下肢按摩

•2010年07月17日•来源：中洗CNXY•浏览次数: 3136 一、仰卧位按摩（一）、足部按摩1、指压足心2、按揉足缝3、牵捋足趾4、推拉足趾5、指压足内侧6、肘点足心7、分抹足背8、扳压足底9、腿足趾（二）、下肢部按摩2、压揉膝关节3、拨揉大腿前肌4、指压大腿动脉5、掌压大腿动脉6、放松腿部7、指按单侧大腿内侧8、提拿下肢内侧9、下肢单侧扣击10、肘点按大腿内侧11、肘点按小腿外侧12、足蹬推大腿内侧13、指按小腿内侧15、搂大腿外侧16、扣击大腿内侧17、按小腿外侧（放松）18、按大腿外侧19、夹挤大腿前侧20、搂小腿21、牵拉蹬踩22、按压大腿前肌23、屈膝屈髋前肌24、屈腰双掌压膝25、双屈压膝关节26、反向扳27、屈膝压扳28、肩抗屈膝压板29、坐按下肢30、扳屈脊柱31、放松臀大肌(三)、上肢部按摩1、肩前按压2、按上肢内侧3、搓推掌心4、叉指摇腕扣击掌心5、前臂背屈压6、按压屈抻肘部二、侧卧位按摩1、下肢部后侧按压2、足跟蹬压3、抻拉足趾4、搂拿股前方肌群5、搂拿小腿后方肌群6、屈膝摇髋7、抖抻下肢8、单膝顶臂抻髋9、膝顶后背肌10、掌按肩髋11、提拿上臂肌12、扣击放松上肢及侧胸壁13、旋转抻拉上臂14、颈项拿捏15、揉肩胛缝16、侧旋扳腰三、俯卧位按摩1、分掌按腰2、牵拉脚踝3、交叉牵拉4、拉双臂5、提腿踩背6、坐腰扳肩7、顶压小腿8、倒提腿后抻腰9、跪压胫外肌10、屈膝坐足扳肩11、扳腿摇髋12、提腿敲击13、踩足14、踩压足踝15、指压背脊16、掌按背脊17、反拉后背四、头部按摩2、轮推前额正中线3、前额分推4、推搓鼻头5、抹推口唇6、搓耳揉面7、指压头部8、前颈旋转9、指端叩头10、反扳双上肢11、抱腰抻拉12、分抹前胸13、环状揉腹15、切点气海关元16、震颤腹部五、其它位按摩1、反向背（3种）2、同向背3、反拉蹬踩背肌4、顶点腰部5、腰前屈前拉6、跪坐扳腰7、倒拉踩背8、拿肩整理。

泰式按摩手法泰式按摩手法程序一、仰卧位按摩（一）、足部按摩1、指压足心2、按揉足缝3、牵捋足趾4、推拉足趾5、指压足内侧6、肘点足心7、分抹足背8、扳压足底9、腿足趾（二）、下肢部按摩1、按压下肢内侧2、压揉膝关节3、拨揉大腿前肌4、指压大腿动脉5、掌压大腿动脉6、放松腿部7、指按单侧大腿内侧8、提拿下肢内侧9、下肢单侧扣击10、肘点按大腿内侧11、肘点按小腿外侧12、足蹬推大腿内侧13、指按小腿内侧14、掌按大腿内侧15、搂大腿外侧16、扣击大腿内侧17、按小腿外侧（放松）18、按大腿外侧19、夹挤大腿前侧20、搂小腿21、牵拉蹬踩22、按压大腿前肌23、屈膝屈髋前肌24、屈腰双掌压膝25、双屈压膝关节26、反向扳27、屈膝压扳28、肩抗屈膝压板29、坐按下肢30、扳屈脊柱31、放松臀大肌(三)、上肢部按摩1、肩前按压2、按上肢内侧3、搓推掌心4、叉指摇腕扣击掌心5、前臂背屈压6、按压屈抻肘部二、侧卧位按摩1、下肢部后侧按压2、足跟蹬压3、抻拉足趾4、搂拿股前方肌群5、搂拿小腿前方肌群6、屈膝摇髋7、抖抻下肢8、单膝顶臂抻髋9、膝顶后背肌10、掌按肩髋11、提拿上臂肌12、扣击放松上肢及侧胸壁13、旋转抻拉上臂14、颈项拿捏15、揉肩胛缝16、侧旋扳腰三、俯卧位按摩1、分掌按腰2、牵拉脚踝3、交叉牵拉4、拉双臂5、提腿踩背6、坐腰扳肩7、顶压小腿8、倒提腿后抻腰9、跪压胫外肌10、屈膝坐足扳肩11、扳腿摇髋12、提腿敲击13、踩足14、踩压足踝15、指压背脊16、掌按背脊17、反拉后背四、头部按摩1、眶下点按2、轮推前额正中线3、前额分推4、推搓鼻头5、抹推口唇6、搓耳揉面7、指压头部8、前颈旋转9、指端叩头10、反扳双上肢11、抱腰抻拉12、分抹前胸13、环状揉腹14、提拉腹肌15、切点气海关元16、震颤腹部五、其它位按摩1、反向背（3种）2、同向背。

简单介绍一下简单下肢按摩操作的流程
主要就是几个步骤：首先，被按摩者取仰卧位或坐位，从足趾开始，依次按摩足背、足掌，直至踝关节及小腿方向。

紧接着呢，可以采用拿捏法，从截肢部位到委中穴，用双手轻轻的由下向上拿捏，多次循环。

然后，使用滚揉法，在小腿处用拳头由下往上轻轻滚揉，来回20次。

除此外，还可以双手抱紧一侧大腿，从大腿根部向下按摩至足踝，再从足踝部按摩至大腿根，每条腿按摩10～20遍
最后一步就是，可以在承山、阳陵泉穴处点穴，并以轻推结束。

特别提醒一下，这些步骤结合使用，可以有效促进下肢血液循环，缓解疲劳。

大概流程介绍到这了。

按摩中下肢的主要穴位：
足太阴脾经：三阴交（内踝上3寸，胫骨内侧缘后）；
阴陵泉（胫骨内侧髁下缘凹陷中）
血海（髌骨内上缘上2寸）
足阳明胃经：髀关（髂前上棘与髌骨外缘的连线上，平臀沟处）
伏兔（髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨上缘上6寸）
梁秋（髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨上缘上2寸）
犊鼻（髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷中）
足三里（犊鼻穴下3寸)
上巨虚（足三里直下3寸）
下巨虚（上巨虚下3寸）
解溪（足背踝关节横纹中央，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间）
足太阳膀胱经：承扶（臀大肌下缘，臀横纹中央）
殷门（承扶穴下6寸）
委中（腘横纹中央）
承山（腓肠肌两肌腱之间凹陷的顶端）
昆仑（外踝与跟腱之间的凹陷中）
足少阴肾经：涌泉（足底前1/3与后2/3交界处，足趾跖屈时呈凹陷）
太溪（内踝与跟腱之间凹陷）
照海（内踝下缘凹陷中）
复溜（太溪穴上2寸）
足少阳胆经：环跳（股骨大转子与骶管裂孔外1/3与内2/3交界处）
风市（大腿外侧中间，膝上7寸处）
阳陵泉（腓骨小头前下方凹陷中）
悬钟（外踝尖上3寸，腓骨后缘）
丘墟（外踝前下方凹陷中）
足厥阴肝经：行间（足背第1、2趾间缝纹端）
太冲（足背第1、2跖骨结合部前凹陷中）
曲泉（屈膝，膝内侧横纹头上方凹陷中）。

六、足部按摩穴位6-1太溪穴:位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

主治：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。

6-2昆仑穴：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间凹陷处。

按摩方法：1、用右手拇、食指岔开，食指按住右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时用力捏拿50下；换左手捏拿左足昆仑穴50下。

2、两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。

6-3照海穴：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

主治：痫证、失眠等；咽干咽痛、目齿肿痛等五官热性病证；小便不利，小便频数；月经不调、痛经、赤白带下等妇科病证；下肢痿痹。

6-4申脉穴：在足外侧，外踝尖下方凹陷处。

体贴身寒多病者的纯阳大药。

6-5公孙穴：在足内侧缘，第一脱骨基部的前下方，赤白肉际处。

主治：呕吐，胃痛腹痛，泄泻痢疾。

摆平痛经和脾胃疾患的第一温阳大穴。

6-6太白穴：将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。

这个弧线的起始点，就是太白穴所在位置。

主治：主治胃痛，腹胀，呕吐，呃逆，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，脚气，痔漏等。

按摩方法：用手按摩外，可采用脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏。

6-7太冲穴:足背一、二趾骨间，约3横指宽处凹陷，太冲穴就位于这个凹陷中。

主治：头痛，眩晕，疝气，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，膝股内侧痛，足跗肿，下肢痿痹。

夜晚磨牙。

：指压脉动。

拇指指端用力按揉，使局部较强的酸胀感，每次3~5分钟。

6-8足临泣穴：在足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

主治：头痛，目外眦痛，目眩，乳痈，瘰疬，胁肋痛，疟疾，中风偏瘫，痹痛不仁，足跗肿痛。

胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能症等。

6-9涌泉穴：涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。

主治：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病、下肢瘫痪、头顶痛、咽喉痛、失音、舌干、小儿惊风、癫痫、神经性头痛、三叉神经病、精神分裂症、奔豚气等。

腹部和下肢前侧的保健按摩练习手法并完成实训报告
腹部和下肢前侧
1、分推肋下:将双手四指并拢，分别放在同侧的剑突旁，沿季肋分推0.5-1分钟，可起到调中和胃，理气止痛的功效。

2、团摩上腹:左手掌心置于右手背上，右手掌心贴在上腹部，适度用力顺时针环形摩动0.5-1分钟，以上腹发热为宜，可起到宽胸理气健脾和胃的功效。

3、直推腹中线:左手掌心叠置于右手背，右手掌心贴在剑突下，适度用力从剑下沿腹中线向下推至脐部，反复操作0.5-1分钟，以腹部发热为宜，可帮助堆积导滞通便降气。

4、拿捏腹肌:将双手拇指和其余四指用力对合，拿捏正中线两侧肌肉，自上腹拿捏到下腹部，反复拿捏1-3分钟。

可起到调中和胃补肾纳气的功效。

5、团摩脐周，左手掌叠置于右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适度用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟。

以腹部发热为宜，可以起到健运脾阳和胃理肠的功效。

高级保健按摩师－全身保健按摩术一、头面部保健按摩程序1．开天门按摩师以两手拇指指腹，置于顾客两眉间的印堂穴处，自印堂向上直抹到前发际处的神庭穴上。

两手拇指轮流进行，反复推抹20—30次。

印堂（奇，两眉头连线之中点）；神庭（督，前发际正中上5分）2．分推前额以两手拇指桡侧置于前额正中线，向外进行分推，由轻至重，重而不滞，反复进行3～5次，然后两拇指桡侧在头维、丝竹空穴长按1～2分钟。

头维（足阳明胃经，在头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸）；丝竹空（手少阳三焦经,眉梢外侧端凹陷处）。

3．抹双柳按摩师以两手拇指指端掐双侧攒竹穴处，再以指腹自攒竹沿眉弓，自内向外经鱼腰至丝竹空穴止，推抹数次。

攒竹（足太阳膀胱经, 在面部，当眉头陷中，眶上切迹处）；鱼腰（奇，眉中）；丝竹空（手少阳三焦经,眉梢外侧端凹陷处）。

4．掐鱼腰按摩师以两手拇指指端掐两眉弓中点的鱼腰穴，然后用拇指指腹自攒竹穴经鱼腰穴、丝竹空穴到上关穴止，反复推摩数次。

上关（足少阳胆经，颧弓上缘，下关穴直上方）。

5．环抹眼周以双手拇指指腹置于上、下眼皮，由内向外进行摩动，使眼眶上的皮肤跟着运动，分抹的力度宜轻，不宜重，反复进行3～5次。

6．揉太阳按摩师以两手拇指桡侧，分别置于头部两侧太阳穴处，进行上下、左右、前后环转揉动，再以两拇指指腹同时用力白头维穴起，经太阳穴推至耳门穴止，反复推抹。

太阳（奇，在眉稍与外眼角之间，向后约1寸凹陷处）；耳门（手少阳三焦经，听宫穴上方，与耳屏上切迹相平处，张口取之）。

7．掐四白按摩师以两手拇指指甲掐四白穴，然后以两手拇指指腹自四白穴分推到瞳子髎穴。

四白（足阳明胃经，在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）；瞳子髎（足少阳胆经，眼外角侧0.5寸）。

8．掐睛明以两手拇指甲缘轻掐两眼内眦处睛明穴，持续1～2分钟。

再以两手拇指端轻揉睛明穴，然后以双手拇指指腹向外下方推抹，经四白、颧髎到下关穴止，反复推抹3—5次。

睛明（足太阳膀胱经，在面部，目内眦角稍上方凹陷处）；颧髎（手太阳小肠经，在面部，当目外眦直下，颧骨下缘凹陷处）；9．点按巨髎以双手拇指指腹置于巨髎穴，反复点按3—5次，力度逐渐渗透，以有酸胀感为宜，切勿暴力。