生冲突后,及时采取措施修复关系,避免因为最近的负面事件而破坏了长期建立起来的良好形象。
再谈谈“从众心理”。
在群体中,个体往往会受到多数人的影响,从而改变自己的观点、行为或判断。
例如,在购物时,如果看到很多人都在抢购某一商品,我们可能也会忍不住加入其中。
这种心理在一定程度上可以节省我们做决策的时间和精力,但也可能导致我们盲目跟风,做出不理性的选择。
在面对重要决策时,我们要有自己的独立思考和判断能力,不轻易被他人的行为所左右。
“晕轮效应”也是常见的心理现象。
当我们对一个人的某一特征形成好或坏的印象后,会倾向于据此推论这个人其他方面的特征。
比如,如果我们觉得一个人很善良,可能会认为他在其他方面也很优秀;反之,如果觉得一个人很自私,可能就会觉得他在其他方面也不可靠。
这种以偏概全的认知方式容易导致我们对他人的评价不准确。
因此,在与人交往中,我们要尽量全面、客观地了解对方,避免被晕轮效应所误导。
“刻板印象”同样值得关注。
它是指人们对某个群体或事物形成的一种概括而固定的看法。
比如,认为北方人豪爽,南方人细腻。
实用心理学(下)第八章第一节能力概述一、能力定义能力:能力是人类顺利实现和完成某种活动所必备的心理条件。
二、能力的种类按照能力的倾向性,可分为:一般能力、特殊能力按照功能可将能力划分为:认知能力、操作能力、社交能力。
三、能力与知识技能1、能力结构的两个基本构成要素:知识与技能2、技能:是指人们通过练习而获得的动作方式和动作系统,有人称之为程序性知识。
3、能力与知识技能的关系:(1)能力的形成与发展依赖于知识和技能的获得。
(2)能力的高低又会影响到知识、技能掌握的水平。
(3)能力不等同于知识与技能,但又与知识、技能有着密切关系。
第二节能力结构一、能力的个体差异1、能力发展的水平的差异;2、能力表现早晚的差异;3、能力结构的差异;4、能力的性别差异。
第五节影响能力的因素一、遗传因素;二、环境与教育的因素;三、自身努力要点提视:能力是人类顺利实现和完成某种活动所必备的心理条件,按照不同标准可分为不同的各类。
按照倾向性可划分为一般能力和特殊能力;按照功能可划分为认知能力、操作能力和社交能力;按照在活动中产生的结果与原有知识经验的关系可划分为模仿能力和创造能力。
1、斯皮尔曼提出了二因素说,认为智力由贯穿于所有智力活动中的普通因素“G”和体现在某一种特殊能力之中的特殊因素“S”组成。
2、加德纳的多元智力理论认为有7种相对独立的智力,每种智力都是一个单独的功能系统,这些系统可以相互作用,产生外显的智力活动。
3、智力测验有许多,影响较大、应用较大的有:斯坦福——比奈智力量表,韦克斯勒智力量表,瑞文推理测验。
4、能力的个体差异主要体现在:能力发展水平的差异;能力表现早晚的差异;能力结构的差异;能力性别差异。
5、影响能力的因素有许多,遗传与环境共同作用影响能力,个体自身的努力也对提高能力水平有一定作用。
第九章人格差异第一节人格的界定一、人格:是个体在对人、对己、对事反应时所显示出的特有模式,这个模式构成一个人的思想、情感和行为的稳定而统一的心理品质。
日常实用心理学及解析(二)
在我们日常的生活和工作中,总有一些被我们忽视的道理,而这些道理一琢磨,其实也都是一些心理学中常见的小知识,这里,就进行分享两例如下。
1、知识:让人接受一件事可以先提出一件更加难以接受的事情,对方拒绝后再提出原本的需求,对方为了弥补刚才拒绝的损失,大概率会接受后面的需求。
解析:这里讲个小故事:小明每次考试都是全班倒数,一年下来,小明爸爸已经给小明下了最后通牒,说,如果你下次还是考倒数,就不要回来啦!于是,又是一次考试后,小明依然稳坐倒数第一。
回家之前,他给爸爸打了一个电话,说道“爸爸,我把别人的车弄坏了”,爸爸惊“什么车?对方要赔钱么”,小明说“宝马,要几万才能修好呢”,吓得小明爸爸快晕过去,然后小明说“但是对方觉得我是小孩子,就算了”,小明爸爸立马长舒一口气,小明又说,“但是爸爸,我这次考试成绩不好,不敢回家”,小明爸爸担心车司机反悔,连忙说“赶紧回来,没事,只要不赔钱,不管考多少,回来就行”,于是小明就开心回家了。
这个例子主要是为了说明,当要让对方做某件事情,尤其是接受比较困难的事情时,可以先提出一件更难接受的事情,对方基本会拒绝或者接受无能,再提出另外真实的需求,对方除了弥补,甚至会觉得赚到了,故可以在适当的情况下使用。
1、知识:要求越具体详细,越容易被接纳。
解析:这一点常见于工作中,当领导或者合作者给你提一个需求,比如把A产品的用户情况简单整理报告介绍下。
这个时候往往会让人一脸懵逼,于是你就只能去问,具体维度,而对方如果只是问一点回答一点,会渐渐消磨你的耐心,甚至会让你觉得需求方自己都没想清楚自己要什么。
如此,完成需求始终有种担心无法满足对方的想法,甚至产品烦躁情绪。
而如果对方从一开始就列清楚该需求下的一二三四项,不仅会提交沟通效率,也能提高需求完成效率,更能形成良好的印象,自己也能快速和愉快的接纳需求和对方。