科学坐月子温丽明

夏天坐月子的小经验 2009-5-03 16:18 我爱打折网社区推荐阅读：3164字体: 小中大| 上一篇下一篇夏天马上就要临近了，这可愁怀了即将迎来生产的妈妈们，如果在炎热的夏日里安然坐月子，成了JMS比较关心的问题。

“玫瑰百年”同学跟我们分享了她坐月子的经验，让我们一起来学习一下吧。

生完孩子后首先不要想着娇气自己，虽然生孩子是个力气活，而且没有人可以帮忙完全靠自己。

可是要清醒的知道，从孩子一出母体开始，你就是宝宝的全部，所以，努力让自己在最短的时间内恢复是最为重要的。

出了产房，进病房后，要多喝水，以便能最快排尿，顺产的妈妈们刚开始可能蹲下有些困难，那就蹲马步吧，可以用手轻轻的将大阴唇拨开，让尿液直接出去，不要顺着倒流刺激刀口，卫生纸一定要用最好的。

每次大小便之后，都要用淡盐水轻轻的沾洗伤口，然后用面巾纸沾干水分。

不要怕麻烦，这样有利于伤口的恢复，尿液中的尿碱最容易刺激伤口发炎，而且会很疼。

生完孩子的第一顿饭切记不要大鱼大肉的进补，这个时候你的身体很虚弱，而且后期被宝宝挤上去的胃还没有完全下来，吃多了容易呕吐，清淡的菜粥是最好的，菜叶要剁碎，这样便于吸收，水果是可以吃的，但一定要加热，水果是温热的时候才可以吃，一般顺产的妈妈们都会有痔疮，第二天就可以用痔疮栓了，不影响哺乳的，要多运动，一般来讲，这个时候爸爸是捞不着抱孩子的，因为孩子都在祖父母的手中被捧着，让你们的老公勤劳的帮你们按摩子宫，生完孩子后，子宫像个柚子那么大，很轻易就可以触摸到，让老公没事就坐在床边给你们揉，要有些力度，帮助子宫排出恶露，早日恢复。

产后的第一次大解相当痛苦，因为使劲的时候会扯到侧切的刀口，但是千万不要因为会疼就憋着，只有尽快的大解，才可能避免便秘。

回家后，如果是顺产的话，等侧切处不再渗血时，可以用少许高锰酸钾坐浴，有一个小窍门哦，顺产的妈妈们可以在家中，用最普通的那种黄色灯泡进行烤电，记住哦，是最普通的那种灯泡，不是节能灯哦。

本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。

关键词语：1、滴水不沾（以米酒水代替普通水）2、粒盐不进（少食盐）3、勤绑腹带4、静心休养二、理论概要初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。

那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。

我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了。

就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。

作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。

她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。

这里最重要的就是生产后这个阶段。

这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。

1、坐月子三阶段：一排二调三补具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。

注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。

任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。

不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。

每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。

禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。

千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。

因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。

以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。

2、同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。

女性产前产后须知女性产前产后须知冬瓜一样大，慢慢缩小到原来梨子大小。

这种恢复过程一般需要40－50天，这段时间叫产褥期，欲称“坐月子”。

坐月子比怀孕时间虽短，但是很重要。

如果护理不好，就会得病。

那么坐月子需注意什么呢?1.环境。

室内要湿度适宜（一般18－20℃），不论冬夏窗户都要常开，以使室内空气新鲜。

但避免直接吹风，冬天注意保温预防感冒。

产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。

夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样适得其反。

因为产妇体内的热量排泄不出，而导致中暑，这是很危险的。

2.休息与活动。

产妇分娩以后，就象参加了剧烈的活动一样，感到十分疲劳。

所以头两天应当好好卧床休息。

如产妇身体较强健，会阴部无伤口，在6－8小时后可以坐起。

第二天可以下床活动或床上做举腿抬头式运动，帮助腹部肌肉的恢复，以防肚皮松驰。

活动量要逐渐增加，以加快体力和精力的恢复，有利于子宫复原。

产后第10天，子宫应恢复到原来位置，进入骨盆内。

产后半个月可以开始做轻便的家务。

产后一个半月内，由于阴部肌肉没有充分恢复，所以不应做较重的家务劳动如挑水、拖地、抬重物等，否则易引起子宫肌垂（子宫从阴道脱出）。

3.饮食的调理。

产后营养同产前一样，十分重要。

产前除维持本身的需要外，还要供给胎儿的生长发育。

而产后要弥补怀孕和分娩的损耗，恢复身体健康，又要哺育孩子，保证乳汁的供应，所以产后的营养补充也应重视，产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。

如粥、面汤之类。

以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。

为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。

如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。

饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。

不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

4.产后应注意清洁卫生。

保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，月经带要勤洗，勤换卫生纸。

如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50％硫酸镁或75％酒精纱布外敷。

本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。

一、关键词语：1、滴水不沾（以米酒水代替普通水）2、粒盐不进（少食盐）3、勤绑腹带4、静心休养二、《如何坐月子》理论概要初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。

那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。

我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了。

就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。

作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。

她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。

这里最重要的就是生产后这个阶段。

这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。

1、坐月子三阶段：一排二调三补具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。

注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。

任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。

不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。

每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。

禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。

千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。

因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。

以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。

CCTV聚焦曝光广禾堂：坐月子老理儿新说老一辈的人都会有这样的说法，产后月子没坐好，会落下月子病。

比如说，有人生完小孩以后偏头痛、掉头发，有的人记忆力衰退、失眠、焦虑、牙齿松动、手臂变粗、体型变化、腰酸背痛各种问题，还有人因为生完小孩落下子宫下垂、内脏下垂、便秘上火、生理期不顺诸如此类的症状，这就是所谓的“月子病”。

现代人坐月子不仅仅是追求身体的康复，更是追求身体及皮肤恢复如初甚至更好。

究竟传统与现代的坐月子在观念和做法上有哪些冲突，怎样饮食才更科学合理？广受推崇的月子餐又是否真的有神奇的恢复功效呢？我国自古就有坐月子的习俗，从汉代起流传至今已有几千年历史。

坐月子，是一个古老却又崭新的问题。

中央电视台CCTV发现之旅频道《健康大本营》栏目组历时策划近数月拍摄专题片《坐好月子，过好日子》，采访团队探访广禾堂总部，并采访广禾堂创始人兼董事长——钟宇富先生。

被业内人士誉为“月子餐教父”的钟宇富，在接受央视记者采访的时候这样表示，坐月子对于女人来说，是一个非常关键的时期。

首先是内分泌的变化。

生育的时候，是属于女性内分泌改变的时期。

我们说内分泌改变的行为，在坐月子时候激素会下降，产后迅速下降，很多人在怀孕以后生理期改变，内分泌是很重要的影响。

其次是体形的变化。

因为怀孕三个月之后，子宫膨胀对五脏六腑有不同程度的挤压，再加上我们身体填满了脂肪，导致孕妇的身体体形发生变化。

生产完之后，子宫出现真空状态，如果这时恢复得不好，便会造成内脏下垂，所以很多妈妈生完孩子以后小腹突出，生理期不稳，就是因为子宫没有回归原位的原因。

第三是生活形态的改变。

某些妈妈在精神上，生活作息方面等外在因素改变也会导致月子病的产生。

此外，民间有说法“产前一团火，产后一团冰”，女性怀孕的时候体质会变热，生完之后很怕吹风受凉感冒。

因为产后身体会自然出血，抵抗力下降。

产后毛孔张开，如果在坐月子期间吹风受凉感冒的话，身体受到虚寒产生寒症也会引发月子病。

坐月子不能“不讲究”，也不能“瞎讲究”作者：刘蓉来源：《人生与伴侣·综合版》2022年第03期“三孩”政策推行后，一些家庭已在考虑备孕事宜，有些高龄妈妈因为在生一孩、二孩时没有调养好身体，想趁着生三孩的机会，好好坐月子调理身体。

不过，厦门市中醫院妇科主任医师陈锦红提醒市民，坐月子是中国传统的养生文化之一，是孕妇从分娩结束，到身体恢复至孕前状态的一段休养时间，不能“不讲究”，也不能“瞎讲究”，应从个人体质出发，适度进补、适量运动，尽快帮助产妇恢复身体。

张女士生了个牛宝宝，产后在月子中心坐月子。

月子中心营养搭配、荤素得当，也有配合适量运动。

张女士恢复得快，带娃也轻松，但总是腹泻。

经过检查，她没有吃不卫生的东西，也不是病毒或细菌导致的肠胃炎，不得已，她求诊于陈锦红。

原来，月子中心的餐食过于西化，忽略了陈女士原本脾胃虚弱的体质，过度追求食物的纤维化，凉性的蔬菜及生冷瓜果摄入太多，没有注意产后温补，导致张女士肠胃功能紊乱，反复腹泻。

陈锦红说，类似陈女士这样的患者，她近年接诊了不少，这也成了一个新的“月子病”趋势。

她提醒市民，现在的年轻妈妈，一味想要打破老一辈的传统，认为过去的老思想都是过时的。

实际上，中医认为女人“产前一团火，产后一块冰”，产妇分娩后体质会变得虚寒，需要根据个人体质适量进食温补食物，减少食用生冷、寒凉的瓜果蔬菜，避免让原本虚弱的产妇更加虚弱。

和张女士不同，黄女士选择了在家坐传统月子。

家里请了月嫂，加上老人的重视，她每天疯狂进补，整个月子期间，黄女士被各种滋补的汤汤水水包围着，连白开水都不喝，只喝桂圆红糖姜水，结果月子结束了，人胖了10公斤，恶露没干净，例假却来了，奶也越来越少。

情急之下，她赶到市中医院妇科就诊，一检查，竟然还患上脂肪肝。

陈锦红诊断发现，造成无奶、恶露不尽的情况和黄女士过度大补的月子饮食有很大关系。

陈锦红解释，产妇坐月子期间，进补的滋腻食物过度了，反而易导致脾胃功能失常，因为刚生产完的产妇还较为虚弱，过分滋补会出现虚不受补的状况。

怎么科学坐月子辣妈恢复记怎么科学坐月子？“产褥期”（42-56天），即从产妇分娩结束到生殖器官恢复至非妊娠状态的一段时间。

可见，坐月子对于女性产后康复是极其重要的。

因此有人说，坐月子是女人的第二次发育，若能好好调理，妈妈的身体和精神状态甚至会比孕前更健康，更美丽。

PWRH营养，富含38项黄金营养配比（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白、枸杞多肽等）加速修复机体、增强体能促进、帮助排恶露，补充孕产流失的营养，加强产后气血补充，预防产后月子病。

休息及体位生产后，妈妈往往因体力消耗过多而浑身疲惫，因此,产后24小时内应卧床休息。

否则次日起易因哺乳时间无规律等引起更加困乏等不适。

休息时应注意保持与宝宝作息时间尽可能一致，且要保证每天有8至9小时的睡眠时间。

休息期间或睡觉醒来后，应（经常）变换卧床姿势，避免长时间仰卧，有利于恶露排出。

有会阴伤口的，应多向伤口的对侧保持卧位或坐位，以免恶露浸及伤口,影响愈合。

补足气血不足我们的妈妈们分娩时，由于产创或者出血，产后常出现气血不足，同时需要分泌乳汁来哺育婴儿，而乳汁为精血所化。

脸色不好,皮肤没有光泽甚至斑斑点点，头发大把大把地往下掉,手脚变得冰凉、怕冷,月经量变少,睡眠不好,明显的精神精力变差!!……这些都是产后气血不足的表现! 有人认为，产后元气大伤，必须要大补才能把失去的营养补充回来，其实这个想法是非常危险的！产后过度进补，容易造成恶露排出不畅，有些体质特别热的产妇，吃了较温补的滋补品后，容易引起产后出血或是便秘的情况。

同时，还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。

国际卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。

用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。

加速红细胞生长，促使血量充沛。

通畅血液运输使其良性循环。

新生妈妈产后护理六大关键点作者：胡云红来源：《健康必读·下旬刊》2020年第01期新生妈妈产后护理六大关键点胡云红（四川省雅安市宝兴县妇幼保健计划生育服务中心，四川雅安 625700）【中图分类号】R47.86 【文献标识码】B 【文章编号】1672-3783（2020）01-03--02对于女性来讲，生孩子是一个至关重要的时期，这个时期身体的各项机能以及激素都会发生一定的变化，所以这个时候的女性更要好好的爱护自己。

老话说的好，坐个好月子，就相当于女性的第二次重生。

为什么这么说呢？虽然坐月子没有办法帮助我们完全改善体质，但是在坐月子期间精心调养，对于新生妈妈的身体机能恢复是有很大的帮助，有利于新生妈妈产后的康复。

所以家人不要只关心刚出生的宝宝，也要时刻关注新生妈妈的身体以及心理健康状况哦！那对于我们的新生妈妈，该如何进行产后护理呢？这就需要大家注意以下六大点：第一、产后阵痛。

产后产妇的子宫需要恢复到原来大小，宫体肌纤维反复进行收缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛。

一般于产后1～2日出现，持续2～3日自然消失。

多次分娩的产妇较首次分娩的产妇疼痛更加明显，哺乳时由于受刺激促进子宫收缩疼痛加强，如果疼痛强度达到无法忍受的程度就需要及时就医。

第二、观察恶露和注意个人卫生。

恶露是指产后坏死的子宫蜕膜、血液等形成经过阴道的排出物，分为血性恶露、浆液恶露、白色恶露。

血性恶露-大部分成分为血液，量多，色鲜红，持续3～4日;浆液恶露-稀薄，颜色从红色变为淡红，量变少，持续10日左右;白色恶露-产后两周后，含大量的白细胞，色变白，持续3周干净。

正常恶露，不管是红色、淡红色或者白色都有一股血腥味，但是没有臭味。

所以新生妈妈也要时刻关注恶露的情况。

新妈妈怀孕时为了供胎儿之需，孕妇血容量、组织液、体内液体増加。

分娩后新陈代谢下降，不在需要这么多水分，要向体外排出一部分水分，因此新生妈妈产后会排泄很多分泌物汗液，分娩后2～3天，即使卧床休息也会出很多汗，这是正常的生理性出汗，要及时补充水分。

轻松坐月子,细节是关键
田维君
【期刊名称】《家庭医药》
【年(卷),期】2007(000)012
【摘要】坐月子是女性一生一个非常特殊的时期，传统观念认为，这段时间要遵从很多禁忌，保护身体不落下“病根”。

如果产妇能注意一些生活细节，就能轻轻松松度过坐月子这一关。

【总页数】1页(P47)
【作者】田维君
【作者单位】武警重庆市总队医院中医妇科
【正文语种】中文
【中图分类】R173
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产褥期如何预防中暑作者：暂无来源：《健康博览》 2019年第7期天津刘女士我刚刚生完孩子,目前正在“坐月子”。

但是我婆婆怕我受凉,让我穿很多,也不让我吹空调。

夏天本来就热,普通人都热得难受,我该怎么办呢?赵书华北京市昌平区医院产褥期,也就是坊间所说的“坐月子”这段时间。

传统的“坐月子”只是产褥期的前30 天,产褥期整体需6~8 周,也就是42~56天。

产褥期中暑是怎么引起的呢?产褥期的产妇长期处于高温环境时,身体里的余热不能及时散发,就会引起中枢性体温调节功能障碍。

这种急性的热病就被称为“产褥中暑”。

一般表现为高热、水电解质紊乱,循环衰竭和神经系统功能损害等。

通常起病急骤,发展迅速,如果处理不好易导致严重的后遗症,甚至会导致产妇死亡。

产妇“坐月子”的时候,老一辈的人怕产妇会受风着凉,就使劲给产妇穿衣服盖被子。

在炎热的夏天也不开窗通风,也不让吹风扇或者用空调。

这样下来,家里和产妇身体内循环都处于高温高湿状态,影响产妇出汗散热,导致体温调节中枢功能衰竭而出现高热、意识丧失、呼吸循环功能衰竭等中暑的表现。

临床诊断根据病情程度分为三种程度:中暑先兆:发病前多有短暂的先兆症状。

表现为口渴、多汗、心悸、恶心、胸闷、四肢无力。

此时体温正常或低热。

轻度的中暑:中暑先兆未能及时处理,产妇体温逐渐升高达38.5度以上,随后出现面色潮红,胸闷、脉搏增快、呼吸急促、口渴、痱子布满全身。

重度中暑:产妇气体温呈继续升高达41至42 度,呈现稽留热型,可出现面色苍白,呼吸急促、谵妄、抽搐、昏迷。

如果处理不及时,在数小时内可因呼吸、循环衰竭而死亡。

幸存者也常遗留中枢神经系统不可逆的后遗症。

治疗原则是立即改变高温和不通风的环境,迅速降温,及时纠正水、电解质紊乱及酸中毒。

其中迅速降低体温是抢救成功的关键。

产妇和丈夫应该提前对家人尤其是长辈做好健康教育,保持居室通风,避免室温过高,产妇穿衣要宽大透气,有利于散热,以舒适为宜。

怎么“坐”才科学专家教你正确坐月子目录：第一章：专家教你产假如何正确坐月子第二章：新妈坐月子饮食注意七个讲究第三章：冬天坐月子食谱大全坐月子一直是中国妇女的两千多年的传统，此时产妇要卧床休息，好好调理身体，通过这一个月的调补使自己的健康状况达到生产前的水平。

而传统的月子禁忌很多，不能洗澡洗头、不能刷牙、不能吹风等等。

下面我们一起来聊聊有关坐月子的事~坐月子不能吃什么、做月子能吃什么呢？专家教你产假如何正确坐月子身为明星，林熙蕾刚做新妈也坦承坐月子真的一月没有洗头洗澡，坐月子到底有没有必要讲究这么多禁忌，月子到底应该怎么“坐”才科学？“明星妈妈”林熙蕾坐月子也不洗头洗澡林熙蕾坐月子也不洗头洗澡近日，已经升级为“幸福妈妈”的着名影星林熙蕾日前在台湾出席代言活动时，回想起当时“坐月子”的情形，表示自己真的一个月没洗头，也没有洗澡，都用擦澡的方式，直言虽然自己没感觉到异味，但“老公好像有点受不了！”中国千千万万的产妇与林熙蕾一样，产后被长辈们告知长达一个月时间内忌风、忌口、忌水、忌动，不能洗澡、洗头，甚至不能刷牙，所以经常出现产妇坐完月子，原来的满口好牙却长了龋齿、牙周炎和牙髓炎，甚至患上口臭和口腔溃疡等疾病，令众多产妇烦恼不已。

坐月子坐出“黄脸婆”25岁的黄小姐就是个很好的例子。

在某公司任公关经理的她于九月底产下六斤多的宝宝，婆婆和妈妈欢欢喜喜来照顾她坐月子。

两位老人家用自己的经历“言传身教”：紧闭门窗，不能吹一丝风，否则就会“风寒”；不能洗澡、洗头发、也不能刷牙，因为那容易导致“受凉”，老人们还说，“现在别看没什么，等将来你落下月子病，就知道了”，还一一历数自己的那些疾病是由于当初没坐好月子留下来的，吓得黄小姐不得不从。

等到现在要上班了，才猛然发现原来那个靓丽端庄的她满脸痘痘，皮肤暗黄、头发黏在一起、牙齿也黄了许多。

上班第一天，很多同事差点没认出她来。

事实上，有没有必要讲究这么多禁忌，月子到底应该怎么“坐”才科学，39健康网特意采访了武警番禺医院妇产科王彩霞主任。

顺产后的新妈妈如何护理?发布时间：2023-04-23T13:11:25.732Z 来源：《医师在线》2022年12月24期作者：朱方林[导读]顺产后的新妈妈如何护理?朱方林（四川省巴中市中心医院；四川巴中636000）因为自然分娩生产可以减少出血感染等并发症，有利于新生儿及产妇健康。

所以自然顺产为孕妇主要分娩方式，相比于剖宫产更能减少对女性身体的伤害。

今天就让我们以来了解一下顺产后的新妈妈如何护理?一、什么是产后护理？产后护理就是在产后的一定时间内通过身体锻炼以及配合饮食等方式让产妇的身体快速恢复健康，保持在正常的水平之内。

同时防止因不健康的产后生活习惯或者饮食习惯等影响产妇健康，甚至导致疾病等情况的发生。

随着人们生活水平的提高，很多新妈妈们越来越重视产后护理，同时社会上也出现了专门进行产后护理的行业。

无论是顺产还是剖腹产，进行产后护理的时间应该越早越好，一般情况下，顺产产后护理的时间在产后的两到三天；剖腹产进行产后护理的时间在产后十五天。

新妈妈们要按照医生的建议进行产后护理，切不可盲目，而引起反作用。

此外，新妈妈们也要积极配合医生进行产后护理锻炼，合理饮食，保持情绪放松。

同时还要定期进行常规检查，只有符合康复治疗的条件才能进行产后护理。

需要注意的是：高血压、心脏病以及安装了心脏起搏器的妈妈们不能进行康复训练。

二、产后护理的误区有什么？新妈妈月子期间也需要戴胸罩，不过要选择产后专用的哺乳胸罩。

在哺乳时，把上面一层打开露出乳房来喂宝宝，下端依旧可以支撑乳房。

另外，哺乳时会有乳汁溢出，乳汁浸湿上衣，会让上衣变硬，若与乳头摩擦很容易引起乳头皲裂。

穿戴产后哺乳胸罩时在里面放防溢乳垫，可有效吸收溢出的乳汁，适时更换防溢乳垫就可以保持上衣干爽。

分娩后新妈妈开始分泌乳汁是正常的生理过程，顺产或剖宫产的妈妈一般在分娩后1～3天会分泌乳汁。

人体其实是台很精密的仪器，新生儿的食量还很小，所以妈妈分泌的初乳量也很少，这是与宝宝的发育规律相匹配的。