脊柱术后功能锻炼

腰脱术后三月康复训练方法
腰脱手术是一种常见的脊柱手术，手术后患者需要进行康复训练以加快恢复。

在术后三个月的康复期间，以下是一些常用的训练方法： 1. 伸展运动：通过仰卧位或躺在平坦的表面上进行伸展运动，可以缓解腰部疼痛并增强腰部肌肉的灵活性和力量。

2. 轻度有氧运动：如快走、骑自行车或游泳等，可以增强心肺功能，改善整体健康状况。

3. 腹肌训练：腹部肌肉的稳定性对于支撑脊柱很重要，因此在康复期间进行适量的腹肌训练可以提高脊柱的稳定性。

4. 软组织治疗：在康复期间，使用热敷或冷敷等治疗方法可以减轻疼痛并促进血液循环。

5. 身体力量训练：通过使用简单的负重器材如哑铃或弹力带等进行身体力量训练，可以增强核心肌肉的力量和稳定性。

6. 人体工学：在日常生活中，保持正确的姿势和使用人体工学的家具和设备可以帮助减轻腰部的压力，并减少脊柱受伤的风险。

以上是一些腰脱术后三个月康复训练方法，但请注意在进行康复训练时，一定要遵循医生的建议和指示，以避免造成不必要的伤害。

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四种功法对脊柱的锻炼第一篇：四种功法对脊柱的锻炼四种功法对脊柱的锻炼在中老年人中，脊柱不健康者甚多，只是有的人严重影响了正常生活，有的人感觉不明显而已。

因此，对脊柱的锻炼就显得格外重要。

易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦4种健身气功功法运用多种方式对脊柱进行了有效的锻炼。

为此，本文对脊柱锻炼有关动作进行综合整理，以飨功友。

关于脊柱本身脊柱是人体运动系统重要组成部分，是支持人体的关键部位，也是人体神经系统重要组成部分。

一、脊柱基本组成脊柱在背后正中，由颈椎（7节）、胸椎（12节）、腰椎（5节）、一块骶椎（5节）和一块尾椎（4节）组成。

从前面或后面看是一条直线，从侧面看有四处弯曲，即颈椎、胸椎、腰椎和骶尾椎各有一处弯曲。

椎体的椎管中藏有脊髓，是中枢神经系统的重要组成部分。

二、颈、腰椎病在中老年人群中，主要是颈椎和腰椎易出问题。

人从40岁以后，颈部常发生劳损，颈椎骨刺增生，颈项韧带钙化，颈间盘萎缩退化等病变，影响到颈部神经根或颈部脊髓或颈部主要血管等。

如颈肩痛，上肢出现放射性疼痛、手指麻木；头晕，视物模糊等。

原因是颈间盘蜕变，并引起椎节松动、位移、髓核脱出，骨刺形成，刺激、压迫相邻组织。

腰间盘突出，则腰痛，活动时加重，休息时减轻；放射性下肢痛；跛行；伴有椎管狭窄时，患腿麻胀。

其因是椎间盘本身退行性变化及外因造成。

如慢性劳损，受寒湿等原因作用的结果。

腰肌劳损则腰背部酸痛，或胀痛，休息则轻，劳累则重，若适当活动会使症状减轻。

其病变在腰背肌纤维，筋膜等组织。

四种功法对脊柱的锻炼人到中老年时，椎骨都有不同程度的退行性变化和骨质增生，是无法改变的现实。

但我们可以加强对脊柱的锻炼，增强血液循环，增加营养，减慢脊椎老化进程。

同时也增强了脊柱的灵活性，增强椎间带的柔韧性，避免脊柱强直。

四种功法中，每个都有不同程度的对脊柱进行了锻练，分述如下。

1、易筋经对脊柱的锻练韦驮献杵第三势：两掌上托至头，下颏微收，颈部拉直，下沉上托使整个脊柱竖直，这就拔了颈椎、胸椎、腰椎。

脊柱侧弯康复训练计划表脊柱侧弯是一种常见的脊柱畸形，多见于青少年期。

脊柱侧弯康复训练是一种非常重要的治疗方法，可以改善脊柱的姿势，增强肌肉力量，促进脊柱的发育和稳定。

本文将介绍一份脊柱侧弯康复训练计划表，帮助患者进行有效的康复训练。

一、训练目标脊柱侧弯康复训练的目标是通过正确的姿势训练和肌肉锻炼，改善脊柱侧弯的角度，减轻脊柱的压力，增强脊柱的稳定性，并提高身体的功能和生活质量。

二、训练原则1.个体化：康复训练应根据患者的具体情况制定个体化的训练计划，包括脊柱侧弯的角度、肌肉力量、柔韧性等因素。

2.循序渐进：训练计划应从简单到复杂、从易到难，逐渐增加训练的难度和强度，以避免对患者造成过大的负荷和伤害。

3.全面性：训练计划应全面考虑脊柱侧弯的各个方面，包括脊柱的姿势纠正、肌肉力量的增强、柔韧性的改善等。

4.持续性：康复训练是一个长期的过程，患者需要坚持每天进行训练，并定期进行复查和调整训练计划。

三、训练内容1.姿势纠正训练- 坐姿训练：保持坐姿端正，双脚平放在地面上，脊柱保持直立，放松肩膀和颈部肌肉，保持10分钟。

- 站姿训练：双脚分开与肩同宽，脚尖向前，脊柱保持直立，双手自然垂放，保持5分钟。

- 躺姿训练：仰卧或侧卧，脊柱保持自然伸直，放松全身肌肉，保持10分钟。

2.肌肉力量训练- 腹肌训练：仰卧，双腿弯曲，双手交叉放在胸前，用腹肌的力量抬起上半身，保持5秒钟，重复10次。

- 背肌训练：平躺，双手放在身体两侧，用背部肌肉的力量抬起上半身，保持5秒钟，重复10次。

- 臀肌训练：俯卧，双腿伸直，用臀部肌肉的力量抬起双腿，保持5秒钟，重复10次。

3.柔韧性训练- 脊柱扭转训练：坐姿，身体保持直立，双手放在膝盖上，用上半身扭转的力量转动脊柱，保持5秒钟，重复10次。

- 脊柱伸展训练：站姿，双手抱头，向上伸展脊柱，保持5秒钟，重复10次。

- 脊柱侧弯训练：坐姿，身体保持直立，侧弯脊柱向一侧倾斜，保持5秒钟，重复10次，然后换另一侧。

骨科手术后功能锻炼(1)一、概述骨科手术后功能锻炼的目的是为了促进患者术后功能的恢复，减少并发症的发生，提高生活质量。

功能锻炼主要包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练和日常生活活动训练。

以下是针对不同类型的骨科手术后的功能锻炼方法及注意事项。

二、关节活动度训练1. 关节活动度训练的意义关节活动度训练可以预防关节僵硬、粘连，促进血液循环，减轻疼痛，提高关节功能。

2. 训练方法（1）主动关节活动：术后第一天开始，患者可根据自身疼痛程度进行主动关节活动，每天34次，每次1015分钟。

（2）被动关节活动：术后第二天开始，家属或医护人员协助患者进行被动关节活动，每天34次，每次1015分钟。

（3）关节活动器：术后第三天开始，使用关节活动器进行关节活动，每天23次，每次1015分钟。

3. 注意事项（1）活动时要遵循循序渐进的原则，避免过度劳累。

（2）活动过程中如出现疼痛加重，应立即停止。

（3）保持关节活动范围的逐渐扩大，避免突然大幅度活动。

三、肌肉力量训练1. 肌肉力量训练的意义肌肉力量训练可以增强肌肉力量，改善关节稳定性，预防关节损伤。

2. 训练方法（1）等长收缩：术后第一天开始，进行等长收缩训练，每天34次，每次1015分钟。

（2）等张收缩：术后第二天开始，进行等张收缩训练，每天34次，每次1015分钟。

（3）抗阻训练：术后第三天开始，进行抗阻训练，每天23次，每次1015分钟。

3. 注意事项（1）训练时要遵循循序渐进的原则，避免过度劳累。

（2）保持正确的训练姿势，避免关节损伤。

（3）训练过程中如出现疼痛加重，应立即停止。

四、平衡训练1. 平衡训练的意义平衡训练可以提高患者的平衡能力，预防跌倒，降低骨折风险。

2. 训练方法（1）静态平衡训练：术后第一天开始，进行静态平衡训练，每天34次，每次1015分钟。

（2）动态平衡训练：术后第二天开始，进行动态平衡训练，每天34次，每次1015分钟。

（3）功能性平衡训练：术后第三天开始，进行功能性平衡训练，每天23次，每次1015分钟。

脊柱侧弯手术后康复训练脊柱侧弯是一种常见的脊椎疾病，患者的脊柱会出现异常的侧弯，严重时还可能伴有旋转变形。

对于严重的脊柱侧弯，手术是一种有效的治疗方法。

手术虽然能够矫正脊柱的异常，但术后康复训练同样重要，可以帮助患者恢复肌肉力量、改善姿势控制、增加灵活性以及提升生活质量。

1. 手术后的康复阶段脊柱侧弯手术后的康复阶段分为早期恢复、中期恢复和后期恢复三个阶段。

早期恢复阶段通常从手术后的第一天开始，持续数周。

患者在这个阶段需要逐渐增加活动，如站立、走动和进行一些轻度的肌肉训练。

中期恢复阶段通常在手术后的第四到六周开始，患者已可以逐渐参与更加复杂的康复训练，如进行体能训练和特定的脊柱侧弯康复训练。

后期恢复阶段是手术后的几个月，患者需要继续进行康复训练以巩固手术效果。

2. 恢复训练的重点康复训练的重点包括肌肉强化、改善柔韧性、姿势控制和体能训练。

肌肉强化是康复训练的核心，通过增加躯干和背部肌肉的力量，可以帮助维持脊柱的稳定性。

常用的肌肉训练包括俯卧撑、桥式运动和侧平衡训练等。

柔韧性训练可以改善肌肉的伸展性，减少紧张和僵硬感。

常用的柔韧性训练包括伸展运动和瑜伽等。

姿势控制是指患者在日常生活中保持正确的姿势，包括行走、坐姿和站姿等。

体能训练可以提高患者的心肺功能和耐力，如有氧运动和徒步等。

3. 康复训练的注意事项在进行脊柱侧弯手术后的康复训练时，需要注意以下几点。

首先，患者需要遵循医生的指导和建议，不可擅自增加训练强度或者忽略康复计划。

其次，注意保持正确的姿势，在进行各种活动时要牢记正确的体位和姿势。

另外，合理安排休息和运动时间，避免长时间保持同一姿势或者过度运动造成负担。

还需要注意饮食的均衡和合理，为康复提供足够的营养。

最后，康复训练过程中如有任何不适或者疼痛，应及时向医生报告。

4. 康复训练的效果评估脊柱侧弯手术后的康复训练的效果评估通常包括脊柱姿势的改善、疼痛的缓解、生活功能的提升和身体形态的修复等。

脊柱术后康复概论术后康复要点1、手术创面愈合1-2W，但要恢复到接近正常组织强度6W，骨愈合3个月，达到坚固程度6个月。

使用外固定时间长短的参考标准：未作植骨的—术后外固定3—6W，施行植骨者3—6个月。

再根据植骨，内固定以及外固定的强度进行适当的调整。

2、脊柱固定术后的下床时间取决于下床后病变部位将承受的载荷。

①上肢为非负重，术后+适当外固定=可以术后早期下床;②下肢为负重，术后外固定+辅助具以手杖等减少负重不能早期负重。

③颈椎手术后+颈部外固定=可以早期下床④胸腰椎术后+外固定=不可早下床3、手术后密切观察：发热血沉CRP 有无出现神经症状一旦发生感染和神经症状加重者，则必须及时取出内固定物。

一、颈椎1、术后处置①留置闭式引流，通常术后48h拔除。

②如有硬膜囊损伤破裂时，应停止引流的负压，以避免吸取脑脊液。

③术后未排气前，应禁食水。

④导尿。

⑤记出入液体量（二）卧床牵引颅脑牵引用于①、寰枢关节前路固定术②、颈椎脱位骨折不稳定性损伤施行的前路融合和固定术。

（三）更换体位①严禁“拧麻花式“，②严禁颈部运动，③上半身连同头颈同时同方向运动。

（四）离床活动必须配戴矫形具固定颈部，Halo头盆环和Halo背心，外固定坚强，可早期下床高位颈椎围领和普通劲椎围领，允许劲椎小范围活动（一）颈前路寰枢椎椎间融合术后1、上位颈椎，颈髓手术注意有无呼吸异常。

2、经口进路的手术，在术后3d内禁食，水。

3d后方可摄取流质。

术后1w内每次饮食后用漱口水清洁口腔。

3、口咽部粘膜创口均使用肠线缝合，不需拆线。

4、Halo头盆环或Halo背心外固定2—3个月可早期下床5、若取自体髂骨植骨者推迟2—3W下床，若异体植骨术后1W下床。

6、术后体位：颈部轻度伸展位仰卧或颅骨牵引7、术后2—3W：佩带颈部支具，可下床活动。

8、术后2—3月X片复查骨融合后可去除外固定。

（二）颈后路寰枢椎融合术后（McGraw法）使用植骨+丝钢结扎康复方法：参考（一）颈前路寰枢椎椎间融合术后（三）颈后路寰椎椎融合术（B rooks法）参考（一）（四）颈后路寰枢椎融合术(Magerl法)①椎间关节用螺钉加强固定；②颈椎在外固定保护下；③术后1W可下床；④术后2—3月佩带矫形器。

【功能锻炼】
③扶床行走法：起床后第2d→陪护 下扶床行走；每次数分钟，3-4t/d ④独立行走法：扶床行走适应→独 立行走;开始在室内，有人陪同。 可两手叉于腰部扶住两侧髂脊， →增加腰部的稳定法 挺胸直腰，室内缓步行走→练习12d→到室外缓步行走
【功能锻炼】
5.术式不同锻炼方式不同： ①小开窗：术后3d带腰围下床活动 ②对半椎板切除 :早期：床上活动 术后3w后带腰围下床活动，可做踢腿、慢走等活动 ③对于全椎板切除 ：术后3～4w后，床上做3点支撑或 燕子飞式功能锻炼 8w下床活动，下床前即使可腹部及腰背部肌肉充分 松弛
【大小便】
1.术后卧床术→前2w练习床上大小便 2.术后卧床：大便费力/便秘→新鲜蔬菜/ 床上锻炼→以肠蠕动 便秘→与通便药;老年→口服温和通便 → ; → 药:中药 3.术前尿潴留/尿失禁:术后如无法拔除尿 管→注意多饮水，勤排尿→保持尿管 通畅 定期更换尿管，2周/次。

腰椎疾患术后康复指导
【体位】 1.术后2d内：侧卧为主 术后3d：指导下翻身：轴向翻身 2.术后1W:腰围或腰部支具保护下： 下地。 3.术后3m内：下地时：佩戴腰围； 休息时：可摘腰围
【功能锻炼】
1.卧床时下肢肌力锻炼 ： ①直腿抬高法 ②仰卧踢腿法 ③俯卧伸腿法 ④侧卧展腿法 ⑤足趾活动法
【功能锻炼】
脊柱外科术后康复指导
脊柱疾患手术后功能恢复与其康复锻 炼关系密切。 脊柱退变性疾病或椎管内肿瘤术后脊 柱骨性结构的稳定性遭到破坏。 椎旁肌的加强在脊柱疾患术后可起加 强脊柱稳定性及减缓退变的作用。 适宜的生活习惯对减缓脊柱的退变亦 起着重要的作用
颈椎疾患术后康复指导
【体位】 1.术后2d：仰卧为主，仰卧≒侧卧， 侧卧垫枕 术后3d：指导下主动翻身，轴向 翻身。 2.术后1w：佩戴颈托，下床。顺序： 侧身→屈髋屈膝→足垂于床下→ 做起。 3.术后3m内：不垫硬枕，可垫软枕

骨科手术患者术后功能锻炼指南对于经历了骨科手术的患者来说，术后的功能锻炼是康复过程中至关重要的一环。

它不仅有助于恢复肢体的功能，提高生活质量，还能减少并发症的发生，促进身体的整体恢复。

接下来，让我们详细了解一下骨科手术患者术后功能锻炼的相关知识。

一、功能锻炼的重要性骨科手术后，由于手术创伤、制动等原因，患者的肌肉会出现萎缩，关节会变得僵硬，活动范围受限。

而功能锻炼可以有效地预防和改善这些问题。

通过适当的锻炼，可以增强肌肉力量，提高关节的灵活性和稳定性，促进血液循环，加速伤口愈合，减少肿胀和疼痛。

同时，功能锻炼还能帮助患者恢复日常生活能力，如行走、上下楼梯、穿衣、洗漱等，让患者更快地回归正常生活。

二、功能锻炼的时机功能锻炼的开始时间应根据手术的类型、患者的身体状况以及医生的建议来确定。

一般来说，在术后早期，当患者的生命体征稳定，伤口疼痛减轻，且没有严重的并发症时，就可以开始进行一些简单的功能锻炼。

例如，对于骨折手术后的患者，在术后 1 2 天就可以进行患肢肌肉的等长收缩练习，即肌肉用力收缩但不产生关节活动。

而对于关节置换手术的患者，可能需要在术后3 7 天左右开始进行关节的被动活动。

需要注意的是，过早或过度的锻炼可能会导致伤口裂开、出血等问题，而锻炼过晚则可能会影响康复效果。

因此，一定要在医生的指导下，选择合适的时机开始锻炼。

三、功能锻炼的方法1、肌肉收缩练习这是术后早期最常见的锻炼方法。

包括等长收缩和等张收缩。

等长收缩如上所述，等张收缩则是肌肉在收缩时产生关节活动，如屈伸膝关节、握拳等。

2、关节活动度训练根据关节的情况，逐渐增加关节的活动范围。

可以由他人协助进行被动活动，也可以自己主动进行活动。

开始时活动范围要小，动作要缓慢，逐渐增加活动的幅度和频率。

3、负重训练当骨折愈合到一定程度，医生评估后认为可以负重时，就可以开始进行负重训练。

从轻到重，逐渐增加负重的重量。

4、平衡和协调训练这对于恢复肢体的功能和防止跌倒非常重要。

骨科常见疾病的术后功能锻炼
专题讲座
骨科
骨科手术后康复期较长，且需一定时间 卧床休息，从而限制了全身和局部的正常 生理活动，若指导、护理不当，易造成肌 肉、肌腱、韧带、关节囊发生挛缩及粘连 影响术后康复。因此，骨科手术后的功能 锻炼是一项非常重要的工作。应早期开始， 贯穿始终。
分期：
初期：
手术后1-2周内，此期病人体质虚弱。因此，应以 休息为主。向病人解释功能锻炼的重要意义，鼓 励病人尽早恢复活动。对脊柱或髋部的大手术后 几天内的翻身和患肢活动需医护人员指导和协助。 如上肢手术后，应让病人早期离床下地活动，同 时作耸肩、握拳动作，如为下肢手术后，应经常 活动上半身和未被固定的关节处，同时，还要做 踝关节及趾间关节屈伸活动、股四头肌静态收缩 活动。
（4）在骨折恢复期，术后1个月要加强髋、膝、踝部的肌 力，以恢复行走能力，加强下肢的稳定性。主要方法是进 行坐位与站位转换活动练习，以锻炼髋关节；踝关节主动 屈伸、旋转活动，以及下蹲起立。
（五）股骨干骨折
（1）骨折早期，做下肢股四头肌静止收缩，踝关节伸屈 活动。
（2）4周后可以练习坐在床边进行髋、膝、踝部的主动运 动（锻炼方法同股骨颈骨折）。
（四）股骨颈骨折
（1）骨折复位固定后即可早期做趾与踝关节的主动伸屈、 旋转活动练一习，股四头肌静止收缩，每天3-4次，每次 10下。
（2）术后第二周开始在保持股骨不旋转、不内收情况下 做髋与膝关节主动屈伸活动。
（3）3周后可主动做屈伸患肢练习，方法是坐在床边，小 腿下垂，双脚踩地呈脚蹬地，练习用双臂撑起上身和抬起 臀部。
（1）外固定后早期，疼痛减轻即刻进行股四头肌静止收 缩运动，髌骨被动活动及足部跖趾关节和趾间关节活动。
（2）外固定去除后，伤口愈合，可充分练习下肢各个关 节活动，并逐步去拐行走。

脊柱侧弯的康复训练方法
脊柱侧弯是指我们的脊柱呈现出弯曲的现象，它常常与椎间盘突出
有关。

脊柱侧弯不仅影响我们的美观，也会影响我们的身体功能以及
关节活动范围。

为了治疗脊柱侧弯，康复训练至关重要。

本文将介绍
脊柱侧弯康复训练的方法。

一、改善身体的静态姿势
在康复训练过程中，要注重改善身体的静态姿势。

建议胸腹拉伸，保
持合理的站立姿势，使脊柱背部处于伸展状态，肩胛部及肩胛部放松，同时改善脊椎侧倾斜。

二、强化背部肌肉
脊柱侧弯患者在康复训练中，可以增强背部肌肉运动，增强背部肌肉
力量，针对仰卧起坐、侧卧骨折、鸟巢式坐姿、半俯卧起坐等活动，
以及九点舒展法，登山法等把力型强化运动。

三、水中训练
低度水中训练是适合脊柱侧弯的康复训练，它可以帮助患者改善自身
的功能，降低康复循环量，同时还可以减少身体的活动受力，保护患
者的运动关节。

四、针灸和推拿配合
针灸推拿可以帮助患者改善血液循环，缓解肌肉痉挛，疏导脊椎等，对脊椎侧弯有利。

五、改善睡眠质量
由于脊椎侧弯受力引起，建议患者以侧卧及半躺式睡眠，以免脊椎侧弯加速恶化。

另外，建议患者睡眠时适当夹枕头填补脊椎的侧倾斜加剧的距离。

六、及时休息
除了上述康复训练，患者还需要注意休息。

在忙碌的工作日子里，一定要及时休息，保护脊椎免受额外负担。

以上就是我们讲解的脊柱侧弯康复训练的方法，希望能够给大家带来帮助。

但是，只有在医生或专业人士的指导下，结合个人实际情况，科学有序地进行康复训练，才能使身体更好的恢复和康复，避免受到影响。

腰椎骨折手术后康复训练腰椎骨折是一种常见的脊柱骨折，由于腰椎的重要性，其损伤可能会导致严重的后果。

手术是治疗腰椎骨折的常见方法之一，手术后的康复训练对于恢复患者的生活功能和质量至关重要。

本文将介绍腰椎骨折手术后康复训练的相关内容，以帮助患者更好地理解和实施康复计划。

1. 术后初期康复训练术后初期是指手术后1-2周的时间段。

在这个阶段，患者需要保持卧床休息，并遵循医生和物理治疗师的指导进行以下康复训练：1.1 呼吸锻炼腰椎骨折手术可能会导致呼吸功能受限，因此呼吸锻炼对于预防并发症非常重要。

患者可以通过深呼吸、咳嗽和清洁气道来促进肺部通气和预防肺炎等并发症。

1.2 下肢功能锻炼术后初期，患者需要进行下肢功能锻炼，以预防深静脉血栓形成和促进血液循环。

这些锻炼可以包括踝关节的主动活动、腿部抬高和腿部伸展等。

1.3 姿势调整在卧床休息期间，患者需要定期调整体位，以避免长时间处于同一姿势导致的不适和压疮。

物理治疗师可以指导患者进行合适的姿势调整，如侧卧、仰卧和俯卧等。

2. 中期康复训练中期康复训练是指手术后2-6周的时间段。

在这个阶段，患者可以逐渐增加活动强度，并进行以下康复训练：2.1 转身训练患者可以通过转身训练来增强腹部和背部肌肉的力量，改善躯干稳定性。

转身训练可以包括仰卧位到侧卧位的转换、侧卧位到坐位的转换等。

2.2 走廊行走训练患者可以逐渐开始走廊行走训练，以提高下肢力量和平衡能力。

起初可以借助助行器进行，随着康复进展，可以逐渐减少对助行器的依赖。

2.3 腹肌锻炼腹肌的稳定性对于腰椎骨折康复至关重要。

患者可以进行腹部收缩和腹肌拉伸等锻炼，以增强腹肌力量和灵活性。

3. 后期康复训练后期康复训练是指手术后6周以上的时间段。

在这个阶段，患者可以逐渐增加活动范围，并进行以下康复训练：3.1 步态训练步态训练是恢复正常行走能力的重要环节。

患者可以通过物理治疗师的指导进行步态训练，包括站立、行走和上下楼梯等。

脊柱骨折术后康复训练脊柱骨折术后康复训练，嘿，这可是个不小的挑战。

你可能会想，哎呀，怎么又要开始锻炼了？可是你要知道，经过手术，咱们的脊柱可是需要特别的照顾和关心，正如老话说的“细水长流”，慢慢来，才能恢复得更好。

你想象一下，脊柱就像是一根特别脆弱的绳子，如果不小心用力过猛，它可就会崩溃了。

这时候，咱们要做的，就是让这根绳子慢慢变得结实，恢复到可以承受重负的状态。

先说说，术后最开始的几天，简直是“动一下就像是大海啸”那种感觉。

躺在床上，看着天花板发呆，真是无聊得让人抓狂。

可是，你知道吗？这时候最好就是不要心急，放轻松，给自己一点时间休息。

你可以想想，有些大侠在练武时也得经过千百次的磨练，才能练成绝世武功嘛。

术后康复也差不多，耐心是金，心急吃不了热豆腐，记得这一点。

等到医生说可以开始轻微活动的时候，哇，那可是令人兴奋的时刻！不过，千万别激动得“飞起来”，慢慢来，走几步就好。

这个过程就像是小猫学走路，刚开始的几步总是摇摇晃晃的，简直像是在跳舞。

别忘了，咱们的目标是稳住，不是狂飙突进。

那几步的每一步，都是在和自己的身体对话，询问它的感受。

这样，才能找到最佳的节奏。

轻轻拉伸一下，简直是如沐春风的享受。

脊柱可是咱们身体的“顶梁柱”，得好好呵护。

你可以尝试一些简单的伸展动作，比如手臂向上伸，像小树苗一样向阳光努力伸展，啊，那种感觉，真是舒服得不要不要的！每次拉伸，都是在告诉自己的身体，“嘿，别紧张，咱们会慢慢好的。

”每次的拉伸都可以搭配上喜欢的音乐，哼着小调，哎呀，感觉生活瞬间充满了阳光。

光拉伸可不够，适当的力量训练也是必不可少的。

你可以用一些小哑铃，开始时别贪心，轻轻的，慢慢的就好。

就像是给自己加油，慢慢充电，等到能量满格再冲刺。

力量训练能增强肌肉支持脊柱的能力，慢慢地，你会发现，自己的身体越来越有力量，走路都带风了，嘿，这种感觉就像是变身超级英雄，真是过瘾。

除了这些，别忘了心理上的调节哦。

康复训练过程中，有时候难免会遇到挫折，心里会觉得“哎，为什么我还不能像以前一样”。

脊柱术后康复训练介绍脊柱术后康复训练是指对完成脊柱手术的患者进行针对性的康复训练，旨在帮助患者恢复脊柱功能、减轻疼痛、预防并发症，以提高生活质量和功能水平。

脊柱手术通常是由于脊椎结构的异常、损伤或疾病引起的，如脊柱侧弯、脊柱压缩骨折、腰椎间盘突出等。

术后康复阶段脊柱术后康复训练一般可以分为以下几个阶段：术后初期康复阶段、中期康复阶段和晚期康复阶段。

每个阶段都有不同的康复目标和训练重点。

术后初期康复阶段术后初期康复阶段通常指术后1-3周的时间，这个阶段的主要目标是缓解术后疼痛、消肿、增强肌肉控制、保持关节活动度，并预防深静脉血栓形成。

在这个阶段，患者需要遵循医嘱进行活动，如逐渐增加行走时间、慢速步行和躺在床上做一些简单的肢体运动，如小腿运动、脚指活动等。

在进行这些活动时，患者应该避免用力过猛，以免给术后伤口带来额外的压力和拉伸。

中期康复阶段中期康复阶段一般是指术后4-8周的时间，这个阶段患者已经基本经过了术后疼痛和肿胀期，开始逐渐恢复正常活动和功能。

在这个阶段，康复训练的重点是增强脊柱周围肌肉的力量、恢复脊柱的稳定性和平衡，并提高身体的耐力和灵活性。

康复训练可以包括一些针对性的肌肉锻炼和牵引疗法。

肌肉锻炼可以包括腹肌和背肌的加强训练，以增加脊柱的稳定性；牵引疗法可以通过外力拉伸脊柱，以增加脊柱的活动度和减轻神经根的压迫。

晚期康复阶段晚期康复阶段一般是指术后8周以后，这个阶段患者已经基本恢复了正常的生活和工作能力。

在这个阶段，康复训练的重点是巩固之前的康复成果、保持脊柱稳定和灵活，并继续增加身体的耐力和力量。

在晚期康复阶段，患者可以逐渐参与一些高强度的运动，如游泳、跑步、骑自行车等。

但是需要注意的是，患者应该选择适合自己身体状况的运动，并在专业人士的指导下进行，以避免运动引起的不适和损伤。

康复训练的注意事项在进行脊柱术后康复训练时，患者需要注意以下几点：1.专业指导：康复训练应在专业人士的指导下进行，他们会根据患者的具体情况和康复进展来制定个性化的训练计划。

一岁脊柱侧弯康复训练动作
以下是一些建议的脊柱侧弯康复训练动作，但在进行任何体育训练计划之前，建议先咨询医生或专业人士的建议，确保适合个人情况。

1. 俯卧撑：脊柱侧弯康复训练中，俯卧撑是一种常见的锻炼动作。

在地板上平躺，双手与肩同宽，双脚并拢。

用手和脚趾支撑身体，将自己的身体推离地面，再慢慢下降。

2. 侧卧腿抬起：侧卧在一侧身体上，双腿并拢，然后缓慢抬起上腿，保持几秒钟，再缓慢放下。

重复进行，然后换另一侧。

3. 桥式运动：躺在地板上，双腿弯曲，双脚平放在地板上。

然后用腰部力量将臀部抬起，直到形成直线。

保持几秒钟，然后放下。

4. 双臂抬起：站立，双手垂直向上伸展，保持几秒钟，然后放下。

重复进行。

5. 俯卧位下拉：使用一个弹力带或器械，将其固定在合适的高度。

平躺在地板上，面朝下，将带子握住，然后以控制的方式将其拉到胸前，再缓慢放下。

6. 背部伸展：站立或坐下，双手交叉放在胸前。

慢慢向后倾斜上半身，感受背部伸展的感觉，然后慢慢回到起始位置。

这些动作都有助于加强核心肌肉群和背部肌肉，提高脊柱的稳
定性。

最重要的是，根据自己的能力逐渐增加动作的难度和重复次数。

在进行训练时要保持正确的姿势和动作技巧，并在任何不适或疼痛的情况下停止练习，及时咨询医生的建议。

饮食
待患者排气后进食少量易消化的清淡流质饮食，再慢慢 过渡到半流质禁食易引起胃肠胀气 的食品，如牛奶、豆浆、甜食、生冷 食品等。
推荐 饮食
术后多饮水，可选择高蛋白、高能量、 微量元素（铜、锌、铁、钙）及维生 素A、C丰富的食物，如瘦肉、新鲜蔬 菜和水果等，预防便秘，促进伤口愈 合及机体恢复。
特发性脊柱侧弯
术后
健康教育
CONTENTS
目录
01 手术目的 02 术后指导
肺功能锻炼
由于脊柱侧弯病人的心肺功能均有不同程度的 降低，术后坚持练习深呼吸，吹气球，咳嗽咳 痰，正确掌握腹式呼吸的方法，保持呼吸道通 畅。
活动
观察双下肢的感觉及运动功能，手术当天 指导患者主动进行足趾和踝关节的伸屈活 动。行直腿抬高训练，预防神经根粘连， 每次练习15-20次，每天3-4次，双腿交替 进行，持续2-3周。同时练习肩、肘关节 上举、回环和伸屈活动。
疼痛 术后采用PCA（患者自控镇痛泵）、药物治
疗、电脑骨折愈合仪器等多模式联合镇痛。
内固定
早期禁做弯腰及提取重物的的活动，不做冲击性动作，以 防内固定断裂。一般内固定不需取出，实际以随访为准。 避免从事过度增加脊柱负荷的工作：司机、体育教师、搬
运等。
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脊柱术后功能锻炼一、颈椎疾病常见颈椎疾病包括颈椎损伤、颈椎病、颈椎肿瘤、手术后康复与功能锻炼有共同特点(一)、术后处理1、颈推前路手术后康复与功能锻炼(1)、术后24h应视为合并症多发期和危险期，应严密观察病人的生命体征，包括呼吸、脉搏、血压及神志。

注意观察病人四肢的感觉，运动有无障碍，观察病人声音有无嘶哑，面部有无异常。

(2)、严格头颈部制动，术后1周内患者应卧床，可在患者头颈两旁各放置1只沙袋，以固定头颈部，24-48h后拔除引流条，5-7天拆线，拆线后行颈围领或头颈胸石膏外固定，外固定时间在8周以上，对有些骨折脱位病人外固定可达3-6个月。

(3)、术后24-48h应给予流质饮食，观察病人吞咽与进食，情况好转后给予普通饮食。

(4)、出院前应拍片复查，出院后每2周拍片复查，以便及时了解植骨块或骨折愈合及内固定有无松动、移位等情况。

(5)、除去外固定前行四肢、肌肉、关节功能锻炼，防止肌肉萎缩、关节僵硬。

(6)、拆除外固定后行颈部功能锻炼(动作要领见后)2、颈椎后路康复与功能锻炼(1)、术后24h内严密观察肢体运动及感觉变化，以了解有无血肿压迫脊髓，一旦发现异常及时处理。

(2)、术后仰卧位，卧床1-2周，枕颈部用S形枕保护，以防对颈后区产生压力。

(3)、术后24-48h后拔除引流管，8-10天拆线。

(4)、术后2周可戴颈围领下床活动，做四肢、肌肉、关节功能锻炼。

(5)、外固定时间应根据手术对颈椎稳定性影响来确定，如果是融合手术，外固定12周后除去颈围领，做颈部功能锻炼。

(6)、出院前拍片，除去外固定前应拍片复查。

(7)、一般不需要取出内固定材料。

(二)、功能锻炼1、动作要领(1)、屈伸锻炼:双足分开与肩等宽，双手叉腰，抬头望天、还原、低头看地、还原，动作要求缓慢有力。

(2)、左右侧屈:向左侧屈、还原，向右侧屈、还原，缓慢有力。

(3)、左右旋转:向左旋转、还原，向右旋转、还原，缓慢，颈肌紧张感。

(4)、仰头望月:头颈向前伸，向右上方旋转，眼望天空，还原，向左上方旋转，眼望天空，还原，缓慢，颈肌牵引感。

脊柱骨折的功能锻炼一、未愈合患者的功能锻炼主要是主动或被动锻炼肢体和各关节和肌肉，重点为颈项、双上肢及腰背肌的功能锻炼。

二、一般要求绝对卧床2~3个月左右，卧床期间，应取硬板床，多锻炼深呼吸，吸气后屏气片刻再行呼出，加强腹肌力量及增大腹压，促进肠蠕动，协助大小便的排出。

三、仰卧位或俯卧位的锻炼方法1、仰卧位（1）五点支撑法：病人用头、双肘、双足作为支撑点，使背部、腰部、臀部及下肢向上弓形抬起，此方法可在伤后1周开始进行。

（2）三点支撑法：病人双臂置于胸前，用头顶、双足支撑，使背部、腰部、臀部及下肢向上弓形抬起，可在伤后2~3周内开始进行。

（3）四点支撑法：用双手及双足作为支撑点，使全身腾空，呈弓形抬起，可在伤后3~4周练习。

2、俯卧位（1）病人俯卧于床上，双上肢伸向背后，抬头挺胸，使头部、胸部及双上肢离开床面。

（2）病人两腿伸直向上抬起，离开床面，也可以两腿交替抬起，然后两腿同时伸直抬高，此方法可从伤后5~6周开始，先进行第一种方法，再逐步进行第二种方法锻炼。

四、病情稳定后，尽早开始起床、离床。

2~4个月后，骨折基本愈合，脊柱也较稳定，即可开始锻炼起坐，在上肢的帮助和上身的带动下，借助辅佐工具，如支具、助行器等，下地练习站立和行走。

（1）起坐：一般由卧位→靠坐→扶坐→自坐，而达到床边垂足坐。

开始时可拉手环，引体向上，进而锻炼起坐，待床上坐稳后，进而锻炼自力仰卧起坐，仰卧抬骨盆，并继续扩胸锻炼，练习抓床沿自己翻身；起坐时靠坐角度应由低逐渐升高到70°~90°。

（2）站立程序:扒床边站→扶双杠站→扶人站→直站→扶墙站立,两足之间距离要与肩相等,肩、髋、踝三点应成一直线，注意保护膝部防关节后弓。

（3）行走程序：扶双杠走→扶拐护膝走→扶双拐走→扶双棍走→扶单棍走→自己行走。

对于截瘫病人，应加以保护，如提腰、扶腰、护膝和护行等。