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2020年大学生体育知识竞赛题库及答案（四）2020年大学生体育知识竞赛题库及答案（四）一、判断题1、早晨运动，如果太阳还没有出来，最好不要在树林里活动，因为此时植物还未进行光合作用，排出的二氧化碳较多。
（√）2、上午是进行激烈运动的最适宜时间，因为上午头脑最清醒，精力最充沛。
（×）3、各人的最高心率直接测量比较困难，一般男女均采用210减年龄来估算每分钟的最高心率。
（×）4、决定运动负荷大少的主要因素是“量”和“强度”。
（√）5、在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫连续锻炼法。
（×）6、为一般人增强体质进行负重锻炼，应该采用最大摄氧量和最大心血输出量以下的负荷。
（√）7、静力性力量是指肌肉作扩张收缩时产生的力量。
（×）8、耐力练习一般主要采用长时间持续低负荷的方法，强度在中等水平。
（√）9、健步行走的最佳时间是早晨或傍晚。
（√）10、健身锻炼的最根本目的是要改善人体的无氧代谢能力。
（×）11、体育锻炼是维持加强生命活动，延缓人体衰老、促进人类进化的有效手段。
（√）12、康复体育是指部分器官和组织有残疾或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。
（×）13、自然力锻炼不适合老年人。
（×）14、格斗性体育是指那些掌握和运用徒手或持器械的攻防技术的体育锻炼。
（√）15、每周锻炼计划安排运动负荷应做到大中小相结合，大运动量负荷每周2-3次为宜。
（×）16、下午课外活动可进行较剧烈的运动，运动量以不过分疲劳，不影响晚上的活动为宜。
（√）17、锻炼效果的好差，与锻炼时生理负荷的适宜与否有着极为密切关系。
（√）18、体育锻炼时，机体负荷量过大，不仅不能增强体质，反而还会损害健康。
（√）19、人体结构和机能的变化，都是通过肌肉活动进行短时间的强化来实现的。
（×）20、人体对内、外环境变化的适应，是一个缓慢的由质变到量变的过程。
2020年大学生体育知识竞赛题库及答案（三）一、判断题：（共40题）1、经常参加体育活动的人，其社会适应能力会提高。
（√）2、大学生人际交往的特点表现在三个方面，其一：平等意识强；其二：感性色彩浓，其三：富于理想化。
（√）3、大学生人际交往的意义主要体现在：⑴保持心理平衡，增进身心健康；⑵展现自我，锻炼自我；⑶增长见闻，拓宽知识面；⑷发展个性，优化个性；⑸知人明也，丰富阅历，积累经验。
（×）4、体育精神也是一种人文精神。
（√）5、人际交往是人社会性的需要，是人类与生俱来的必然伴侣。
（√）6、适应，不是一个生物学科的名词。
它是植物与动物对外界环境的反应并生存下来的过程。
（×）7、大学生人际交往的意识如何，在交往中所结成的人际关系如何，往往是其心理健康水平和社会适应能力的综合体现，直接影响他们未来的发展。
（√）8、社会适应能力是指个人与他人及社会环境相互作用，具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。
（√）9、体育作为教育的整体部分，在促进学生良好的心理品质形成中起着自己独特的作用。
（√）10、良好的社会适应能力，主要是指人际关系，一个人能否积极和谐地与他人相处。
（√）11、人们具备交往素质应包括以下几点：⑴诚信；⑵宽容和大度；⑶原则与灵活；⑷现代感。
（×）12、心理学家认为，个性是指在一定社会历史条件下的个体所表现出来的经常的相对稳定的心理特征以及所有的意识倾向性总和。
（√）13、体育作为一种社会现象，但它不是社会实践的产物。
（√）14、“养于吾身，乐于吾心”，既健身又健心，即强筋骨又振奋精神,这是竞技体育从产生之日起就具备的功能与价值。
(√)15、体育的魅力之一就在于它体现了人类意志力的能力。
（√）16、两强相遇勇者胜，在势均力敌的情况下，往往是体育精神成了决定胜负的关键。
（√）17、一个优秀的运动队不但要求运动员有良好的天赋和高水平的竞技能力，更要求运动员所在的运动队能为他们提供充分挖掘和展现其运动才能的集体氛围。
1.走和跑的区别在于A.跑的速度快，走的速度慢B.跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小C.跑的步副大，走的步幅小D.跑时身体有腾空，走时身体没有腾空答案：D2.马拉松跑全程多少？A.41．195千米B.42．195千米C.43．195千米D.44．195千米答案：B3.《全民健身计划刚要》颁布的时间是A.1994年B.1995年C.1996年D.1997年答案：B4.奥林匹克精神是A.更快、更高、更强B.互相了解、友谊、团结和公平竞争C.团结、友谊、进步D.重要的不是取胜，而是参加答案：B5.现代奥运会的创始人是A.维凯拉斯B.顾拜旦C.萨马兰奇D.威尔逊答案：B6.运动员运动时，踝关节扭伤后应A.立即热敷按摩B.立即冷敷按摩C.立即冷敷，24小时后热敷D.不作处理答案：C7.《国家学生体质健康标准》的评价指标是：A.心理、生理、素质B.形态、机能、素质C.身高、体重、肺活量D.身高、心理、素质答案：B8.当饮食的摄取量大于身体的活动量，身体的体重会A.增加B.减少C.不变D.以上皆错答案：A9.下列何者是理想的减肥方法？A.断食B.吃减肥药C.运动+合理饮食D.吃泻药答案：C10.标准田径赛场地一圈为多少米？A.200mB.300mC.400mD.800m答案：C11.身体运动素质不包括A.力量、速度B.柔韧、耐力、灵敏C.适应能力答案：C12.下列不是大学生体质健康标准测试项目A.身高、体重B.肺活量C.50米跑D.100米跑或立定跳远（选测一项）答案：D13.大学生体质健康标准测试内容不包括A.身体形态B.身体素质C.心肺功能D.体育意识答案：D14.不正确的身体关节名称是A.膝关节B.肩关节C.踝关节D.手关节答案：D15.肌肉酸痛的正确处理方法不包括A.冷敷B.热敷C.进行静力牵张练习D.按摩答案：A16.肌肉酸痛的正确预防措施不包括A.科学安排运动负荷B.避免肌肉负担过重C.准备活动充分D.热敷答案：D17.肌肉痉挛产生的原因不包括A.准备活动不充分B.肌肉受到热刺激C.长时间剧烈运动大量出汗答案：B18.肌肉痉挛处理方法不包括A.牵拉屈曲肌肉使其伸展B.局部按摩冷敷C.离开冷环境D.喝盐开水答案：B19.肌肉痉挛预防方法不包括A.运动前做充分的准备活动B.冬季注意保暖C.夏天喝些盐开水D.不剧烈运动答案：D20.运动中腹痛原因不包括A.准备活动不充分B.长时间剧烈运动大量出汗C.开始运动过于剧烈答案：B21.运动中腹痛处理方法不包括A.深呼吸或暂停运动B.热敷C.对胀痛的腹部揉按D.减速答案：B22.运动中腹痛预防方法不包括A.合理安排体育锻炼时间B.充分做好放松活动C.注意运动节奏答案：B23.闭合性软组织损伤处理方法不包括A.马上热敷B.控制肿胀和疼痛C.用绷带或布条等进行加压包扎答案：A24.《大学生体质健康标准》按照（）记分。
大学体育考试题库及答案一、选择题1. 以下哪项不属于田径运动的基本项目？A. 短跑B. 长跑C. 跳远D. 举重答案：D2. 篮球比赛中，一队在单节时间内允许的犯规次数是多少？A. 4次B. 5次C. 6次D. 7次答案：A3. 在足球比赛中，如果守门员用手控制球后，需要在多少秒内将球发出？A. 4秒B. 5秒C. 6秒D. 7秒答案：B4. 游泳比赛中，哪种泳姿被称为“自由泳”？A. 蝶泳B. 仰泳C. 蛙泳D. 任何泳姿答案：D5. 乒乓球比赛中，发球时球应该离地面至少多高？A. 15厘米B. 20厘米C. 25厘米D. 30厘米答案：C二、判断题1. 在排球比赛中，每次发球前，发球队员可以更换场地。
（）答案：错误2. 体操比赛中，运动员的每个动作都有固定的分数，裁判在此基础上进行加分或扣分。
（）答案：错误3. 羽毛球比赛中，如果球触网但最终落在对方场地内，应判为发球方得分。
（）答案：正确4. 网球比赛中，当球在两次弹跳前被接住，则该球被视为有效。
（）答案：错误5. 在武术比赛中，运动员的表演时间通常不超过2分钟。
（）答案：错误三、简答题1. 请简述乒乓球比赛中，运动员在发球时应注意哪些规则？答案：乒乓球发球时，运动员应站在本方球台端线之后，将球几乎垂直地向上抛起，至少离手掌心16厘米，使球在无外力作用下上升，然后在球下降时击球。
球拍应端平，拍面应清晰击中球的后部。
2. 描述一下篮球比赛中的“三秒违例”规则。
答案：篮球比赛中的“三秒违例”指的是，进攻方的任何一名队员在对方的禁区内停留超过三秒，而没有积极地参与进攻（如没有投篮动作或没有试图投篮），则被判违例，对方获得球权。
四、论述题1. 论述体育运动对学生身心健康发展的重要性。
答案：体育运动对学生的身心健康发展至关重要。
首先，它有助于提高学生的身体素质，增强免疫力，预防疾病。
其次，通过体育活动，学生可以学会团队合作、公平竞争和领导能力。
此外，体育运动还能培养学生的自信心、毅力和抗压能力，有助于他们形成积极的生活态度和应对挑战的能力。
2020年体育试题答案一、选择题1. 在田径运动中，以下哪种项目属于短跑项目？A. 马拉松B. 100米跑C. 3000米障碍D. 跳远答案：B2. 篮球比赛中，一支球队在场上的标准人数是多少？A. 5人B. 6人C. 7人D. 8人答案：A3. 足球比赛中，如果一队在比赛中被判罚点球，点球点距离球门的距离是多少？A. 9米B. 11米C. 12米D. 18米答案：C4. 游泳比赛中，自由泳项目中运动员可以采用任何泳姿，除了以下哪种？A. 蝶泳B. 仰泳C. 蛙泳D. 个人混合泳答案：D5. 在乒乓球比赛中，每局比赛的起始分数是？A. 1分B. 0分C. 2分D. 3分答案：B二、填空题1. 在2020年东京奥运会上，中国代表团共获得了______枚金牌，位列金牌榜第______位。
答案：38枚；第二位2. 网球比赛中，发球方在每局比赛中首次发球应站在______区，第二次发球应站在______区。
答案：右区；左区3. 体操比赛中，男子全能比赛包括六个项目，分别是自由体操、跳马、______、______、______和单杠。
答案：双杠；单杠；吊环三、简答题1. 请简述羽毛球比赛中的“发球违例”包括哪些情况？答案：羽毛球发球违例主要包括以下几种情况：发球时脚部触碰或越过发球线；发球时球拍未低于手部；发球时球未先下降再飞过网；接发球方未在球落地前触碰球；发球时球触网后落入发球方场地。
2. 请解释什么是“越位”在足球比赛中的判定标准？答案：足球比赛中的“越位”是指在传球球员起脚的瞬间，接球球员站在比倒数第二名防守球员更靠近对方球门的地方，并试图借此位置准备进攻。
如果裁判判定越位，将由防守方在越位地点进行间接任意球。
四、论述题1. 论述2020年东京奥运会对中国体育事业的影响。
答案：2020年东京奥运会对中国体育事业产生了深远的影响。
首先，中国代表团在本届奥运会上取得了优异的成绩，不仅在传统优势项目上继续保持领先地位，如乒乓球、跳水等，还在一些非优势项目上取得了突破，如田径、游泳等。
2020年体育类知识竞赛选择题及答案单选题（每题2分共100分）1、网球运动起源于( C )。
A、美国B、英国C、法国D、澳大利亚2、ATP是指( B )。
A、国际网球联合会B、世界男子职业网球协会C、国际女子职业网球协会D、美国网协3、( A )年,英国在温布尔顿举办了第一届世界网球锦标赛。
A、1877B、1891C、1898D、19034、下列不属于体格匀称度评价指标的是( A )。
A、肺活量B、身高C、体重D、胸围5、中国武术协会在北京成立于( A )。
A、1956B、1957C、1959D、19606、武术的产生源于( B )。
A、部落斗争B、生产劳动C、游戏D、狩猎7、中国历史上出现的武举制始于( A )。
A、唐代B、宋代C、元代D、明代8、体育锻炼的主要目的在于( B )。
A、创造优异成绩B、增强体质C、掌握体育知识和技能D、丰富生活、娱乐消遣9、国际女子职业网球协会(简称WTA)成立时间( B )。
A、1971年B、1973年C、1981年D、1980年10、正常人的肌肉约占体重的( B )。
A、30-35%B、35-40%C、40-45%D、45-50%11、正常人在安静时心脏的每搏输出量是( B )毫升。
A、50-60B、50-70C、50-80D、60-8012、正常人的体温为：( D )摄氏度。
A、33-34B、33-35C、35-36D、36-3713、中国古代教育中的“六艺”(礼、乐、射、御、书、数)中属于体育范畴的是( C )。
A、礼、乐B、乐、射C、射、御D、御、数14、现代的足球运动起源于( C )。
A、法国B、美国C、英国D、德国15、大力神杯的前身是( A )。
A、雷米特杯B、德劳内杯C、斯韦思林杯D、土伦杯16、雷米特杯大力神杯的前身被( A )队永久拥有了。
A、巴西B、乌拉圭C、德国D、英格兰17、第一届足球世界杯在( B )举行。
A、巴西B、乌拉圭C、德国D、英格兰18、中国乒乓球队在( A )奥运会上实现了第一次“大满贯”。
2020年大学生体育知识竞赛题库及答案（共四套）2020年大学生体育知识竞赛题库及答案（一）一．单项选择1．属于运动处方的对象是：（ A ）Ａ.从事体育锻炼者 B.专业运动员 C.任何人Ｄ.残疾人２．运动处方锻炼主要是采用什么运动：（A ）A.有氧运动B.无氧运动C.有氧与无氧相结合的运动D.什么运动都可以3．下列哪一项不属于体育锻炼的目的：（ D ）A.增强体质B.增进健康C.提高抗病能力D.提高运动成绩4．有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面：(D )A.生理学的B.心理学的C.社会学的D.体育学的5．持续5分钟以上尚有余力的运动称为：（C ）A.有氧运动B.无氧运动C.恒常运动D.非恒常运动6．超量恢复一般在运动后（）出现。
A.马上B.1-2天C.3-4天D.5天以后7．下列属于有氧运动的项目是（ D ）A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑8．下列不属于有氧运动的项目是（ A ）A.潜泳B.排球C.自行车D.慢跑9．下列属于无氧运动的项目是（ D ）A.橄榄球B.篮球C.足球D.跳高10．下列不属于无氧运动的项目是（ D ）A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑11．下列属于有氧无氧混合运动的项目是（B ）A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑12．下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（ D ）A.橄榄球B.篮球C.足球D.跳高13．运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（ A ）A.经过医学检查已许可B.进行运动的环境，就近有场所C.有同伴D.有指导者14．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是（ A ）Ａ.80% B.70% C.60% D.50%15．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率140次/分钟的锻炼强度大约是（ B ）Ａ.80% B.70% C.60% D.50%16．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次/分钟的锻炼强度大约是（ C ）Ａ.80% B.70% C.60% D.50%17．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是（ D ）Ａ.80% B.70% C.60% D.50%18．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（ C ）A.50%B.60%C.65—75%D.80%以上19．从运动生理来说，（ A ）是全身耐力运动所需的最短时间。
大学体育考试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 以下哪项运动不属于奥运会正式比赛项目？A. 篮球B. 足球C. 橄榄球D. 乒乓球答案：C2. 现代奥运会的发源地是哪里？A. 希腊雅典B. 法国巴黎C. 美国纽约D. 中国北京答案：A3. 以下哪项运动不要求运动员有良好的耐力？A. 长跑B. 游泳C. 举重D. 射箭答案：C4. 以下哪项运动不属于球类运动？A. 网球B. 棒球C. 柔道D. 排球答案：C5. 以下哪项运动是奥运会的新增项目？A. 马术B. 射箭C. 滑板D. 举重答案：C二、填空题（每题2分，共10分）1. 奥运会的格言是“更快、更高、_______”。
答案：更强2. 田径比赛中，跳远运动员的成绩是以_______为单位记录的。
答案：米3. 乒乓球比赛中，发球方必须将球抛起至少_______厘米。
答案：164. 篮球比赛中，一支球队在一次进攻中最多可以连续得分_______分。
答案：35. 游泳比赛中，蛙泳、自由泳、仰泳和_______是四种基本泳姿。
答案：蝶泳三、简答题（每题10分，共20分）1. 简述篮球比赛中“三秒违例”的规则。
答案：篮球比赛中的“三秒违例”是指进攻方球员在对方禁区内停留超过三秒钟，而没有进行投篮动作或者传球给队友。
如果裁判判定球员违例，将判给对方球队一次罚球机会。
2. 描述一下足球比赛中“越位”的判定条件。
答案：足球比赛中的“越位”是指在进攻方传球球员起脚的瞬间，接球球员站在比倒数第二名防守球员更靠近对方球门的地方，并且试图借此位置准备进攻。
如果裁判判定球员越位，将判给对方球队一个间接任意球。
四、论述题（每题20分，共40分）1. 论述体育锻炼对大学生身心健康的影响。
答案：体育锻炼对大学生身心健康有着积极的影响。
首先，规律的体育锻炼能够增强心肺功能，提高身体素质，减少疾病的风险。
其次，运动可以释放压力，改善情绪，有助于缓解学习生活中的紧张和焦虑。
大学体育试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育课中，以下哪个选项不属于有氧运动？A. 跑步B. 游泳C. 举重D. 骑自行车答案：C2. 以下哪项运动不属于球类运动？A. 篮球B. 足球C. 乒乓球D. 田径答案：D3. 体育课上，正确的热身活动包括以下哪些内容？A. 拉伸B. 慢跑C. 跳跃D. 所有选项答案：D4. 在体育课中，以下哪种行为是被禁止的？A. 穿运动鞋B. 遵守课堂纪律C. 随意离开课堂D. 听从老师指导5. 以下哪种运动方式对提高心肺功能最有效？A. 瑜伽B. 力量训练C. 有氧运动D. 柔韧性训练答案：C6. 体育课中，以下哪种运动方式不属于团队运动？A. 篮球B. 足球C. 网球双打D. 个人健身答案：D7. 在进行体育活动时，以下哪种行为是正确的？A. 忽视安全规则B. 过度训练C. 适当休息D. 忽略身体信号答案：C8. 体育课上，以下哪种装备是必须穿戴的？A. 运动服B. 运动鞋C. 运动帽D. 所有选项答案：B9. 以下哪种运动方式不属于户外运动？B. 骑行C. 游泳D. 室内攀岩答案：D10. 在体育课中，以下哪种行为是被鼓励的？A. 迟到B. 早退C. 积极参与D. 消极应对答案：C二、填空题（每题2分，共20分）1. 体育课上，学生应该穿着_______和_______进行活动。
答案：运动服；运动鞋2. 有氧运动可以提高人体的_______和_______功能。
答案：心肺；耐力3. 在体育活动中，_______和_______是预防运动伤害的重要措施。
答案：热身；拉伸4. 团队运动能够培养学生的_______和_______。
答案：合作；沟通5. 体育课中，学生应该遵守_______和_______。
答案：课堂纪律；安全规则6. 力量训练主要增强人体的_______和_______。
答案：肌肉；力量7. 在体育活动中，_______是提高运动表现的关键因素。
2020年体育类知识竞赛选择题及答案单选题（每题2分共100分）1、网球运动起源于( C )。
A、美国B、英国C、法国D、澳大利亚2、ATP是指( B )。
A、国际网球联合会B、世界男子职业网球协会C、国际女子职业网球协会D、美国网协3、( A )年,英国在温布尔顿举办了第一届世界网球锦标赛。
A、1877B、1891C、1898D、19034、下列不属于体格匀称度评价指标的是( A )。
A、肺活量B、身高C、体重D、胸围5、中国武术协会在北京成立于( A )。
A、1956B、1957C、1959D、19606、武术的产生源于( B )。
A、部落斗争B、生产劳动C、游戏D、狩猎7、中国历史上出现的武举制始于( A )。
A、唐代B、宋代C、元代D、明代8、体育锻炼的主要目的在于( B )。
A、创造优异成绩B、增强体质C、掌握体育知识和技能D、丰富生活、娱乐消遣9、国际女子职业网球协会(简称WTA)成立时间( B )。
A、1971年B、1973年C、1981年D、1980年10、正常人的肌肉约占体重的( B )。
A、30-35%B、35-40%C、40-45%D、45-50%11、正常人在安静时心脏的每搏输出量是( B )毫升。
A、50-60B、50-70C、50-80D、60-8012、正常人的体温为：( D )摄氏度。
A、33-34B、33-35C、35-36D、36-3713、中国古代教育中的“六艺”(礼、乐、射、御、书、数)中属于体育范畴的是( C )。
A、礼、乐B、乐、射C、射、御D、御、数14、现代的足球运动起源于( C )。
A、法国B、美国C、英国D、德国15、大力神杯的前身是( A )。
A、雷米特杯B、德劳内杯C、斯韦思林杯D、土伦杯16、雷米特杯大力神杯的前身被( A )队永久拥有了。
A、巴西B、乌拉圭C、德国D、英格兰17、第一届足球世界杯在( B )举行。
A、巴西B、乌拉圭C、德国D、英格兰18、中国乒乓球队在( A )奥运会上实现了第一次“大满贯”。
2020年大学生体育知识竞赛题库及答案（四）一、判断题1、早晨运动，如果太阳还没有出来，最好不要在树林里活动，因为此时植物还未进行光合作用，排出的二氧化碳较多。
（√）2、上午是进行激烈运动的最适宜时间，因为上午头脑最清醒，精力最充沛。
（×）3、各人的最高心率直接测量比较困难，一般男女均采用210减年龄来估算每分钟的最高心率。
（×）4、决定运动负荷大少的主要因素是“量”和“强度”。
（√）5、在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫连续锻炼法。
（×）6、为一般人增强体质进行负重锻炼，应该采用最大摄氧量和最大心血输出量以下的负荷。
（√）7、静力性力量是指肌肉作扩张收缩时产生的力量。
（×）8、耐力练习一般主要采用长时间持续低负荷的方法，强度在中等水平。
（√）9、健步行走的最佳时间是早晨或傍晚。
（√）10、健身锻炼的最根本目的是要改善人体的无氧代谢能力。
（×）11、体育锻炼是维持加强生命活动，延缓人体衰老、促进人类进化的有效手段。
（√）12、康复体育是指部分器官和组织有残疾或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。
（×）13、自然力锻炼不适合老年人。
（×）14、格斗性体育是指那些掌握和运用徒手或持器械的攻防技术的体育锻炼。
（√）15、每周锻炼计划安排运动负荷应做到大中小相结合，大运动量负荷每周2-3次为宜。
（×）16、下午课外活动可进行较剧烈的运动，运动量以不过分疲劳，不影响晚上的活动为宜。
（√）17、锻炼效果的好差，与锻炼时生理负荷的适宜与否有着极为密切关系。
（√）18、体育锻炼时，机体负荷量过大，不仅不能增强体质，反而还会损害健康。
（√）19、人体结构和机能的变化，都是通过肌肉活动进行短时间的强化来实现的。
（×）20、人体对内、外环境变化的适应，是一个缓慢的由质变到量变的过程。
（×）21、体育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果；否则，非但不能增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。
（√）22、身体素质是人体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等机体能力。
（√）23、在运动锻炼身体的过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地连续进行运动的方法叫重复锻炼。
（×）24、负重锻炼法，既用于普通人为增强体质锻炼身体，又用于各项运动员进行身体锻炼，还可用于解决身体疾患的康复。
（√）25、动力性力量是指肌肉作等长收缩时产生的力量。
（×）26、采用大重量、次数少而阻力大的练习最有利于减肥。
（×）27、采用中重量、中次数、高组数、短间歇的练习可以达到突出肌肉线条的效果。
（√）28、训练心血管呼吸系统必须严格控制速度，控制速度最好的指标是用心率。
（√）29、女子进入青春期，柔韧素质会出现明显下降趋向，这是由于体重的增加，有氧能力下降的缘故。
（×）30、发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振踢，先主动、后被动，由小到大，由弱到强。
（√）31、日光浴不宜在沥青地面或靠近石墙进行，避免沥青蒸汽中毒和辐射太强（√）32、人体共有206块骨头，其中有1/3在两只脚上（×）33、矫正体育是指针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。
（√）34、在运动锻炼身体的过程中，把减少运动量或停歇下来降低负荷的方法，叫间歇锻炼。
（√）35、力量素质是指肌肉紧张时表现出来的一种能力。
这种能力按肌肉收缩形式可分为静力性力量和动力性力量。
（×）36、中重量、中次数、中组数、中间歇主要用于发展爆发力量。
（×）37、耐力练习中，对青少年学生来说脉搏应该维持在130-160次/min为宜。
（√）38、体育锻炼的特点有群众性、选择性、适应性、习惯性。
（√）39、体育游戏属于竞技运动类。
（×）40、每天下午4时至6时，是一天最好的运动时间。
（√）二、选择题1、安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周 A次为宜。
A、1-2B、2-3C、3-4D、4-52、掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的 D 强度作为标准锻炼的方法。
A、60-70%B、80-90%C、85-95%D、70-85%3、通常认为，在重复锻炼中，普通大学生的负荷心率在 A 的范围内。
这个较适宜的幅度。
A、130-170次/分钟B、120-160次/分钟C、120-170次/分钟 D、130-180次/分钟4、连续锻炼时间的长短，要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在140次/分左右心率下连续锻炼 B ，可使机体的各个部位都长时间地获得充分的血液和氧的供应，因而能有效地发展有氧代谢能力。
A、10-20分钟B、20-30分钟C、30-40分钟 D、15-25分钟5、采用大重量次数少而阻力大的练习有利于 A 。
A、发展力量B、增加肌肉围度C、减肥D、加强耐力和心肺血管功能6、发展最大力量用能重复1～3次阻力进行 C 组练习，组间休息1～3分钟，隔天练习一次效果最佳。
A、1～2 B、2～3 C、3～5 D、5～67、健步行走类似于军人之步，每分钟达 B 步，步幅在40-50厘米。
A、110～120步B、125～130步C、130～140步 D、140～150步8、日光浴一般从5分钟开始，以后可每次增加5分钟。
若全身反应良好可延长到 C 小时。
A、30分钟B、45分钟C、1～2小时D、2～3小时9、热空气浴的温度为 B 。
A、20。
C～25。
CB、20。
C～30。
CC、15。
C～20。
C D、15。
C～25。
C10、裸露人体感觉寒冷的临界温度为 B 。
A、30。
CB、28。
CC、25。
CD、20。
C11、采用四周散步健身时，散步距离在3200~4000m，速度为每30~35m/min，每周4-5次的锻炼目标是 A 。
A、控制体重B、消减压力C、使心脏健康D、加强肌肉力量12、慢跑能消除一种名为 D 的应激激素。
A、胰岛素B、生长素C、甲状腺素D、儿荼酚胺15、心肺适应水平高的最明显益处就是减少患 A 的危险性。
A、心脏病B、糖尿病C、肥胖症D、肺结核16、慢跑30S，步行60S，反复10-20次，总时间为12-30min的运动方式是 B 。
A、交替跑B、间歇跑C、匀速跑D、原地跑17、通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为D 。
A、循环锻炼法B、负重锻炼法C、连续锻炼法D、变换锻炼法18、 B 是日光中对人体作用最强的光谱成分，可使皮肤中的麦角固醇转变成维生素D。
A、红外线B、紫外线C、可见光线D、X光线19、患 C 的人不适合进行日光浴。
A、糖尿病B、甲亢C、发烧D、肝炎20、冷空气浴的温度为 A 。
A、4。
C~15。
CB、6。
C~15 。
CC、10。
C~15。
CD、12。
C~15。
C21、青少年学生在进行耐力练习时，心跳和脉搏应维持在 D 为宜。
A、120~160次/分B、120~170次/分C、130~150次/分 D、130~160次/分22、下列不属于静力性力量项目的是 B 。
A、鞍马B、游泳C、举重D、头手倒立23、下列不属于动力性力量的项目是 C 。
A、田径B、游泳C、吊环D、球类运动24、中重量、中次数、中组数、中间歇的力量练习锻炼目的是 C 。
A、突出肌肉线条B、提高绝对力量C、增加肌肉围度D、加强耐力和心肺血管功能25、小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的 A 。
A、减肥B、突出肌肉线条C、增加肌肉围度D、提高绝对力量26、在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫 B 。
A、间歇锻炼B、重复锻炼C、连续锻炼D、负重锻炼27、在运动锻炼身体的过程中，把减少运动量或停歇下来降低负荷的方法叫 C 。
A、负重锻炼B、循环锻炼C、间歇锻炼D、变换锻炼28、下列属格斗性体育类锻炼项目的是： A 。
A、拳击B、骑自行车C、艺术体操D、踢毽子29、下列属医疗体育锻炼项目的是： D 。
A、击剑B、划船C、柔道D、太极拳30、 B 是针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。
A、医疗体育B、矫正体育C、康复体育D、娱乐体育31、 C 原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的机能，提高身体素质和基本活动能力，从而达到身心全面和谐的发展。
A、从实际出发B、循环渐进C、全面锻炼D、持之以恒32、为了提高有机物对各种不良现象因素的抵抗力，提高工作能力，增进身体健康，降低发病率的锻炼是 B 类。
A、健身运动B、自然力C、娱乐体育D、健美运动33、一天最好的运动时间是在 C 。
A、上午7：00-9：00B、中午12：00-1：00C、下午4：00-6：00 D、晚上7：00-9：0034、人的身体有大约60万亿个细胞，最大是细胞是 C 。
A、红细胞B、白细胞C、卵细胞D、血小板35、一般来说，超量恢复常在运动后 A 天内出现。
A： 1～2天； B： 2～3天； C： 3～4天；D：一周；36、健身锻炼的运动量一般用运动强度与 D 的乘积来表示。
A：运动量； B：运动负荷； C：心率；D：运动时间；37、国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在 C 之间。
A： 120～130次/min； B： 110～140次/min；C： 130～150次/min； D： 140～150次/min；38、对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在 C 为宜。
A：120—140次/分； B：120—170次/分； C：130—160次/分； D：130—170次/分；39、每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼 B 钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。
A： 15； B： 20； C： 25；D： 30；40、据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在 A 次/min范围内锻炼价值不大。
A：110以下； B：120； C：130；D：140；41、据国内外科研成果表明，每次进行 C min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。
A：10—40； B：15—50； C：20—60； D：30—70；三、多选题1. 体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和卫生措施增进健康、增强体质的过程，其中的自然因素是指（A B）等。
A.日光B.空气C.下雨D.刮风2. 体育锻炼具有（B C）等特点。
A.增强肌肉力量B.具有广泛的群众性C.具有广泛的选择性D.预防疾病3. 下列（A B）是体育锻炼固有的特点。
