怎么补肾 中医学家张大宁养生方

张大宁谈肾病-24常用补肾方剂之四
张大宁
【期刊名称】《开卷有益（求医问药）》
【年(卷),期】2015(000)012
【摘要】右归丸：组方：熟地24克,山药、菟丝子、鹿角胶、杜仲各12克,山萸肉、枸杞子、当归各9克,制附子、肉桂各6克,将熟地蒸烂杵膏,余为细末,加炼蜜
为丸,如弹子大,温淡盐水送下。

此方具有温补肾阳、养肾填精的功效,用于肾阳不足、命门火衰,症见人老或久病后气衰身疲、畏寒肢冷、腰膝软弱、阳痿遗精、性欲减退、慢性腹泻、五更泄泻、便不成形、阳衰无子,或小便自遗、夜尿增多等症。

【总页数】1页(P10)
【作者】张大宁
【作者单位】天津中医药研究院
【正文语种】中文
【相关文献】
1.张大宁谈肾病-16常见肾脏疾病的治疗和护养之四——尿路感染 [J], 张大宁
2.常见肾脏疾病的治疗和护养之六张大宁谈肾病-18--过敏性紫癜性肾炎 [J], 张大宁
3.张大宁谈肾病-21常用补肾方剂之一 [J], 张大宁
4.张大宁谈肾病-22常用补肾方剂之二 [J], 张大宁
5.张大宁谈肾病-23常用补肾方剂之三 [J], 张大宁
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国医大师的一碗汤助您益寿延年作者：文华来源：《保健与生活》2019年第08期国医大师张大宁曾对40岁以上人群进行大样本流行病学调查，得出一个结论：40岁以后的人群，大部分有肾虚、血瘀的表现，而且随着年龄的增长，肾虚、血瘀的比例和症状也越来越明显。

中醫认为肾虚血瘀证是慢性疾病和人体衰老的共同“病理学”特征。

因此，补肾活血法是治疗慢性疾病和养生、益寿延年的基本大法。

张老认为，人要想长寿，远离慢性疾病，最主要的就是要做到两点：补肾和活血。

活血养生汤张老有一个自己常年爱吃的食疗方：补肾活血汤。

食材：黑木耳、山楂、石斛、灵芝各20克。

制法：1.黑木耳提前泡发洗净切块，石斛、山楂用水清洗，灵芝不用洗。

2.清水大火煮开后，将食材倒入锅中转小火，加适量冰糖调味，炖煮2小时即可。

食用方法：此汤可以炖鸡、鸭，也可以煮粥食用。

不热不燥，人群普遍都可以食用。

张老建议长期食用，每周喝3次左右。

血瘀重的人可以多放点山楂，肾虚的人可将石斛、灵芝多放点。

方解黑木耳黑木耳有补肾、安神、活血的作用，乃食疗上品。

1.补血每100克黑木耳中含铁185毫克，是天然补血食品。

2.清肠胃黑木耳含有丰富的植物胶原成分，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。

3.补肾乌发黑色入肾，肾之华在发。

常吃黑木耳有补肾益气、乌发的作用。

4.活血、抗血栓黑木耳中含有木耳多糖，研究显示，木耳多糖有很强的抗凝血活性、抗血栓的作用，有助于降血脂。

山楂山楂有消食、健脾的功效，殊不知，它还是活血化瘀的良药。

1.助消化、健脾山楂含多种有机酸，口服后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进消化，调节肠胃功能。

2.活血化瘀山楂可以治各种血液的瘀滞，有活血化瘀的功效。

3.降血压、降血脂山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂的功效。

张老认为，每人每天食用10～20颗，胃反酸的人减少食用。

补肾二宝：灵芝、石斛张老认为，肾为生命之本，肾气虚弱会导致血的运行滞塞，出现血瘀。

补肾的中医养生方法增加精子数量现代生活繁忙，工作压力大，加之不良的生活习惯，许多男性朋友存在着精子数量不足的问题，这给生育带来诸多困难。

中医学认为，补肾可以增加精子的数量，促进生殖系统的健康。

本文将介绍一些补肾的中医养生方法，帮助您增加精子数量。

一、调理饮食，补肾养精饮食调理是补肾的重要方法之一。

中医学认为，精子的生成与肾脏密切相关，因此通过调理肾脏可以增加精子的数量。

1. 食用补肾食物：选择具有补肾作用的食物，如黄精、山药、糯米、黑豆、腰果等。

这些食物中富含维生素、矿物质和蛋白质，有助于促进精子生成。

2. 合理搭配膳食：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉等，同时搭配蔬菜、水果，保证维生素和矿物质的摄入，有助于提高精子的质量和数量。

3. 避免过度饮食：过量的盐分、糖分和油脂摄入会对身体健康造成不良影响，也会影响精子的生成。

适当控制这些食物的摄入量，能够维持肾脏的健康状况。

二、适当运动，增加精子活力适当的运动可以增加精子活力，促进精子生成和增加精子数量。

1. 足够的睡眠：睡眠不足会导致身体疲劳，影响生殖系统的正常运转。

保证每晚7-8小时的睡眠，能够有效提高精子的数量和质量。

2. 中低强度的有氧运动：适度参加散步、慢跑、游泳等中低强度的有氧运动，能够提高血液循环，增加精子生成所需的养分供应。

3. 避免过度劳累：过度劳累会导致肾脏功能紊乱，进而影响精子生成和数量。

保持适度的工作与休息平衡，减少工作压力，避免过度疲劳。

三、中医草药，补肾壮阳中医草药是补肾壮阳的重要方法之一，能够增加精子的数量和活力。

1. 人参：人参具有补气血、滋养肾脏的作用，常用于治疗肾阳虚导致的阳痿、早泄等问题。

2. 黄精：黄精具有补肾壮阳、滋阴补血的作用，常用于治疗肾阴不足、精子稀少等问题。

3. 枸杞子：枸杞子具有滋肾益精、补肺养肝的功效，可促进精子生成和提高精子数量。

四、改善生活习惯，保持良好状态改善生活习惯是保持肾脏健康的关键，同样也能增加精子的数量。

补肾活血法治疗慢性肾功能衰竭心得
张英杰
【期刊名称】《河南中医》
【年(卷),期】2013(33)8
【摘要】补肾活血法临床中广泛应用于包括肾脏病在内的多种疾病的治疗,并取得了良好的效果。

笔者在肾脏疾病的治疗过程中,将该法运用于临床,并以该法为治则自拟益肾方,用于治疗慢性肾衰竭,临床收效颇佳。

补肾活血法由张大宁首先提出,张大宁认为补肾活血法是补肾法与活血法的有机结合,通过补肾促进活血,应用活血益于补肾,两者相互协同,使机体阴阳平衡,
【总页数】1页(P1356-1356)
【关键词】慢性肾功能衰竭;补肾活血法;益肾方
【作者】张英杰
【作者单位】周口市中医院
【正文语种】中文
【中图分类】R692.5
【相关文献】
1."补肾活血降逆排毒法"治疗慢性肾功能衰竭的临床研究 [J], 张大宁;张勉之
2."补肾活血降逆排毒法"治疗慢性肾功能衰竭的临床及实验研究 [J], 张大宁;张勉之;陆伟根;车树强;张敏英;孙岚云;徐英;李立;孔德云;沈伟樑;于顺义;焦剑;崔宇晨
3.健脾补肾活血化瘀法治疗慢性肾功能衰竭疗效及对患者肾功能的影响 [J], 王世
卫;韩佳;马民凯;耿兴华
4.健脾补肾降浊法和益气养阴活血法治疗慢性肾功能衰竭(附36例病例分析) [J], 吕晋萍;张铁忠;武泽民;史载祥
5.补肾活血法防治慢性肾功能衰竭的实验研究 [J], 张勉之;张大宁
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20210614养生堂视频和笔记：张大宁,张勉之,肾虚,肾病,亚健康本页提供2021年6月14日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张大宁、张勉之。

主题是《国医大师的护肾法》。

主要介绍国医大师有哪些独特的护肾方法，出现了肾虚应当如何调理等内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：国医大师的护肾法肾虚是一种亚健康状态，几乎人人都有，而肾衰是一种非常严重的肾病。

从肾虚发展到肾衰，这中间有一条必经之路，就是慢性肾病之路。

在今天的节目中，我们邀请到一位国医大师，他结合现代医学的病理诊断，提出微观辨证的方法，治疗慢性肾病起到了很好的效果。

国医大师有哪些独特的护肾方法？敬请关注由天津市中医药研究院名誉院长张大宁，以及张老的学术传承人北京中医药大学东方医院副院长张勉之带来的《国医大师的护肾法》。

在节目开场前，张老在观众席中发现了几位肾虚的观众。

张老告诉我们，他有一个科研课题，就是通过看耳朵发现患者是否有肾虚，临床阳性率在65%左右。

中医认为肾开窍于耳，耳朵上出现什么变化，提示肾虚？出现了肾虚又应当如何调理呢？张老认为，肾病的诊断相对更复杂，牵扯到临床诊断、病理诊断、功能诊断、并发症诊断、证型诊断等几个维度。

比如肾小球病变和肾小管病变，这就属于病理诊断，不同的病理诊断结果，对应的中医治疗也有所区别，有的需要升提，有的需要软坚散结。

而张老在临床中，发现一味特殊的中药，这味药对肾小球的硬化和肾小管的萎缩，都有一定的可逆作用。

这味药究竟是什么？肾虚患者如何用这味药来补肾呢？专家出诊时间：张大宁：天津市中医药研究院附属医院：特需门诊周三上午；张勉之：北京中医药大学东方医院名医堂：周六上午。

（养生堂节目视频20210614全集在线播放将在6.14稍后更新发布）。

中医肾病之父国医大师张大宁先生有四道补肾...
中医肾病之父国医大师张大宁先生有四道补肾活血延缓衰老的养生方：
第一方：西洋参6g，冬虫夏草2g，田三七3g，陈皮3g，丹参3g，每日煲汤服用。

第二方：西洋参6g，冬虫夏草1g，田三七3g，陈皮3g，覆盆子3g，每日煲汤服用。

第三方：西洋参6g，女贞子3g，旱莲草3g，丹参3g，覆盆子3g，陈皮3g，每日煲汤服用。

第四方：西洋参30g，田三七10g，冬虫夏草5g，生黄芪10g，当归10g，枸杞子15g。

上药置砂锅内小火慢炖1~2小时，去渣，待其温度适宜服下，每日1碗。

方中的西洋参自古就是补肺肾之气、益胃生津之佳品；冬虫夏草是一味当今最名贵的中药补益药材，有“东方珍宝”之称，有补肾阳、益肾精之强效，疗效持久，阴阳并补；田三七和覆盆子都是活血佳品。

国医大师张大宁医话（5）肾虚血瘀论与补肾活血法！“肾虚血瘀论”与“补肾活血法”是张大宁提出的中医理论和临床治疗大法。

二十世纪八十年代，张大宁在对大量不同年龄组的患者人群和健康人群进行了随机抽样的中西医结合检测，发现这样一种现象：虽然性别、年龄不同，所患病症不同，但他们都或多或少地存在肾虚血瘀证，而且随着年龄的增长，呈现同步上升的趋势。

于此，张大宁进一步制订了“肾虚血瘀证”辨证的客观标准，并提出了“补肾活血法”。

几十年来，这一治法在临床上广泛使用，并取得良好的治疗效果。

大量基础实验证实，补肾活血法可通过调节神经、内分泌、免疫功能、改善微循环等，达到治疗各种慢性病、老年病以及延缓衰老的目标。

肾虚血瘀论的提出20世纪70年代末，张大宁对天津市和河北省1000余例随机抽样的20岁以上不同年龄组的人群进行了中西医方法的辨病、辨证、体检、分析，发现虽然不同人群健康状况不同，但从中医学角度辨证分析，几乎都有一个共同的证型，即“肾虚血瘀证”，而且随着年龄的升高，百分比呈上升趋势。

60岁以上的人群，几乎100%呈现不同程度的肾虚血瘀证。

肾为人体生命之本，任何一种病症在出现特异性表现时，都或多或少会有肾虚的表现。

肾中精气的强弱，是影响人体衰老的重要物质基础。

“久病血瘀”，各种慢性疾病都可以见到血瘀的表现，加之肾气为一身阳气之本，肾精为一身精血之源，肾中精气虚弱，亦可导致血运不畅，而加重血瘀。

另外，血瘀则精血不能输达，又可加重肾中精气的虚弱，所以肾虚、血瘀互为因果，导致疾病的不断加重和人体的衰老。

明代医家张景岳云：“凡人之气血，盛则流畅，少则壅滞，故气血不虚不滞，虚则无有不滞者”；《读医随笔》中“阳虚血必凝，阴虚血必滞”；以及清代医家王清任《医林改错》谓：“元气既虚，必不能达到于血管，血管无气必停留而为瘀”等论述均说明了这点。

在此基础上，张大宁提出了“肾虚血瘀论”是各种慢性疾病与人体衰老的共性病理表现和基础。

补肾活血法分类补肾活血法是将补肾法与活血法有机地结合起来，通过补肾促进活血，应用活血加强补肾，两者相互协同，达到改善肾虚血瘀的病理变化，使机体阴阳平衡、邪祛正存的一种治疗法则。

者尤宜。

⼤黄与茵陈失笑散：⼤黄苦寒，能“下瘀⾎，⾎闭，寒热，破癥瘕积聚，留饮宿⾷，荡涤肠胃，推陈致新，通利⽔⾕，调中化⾷，安和五脏”（《神农本草经》），有通腑泄浊、活⾎逐瘀、凉⾎解毒、清热利湿之功。

茵陈失笑散是张教授为治疗慢性肾功能衰竭降低⾎肌酐⽽设，将失笑散（五灵脂与炒蒲黄）中炒蒲黄易为蒲黄炭，另加茵陈蒿⽽成，取其清热利湿、活⾎⽌⾎之功[9-10]。

茵陈失笑散与⽣⼤黄同⽤，加强了攻下活⾎、清热利湿活⾎、解毒活⾎之功，治疗慢性肾炎累及肾功能受损出现⾎肌酐及尿素氮升⾼者。

2.2 清利湿热贯穿始终张教授治疗慢性肾炎常⽤蒲公英、败酱草、⽩花蛇⾆草、半枝莲、⼟茯苓等清热利湿药，并贯穿治疗始终，它们都是解毒疗疮、清湿热利之品。

蒲公英其性苦⽢，苦⾔其性，⽢⾔其味，可当野菜，虽缓泻，但不易伤胃[11]，《本草纲⽬》称 “乌须发，壮筋⾻”，《医林纂要》载其“补脾和胃，泻⽕，通乳汁，治噎膈”。

败酱草⾟散善降，效达三焦，还能活⾎化瘀。

⽩花蛇⾆草“清热解毒，活⾎利尿” （《⼴西中草药》）。

《江苏植药志》⾸载半枝莲，味⾟性平，有清热、解毒、散瘀、⽌⾎、定痛作⽤。

张教授认为⼟茯苓可特异性降低尿蛋⽩，《本草纲⽬》称其 “健脾胃，强筋⾻，祛风湿，利关节，⽌泄泻，治拘挛⾻痛，恶疮痈肿，解汞粉、银朱毒”，《本草正义》载 “⼟茯苓，利湿祛热，能⼊络，搜剔湿热之蕴毒”。

黄葵胶囊是张教授常⽤于治疗慢性肾炎湿热证的中成药，其主要成分为黄蜀葵花，“⽢、寒、滑，⽆毒” （《本草纲⽬》），归⼼、肾、膀胱经，有利尿通淋、活⾎⽌⾎、消肿解毒作⽤。

清热利湿药能降低⾎液黏滞度，使肾⼩球⽑细⾎管通透性降低，改善肾脏微循环及肾⼩球间质细胞基质增⽣[12]。

3 顾护中焦，强调益⽓升提法张教授认为，慢性肾炎患者虽然存在肾虚⾎瘀证，但是往往脾肾同病。

临证⽤黄芪配⽩术、茯苓、⼭药、芡实等健脾益⽓，补后天以济先天，求⽓⾎旺盛充养肾精；⽤⼤剂量⽣黄芪配少量升⿇，健脾补中、益⽓升提，治疗脾虚⽓陷所致的精微下陷，对尿蛋⽩及尿潜⾎有效[13]。