夏季中暑后饮食五禁忌 忌吃大量油腻食物

51 夏季肾功能严重不良者忌食冬瓜 冬瓜中含钠量较低，具有明显的利尿消肿作用，因而是肾脏病、浮肿病及高血压病患者的 理想蔬菜。但是，冬瓜也有降低肾小球滤过率，使肾功能不良者血中尿素氮升高的作用，甚至 会引起肾功能衰竭。所以，夏季肾功能严重不良者忌食冬瓜。 52 夏季慢性肠炎患者忌食苦瓜 中医认为，慢性肠炎多属脾胃虚寒，宜食温补固肠之品，忌食用寒凉性的食物。因为，夏 季的苦瓜寒分阳，损脾败胃，故《滇南本草》说：“脾胃虚寒者食之令人吐泻腹痛。”所以，夏 季慢性肠炎患者忌食苦瓜。 53 夏季血压低者忌食西红柿 水果兼蔬菜的夏令佳品西红柿，具有降低血压的作用。血压低的人食用西红柿，可导致血 压更为低下，出现头晕目眩等症状。所以，夏季血压低者忌食西红柿。 54 夏季肝炎患者忌食生姜 生姜是家庭夏季生活中常用的调味佳品，同时也是一味中药。但是，肝炎患者忌食生姜。 生姜的主要成分是挥发油、姜辣素、树脂和淀粉。变质的生姜还含有黄樟素。姜辣素和黄 樟素能使肝炎病人的肝细胞发生变性、坏死，以及间质组织增生、炎症浸润，导致肝功能失常。 在夏季饮食中，如果肝炎病人食用生姜，不但不能使肝炎早日痊愈，反而会使病情恶化。 55 夏季糖尿病患者忌食西瓜 糖尿病为胰岛素功能不足，糖的利用转化减少，代谢增加，体内糖分增多，不宜食用含糖 量高的食品。夏令果品——西瓜含糖量较高，糖尿病患者食用后会加重病情。所以，夏季糖尿 病患者忌食西瓜。 56 夏季心、肾功能不良疾病患者忌多食西瓜 西瓜含水分较多，又甘淡渗利，如果夏季心、肾功能不良疾病患者贪食西瓜，体内摄水量 过多，将会加重心脏与肾脏的负担，导致病情加重。所以，夏季心、肾功能不良疾病患者忌多
喜爱。但是，口腔溃疡患者忌食荔枝。因为，荔枝性味甘温，食用以后可以助热生火，加重口 腔溃疡患者的病情。 61 夏季衄血及牙龈肿痛患者忌食荔枝 中医认为，衄血及牙龈肿痛之症，多属火热上炎所致，宜食寒凉食物，忌食温热性食物， 夏季水果荔枝温热，多食可加重衄血及牙龈肿痛患者的病情。故李时珍在《本草纲目》一书中 说，荔枝“龈肿口痛，或衄血病齿及火病人尤忌之”。所以，夏季衄血及牙龈肿痛患者忌食荔枝。 62 夏季感冒患者忌食荔枝 夏季感冒患者忌食温补之品。中医认为，荔枝甘酸温补虚助邪敛邪，如果感冒患者食用荔 枝，可使病邪缠绵难愈。所以，夏季感冒患者忌食荔枝。 63 夏季糖尿病患者忌食罗汉果 罗汉果，又名拉汗果、假苦瓜，为夏季食疗之佳品，主要含碳水化合物、抗坏血酸、核黄 素等营养成分。 中医认为，罗汉果性味甘、凉，具有清肺润肠的作用。但是，罗汉果含有较丰富的果糖， 糖尿病患者食用后可导致体内的血糖升高，加重病情。所以，夏季糖尿病患者忌食罗汉果。 64 夏季慢性胃炎患者忌食绿豆 中医认为，绿豆的寒凉之性能伤阳伐胃，多食容易加重消化系统慢性病及内分泌功能低下 患者的病情。所以，夏季慢性胃炎患者忌食绿豆。 65 夏季体弱者忌多喝绿豆汤 夏季暑热盛行，绿豆汤是我国民间传统的解暑食品。但是，营养学专家提醒人们，绿豆是 寒凉伤阳的食物，体质虚弱的人忌多喝绿豆汤。从中医的角度看，有寒证的人也忌多喝。因为， 绿豆具有解毒的功能，所以正在服中药的人也忌多喝。 66 夏季患有慢性疾病的人忌喝啤酒 在炎热的夏季，啤酒已成为不少人降温解暑的必备品。

中暑先兆(观察对象)是指在高温作业场所劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。

职业性中暑是在高温作业环境下，由于热平衡和(或)水盐代谢紊乱而引起的以中枢神经系统和(或)心血管障碍为主要表现的急性疾病。

(一)诊断原则根据高温作业人员的职业史(主要指工作时的气象条件)及体温升高、肌痉挛或晕厥等主要临床表现，排除其他类似的疾病，可诊断为职业性中暑。

中暑先兆中暑先兆(观察对象)是指在高温作业场所劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。

诊断及分级标准轻症中暑轻症中暑除中暑先兆的症状加重外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上。

重症中暑重症中暑可分为热射病、热痉挛和热衰竭三型，也可出现混合型。

热射病热射病(包括日射病)亦称中暑性高热，其特点是在高温环境中突然发病，体温高达40℃以上，疾病早期大量出汗，继之"无汗"，可伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍等。

热痉挛热痉挛主要表现为明显的肌痉挛，伴有收缩痛。

好发于活动较多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓肠肌为著。

常呈对称性。

时而发作，时而缓解。

患者意识清，体温一般正常。

热衰竭起病迅速，主要临床表现为头昏、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。

(二)治疗原则中暑先兆:暂时脱离高温现场，并予以密切观察。

轻症中暑:迅速脱离高温现场，到通风阴凉处休息;给予含盐清凉饮料及对症处理。

重症中暑:迅速予以物理降温和(或)药物降温;纠正水与电解质紊乱，对症治疗。

中暑者，形同而病别，延医亦各不同。

暑之为气，时应乎夏。

在天为热，在地为火，在人为心。

暑之伤，先着于心。

其症∶头痛眩晕，心烦面垢，身热口渴，其脉虚濡。

昏仆不知人，亦与中风相似。

名曰中暑。

中暑者，中气虚而受于暑也。

【释义】俗称发痧。以出汗停止因而身体 排热不足、体温极高、脉搏迅速、皮肤干 热、肌肉松软、虚脱及昏迷为特征的一种 病症,由于暴露于高温环境过久而引起身体 体温调节机制的障碍所致。
什么是中暑
中暑的 种类
热失神（heat syncope） 热疲劳（heat exhaustion）
热失神（heat syncope） 热射病（heat stroke）
预防中暑的方法
中暑后的饮食四大忌
第一，忌大量饮水
切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进 而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造 成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉 挛的发生。
第三，忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功 能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使 大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少， 人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
儿童暑热伤害的症状
宝宝起先是肤色看似红润，但触摸感觉干燥温热， 烦躁不安及哭闹，呼吸及脉搏加速，接着会显得 倦怠、昏眩、抽搐、或进入昏迷状态，测量体温 时可高达摄氏39度以上。
儿童中暑急救方法
紧急处 理方法
01 维持呼吸道的通畅。
02 每隔十到十五分钟给予一些不含咖啡因清凉饮
料，但有呕吐者勿给。
03
会积累热量; 5、日间小睡：6、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑; 7、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的
地方，这样可降低血液温度。
第二，忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜 果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力， 寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
第四，忌单纯进补

高温中暑不应该干什么高温中暑不应该干什么避免喝大量的水，因为过量喝水不仅会稀释胃液，还会影响消化功能，甚至引起反射性排汗，如果导致体内大量失水，更严重的是，还会促进热痉挛的发生。

不要吃太多的生瓜类和水果：有些人喜欢吃瓜类和水果以缓解中暑后的症状。

实际上，这是不对的。

一定要禁忌寒性和生冷的瓜果。

中暑一般几天能自愈中暑后关键的还是治疗，治疗方法正确及时，一般就很快就会恢复。

两个小时左右就会好，如果方法不正确，几天甚至一个月也不能好。

中暑是下丘脑体温调节中枢失调、机体体温调节功能紊乱。

主要是高温造成的机体脱水，只要远离高温的环境，就会好转。

平时注意多饮水，含盐的清凉饮料、绿豆汤等，以起到降温和补充血容量的作用来预防中暑。

高温中暑的危害在通常情况下，中暑对人的身体有着明显的危害，因为中暑是暴露在高温的环境，核心体温持续上升而引起的疾病。

和身体的产热获取热量增加，散热障碍有直接的关系，所以患者往往会有头晕、头痛、高热，伴随着神经系统的疾病和心血管系统的情况。

因为长期在温度和湿度较高的环境下，所以患者还会造成大量的出汗，水、电解质因此会丧失过多。

患者还会造成多脏器功能不全，严重的热射病患者还有可能留下永久性的神经系统的后遗症。

另外，患者还有可能造成心血管系统的并发症，包括心律失常。

严重时还会造成恶性心律不齐。

防中暑安全注意事项防止中暑首先要注意，在炎热的夏季避免在户外长时间的阳光直射，也不要在高温不透风的环境下工作时间太长。

运动后要多喝水，可以适当的喝一些淡盐水或者是含能量的电解质饮料，可以适当的补充因汗液丢失的电解质及钠盐。

可以喝一些去火的茶，比如菊花茶，金银花茶，或者是藿香正气水等，可以防止中暑。

若出现有因高热导致的头晕，头痛，恶心，呕吐，胸闷，心悸等症状时，要及时脱离热环境到阴凉通风处进行休息。

高温防中暑最佳方法1、注意通风：人体应该避免长时间在高温封闭的环境中进行工作，以免暑热积存在人体内导致中暑。

夏日饮食须谨记的6个最佳夏日饮食须谨记的6个最佳、6个禁忌，你还等什么？六种最佳夏季饮食：一、最佳调味品---食醋夏天人们容易感到疲劳、困倦和不适。

多吃醋会很快缓解疲劳，保持充沛的精力的精力。

醋的作用如下：1.健脾开胃。

醋能刺激胃酸分泌，健脾开胃，是促进食欲的好方法。

而且，醋还养胃，胃不好，有慢性、萎缩性胃炎的人，适量吃醋会得到有效缓解。

2.杀灭细菌。

夏天身体容易受到细菌的侵害，导致肠道疾病，甚至食物中毒。

在饮食中添加醋不仅可以杀菌消毒，而且可以增强口感。

3.提精神。

高温天气特别容易疲劳、休息不好。

不过，醋中的醋酸，能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢，帮你提神醒脑。

4.降低血压。

“少盐多醋”是健康饮食的传统方式。

醋中的矿物质钾可以排出体内多余的钠，可以预防和治疗高血压、动脉硬化、心脏病和中风等疾病。

5.美容颜。

醋是酸的，但却是典型的碱性食物，它能中和体内的酸碱平衡，达到美的效果。

特别是一些醋还添加了玫瑰、蜂蜜等成分，美容效果更好。

二、最佳蔬菜---苦味菜夏天的高温高湿常常使人感到疲倦、疲倦和食欲不振。

在这一点上，吃点苦味蔬菜大有裨益。

苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。

苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

此外，有些蔬菜也有不错的消暑功效，如番茄、茄子、芦笋、竹笋、莲藕等，可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒，这样更爽口容易下饭。

另外不妨多用醋来调味，也有开胃消化的好处。

推荐菜式：清炒苦瓜。

材料：苦瓜3个，青葱2个；调味料：1/2汤匙盐、1/2汤匙味精、3汤匙糖、1/3汤匙芝麻油；做法：1.首先清洗苦瓜，将其纵向切成两段，形成两个半圆柱形。

2.将剖为一半的苦瓜反扣在砧板上，注意：此时用刀将它切成一片一片时，一定要斜切，越斜越好，以至苦瓜的皮和肉基本上在一个平面上。

3.将青葱切成段，放入油锅中快速炒熟。

同时，加入盐和糖。

防暑降温物品清单13种有哪些防暑降温物品清单13种有哪些（最详）夏季天气炎热，防暑降温成了每个人都关注的话题，那么天气热怎么防暑降温呢?下面小编给大家整理了关于防暑降温物品清单13种有哪些的内容，欢迎大家阅览借鉴!防暑降温物品清单13种有哪些一、水定时饮水，不要等口渴时再喝。

一般当人感到口渴时，就是身体在发警报，提示要喝水了，这时体内缺水可能已经达到5%或者更多。

当人特别想喝水时，身体的器官已经在相对极限情况下运行了，也就是说非常缺水，这时再去补充水分对改善缺水状态就很被动了。

二、墨镜戴副墨镜会阻挡阳光对我们眼睛的刺激，阳光相对柔和，可以提高我们在阳光底下舒适用眼，也会消除一些眩光，如消除阳光照射在玻璃后的反光、在有风的情况下防止沙尘颗粒进入我们眼内里。

三、汗巾汗巾外表呈方形，材质一般含棉量较高，质地较薄，透气性较好，具有较强的吸汗作用。

四、遮阳伞遮阳伞的主要作用就是，夏季使用，能够有效隔离紫外线对于皮肤的损伤。

五、遮阳帽遮阳帽的效果不单单可以遮挡太阳，防止紫外线的辐射更可能降温。

六、西瓜西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

瓤肉含糖量一般为5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。

甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。

七、藿香正气水藿香正气水是夏季常用解暑药物，主要由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、紫苏等中药组成，具有散寒化湿、和中祛暑的作用，常用来治疗脘腹胀痛、呕吐腹泻以及胃肠型感冒。

明白了藿香正气水的理法方药，其用途可以非常广泛，简直可以当做祖传秘方。

八、绿豆汤绿豆汤有独特的消暑清热功效。

中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。

有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。

夏季中暑及暑病的防治在夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。

牢记以下五字诀，发现中暑者时，可急时救治：一、移迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。

二、敷可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

三、促将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。

待肛门温度降至38℃，可停止降温。

四、浸将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。

老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。

五、擦四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦1530分钟左右，即可把体温降至37℃38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。

中暑与暑病的防治中署是夏季常见的急性热病，当外界气温超过35℃时，就有中署的可能。

在高温环境下劳动或工作，出现大量出汗，口渴，明显疲乏，四肢无力，头昏眼花，胸闷，恶心，注意力不集中，四肢发麻等症状时，为先兆中署，应急时转移至阴凉通风处，吞服一些解署药，并给予清凉饮料，经过短时间休息后，即可恢复正常。

若还有发热，体温高于38℃，面色潮红，皮肤灼热，或面色苍白，恶心呕吐，血压下降，皮肤湿冷，脉搏细弱者，为轻度中署，这时应迅速将病人移至阴凉通风处，给予清凉含盐、含钾饮料及解署药，同时查刮痧或针刺合谷、人中、太冲、大椎、风池等穴位;伴有高热者可给予物理降温。

若症状不见好转，反出现昏迷，痉挛，或皮肤干燥无汗，持续高热者，为重度中署，应及时去医院治疗，以免危及生命。

为了预防中署的发生，夏日来临时，应加强劳动、生活、工作场所的防署、降温、通风工作，合理安排劳动和休息时间，避免劳动强度过大或时间过长，加强个人防护，外出时要戴宽边草帽，穿白色或浅色衣服，带解署药如人丹，十滴水等，高温作业人员应供给含盐、含钾清凉饮料，也可远用中药藿香，佩兰，香薷，荷叶等煎汤代茶饮，以驱署解热。

饮食禁忌大暑中应注意些什么大暑是农历二十三节气中的第十二个节气，也是一年中最热的时期。

在大暑期间，由于气温高，人体容易出现中暑、脱水等问题。

因此，在这个时候，我们需要特别注意饮食禁忌，以保持身体的健康。

下面是对大暑饮食禁忌的相关内容介绍。

一、少食辛辣食物大暑时节，人体的新陈代谢加快，代谢产生的热量会通过汗液的蒸发来散发出去，起到降温的作用。

而辛辣食物会加重人体的体温升高，导致出汗过多，加重对人体的负担。

因此，我们应该少食辛辣食物，例如辣椒、生姜、大蒜等，以免引发消化不良、口腔溃疡等问题。

二、适量摄入清淡食物在大暑期间，人体容易出现口干舌燥、食欲不振等问题。

这时，我们可以适量摄入一些清淡食物，如清热解毒的蔬菜和水果。

这些食物富含纤维和维生素，能够促进肠道蠕动，维持肠道健康，缓解便秘的问题。

三、避免食用生冷食物在大暑时节，人体的胃肠功能相对较弱，消化能力下降。

因此，我们应尽量避免食用生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料等。

这些食物会导致胃寒，影响消化功能，导致腹泻、腹痛等问题的发生。

四、少吃油腻食物夏天气候炎热，人体出汗多，体内湿气较重。

而油腻食物容易引起胃肠道湿气重，导致消化不良和胃部不适。

因此，在大暑期间，我们应该少吃油腻食物，选择清淡易消化的食物，如粥、绿色蔬菜等，有助于缓解胃肠道负担。

五、禁忌暴饮暴食尽管大暑时节饮食有所禁忌，但我们也要注意避免暴饮暴食。

暴饮暴食会给胃肠道带来过大的负担，导致消化不良、胃痛等问题的发生。

因此，在饮食上要注意细嚼慢咽，不要贪多贪快，保持适量的饮食习惯。

六、适量补充水分大暑时节，人体容易因出汗过多而脱水。

因此，我们需要适量补充水分，以防止身体脱水。

每天应该饮用足够的白开水，多吃些含水分丰富的食物，如西瓜、黄瓜等，以保持身体的水分平衡。

总之，大暑期间，我们需要注意避免食用辛辣食物、生冷食物和油腻食物，适量摄入清淡食物，禁忌暴饮暴食，并适量补充水分。

通过合理的饮食调理，可以帮助我们度过炎热的夏季，保持身体的健康。

防中暑的十大常识
防中暑的十大常识
1、多喝水
多喝水能有效补充水分，坚持一天喝八杯，饮用适量的温开水，尤其是晒后要马上补充水分。

2、穿薄衣服
即使是夏天也要穿点衣服，太暴露的衣着可能会引起中暑，所以还是要把衣服穿薄一点比较好。

3、多通风
夏季高温，通风有利于散热，降低室内温度，保持体内温度，在室内尽量经常开窗，使室内气流畅通。

4、不暴饮暴食
不能暴饮暴食，以免热量过大导致体内温度升高，也不要吃太多油腻及辛辣食物，增加体内的负担。

5、多休息
夏季要多休息，劳逸结合，安排合理的作息时间，以免过于劳累影响身体。

6、多活动
夏季外出要注意防晒，佩戴遮阳帽，多进行适量的锻炼，锻炼有助于调整身体的体温，但要注意不要过度劳累。

7、注意饮食
夏季饮食要多吃甜食，因为甜食多含有糖，可以保持体内温度。

另外，多食用清淡、无油腻的食物，例如新鲜的蔬菜和水果，对身体有好处。

8、室内温度控制
夏季一定要关注室内温度，不要让室内温度过高，可以采取一些降温措施，例如，采用空调进行调温等措施，以免中暑发生。

9、注意补充维生素
夏季容易受暑，如果体内缺乏维生素，对中暑防护也有很大的帮助，所以夏季要多补充维生素，如吃水果和蔬菜等。

10、注意环境
要多注意周围的环境，在人多的大街小巷，要尽量避免去补着，避免晒太阳，另外，要多留意当地的卫生状况，也要多注意身边的水质状况，以免给自身带来影响。

中暑有什么症状表现中暑有什么症状表现夏天温度高，一不小心就会中暑，中暑的时候，人就会表现出无力困乏的状态。

1、先兆中暑。

人在高温环境下，经过一段时间后，会出现疲乏、头昏、眼花、乏力、恶心、动作迟缓、胸闷、心悸、大汗、口渴、注意力不集中，即为先兆中暑。

此时，体温正常或略高。

若离开高温环境，休息数小时使可恢复。

2、轻症中署。

除先兆中暑的症状外，患者还出现面色潮红、皮肤干热、胸闷或出现周围循环衰竭的征象，如大汗淋漓、面色苍白、脉搏细速、四肢湿冷、血压下降等。

体温可进一步上升到38℃以上。

3、重症中暑。

(1)中暑高热：多见于老年人，常发生在持续数天高温天气或长时间运动后，身体产热过多而散热不足，导致体温急剧升高，出现全身软弱、头晕、恶心呕吐、动作不协调，甚至出现晕胶。

瞳孔对光反射迟钝或消失;重者可出现脑水肿、心力衰竭、肺水肿、肾功能衰竭、休克、代谢性酸中毒、弥教性血管内凝血等严重并发症而迅速死亡。

(2)中暑痉挛：在高温环境下，思考由于运动时大量出汗，丢失盐分过多，出现口竭，继而大量饮水，而盐补充不足，使血液中氯化钠浓度降低，致使肌肉兴奋性提高，引起四肢骨路肌疗孪性疼痛。

疗挛性疼痛一般持续几分钟，肌肉痉挛好发于活动较多的四肢和腹部，以排肠肌最多见，其次为腹直肌，呈对称性，可自行缓解。

体温一般正常。

(3)中暑衰竭：是中暑最常见的类则。

在炎热季节里进行大强度运动或劳动，大量出汗。

在这种情况下，如果没行及时补充饮料，可导致脱水、失钠、血液浓缩及血液茹稠度增高;加上皮肤毛细血管扩张，血容量不足，引起周围循环衰竭。

这种中暑起病较急，常常发生于老年人及一时未能适应高温的人，发病时可突然晕倒。

若未及时处理，患者很快会出现循环衰竭。

(4)热射病：在烈日下劳动、运动或军训，头部缺乏保护直接受到烈日暴晒，可引起脑膜充血、水肿和脑组织损伤。

由于受到伤害的主要是头部，所以开始出现的症状就是剧烈头痛，还有头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安等临床表现，严重考可出现抽搐，其至昏迷。

笋都是夏季防暑的上乘食品。 • 喝水：
–喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；
–要喝温开水，不要喝冰水；
–要定时饮水，不要等口渴时再喝；
–要喝烧开过的水，不要喝生水；
–要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；
–还可以多喝加淡盐的温开水。
喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。
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如何预防中暑-住
➢这种中暑常常发生于老年人及一时未能适 应高温的人。 ➢主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶 心、呕吐、皮肤湿冷、脉搏细弱、血压下降、 晕厥或神志模糊。 ➢腋温低，肛温在38.5℃左右。
重症中暑-日射病
➢直接在烈日的曝晒下；受到伤害的主要是 头部， ➢最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕 吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。
新桥医院急诊科主任史忠教授说，李女士是因为厨房和客厅的温差过大， 导致中暑。史忠教授提醒说，在封闭的空调环境里，一旦有头昏、头痛、鼻 痒、咽干等症状，即便是在室内，也要警惕中暑。室内开空调的适当温度应 该在26摄氏度至28摄氏度之间，室内外的温差最好不要超过5摄氏度。此外， 开空调两三个小时后，应开一会儿门窗通风。在空调房内还要多喝水，以防 止脱水。
– 抓紧时间、迅速降温、纠正水电解质酸碱平衡失调，防治循 环衰竭、休克及肾功衰。
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中暑的急救方法
降温是关键 物理降温:
• 环境降温(阴凉通风、电风扇、空调) • 体表降温(冰水乙醇敷擦、冰水浸浴15-16℃) • 体内降温(4~10℃5%-10%GNS1000ml注入股动脉、胃内
或灌肠)。
• 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下 行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的 10倍！

中暑后的三大饮食禁忌预防中暑方法夏季天气又闷又热，这样的天气出现中暑问题那是很常见的。

中暑之后，整个人都会不舒服，对健康也有损伤。

为了促进身体的恢复，自然要从饮食下手。

所以说，要认真来看看中暑后的饮食禁忌，不管男女都应该来了解一下，以便不时之需。

中暑后有哪些饮食禁忌1、忌吃得太油腻中暑之后建议不要吃太油腻的食物，因为油腻的食物不容易被消化，会增加消化系统的负担。

并且还很容易导致大量的血液滞留在肠胃器官里面，致使很多营养物质无法输送到大脑，也会无法被充分吸收。

没有营养的支撑和滋养，身体恢复自然会减慢，造成健康一点点丢失。

所以说，在夏季的时候，中暑之后要多吃一些清淡爽口的食物，这样子才能适应夏季的消化能力。

2、忌吃得太辣生活中不少都喜欢吃辣，比如说经常吃麻辣龙虾、麻辣火锅等等，用大量辛辣食物制作而成的菜肴。

这些食物偶尔吃一些，没啥关系。

可是整天吃，连续多天一直都在吃，那就不好了，很容易上火的。

而且夏季的时候，阳气浮于外，同时阴液消耗的特别快。

此时，大量吃辣的话，只会助热，让你的火气会一下子就上来了。

最终你的皮肤上，就会出现很多的痘痘。

因此，中暑后人们务必要远离辛辣的食物。

3、忌大量喝水很多人中暑之后，会感到口渴难耐，所以会一下子喝很多的水。

建议喝水要慢慢地喝，而且也不要一次性喝太多了，不然补充太多的水分和盐分的话，只会造成身体内的水分、盐分流失得更快。

若是严重的话，还有可能引起抽风问题。

因此，中暑患者们要记得应该坚持少量多次饮水的方法。

而且最好是补充淡盐水，更能够促进身体的恢复。

夏季预防中暑的小技巧1、不要随意出入空调房到了夏季的时候，室内都会开空调，帮助室内降温。

如果你刚从阳光下走进建筑物内的话，不要一下子就进入开了空调的房间里面。

因为往往空腹房和室外的温度会差很多度，造成温度差。

若是大家随意进出空调房的话，会导致身体一会儿被寒冷刺激，一会儿被高温刺激，造成身体里面内热交替，很容易中暑的。

从外面回来之后，先站在阴凉处乘凉，降低下身体表面的温度，之后再进入空调房内，避免造成极大的温差。

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年的这个 时候 ， 都会 有许 多男性受到 困 炎症反应 ；酒会削弱身体 的抵抗力 ， 促 饮水 的方法 ， 每次 以不超
扰 。 泌 尿性 疾 病 是 男 人 的难 言 之 痛 ， 多 使 炎症 加 重 和扩 散 ， 致 疾 病 转 为 慢 性 导 表 现 为 尿 频 、 急 、 痛 、 不 尽 、 滴 或 引起前列腺炎 、 尿 尿 尿 尿 附睾炎等并发症 。因
过３０ ０ 毫升为 切 宜。 忌狂
饮 止。 为 量 水 不 因 大 饮 不
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白、 夜尿频 繁 、 尿道红肿 、 局部 溃烂 或起 此 患 者 不 宜 吃 辛 辣 刺 激 性 食 品 ， 宜 饮 但会冲淡 胃液 ， 不 影响消化 水泡 等症状 ， 重影 响了男性 的健 康生 酒 。 严
弱身体的免疫力 ， 导致原有 的炎症 复发 以促使热痉挛的发生。 或加重 。因此在治疗本身症状 的同时 ，
【应 注 意 休 息 和 防病 。 乜 二 忌 大 量 食 用 生冷 瓜 果 。 中暑 的人 多 属 于 脾 胃虚 弱 ，如 果 大 量 吃 生 冷 瓜
以内 ， 拖延时间越长 ， 治疗难度就越 大 ． 极易造成久治不愈 的后 果 ； 二是 治疗规范 。建议到正规医院进行 科学规范的检查和治疗 ， 明确所 患的病种 ， 并根据病情 的程度对 症下 药； 三是用药彻底 。在治疗
疗效果 。
室外 作的 们或 劳 人 抵抗
夏 天 天 气 炎 热 ， 频 、 急 等 泌 尿 尿 尿 性 疾 病 让我 困扰 和 痛 苦 ． 而 且 难 以 启
力的 ，容 中。 低人很易暑
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齿 ， 问有 什 么好 的 治 疗 方 法吗 ？ 请 张 明

三伏天饮食有哪些注意事项三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，此时人体新陈代谢加快，对营养和能量的需求也相应增加。

但高温天气也容易导致食欲下降、消化功能减弱等问题，因此在饮食方面需要特别注意，以保持身体健康。

以下是三伏天饮食的一些注意事项。

一、饮食宜清淡三伏天天气炎热，人体容易出现燥热、上火等症状。

因此，饮食应以清淡为主，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

过于油腻的食物会加重肠胃负担，影响消化吸收；辛辣刺激性食物则容易导致体内火气上升，引发口腔溃疡、咽喉肿痛等问题。

可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苦瓜、黄瓜、西红柿、西瓜、梨等。

这些食物富含维生素、矿物质和水分，能够清热解暑、补充营养。

此外，还可以适当食用一些粗粮，如玉米、燕麦、糙米等，增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，预防便秘。

二、注意补充水分三伏天出汗多，身体容易失去大量水分和电解质。

因此，要及时补充水分，保持身体水分平衡。

每天至少要喝 1500-2000 毫升的水，不要等到口渴了才喝水。

除了白开水，还可以选择喝一些淡盐水、绿豆汤、菊花茶等。

淡盐水可以补充因出汗流失的盐分；绿豆汤具有清热解毒、消暑利水的功效；菊花茶则能清肝明目、降火解毒。

但要注意，不要过度饮用冰镇饮料，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适。

三、适量摄入蛋白质蛋白质是身体的重要组成部分，在三伏天也不能忽视其摄入。

可以选择一些优质蛋白质来源，如鸡肉、鱼肉、虾肉、蛋类、豆类等。

这些食物不仅富含蛋白质，而且脂肪含量相对较低，容易消化吸收。

烹饪时应以清蒸、水煮、凉拌等方式为主，尽量避免油炸、油煎等高油烹饪方法，以减少油脂的摄入。

四、控制冷饮和甜食的摄入炎热的天气里，冷饮和甜食往往很诱人，但要注意适量食用。

过多的冷饮会导致胃肠道血管收缩，影响消化功能，甚至引起胃肠道痉挛、腹痛等问题。

甜食则容易导致血糖升高，加重身体负担，还可能引发肥胖、龋齿等。

如果想吃冷饮，可以选择在饭后适量食用，且不要吃得太快或太多。

三伏天的饮食禁忌有哪些整理三伏天不仅不要吃冰饮，也不要吃太多肉食哦，饭菜要清淡一点，晚餐不要吃太多难消化的食物哦。

三伏天的饮食禁忌有哪些你知道吗?一起来看看三伏天的饮食禁忌，欢迎查阅!三伏天饮食禁忌1、避开冰冷食物三伏天身体会觉得比酷暑时更难耐，所以许多人为了给身体降温，就喜爱吃一些冰冻的食物。

其实，在三伏天的时候，吃冰冻的食物很简单让胃肠受凉，消失腹痛、腹泻等不适;更甚至，还会造成身体寒气积累，从而引发一系列的身体疾病。

所以说，在三伏天期间，大家肯定不要由于贪嘴而大量的食用冰冻的食物，特殊是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等一些列不健康的食物。

中医说月经期间子宫简单收缩，吃冰易造成经痛或经血难以排解洁净，长期会有经期不顺的问题。

饭后吃冰会使胃内的温度急剧下降，简单造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。

猛烈运动后吃冰会让胃肠道的血管突然收缩，引起腹泻或腹痛。

冰对嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘复发。

2、不能喝冰啤酒喝冰啤伤胃黏膜。

冰啤酒并非人人相宜，更不能过量，尤其是痛风、慢性胃肠炎、心脏病、高血压、肝病患者都不宜喝啤酒。

健康人群每天喝啤酒最好不超过1000毫升，否则易诱发急性胃肠炎、急性胰腺炎等疾病。

3、饮食忌辛辣油腻三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食忌辛辣油腻，不能吃过多的烧烤，烧烤+啤酒易患痛风;饮食以清淡为主。

可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。

不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。

天气酷热，出汗较多，简单耗气伤阴。

因此，益气养阴的食物也不行少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。

此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。

4、少吃腌酱菜很多家庭饭桌上经常离不开腌酱菜，而这些小菜在制作过程中普遍使用苯甲酸和山梨酸等人工合成防腐剂，那些指标超过国家标准的腌酱菜将对人体造成损害。

更不要购买无照摊贩的食品。

5、三伏天饮食要留意少糖夏季的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是许多人的选择。

中暑（伤暑）【病因】中暑是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。

(一)发病原因患者对高温环境适应能力减退，体内产热和吸收热量超过散热量是致病的主要原因。

1、气候和环境的原因：夏天的7、 8、 9 月，我地区的气温是全年气温最高的时期，日平均气温达到32℃以上，湿度大于60%。

2、自身原因：平时运动量小，尤其在室外活动少，对疾病的抵抗力和热耐受力较差。

特别对于新生来说是一个新的环境，饮食和睡眠都不十分好。

针对中暑的原因，中暑的预防是关键。

3、其他：有时气温虽未达到高温，但由于湿度较高和通风不良，亦可发生中暑。

老年、体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、失盐、穿着紧身、不透风的衣裤以及发热、甲状腺机能亢进、糖尿病、心血管病、广泛皮肤损害、先天性汗腺缺乏症和应用阿托品或其他抗胆碱能神经药物而影响汗腺分泌等常为中暑的发病因素。

如果机体产热大于散热或散热受阻，则体内就有过量的热蓄积，引起器官功能和组织的损害致中暑。

(二)发病机制热射病的发病机制是由于人体受外界环境中热原的作用和体内热量不能通过正常的生理性散热以达到热平衡，致使体内热蓄积，引起体温升高。

热痉挛的发生机制是高温环境中，人的散热方式主要依赖出汗。

一般认为一个工作日的最高生理限度的出汗量为6L，但在高温中劳动者的出汗量可在10L以上。

汗中含氯化钠约0。

3%～0、5%。

因此大量出汗使水和盐过多丢失，肌肉痉挛，并引起疼痛。

热衰竭的发病机制主要是由于人体对热环境不适应引起周围血管扩张、循环血量不足、发生虚脱;热衰竭亦可伴有过多的出汗、失水和失盐。

【症状】根据发病过程及轻重，将中暑分为：先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

1、先兆中暑的症状为：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高，一般不高于37.5℃。

2、轻度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等，或早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。

三伏天饮食注意事项有哪些在三伏天，饮食的注意事项非常重要，它能够帮助我们保持健康并度过这个炎热的夏季。

下面是一些三伏天饮食注意事项：1.多喝水：由于三伏天气温高，人体容易流失大量的水分，因此饮水非常重要。

建议每天至少饮用8杯清水，可以帮助保持身体水分平衡，预防中暑和脱水。

2.吃清淡食物：在夏季，身体的消化能力会下降，因此应该避免暴饮暴食和过度油腻的食物。

建议选择清淡的食物，如蔬菜、水果、豆类和清汤等，这些食物易于消化且富含营养。

3.注意食物卫生：夏季食物容易腐败和滋生细菌，因此在吃饭前要确保食物的新鲜和干净。

饭前饭后要洗手，并保证食物的烹饪温度和时间，以避免食物中毒。

4.避免生冷食物：三伏天夏季炎热，人体阳气旺盛，容易引发体内湿气。

因此要避免过度食用生冷食物，尤其是寒凉食物如冰淇淋、冷饮和生冷水果，以免伤害脾胃。

5.增加清热食物摄入：三伏天气温高，人体容易上火。

为了平衡体内的阳气和阴气，我们可以适当增加一些清热食物的摄入，如苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆等，这些食物具有清热解毒的功效。

6.合理摄取蛋白质：蛋白质是人体的重要营养物质，能够提供能量和维持正常的生理功能。

在夏季，我们应该适当增加蛋白质的摄入，如鱼类、瘦肉、豆腐等，但也要注意控制肉类的摄入量，以避免摄入过多的脂肪。

7.增加新鲜蔬菜和水果的摄入：新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，具有清热降火、生津润燥的作用。

在夏季，我们应该适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，帮助身体补充营养和水分。

8.注意食物搭配：在三伏天，我们应该注意合理搭配食物。

例如，避免同时食用含有大量蛋白质和大量淀粉的食物，以免加重胃肠负担。

另外，不宜同时食用含有草酸的食物，如菠菜、大葱等，以免影响钙的吸收。

总而言之，在三伏天我们应该多喝水、选择清淡食物、注意食物卫生、避免生冷食物、增加清热食物摄入、合理摄取蛋白质、增加新鲜蔬菜和水果的摄入、注意食物搭配等，这些都能够帮助我们更好地度过夏季并保持健康。