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生涯决策的理论模型——CASVE循环教学目标：通过教学，让学生了解生涯决策的几种理论模型，学会运用CASVE 循环模型来确定自己的生涯计划。
教学准备：多媒体课件教学地点：教室教学时间：一课时一、课堂导入同学们，今天我们要学的内容是：生涯决策的理论模型。
首先，让我们一起来做个小测验，请同学们拿出一张纸和一支笔。
职业生涯决策风格测试。
二、教学过程过渡：接下来，我们一起来分享个案例，请同学们帮案例中的主人公做出决策。
呈现故事：故事分析。
（一）生涯决策的基本原则1．择己所爱对生涯方向和目标的选择首先要遵从个人的价值观和兴趣，这样才能从职业中体会到人生的价值和意义，得到生活的乐趣。
2．择己所能生涯决策要考虑自身的能力、性格等的人职匹配，选择要在自己的能力和潜能范围之内，并具有一定的挑战性。
3．择世所需生雅决策必须遵循社会的发展规律，适应社会人才结构的需求。
人的价值要体现在对社会所做的贡献上。
4．择己所利决策也是利益选择的过程，在个人利益和集体利益不相冲突的前提下，合理范围内两弊相衡取其轻、两利相权取其重，追求利益（包括物质利益和精神利益）的最大化。
（二）决策模型——CASVE循环1．CASVE循环理论的解释①沟通（Communication）是个体意识到“我需要做出一个选择”的过程。
在这个阶段，个体通过内部或外部的信息交流途径发现问题信号。
个体从认知和情绪上与这些信号充分接触，体会到理想情境与现实情境的差距给个体带来的不平衡感，开始分析问题的根源，探索它的成因，从而启动一个CASVE循环。
②分析（Analysis）是“了解我自己和我的各种选择”的阶段。
在这个阶段，好的决策者会花时间去思考、观察、研究，完善自我知识，尤其是在兴趣、价值观和技能领域，还要不断了解职业领域、学习领域、工作组织和行业类型等各种选择信息。
总之，决策者尽可能了解在沟通阶段体会到的不平衡感的所有构成因素。
③综合（Synthesis）这个阶段的基本问题是：“为了解决问题我可以做些什么？”我们将在这个阶段综合和加工上一阶段提供的信息，从而制订出消除问题或差距的行动方案。
生涯决策及决策风格在经过一系列分析后，你对自己将要从事的职业及要选择的专业、院校已经有了清晰的方向。
但也有可能你的职业定位指向的结果不是单一的，譬如指向中学数学教师和会计师两个结果，甚至两个以上的结果，那么又该怎么办呢？这时就需要进一步运用生涯决策来最终确定你的职业方向，做出正确的决策。
一个选择，决定一条道路；一条道路，到达一方土地；一方土地，开始一种生活；一种生活，形成一个命运。
生涯决策就是个人在多项可供选择的方案之间权衡利弊，选定最优方案，以达成职业生涯最大价值的过程。
生涯决策是一个循环过程，而不单单是一种结果，它是一个系统性工作，并非做一次决策就万事大吉了，它贯穿于整个职业生涯活动的始终。
在整个职业生涯发展历程中，高中生选科、填报志愿、升学途径，大学阶段的辅修专业、培训课程的选择决策，就业、考研、出国、考公务员等众多出路中哪一条更合适，等等。
都是典型的生涯决策问题。
生涯决策时，不同的人会呈现出不同的风格类型。
典型的生涯决策风格有五种类型：理智型、直觉型、依赖型、回避型和自发型。
1.理智型以周全的探求，对选择的逻辑性评估为特征。
理智型的决策者具备深思熟虑、分析、逻辑的特性。
这类决策者会评估决策的长期效用并以事实为基础做出决策。
理智型决策风格是比较受到推崇的决策方式，强调综合全面地收集信息、理智地思考和冷静地分析判断，是其他决策风格的个体需要培养的一种良好的思考习惯。
但理智型的决策风格也并不是理想的、完美的决策方式，即使采用系统的、逻辑的方式，也会出现因为害怕承担决策的后果而不能整合自己和重要他人观点的困扰。
2.直觉型以依赖直觉和感觉为特征，比较关注内心的感受。
直觉型的决策风格以自我判断为导向，在信息有限时能够快速做出决策，当发现错误时能迅速改变决策。
由于以个人直觉而不是理性分析为基础，这类决策发生错误的可能性较大，因此，易造成决策不确定性，容易丧失对直觉型决策者的信心。
3.依赖型以寻求他人的指导和建议为特征。
《大学生职业生涯规划》教学教案第六章生涯决策一、教学目的1.了解什么是生涯决策，生涯决策的影响因素，掌握大学生生涯决策的原则。
2.了解什么是决策风格，帮助学生探索自己的决策风格类型，并对决策进行改进。
3.掌握做决策的方法，包括CASVE循环和生涯决策平衡单，并学会承担决策的风险。
二、课时和授课序号3课时授课序号：S**-S**（授课的顺序号，根据实际写，比如第一章三课时，即S01-S03）三、教学重点和教学难点教学重点：生涯决策的概念，了解决策风格类型，学会做决策的方法。
教学难点：CASVE循环和生涯决策的平衡。
四、教学方法讲授、课堂提问、讨论、启发五、参考教材宗敏、夏翠翠主编：《大学生职业生涯规划》四、教学过程（一）S**：生涯决策概述1.案例引入萌萌是张帆的高中同学，现在在一所非常著名的师范大学学地理专业。
有一天张帆接到萌萌的视频邀请，原来萌萌是想跟张帆倾诉心事。
在萌萌心里张帆就是一个能够为自己做主、做决定的典范，而萌萌正好为此困扰不已。
在高中选择文理科时，萌萌就对文科情有独钟，但父母不让萌萌选择文科，觉得理科将来好找工作。
在考大学的时候萌萌想学心理学，可父母说心理学出来太不好找工作，于是让萌萌填报了师范大学的地理专业，将来毕业可以做个地理老师，这个方向现在很缺人。
萌萌上了师范大学，发现自己对地理一点都不感兴趣，想学历史，这也是自己一直想学的，但父母坚决反对。
萌萌特别羡慕张帆可以为自己的未来做决定，而自己什么都得听父母的。
萌萌自己也很矛盾，听吧，好多选择又不是自己想要的；不听吧，又怕自己的决定是错的，将来会后悔。
教师通过以上案例引入本章概念：什么是生涯决策。
2.什么是生涯决策（1）生涯决策的概念生涯决策，即在生涯规划过程中所做的决定，它既包含做决定的过程（如何做决定），也包含做决定的结果（做什么决定）。
（2）生涯决策的任务第一阶段：预先筛分阶段，人们在面临大量的教育培训和工作的机会选择时，可能会感到困惑，为了消除困惑，把要选择的职业项目缩减到5～7个。
casve决策模型CASVE决策模型，即情境评估、替代选择、评估选择、决策执行和评估。
它是一种经典的决策制定方法，用于帮助人们在复杂环境中做出明智的决策。
以下是我对CASVE决策模型的理解和应用。
情境评估是决策过程中的第一步，它要求我们对问题进行全面的了解和分析。
我们需要收集相关的信息，并对现有情况进行评估。
在这个阶段，我们应该尽可能多地收集各种来源的信息，如书籍、报纸、杂志、专家访谈等。
我们还可以通过观察和调查来了解现实情况。
情境评估的目标是为后续的决策提供充分的背景知识和数据支持。
替代选择是决策过程的第二步，它要求我们列出所有可能的解决方案。
在这个阶段，我们应该放开思维，尽可能多地想出各种可能的选择。
我们可以使用头脑风暴、思维导图等工具来帮助我们扩展思路。
同时，我们还应该对每个替代选择进行评估，考虑它们的优点和缺点，以及它们的可行性和可行性。
评估选择是决策过程的第三步，它要求我们对每个替代选择进行评估和比较。
在这个阶段，我们应该根据一定的标准和准则对每个替代选择进行评估。
这些标准和准则可以是经济、环境、社会等方面的考虑。
我们可以使用决策矩阵、成本效益分析等方法来帮助我们进行评估和比较。
决策执行是决策过程的第四步，它要求我们根据评估的结果做出最终的决策。
在这个阶段，我们应该选择最佳的替代选择，并制定实施计划。
我们还应该考虑实施过程中可能遇到的问题和挑战，并制定相应的对策和措施。
评估是决策过程的最后一步，它要求我们对决策结果进行评估和反思。
在这个阶段，我们应该对决策的效果和影响进行评估，并根据评估结果进行调整和改进。
我们还应该总结经验教训，以便在将来的决策中更好地应用。
CASVE决策模型是一种非常实用和有效的决策制定方法。
它能够帮助我们全面地了解问题，思考解决方案，并做出明智的决策。
通过遵循CASVE决策模型，我们可以提高决策的准确性和效果，降低决策的风险和成本。
无论是在个人生活中还是在组织管理中，CASVE 决策模型都是一个非常有价值的工具和方法。
计算机专业职业生涯规划书姓名：性别：班级：2.1 职业环境分析 (13)2.1.1 环境因素分析 (14)2.1.2 市场需求分析 (15)2.1.3 职业观察分析 (16)2.2 生涯人物访谈 (17)2.3 职业清单 (18)2.4 职业认知小结 (19)三、厚积而薄发——职业决策3.1 职业决策方法：SWOT方法或整合决策法或决策平衡单 (20)3.2 职业决策流程模型：CASVE循环模型 (21)3.3 风险分析 (22)3.4 确定目标 (23)3.5 职业决策小结 (24)四、宝剑锋从磨砺出——计划与路径（职业切入与发展路径）4.1 大学期间职业计划实施 (25)己制作一份职业规划书，让自己有所准备，成功总是属于有所准备的人！COME ON!!!!!!一、天生我材必有用——自我认知（内在世界）1.1 职业性格1.1.1 荣格的MBTI的四个维度倾向及性格类型测评INTJI ES NT FJ P主要特征1、从整体角度去看待事物，并很快将新获取的信息综合成整体的模式。
相信自己构思的理论，而不是相信权威和他人的理论，因此有独特的、创造性的观点。
但例行事物使自己的创造性受到了一定的制约。
内在地运用自己总结的抽象观点、知觉去看待事物，计划未来。
可能是：共同特点：愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。
偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。
缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。
共同特点：有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。
做事理想化，追求完美，不重实际。
具有一定的艺术才能和个性。
善于表达、怀旧、心态较为复杂。
1.2.2 职业兴趣分析报告喜欢使用工具、机器，需要基本操作技能的工作。
对要求具备机械方面才能、体力或从事与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物相关的职业有兴趣，并具备相应能力。
如：技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工），技能性职业（木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动）。
简述生涯决策casve过程生涯决策是指人们在职业发展过程中所做出的重要决策，涉及到选择职业、进修学习、调整职业方向等方面。
生涯决策是一个复杂的过程，需要考虑个人的兴趣、价值观、技能和外部环境等因素。
对于大多数人来说，生涯决策是一个渐进的过程，需要一步步采取行动来实现。
第一步是自我评估。
在生涯决策过程中，自我评估是至关重要的一步。
通过对自己的思考和观察，了解自己的兴趣、价值观和个人特点，从而找到适合自己的职业方向。
这可能涉及到明确自己的长期目标，以及了解自己的技能和能力。
在这个阶段中，人们可能会通过自己的爱好和兴趣来寻找职业的方向，并考虑自己对不同行业的了解程度。
第二步是职业探索。
在确定自己感兴趣的职业方向后，人们需要进一步了解和探索这个领域。
这可能包括参观公司、与从业者交流、参加行业活动和讲座等。
通过这些方式，人们可以更深入地了解自己所选择的职业的要求和可能的发展机会。
此外，对于一些具体的职业，可能还需要进一步的学习和培训，以提高自己的竞争力。
第三步是决策与行动。
在自我评估和职业探索完成后，人们需要根据自己的了解和评估结果作出决策，并采取实际行动。
这可能包括制定职业发展计划、找寻工作机会、报名参加进修课程等。
在这个阶段，人们需要考虑自己的目标和长期计划，并将其转化为具体的行动步骤。
人们可能会面临一些选择和抉择，需要权衡不同的因素，并做出适合自己的决策。
最后一步是持续发展与适应。
生涯决策不是一次性的过程，而是一个不断发展和调整的过程。
人们需要不断学习和提高自己的技能，与变化的社会和行业要求保持适应性。
这可能涉及到不断更新自己的知识和技能，参加培训和进修课程，以及与从业者和专家保持联系。
在整个生涯发展过程中，人们需要保持灵活性和适应性，愿意调整自己的计划和目标。
综上所述，生涯决策过程包括自我评估、职业探索、决策与行动以及持续发展与适应。
这是一个渐进的过程，需要考虑个人兴趣、能力和价值观以及外部环境的因素。
决策风格和CASVE循环模型一、对自身的决策风格的认识：我个人的决策风格属于谨慎型。
这种决策风格的主要特征是使损失的危险降到最小。
谨慎风格的人认为，人们应该时刻注意到事情可能变坏的趋向，并且选择能够避免导致毁灭性结局的决策。
这种决策风格的人比较适合于从事具有重大损失可能的高度冒险性工作，如股票、房地产等。
在这里，谨慎决策不仅安全，而且可以带来虽不巨大但很稳定的收益。
谨慎风格的人不可能被委托来设计一项庞大的工程或经营巨款。
因为他们不愿意冒险，不受潜在奖励的诱惑，对投机性很大的计划不感兴趣。
这种风格的弱点在于，有些千载难逢的良机很容易被错过，而且在力图使损失减到最小时，可能忽视了潜在的收益。
二、决策的CASVE模型带给我的启发以及如何应用该模型：CASVE循环包括五个阶段：沟通、分析、综合、评估和执行，CASVE就是这五个词的英文单词首字母。
它可以在整个职业生涯问题解决和决策制定过程中为我们提供指导。
这一循环如图所示：给我启示是：计划是用来实施的，在实施的过程中可以发现计划的漏洞，一边实施一边完善，找到理想与现实之间的差距，最终才能和理想越来越近。
在此过程中，我们会反复思考着沟通、分析、综合、评估和执行这样几件事情，循环螺旋式上升。
下面是具体应用：一、沟通（Communication）在这个阶段，我们收到了关于职业理想与现实之间存在差距的信息。
这些信息可能通过内部或外部交流途径传达给我们。
内容沟通包括情绪信号，还有身体信号。
外部沟通包括父母对我们的职业规划的询问，同事、朋友对我们的职业评价，或者是杂志上关于自己的专业的文章。
这是意识到自己需要做出选择的阶段。
在这个阶段，我们通过各种感官和思考充分接触问题，发觉存在一个差距已不容忽视。
二、分析（Analysis）在这阶段，问题解决者需要花时间去思考、观察、研究，从而更充分了解差距，了解自己有效地做出反应的能力；这是了解我自己和我的各种选择的阶段。
在这一阶段，生涯问题解决者通常会改善自我知识，不断了解职业世界和家庭需要。
职业规划CASVE决策引言职业规划是每个人在人生旅程中必经的一步。
无论是大学毕业生还是职场新人，职业规划都是一个关键的决策。
在职业规划过程中，CASVE模型能够为我们提供有用的参考和指导，帮助我们做出明智的决策。
CASVE模型CASVE模型是美国心理学家理查德·哥德弗雷伊于1978年提出的一种职业决策模型。
CASVE模型是一个由以下五个阶段组成的循环过程：1.职业意识（C）：在这个阶段，个人开始认识到他们有一个职业的需求和兴趣。
他们开始思考自己的职业目标和职业发展的方向。
2.职业信息（A）：在这个阶段，个人开始搜集和研究与自己感兴趣的职业相关的信息。
这些信息包括职业领域的趋势、薪资水平、学历要求等。
3.自我评价（S）：在这个阶段，个人开始评估自己的能力和兴趣，以确定自己适合从事哪些职业。
这个过程包括对个人技能、知识和性格特点的分析。
4.职业选择（V）：在这个阶段，个人将通过对职业信息和自我评价的综合分析做出职业选择。
他们会考虑自己的兴趣、潜力以及职业发展机会等。
5.职业计划的实施和评估（E）：在这个阶段，个人将制定一个职业计划，并开始实施。
他们会密切关注自己的职业发展情况，并根据实际情况进行调整和评估。
如何使用CASVE模型进行职业规划决策以下是使用CASVE模型进行职业规划决策的几个步骤：1. 职业意识（C）在这个阶段，你需要先思考自己对职业的期望和兴趣。
你可以问自己以下问题：- 我想要从事什么样的工作？ - 我对哪些领域和行业感兴趣？ - 我想要达到什么样的职业目标？2. 职业信息（A）在这个阶段，你需要收集和研究与你感兴趣的职业相关的信息。
你可以： - 浏览互联网上的招聘网站和职业信息网站，了解不同职业的要求和发展机会； - 阅读相关的行业报告和调研，了解行业的趋势和前景； - 参加招聘会和职业展览，与从业者交流并获取关于职业的直接经验。
3. 自我评价（S）在这个阶段，你需要对自己进行全面的评估，以确定自己适合从事哪些职业。
《生涯规划指导师》中级认证培训第三章生涯决策理论第一节.生涯决策理论---生涯决策过程一、CIP理论模型CIP（认知信息加工）理论是在20世界90年代初期，由桑普森、皮特森和里尔顿提出的从信息加工取向看待生涯问题解决的认知信息加工理论。
金字塔：第一层元认知（执行加工领域）第二层通用信息加工技能（决策技能领域）第三层自我知识职业知识（知识领域）二、CASVE决策过程生涯规划决策技术---CASVE循环：沟通分析综合评估执行2.1沟通---意识到自己需要做出选择的阶段沟通阶段需要回答的最基本的问题是：此刻我正在思考并感觉到的理想与现实的差距，并意识到需要做出决策。
2.2分析---了解我自己和我的各种选择的阶段分析阶段需要完成的最具体的任务时：1.尽可能了解造成在第一阶段发现的差距的原因2.了解所有可能导致差距产生的相关因素，3.了解自己有效地做出反应的能力。
2.3综合---确定我可以做什么来解决问题综合阶段需要完成的核心任务是：确定我可以做什么来解决问题。
2.4评估---对于备选方案进行评价和排序评价的基本维度是：1.自己和重要他人2.代价和益处3.物质上和精神上2.5执行----一个将评估结果落地的过程执行阶段的基本任务是：1.制定计划2.进行尝试3.具体行动2.6再循环---重新进入沟通CASVE循环是一个不断重复的过程。
在执行阶段之后，生涯决策者又回到沟通阶段，已确定已经选取的选择是不是最好的，是否能最有效地消除理想与现实间的差距。
三、执行加工阶段元认知中的三项技能：自我对话自我觉察自我监控掌握这三项技能，可以更好地对CASVE决策过程进行监控和调整，让决策过程更有效合理地进行。
3.1洗我对话积极自我对话的好处：1.它能产生一种积极的期待，让个体对即将开始的行动很有信心，也会付出更多努力。
2.它能强化积极的行为。
3.2自我觉察自我觉察指个体知道自己正在做什么和为什么做。
自我觉察会促进个体能成为更有效的问题解决者。
职业生涯规划职业生涯规划一、单项选择题1、1908年在波士顿创建职业局的人是帕森斯。
2、CASVE循环中的V指的是评估。
3、那些独立获得顾客并提供服务产品的自雇工作者是独立签约人。
4、在CASVE循环的分析阶段所搜集的信息能够帮助你进入到综合阶段。
5、对生涯的最确切的认识是一个旅程。
6、作为大学生，寻找职业信息的理想环境中两个最好的信息来源地是生涯图书馆和学校生涯中心。
7、决策制定综合阶段的两个层面是细化和具体化。
8、生涯的定义是美国国家生涯发展协会提出的。
9、知识社会的核心概念是受过教育的人。
10、第二次工业革命的标志是石油的使用。
11、在美国有关职业生涯发展与规划最好的出版物是《职业展望手册》。
12、思考生涯发展的认知信息加工方法的提出时间是1991年。
.13、改变或重述反映在一个句子或陈述中的元认知或思维的过程，称之为重构。
14、无边界组织是另一种在工作中日益普遍的平面化、基于团队的组织结构。
15、CASVE循环中的C指的是沟通。
16、会计师、顾问、广告执行人属于符号分析服务类工作。
17、不同行业和组织中存在的一组相类似的职位称为职业18、属于非营利性组织的有环保基金会、教师联合会、红十字会等。
19、肖恩分析了组织文化与领导力之间的紧密关系，他的把组织的领导力描述为文化管理20、专业型组织文化强调个人所从事的工作的价值。
21、经济学家萨.莱维坦和克利福德.约翰逊认为工作产生于公众对商品和服务的渴望。
22、结构取向理论把生涯问题和决策看作是在一个时间点上发生的事件。
23、琼斯认为，个人必须认识到工作在本质上是一种为获得报酬而付出劳动的经济交换行为。
24、“在做梦或梦幻中看到的东西，想像的或显示的东西，就像一个先知”这是《韦件大辞典》对愿景的定义。
25、由行为心理学家内森.阿兹林领导的工作小组创建的工作俱乐部诞生于1973年。
26、作为独立的或志愿的部门，与公共部门（政府）和市场部门（商业）相对而言的部门是第三部门.27、提出了生活/生涯彩虹理论的职业生涯理论家是舒伯。
casve循环法CASVE循环对现阶段职业决策问题分析的案例沟通上大学以后，佳音就不断听到媒体和高年级同学说就业形势如何严峻、工作如何难找。
开始，佳音以为只要好好研究就行了，找工作是大四时才考虑的事情。
后来，一位学姐告诫她：找工作的事要及早考虑、及早准备，周围的不少同学也都纷纷开始打听考研的消息，她才意识到自己需要了解更多这些方面的息。
分析佳音开始觉得这只是找工作的问题，但经过与同学和学姐的谈论，以及听了学校一次有关职业规划的讲座以后，她发现原来职业生涯规划不只是找工作那么简单，而是要考虑个人长远的全面发展。
从讲座中，她了解到职业生涯规划需要建立在对自己和工作世界的清晰认识上。
她意识到她对自己的认识还不太全面、清晰，至于对工作世界的了解就更缺乏了，而且她也不知道该怎样去进行探索。
她认识到，在进行职业生涯规划前，自己首先需要很好地掌握职业生涯规划的方法。
综合佳音首先想到的是请教自己的父母、师长，还有高年级的同学。
她也想到可以上网去了解相关息。
她知道学校有个就业指导中心，她想那里应该有不少的息。
她还想到书店去看看，或许能找到一些相关的书籍。
评估佳音请教了高年级的同学和自己的父母、师长，他们都给了佳音一些经验和建议。
但佳音感到他们并没有什么很系统有效的方法，毕竟他们也都是凭着自己的个人经验来找工作的。
网上倒是有不少这方面的息，但给人的感觉大多比较零散，缺乏系统性和操作性。
佳音在书店里寻找了一下，发现这方面的书大部分是讲怎么写简历和面试技巧的，要不就是一些干巴巴的理论，对自己没有什么帮助。
佳音想要知道，是不是有什么科学、系统又实用的方法可以知道个人进行职业生涯规划。
执行佳音真是太高兴了，她在网上选课的第一天就立刻报了名。
经过大半个学期的研究，佳音感到了自己掌握了很多进行职业生涯探索和规划的具体方法。
更重要的是，她对自己的了解增加了，她越来越明确自己需要的是什么，也更有心实现自己的目标。
回顾自己选修和研究这门课程的过程，佳音感到自己现在应经在运用“计划型”的决策模式来解决自己的职业生涯规划问题。
CASVE 循环沟通意识到需要做选择分析了解自己和各种选择执行开始行动综合扩大并缩小选择清单评估代价和收益的比较职业生涯发展与规划第五讲思考个人生涯决策——提高元认知技能，做最精彩的自己目录一、执行加工领域二、发展元认知技能的八种方法三、改善元认知技能四、改善消极的生涯想法曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”生涯问题是我们大多数人在生活中所面临的最复杂的事件。
金字塔模型和五步骤循环就像一个指南系统，能作为向导帮助我们认清在决策制定中自己现在的位置和将来的走向，能帮助我们提升个人生涯决策的质量，为我们奠定了初步的思维模式和行为模式。
哈佛大学的研究表明，为自己做出明确职业生涯规划的人大约占到5％，但当职业生涯结束时，这5％的人所获得的资产比其他没有明确生涯规划的那95％的人资产的总和还要多。
这充分地说明完美的职业生涯规划对实现自我价值、实现人生理想和成就人生具有十分重要的作用。
一、执行加工领域（一）元认知的有关常识：1、什么是认知？认知是指一个人为完成一项任务或达到一定目标而投身其中的记忆和思考。
也就是人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程。
这是人最基本的心理过程。
它包括感觉、知觉、记忆、想象、思维和语言等。
人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，再进而支配人的行为，这个过程就是信息加工的过程，也就是认知过程。
2、什么是元认知？根据弗拉维尔的观点，元认知就是对认知的认知。
具体地说，是对自己认知环节的审视，是对思维和决策过程调节和控制的能力。
3、什么是元认知技能？元认知技能是指我们思考自己思维的能力。
元认知中的三个重要技能：(1)自我对话小游戏：我是谁？写出1—20 我是一个的人。
首先按上面的格式写出20句“我是怎样的人”，要求尽量选择一些反映个人风格的语句（提示：身体、体貌特征；情绪情感状况；智力能力状况；社会关系、人际关系状况；其他状况等）。
决策风格和CASVE循环模型
一、对自身的决策风格的认识：
我个人的决策风格属于谨慎型。
这种决策风格的主要特征是使损失的危险降到最小。
谨慎风格的人认为，人们应该时刻注意到事情可能变坏的趋向，并且选择能够避免导致毁灭性结局的决策。
这种决策风格的人比较适合于从事具有重大损失可能的高度冒险性工作，如股票、房地产等。
在这里，谨慎决策不仅安全，而且可以带来虽不巨大但很稳定的收益。
谨慎风格的人不可能被委托来设计一项庞大的工程或经营巨款。
因为他们不愿意冒险，不受潜在奖励的诱惑，对投机性很大的计划不感兴趣。
这种风格的弱点在于，有些千载难逢的良机很容易被错过，而且在力图使损失减到最小时，可能忽视了潜在的收益。
二、决策的CASVE模型带给我的启发以及如何应用该模型：
CASVE循环包括五个阶段：沟通、分析、综合、评估和执行，CASVE就是这五个词的英文单词首字母。
它可以在整个职业生涯问题解决和决策制定过程中为我们提供指导。
这一循环如图所示：
给我启示是：计划是用来实施的，在实施的过程中可以发现计划的漏洞，一边实施一边完善，找到理想与现实之间的差距，最终才能和理想越来越近。
在此过程中，我们会反复思考着沟通、分析、综合、评估和执行这样几件事情，循环螺旋式上升。
下面是具体应用：
一、沟通（Communication）
在这个阶段，我们收到了关于职业理想与现实之间存在差距的信息。
这些信息可能通过内部或外部交流途径传达给我们。
内容沟通包括情绪信号，还有身体信号。
外部沟通包括父母对我们的职业规划的询问，同事、朋友对我们的职业评价，或者是杂志上关于自己的专业的文章。
这是意识到自己需要做出选择的阶段。
在这个阶段，我们通过各种感官和思考充分接触问题，发觉存在一个差距已不容忽视。
二、分析（Analysis）
在这阶段，问题解决者需要花时间去思考、观察、研究，从而更充分了解差距，了解自己有效地做出反应的能力；这是了解我自己和我的各种选择的阶段。
在这一阶段，生涯问题解决者通常会改善自我知识，不断了解职业世界和家庭需要。
简单说，在分析阶段，生涯决策者应尽可能了解造成在第一阶段发现的差距的原因。
分析阶段还需要把各种因素和相关知识联系起来，例如，把自我知识和职业选择联系起来；把家庭和个人生活的需要融入到职业选择中。
我们应该阻止用冲动行事来减小在沟通阶段所体验的压力
或痛苦，因为这是无效的，甚至可能令问题恶化。
我们应该弄清楚，要解决这个问题我需要了解自己的哪些方面，了解环境的哪些方面，需要做些什么才能解决问题，为什么我有这样的感受，家庭会怎看待我的选择等等问题。
三、综合（Synthesis）
主要是综合和加工上一阶段提供的信息，从而制定消除差距的行动方案。
其核心任务是，确定我可以做什么来解决问题。
这是一个扩大并缩小选择清单的过程。
首先，尽可能多地找到消除差距的方法，发散地思考每一种办法，甚至采用“头脑风暴”进行创造思维。
然后，缩小有效方法的数量，通常缩减到3至5个选项，因为这是我们头脑中最有效的记忆和工作容量就是这个数目。
四、评估（Valuing）
它的第一步是评估每一种选择对生涯决策者和他人的影响。
每一种选择都要从对自己和对他人的代价和益处两方面进行评价，并综合物质上和精神上因素。
第二步就是对综合阶段得出的选项进行排序。
能够最好的消除差距的选项排在第一位。
次好的排在第二位，依此类推。
此时，职业规划决策者会出选一个最佳选项，并且做出承诺去实施这一选择。
五、执行（Execution）
这是实施选择的阶段，把思考转换为行动。
很多人都觉得在执行阶段制定行动计划是令人兴奋的和有价值的，因为他们终于可以开始采取积极行动去解决问题了。
最后应该再循环。
CASVE循环是一个不断重复的过程，在执行阶段之后，决策者又回到沟通阶段，以确定已经选取的选择是不是最好的，是否能最有效地消除理想与现实间的差距。
CASVE决策技术，无论是对解决个人职业规划问题，还是解决团体问题都非常有用。
用系统的方法思考这五个步骤，能够提供一个有用的工具，使我们成为更有效率的人。
