全国高血压日主题
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全国高血压日主题
【篇一：2016全国高血压日宣传单】
2016年10月8日第19个“全国高血压日”宣传单
宣传主题：“知晓您的血压”
《健康生活方式与健康血压》
健康的生活方式对拥有健康的血压起关健作用。应保持如下健康生活方式：
一、合理膳食
健康人与高血压病人应注意的饮食习惯：
①首先要控制糖类食物，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米；少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，糖类食物易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。
③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。 ④多吃钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。
⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，普通啤酒盖一平盖食盐约为6g。 ⑥多吃新鲜蔬菜和水果。
二、适量运动
运动对降低血压有重要作用，运动可以促进血液循环，降低胆固醇的生成。
1、进行运动的注意事项：
①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。
②注意周围环境气候：夏天：避免中午时间；冬天：注意保暖，防中风。 ③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。
2、运动的禁忌：
①生病或不舒服时应停止运动
②饥饿时或饭后一小时不易做运动
③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④运动中有任何不适现象，应即停止
三、戒烟限酒
四、心理平衡
五、自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。 2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心。
3、定时服降压药，不随意减量或停药，在医生指导下调整，防止血压反跳。
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。
5、除服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
六、按时就医
①药服完时应及时复诊②血压升高或过低，血压波动大应及时就诊③出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求120急救中心。
【篇二：“全国高血压日”宣传主题及提纲】
2014年全国高血压日宣传主题及提纲
一、活动主题
主题：知晓您的血压。
二、主题宣传提纲
（一）高血压定义和概念。
非同日三次血压测量，血压ge;140/90mmhg，诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。
（二）高血压的流行情况。
中国高血压患者至少2亿，每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素,因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的41%左右。
(三) 健康血压的定义和概念。
诊室血压读数120/80mmhg，被定义为健康血压。提倡使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数ge;135/85mmhg被认定为高血压，而健康血压的读数是115/75mmhg。
（四）定期测量血压。
1. 正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。
2. 35岁以上的首诊患者应测量血压。
3. 高血压易患人群（如血压130-139/85-89mmhg、肥胖等），建议每半年测量1次血压。
4. 提倡高血压患者在家庭自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，则增加自测血压的次数。 （五）高血压的预防。
1. 坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等。
2. 限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应le;6克。
3. 多吃蔬菜和水果。
4. 少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5. 限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。
6. 戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
（六）高血压的治疗。
1. 大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗。
2. 降压治疗目标：普通高血压患者血压降至140/90mmhg以下；老年（ge;65岁）高血压患者血压降至150/90mmhg以下；年轻人或糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾病患者如能耐受血压可进一步降至130/80mmhg以下；部分老年人和冠心病患者的舒张压不宜降低至60mmhg以下。
3. 不盲目相信小广告或伪科学宣传；不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
4. 控制血压，降低心脑血管病发病和死亡风险。
【篇三：2015年全国高血压日活动方案】
2015年全国高血压日活动方案 2015年10月8日是第19个全国高血压日，今年的主题是：健康生活方式，健康血压。为有效预防和控制高血压，提高群众对高血压的认识和重视。我院决定于2015年10月10日开展“高血压日”义诊宣传活动，活动安排如下：
一、活动目的：
1、提高高血压防范意识，培养健康生活方式。
2、宣传高血压的危险因素和早期症状，提高早发现、早诊断、早干预、早治疗的能力。
3、提高高血压患者自我管理的知识和技能，减少和延缓并发症的发生。
二、活动地点：湘湖敬老院
三、活动时间：2015年10月10日上午9点到11点30分
四、活动内容和形式
1、现场义诊咨询：心血管内科医生针对高血压防治提供专业咨询服务，免费测量血压。 2、横幅宣传
湘湖中心卫生院 2015年10月6日
