幼儿体能训练项目及评分标准(3.5-6岁)

3-6岁幼儿体能训练项目概述在幼儿期，体能训练对于孩子的健康发展至关重要。

通过合理设计的体能训练项目，可以帮助幼儿增强体魄、提高协调性、促进身体素质的全面发展。

下面将介绍几项适合3-6岁幼儿的体能训练项目。

1. 基础热身运动在进行体能训练前，必须进行适当的热身运动。

这有助于提高幼儿的体温，促进血液循环，预防运动损伤。

基础热身运动可以包括：慢跑、摆动手臂、扭动腰部等动作。

2. 肌肉力量训练肌肉力量是幼儿体能发展的重要组成部分。

简单的力量训练项目可以包括：仰卧起坐、俯卧撑、提臀运动等。

这些训练有助于增强幼儿的肌肉力量，提高身体的稳定性和平衡性。

3. 灵敏性和柔韧性训练灵敏性和柔韧性是体能训练中不可忽视的方面。

针对幼儿的灵敏性训练可以包括：跳绳、快速跑步等项目；柔韧性训练可以包括：拉伸体操、瑜伽动作等。

这些训练可以帮助幼儿增加关节的灵活性，提高身体的柔韧性。

4. 平衡能力训练平衡能力对于幼儿的体能发展也是至关重要的。

平衡能力训练项目可以包括：单脚站立、赤脚走路、慢速踮脚尖等动作。

这些训练可以帮助幼儿提高平衡感觉，增强身体的控制能力。

5. 协调性训练协调性是幼儿体能训练的另一个重要方面，它与神经系统的发展密切相关。

协调性训练项目可以包括：抛接球、左右手交替运动、踢球等动作。

这些训练可以帮助幼儿提高手眼协调能力，促进大脑的发育。

综上所述，在3-6岁幼儿的体能训练中，基础热身运动、肌肉力量训练、灵敏性和柔韧性训练、平衡能力训练以及协调性训练是非常重要的项目。

通过这些训练，可以帮助幼儿全面发展自身体能素质，为未来的健康奠定良好的基础。

幼儿园体能测试指标一、幼儿体能测试的项目：立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、10米折返跑、走平衡木、坐位体前屈二、幼儿体质测试的意义：立定跳远：主要反映人儿童下肢的爆发力。

网球掷远：反映儿童上肢腰腹肌肉力量。

双脚连续跳：反映儿童协调性和下肢肌肉力量10米折返跑：反映人体的灵敏素质。

走平衡木：反映人体平衡能力。

坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性三、幼儿体质测试的方法：*坐位体前屈：幼儿面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直；脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。

测试时，幼儿双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。

*10米折返跑：幼儿至少2人一组，两腿前后分开，站立在起跑线后；当听到起跑信号后，立即起跑，直奔折返线，用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回，直奔目标线。

*立定跳远：幼儿两脚自然分开，站立在起跳线后，然后，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。

*网球掷远：幼儿站在投掷线后，两脚前后分开，单手（右手）持球；将球从肩上方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步，但不能踩线或过线。

*走平衡木：幼儿站在“起点线”后的平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到“开始”的口令后，两脚交替向“终点线”前进。

*双脚连续跳：幼儿两脚并拢站在“起跳线”后，听到“开始”的口令后，双脚起跳，连续跳过10个软方包停止。

4.5岁男童指标评分表：测试指标1分2分3分4分5分10米折返跑11.8~9.8 9.7~8.1 8.0~7.3 7.2~6.7 <6.7 （秒）立定跳远（厘40~54 55~72 73~88 89~102 >102 米）网球投掷（厘25 3.0~4.0 4.5~6.0 6.5~8.0 >8.0 米）双脚连续跳14.5~11.3 11.2~8.2 8.1~6.5 6.4~5.3 <5.3 （秒）坐位体前屈1.8~4.1 4.2~7.9 8.10~10.9 11.0~14.4 >14.4 （厘米）走平衡木（秒）28.4~17.9 17.8~9.7 9.6~6.3 6.2~4.3 <4.3 4.5岁女童指标评分表：10米折返跑12.4~10.3 10.2~8.6 8.5~7.7 7.6~7.0 <7.0 （秒）立定跳远（厘40~49 50~67 68~80 81~96 >96 米）网球投掷（厘2.0 2.5~3.0 3.5~4.0 4.5~5.5 >5.5 米）双脚连续跳14.9~12.0 11.9~8.6 8.5~6.8 6.7~5.5 >5.5 （秒）坐位体前屈 3.0~5.9 6.0~9.9 10.0~12.9 13.0~16.0 〉16.0走平衡木（秒）26.5~18.7 18.6~10.2 10.1~7.0 6.9~4.7 <4.7 5岁男童指标评分表：测试指标1分2分3分4分5分10米折返跑10.3~9.0 8.9~7.7 7.6~7.0 6.9~6.4 <6.4 （秒）立定跳远（厘50~64 65~79 80~95 96~100 >110 米）网球投掷（厘3.0~3.54.0~5.0 5.5~7.0 7.5~9.0 >90 米）双脚连续跳12.5~9.9 9.8~7.3 7.2~7.0 5.9~5.1 <3.7 （秒）坐位体前屈1.1~3.4 3.5~7.5 6.7~10.9 11.0~14.4 >14.4 （厘米）走平衡木（秒）22.2~14.1 14.0~7.9 7.8~5.3 5.2~5.3 >3.7 5岁女童指标评分表：10米折返跑11.2~9.7 9.6~8.1 8.0~7.3 7.2~6.7 <6.7 （秒）立定跳远（厘5.~596.~74 75~88 89~102 >102 米）网球投掷（厘2.2~3.0 3.5~4.0 4.5~5.56.0~8.5 >8.5 米）12.7~10.1 10.0~7.6 7.5~6.2 6.1~5.2 <5.2 （秒）坐位体前屈3.0~5.4 5.5~9.6 9.7~13.1 13.2~16.6 >16.6 （厘米）走平衡木（秒）23.7~14.1 14.0~8.3 8.2~5.8 5.7~4.1 <4.1 5.5岁男童指标评分表：测试指标1分2分3分4分5分10米折返跑10.0~8.6 8.5~7.4 7.3~6.8 6.7~6.2 <6.2 （秒）立定跳远（厘56~69 7.~89 90~102 103~119 >119 米）网球投掷（厘3.0~3.54.0~5.56.0~7.58.0~10.0 >10.0 米）双脚连续跳11.9~9.4 9.3~6.9 6.8~5.7 5.6~4.9 <4.9 （秒）坐位体前屈1.0~3.2 3.3~7.5 7.6~10.9 11.0~14.4 >14.4 （厘米）走平衡木（秒）19.2~12.1 12.0~6.8 6.7~4.6 4.5~3.3 <3.3 5.5岁女童指标评分表：10米折返跑10.5~9.1 9.0~7.7 7.6~7.0 6.9~6.4 <6.4 （秒）立定跳远（厘54~65 66~81 82~95 96~109 >109米）网球投掷（厘3.0 3.5~4.55.0~6.0 6.5~8.5 >8.5 米）双脚连续跳11.9~9.4 9.3~6.9 6.8~5.7 5.6~4.9 <4.9 （秒）坐位体前屈1.0~3.2 3.3~8.5 7.8~10.9 11.0~14.4 >14.4 （厘米）走平衡木（秒）19.2~12.1 12.0~6.8 6.7~4.6 4.5~3.3 <3.3 6岁男童指标评分表：测试指标1分2分3分4分5分10米折返跑9.4~8.0 7.9~6.9 6.8~6.3 6.2~5.8 <5.8 （秒）立定跳远（厘61~78 79~94 95~110 111~127 >127 米）网球投掷（厘35~4.0 4.5~6.5 7.0~9.0 9.5~12.0 >12.0 米）双脚连续跳10.4~8.3 8.2~6.2 6.1~5.2 5.1~4.4 <4.4 （秒）坐位体前屈1.0~3.1 3.2~70 7.1~10.4 10.5~14.4 >14.4 （厘米）走平衡木（秒）16.0~9.4 9.3~5.4 5.3~3.8 3.7~2.7 <2.7 6岁女童指标评分表：10米折返跑10.2~8.6 8.5~7.3 7.2~6.6 6.5~6.1 <6.1 （秒）立定跳远（厘60~70 71~86 87~100 101~116 >116 米）网球投掷（厘3.0 3.5~4.55.0~6.0 6.5~8.0 >8.0 米）双脚连续跳10.5~8.4 8.3~6.3 6.2~5.3 5.2~4.6 <4.6 （秒）坐位体前屈3.0~5.3 5.4~9.5 9.6~12.9 13.0~16.7 >16.7 （厘米）走平衡木（秒）17.0~10.8 10.7~6.2 6.1~4.3 42~3.0 <3.0Welcome To Download !!!欢迎您的下载，资料仅供参考！。

北宅街道中心幼儿园幼儿体能训练项目及评分标准（ 3.5-6 岁）幼儿园每学期都要对幼儿进行身高、体重、口腔、的体检；每学年末都要对年满3岁的幼儿进行体质测定，测试指标为：形态方面（体质方面包括身高、体重）；素质方面（体育课方面包括：10米折返跑、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木）。

每天都在户外活动时，幼儿园老师对孩子进行体能训练，但是孩子们体能的增长不是一朝一夕的，有的动作的掌握需要一定技巧，要单独指导、反复练习、逐步增加孩子的力量，因此需要我们家园共同关注。

家长在家里要对孩子多加训练，进行具体指导，教孩子学会方法。

具体要求是：1、10米折返跑：反映人体的灵敏素质。

训练重点：一要提高跑的速度，二要能够快速转身，三要会听起跑的口令。

2、立定跳远：反映人体的爆发力。

训练重点：起跳时要摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳，不能垫跳。

3、网球掷远：反映人体上肢和腰腹肌肉力量。

训练重点：一要肩上投掷、二要姿势正确，以蹬地、转体等动作带动身体，尽力向前掷出，三要注意出手角度，向斜前方投掷。

4、双脚连续跳：反映人体协调性和下肢肌肉力量。

训练重点：在地面上每隔0.5 米画一条横线，共10条，每条线上放一块高5厘米的软包，幼儿需双脚并拢，同时起跳，连续跳过10块软包。

5、坐位体前屈：反映人体柔韧性。

训练重点：坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，上体前屈，尽量去够脚尖。

6、走平衡木：反映人体平衡能力。

训练重点：快速通过10厘米宽的平衡木，可利用马路牙子练习。

3.5 岁幼儿评分表测试指标 3 分 4 分 5 分 3 分 4 分 5 分身高（厘米） 3 98.3-102.0 102.1-106.9 >106.9 97.6-101.1 101.2-105.5 >105.5 10 米折返跑（秒）岁半男孩9.4-8.4 8.3-7.5 <7.5 9.7-8.7 8.6-7.7 <7.7立定跳远（厘米）53-69 70-84 >84 50-64 75-81 >81网球掷远（米） 3.0-4.0 4.5-5.5 >5.5 3 岁半女孩 3.0-3.5 4.0-5.0 >5.0双脚连续跳（秒）11.1-8.3 8.2-6.1 <6.1 11.2-8.5 8.4-6.2 <6.2坐位体前屈（厘米）8.6-11.5 11.6-14.9 >14.9 10.0-12.9 13.0-15.9 >15.9 走平衡木（秒）15.0-9.4 9.3-5.9 <5.9 15.0-9.7 9.6-6.1 <6.14 岁幼儿评分表测试指标 3 分 4 分 5 分 3 分 4 分 5 分身高（厘米） 4 <102.-105.4 105.5-110.4 >110.4 4 101.0-104.4 104.5-108.9 >108.9 10 米折返跑（秒）岁男孩8.5-7.7 7.6-6.9 <6.9 岁女孩90.-8.1 8.0-7.2 <7.2 立定跳远（厘米）65-79 80-95 >95 60-73 74-89 >89 网球掷远（米） 4.0-4.5 5.0-6.0 >6.0 3.5-4.0 4.5-5.0 >5.0 双脚连续跳（秒）9.1-7.1 7.0-5.6 <5.6 9.5-7.4 7.3-5.9 <5.9坐位体前屈（厘米）8.5-11.4 11.5-14.9 >14.9 10.0-12.9 13.0-15.9 >15.9 走平衡木（秒）11.5-7.4 7.3-4.9 <4.9 12.2-8.2 8.1-5.3 <5.34.5 岁幼儿评分表测试指标 3 分 4 分 5 分 3 分 4 分 5 分身高（厘米） 4 104.7-108.4 108.5-113.1 >113.1 4 103.7-107.3 107.4-111.9 >111.9 10 米折返跑（秒）岁半男孩8.0-7.3 7.2-6.7 <6.7 岁半女孩8.5-7.7 7.6-7.0 <7.0 立定跳远（厘米）73-88 89-102 >102 68-80 81-96 >96 网球掷远（米） 4.5-6.0 6.5-8.0 >8.0 3.5-4.0 4.5-5.5 >5.5 双脚连续跳（秒）8.1-6.5 6.4-5.3 <5.3 8.5-6.8 6.7-5.5 <5.5 坐位体前屈（厘米）8.0-10.9 11.0-14.4 >14.4 10.0-12.9 13.0-16.0 >16.0 走平衡木（秒）9.6-6.3 6.2-4.3 <4.3 10.1-7.0 6.9-4.7 <4.75 岁幼儿评分表测试指标 3 分 4 分 5 分 3 分 4 分 5 分身高（厘米） 5 107.9-111.9 112.0-116.9 >116.9 106.6-110.4 110.5-115.4 >115.4 10 米折返跑（秒）岁男孩7.6-7.0 6.9-6.4 <6.4 8.0-7.3 7.2-6.7 <6.7 立定跳远（厘米）80-95 96-110 >110 75-88 89-102 >102 网球掷远（米） 5.5-7.0 7.5-9.0 >9.0 5 岁女孩 4.5-5.5 6.0-8.5 >8.5 双脚连续跳（秒）7.2-6.0 5.9-5.1 <5.1 7.5-6.2 6.1-5.2 <5.2 坐位体前屈（厘米）7.6-10.9 11.0-14.4 >14.4 9.7-13.1 13.2-16.6 >16.6 走平衡木（秒）7.8-5.3 5.2-3.7 <3.7 8.2-5.8 5.7-4.1 <4.15.5 岁幼儿评分表测试指标 3 分 4 分 5 分 3 分 4 分 5 分身高（厘米）110.2-114.6 114.07-119.7 >119.7 109.3-113.4 113.5-118.4 >118.4 10 米折返跑（秒）7.3-6.8 6.7-6.2 <6.2 7.6-7.0 6.9-6.4 <6.4立定跳远（厘米）90-102 103-119 >119 82-95 96-109 >1095 岁半 5 岁半网球掷远（米） 6.0-7.5 8.0-10.0 >10.0 5.0-6.0 6.5-8.5 >8.5 男孩女孩双脚连续跳（秒） 6.8-5.7 5.6-4.9 <4.9 6.9-5.8 5.7-4.9 <4.9坐位体前屈（厘米）7.6-10.9 11.0-14.4 >14.4 9.7-12.9 13.0-16.7 >16.7 走平衡木（秒） 6.7-4.6 4.5-3.3 <3.3 7.4-5.1 5.0-3.6 <3.66 岁幼儿评分表测试指标 3 分 4 分 5 分 3 分 4 分 5 分身高（厘米）113.3-117.7 117.8-123.0 >123.0 112.0-116.6 116.7-121.7 >121.7 10 米折返跑（秒） 6.8-6.3 6.2-5.8 <5.8 7.2-6.6 6.5-6.1 <6.1立定跳远（厘米）95-110 111-127 >127 87-100 101-116 >116 网球掷远（米） 6 岁男孩7.0-9.0 9.5-12.0 >12.0 6 岁女孩 5.0-6.0 6.5-8.0 >8.5双脚连续跳（秒） 6.1-5.2 5.1-4.4 <4.4 6.2-5.3 5.2-4.6 <4.6坐位体前屈（厘米）7.1-10.4 10.5-14.4 >14.4 9.6-12.9 13.0-16.7 >16.7 走平衡木（秒） 5.3-3.8 3.7-2.7 <2.7 6.1-4.3 4.2-3.0 <3.0。

3-6岁是儿童身体发育的重要时期，适当的运动可以增强
幼儿体质，促进身体发育和健康成长。

以下是3-6岁幼儿体
质运动标准:
1. 跑步:3岁的幼儿应该能够自如地奔跑，并表现出很好
的平衡感;4-5岁的幼儿应该能够较快地奔跑，并有一定的跳
跃能力;6岁的幼儿应该能够自如地奔跑、跳跃和攀爬，表现
出很好的协调性和灵活性。

2. 攀爬:3-4岁的幼儿应该能够自如地攀爬楼梯和玩具设施;5-6岁的幼儿应该能够自如地攀爬器械和场地设施，并表
现出很好的肢体协调和平衡感。

3. 游泳:3-6岁的幼儿应该能够在浅水区游泳，表现出很
好的水性和呼吸技巧。

4. 体操:3-6岁的幼儿应该能够完成一体操动作，如翻滚、跳跃、转体等，并表现出很好的肢体协调和灵活性。

5. 球类运动:3-6岁的幼儿应该能够自如地玩一些球类运动，如拍球、踢球、接球等，并表现出很好的肢体协调和平
衡感。

总之，3-6岁幼儿体质运动标准主要是培养幼儿的身体协
调性、灵活性和平衡感，同时增强幼儿的体质和免疫力，为
幼儿健康成长打下坚实的基础。

幼儿体能训练项目及评分标准（岁）
幼儿园每学期都要对幼儿进行身高、体重、口腔、的体检；每学年末都要对年满3岁的幼儿进行体质测定，测试指标为：形态方面（体质方面包括身高、体重）；素质方面（体育课方面包括：10米折返跑、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木）。

每天都在户外活动时，幼儿园老师对孩子进行体能训练，但是孩子们体能的增长不是一朝一夕的，有的动作的掌握需要一定技巧，要单独指导、反复练习、逐步增加孩子的力量，因此需要我们家园共同关注。

家长在家里要对孩子多加训练，进行具体指导，教孩子学会方法。

具体要求是：
1、10米折返跑：反映人体的灵敏素质。

训练重点：一要提高跑的速度，二要能够快速转身，三要会听起跑的口令。

2、立定跳远：反映人体的爆发力。

训练重点：起跳时要摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳，不能垫跳。

3、网球掷远：反映人体上肢和腰腹肌肉力量。

训练重点：一要肩上投掷、二要姿势正确，以蹬地、转体等动作带动身体，尽力向前掷出，三要注意出手角度，向斜前方投掷。

4、双脚连续跳：反映人体协调性和下肢肌肉力量。

训练重点：在地面上每隔米画一条横线，共10条，每条线上放一块高5厘米的软包，幼儿需双脚并拢，同时起跳，连续跳过10块软包。

5、坐位体前屈：反映人体柔韧性。

训练重点：坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，上体前屈，尽量去够脚尖。

6、走平衡木：反映人体平衡能力。

训练重点：快速通过10厘米宽的平衡木，可利用马路牙子练习。

岁幼儿评分表
岁幼儿评分表
表
岁幼儿评分
岁幼儿评分表
岁幼儿评分表
岁幼儿
评分表。

3-6岁幼儿体能训练项目
一、训练项目介绍
在幼儿成长阶段，体能训练对于他们的全面发展至关重要。

通过科学合理的训练项目，可以帮助幼儿提高身体素质，增强体魄，促进健康成长。

以下是适合3-6岁幼儿的体能训练项目。

二、训练项目内容
1. 拉伸运动
拉伸运动对于幼儿的柔韧性和肌肉伸展非常重要，可以选择一些简单的拉伸动作，如扭转身体、摇摆手臂等。

2. 基础运动
基础运动包括跑步、跳跃、单脚站立等，这些动作可以帮助幼儿锻炼身体协调性和平衡能力。

3. 爬行训练
爬行是幼儿阶段非常重要的运动项目，可以通过爬行训练来增强幼儿的肌肉力量和耐力。

4. 抛接球训练
适当的抛接球训练可以提高幼儿的手眼协调能力和反应速度，选择合适的球类玩具进行练习。

5. 平衡训练
通过站立平衡、走路平衡等训练项目，可以帮助幼儿提高平衡感，增强身体的稳定性。

三、训练注意事项
1.训练时间应安排在幼儿精力较好的时段，不宜过于疲劳。

2.每个训练项目持续时间不宜过长，可适当增加难度，但要确保幼儿能
够完成。

3.训练过程中应注意幼儿的情绪变化和反应，根据需要适时调整训练内
容。

4.在训练项目中引导幼儿注重呼吸，保持身体放松，避免过度紧张和受
伤。

四、总结
通过科学的体能训练项目，可以帮助3-6岁幼儿全面发展身体素质，增强体能和协调性。

家长和教师应根据幼儿的实际情况和需要选择合适的训练内容，引导他们养成良好的运动习惯，促进身心健康的发展。

幼儿园体能测试指标一、幼儿体能测试的项目：立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、10米折返跑、走平衡木、坐位体前屈二、幼儿体质测试的意义：立定跳远：主要反映人儿童下肢的爆发力。

网球掷远：反映儿童上肢腰腹肌肉力量。

双脚连续跳：反映儿童协调性和下肢肌肉力量10米折返跑：反映人体的灵敏素质。

走平衡木：反映人体平衡能力。

坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性三、幼儿体质测试的方法：*坐位体前屈：幼儿面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直；脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。

测试时，幼儿双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。

*10米折返跑：幼儿至少2人一组，两腿前后分开，站立在起跑线后；当听到起跑信号后，立即起跑，直奔折返线，用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回，直奔目标线。

*立定跳远：幼儿两脚自然分开，站立在起跳线后，然后，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。

*网球掷远：幼儿站在投掷线后，两脚前后分开，单手（右手）持球；将球从肩上方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步，但不能踩线或过线。

*走平衡木：幼儿站在“起点线”后的平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到“开始”的口令后，两脚交替向“终点线”前进。

*双脚连续跳：幼儿两脚并拢站在“起跳线”后，听到“开始”的口令后，双脚起跳，连续跳过10个软方包停止。

4.5岁男童指标评分表：测试指标1分2分3分4分5分10米折返跑11.8~9.8 9.7~8.1 8.0~7.3 7.2~6.7 <6.7（秒）立定跳远（厘40~54 55~72 73~88 89~102 >102米）网球投掷（厘25 3.0~4.0 4.5~6.0 6.5~8.0 >8.0 米）双脚连续跳14.5~11.3 11.2~8.2 8.1~6.5 6.4~5.3 <5.3 （秒）坐位体前屈1.8~4.1 4.2~7.9 8.10~10.9 11.0~14.4 >14.4 （厘米）走平衡木（秒）28.4~17.9 17.8~9.7 9.6~6.3 6.2~4.3 <4.34.5岁女童指标评分表：10米折返跑12.4~10.3 10.2~8.6 8.5~7.7 7.6~7.0 <7.0 （秒）立定跳远（厘40~49 50~67 68~80 81~96 >96 米）网球投掷（厘2.0 2.5~3.0 3.5~4.0 4.5~5.5 >5.5 米）双脚连续跳14.9~12.0 11.9~8.6 8.5~6.8 6.7~5.5 >5.5 （秒）坐位体前屈3.0~5.9 6.0~9.9 10.0~12.9 13.0~16.0 〉16.0 （厘米）走平衡木（秒）26.5~18.7 18.6~10.2 10.1~7.0 6.9~4.7 <4.75岁男童指标评分表：测试指标1分2分3分4分5分10米折返跑10.3~9.0 8.9~7.7 7.6~7.0 6.9~6.4 <6.4 （秒）立定跳远（厘50~64 65~79 80~95 96~100 >110 米）网球投掷（厘3.0~3.54.0~5.0 5.5~7.0 7.5~9.0 >90 米）双脚连续跳12.5~9.9 9.8~7.3 7.2~7.0 5.9~5.1 <3.7 （秒）坐位体前屈1.1~3.4 3.5~7.5 6.7~10.9 11.0~14.4 >14.4 （厘米）走平衡木（秒）22.2~14.1 14.0~7.9 7.8~5.3 5.2~5.3 >3.75岁女童指标评分表：10米折返跑11.2~9.7 9.6~8.1 8.0~7.3 7.2~6.7 <6.7 （秒）立定跳远（厘5.~596.~74 75~88 89~102 >102 米）网球投掷（厘2.2~3.0 3.5~4.0 4.5~5.56.0~8.5 >8.5 米）双脚连续跳12.7~10.1 10.0~7.6 7.5~6.2 6.1~5.2 <5.2 （秒）坐位体前屈3.0~5.4 5.5~9.6 9.7~13.1 13.2~16.6 >16.6 （厘米）走平衡木（秒）23.7~14.1 14.0~8.3 8.2~5.8 5.7~4.1 <4.15.5岁男童指标评分表：测试指标1分2分3分4分5分10米折返跑10.0~8.6 8.5~7.4 7.3~6.8 6.7~6.2 <6.2 （秒）立定跳远（厘56~69 7.~89 90~102 103~119 >119 米）网球投掷（厘3.0~3.54.0~5.56.0~7.58.0~10.0 >10.0 米）双脚连续跳11.9~9.4 9.3~6.9 6.8~5.7 5.6~4.9 <4.9 （秒）坐位体前屈1.0~3.2 3.3~7.5 7.6~10.9 11.0~14.4 >14.4 （厘米）走平衡木（秒）19.2~12.1 12.0~6.8 6.7~4.6 4.5~3.3 <3.3 5.5岁女童指标评分表：10米折返跑10.5~9.1 9.0~7.7 7.6~7.0 6.9~6.4 <6.4 （秒）立定跳远（厘54~65 66~81 82~95 96~109 >109 米）网球投掷（厘3.0 3.5~4.55.0~6.0 6.5~8.5 >8.5 米）双脚连续跳11.9~9.4 9.3~6.9 6.8~5.7 5.6~4.9 <4.9 （秒）坐位体前屈1.0~3.2 3.3~8.5 7.8~10.9 11.0~14.4 >14.4 （厘米）走平衡木（秒）19.2~12.1 12.0~6.8 6.7~4.6 4.5~3.3 <3.3 6岁男童指标评分表：测试指标1分2分3分4分5分10米折返跑9.4~8.0 7.9~6.9 6.8~6.3 6.2~5.8 <5.8 （秒）立定跳远（厘61~78 79~94 95~110 111~127 >127 米）网球投掷（厘35~4.0 4.5~6.5 7.0~9.0 9.5~12.0 >12.0 米）双脚连续跳10.4~8.3 8.2~6.2 6.1~5.2 5.1~4.4 <4.4 （秒）坐位体前屈1.0~3.1 3.2~70 7.1~10.4 10.5~14.4 >14.4 （厘米）走平衡木（秒）16.0~9.4 9.3~5.4 5.3~3.8 3.7~2.7 <2.7 6岁女童指标评分表：10米折返跑10.2~8.6 8.5~7.3 7.2~6.6 6.5~6.1 <6.1 （秒）立定跳远（厘60~70 71~86 87~100 101~116 >116 米）网球投掷（厘3.0 3.5~4.55.0~6.0 6.5~8.0 >8.0 米）双脚连续跳10.5~8.4 8.3~6.3 6.2~5.3 5.2~4.6 <4.6（秒）坐位体前屈3.0~5.3 5.4~9.5 9.6~12.9 13.0~16.7 >16.7 （厘米）走平衡木（秒）17.0~10.8 10.7~6.2 6.1~4.3 42~3.0 <3.0。

幼儿园体能测试项目及标准(附表)体测优秀标准体质测试是评估儿童身体素质的一种方法，其中包括坐位体前屈、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、10米折返跑和走平衡木等项目。

这些项目各自反映着不同的身体素质，如柔韧性、爆发力、肌肉力量、协调性、灵敏素质和平衡能力。

坐位体前屈项目主要反映躯干和下肢的柔韧性，测试方法是幼儿面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直，脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。

测试时，幼儿双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。

测试时要做准备活动，以防肌肉拉伤。

标准如下：优秀：4岁>14.9cm5岁>14.4cm6岁>14.4cm立定跳远项目主要反映下肢的爆发力和身体协调能力，测试方法是幼儿站立在起跳线后，摆动双臂，双脚蹬地尽量向前跳，起跳时不能有垫跳动作。

标准如下：优秀：4岁>95cm5岁>110cm6岁>127cm网球掷远项目反映上肢、腰腹肌肉力量，测试方法是幼儿站在投掷线后，两脚前后分开，单手持球，将球从肩上方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步，但不能踩线或过线。

标准如下：优秀：4岁>6.0m5岁>9.0m6岁>12.0m双脚连续跳项目反映协调性和下肢肌肉力量，测试方法是幼儿两脚并拢站在起跳线后，听到“开始”的口令后，双脚起跳，连续跳过10个软方包停止。

10米折返跑项目反映灵敏素质，测试方法是幼儿至少2人一组，两腿前后分开，站立在起跑线后，当听到起跑信号后，立即起跑，直奔折返线，用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回，直奔目标线。

走平衡木项目反映平衡能力，测试方法是幼儿站在“起点线”后的平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到“开始”的口令后，两脚交替向“终点线”前进。

在测试项目中，要求幼儿按照标准进行测试，以反映出其真实的身体素质水平。

同时，为了保护幼儿的身体健康，测试前要进行充分的准备活动，以防肌肉拉伤等意外情况的发生。