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填表人：XXX

如何预防流感

流行性感冒

流行性感冒（简称流感）是由流行性感冒病毒引起的急

性呼吸道传染病，临床表现为急性发热、头痛、肌痛、乏力、咽

痛，可有肠胃不适。早期与急性发热伴有呼吸道疾病相似。主要

预防措施：

1、保持良好的个人及环境卫生。

2、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污

浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即

洗手。

3、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫

污染他人。

4、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

5、每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内

空气新鲜（特别有效的措施，不要怕冷要坚持做到）。

6、在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；

不得已必须去时，最好戴口罩。

7、在流感流行季节前尽量接种流感疫苗也可减少感染的

机会或减轻流感症状。青少年怎样预防近视眼

近年来,青少年近视眼的发病率在逐年上升,同时始发年

龄又有下移的势头。青少年近视眼通常是由于长时间近距离用

眼,使眼的调节与辐辏过度,眼外肌对眼球压力增加,久而久

之造成了视远物不清楚、远视力下降。近视眼的好发年龄为7～

17岁,10～15岁则是发病年龄的高峰。这是因为青少年眼球

的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习

惯以及身体素质等,很容易引起眼球发育异常,从而导致近视

眼。因此预防近视眼必须从小重视。那么,有哪些预防措施呢?

1、近距离用眼的时间不宜过长,每隔45～60分钟要休息

10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节

肌得以充分放松。

2、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或

太弱均是造成近视眼的重要因素。因此,在夜晚或光线暗的环境

下,照明最好采用40～60W的白炽灯,放在书桌的左上角。

3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视

眼发生率的另一个因素。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,

端坐,书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或

伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏

急进型高血压病的家庭应急处理

急进型高血压病是指当某些外因如精神过度紧张、精神创伤等作用下，使大脑皮质功能失调，全身小动脉痉挛、缺血、肾血流减少、肾素及血管紧张素增高，原有高血压急骤升高，导致细小动脉发生纤维素样环死，产生与一般高血压病较险恶的临床过程。

[病因]

在某些外因作用下，原有高血压急骤升高，导致细小动脉发生纤维素样坏死而致。

[临床表现]

血压突然显著增高，舒张压常达17.32KPa(130mmHg)以上，并有头痛、视力模糊、眩晕、恶心呕吐等改变，病程迅速发展，可有心、肾、脑并发症，常因尿毒症、心力衰竭、卒中而死。

[诊断要点]

(1)青壮年和中年病人多见。

(2)血压显著增高，舒张压高达17.32kPa。

(3)头痛、头晕、视力模糊、恶心呕吐等高血压危象。

(4)体检有视网膜渗出、出血及视神经乳头水肿等改变。

(5)尿常规可有蛋白尿、红细胞、白细胞和管型。

(6)血尿素氮和肌酐增高。

[鉴别诊断]

(1)肾小球肾炎

发病前可有链球菌感染史，有发热、浮肿、血尿及贫血症状。

(2)慢性肾盂肾炎

多有发热、畏寒、腰痛、尿频、尿急、尿痛症状，尿液中查见脓细胞，尿细菌培养多为阳性。

(3)肾动脉狭窄

以年轻患者为多，无高血压病家族史，肾区可听及血管杂音，肾盂及肾动脉造影可助诊断。

(4)嗜铬细胞瘤

有阵发性高血压发作史，发作间期血压或正常，尿中儿茶酚胺和3-甲氧基-4-羟基苦杏但酸增高，肾盂造影和肾周充气造影可助诊断。

(5)原发性醛固酮增多症

常有肌无力、肢体瘫痪、多饮、多尿、低血钾和高尿钾症。肾上腺血管造影和腹膜后充气造影可协助诊断。

(6)主动脉狭窄

多见于青少年，上肢血压可升高，而下肢血压正常或偏低，在血管狭窄部位可听到血管杂音和扪及震颤。血管造影可确诊。

健康教育培训资料

健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。这三者之间的关系表现为：知是基础，信是动力，行是目标。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。

根据1988年第13届世界健康大会提出的新概念：健康教育是一门研究以传播保健知识和技术，影响个体和群体行为，消除危险因素，预防疾病，促进健康的科学。它重点研究知识传播和行为改变的理论、规律和方法，以及社区教育的组织、规划和评价的理论与实践。通过传播和教育手段，向社会、家庭和个人传授卫生保健知识，提高自我保健能力，养成健康行为，纠正不良习惯，消除危险因素，防止疾病发生，促进人类健康和提高生活质量。

（三）健康促进

健康促进是促进人们控制影响健康因素，维护和提高他们自身健康的能力的过程，是协调人类与他们环境之间的战略，规定个人与社会对健康所负的责任。是指以健康教育、组织、立法、政策和经济等综合手段对健康有害的行为和生活方式进行干预，创造良好的社会和生态环境，以促进人类的健康。

健康促进模式(略) 我国的健康教育的发展经历了卫生宣传、健康教育、健康促进三个阶段。三者的关系是后者包容前者，后者是前者的发展。其不同点在于：

卫生宣传=知识普及+宣传鼓动

健康教育=知+信+行

健康促进=健康教育+社会支持

（四）健康促进的领域

健康促进涉及的5个主要活动领域：

1、制定能促进健康的公共政策健康促进的含义已超出卫生保健的范畴，把健康问题提到各个部门，各级政府和组织的决策者的议事日程上。明确要求非卫生部门实行健康促进政策，其目的就是要使人们更容易作出更有利于健康的选择。

2、创造支持的环境

健康促进必须创造安全的、满意的和愉快的生活和工作环境。系统地评估环境对健康的影响，以保证社会和自然环境有利于健康的发展。