人教版初中体育与健康—蹲踞式跳远教案

初中蹲踞式跳远教案一、教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳跃能力。

2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力。

3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握蹲踞式跳远的动作要领，提高跳跃高度和距离。

2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力的发挥。

三、教学资源：1. 体育场地一块，平坦无障碍。

2. 测量工具（如卷尺）用于测量跳跃距离。

3. 安全防护用品（如护具）备用。

四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、关节活动等，充分调动学生的积极性，预防运动损伤。

2. 技能讲解与示范（10分钟）：（1）讲解蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

（2）示范蹲踞式跳远的完整动作，让学生跟随示范进行模仿。

3. 实践训练（10分钟）：（1）分组进行练习，每人多次尝试，教师巡回指导。

（2）针对学生的错误动作，进行个别指导，纠正姿势。

（3）鼓励学生互相交流，分享心得，共同提高。

4. 竞技比赛（10分钟）：（1）组织学生进行蹲踞式跳远比赛，激发竞争意识。

（2）评选出优秀运动员，给予表扬和奖励。

5. 结束放松（5分钟）：（1）引导学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。

（2）总结本次课程的收获，鼓励学生在课后继续练习。

五、教学评价：1. 对学生的跳跃距离、动作准确性进行评价。

2. 关注学生在练习过程中的态度、积极性及团队合作精神。

3. 结合学生的自我评价和同伴评价，全面了解学生的学习情况。

4. 针对评价结果，调整教学策略，为下一节课的教学做好准备。

六、教学内容：1. 学习蹲踞式跳远的起跳技巧，包括脚部力量的应用和起跳时的身体协调性。

2. 练习蹲踞式跳远的腾空动作，强调腰部和腿部的灵活运用。

3. 掌握蹲踞式跳远的落地技巧，如屈腿缓冲，减少冲击力。

七、教学步骤：1. 起跳技巧学习：a. 进行脚部力量练习，如脚跟离地、脚尖触地的动作。

b. 结合起跳动作，练习身体协调性，如手臂摆动与腿部的配合。

体育《蹲踞式跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳远能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

二、教学内容1. 蹲踞式跳远的基本姿势2. 蹲踞式跳远的动作要领3. 蹲踞式跳远的练习方法三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领及技巧。

2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。

四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行示范，讲解动作要领。

2. 练习法：分组练习，教师指导，学生相互纠正。

3. 比赛法：设置比赛，激发学生学习兴趣，提高竞技水平。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸等，避免运动损伤。

2. 技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解蹲踞式跳远的基本姿势。

2. 示范蹲踞式跳远的动作要领。

3. 分组讨论，让学生理解并掌握动作要点。

3. 分组练习（10分钟）1. 学生分组，每组选一名组长。

2. 组长带领组员进行蹲踞式跳远练习。

3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 练习巩固（10分钟）1. 设置小比赛，让学生在比赛中运用所学技巧。

2. 教师点评，总结学生在练习中的优点与不足。

5. 结束放松（5分钟）1. 学生相互按摩，放松肌肉。

2. 教师总结本节课的学习情况，鼓励学生继续努力。

六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范性：40%（2）动作连贯性与协调性：30%（3）竞技水平：20%（4）团队合作精神：10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作规范性、连贯性与协调性进行评价。

（2）学生自评：学生对自己在练习中的表现进行评价。

（3）小组评价：小组成员之间相互评价，促进团队合作。

七、教学反思1. 反思内容：（1）教学目标的达成情况：是否达到预期效果。

（2）教学方法的适用性：是否适合学生的学习需求。

（3）教学评价的合理性：评价标准是否公正、客观。

（4）学生的反馈：学生的学习兴趣、积极性、满意度等。

蹲踞式跳远课教学设计一、指导思想理论依据：1、本次课以《新课标》为依据，坚持“健康第一”的指导思想；2、坚持“以学生发展为本”、突出学生主体地位、充分发挥学生的主体作用。

3、在教学中培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性。

二、教学背景分析教材分析：1、学习跳跃基本动作，应掌握跳跃基本原理，学习蹲踞式跳远技术，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性；培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质；战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信，促进身心健康发展。

跳跃动作源于生活，与日常生活密切相关，如跳过不是很宽的水沟，以促进社会适应能力的发展。

2、蹲踞式跳远分为：助跑、起跳、腾空、落地，四个部分。

本单元计划共6次课，本课是第1次课。

3、知识点：知道蹲踞式跳远的基本原理，了解丈量步点的方法、起跳的蹬伸顺序、空中的身体姿态、落地的动作。

重点：助跑与起跳的衔接。

难点：起跳的准确性。

4、本次课的教学内容：学习蹲踞式跳远的助跑起跳学情分析：1、有的同学在小学有一定的跳远基础，但是不能准确做出各部分的身体姿态。

2、由于学生跳远水平差异，学生对助跑与起跳的衔接和空中的身体姿态不能正确掌握。

3、学生身体素质差异较大，加强学生助跑与起跳衔接的强化练习。

4、其身体活动能力具有很强的可塑性，学生学习的积极性较高，思维也较活跃，表现出好奇、好动、独特性、喜欢挑战等心理特点。

本节课结合七年级学生身体特点，选择蹲踞式跳远发展学生的速度、力量及协调性等身体素质。

学生活泼好动，易于接受新事物、新技术，但是学生注意力容易分散，在教学中采用学生积极体验、比赛法、展示等调动学练积极性，激发学生的思维和能力，教师充分发挥主导作用，培养学生参与运动的热情。

4、易犯错误：助跑起点不准确；起跳不充分。

纠正方法：初步确定助跑起点，根据具体情况反复调整，最后确定合适的助跑标记；以全脚掌、积极蹬伸起跳腿、充分起跳。

三、教学目标1、认知目标：学习蹲踞式跳远技术动作中的助跑起跳。

中学蹲踞式跳远体育教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳跃能力。

2. 培养学生的协作精神和团队意识，增强集体荣誉感。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高体育素养。

二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与实践。

2. 跳远前的助跑和起跳技术训练。

3. 跳跃后的落地和缓冲动作训练。

4. 安全防护措施的讲解和实践。

三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领，助跑与起跳的协调性。

2. 教学难点：跳跃后的落地和缓冲动作，以及安全防护。

四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生演示动作，讲解动作要领。

2. 练习法：分组练习，个别指导，纠正错误动作。

3. 比赛法：设置比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

4. 防护法：讲解安全防护措施，确保练习过程的安全。

五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍蹲踞式跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。

2. 动作讲解与示范：讲解蹲踞式跳远的动作要领，示范动作，让学生跟随示范进行练习。

3. 助跑与起跳训练：分组进行助跑与起跳的练习，教师个别指导，纠正错误动作。

4. 跳跃后的落地和缓冲动作训练：让学生在沙坑中练习落地和缓冲动作，注意安全防护。

5. 综合练习：设置一定的距离和高度，让学生进行完整的蹲踞式跳远练习。

6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作要领和注意事项。

7. 布置课后作业：让学生回家后观看相关教学视频，加深对动作的理解。

8. 课后反思：教师对课堂教学进行反思，总结经验教训，为下一节课做好准备。

六、教学评价1. 评价标准：（1）动作要领的正确性：60%（2）动作的连贯性和协调性：20%（3）跳跃距离和高度：20%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作进行现场评价，给予指导和鼓励。

（2）学生互评：分组进行互相评价，促进交流和进步。

（3）自我评价：让学生对自己的练习进行总结和反思，提高自我认知。

七、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场馆。

体育与健康实践课教案水平段水平四人数36单元位置22授课时间9月25日教学内容素质练习重点起跳技术难点助跑与起跳的结合教学目标1、认知目标：学生初步学习蹲踞式跳远技术，明确蹲踞式跳远中起跳技术的动作要领。

2. 技能目标：通过学习，75%的学生能够基本掌握蹲踞式跳远起跳的技术动作，65%的学生能够正确做出摆臂摆腿快的技术动作。

3. 情感目标：通过学习培养学生勇敢克服困难，时刻挑战自我的意志品质。

教学过程教学内容教师活动学生活动时间准备部分一、课堂常规二、热身活动1.体育委员整队2.师生相互问好3.报告人数4.宣布本课内容和任务头部运动伸展运动体侧运动俯背运动体转运动踢腿运动弓步压腿仆步压腿踝腕关节运动跪跳起跪姿连续挺髋跪姿踢垫子蛙跳接力组织：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲要求：快静齐，精神饱满组织教法：1.正面示范领操，简要讲解各练习要点2.用口令指挥练习，教师声音洪亮，精神饱满，适时用语言提示学生动作要求教法：抱膝跳图示1’4’教学过程教学内容教师活动学生活动时间1.跟随教师口令进行练习，体会立定跳远动作2.腾空起跳技术辅助练习3.学生复习预摆动作，教师纠正错误动作脚尖点地的位置6.认真听讲，脚尖点地约在身体重心投影点前30厘米蹲踞式跳远技术图示1.明确跳箱的练习方法2.完整动作练习，体会动作的流畅性5.掌握较好的同学进行起跳落地练习，掌握一般的同学进行反复进行助跑起跳练习1.学生明确比赛规则，按教师分组准备比赛2.态度端正，挑战自我，惩罚最后一队蛙跳接力2.态度端正，挑战自我，积极完成素质练习胯下击掌跳。

第二章田径——蹲踞式跳远教案人教版初中体育与健康七年级全一册一、指导思想本节体育课中，以学生为主体的思想为指导，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与。

为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础，本课让学生在学习的过程中能主动参与，合作学习Q二、设计思路结合七年级学生生长发育的需要、场地和器材的实际情况，选择蹲踞式跳远作为学习内容，帮助学生建立自我平衡感，启发、引导学生学习正确的动作方法。

三、教材分析跳远是七年级的教学内容，而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术，但是单纯的技术教学枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法，使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。

教学重点：助跑与起跳的结合，教学难点：踏跳有力、提膝屈腿。

四、学情分析本课的教学对象是七年级（1）班学生，七年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也较活跃。

针对这一实际情况，在教学中学生通过观看教师示范、实践练习、教师纠错、巡回指导、分组分层教学等方法，在练习中去发现问题、解决问题。

五、学习目标1.学生了解蹲踞式跳远动作要领及锻炼价值，激发学生对跳跃运动的兴趣。

2.学生通过练习和游戏发展速度、力量、灵敏等身体素质，增强体质，促进身体健康生长发育。

3.通过学习充分展现自我，克服困难，增强信心，培养勇敢、果断的品质。

六、教学过程1.开始部分集合整队，师生问好。

宣布课的内容和提出相关的要求，安排见习生。

4.准备部分绕运动场慢跑三圈、徒手操、蹲踞式跳远辅助练习立定跳远、单脚跳。

5.基本部分A.了解动作方法蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。

助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。

起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。

B.助跑与起跳练习(1)上一步起跳练习3次(2)上三步起跳练习3次(3)7-8米助跑起跳练习3次(4)970米助跑起跳跨过一定高度的练习(腾空步)(5)立定跳远体会落地3次(6)自主完整动作练习3次。

《蹲踞式跳远》一、课题：蹲踞式跳远二、课型：新授课三、课时：一课时四、教学目标：（一）知识与技能目标：学生能够理解蹲踞式跳远助跑、踏跳、腾空、落地动作环节。

（二）过程与方法目标：通过蹲踞式跳远练习，发展学生速度、力量、爆发力、灵敏和协调性。

（三）情感态度与价值观目标：培养学生学习的兴趣，提高学生练习的积极性，通过分组、合作学习，进一步提高学生善于合作、竞争意识。

五、教学重难点：（一）教学重点：助跑节奏稳定，踏跳准确（二）教学难点：助跑与起跳衔接自然，上下肢配合协调六、教学过程：（开始部分：）集合（集合手势），立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左依次报数。

同学们好！大家都到齐了，同学们集合迅速，很好，要继续保持。

同学们今天有没有身体不舒服需要见习的同学，没有，好的。

大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理，检查一下身上有没有带钥匙等尖锐的物品，有的话交给老师保管，下课再找老师领取，好的。

同学们，在日常生活中，当我们面前有障碍物时，比如草丛或者小水沟，我们会怎么办呢？（学生自由讨论）没错，遇到困难的时候我们就跨过去，要想顺利的跨过去，我们就有必要加强我们的跳跃能力，今天咱们要学的技术动作，就是跳远的一种常见的跳跃形式，蹲踞式跳远。

（准备部分：）在进行新课学习前，咱们先做一些热身活动。

同学看到老师前面的两个同心圆了吗？分为内圆和外圆，待会咱们女生沿内圆线顺时针沿圆线跑动，男生沿外圆线逆时针沿圆线跑动，老师在圆线上也做了跑动方向，同学们注意跑动方向。

好，男生向左转，女生向右转，跑步走。

一二一，一二一。

好，还原成4列横队，集合（集合手势）。

跑一跑，大家都微微出汗了，不错，现在咱们玩个小游戏。

同学们看，在操场右侧有4个挂着小球的标志杆，咱们4组成4列在标志杆后面一定距离，同学们逐一跑到标志杆下面踏上踏跳板，然后用力上跳，用头去碰触小球，看哪组同学碰到小球的人多。

好，游戏准备，开始。

同学们都尝试了一下，部分同学没有触碰到小球，今天的课就可以发展同学们的跳跃能力，以后同学们能跳得更高更远。

蹲踞式跳远一、教材分析1、教材的性质及功能蹲踞式跳远是田径竞技的项目之一，同时也是学生必须掌握的一项运动技能，着重学习跳跃基本动作，掌握跳跃基本原理，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，培养学生积极进取的优良品质和战胜自我，获得成功促进身心健康发展，对提高团结协作，人际交往的能力都有十分重要的意义。

2、教材的技术环节及逻辑关系蹲踞式跳远动包括助跑，踏板起跳，腾空，落地四个动作环节。

3、教材的重难点教学重点：助跑与起跳的衔接教学难点：全身协调发力，动作连贯。

4、本次课的教学内容蹲踞式跳远一共上7次课，本次课的教学内容为蹲踞式跳远的第2次课，蹲踞式跳远中助跑与踏跳的衔接。

5、单元计划蹲踞式跳远单元教学计划课次7初二年级跳远评价标准女生二、学情分析：1、学生应有的学习基础按照《课标》要求及教材计划，在小学阶段学过立定跳远和跳跃的基础动作，所以应该对蹲踞式跳远动作有一定了解和基础。

所以初中阶段蹲踞式跳远的学习是在小学的基础上进行巩固和完善。

2、学生实际的学习基础（前测）根据我对学生的了解，本班女生大部分没有在小学学习过蹲踞式跳远，所以是零基础教学。

但学生对本单元教学的内容很感兴趣，并且根据上学期的跳箱练习基本都可以完成单脚起跳双脚落地，学生对学习蹲踞式跳远有了一点基础。

3、学生的学习起点分析经过前一次课起跳动作的练习，学生基本掌握起跳动作。

本次课主要是在学生现有的基础上，给学生建立助跑与起跳衔接的动作方法，从原地起跳到行进间起跳衔接，逐渐过度到助跑与起跳相衔接的组合教学。

4、学生认知水平及心理、生理特点分析学生处于青春期发育的阶段，思维比较活跃，善于挑战自我和超越自我，对新鲜事物有着很强的学习欲望，并且随着身体生理的逐渐成熟，肌肉力量快速发展，协调性和爆发力也有了显著的提高。

5、学生学习新知识可能遇到的问题预设1. 起跳不充分，上体前倾不够2. 助跑起跳不连贯三、教案练习密度：33% 平均心率：120—130次学生能完成3--5步助跑起跳衔接动作，50%的学生能做到踏跳有力，摆动蹬伸积极；个别学生助跑与起跳衔接不连贯，导致动作不充分。

蹲踞式跳远-人教版七年级教案一、教学目标1.了解蹲踞式跳远的技术要求和注意事项；2.掌握正确的姿势和动作要领；3.提高学生的跳远技术水平。

二、教学重难点1.教学重点：正确的姿势和动作要领；2.教学难点：协调腰、腿和臂的动作。

三、教学过程1. 热身教师带领学生进行热身活动，准备身体和心理。

2. 技术要求和注意事项教师讲解蹲踞式跳远的技术要求和注意事项，包括：1.双脚站在跳板上，脚跟轻轻贴在跳板上，前脚掌稍微向前伸展，维持脚跟、膝盖、臀部、肩膀四点在一条垂直线上；2.俯身也要注意与双脚维持垂直，双手自然放在两侧，目光前视；3.向前的跳跃要有连贯的动作，起跳时，双臂自然下垂，双腿从蹲踞到起跳，做连续用力；4.用力后要尽量向外跳出来，并且注意重心，落地时先落脚尖，接着脚后跟，然后用膝盖和小腿肚着地，双膝自然弯曲，身体向前倾，同时两手向前伸展，把跳远的动作运用到生活实践中。

3. 正确的姿势和动作要领1.采用示范教学法，老师自己进行蹲踞式跳远的示范；2.配合实例，举例中外优秀运动员的跳远视频，教师对学生每个动作进行详细解说；3.通过讲解和实例，引导学生注意每个细节，矫正动作不规范的同学。

4. 练习和巩固1.带领学生进行跳远练习；2.配合讲解和实例，引导学生反复练习、多角度比对，尽可能纠正动作不规范的同学。

5. 总结1.教师和学生对今天的学习进行总结，教师梳理了学生在学习跳远中遇到的困难和问题，并进行解答；2.帮助学生总结跳远技术要领和注意事项。

四、教学评价教师观察学生的跳远动作是否规范，纠正性指导进度和效果，以及学生的学习情况和学习成果进行总结。

《蹲踞式跳远与游戏》教学设计一、指导思想以健康第一为指导思想，激发学生学习体育的兴趣，发展学生的运动能力，让学生在练习中学会思考，在思考中掌握动作，使学生在学习体育基本知识、技术、技能的同时，愉悦身心，增强体质，提高主动学习意识，培养顽强的意志品质，协作意识和创新精神。

二、教材分析蹲踞式跳远是初中教学中的必修内容,所占比重比较大,技术性教学比较难的一个内容。

它的教学难点就是如何鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍，并能够把所学知识运用到生活中。

本课安排“蹲踞式跳远”作为主教材，辅以有趣的“趣味接力跑”游戏练习，是在新课程标准思路的引领下，考虑到初一年级学生的身心发展，兼顾运动形式活泼，激发学生学习兴趣的要求而选定的。

在设计上，本着“乐学乐练”的指导思想，面向全体学生，以学生为主体，充分发挥小骨干的作用，确保本节课达到预期的效果。

三、教学目标及重难点认知目标：通过玩、学、练，学生初步掌握跑一到三步单脚起跳，双脚落地的蹲踞式跳远动作，发展学生的跳跃能力。

（重点）技能目标：在练习中激发学生的想象力和创造力，培养自主探究，学会合作的能力，并从中体验成功的乐趣。

（难点）情感目标：培养学生自觉积极参与练习，在愉悦中掌握技能，学会健身方法，通过相互竞争，合作比赛，增进人与人之间的情感交流。

四、教学过程分析教学特色1、课的准备部分为能让学生充分活动开身体各关节，同时激发他们的兴趣，教师安排了一个游戏“抢垫练习” 训练学生的协调性和灵敏性，为进入基本部分的学习做好生理、心理准备。

2、课的基本部分（1）采用启发式教学和循序渐进的教学原则，将蹲踞式跳远分成几个部分。

由易到难，层层深入。

教学中给学生足够的思维空间，体会单脚起跳和双脚落地的跳远动作。

（2）采用“趣味接力跑”的游戏，将快速跑枯燥的训练方式用趣味游戏的形式来表现，以突破传统的快速跑教学模式。

通过这种新颖的、富有趣味性的尝试，来进一步丰富快速跑教材的教学方法；激发学生练习的兴趣和积极性，充分发挥学生的主体作用，以及同学间的合作意识。