下载文档原格式
巧用课前三分钟，提高学生学习能力课前三分钟是学生进入学习状态的重要时间段，合理巧用这段时间可以帮助学生迅速进入学习状态，提高学习效率。
下面是一些提高学生学习能力的方法，可以在课前三分钟内进行。
一、集中注意力课前三分钟可以用来帮助学生集中注意力，让他们在课堂开始时就进入学习状态。
可以通过播放一段精彩的视频，展示一些引人入胜的图片，或者通过音乐等方式让学生的注意力聚焦在课堂上。
这样可以让学生迅速忘记外部的琐事，投入到课堂学习中。
二、开展活动在课前三分钟进行一些简单的活动，可以帮助学生活跃气氛，增强学习兴趣。
比如可以进行一些小游戏，让学生轻松愉快地进入学习状态。
活动可以是口头的，也可以是简单的体能动作，从而让学生在轻松的气氛中迅速找到学习的乐趣和动力。
三、提出问题在课前可以提出一些问题，引发学生的思考。
这些问题可以是与当天课程相关的知识点，也可以是一些引发思考讨论的社会话题。
通过提出问题，可以激发学生的求知欲，让他们在课堂开始前就开始思考和学习。
四、复习知识在课前三分钟可以对前几节课学习的知识进行简单的复习。
通过复习，可以帮助学生巩固已掌握的知识，同时也可以引发学生对学习内容的主动回忆和思考。
这样在课堂开始时，学生可以更快地进入学习状态，提高学习效率。
五、情感互动在课前三分钟可以加强和学生的情感互动，增进师生之间的感情。
可以通过简单的问候、鼓励或者分享一些有趣的故事，让学生感受到老师的关心和关爱。
这样可以激发学生的积极性和学习动力，让他们更愿意在课堂上努力学习。
六、设立目标在课前可以引导学生设立学习目标，让他们清晰地知道自己要在本节课中取得什么样的收获。
可以通过简单的目标设立，激发学生的学习动力和学习热情，使他们在课堂上更加投入和认真地学习。
七、培养学习态度在课前三分钟可以进行一些简单的学习态度培养活动，让学生形成积极的学习态度。
可以通过展示一些正能量的文字、图片或者简单的学习口号，让学生学会积极面对学习中的困难和挑战，从而更好地投入到学习中。
专注力及手指锻炼方法
专注力及手指锻炼方法包括以下步骤：
1. 控制手腕手指：将椅子移近桌子旁边，双手握拳放在桌上，手背贴着桌面，大拇指贴在其他手指上。
再将视线固定在拳头上，一会后缓缓张开大拇指，让你的全部注意力集中在这个举动上，仿佛这是一件非常重要的事，然后逐渐张开食指，中指，其他手指，接下来将这个动作倒过来，先合上最后张开的手指，依序合上，最后又恢复到先前的动作上依次练习十遍，帮助你控制你的肌肉运动。
2. 食指摇晃：右手放在膝盖上，除了食指以外，大拇指与其他手指并拢。
食指指向前方，缓缓左右摆动，将你的注意力集中在指尖。
重复练习十遍，锻炼注意力。
以上专注力及手指锻炼方法仅供参考，您也可以通过阅读相关书籍或请教专业人士获取更多方法和技巧。
训练一：数字划消用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来；用黑色笔以最快速度把“2”左边的第三个数字圈出来；用蓝色笔以最快速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。
训练目的：注意的分配和转移训练。
①在一张测试纸上印有100个直径为２毫米的小圆圈，要求学生悬肘，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点，同时计算所用时间。
②计算准确打点的个数（打在圆外和圆上都算错）。
③重复训练，提升速度和准确打点数。
训练目的：注意的稳定性训练。
同学们看着手里的这张测试纸，上面有100个一样的小圆圈，一会儿听到老师说开始之后，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点。
我们比比看哪位同学做的又快又好。
注意：打在圈外和圆圈上的点都算错。
看看谁能取得100分！训练三：数字传真要求学生听完立即报出来。
6位数：539785 764298 167497 3782047位数：1478690 8462789 2746599 93647818位数：97354795 24689331 67386554 23155778训练四：倒报数字听报数字，要求学生听到后立即倒背出来。
如：老师说406，学生必须说出604。
从3位数开始报，逐渐提升。
452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，5276，8429，2985，1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925，67429。
倒报字母：一会儿老师会在屏幕上快速表现一个含有5-8个字母的英文单词，表现的同时，老师会读出单词并按顺序报读字母。
同学们的任务就是按照相反的顺序倒报单词字母序列。
例如：表现单词apple，老师读apple，a-p-p-l-e，然后隐藏单词。
学生必须回答e-l-p-p-a。
看看那组同学反应更快更准！报完字母后，让学生把这些单词写在作业纸上。
训练四：听力反应老师每念一个词语，孩子认真听，当听到地名就马上举起右手，当听到动物就马上举起左手。
速写的训练方法1、由慢到快速写的最大特点是快速和准确，如果不能准确，速度再快也无意义，这便需要一个熟练过程。
为此，我们不得不在开始学习时将速度放慢一些，然后随着熟练程度的提高，逐渐加快速度。
而若开始就追求速度，为快而快，只能欲速而不达。
但是慢写实际也是速度慢一些的速写，它同样需要具有速写所特有的简练和直接表现效果，切不可因为慢而进人长期素描的状态。
2、由静到动因活动的对象自然比静止的对象难于把握，而速写的快速性并非仅是作画运笔的速度，它实质体现的是观察理解和概括对象的速度。
因此，是否快得起来，首先取决于我们能否在极短的时间里，准确地观察认识和整理生活中转瞬即逝的形象。
而看不准会使我们茫然失措，无从下笔，进而导致画不准和画不快。
因此，不妨从静态慢写过渡到动态速写。
另外，除了活动对象以外，照片也是速写学习的极好素材。
面对完全静止的照片，初学者可从容地面对某动作反复练习和琢磨，不过这只能作为辅助练习，不能以此代替写生。
3、由简到繁初学速写，选择较简单较易于把握和表现的对象人手，是速写训练的个有效策略。
随着我们概括、提炼和组织对象能力的提高，逐渐增加难度，向表现比较复杂、繁琐的对象过渡。
4、默写记忆将速写与默写和记忆画结合起来学习，对提高速写能力极有帮助。
实际上所有的写生作画活动，都依赖于人的视觉形象记忆力，只是在写生时我们看一眼画一点仅仅使用了瞬间的局部的记忆，默写则要求看一眼画全部，这需要具备关于对象的整体记忆。
实际只有当我们进行默写的时候，才知道自已究竟记住了什么，记住了多少，因此，默写不仅训练我们的视觉形象记忆力，同时还可以帮助整理、检验和巩固我们已知的造型知识及经验。
具备了默写的能力，便可时常进行记忆画练习，更可提高我们的视觉想象和创造能力。
5、与临摹结合绘画艺术是直观的而非理念的艺术。
艺术的学习过程，本质上是艺术表现方式的学习过程，亦即如何将自然对象转换为种艺术形式的学习过程。
因此他人的艺术形式，是我们最好的老师。
第三课（39分钟）第一关：注意力训练（10分钟）第二关：小和尚打坐（4分钟）第三关：倒车请注意（6分钟，将听到的词组或数字颠倒顺序说出记录正确的个数。
）6013 5729 4739 8463 6591 5961 6731 4819 2087不服气怎么办好消息游乐园摩天轮海盗船唐人街做家务成绩单第四关：神枪手（3分钟，将听到的不同种类的词语用规定的符号表示。
水果：圆圈交通工具：正方形电器：三角形其它：打叉）1．苹果太阳桌子西瓜飞机高山货车橘子香蕉椅子火车鸭梨手表台灯轮船桃子2．电冰箱帽子洗衣机衣服鞋子葡萄电壶青蛙彩电袜子书包空调电话本子微波炉第五关：丛林寻宝（4分钟，找出一组里面不同的数字、字母或文字，将其个数记下来。
）第六关：过目不忘（5分钟，在规定的时间里给学生看一组图形，然后让学生凭记忆将图形画出来，一共2个图形。
）第七关：串珍珠（7分钟，老师给学生读一篇文章，将文中的2—4个词语记下来，然后用词语编成一段话写下来口头表达出来。
）今天，老师对我们说：“这节课我们来吹‘蛋’比赛。
”同学们一听一下子欢呼起来。
游戏规则是谁把盘子里的鸡蛋吹出来，谁就算赢了。
老师先请了两个组的代表上来吹鸡蛋，又请了两位女生上来把两位代表的眼睛蒙上。
当两位代表蒙住眼睛时，老师悄悄地把鸡蛋拿到讲台上，又把面粉倒在盆子里。
这时全班同学都哈哈大笑，只有两位代表丈二和尚摸不着。
随着一声“开始”，两位代表就使劲地吹。
一下子，同学们笑得更欢了。
他们的代表叫蒋尔凡禁不住就不吹了。
我们的代表叫钱玮琪还使劲地吹，最后是我们这组赢了。
钱玮琪睁开眼睛一看手上嘴巴……都是面粉，再看看大家个个笑得弯下腰。
游戏结束了，钱玮琦像个小雪人，但我们还是沉浸在欢乐中。
所选词语：比赛欢呼哈哈大笑欢乐000000000000009000000000000000009000000009099000000000000090 记录_____个666666666666668666666666666666866666666666666686666666666886 记录_____个999999999699999999999996999999999969669666666666669666666696 记录_____个090000000000000000900000000000000000900000000000090900000000 记录_____个383333338333333333333333333383333338333333333833333833383333 记录_____个066666666666666666666666066666666666660666666666666606666666 记录_____个JjJJJJJJJJjJJJJJJJJJJJJJJjJJJJJJJJJjJJJJJJjJJJJJJJjJJJJJJJjJJJJJJjJJJJJJJJJJjJJ 记录_____个Bdbbbbdbbbbbbbbbbbdbbbbbbbbdbbbbbbdbbbbbdbbbbbbdbbbbbbbdbbbb 记录_____个000000000000009000000000000000009000000009099000000000000090 记录_____个666666666666668666666666666666866666666666666686666666666886 记录_____个999999999699999999999996999999999969669666666666669666666696 记录_____个090000000000000000900000000000000000900000000000090900000000 记录_____个383333338333333333333333333383333338333333333833333833383333 记录_____个066666666666666666666666066666666666660666666666666606666666 记录_____个JjJJJJJJJJjJJJJJJJJJJJJJJjJJJJJJJJJjJJJJJJjJJJJJJJjJJJJJJJjJJJJJJjJJJJJJJJJJjJJ 记录_____个Bdbbbbdbbbbbbbbbbbdbbbbbbbbdbbbbbbdbbbbbdbbbbbbdbbbbbbbdbbbb 记录_____个000000000000009000000000000000009000000009099000000000000090 记录_____个666666666666668666666666666666866666666666666686666666666886 记录_____个999999999699999999999996999999999969669666666666669666666696 记录_____个090000000000000000900000000000000000900000000000090900000000 记录_____个383333338333333333333333333383333338333333333833333833383333 记录_____个066666666666666666666666066666666666660666666666666606666666 记录_____个JjJJJJJJJJjJJJJJJJJJJJJJJjJJJJJJJJJjJJJJJJjJJJJJJJjJJJJJJJjJJJJJJjJJJJJJJJJJjJJ 记录_____个Bdbbbbdbbbbbbbbbbbdbbbbbbbbdbbbbbbdbbbbbdbbbbbbdbbbbbbbdbbbb 记录_____个000000000000009000000000000000009000000009099000000000000090 记录_____个666666666666668666666666666666866666666666666686666666666886 记录_____个999999999699999999999996999999999969669666666666669666666696 记录_____个090000000000000000900000000000000000900000000000090900000000 记录_____个383333338333333333333333333383333338333333333833333833383333 记录_____个066666666666666666666666066666666666660666666666666606666666 记录_____个JjJJJJJJJJjJJJJJJJJJJJJJJjJJJJJJJJJjJJJJJJjJJJJJJJjJJJJJJJjJJJJJJjJJJJJJJJJJjJJ 记录_____个Bdbbbbdbbbbbbbbbbbdbbbbbbbbdbbbbbbdbbbbbdbbbbbbdbbbbbbbdbbbb 记录_____个000000000000009000000000000000009000000009099000000000000090 记录_____个666666666666668666666666666666866666666666666686666666666886 记录_____个999999999699999999999996999999999969669666666666669666666696 记录_____个090000000000000000900000000000000000900000000000090900000000 记录_____个383333338333333333333333333383333338333333333833333833383333 记录_____个066666666666666666666666066666666666660666666666666606666666 记录_____个JjJJJJJJJJjJJJJJJJJJJJJJJjJJJJJJJJJjJJJJJJjJJJJJJJjJJJJJJJjJJJJJJjJJJJJJJJJJjJJ 记录_____个Bdbbbbdbbbbbbbbbbbdbbbbbbbbdbbbbbbdbbbbbdbbbbbbdbbbbbbbdbbbb 记录_____个000000000000009000000000000000009000000009099000000000000090 记录_____个666666666666668666666666666666866666666666666686666666666886 记录_____个999999999699999999999996999999999969669666666666669666666696 记录_____个090000000000000000900000000000000000900000000000090900000000 记录_____个383333338333333333333333333383333338333333333833333833383333 记录_____个066666666666666666666666066666666666660666666666666606666666 记录_____个JjJJJJJJJJjJJJJJJJJJJJJJJjJJJJJJJJJjJJJJJJjJJJJJJJjJJJJJJJjJJJJJJjJJJJJJJJJJjJJ 记录_____个Bdbbbbdbbbbbbbbbbbdbbbbbbbbdbbbbbbdbbbbbdbbbbbbdbbbbbbbdbbbb 记录_____个000000000000009000000000000000009000000009099000000000000090 记录_____个666666666666668666666666666666866666666666666686666666666886 记录_____个999999999699999999999996999999999969669666666666669666666696 记录_____个090000000000000000900000000000000000900000000000090900000000 记录_____个383333338333333333333333333383333338333333333833333833383333 记录_____个066666666666666666666666066666666666660666666666666606666666 记录_____个JjJJJJJJJJjJJJJJJJJJJJJJJjJJJJJJJJJjJJJJJJjJJJJJJJjJJJJJJJjJJJJJJjJJJJJJJJJJjJJ 记录_____个Bdbbbbdbbbbbbbbbbbdbbbbbbbbdbbbbbbdbbbbbdbbbbbbdbbbbbbbdbbbb 记录_____个000000000000009000000000000000009000000009099000000000000090 记录_____个666666666666668666666666666666866666666666666686666666666886 记录_____个999999999699999999999996999999999969669666666666669666666696 记录_____个090000000000000000900000000000000000900000000000090900000000 记录_____个383333338333333333333333333383333338333333333833333833383333 记录_____个066666666666666666666666066666666666660666666666666606666666 记录_____个JjJJJJJJJJjJJJJJJJJJJJJJJjJJJJJJJJJjJJJJJJjJJJJJJJjJJJJJJJjJJJJJJjJJJJJJJJJJjJJ 记录_____个Bdbbbbdbbbbbbbbbbbdbbbbbbbbdbbbbbbdbbbbbdbbbbbbdbbbbbbbdbbbb 记录_____个000000000000009000000000000000009000000009099000000000000090 记录_____个666666666666668666666666666666866666666666666686666666666886 记录_____个999999999699999999999996999999999969669666666666669666666696 记录_____个090000000000000000900000000000000000900000000000090900000000 记录_____个383333338333333333333333333383333338333333333833333833383333 记录_____个066666666666666666666666066666666666660666666666666606666666 记录_____个JjJJJJJJJJjJJJJJJJJJJJJJJjJJJJJJJJJjJJJJJJjJJJJJJJjJJJJJJJjJJJJJJjJJJJJJJJJJjJJ 记录_____个Bdbbbbdbbbbbbbbbbbdbbbbbbbbdbbbbbbdbbbbbdbbbbbbdbbbbbbbdbbbb 记录_____个000000000000009000000000000000009000000009099000000000000090 记录_____个666666666666668666666666666666866666666666666686666666666886 记录_____个999999999699999999999996999999999969669666666666669666666696 记录_____个090000000000000000900000000000000000900000000000090900000000 记录_____个383333338333333333333333333383333338333333333833333833383333 记录_____个066666666666666666666666066666666666660666666666666606666666 记录_____个JjJJJJJJJJjJJJJJJJJJJJJJJjJJJJJJJJJjJJJJJJjJJJJJJJjJJJJJJJjJJJJJJjJJJJJJJJJJjJJ 记录_____个Bdbbbbdbbbbbbbbbbbdbbbbbbbbdbbbbbbdbbbbbdbbbbbbdbbbbbbbdbbbb 记录_____个。
速写训练基本方法速写是指快速、简洁地捕捉和记录真实场景或对象的绘画技法。
它强调对形态、姿态和细节的快速观察和表现，以达到快速捕捉和表达画面的目的。
对于喜欢绘画的人来说，速写是一种非常有用的技巧，可以帮助提高绘画技巧和观察力。
速写训练的基本方法主要包括以下几个方面：1. 观察力的训练：观察是速写的基础，通过不断观察实物和场景，培养自己敏锐的观察力。
可以选择一些日常生活中的简单对象，如水果、鲜花或家具等进行观察，注意形态、颜色、纹理等细节。
2. 快速捕捉形态：速写注重快速捕捉对象的整体形态，因此要快速勾勒出对象的轮廓和比例。
可以利用简单的几何形状，如圆、方、三角形等，作为基础构图，在此基础上逐渐添加细节。
3. 运用轻重线条：在速写中，轻重线条的运用非常重要。
通过运用不同粗细、深浅的线条，可以表达出对象的轮廓、体积和纹理等。
需要注意的是，要根据对象的特点和绘画的要求，合理运用轻重线条。
4. 利用阴影和光影：阴影和光影是速写中表现物体形体感和立体感的重要手段。
可以观察对象中的明暗变化，用阴影和光影来突出物体的形状和立体感。
在速写中，要注意观察光源的位置和角度，合理运用阴影和光影的对比。
5. 实践与反思：速写是一种需要反复实践的技巧，通过不断练习，不断发现和改进自己的不足之处。
每次完成一幅速写作品后，要及时进行反思和总结，分析自己的优点和不足，并设定下一次练习的目标和计划。
总的来说，速写是一种可以帮助提高绘画技巧和观察力的练习方法。
通过观察和快速捕捉对象的形态、细节和纹理，运用轻重线条、阴影和光影等手法，可以快速表达出画面的内容和意境。
只要坚持不断地练习和探索，相信每个人都可以通过速写训练，提升自己的绘画水平。
2分钟人物速写训练介绍人物速写是一种快速绘画技巧，旨在快速捕捉人物形象和特征。
它是描绘人物外貌和姿态的一种艺术形式，适用于临摹、绘画技巧锻炼和艺术创作等领域。
在2分钟内完成一个人物速写挑战，要求观察者具备较快的反应速度和准确感知人物形态的能力。
人物速写的重要性人物速写对于画家和艺术学生来说非常重要，因为它有以下几个方面的价值：1.观察力：人物速写能够锻炼观察者的观察力和感知能力。
只有迅速捕捉到人物的主要特征，才能在短时间内完成速写，提高观察者的画面理解和表现能力。
2.提高技巧：人物速写要求迅速画出人物的外貌和姿态，因此需要画家具备较高的绘画技巧。
通过频繁的练习，画家可以不断提高自己的画画速度和技巧水平。
3.锻炼创造力：人物速写是一种即兴创作，要求画家在短时间内迅速完成一幅画。
这对于画家的创造力和想象力是一次很好的锻炼，能够帮助画家提高自己的艺术创作能力。
4.记忆力：人物速写要求画家迅速画出人物形象，而不是通过照片或实物进行绘画。
因此，画家需要依靠记忆力来描绘人物的外貌和特征。
这种练习对于记忆力的锻炼非常有益处。
如何进行2分钟人物速写训练以下是进行2分钟人物速写训练的步骤：1.准备素材：找到一些人物图片或者实际观察的人物，可以是画册、杂志、网上图片或现实生活中的人物等。
要选择不同类型的人物，例如男性、女性、儿童、老年人等，以便练习各种不同的面部特征和体态。
2.设定计时器：将计时器设置为2分钟，作为每次绘画的限制时间。
这个时间可以根据个人能力和练习阶段的不同进行调整。
3.观察人物：在计时器开始之前，仔细观察人物的外貌和特征。
注意人物的脸部表情、身体姿势、服装特点等。
试着捕捉到人物的主要特点，不要过于注重细节。
4.迅速绘画：一旦计时器开始，迅速将人物的形象画在纸上。
可以使用铅笔、钢笔、彩色铅笔或任何其他绘画工具。
在有限的时间内，尽量用简单的线条和轮廓勾勒出人物形象。
5.分析和改进：一旦时间到了，停止绘画并观察你的作品。
硬笔书法速写教案提高书写速度和书写质量的训练方法硬笔书法速写教案：提高书写速度和书写质量的训练方法硬笔书法是中国传统文化的瑰宝之一，它注重用笔的力度、速度和书写的质量等方面的综合训练。
对于那些热爱硬笔书法的人来说，提高书写速度和书写质量是一个非常重要的课题。
本文将提供一些实用的训练方法和技巧，帮助学习者在硬笔书法速写方面取得更好的表现。
一、提高用笔速度1. 肌肉训练：通过锻炼手部和手腕的肌肉，可以提高书写时的笔尖控制能力，从而增加用笔速度。
可以进行一些简单的手部热身运动，如握拳、甩手、旋转手腕等动作，以增加手部的灵活性和力度。
2. 提高笔尖控制力度：在书写过程中，可以逐渐增加用笔的力度，并保持笔尖与纸张之间的接触程度。
通过控制用笔力度的变化，可以实现快速书写的同时保持字迹的稳定。
3. 练习连笔：连笔是硬笔书法中常用的技法，它可以帮助提高用笔速度和书写连贯性。
可以选择一些简单的字或词进行连笔练习，逐渐增加笔画之间的衔接速度和准确度。
二、提高书写质量1. 初步构建字形：在进行速写时，首先要有一个初步构建字形的过程。
可以先用淡淡的铅笔线勾勒字的整体轮廓，再逐渐加入笔画的细节。
2. 控制笔画笔压：在硬笔书法中，通过控制笔画笔压的轻重，可以实现书写字迹的变化。
适当加大对笔画笔压的控制，可以使字迹笔画更加丰满有力。
3. 直线弯曲练习：直线与弯曲是硬笔书法中常用的笔画，通过练习直线和弯曲的结合，可以提高书写字迹的流畅程度。
可以选择一些简单的篆、楷字，进行直线和弯曲的组合练习。
4. 填充练习：填充是硬笔书法中一种重要的技法，通过填充空白区域，可以使字迹更加饱满。
可以选择一些简单的字或词进行填充，逐渐提高填充的速度和准确度。
三、综合训练1. 短文速写：选择一篇简短的文章，在规定的时间内完成书写，可以增强用笔速度和书写质量的训练。
可以每天选择不同的文章进行速写，逐渐提高书写的难度和完成的时间。
2. 视觉训练：通过观察一些优秀的硬笔书法作品，可以提高对字形结构的把握和对用笔的感知能力。
专注力三分钟测试试题专注力训练方法注意训练方法（大拳）：第一，准备动作：深呼吸和放松目的：放松全身，同时训练集中注意力。
方法：经鼻吸气，经口呼气。
呼吸节奏为5-10秒。
呼气时间是吸气时间的两倍。
缓慢、平静地吸气，呼气。
同时，注意吸气和呼气。
首先，准备行动：深呼吸，放松二、目的：放松全身，同时可训练集中注意力。
方法：经鼻吸气，经口呼气。
呼吸节奏为5-10秒。
呼气时间是吸气时间的两倍。
缓慢、平静地吸气，呼气。
同时，专注于吸气和呼气，尽量不去想其他事情。
但小心不要屏住呼吸。
一旦你习惯了，你很快就会感到平静、头脑清醒、自然地集中注意力。
步骤：1.坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。
2.做深呼吸5-10分钟。
开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念：“呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”，“静下心来……”）3.收功。
慢慢的数5下，睁开眼睛。
二、舒尔特表”训练法：中国年轻的数学家杨乐和张广厚在年轻的时候经常快速地做练习，并严格训练自己集中注意力。
下面是一个小游戏，用来锻炼心理学中的注意力。
在一张有25个小方块的表格中，把1到25之间的数字按顺序填好（见下表），然后尽可能快地从1数到25，边读边数数。
研究表明，7-8岁的儿童按顺序找到每个图表上的数字的时间为30-50秒，平均为40-42秒；正常成年人看图表的时间约为25-30秒，有些人可以缩短到10秒以上。
你可以自己再做几张这样的训练表，每天训练一次。
我相信你的注意力水平会逐渐提高！372151518142510199231612161142420817132221三、注意力训练题初一至初三培训目的：培养学生的学习能力，使学生上课专心听讲，认真做作业，考试不马虎，提高学习成绩训练要求:每天训练10分钟,由家长监督训练结果,必须每天坚持训练,效果明显第一关注意力训练题培训目的：提高注意力和谨慎态度训练方法:②用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。
注意力训练注意是心理活动对一定对象的指向和集中。
注意有两个基本特征：一是指向性，二是集中性.指向性是指心理活动对客观事物的选择。
人在觉醒状态时,周围的客观事物是很多的，但人们在某一时刻并不把这些客观事物都作为自己心理活动的对象，而只是选择一定的客观事物作为心理活动的对象,所谓"逐鹿者不见山”即此例。
集中性指人的心理活动在特定方向上的保持和深入.其表现为:心理活动在指向于一定客体的同时,一方面会离开其它无关客体，另一方面会主动地抑制和排除无关事物的干扰，甚至会视而不见，听而不闻,从而保证对指向对象反映的清晰性、鲜明性、准确性。
前苏联心理学家加里培林认为，注意具有以下三种功能：①选择功能。
选择有意义的、符合需要的和与当前活动相一致的影响,避开（抑制、排除）其它无关的甚至有碍的影响，使心理活动具有明确的指向性。
这种心理功能既表现为对心理与行为方式的选择，也表现为对刺激对象的选择。
②保持功能。
即使心理活动稳定在选择对象上，一直到达到目的为止。
③调节和监督功能。
即控制心理活动向着一定方向或目标进行，排除、抑制来自内部或外部的干扰，保证对事物有最清晰、最鲜明的反映.这种心理机能既有利于心理活动和行为的顺利有效的进行，也有利于对错误活动进行及时的调节和矫正。
这是注意的最重要的一种功能。
训练1在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各两分钟,即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容.例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途,想到瓶子的制造，造玻璃的矿石来源等。
这时,控制自己不想别的物品.两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上.开始时，较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练习10多分钟，两周后情况就大有好转了.还可以做一个叫“大脑抽屉”的训练。
训练要求设想出自己的三个计划.比如学习某学科知识的计划,旅游计划,制作航模计划。
对每个计划分别思考2—3分钟。
在思考一个计划时排除其它干扰,特别是排除另两个计划的干扰.这个训练比上一个难,开始训练时可以先对每个计划思考一分钟,逐渐增加时间，但不要超过3分钟.训练2盯住一张画,然后闭上眼睛,回忆画面的内容，尽理做到完整.例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设.回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。
