让孩子学会自我控制

让孩子学会自我情绪梳理

作者：张晗

来源：《人生与伴侣》2010年第22期

柯柯在楼下和小朋友玩得很高兴,看他又跑又跳兴高采烈的样子,妈妈既高兴又担心,高兴的是孩子像只鸟儿,能拥有属于自己的一片天空,自由自在地尽情遨游,担心的是一会儿该回家了,不知道如何向这个小家伙开口,柯柯会不会因不听话而闹情绪。

记得上次也是来外婆家,回去时柯柯正和伙伴们玩老鹰捉小鸡的游戏,玩得正上瘾的他,对妈妈的召唤充耳不闻,妈妈不得已过去拉他回家,他也犟着不愿意走,妈妈一边威胁利诱,一边告诉他再不回家就天黑没公交车了,他才撅着嘴极不情愿地回家。一路上都闷声不语,到家了都好长时间闷闷不乐。

正想着孩子闹情绪的事儿,楼下却传来了柯柯和别人的争执声。妈妈急忙冲下楼看看到底发生了什么。原来,在游玩中,柯柯仗着自己是个“小客人”的身份,十分霸道,小伙伴们也都让着他。可后来柯柯和其中一个小朋友发生了肢体冲突,这就引发了一场“战争”,大家合起伙来指责是他的不对。“众叛亲离”又没人理睬的柯柯很伤心,气急败坏中他竟然又去抢别人的玩具,可偏偏那个不甘示弱的小朋友不买他的账,争执中引来更大的风波,要不是大人及时发现,说不定就会闹个一方或双方头破血流了。

妈妈只好强行把柯柯拉回了家,虽然离开了“战场”,可柯柯对争执的事耿耿于怀,心里头很不痛快,坐在房间里看啥都不顺眼,把自己时常坐的小凳子都一脚踢开,把玩具也乱扔。看着柯柯那么大脾气,妈妈又好气又好笑,只好走过去一边抚摸着他的头,一边宽慰教育他,说他不该只顾自己玩得高兴,不顾及别人的感受。可柯柯根本没把妈妈劝导的话听进去。半夜妈妈起来给他盖被子,他说梦话都仍在和游戏中的小朋友争吵不休。看到柯柯的小疙瘩这么久还没解开,妈妈暗自感叹:这孩子,怎么就一根筋呢?

专家点评:孩子应该学会一些自我情绪调节的方法

孩子为什么会一根筋?这主要是孩子不善于调节自己的情绪。作为一个有血有肉有思想的人,在平常生活和娱乐中,孩子不可避免地会产生诸如高兴、伤心、愤怒、矛盾等不同情绪。很多父母只关心孩子快不快乐,很少去想想要教孩子如何去梳理自己的各种情绪。因为只有从小学会调控自我的情绪,学会控制、管理与排解自己的不良情绪,才不会被一些小挫折、小烦恼左右而导致其他更严重的结果。 那么,孩子该掌握哪些情绪调控的方法呢?第一,当孩子在某种场合(如演出、答问)下出现紧张状况时,可以告诉孩子,要解除紧张,最简单的就是深呼吸,可以试着深呼吸几次,或者用其他方法、动作,比如玩手指、挠挠头等来宣泄掉一部分负面情绪,来缓解心理上的紧张焦虑感。

幼儿园中班自我控制教案：培养孩子的自我管理能力

自我控制是一个人自我管理和调节情绪、行为的能力，而这个能力的培养，从幼儿园中班就可以开始了。在这个阶段，孩子的认知和行为发展处于关键期，针对自我控制的教育和指导尤为重要。在本文中，我们将从多个角度对幼儿园中班自我控制教案进行全面评估，并提出一些教学建议，帮助孩子培养自我管理能力。

1.认识自我控制的重要性

幼儿园中班是孩子逐渐独立和自主的重要时期。在学龄前儿童中，自我控制能力不仅与学业成绩有关，还与认知发展、社会适应能力等方面密切相关。培养幼儿的自我控制能力至关重要。在教案中，可以通过故事、游戏、角色扮演等形式，引导幼儿认识到自我控制的重要性，激发他们的学习动机。

2.培养幼儿的自我认知能力

自我控制的前提是对自我情绪和行为的认知。在教学中，可以通过让幼儿观察自己的情绪变化、行为表现等方式，帮助他们建立自我认知能力。可以设计情绪图表，让幼儿每天记录自己的情绪变化，然后和老师一起分析原因，找到合适的自我调节方式。

3.引导幼儿学会自我调节

在认识到自我情绪和行为后，幼儿需要学会如何进行自我调节。通过制定规则、约定行为准则等方式，帮助幼儿建立自律意识和责任感。老师可以在日常教学中，及时给予正面的反馈和激励，鼓励幼儿积极表现，形成良好的自我激励机制。

4.培养合作意识和情绪管理能力

自我控制也不仅仅是个人内在的能力，还需要在社交环境中进行表现。在教学中，可以通过集体游戏、合作活动等形式，培养幼儿的合作意识和情绪管理能力，让他们学会在团体中控制自己的情绪和行为，同时尊重他人。

5.个人观点与总结

通过以上的教学建议，幼儿园中班的自我控制教案应当全面考虑幼儿的认知、情绪、行为等多方面的发展需求，引导幼儿建立积极的自我认知和自我管理能力。教师在实施教案时，需要将个体差异考虑在内，因材施教，帮助每个幼儿充分发展自己的潜能。需要与家长和社会协同合作，形成育人合力，为幼儿的全面发展提供保障。

如何培养幼儿的自我控制能力

自我控制能力是幼儿发展中非常重要的一项能力，它关系到幼儿的行为表现、情绪管理以及未来的学习和社交能力。因此，培养幼儿的自我控制能力是每位家长和教育者的责任和挑战。本文将讨论一些有效的方法来帮助幼儿培养自我控制能力。

一、培养良好的日常习惯

幼儿的自我控制能力与他们的日常习惯密切相关。通过培养良好的日常习惯，可以让幼儿学会遵守规则和自我约束。例如，定期安排幼儿的作息时间，确保他们有足够的睡眠和休息；培养幼儿的饮食习惯，教导他们享用健康的食物并适量控制零食的摄入；建立整洁的生活环境，让幼儿养成整理物品、收拾房间的好习惯等。

二、提供适当的积极激励和奖励

幼儿在养成自我控制能力过程中，需要得到及时的肯定和积极的激励。家长和教育者可以给予幼儿一定的奖励或赞扬，以鼓励他们保持良好的自我控制。比如，当幼儿成功完成一项任务时，可以给予一颗小星星或一个小礼物，以激发他们的积极性和自我调节能力。

三、创设适宜的游戏和活动

游戏和活动是幼儿自我控制能力培养的重要途径。通过参与各种戏剧、角色扮演、拼图等游戏，幼儿可以逐渐学会控制自己的情绪和行为。同时，家长和教育者可以制定游戏规则，要求幼儿在游戏过程中遵守规则，等待轮次、分享玩具等，以培养他们的自我控制能力。 四、倾听和尊重幼儿的感受

幼儿的自我控制能力的培养也需要家长和教育者的关心和支持。在幼儿面临挑战和困难时，倾听他们的感受，尊重他们的情绪和意见，给予积极的情绪支持和鼓励。帮助幼儿通过表达和交流的方式来处理负面情绪，同时引导他们学会控制情绪并寻找问题的解决方法。

五、示范和引导

家长和教育者是幼儿的榜样和引导者。他们的言行举止会深刻影响幼儿的自我控制能力的培养。因此，家长和教育者应该成为幼儿学习自我控制的模范。在面对挑战和困难时，展示出适当的情绪调节和行为控制，引导幼儿理解并模仿这种积极的自我控制方式。

六、逐步提高要求和挑战

幼儿的自我控制能力是需要逐步培养的，并且需要根据年龄和发展水平的不同，逐渐提高要求和挑战。在幼儿能够成功控制自己的情绪和行为后，家长和教育者可以适度提高对他们的期待，给予更多的自主权和责任，从而培养他们更高水平的自我控制能力。

让孩子学会自我管理

什么是自我管理？所谓自我管理，就是一个人对自己的思想、心理和行为表现进行管理。自我管理就是自我管理、组织、自我监督、自我评价、自我提高和自我反省。自我管理中最核心的一个词就是“自我”，靠自己内在的积极性去管理，而不是靠外力靠外人去管理。

自我管理的意义

自我管理，是实现伟大理想，达到目标的是有效的捷径，也是可靠的保证。有人说，那些高考状元、那些硕士、博士、所有对社会有所贡献的人，科学家、企业家、政治家、甚至伟人们，在他们的成长过程中，并没有特别的才华，唯有一点与普通人不同的是，他们的自我管理搞得特别好。

哈佛大学有一个非常著名的调查，该项调查的对象是一群智力、学习、环境条件都差不多的年轻人，经过25年的跟踪调查，那些目标具体清淅的人，是善于自我管理的人，几乎都成为社会上成功的人士，那些自我管理差的人大部分都是中层的人或下层的人。

一个人能否获得成功，主要靠自己——靠自我管理。青少年朋友，我们有黄金般的岁月，我们有健全的身体，我们有无限的潜能，我们有迈向成功的力量，只要我们学会自我管理，我们的理想之舟一定能达到彼岸，我们的美好目标也一定会实现。

1、自我管理最重要的一条就是自我反省，自我认识。

要想掌握自己的命运，设计自己的人生，首先要学会自我分析：学会正确的认识自己，客观地分清自己的优势和劣势、优点和不足、长处和短处，从而不断地完善和提高自己。最好的办法是参加上海专家们研究的学习个性化解决方案，参加测试，取得专家们有力的帮助。

2、良好的生活习惯，要从幼儿园开始养成。

良好的生活习惯是人一生的坚实基础。当十位诺贝尔奖得主聚会时，记者问一位科学家，问你在哪所大学里学到了你认为最重要的东西？这位科学家平静地说“在幼儿园”。“在幼儿园学到了什么？”“学到把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要先洗手；自己的事自己做；做错事要表示歉意；早睡早起；要观察大自然”。这位科学家的回答是人们意料之外的。可是这些回答却告诉了我们一个深刻的道理：青少年时期养成的良好习惯是多么重要。