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健康心理学期末考试答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 健康心理学研究的主要内容是什么？A. 疾病的病因和治疗B. 心理因素对健康的影响C. 心理疾病的预防和干预D. 心理健康与社会行为的关系答案：B2. 压力反应的三个阶段不包括以下哪一项？A. 警告阶段B. 抵抗阶段C. 恢复阶段D. 适应阶段答案：D3. 以下哪个因素不是影响健康行为的因素？A. 个人因素B. 环境因素C. 社会文化因素D. 遗传因素答案：D4. 心理应激与哪些疾病有关？A. 心血管疾病B. 消化系统疾病C. 免疫系统疾病D. 所有以上选项答案：D5. 健康促进的主要目标是什么？A. 预防疾病B. 提高生活质量C. 延长寿命D. 所有以上选项答案：D6. 以下哪项不是应对压力的策略？A. 积极应对B. 逃避应对C. 社会支持D. 情绪调节答案：B7. 以下哪项是健康心理学的主要研究方法？A. 实验法B. 观察法C. 调查法D. 所有以上选项答案：D8. 心理健康的标准包括以下哪项？A. 情绪稳定B. 良好的人际关系C. 自我实现D. 所有以上选项答案：D9. 以下哪项不是健康行为的特点？A. 可预测性B. 可塑性C. 可持续性D. 随意性答案：D10. 以下哪项是健康心理学的新兴领域？A. 心理神经免疫学B. 心理生理学C. 行为医学D. 所有以上选项答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 以下哪些是健康心理学的研究领域？A. 心理应激与健康B. 健康行为C. 心理疾病预防D. 心理治疗答案：ABCD2. 以下哪些因素可以影响个体的健康行为？A. 知识水平B. 社会经济地位C. 个人信念D. 文化背景答案：ABCD3. 以下哪些是健康促进的策略？A. 健康教育B. 政策倡导C. 环境支持D. 社区动员答案：ABCD4. 以下哪些是应对压力的有效方法？A. 放松训练B. 认知重构C. 社会支持D. 逃避现实答案：ABC5. 以下哪些是心理健康的指标？A. 情绪稳定B. 适应能力C. 人际关系D. 自我实现答案：ABCD三、简答题（每题10分，共30分）1. 简述健康心理学的定义及其研究范围。
健康心理学复习资料终极整理版
导言
本文档旨在为学生们提供健康心理学的终极复资料。
内容包括了健康心理学的基本概念、重要理论和研究方法等方面的知识。
希望本文档能够帮助大家系统地复和理解健康心理学的内容。
健康心理学的基本概念
- 健康心理学是研究人们在各种健康和疾病状态下的心理过程和行为的学科领域。
- 健康心理学关注心理健康与身体健康之间的相互关系。
健康心理学的重要理论
1. 生态学模型：研究人们与环境之间相互作用的模型。
包括个人、社会和环境等因素。
2. 健康信念模型：研究人们对自身健康的信念和行为决策的模型。
3. 自我效能理论：研究个人对自身能力的信心对健康行为的影响的理论。
健康心理学的研究方法
- 实验研究：通过对实验组和对照组进行比较来研究心理现象和健康行为。
- 调查研究：通过问卷和访谈等方式收集大量数据来了解人们的心理和行为。
- 长期追踪研究：通过长期观察和追踪个体来研究心理和健康变化的过程。
- 文献综述：对已有研究进行系统性综合分析，总结和归纳研究结果。
总结
健康心理学是一个涉及心理和健康的重要学科领域。
本文档介绍了健康心理学的基本概念、重要理论和研究方法等方面的知识。
希望这份终极复习资料能够帮助大家更好地理解和掌握健康心理学的内容。
健康心理学期末复习医学模式的概念和发展过程；生物社会心理医学模式的观点及优点预防的分类疾病的相对危险疼痛控制的目标健康心理学的概念；健康心理学的工作内容；与医学模式的关系；自我指导训练的步骤人体所需的五大营养素及热量比值工作场所的应激对应激和疾病之间进行调节的因素压力免疫训练的阶段和内容塑造的行为干预策略如何实施？（不对）刺激控制的干预策略如何实施？（不对）根据健康信念模型可以从哪些方面入手对某类不健康行为进行预防从社会环境角度对饮酒进行控制的手段酗酒的风险因素（未全）免疫系统的两种特定免疫反应（不全）实验法的类别一般适应综合症行为改变的阶段理论中不同阶段采取的干预行为与疾病的关系研究中变量因果关系的确定标准升糖指数概念婚姻及生育子女对健康的积极意义为何要关注慢性病人的生活质量?医学模式的概念和发展过程；一、医学模式（一）什么是医学模式医学模式：关于医学的哲学观，受整个哲学观的制约，一定时期内人们对疾病和健康总体的认识，这种认识成为当时医学发展的指导思想。
例：红楼梦中的医学观（二）医学模式的发展神灵主义——自然哲学——生物——生物心理社会⏹神灵主义医学模式源于原始社会，至今仍存在，特点是将外在神秘力量作为疾病的来源，以巫术作为治疗的根本；❑自然哲学医学模式公元前3000年，存在4700年，特点是：认识到自然环境以及心理因素对疾病和健康的作用，开始将对心理的调节运用到医学治疗中。
瘴气理论；希波克拉底体液说；情志疗法；❑生物医学模式18、19世纪，特点是：生物决定论，用生物学原因解释疾病。
19世纪以来，随着哈维(Harvey)的实验生理学和魏尔啸(Virchow)的细胞病理学的出现，以及解剖学、生理学、微生物学和免疫学等生物科学体系的形成，加上外科方面消毒和麻醉技术的出现，将人作为“人体机器”的观点注入了新的研究成果，于是生物医学模式诞生了。
生物医学模式的基本观点：1、疾病来自于化学失衡、病毒、细菌和遗传倾向的共同作用。
复习题
压力、应对、物质滥用、物质依赖、健康行为、疾病认知
1. 简述健康心理学诞生的社会基础。
2. 简析影响体重的因素。
3. 简述物质依赖的评价标准。
4. 评价生活事件理论的问题
5. 分析疾病的影响因素
6. 简述睡眠的时相与功能。
7. 解读健康心理学的概念。
8. 简述疾病的预防的含义。
9. 压力反应有哪些具体形式
10. 用BPS解释健康、疾病与性别的关系
1. 分析饮酒与健康的关系及产生饮酒行为的原因，如何有效预防和治疗酗酒？
2. 分析压力与疾病的关系
3. 分析饮食行为的决定因素
4. 如何用行为改变理论促进人们采取和维持健康行为？
5. 分析物质成瘾理论对物质依赖的各种价值。
6. 人生各阶段预防目标分别有哪些。
健康心理学一、填空题1、健康心理学将心理学原理用于预防疾病和促进健康。
（P1）2、健康心理学的评估方法包括个案法、观察法、诊断性交谈和心理评估。
（P9）3、健康评估量表包括生理、心理健康、社会功能、角色功能、一般健康五个纬度。
（P9）4、健康心理学认为疾病有病症、疾患、不适三个层次。
（P8）5、美国健康心理学专业人才的培养行为为本科生阶段、研究生阶段、博士生实习三个层次。
6、行为因素是维护健康和预防疾病过程中的重要影响因素。
7、自我效能的作用机制是通过中介过程实现对个体行为及其人生的影响，中介过程包括选择过程、思维过程、动机过程、心身过程。
P158、健康行为过程理论认为健康行为是一种过程，包括动机和行动（意志）两个阶段。
P25行动联合体细分为计划、行动、维持。
9、控制源可分为内控源和外控源。
10、脑干由延髓、脑桥、中脑三部分组成。
11、自主神经系统可分为交感神经系统、副交感神经系统。
12、免疫可分为天然免疫、获得性免疫。
其中指在生后的生活经历中与抗原物质接触而获得的免疫系统是获得性免疫。
13、神经元之间的信息传递主要是通过突触传递进行的。
14、神经细胞分为神经元、胶质细胞。
15、神经元的基本结构包括细胞体、树突轴突、和轴突末梢四部分。
（P28）16、激素可按化学结构不同分为：胺类多、肽类∕蛋白质、类脂类三种。
（P33）17、免疫或免疫系统是生物体识别和清除抗原性异物的一种生理性反应。
（P35）18、神经系统是由神经元、胶质细胞、以及血—脑脊液屏障组成的整体。
（P28）激素分泌的调节分为神经调节、体液调节、负反馈调节三种调节方式。
（P33）19、韦勒斯将不合理信念归为三大特征，即绝对化要求、过分概括化以及糟糕至极20、非言语技巧有目光接触、肢体语言、副语言和沉默。
21、心理治疗是心理干预中最常用的方法。
22、处理想要自杀的求救者的危机干预人员应该评价三方面警示信号，即危险因素、自杀线索和呼救信号。
健康心理学复习资料
健康心理学是关于身体和心理健康之间相互作用的学科。
它探讨了个体的心理状况与身体健康之间的联系，并提供了一系列的方法和策略，帮助人们增进身心健康。
本文将为您提供健康心理学的复习资料，旨在使您更好地了解健康心理学，以便于备战考试。
1. 健康心理学的定义
健康心理学是关注个体身体与心理健康之间相互作用的学科，旨在研究人们如何维持健康，并提供促进身心健康的方法和策略。
2. 健康心理学的重要概念
(a) 健康 - 它不仅指身体健康，而且包括心理健康。
(b) 心理健康 - 它是指一个人的心理状况良好，并能够适应环境和应对压力。
(c) 健康行为 - 它是指采取积极的行动来维护身体和心理健康的行为，如运动、良好的饮食等等。
3. 健康心理学的主要理论
(a) 生物-心理-社会模型 - 这是一个广泛接受的模型，认为身体健康的维护是由生物、心理和社会三个因素综合影响的结果。
(b) 焦虑应对理论 - 它是指一个人的焦虑水平会影响身体健康，不良的应对方式可能会使其状况进一步恶化。
(c) 康复会心理学 - 它是指在康复过程中，个体的心理健康和社会支持起到了重要作用。
4. 健康心理学的应用
(a) 应用于临床 - 健康心理学为各种疾病的治疗提供了新的方法和策略。
(b) 应用于教育 - 健康心理学可以帮助教育者更好地培养学生的身心健康。
(c) 应用于公共卫生 - 健康心理学可以提供新的想法和方法，以更好地预防和控制疾病的传播。
总之，健康心理学涉及到了许多方面，从身体健康到心理健康，从预防到治疗。
在复习时，加深对健康心理学的理解，可以更好地应对考试。
第一章健康心理学概述1、健康的定义:健康是人们在生理、心理和社会三个方面所获得的一种稳定、和谐和完善的状态。
2、汤纳特尔对健康的解释:健康是个体在现实可能状态下获得最佳完善感。
3、格林伯格的五级健康水平模式4、亚健康的概念及表现：定义：人体除了健康状态和疾病状态以外，存在着的介于两者之间的第三种状态，即潜病状态。
表现：人的机体虽然没有明显的疾病，但呈现出活力降低，适应力呈不同程度减退的一种生理状态，由机体各系统的生理功能和代谢过程低下所导致，是介于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。
5、健康心理学的定义:健康心理学是研究认知、情感、意志以及个性等心理活动和心理社会压力与生理健康、亚健康和疾病的因果关系的理论体系。
它是关于心理因素如何使人们保持健康、使人们生病以及应对疾病的学说。
6、中国传统的健康心理学思想:（1）修身养性，仁智者寿（2）清静养神（3）清心寡欲（4）调节情志7,健康心理学的研究方法:（1）观察法（2）实验法（3）调查法（4）测验法（5）个案法第二章身心健康状态1,影响身体印象满意度的因素：(1)社会文化的审美标准；(2)自我信息盲点；(3)抗拒老化的定型看法；(4)去人格化的不当姿势；2、怎样辨别心理正常与异常（心理活动状态的判定方法）？(1)社会适应方法(社会常态方法)；(2)医学(生理学)方法；(3)统计学方法；(4)心理测验方法；(5)内省经验方法；(6)价值观方法；3、心理异常的概念及心理异常时的“心理特征”：概念：产生于个体身上或与当前心理压力(如心理痛苦)或无能力(如损害一个或多个功能)联系的，或显著增加死亡、痛苦、无能力或自由的危险的，且有临床显著行为和心理症候群或行为方式的状态，为心理异常。
特征；（1）痛苦感；（2）心理--生理机能紊乱；（3）我向关注；（4）异常心理固着；4、健康之道在于哪些方面？（1）要对健康尽责任；（2）要有健康的整体意识；（3）要吃得明智；（4）要保持生理适合度；（5）要从事预防性的心理建设；第三章健康心理学的基本理论与应用1、弗洛伊德心理动力学理论的基本观点（意识理论、人格结构理论）（1）意识与潜意识的冲突理论：人的精神活动分为三个层次：意识、前意识、潜意识；（2）人格结构的冲突理论：a人格结构的三个层次：本我、自我、超我;b心理动力：利必多释义;c性本能：利必多之源;d心理障碍的本质：利必多受阻;2、行为疗法的操作技术有哪些（1）放松技术和生物反馈技术；（2）系统脱敏法；（3）满灌疗法；（4）厌恶疗法: a电击厌恶疗法; b橡皮圈疗法; c药物厌恶疗法; d想象厌恶疗法（5）模仿学习疗法（6）强化疗法：a强化的类型：正强化负强化正惩罚负惩罚b强化疗法的具体技术：行为塑造技术代币强化法消退技术3、合理情绪疗法的理论观点（艾利斯的ABC理论，非理性认知方式的概念、特征、对健康的影响及其积极调控）。
引言概述：
健康心理学是研究人类心理和心理与身体健康之间相互作用关系的学科。
它涵盖了许多领域，包括健康促进、疾病预防、心理干预、康复和生活质量改善等。
本文将重点介绍健康心理学的一些核心概念和理论，以及与心理健康相关的五个主要主题进行分析和阐述。
正文内容：
1.健康心理学的核心概念
1.1心理健康的定义和重要性
1.2健康心理学的研究方法与应用
1.3健康心理学的发展历程和主要学派
1.4健康心理学的相关理论和模型
2.健康行为的促进
2.1行为变化的理论和模型
2.2健康行为的评估和干预
2.3饮食、运动和睡眠等健康行为的重要性和影响因素
2.4健康行为的社会和文化因素
3.应对压力和应激管理
3.1压力的定义和分类
3.2应对策略和心理干预
3.3压力与身体健康的关系
3.4应激管理的技巧和方法
4.心理疾病的预防与干预
4.1心理疾病的发生和发展
4.2心理疾病的评估和诊断
4.3心理干预的方法和技术
4.4心理疾病的预防和康复
5.生活质量和幸福感的提升
5.1生活质量的定义和测量
5.2幸福感的概念和影响因素
5.3积极心理学的介入和应用
5.4心理干预对生活质量和幸福感的影响
总结：
健康心理学为我们理解心理和身体健康之间的复杂相互关系提供了重要的理论和实证研究。
通过促进健康行为、应对压力、预防和治疗心理疾病、及提高生活质量和幸福感等方面的干预，健康心理学对个人、家庭和社会的健康和福祉产生了积极的影响。
对于学
生来说，复习健康心理学的关键概念和理论有助于加深对身心健康的理解，并为实践中的应用提供了指导和支持。
健康心理学-复习题资料健康心理学复习题一、名词解释（每题3分，共15分）1.适应：有机体想要满足自己的需求，而与环境发生调和作用的过程，它是一种动态的、交互的、有弹性的历程，不仅是单向的，而且是双向的或多向的历程。
2.合理化：即歪曲现实，指对自己的失败，以一种表面合理的借口为理由，以减轻内心紧张的方法，如功课不好而诡称教师给分不公，假艺术为名，行色情之实等，有可分为：投射、酸葡萄、甜柠檬。
3.心理健康：只能高度发挥、心情感觉愉快、生命充满活力、用于面对人生的和谐状态，而不仅是免于心理疾病而已，比较性多于绝对性，可以持续努力使个体更臻于健康。
4.压力：个体面对不能处理或破坏其生活和谐的刺激事件所表现得行为模式，其身心历程包含压力来源、认知评估及焦虑反应三部分。
5.分析式心理治疗：又称领悟式心理治疗，即对患者作精神分析，找出病因及根据，以达心理重建的治疗目的。
6.环境治疗：采取有计划有步骤的社会干预，来消除对病患的正常生活造成损害的社会因素，并联合有效的人力资源，以共同处理有关病患所遭遇的各种问题，建立和维持对病患有益的环境条件。
7.人际关系：人与人之间的心理关系及心理距离，它反应了个人或团体寻求满足其社会需求之心理状态，因此，人及关系的变化与发展，决定于双方社会需要满足的程度。
8.月晕效应：对他人作错误判断，将人们少数的优点或缺点，以偏概全地当他是好人或坏人。
9.休闲：远离工作的自由时间，可从事任何户内或户外活动，包括任何我们自由选择想做的活动，除了工作与卫生活动以外，休闲的目的在于自我狡猾，并追求人生崇高境界与陶冶。
10.生涯发展：以自我概念为核心的一连串的计划、选择与发展的历程，强调个人经验的整合、对工作的认同，并规划有目标的人生。
11.自我意识：是对自己存在的觉察，即自己认识自我的一切，包括自我的生理状况、心理特征及人际关系。
简言之，就是对自己个人身心活动的觉察，由于个人能洞察自己的一切，因而能对自己的行为加以控制与调节，并形成对自己固有的态度，如自尊自爱或自卑自怜。
健康心理学期末考试复习题健康心理学期末考试复习题健康心理学是一门研究人类心理与健康之间关系的学科。
它探讨了身心健康之间的相互影响，并提供了一系列的理论和方法来促进人们的身心健康。
作为一门重要的学科，健康心理学的学习和掌握对于我们的生活和工作都具有重要的意义。
下面是一些健康心理学期末考试复习题，希望能够帮助大家温故知新，复习备考。
一、选择题1. 健康心理学的核心概念是：A. 健康与疾病的关系B. 心理与生理的相互作用C. 心理健康的评估与干预D. 健康行为的培养与改变2. 下列哪项不是心理健康的重要特征？A. 积极的情绪体验B. 良好的人际关系C. 身体健康D. 高度的自我意识3. 健康心理学的研究对象主要包括：A. 心理因素对身体健康的影响B. 身体因素对心理健康的影响C. 心理与身体的相互作用D. 以上都是4. 下列哪项不是应对压力的健康心理学方法？A. 逃避B. 寻求社会支持C. 积极应对D. 改变问题本身5. 下列哪项不是促进身心健康的健康心理学方法？A. 积极的心理调适B. 良好的生活习惯C. 逃避困难和挑战D. 积极应对压力二、判断题1. 健康心理学是一门新兴的学科，与心理学和医学有很大的重叠部分。
（）2. 健康心理学的研究对象主要包括心理因素对身体健康的影响和身体因素对心理健康的影响。
（）3. 健康心理学的核心任务是研究和评估人们的心理健康状况，提供相应的干预措施。
（）4. 应对压力的健康心理学方法包括积极应对、寻求社会支持和改变问题本身等。
（）5. 促进身心健康的健康心理学方法包括积极的心理调适、良好的生活习惯和积极应对压力等。
（）三、简答题1. 请简要介绍健康心理学的研究领域和应用价值。
2. 请列举并简要解释健康心理学的核心概念。
3. 请解释身心健康之间的相互影响，并给出一个具体的例子。
4. 请解释应对压力的健康心理学方法，并给出一个实际应用的例子。
5. 请解释促进身心健康的健康心理学方法，并给出一个实际应用的例子。
第一章健康心理学概论第一节健康和健康心理学1、最早的关于健康的权威解释是世界卫生组织在20世纪40年代的解释：健康是一种完全的生理、心理和社会完善状态，而非仅仅是疾病和虚弱的缺乏。
2、什么是整体健康观？（简答）P3在世界卫生组织的三分法（生理、心理和社会完善状态）的基础上，整体健康观又增加了重要成分：智力和精神方面。
心理方面主要限定在心理问题方面，智力主要是人们认识事物的能力和创造性水平，精神方面主要指人们的精神面貌和精神状态。
3、这样健康观将原来的三分法扩展到健康的五分法。
（单选）4、格林伯格的五级健康水平模式，最佳水平：完美。
5、汤纳特尔的三级健康水平模式将健康水平分为三个级别。
（问答）P4：1）最低水平：死亡—疾病(不可抗拒—可抗拒—疾病症状—疾病信号)2）一般健康水平：危险性水平—智力功能—生理适宜性—情绪适宜性—活力水平应付水平，一般人的健康在这些方面存在差异。
3）最佳生理和心理健康水平。
6、汤纳特尔的四级健康行为模式：(简答)P71）疾病防护：是最基本的健康行为，是在人们的健康状况已经出现问题的时候所要采取的健康保护疾病防护。
（单选）2）健康改良：这个水平的行为模式是在人们发现自己的健康有可能出现问题或自己有患病危险的时候采取的防护。
3）健康：大多数人的健康处于这个水平，人们不仅要进一步改进自己的健康状态，同时要促使一种满意的状态的产生。
4）完美：是人们的奋斗目标。
7、汤纳特尔等人提出了健康教育的心理学模式。
第二节健康行为的结构1、健康的生理维度：体重、感觉能力、强壮程度、生理协调程度、耐久水平、对疾病的敏感性、恢复正常的速度。
（单选）2、健康的情绪维度：情绪的强度、速度、平衡程度、调节程度。
（单选）3、健康的社会维度：人际敏感、人际表现、合作、助人、同情、理解等。
（单选）4、哈恩认为儿童和少年要形成的健康行为有五个方面。
（单选、简答）P131）形成最初的成人统一性2）形成独立性3）拥有责任感4）形成社会技能5）发展亲密关系5、哈恩认为老年人要形成的行为有哪三方面？（单选）P151）承认衰老2）保持高水平的生理功能3）形成统一感6、格林伯格和高德的五维模式：（简答）P151）生理健康2）社会健康3）心理健康4）情绪健康5）精神健康7、健康行为的三维结构：（问答）P16-181）生理健康：是通过特定行为获得的生理健康。
健康心理学期末复习医学模式的看法和发展过程；生物社会意理医学模式的看法及长处预防的分类疾病的相对危险痛苦控制的目标健康心理学的看法；健康心理学的工作内容；与医学模式的关系；自我指导训练的步骤人体所需的五大营养素及热量比值工作场所的应激对应激和疾病之间进行调理的要素压力免疫训练的阶段和内容塑造的行为干涉策略怎样实行？（不对）刺激控制的干涉策略怎样实行？（不对）依据健康信念模型能够从哪些方面下手对某类不健康行为进行预防从社会环境角度对饮酒进行控制的手段酗酒的风险要素（未全）免疫系统的两种特定免疫反响（不全）实验法的类型一般适应综合症行为改变的阶段理论中不一样阶段采纳的干涉行为与疾病的关系研究中变量因果关系确实定标准升糖指数看法婚姻及生育儿女对健康的踊跃意义为何要关注慢性病人的生活质量?医学模式的看法和发展过程；一、医学模式（一）什么是医学模式医学模式：对于医学的哲学观，受整个哲学观的限制，一准期间内人们对疾病和健康整体的认识，这类认识成为当时医学发展的指导思想。
例：红楼梦中的医学观（二）医学模式的发展神灵主义——自然哲学——生物——生物心理社会神灵主义医学模式源于原始社会，到现在仍存在，特色是将外在神奇力量作为疾病的根源，以巫术作为治疗的根本；自然哲学医学模式公元前 3000 年，存在 4700 年，特色是：认识到自然环境以及心理要素对疾病和健康的作用，开始将对心理的调理运用到医学治疗中。
瘴气理论；希波克拉底体液说；情志疗法；生物医学模式18、19 世纪，特色是：生物决定论，用生物学原由解说疾病。
19 世纪以来，跟着哈维 (Harvey)的实验生理学和魏尔啸 (Virchow) 的细胞病理学的出现，以及解剖学、生理学、微生物学和免疫学等生物科学系统的形成，加上外科方面消毒和麻醉技术的出现，将人作为“人体机器”的看法注入了新的研究成就，于是生物医学模式出生了。
生物医学模式的基本看法：1、疾病来自于化学失衡、病毒、细菌和遗传偏向的共同作用。
1.什么是健康心理学？健康心理学的经典定义—是心理学在促进和保持健康，预防和治疗疾病，确定、诊断与健康、疾病及各种障碍的相关因素，以及分析和改进健康保险制度和健康政策形成的专门教育、科学和职业知识的集合。
健康心理学的其他定义—是研究在维护和促进人类健康问题上的心理因素作用规律的科学。
着重阐述人的心理行为与健康的关系，是心理学与预防医学相结合而形成的一门综合性的前沿学科。
健康心理学---是研究认知、情感、意志以及个性等心理活动和社会压力与生理健康、亚健康和疾病的因果关系的理论体系。
它是关于心理因素如何使人们保持健康、使人们生病以及应对疾病的学说。
2.健康心理学的研究方法（1）实验性研究是在控制的条件下，系统操纵自变量的变化，以揭示自变量与因变量之间内在关系的一种研究方法。
需精确对照和操控变量并可得出因果关系变量—是指在量上或质上可以有变异的因素或特征。
自变量—会发生潜在的或预期的变化或影响。
因变量—其指标会随着自变量的改变而改变。
实验组—对照组—控制组—盲法—双盲法—（2）非实验性研究--主要关注变量之间的关系相关研究：是探究两个变量间统计学相关程度和方向的非实验性研究。
它不能说明因果关系。
准实验研究：通常用于那些无法操控的变量的研究。
回顾性研究：研究对象的历史资料，目的在于探寻其健康状况的原因。
前瞻性研究：是研究某一时间某个变量的差别是否与一段时间后另一变量的差别有关。
关于健康的小结1、健康理论的发展经历了：生物医学模式—心身医学—行为主义健康观—行为医学—生物心理社会医学模式（健康心理学）。
2、健康心理学认为，个体的健康受到生物医学因素、心理因素、社会因素共同的影响。
各因素之间也相互发生影响。
3、心理因素对健康有着直接和间接的影响。
4、健康心理学学科独立的标志—斯通（Stone）出版第一本《健康心理学》；1982年，《健康心理学》杂志正式出版；1983年美国心理学会健康心理学分会的成立，正式提出健康心理学家标准：5、健康心理学的目标—理解、解释、发展以及验证理论；理论应用于实践。
1.健康心理学：一门主要探讨如何通过帮助人们培养健康行为和良好的生活习惯，以预防各种躯体疾病发生的心理学分支学科。
2.健康心理学内涵：①全面体现了世界卫生组织的健康定义；②着眼预防，重在培养健康行为的积极观点；③针对高危人群，加强应激处理，增强预治疾病的效果；④重视病因学和健康、疾病、功能障碍的相关因素的研究；⑤改善当前卫生保健系统的功能。
3.1978年，美国心理学会成立了第38分会，即健康心理学分会，标志着健康心理学这一分支学科的正式诞生。
4.生物心理社会模式对健康与疾病的理解：①健康与疾病史个体的生理、心理与环境因素相互作用过程中平衡或失衡状态；②心神统一的观点；③预防为主的观点。
5.生物心理社会模式的临床意义：①健康与疾病诊断方面；②制定治疗关系方面；③处理医患关系方面。
6.行为治疗中的自我管理或自我控制技术：就是鼓励患者学会控制自己的情感和行为，其最大的特点是鼓励患者做治疗的积极参与者，依靠患者本身的力量来建立健康行为，消除不良行为。
①选择目标②监测目标③调整行为目标④反馈与强化⑤巩固行为。
7.贝克认为抑郁症病人以“负性认知三联征”为特征，也就是说，他们对自己、对世界、对未来都持消极的看法。
抑郁症病人认为他们不会得到爱和成功，他们的环境没有人支持，他们的未来是无望的。
贝克认为抑郁症病人还具有“负性图示”，即他们用消极的态度认识和解释经验的认知结构，这些负性图示是抑郁症发生中的易感因素或素质。
8.三种神经递质与心理障碍的关系最为密切：去甲肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺。
9.健康行为指：人们为了增强体质和维持身心健康而进行的各种活动，就是一切有利于健康的行为，它是一种理想的行为模式。
10.健康行为分类：①基本健康行为②预警行为③保健行为④避开环境危害⑤戒除不良嗜好11.增进健康行为是指个体或群体所表现出的在客观上有利于自身和他人健康的相对明显、确定的一组行为。
损害健康行为是指偏离个人、他人乃至社会健康所期望的方向，是一组相对明显、相对确定的行为。
第一章绪论1 健康心理学的概念 2健康心理学是运用心理学理论、方法和知识，综合研究心理、生物、环境、文化因素对生理健康的影响，促进健康和预防疾病的心理学分支学科。
2 健康心理学的相关学科 2-4医学心理学临床心理学变态心理学心身医学行为医学3 如何评估健康与健康行为 8-9评估方法包括个案法，观察法，诊断性交谈和心理测验。
评估工具有①健康评估工具：HRA , HPLP , HRQOL②生命质量评估工具：SF-36第三章健康行为与行为改变1 常见的危险行为有哪些 25①不良生活方式与习惯：饮食过度，高脂高糖低纤维素饮食，挑食②不良病感行为：个体感知到自身有病到康复的全过程表现出来的所有行为③日常损害健康行为：吸烟，酗酒，吸毒，不良性行为等④致病性行为模式：A型行为（冠心病易发）C型行为（癌症易发）2 健康或疾病信念形成的影响因素 27-29①民间医学影响②文化环境和文化适应③教育，职业，收入，社会地位和城乡差异④习俗⑤工业化和媒体宣传3 行为改变的认知理论：健康信念模式 33-35健康信念模式（HBM）①HBM要点：HBM认为个体如果具有与健康，疾病相关的信念，就会有意愿采纳健康行为和改变危险行为，个体对采纳行为并取得成功的信心（自我效能）则是实现行为转变的保障。
②HBM影响行为转变的因素：a 知觉疾病易感性b 知觉疾病威胁c 知觉健康行为益处d 知觉行动阻碍e 行动线索f 自我效能4 改变人的信念和支持的治疗技术（了解） 43-52①支持性心理治疗：指那些以向来访者提供心理支持为主要手段的心理治疗。
（基本方法：解释，鼓励与安慰，保证，指导，暗示，环境的改变，宣泄）②行为治疗：指利用学习或条件反射理论、技术，来消除已建立的异常行为（不良行为），或通过建立新的条件反射行为来改变不良行为的一种治疗方法。
（奖励与惩罚结合纠正不良行为，自我调整法，示范法）③认知治疗：是通过改变病人固定化了的错误信念和习惯化了的不良认知方式以达到治疗目的的一组心理治疗。
第一章健康心理学概述1、健康的定义:健康是人们在生理、心理和社会三个方面所获得的一种稳定、和谐和完善的状态。
2、汤纳特尔对健康的解释:健康是个体在现实可能状态下获得最佳完善感。
3、格林伯格的五级健康水平模式4、亚健康的概念及表现：定义：人体除了健康状态和疾病状态以外，存在着的介于两者之间的第三种状态，即潜病状态。
表现：人的机体虽然没有明显的疾病，但呈现出活力降低，适应力呈不同程度减退的一种生理状态，由机体各系统的生理功能和代谢过程低下所导致，是介于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。
5、健康心理学的定义:健康心理学是研究认知、情感、意志以及个性等心理活动和心理社会压力与生理健康、亚健康和疾病的因果关系的理论体系。
它是关于心理因素如何使人们保持健康、使人们生病以及应对疾病的学说。
6、中国传统的健康心理学思想:（1）修身养性，仁智者寿（2）清静养神（3）清心寡欲（4）调节情志7,健康心理学的研究方法:（1）观察法（2）实验法（3）调查法（4）测验法（5）个案法第二章身心健康状态1,影响身体印象满意度的因素：(1)社会文化的审美标准；(2)自我信息盲点；(3)抗拒老化的定型看法；(4)去人格化的不当姿势；2、怎样辨别心理正常与异常（心理活动状态的判定方法）？(1)社会适应方法(社会常态方法)；(2)医学(生理学)方法；(3)统计学方法；(4)心理测验方法；(5)内省经验方法；(6)价值观方法；3、心理异常的概念及心理异常时的“心理特征”：概念：产生于个体身上或与当前心理压力(如心理痛苦)或无能力(如损害一个或多个功能)联系的，或显著增加死亡、痛苦、无能力或自由的危险的，且有临床显著行为和心理症候群或行为方式的状态，为心理异常。
特征；（1）痛苦感；（2）心理--生理机能紊乱；（3）我向关注；（4）异常心理固着；4、健康之道在于哪些方面？（1）要对健康尽责任；（2）要有健康的整体意识；（3）要吃得明智；（4）要保持生理适合度；（5）要从事预防性的心理建设；第三章健康心理学的基本理论与应用1、弗洛伊德心理动力学理论的基本观点（意识理论、人格结构理论）（1）意识与潜意识的冲突理论：人的精神活动分为三个层次：意识、前意识、潜意识；（2）人格结构的冲突理论：a人格结构的三个层次：本我、自我、超我;b心理动力：利必多释义;c性本能：利必多之源;d心理障碍的本质：利必多受阻;2、行为疗法的操作技术有哪些（1）放松技术和生物反馈技术；（2）系统脱敏法；（3）满灌疗法；（4）厌恶疗法: a电击厌恶疗法; b橡皮圈疗法; c药物厌恶疗法; d想象厌恶疗法（5）模仿学习疗法（6）强化疗法：a强化的类型：正强化负强化正惩罚负惩罚b强化疗法的具体技术：行为塑造技术代币强化法消退技术3、合理情绪疗法的理论观点（艾利斯的ABC理论，非理性认知方式的概念、特征、对健康的影响及其积极调控）。
健康心理学期末考试复习题健康心理学是研究心理因素如何影响健康和疾病的心理分支。
以下是一些健康心理学期末考试的复习题，旨在帮助学生回顾和巩固本学期学到的关键概念和理论。
一、定义和概念1. 定义健康心理学，并解释其与临床心理学的区别。
2. 解释“心理弹性”和“压力”的概念，并讨论它们如何影响个体的健康。
3. 描述“健康行为”和“风险行为”的定义，并举例说明。
二、心理因素与健康1. 列举至少三种心理因素，说明它们如何影响身体健康。
2. 讨论情绪状态如何影响免疫系统的功能。
3. 解释心理应激对心血管健康的影响。
三、健康行为理论1. 简述健康行为理论的主要内容，并举例说明其在健康促进中的应用。
2. 描述“计划行为理论”中的关键概念，并解释它如何预测健康行为。
3. 讨论“自我效能理论”在改变健康行为中的作用。
四、压力与应对策略1. 解释压力的来源和对个体的影响。
2. 列举常见的应对压力的策略，并讨论它们的有效性。
3. 描述“认知重构”在应对压力中的作用。
五、健康促进与疾病预防1. 讨论健康促进的重要性以及它在公共卫生领域的作用。
2. 描述预防医学的概念，并解释它与健康心理学的关系。
3. 列举至少两种健康促进策略，并解释它们是如何实施的。
六、心理干预与健康1. 解释心理干预在疾病管理中的作用。
2. 讨论认知行为疗法在治疗慢性疾病中的应用。
3. 描述心理社会支持对疾病恢复过程的影响。
七、特殊群体的健康问题1. 讨论老年人在健康心理学中的特殊需求。
2. 解释儿童和青少年面临的健康风险以及如何通过心理学方法进行干预。
3. 描述性别、文化和社会经济地位如何影响个体的健康行为。
八、健康心理学研究方法1. 描述健康心理学研究中的常见方法，包括定性和定量研究。
2. 讨论实验设计和相关研究在健康心理学中的应用。
3. 解释如何评估健康心理学干预的有效性。
九、伦理和法律问题1. 讨论在健康心理学研究和实践中的伦理问题。
2. 解释保密原则在健康心理学中的重要性。
健康心理学1)健康——1.正面的：身体的，精神的，社会适应的完美状态（WHO，1946）2.负面的：没有疾病2)健康的影响因素：阶级、年龄、性别、种族、营养、运动、吸烟、社会心理因子、环境因子、生活习惯因子、生理因子3)测量健康——健康的测量一.客观测量：1.健康测量（如：身高，体重等）2.健康行为指标（如：吸烟，饮酒，运动等）3.环境指标（如：空气，引用水，住房等）4.社会经济学指标（如：教育，收入等）二.主观测量：1.身体机能和健康状态（如：体力，疼痛，睡眠，情绪反应等）2.心理健康（如：焦虑，压抑，生活满足感，幸福感，自尊等）3.社会健康（如社会支持（social support),社会资本（social capital）等）4.生活质量（包括：心理，社会，职业，身体等）4)健康促进定义（WHO）——WHO：是促使人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类和环境的战略，它规定个人与社会对健康各自所负的责任。
5)健康促进的模型和方法：方法——1.医疗或预防（三级预防）2.行为改变3.教育4.赋权和社区发展5.社会改变6)体力劳动和非体力劳动在影响健康上的差异：报酬※工作时间※假期※工伤※暴露与有毒有害物质※工作保障※职业流动※威望和地位7)健康促进的五个活动领域、健康促进的三个策略五个活动领域： 1.建立促进健康的公共政策2.创造健康支持环境3.加强社区行动4.发展个人技能5.调整卫生服务方向三个策略：1.倡导（advocacy)2.赋权（empowerment)3.协调（mediation）社会动员是健康促进的核心策略8)健康教育工作步骤与临床医学工作步骤健康教育工作步骤临床医学工作步骤诊断调查收集信息现场调查专家咨询文件查阅等等分析信息得出诊断（推断）制定干预方案实施干预方案诊断调查收集信息问诊体征检查实验室检查等等分析信息得出诊断制定治疗方案实施治疗方案9)健康促进伦理学问题（伦理学四项原则）：尊重自主权、有益、无伤害、公平和公正10)临床健康心理学11)心血管疾病包括哪些疾病P175：包括高血压性疾病、缺血性心脏病（冠心病）、肺源性心脏病、肺循环疾病、急性风湿热、慢性风湿性心脏病以及其他心脏和循环系统疾病等。
1.心理健康个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是十全十美的绝对状态。
应激机体在受到各种内外环境因素刺激时所出现的非特异性全身反应，可以由不同的生理及心理因素引发。
心理压力工作压力在面对压力源时，机体对自然能力资源的普遍的，有规律的，无意识的调动。
留守儿童单亲家庭由于丧偶，离异，分居等原因导致的家庭主体成员不齐全的家庭。
中年危机职业选择是根据社会的就业状况和个人的心理特征，从社会现有职业中选择其一的过程，能促进心理成长，满足心理需要。
择业焦虑个体在面临职业选择时产生的紧张不安强烈且持久的情绪体验，并引发相应的生理和行为改变职业倦怠个体在工作重压下产生的身心疲倦与耗竭的状态，表现为情感衰竭，去人性化关系和个人成就感丧失身份认同产后抑郁是指女性在生完孩子后，由于生理和心理因素造成的抑郁状态，可划分为第三日抑郁，内因性抑郁，神经性抑郁社区心理健康在社区工作服务中，运用科学的理论和原则来保持与促进人们的心理健康。
网络依赖通常表现为上网行为冲动失控，长时间沉迷于网络游戏，网上信息等，对网络过度依赖导致对实际的学习工作生活产生严重影响，个体心理与社会功能受损。
网络成瘾由于过度使用互联网而对社会，心理造成明显损害的现象。
2.简述心理健康的标准（1）心理活动与客观环境保持一致。
（2）能在学习，劳动，生活中体验到乐趣。
（3）行为方式和社会角色相一致。
（4）情绪情感乐观，积极情绪占主导地位。
（5）人际关系正常，能够与人和睦相处。
（6）人格健全，勇于探索与进取。
3.简述人际关系冲突的特点客观性（人际冲突是不可避免的必然现象，是客观存在）知觉性（由于已经知道彼此的目标，意见或价值不一致，为了竞争稀少的资源而产生的主观判断与知觉）对立性（人际冲突的对立性行为源于双方互不兼容性）递增性（发生人际冲突的可能性会随着两个人彼此依赖程度增加而提高）4.简述人际关系冲突的过程潜伏阶段（导致冲突的条件已具备，但双方未意识到彼此不兼容性，埋下冲突因子）知觉阶段（主体感到紧张或焦虑，潜在冲突向显性冲突转化）感受阶段（双方开始分析冲突性质，思考后果，有情绪性反应介入）外显阶段（冲突行为外显化，发生争执甚至暴力行为）结果阶段（可能两败俱伤，可能一胜一负，可能达成协议）5.简述人际关系冲突的原因“寻衅―认可”说：一个人受到意料外的惩罚或未获得意料中的回报，会愤怒，可能采取寻衅行为，引发冲突。
“利益最大化”说：交换关系中冲突是固有的，试图用最小的代价换最大的利益，在权势一方破坏交换准则下，人际冲突产生。
“资源”说：在固定资源的供需双方中，一方拒绝提供资源，使资源短缺，引发冲突；资源的交换在人际传播的过程中产生误解。
“公平分配”说：将自身的投入与收益与他人比较，当差别很大时，个体觉得自己处于不利地位，就会愤怒采取行动。
内部心理因素：目标冲突，认知，价值观、信念差异，情感，行为，个性冲突。
6.简述应激的认知—交互作用模型初级评价（个体考虑是否被卷入某困境，评价结果分为良性事件与应激的麻烦事件，若是后者，个体会产生负性情绪出现生理反应，同时会调整行为应对刺激。
）次级评价（回答“我将如何应对此事”基础上进行资源评估，即个体评估其能力，物质，社会支持等资源，考虑如何重建自身环境的平衡，若自身的应对技巧能应对需求，应激减弱；若不足以，则会产生生理和情绪等应激反应）重新评价（个体运用新的信息或者反馈来检查初级评价和次级评价的准确性）7.简述应激影响行为与健康的途径损害健康的行为（吸烟，酒精，睡眠剥夺等）生理改变（免疫系统抑制，心血管内分泌反应）消极情绪（抑郁，孤独，焦虑，持续性多想）8.结合你曾遇到过的应激事件谈谈应激对个体身心健康的影响高考综合症，抑郁，生病9.简述心理压力的含义压力是指个人对刺激的生理及情感反应。
心理压力又称心理紧张，是有机体在内外环境作用下，因客观要求与主体应付能力的不平衡所产生的一种适应环境的紧张状态。
特点表现为心理压力是一个动态的过程，其过程具有多重性。
心理压力是个体对压力事件的反应而形成的，心理压力表现为认知、情绪、行为的有机结合。
10.简述压力的生理与心理学基础生理基础：当外界刺激使个体产生压力时，机体大脑身体与免疫系统会相继产生生理反应。
心理基础：1.认知评价：个体从自身角度对遇到的生活事件的性质，产生影响的过程和可能的危害情况做出估计，由于评价是认知加工过程，个体的认知及应对能力对同一压力源可做出不同评价，可引起不同反应。
2.人格特征：不同人格类型的个体在面临压力时可表现为不同应对策略，人格类型在压力过程中会不同程度的直接或间接的影响个体的认知评价、应对方式、社会支持系统。
3.应对方式：个体在面对挫折和压力时所采取的认知和行为方式，它是心理压力过程中的一种重要的中介调节因素，个体的应对方式影响压力反应的性质与强度，并进而调节压力与压力结果间的关系。
11.如何认识压力的两重性完全没有压力的情况是不存在的，需要遵循压力与效率之间的倒U型关系。
压力过大或过小都会使学习和工作效率下降。
保持适度的压力，不仅无损于效率，反而有助于效率的提高。
12.过劳现象的特征过劳是一种内在的心理体验，一种由于情感上的要求长期得不到满足而导致的包括身体心理等方面都处于耗竭状态的体验，纯属于精神病学范畴。
特征：1.产生于个体自身或工作环境等因素的压力2.个体超负荷工作3.个体心理处于耗竭状态4.最终导致恶劣的健康状况13.如何面对工作压力1.勇敢的面对压力2.建立良好的人际关系（和上下级之间的关系，和同事之间的关系，学会沟通交流）3.改变你的认知，正确对待工作压力（压力的产生是以个体对压力源的认知为中介的，个人错误的认知可能使压力更强烈）4.调整与改善A型性格的行为模式（A型人格常处于焦虑中，喜欢竞争活动，不利于身心健康）5.掌握科学的时间管理方法（遵循“帕瑞托原则”依据两维度模型对压力事件进行排序）6.培养健康的生活方式14.如何应对家庭压力1.性格爱好上追求和谐，保持独立（双方要相互尊重，保持和谐，追求共同爱好，同时允许各自有特殊心理需求，包括隐私）2.时间分配上珍惜共享，尊重独处（在时间分配上要有轻重缓急，预先制定活动计划，允许各自的时间和空间）3.感情交流上言语相通，心灵相契（谈心）4.亲子关系上维护权威，保持灵活（定下言谈举止待人接物的规矩，却要在不违反规定的情况下有所变通）15.简述都市生活对心理健康的影响1.拥挤产生的负面情绪2.人际关系网复杂产生的孤独感或者社交恐惧症3.工作压力出现的一系列身体病痛，例如颈椎病4.感情危机引起的孤独无助背叛感5.强迫症（环境压力大，竞争激烈引起的焦虑和紧张）16.家庭的特征1.家庭是初级社会群体2.家庭是靠纽带紧密联系的系统3.生活、经济上的共享4.家庭具有韧性和稳定性17.简述家庭教养方式对儿童心理健康的影响1.良好的教养方式是儿童健康成长的基础（良好的教养方式会使青少年具有强烈的成就动机，良好的人际关系及较高的社会适应能力，有助于促进青少年的社会性发展）2.父母的教养方式不当是儿童产生问题行为的关键（问题行为往往是问题父母的产物）3.保持家庭教养方式的一致性，促进儿童良好人格的形成（一致，不一致）18.列举几种幼儿发展中的常见心理问题1.多动症（发生于儿童期，明显的注意力难以集中，注意持续时间短暂，活动过度或冲突为特征症状表现为注意缺陷，活动过度，好冲动，认知障碍和学习困难，情绪行为障碍）2.口吃（口吃是儿童中的一种常见的语言障碍，主要表现为说话语言不畅，患者明确知道自己希望说什么，但是常由于不随意的发音重复，延长或停顿，在表达时产生困难）3.行为问题（严重程度和持续时间上都超过相应年龄所允许的正常范围的异常行为）4.不良习惯（过度依赖别人，任性，以自我为中心，推卸责任，学习不刻苦，盲目消费攀比炫耀，不爱劳动，被动学习）19.单亲家庭儿童心理健康问题的表现1.孤独抑郁倾向严重（单亲家庭儿童由于被父母疏远产生抑郁，不愿与外界接触，对周围人常有戒备，厌烦心理。
女性特别明显，在青少年中期增强，青少年晚期到成年早期减弱，父母离异儿童在15岁时抑郁症状明显。
父母离异后儿童经历应激生活事件可诱发对抑郁症的影响）2.自责倾向突出（对个人能力和品质作出偏低的评价，从而自我责备，将一切不如意归因于自己不好，容易失去信心，怕别人笑自己。
）3.心理问题所引起的身体症状明显 4.行为问题（社会适应不良，情绪障碍，药物滥用，青少年犯罪等问题）20.简述中学生常见心理问题及其辅导策略1.学习困难（强迫症状，人际敏感，抑郁，焦虑，敌对性。
自卑，逆反，厌学，懒惰，依赖，学习兴趣淡漠，学习不专心，注意力分散学习自觉性差，过度焦虑，意志力薄弱，自尊感过强）策略：（帮助学困生进行归因训练，消除不适感。
注重习得性勤奋训练，培养自我效能感。
对学困生的心理干预）2.人际交往（与同伴的交往水平增强，特别是异性；与父母的交往关系弱化；与教师的交往关系只保持在学习知识上，不谈及个人问题。
）策略：应针对具体人际交往问题，帮助辅导的学生认识到产生人际紧张的原因，形成合理的情绪和理性认知；帮助学生掌握人际交往技巧和方法，让他们学会在理解和宽容的原则下与人交往。
3.青春期性问题（在与异性交往受挫后产生紧张焦虑的矛盾情绪和巨大心理压力，对自己向往异性的心理感到羞耻从而害怕和异性交往，甚至个别出现异性交往恐怖症）4.网络成瘾（过度沉迷网络虚拟角色，迷失真实自我，造成自我角色混乱。
易使心理受损，食欲缺乏，头昏眼花，情绪低落，精神难以集中，学习下降，严重可导致神经紊乱，免疫功能下降，抑郁症等）策略：正确引导公开限时上网；重塑自信，帮助他们建立更积极得社会支持系统；有效治疗（认知行为疗法，脱敏疗法配合药物治疗，改善大脑功能和心理状态）21.列举大学生常见的心理困扰类型1.入学适应困扰（易产生不同程度的应激反应，出现孤独感，不安，苦闷）2.缺乏学习动力（人生目标不明确，自控能力差，缺乏远大的理想，没有树立正确的人生观）3.人际交往困扰4.恋爱与性困扰（失恋，性自慰焦虑，婚前性行为）5.理想自我与现实自我矛盾 6.择业困扰（社会竞争激烈，接触少缺乏了解，差距大产生的失落不安情绪）7.贫困心理困扰22.结合自身实例谈谈如何维护大学生的心理健康自1.掌握心理健康知识2.客观正确的认识自我3.提高心理调节能力4.保持良好的人际关系5.寻求社会支持学6.开展新生心理健康教育7.大力宣传心理健康的重要性8.开设心理健康教育课程9加强高校心理咨询工作10.重视校园文化11.心理健康教育与思想政治教育结合社12.转变传统社会观念13.为大学生提供贴近社会的机会23.研究生常见的心理问题类型就业压力、学业科研负担、人际交往障碍，婚姻和情感带来的心理压力，择业心理问题24.假设你是一名大一新生或者研究生新生，你觉得你会分别遇到哪些问题困扰，并陈述你将如何解决这些问题呢？不断完善自我，学会自我调节自助式的心理暗示，心理激励，心理辅导，心理训练心理社团25.简述中年期常见的心理问题类型1.超负荷的心理压力（社会地位转变，事业的成败，家庭的稳定，子女的教育，自身的提高，社会的责任，人际关系的协调等）2.心理冲突（健康与成就的冲突，家庭与事业的冲突）3复杂的人际关系（上下级，同事间，客户和组织间，朋友间，父子，婆媳，兄弟，亲属等）4.亲子冲突（子女的成长带来的心理，独立性和价值观上的变化易引发冲突）5. 中年婚姻危机6.中年空巢（往往是家长的选择，易产生焦虑抑郁）7.工作倦怠（个人倦怠，内容倦怠，结构倦怠）8.中年肥胖26.简述老年期常见的心理问题类型1.孤独心理2.恐惧抑郁情绪3.自卑心理4.多疑心理5.功勋心理6.老年抑郁症（生理心理变化和老人对生活的适应能力减弱，任何应激状态都容易引起抑郁症）7.离退休综合症（多疑，躁动不安，易怒，怀旧，类似更年期生理状况做事犹豫不决，失眠，注意力不集中）8.老年性痴呆症（判断力知觉定向障碍，记忆障碍，情感障碍，思维障碍，行为障碍，人格障碍，睡眠障碍）9.自杀（老年神经和精神疾患是高风险因素）27.简述职业选择过程中可能会遇到的心理问题1.择业焦虑（个体在面临职业选择时产生的紧张不安强烈且持久的情绪体验，并引发相应的生理和行为改变）2.择业自卑感（对自己潜能缺乏了解，不自信，害怕失败。
